謝謝邀請！脾虛該如何快速恢復？有點難度，因為脾虛必生內寒，所以除寒才能調理脾虛！首先是食鹽，生薑，茶葉，放在鍋裡炒的焦黃，加入老紅糖炒幾下，加水多熬幾開，睡前熱服，不可著涼！另外食鹽在鍋裡炒黃，加水熬開，睡前衝氣後泡腳！連續三到五天！藥物選歸脾丸輔助調理！食物上多吃紅棗，枸杞！想要快速恢復多補助一點營養食品，來提高自己的免疫力！像脾虛生內寒的症狀就是免疫力遭到了侵害！希望對大家有幫助，如果喜歡請關注，點贊！

脾虛的話需要時間慢慢調理，不能著急。

1.規律飲食，不暴飲暴食，一日三餐均衡飲食。

2.少吃辛辣食物，油炸食品，醃製食品，煙燻食品

3.戒菸限酒，丟掉飯後一支菸，賽過活神仙的錯誤觀點。

4.保持良好心態，積極緩解各種壓力。

5.忌食生冷寒涼的食品。

6.平時多喝些紅茶。

7.穴位按摩如中脘穴，足三里，三陰交穴等。

8.按時按點作息，控制自己不熬夜，不賴床。

9.多吃些對脾胃好的食物如南瓜，木瓜，山藥，胡蘿蔔，薏米等等。

10.天冷了注意脾胃保暖。

11.少吃對脾胃有傷害的藥物。

12.每天溫水泡腳可以緩解脾虛

13.找中醫大夫開方子調理下。

很多醫生治療脾虛採用吃中藥健脾，這樣會發現效果不大，為什麼呢？因為我們沒有弄清楚脾虛的原因。

中醫的偉大之處不是中藥，而是“讓人不生病”，或者病了不吃藥。

那麼脾虛是因為運動少、淫慾過度腎虛、吃涼食物，所以脾虛最好的治療方法，就是減少房事、多運動、少思慮。

健康生活，從養未開始！

脾虛的問題，可以選擇中藥參苓白朮散加減調理治療,保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合，避免暴飲暴食，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬飲食，飲食以八分飽為宜。

脾虛該如何快速地恢復？

解答如下:

脾主運化包括運化水谷精微和運化水溼，喜燥惡溼，脾虛主要是指脾炁虛，甚者導致脾陽虛。它和胃主受納，腐熟水谷，喜溼惡燥相互配合，完成了水谷精微的消化，輸送以及水溼的排洩等等功能。

脾虛主要的是脾的動力不足，繼而導致了水谷不化，水溼停留的現象，在身體上的表現及其治療，其它的同仁都說的很好，我主要想在情志方面對脾的影響展開來說說:

脾主運化歸根結底是對脾炁的運化功能正常而說。外感六淫，飲食，勞倦可以導致脾的運化受損，造成脾氣虛，但是這都可以透過調理而達到正常，唯獨這情志的影響確實是脾氣虛，不容易解除的根本原因！

七情沒有一個不時時刻刻地影響到脾氣的運化，怒則炁上，喜則炁緩，悲則炁消，憂思則炁結，恐則炁下，驚則炁亂，這是埋伏在體內損傷脾氣的一個“白螞蟻”，“蛀蟲”。

其它的外感，內傷導致的脾虛容易恢復，唯獨這個七情所傷難以痊癒。

那麼如何拔去這個頑固的盤根錯節呢？

我是吸取了古人的智慧，把個人的小自我徹底地，一分不留地連根拔起，以“無我的自我”活在天地之中，嗯！真管用。每天都能夠做到血氣通調，不要說脾炁的運化功能恢復，就是其它的五臟六腑，四肢百骸的氣血也得到了很好的修復。

普通的人修復脾炁從有形的身體著手，我呢？修復脾氣從無形的心態入門，照樣可以起到異曲同工之妙。

有興趣的朋友不妨一試。

脾虛以脾氣虛、脾陽虛更為常見，多有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、洩瀉或大便先硬後溏，亦有表現為脾虛便秘者、食減、水腫等症。

主要治療有以下一些機理和方藥

1. 脾虛嘔吐：脾臟虛弱，胃氣上逆所致。治則：健脾和胃止嘔。主方：香砂六君子湯加減。 2.脾虛洩瀉：脾虛失運，溼注腸道所致。治則：健脾滲溼止瀉。主方：參苓白朮散加減。 3.脾虛水腫：脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則：溫脾利水消腫。主方：實脾飲加減。 4.脾虛出血：脾氣虛弱，血失統攝為罹。治則：健脾益氣攝血。主方：生脈飲合參附湯加減。 5.脾虛帶下：脾虛則運化無能，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。治則：健脾益氣，昇陽除溼。主方：完帶湯，水煎服。 6.脾虛經閉：多因脾胃虛弱，健運失職。治則：補脾胃、養氣血。主方：八珍湯加減。 7.脾虛多涎：小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。治則：補益脾氣攝津。主方：五味異功散加減。 8.脾虛生風：脾虛引動內風，多由吐瀉或藥、食損脾所致。治則：補脾熄風。主方：六君子湯加蠍尾、炮姜、肉桂。 9.脾虛如球：因脾虛挾溼或氣血不足，虛火壅於氣分所致。治則：補脾益氣為主，輔以祛邪之藥。主方：補中益氣湯加減。 10.脾虛生熱：因脾虛所至內溼停滯，久而生熱，無養氣血，水溼不化，陰虛陽盛。治則：健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。主方：人參健脾丸和知柏地黃丸加減。

脾虛是因先天不足和後天飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。 所以“飯吃七分飽，茶喝七成香”，切記過度飲食和不規律飲食，尤其是老人和小孩更應注意。人常說要想小兒安三分飢與寒，就是怕過度飲食傷了脾胃。因為一旦傷脾調理就是個慢功夫了。

建議可以口服人參健脾丸、保和丸、啟脾丸等健脾的中成藥。 另外首推一款養胃健脾粥——紅豆小米大棗桂圓粥（紅豆為紅小豆）。可長期喝。

小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。 煮小米粥時，待粥稍稍冷卻，可以看到粥的最上層浮有一層粥油。粥油具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。身邊有人曾因喝酒喝到胃出血，就是靠喝了一年小米粥，給養回來了。

大棗紅小豆補血，桂圓補氣再加上五穀之首的小米，這就是絕佳的補品了。

還有其他溫補健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。

除了藥物和食療以外還可以按摩穴位以起到補脾保健的作用。

如按揉足三里：足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種型別的脾胃病變。

 再就是堅持泡腳暖脾胃，因為脾經和胃經都起始於足部，所以我們可以透過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。 每晚十點，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可（切記水溫過熱和長時間浸泡），然後用手指按摩足底、足心，透過刺激穴位，打通經絡，將暖和傳導到全身，驅散脾胃寒氣，養護全身氣血。

養脾是慢功夫，貴在堅持。

首先我們要知道這個脾是起什麼作用的，為什麼會虛，脾虛有哪些傷害！

時代不同，人的病也不同！現代社會人人都能滿足基本溫飽，餓不著凍不著，很多人有脾虛、腎虛、內溼問題！有人說我能吃能喝脾胃很好，其實中醫講的脾胃重點在脾，而能吃能喝是胃的受納能力，只有吃喝以後能把物質轉換成氣血，那麼你的脾才是健康的！所以脾是主運化，主升清，主統血的！給五臟六腑輸送水谷精微，是我們人體的後天之本！對人健康極其重要！

哪些人會脾虛呢？

1、暴飲暴食的人

暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。

2、“用腦”過度的人

“用腦”不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如:玩心眼兒，動感情等。現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些“優思”都會傷牌，久而久之就導致脾虛。

3、久坐不動的人

現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢。自古就有“久坐傷肉”的說法，所謂“傷肉”就是傷脾。

4、面板暗淡、臉色不好的人

氣血滋養面板，氣使面板瑩潤光滑、血使面板顏色紅潤,而脾有統氣血的作用。如果一個人的“臉色”不好看，就說明可能脾虛了。

5、經常抽菸的人

中醫五行講究相生相剋，肺屬金，脾屬土，土生金，脾虛會引起肺病。反之，如果經常吸菸，導致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛。

6、酗酒的人

酒是溼熱之品，長期飲酒會造成牌胃溼滯、受損，進而導致脾虛。

7、情慾過度的人

一個人情慾過度就會造成腎精不足，繼而腎陽衰弱，脾就會因為失去腎陽的溫養而虛弱，造成脾虛。

8、中老年人

人到中年，身體各器官開始走向衰老，生理功能下降，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱，蠕動變慢，食物的消化隨之減慢，易於滯留。同時，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱。

9、久病之人

如果身體有病，長時間未愈，就會使人失於調養，自然就容易損傷臟腑，導致脾虛。

10、過度勞累的人

脾是氣血生化之源，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足，就會累及脾胃，造成脾虛。長期過度勞累致使氣血嚴重虧損到無以為繼的時候，生命之火就熄滅了。

以上10種人群最容易脾虛，所以我們針對性的避免這些問題就可以避免脾虛，另外，溼氣重也是造成脾虛的重要原因，脾虛也會導致溼氣更重，是個惡性迴圈！

介紹三款健脾的藥膳粥

①胡蘿蔔大米粥 ：大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮熟爛後食用，有健脾溫胃的功效。

②糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。

所以說脾虛的人群要想快速的恢復，除了保持良好的生活飲食和作息習慣之外，就要配合一些食療來進行調理，這樣會很快恢復脾的健康了！

第一，注意飲食，少吃寒涼食物，多吃養胃易消化食物；第二，適當運動，加快新陳代謝，增加肌肉力量；第三，保持充足睡眠，避免熬夜，養脾養血；第四，如果脾虛症狀嚴重的話，建議服用同仁堂的人參健脾丸，效果非常顯著，但不能多吃，服藥期間還要多喝水，特別容易上火……

健脾的方法有哪些？

在瞭解脾虛的原因之後，就讓我們一起來看看健脾的方法有哪些。

·注意飲食

要想身體就要吃得好。吃得好當然不是說每天要大魚大肉了，而是說要飲食均衡。如果想要健脾，可以多吃一些具有補脾健胃功能的食物，例如馬鈴薯、山藥等等。在此有一點需要注意的就是要少吃寒性的食物，部分寒性食物雖然擁有較高的營養價值，但是吃多了有可能會對脾胃造成傷害。

·每天都堅持運動

運動是強身健體的好方法。如果我們可以每天保持一定的運動量，身體自然也沒那麼容易生病。不僅如此，運動還可以加速新陳代謝，將身體中的廢物排出體外，讓我們的脾臟變得更加健康。

·保持好心情

在上文中也提到了，長期處於悲傷的情緒中，對人的身體百害而無一益。如果可以放寬心態，用樂觀的心態看待事物，對脾臟的健康大有幫助。

脾虛該如何快速恢復？

脾虛的人很多都是幾十年的老毛病，而且很多人都判斷不好自己的體質，隨便聽別人說什麼藥好用就自己也買來用，殊不知每個人的體質都是有很大的差異，別人適合的不一定符合你，即使症狀相似也不一定都是同一個原因。

脾虛只要我們採取合適的手段，一定的自律（忌口！運動！不熬夜！）尤其是現在的年輕人，脾虛的不在少數，正因為現在的誘惑太多，美食，冷飲，熬夜，又不愛運動，體質就這樣慢慢拖垮。

首先，脾虛是慢性病，我們要轉變自己的意識，不要想一勞永逸，呵護我們的脾胃健康是一輩子的養生任務，脾胃好的人一般都是長壽之人。那麼在這裡推薦一些效果不錯的中成藥，僅供參考。

人參健脾丸是非常常用的健脾藥，方中重用人參，人參補益脾氣的效果也是不錯的。睡眠平時淺而且多夢，手腳平時容易發涼，平時還愛掉頭髮，那麼這時候就可以試試人參健脾丸。

這個藥性質溫和，適合長期服用。並且能夠健脾益氣，參溼止瀉，還有理氣消食的功效。

有一類脾胃病患者，平時年老體弱，久瀉不止，腹痛綿綿，大便多清稀甚至有黏液帶血，大便有時候就像淘米水一樣，吃得少容易腹脹，腰痠乏力，說明這類患者脾寒陽虛很嚴重，這時候就可以用溫脾止瀉丸來溫中散寒，健脾止瀉。

補中益氣丸是很好的補氣中成藥，氣虛體質，月經總是愛提前，月經淋漓不盡；平時走不了幾步就大汗淋漓，喘不過氣，都需要補氣。那麼除了吃補中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材，比如山藥（補氣佳品），銀耳，白扁豆，黃芪等。

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，面板油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。

脾虛該如何快速恢復？

我們都知道，脾在人體中主運化。

它負責將胃腐化後的食物進一步的消化，最後再將被消化的營養物質運化到全身各處，糟粕排出體外。

如果一個人脾虛，那麼吸收就不會好。

吃進去的東西只能堆積在腸胃裡，被身體吸收不了。身體長時間吸收不到營養，人就會表現出面黃肌瘦，抵抗力也自然會下降。

堆積在腸胃裡的東西排不出去，時間一長，就會散發出很多熱量。

而這個熱量也是需要發洩出來，所以對應到口腔上面則就會出現口腔潰瘍和口臭的情況。

向下的話，這個熱量也會將大腸裡面的水分給蒸乾，所以人就容易出現便秘。

既然脾虛的危害這麼嚴重，那麼當發現脾虛，應該怎麼調理？

在這裡，我將八珍方的做法分享給大家。

材料：黨參、鐵棍山藥、茯苓、芡實、山楂、蓮子、薏米、麥芽

做法：將所有材料打成粉後摻少許芝麻和蜂蜜揉成丸子。

脾胃是人體的重要器官之一，它承擔著維持人體消化的重要責任，一旦脾胃出現了病變身體的狀況也會不斷下降，在日常生活中引起脾胃虛弱的重要原因跟不注意飲食習慣有關，人們不能吸收足夠的營養物質，時間長了就會作用到身體上，危害身體健康。

正常人出汗是比較常見的，透過體內汗液的排出，可以促進體內的新陳代謝，排出毒素，然而對於脾胃虛弱的患者一定要多加註意自身是否有異常出汗的現象，特別是腳心或者手心出汗，它可能在傳達脾胃虛弱的資訊，那麼對於脾胃虛弱的患者到底該如何調理呢？

第一件、合理飲食

脾胃虛弱的患者其自身的消化系統不夠完善，因此在飲食上要格外注意，切記不要吃過多生冷辛辣的食物，這樣會刺激脾胃，不及時改變就會出現脾胃虛弱的表現，建議脾胃虛弱的患者要多吃一些營養價值較高的食物，注意應當搭配均衡，做到清淡搭配，這樣堅持服用並調理身體會逐漸恢復。

第二件、放鬆心情

在目前這個競爭如此激烈的時代，每個人的壓力都是非常大的，當患者不能及時釋放出來，很容易會引起內分泌失調，對於體內的營養物質不能很好的吸收和消化，因此要想自己的身體強壯，患者還需要放鬆自己，即使身患重病也要保持一個樂觀的心態來對待，有利於病情的緩解

第三件、日常多運動

適當的運動對人體是非常有益的，透過運動不僅可以燃燒體內的脂肪，達到減肥的效果，而且還能夠增強人們的抵抗力，自身體質強了，病症自然也就少了。除此之外適當的運動還有助於促進體內的新陳代謝的速度，快速的排出體內的雜物以及各種毒素，可以有效地減輕脾胃的工作，只要堅持鍛鍊脾胃功能會很快的得到恢復。

對於脾胃虛弱的患者也不必過於擔心，只要堅持以上所述的三件事情，症狀將會得到改善，另外調理脾胃的根本還在於飲食，在治療期間，患者一定不要吃刺激性較大的食物，防止加重病情，可以多吃一些清淡的水果和蔬菜，補充體內的維生素，還需要注意保暖，避免著涼。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

想脾虛得到快速恢復，首先要知道什麼原因導致的脾虛，對症調理，效果才會滿意。

■暴飲暴食、過食肥甘厚味、過食辛辣刺激等食物及運動過少、導致脾臟的運化功能減弱，造成脾運化水谷精微及水液的功能失常。也就是說脾氣的運化功能減退，影響對食物的消化和水谷精微的吸收，脾氣不健、氣血虧虛、人體容易得病。元•李杲《脾胃論•脾氣盛衰論》說：”百病皆由脾胃衰而生。“故出現腹脹、食慾不振、有齒痕、神疲乏力、消瘦或者肥胖、便溏等精氣血生化不足的病變。

因此脾虛主要指脾氣虛弱，中醫歸納為4種證型：脾氣虛證、脾陽虛證、脾虛氣陷證、脾臟不統血證。所以，須辨因、辨證，再去調理。在日常生活中養成科學飲食的習慣，少吃寒涼（如冰水、冰淇淋、冷盤、綠豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等）、肥甘厚膩（大魚大肉、油炸食品等）、辛辣刺激（蔥、姜、蒜、辣椒等）的食物、適當多運動等 ，都能起到健脾的作用；吃一些健脾益氣食物，如薏米、紅豆、茯苓、白扁豆、龍眼肉、紅棗、芡實、山藥、牛肉、羊肉等；也可服用健脾的中成藥，如人參歸脾丸、歸脾丸、補中益氣丸、香砂六君子丸、保和丸等。

脾虛該如何快速恢復？

現在好像大家都會看脾虛不虛，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印，中醫叫“齒痕舌”，大家都知道這是脾虛的表現。但並不是所有的脾虛一定會出現齒痕舌，需要透過觀察他的其他一些症狀，比如容易疲乏、食慾差、腹脹、拉肚子、面色萎黃等。當然還有一些人也不會疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是容易出汗，容易胖，尤其是肚子。這種也算是一種脾虛溼盛。那脾虛應該如何快速恢復呢？主要是兩個方面：一、透過飲食、藥物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復；二、減少傷脾胃的一些行為、習慣。

一、透過飲食、藥物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復

1、多吃一些健脾養胃的食物，比如淮山，小米，粳米，南瓜，蓮子，芡實，雞肉、豬肉、豬肚、牛肚等。多用這些食物做成粥，尤其是淮山，可以單味淮山煮粥或煮湯喝，能夠起到很好的健脾胃，補腎的作用。但是，一定要注意不要吃得太飽，少吃多餐。

2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位，比如足三里、內關、中脘、神闕、關元、三陰交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分鐘作用，有助於更快的恢復脾胃功能。

3、揉腹保健，又叫“內壯法”，兩手掌心疊放於肚臍處，進行順時針按揉和逆時針按揉。一般順時針是瀉法，逆時針是補法。如果只有脾虛，逆時針按揉就可以；如果有脾虛傷食，可以採用一補一洩，比如逆時針按揉50次後再順時針按揉50次，可以多做幾組。建議在晚上睡前或者早晨醒來的時候做。

4、服用一些健脾胃的藥物，比如歸脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白朮顆粒等等，有助於更快恢復脾虛，具體選用哪個，可以根據自身症狀適當的選擇。一般歸脾丸是健脾益氣，養血安神，適合心脾兩虛的氣血不足，失眠多夢等；補中益氣丸則具有補氣昇陽健脾，主要針對脾氣不足，中氣下陷出現的氣虛、腹瀉、或內臟下垂等；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，對於脾胃虛弱引起的噁心嘔吐、腹瀉拉肚子等比較合適；參苓白朮顆粒則健脾胃，補肺氣，對於脾胃虛弱，肺氣也不足引起的氣短咳嗽，腹瀉便溏的比較合適。

5、平時多運動，讓陽氣升發，讓氣血運轉起來，也有助於恢復脾胃的功能。

二、減少傷脾胃的一些行為、習慣

1、少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物；容易化痰化火，導致溼熱蘊脾，有礙脾氣的運化；

2、少喝冰凍冷飲、生冷瓜果等，這些特別傷脾胃，尤其是脾胃陽氣；

3、不要飢飽無常，或暴飲暴食，要規律進餐，少吃多餐；

4、少喝酒，喝酒不僅傷肝，還傷脾胃，酒是大辛大熱之品，容易生溼生痰；

5、喝水喝湯要注意，不要牛飲，每次不要喝太多，容易運化不了，變成痰溼。

面板鬆弛、人體沒精神、總是腹瀉，你認為這是疾病嗎?其實可能是你的“脾虛”了。長期脾虛還容易發生眼袋、臉部浮腫、畏寒怕冷以及經血過多現象。脾虛百病起，脾臟起到運化代謝的作用，特別是對於水溼運化更是有很好的幫助。那麼如何自測自己是不是脾虛呢?

1、摸鼻尖

先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。

2、看嘴唇顏色

唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。

3、面板鬆弛

這是因為脾也同時控制著四肢和肌肉，女性脾虛就會出現面板鬆弛、面板缺乏彈性等。

4、口水多

舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有溼、溼濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。此症用健脾化溼的方法可以治療。

方案一：飲食合理

首先做到飲食規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，食物上應選擇易消化，如麵條、粥類、避免辛辣生冷不易消化的食物，如粘性、乾硬、油炸類。

方案二：常喝茯苓玫瑰花茶

茯苓玫瑰花茶是健脾補虛的能手，有效的針對氣虛脾弱的腹瀉患者也可以達到扶脾益氣的作用。如果有氣血不足，脾胃不適等情況的話，可以常喝茯苓玫瑰花茶，會有一定幫助。

製作方法：取適量茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶思美人，茯苓玫瑰花茶，開水沖泡飲用。

玫瑰花最明顯的功效就是活血散瘀，調經止痛，美容養顏，平時常常喝不僅能健脾，同時還能滋養著我們的肌膚，變得越來越好，氣色更佳。

中醫之“脾”≠西醫之“脾”

其實，中醫所說的脾與西醫所說的“脾”並不一樣，這是兩個既相關又不同的概念。西醫所說的脾是人體的一個實體器官，而中醫所說的五臟六腑其實不是結構上的實體，是以經絡為基礎劃分的區域功能，因此中醫所說的脾指的就是脾經所代表的功能，它是個抽象功能的符號，類似

↑↑↑中醫所說的脾

倘若一個人切除了脾臟，“脾經”還在，“運化”的功能還在，那麼在看中醫的時候，即便是一個已經沒有了脾臟的人，仍然是可以被中醫診斷為“脾虛”的，同時會被要求透過飲食，鍛鍊或者吃藥來“健脾”。對於中西醫來熟哦，兩者的理論體系不同，他們口中的心肝脾肺腎都是各有所指的。

脾作為人體的“氣血生化之源”，能夠“蘊化水谷，蘊化水溼”，意味著脾除了有消化功能，還肩負著“化溼”的重要職責，想想就能知道脾在身體中扮演著多麼重要的角色。在中醫理論中脾虛泛指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。脾在五行中屬土，土很容易吸水。倘若你的腸胃出現異常，多半也和脾有關。

脾虛包含運化失常導致的營養吸收出現障礙，水液失於佈散導致體溼痰多。脾病可波及其它各髒，脾氣虛則五臟之氣皆虛。所以我們所患的很多病症都有可能是脾虛引起的。

吃得太飽，暴飲暴食，太多油膩食物，食物不乾淨，飲食不規律，吃太多生冷食物等，這些飲食習慣都會傷害我們的脾胃，造成脾虛。脾虛則運化功能不能正常執行。食物進入體內不能消化，脾胃功能受損，影響代謝水溼，則會出現食滯，氣滯現象，終化熱為火，也就出現溼熱，上火等問題。脾胃運化食物功能不足，也會引起氣血虧虛的後果，所以脾虛的症狀各有不同。

【經常上火怎麼辦？吃對食物可解決】1、口苦，舌尖有紅點——心火——蓮子芯；2、視力模糊，兩肋漲痛——肝火——枸杞；3、口甜而粘，身體懶散，四肢乏力——脾火——山藥；4、嘴巴有辣味——肺火——大棗；5、胃部疼痛，口乾口苦——胃火——茯苓。#清風計劃# #湖南醫聊超能團# #超能健康團#

親身經歷的最簡單的方法，每條早上一杯紅糖生薑水。

古法紅糖最好是手工的那種，水是墨綠色有甘蔗香味的原汁紅糖，鮮姜切細絲，開水衝，每天早飯前來上一杯，糖大約20克，姜根據個人承受能力，不用太辣。

很快就會有效果，不過還是得注意飲食，亂吃亂喝是永遠都好不了的。

脾虛是因先天不足和後天飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。 所以“飯吃七分飽，茶喝七成香”，切記過度飲食和不規律飲食，尤其是老人和小孩更應注意。人常說要想小兒安三分飢與寒，就是怕過度飲食傷了脾胃。因為一旦傷脾調理就是個慢功夫了。建議可以口服人參健脾丸、保和丸、啟脾丸等健脾的中成藥。 另外首推一款養胃健脾粥紅豆小米大棗桂圓粥（紅豆為紅小豆）。可長期喝。