先從一組資料中瞭解吸菸的危害有多大：據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的佔90%；死於支氣管炎的，吸菸的佔75%；死於心肌梗塞的，吸菸的佔25%。父親不吸菸的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸菸1～10支的其比率為1.4%；每天吸菸10支以上的比率為2.1%，可見吸菸對人身體的損害有多麼大！接下來具體說一下吸菸對身體會造成哪些嚴重的危害！

女性吸菸會影響生理，出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀，並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。

輻射：香菸中本身已含有了大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，但現在最值得擔心的是釙210，這是一種具有放射性的物質，如果每天抽1包半的香菸，一年下來，受到的輻射量相當於做了300次X光胸透片！

致癌：吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，如果每日吸菸35支以上，則其危險性比不吸菸者高45倍。吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85%由吸菸造成。

嚴重影響心、腦血管的健康：吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高，冠心病發病率吸菸者較不吸菸者高3．5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍！

呼吸道受損害：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

侵害消化道：吸菸可引起胃酸分泌增加，一般比不吸菸者增加91．5%，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

眾所周知，吸菸有害人體健康。雖然有些人舉出反例說，很多吸菸的人也一樣長壽，那畢竟是個別，有可能是體質因素，也有可能是其他因素影響了他們的壽命，但別忘了，大多數吸菸的人都有吸菸誘發的肺部疾病，英年早逝或者染上嚴重疾病，生活在不健康中。

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍；吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸菸導致骨質流失更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。請大家珍愛生命，儘量遠離吸菸的危害。

據世界衛生組織統計菸草每年使近600萬人失去生命，是很多疾病的獨立危險因素。

（1）吸菸致癌。有資料統計吸菸可以導致30%的癌症。85%的肺癌發病與吸菸相關，吸菸者肺癌的發病率是不吸菸者的15倍；50%膀胱癌的發病也與吸菸有關，30%胰腺癌，25%的白血病，20%的結腸癌，12%的腎細胞癌都與吸菸密切相關，這不是悚然聽聞，而是有明確資料統計。癌症帶給人們的不只是身體的痛苦，縮短生命的長度，還會帶來經濟的損失，家人的疲憊，都說陪伴是最長情的告白，沒有好的身體，即便是陪伴也會失去生活的樂趣。

（2）吸菸傷腦。英國愛丁堡大學和加拿大蒙特利爾大學的科學家發現，長期吸菸可使大腦皮層變薄，大腦皮層主導我們的認知功能，所有的記憶，語言，感知行為都與此相關。也就是說吸菸不僅可以造成腦血管損傷，還可能會讓你的語言，記憶都嚴重受損，阿爾茨海默症可能從此離你並不遙遠了！但是，如果停止吸菸，這種致殘行為是可以挽救的，大腦皮層會慢慢恢復厚度，過程雖然緩慢也算是個好訊息。

(3)吸菸傷口。吸菸對口腔的傷害是最易被菸民忽略的，大多菸民的牙齒顏色都不再是純潔白了，菸草中的尼古丁和焦油在牙齒上留下斑漬，一口黃牙成了菸民的標誌。更嚴重的是吸菸可以導致牙周疾病，牙周病不僅引發牙齦炎，還是糖尿病，口腔癌的誘發因素。推薦菸民與牙醫做朋友，定期檢查，定期洗牙，當然戒菸是對牙齒最好的保護。

(4)吸菸傷心。有資料統計表明，吸菸者心肌梗塞的發病率是不吸菸者的2~6倍，心血管疾病死亡人數中的30%~40%是由吸菸引起，吸菸是冠心病，高血壓發病的獨立危險因素。煙霧中的尼古丁與一氧化碳是引起冠狀粥樣動脈硬化的有害因素，吸菸損傷血管內皮細胞，導致血脂異常，高密度脂蛋白降低，膽固醇，低密度脂蛋白升高，還影響血紅蛋白的攜氧能力，造成組織缺氧，血液粘滯度增高。以上因素都可以導致你的”心病”發生，威脅你的健康。

吸菸對身體的危害已經引起全世界的重視，世界衛生組織將每年的5月31號定為世界無煙日，讓我們一起遠離菸草，珍愛生命！

(王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員)

抽菸有害健康。這是世界衛生組織的權威公佈，也逐漸成了人類的共識。我無意破壞這一共識，我只是說一個個案。我爺爺前兩年去世，享年102歲。但我爺爺一直都有抽菸，從來沒有戒過煙。而且煙也就是十來塊的煙。誰遞煙過來都抽，意思是不管好煙不好的煙都抽。當然，他走到哪了，也會主動發煙給人抽。老爺爺心態就是好的。記得他八十多歲時一次小毛病去醫院看完醫生住我家裡，晚上講三國演義，又講他年輕時的事，半包煙愣是給他不知不覺中抽完了，因為，當他再次下意識去拿煙的時候，才突然發覺煙盒裡沒有了煙，當時我見他怔了一下。這是我記得比較清楚的一次。當然，他平時不住我家，應該平常抽沒那麼厲害。我們每次去看望老人家，第一件事就是給爺爺敬菸，幫他點上火。當然，他這個年紀，子孫輩外孫輩都很多，差不多都會送煙給老人家抽，反正他房間的桌子上幾乎都放有幾條煙的。老人家城裡退休後就住在農村裡，老家的空氣環境都特別好，到了百歲除了視力模糊，耳朵有點背一生幾乎沒有什麼大病。102歲的時候，就因為上午過門檻摔了一跤，當時沒事，還吃過午飯，時隔三四個小時才昏迷，，，所以，關於抽菸，我爺爺也是“哥只是一個傳說”。

沒有正面回答問題，權當瞎聊。

不科學的抽菸，確實危害大，自己又不瞭解相關醫學，為何很多人一根菸下去，咽喉會出問題，氣管會受刺激，還咳嗽，而很多抽菸幾十年，連個咽喉問題都沒用，這關鍵要看自己怎麼抽，科學方法，一天量不可太過了，吸菸前最好吃口東西，或喝口水，能起保護作用，過濾嘴最好泡溼，過濾後煙霧的溼度不會太刺激人體。

健康科普，來看看【百科名醫】吧！

59歲的老汪，從20多歲開始，30多年來每天都要抽一兩包，結果先抽壞了右邊的肺，當時，醫生就警告他要戒菸，然而老汪還不醒悟，依然抽菸，最近左肺最大的一個肺大泡也破了，老汪只能靠拎著水瓶來勉強維持呼吸。

人的生命只有一次，愛護你的肺就是愛護生命。

幾乎每個人都知道吸菸有害人體健康，可是有幾個人能夠真正的瞭解吸菸到底會對人體造成怎樣的危害？

首先，吸菸對肺危害極大，吸菸的菸民要比不吸菸的人群得肺癌的機率大20～40倍。

吸菸者常患有慢性咽炎和聲帶炎，菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。

香菸中含有1400多種成分。吸菸時產生的煙霧裡有40多種致癌物質，還有10多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其他金屬化合物。一支菸所含的尼古丁就足以殺死一隻小白鼠。香菸煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力。

因此，吸菸使血液凝結加快，不僅容易導致肺癌並且也容易引起心肌梗死、卒中、心肌缺氧等心血管疾病。

除了主動吸菸，被動吸菸也有很大危害

大量流行病學調查表明，丈夫吸菸，妻子的肺癌患病率是丈夫不吸菸者的1.6～3.4倍。孕婦被動吸菸可影響胎兒的正常生長髮育。有學者分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸菸10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65％，吸菸越多，死亡率越高。吸菸家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭為多。

因此，需要特別指出的是，被動吸菸的危害和後果同樣十分嚴重，必須提醒人們高度重視。臨床證明，被動吸菸同樣可以誘發慢性支氣管炎、慢性喘息型支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。絕大多數並無吸菸史的兒童、青少年及中老年婦女的久咳頑喘，都是由於家庭成員或同事吸菸引起的。

如何快速戒菸？

首先,吸菸者本人必須願意戒菸，但最重要的是要付諸實際行動。我們認為最好的戒菸方法就是立即不吸菸--不是用漸進的方法。

戒菸以後，最難受的是頭三天，但經過五天以後，大多數的人發現他們對吸菸的需求量減少甚至沒有了，再繼續十天您就成功了！要對自己說：“我決不吸菸”。

有一天本人連抽了幾支煙後，一咳嗽。只見大口大口的鮮血噴薄而出，嚇壞寶寶了。趕緊求醫止血，醫生說支氣管破裂。不幸中之萬幸，老夫從此不抽菸。

所有香菸的外包裝盒子上，都明確的注有“吸菸有害健康”幾個字，所有人都知道吸菸對身體是有害的，但卻因為種種原因難以戒菸。人們對於吸菸的危害大多限於肺部的損傷，認為吸菸的人更容易患肺部疾病，但事實上，吸菸對身體的危害並非僅限於此，下面我們一起了解一下吸菸對身體的危害到底有多大。

吸菸易致癌

據流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。而世界各地的調查也表明，肺癌的發病率與紙菸的銷售量也是呈正比的，每天抽20支菸者甚至以上者，肺癌的患病率比不吸菸的人約高8-15倍。而除肺癌外, 吸菸者患有口腔癌、喉癌、食道痛、膀眺癌、腎癌、胰腺癌等癌症的比率也要比不吸菸者的患病率明顯增加。

吸菸易傷呼吸道

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性氣道阻塞等及呼吸道疾病的重要誘因之一。相關實驗表明，長期吸菸可致使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，同時還會使黏膜下的腺體增生、肥大、粘液分泌增多，從而以阻塞西支氣管。另外，據臨床及基礎醫學的研究還發現，吸菸者的呼吸功能受損還會表現為小支氣管痙攣、支氣管的纖毛運動減慢、排痰或排除異物的功能降低等。隨著抽菸時間的加長，抽菸這支氣管上皮和纖毛可能會脫落，呼吸道的免疫功能變的低下，從而極易被感染。

抽菸傷心血管

抽菸不僅傷肺、傷氣管，還會傷及人的心血管，許多研究發現，抽菸是很多心腦血管類疾病的主要誘導因素，尤其對冠心病、高血壓等疾病的影響較大，據相關資料顯示，冠心病、高血壓患者中，有75%的人有吸菸史，而吸菸者的冠心病發病率比不吸菸者高3.5倍、死亡率高6倍；吸菸者的心肌梗塞發病率比不吸菸者高2-6倍。

抽菸易得潰瘍疾病

據國外的資料顯示，吸菸者的潰瘍疾病患病率比不吸菸者要高1.7倍左右，主要是因為吸菸抑制了胰臟對碳酸氫鹽的分泌, 促使十二指腸液反流到胃, 從而使潰瘍病易於發生。病人若戒菸, 潰瘍則易於癒合。另外，吸菸還會引起胸痛、心前區疼痛等症狀, 這主要是吸菸引起的胃功能紊亂所致。

吸菸影響生育

無論男女，吸菸對也有莫大的影響。相關實驗發現，男子每天吸30支菸以上者，易導致精子畸形，且畸形精子約佔到20 % 以上，且隨著吸菸的時間越長和/或吸菸量越大，精子畸形的數量也會越多，同時還會使精子的活動性大幅降低。另外，男人吸菸還會造成妻子產前胎兒死亡率的增高；女子吸菸者，可導致不孕、胎兒畸形、胎兒死亡、流產等現象的發生，同時吸菸的婦女還可致月經週期縮短、絕經期提前、更年期綜合症提前等。

大家都知道，吸菸有害健康，可是還是有越來越多的人抽菸。抽菸的危害，你究竟瞭解多少？

研究表明，抽菸會使血液中血小板的黏性增加、膽固醇的含量增加、血管收縮，導致血液迴圈減慢，血液更容易凝固，脂肪物質在血液中沉積使得血管粥樣硬化，容易引發心腦血管疾病以及心肌梗塞。

如果你有高血壓冠心病、高血脂等疾病，你應該立即停止吸菸，抽菸導致的心臟病死亡佔四分之一。

吸菸會引發肺癌。肺癌是造成死亡最多的癌症，其中90%是由吸菸導致的。吸菸對細胞造成的損害是無法修復的。吸菸還會引致肺氣腫，導致患者呼吸困難，十分痛苦。

抽菸會惡化腸胃病。香菸能刺激神經系統，使腸胃變得緊張，尼古丁會損害胃黏膜，導致食慾減退。研究證明，吸食的菸草越多，患結腸癌的機率就越大。

抽菸會影響肝臟的正常代謝，加重解毒負擔。尤其是在喝酒時抽菸，肝臟代謝功能只能忙著清除酒精，導致菸草裡的有毒物質殘留在體內，加重了對身體的毒害。

抽菸會使得大腦供氧、供血不足，影響大腦正常發育，導致大腦反應遲鈍。嚴重的話，會導致多種腦部疾病。

其實吸菸的危害遠不止這些，二手菸還會影響他人。吸菸真是一個“害人害己”的壞習慣，希望抽菸人士能儘早戒菸。

如果我的回答對您有幫助的話，請給我個贊吧。【87】

吸菸有害身體健康，這個道理大家都懂，但是還是讓很多人捨不得香菸，基本都是煙不離身的。雖然大家都知道香菸的危害，但是卻不知道其具體的危害並且還覺得吸菸可以幫助緩解壓力。所以今天我們就一起來看看吸菸最常見的幾個危害吧:

1、吸菸減少壽命：根據有些調查顯示,平均每吸 一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字 不一定準確，但是有一點可以肯定的是， 不吸菸者比吸菸者要長

2、吸菸會使心血管病加劇:加速動脈粥樣硬 和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死 亡。有的學者研究發現，吸菸者由冠心病 引起的瘁死，要比不吸菸者高四倍以上。

3、吸菸會損害呼吸系統:經常吸菸的人，長 年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支 氣管擴張等呼吸道疾病。

4、抽菸會致癌:肺癌還是口腔癌、咽喉癌、 食道癌等惡性腫瘤的誘發因素。

5、引發心臟病:香菸裡面含有很多的尼古 丁，而這些尼古丁會讓我們的心跳出現加 快，並且血壓會慢慢的升高。並且煙霧裡面 的一氧化碳還會促進動脈粥樣化出現慢慢累 積的情況，而這些情況是很容易引發心臟 病的根本因素。

所以說吸菸有害健康，請儘早戒菸。

戒菸的好處。

1、血壓降低:戒菸後由於全身血液迴圈得到 改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減 少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危 險性。

2、睡眠改善:戒菸後尼古丁的作用慢慢消 除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞 容易得到很好的消除，精力充沛。

3、視力提高:戒菸後視力可得到一定程度的 提高

最重要的是戒菸最大的好處就是找回康。

那該如何戒菸？

1、首先制定一個戒菸計劃，吸菸量由每天 的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。

2、加強戒菸意識：明確目標改變工作環境及 與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不 再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾 天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸， 香菸。

5、如果煙癮來了可以吃口香糖或者瓜子類 的食物，分開注意力。

最後我想說吸菸有害健康，請儘快戒菸。

你應該去查一下那些80歲以上的老壽星，有吸菸的和沒有吸菸的比例是多少？還有去查一下那些中年夭折的人沒有吸菸和有香菸的比例是多少？

抽菸是很多人身上存在的一個問題，而且一旦抽菸成癮想要戒掉是比較困難的。

而且香菸當中有多種對身體有害的物質，時間長了會損害患者的身體健康。

那麼一個人經常抽菸當出現哪些症狀的時候代表著身體存在異常呢？

喜歡抽菸的人會表現出這些症狀

首先、抽菸會全身沒有精神

正常情況下，人在早上起床之後應該是神采奕奕的，畢竟身體經過了一個晚上的休息，但是如果在早上起床之後依然覺得沒有睡醒，總是覺得自己渾身不舒服，當出現這種情況的時候說明肺部受到損害，這些有害物質長年累月在身體裡邊堆積對血液產生毒害作用的一種反應。

其次、抽菸會臉色暗淡

長時間抽菸會導致毒素在身體裡邊堆積在血液當中沉積，這種情況會進一步影響到面板的狀態，沉澱物會隨著血液流動到面板細胞上讓一個人的臉色看起來暗淡無光。

再次、抽菸會憋氣

如果在早上起床之後總是覺得喘不上氣來，而且胸口非常憋悶，當出現這種情況的時候也說明肺部受到了傷害。人體之所以可以順暢的呼吸是因為肺部交換氧氣實現的，長時間抽菸的人肺部受到影響氧氣攝入會出現憋悶以及喘不上氣的現象。

最後、抽菸會咳血

咳血是抽菸傷身比較典型的一個症狀，說明肺細胞已經受到了嚴重的傷害，面對這種情況不盡要戒菸還需要及早進行檢查。

如果一個人長時間抽菸，慢慢的身體就會表現出上述這些症狀，每一種症狀代表著不同階段的身體狀況，想要阻止這種情況發生一定要早日戒菸，如果你對戒菸還不重視，那就不妨來仔細認識一下抽菸對身體的傷害。

抽菸對身體造成的傷害

▲ 抽菸會縮短壽命

在香菸燃燒的時候就會產生一系列的有害物質，其中光致癌物質就有四十三種類，香菸中的尼古丁也被評為一級致癌物。

▲ 抽菸會引發冠心病

抽菸之後香菸當中的尼古丁會進入到血液當中增加血液的粘稠性，會導致血管內的膽固醇數量增加，自然也就會增加血管堵塞的機率，而一氧化碳在進入身體之後還會讓血液迴圈的速度越來越慢，也會增加血液堵塞的機率進而引發冠心病。

▲ 抽菸會引發肺部疾病

香菸當中含有煤焦油，這種物質會影響肺部排除代謝物的效果，當這些有害物質在肺部堆積還會導致肺部感染，會增加肺炎的出現機率，如果長時間得不到治療，還會引發癌症。

▲ 抽菸會傷害周圍人

不僅一手煙有害身體健康，二手菸對身體的傷害也很大，可見抽菸不僅是自殺還是謀殺，而且不完全燃燒的煙傷害更大二手菸的危害也更大。

抽菸的危害是無法估量的，隨地扔菸頭還有可能引發火災，既破壞環境，也危及人身安全和財產安全。

同時，吸菸行為對吸菸者本身也會造成不可逆的傷害，越來越多人因為吸菸感染了肺癌，其冠心病、高血壓和腦血管病的發病率也明顯升高，而且，吸菸者由口吸入菸草，對呼吸道的危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病。

近年來，一個現象越來越引起國人的重視，那就是吸菸行為的年輕化，越來越多的年輕人成為了菸民，嚴重威脅青少年的身心健康。調查顯示，越來越多的年輕人加入吸菸的行列，青少年新吸菸者的資料在大比例的增加，新吸菸者的年齡多集中在15歲到25歲之間，嚴重威脅青少年的健康，不利於青少年的健康成長。

抽菸有哪些壞處？吸菸有害健康，絕對不是一句空談，吸菸也不僅僅導致肺癌，還會給健康帶來很大的風險，並且很多都與癌症相關，比如：膀胱癌，口腔癌，食道癌等等，經常吸菸會大大增加這些疾病的風險，與吸菸的時間長短以及吸菸多少有一定的關係，但是有一些疾病也與吸菸有密切的關係，但是心腦血管疾病影響其實是要更大的。

吸菸會引發血管收縮，增加血液的黏稠度，並且因為嚴重的各種成分如尼古丁，多環芳烴等等物質，會使交感神經末梢釋放的去甲腎上腺素增多而使血壓升高，同時氧化應激損害一氧化氮介導的血管舒張而引起血壓上升，尤其是現在的很多人生活和飲食習慣都不太好，肥胖，血脂異常，高血壓，高血糖等等問題困擾著很多人，尤其是這些疾病也越來越年輕化，而如果再加上吸菸，對於身體來說無疑是雪上加霜了。

另外吸菸不同的時間對於身體的傷害也有一定的不同，比如熬夜的時候，身體處於加速代謝的階段，身體代謝的垃圾更多，而如果一邊熬夜一邊吸菸對於健康的影響更大。還有一個時間段是吸菸的人最喜歡吸菸的時段，那就是飯後，有句話叫“飯後一支菸，賽過活神仙”，而飯後吸菸，血糖和血脂都會有所升高，對於心血管的影響更大，所以現在國家也大力提倡戒菸，以免給健康帶來更大的危害。

我國是世界上最大的菸草生產國與消費國，同時也是最大的菸草受害國。大多數人僅把吸菸當作一種不良的生活習慣，並未真正認識到菸草的危害。

殊不知，菸草是導致多種疾病的危險因素。在世界排名前8位的死因中，其中有6項(缺血性心臟病、腦血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、下呼吸道感染、氣管與支氣管肺癌、結核病)的發病危險因素均包括吸菸。

我國每年有超過100萬人死於菸草相關疾病，超過半數的吸菸者最終都會死於吸菸相關疾病。

儘管吸菸有害健康是眾所周知的道理，但是大部分人僅知道吸菸與肺癌的發生有關。的確，吸菸是肺癌發生的首要危險因素。2004年，《美國衛生總監報告》指出，90%的男性肺癌與80%的女性肺癌死亡均與吸菸有關。

此外，吸菸還與多種慢性疾病的發病有著密切的關係。當前，慢性非傳染性疾病的主要型別包括心血管疾病、癌症、慢性呼吸系統疾病以及糖尿病。非傳染性疾病每年可導致4000萬人死亡，菸草作為重要危險因素，每年導致了其中的720萬人死亡(包括因二手菸暴露死亡人數)，並且預計未來幾年這一數字還會增加。

吸菸不但是肺癌的重要致病因素，也是其他多種癌症發生的高危因素，包括喉癌、膀胱癌、口腔癌、食管癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌等。

在眾多慢性疾病中，吸菸致糖尿病發病也值得關注。目前有證據顯示，吸菸與2型糖尿病的發病相關，並且可以增加糖尿病大血管與微血管併發症的風險。

此外，很多人可能還不知道，吸菸會影響人的認知功能，長期吸菸尼古丁會引起大腦皮質、中腦與海馬區域的細胞數量減少以及細胞體積發生改變，最終表現為認知功能降低。對於老年人而言，亦是如此，認知功能下降的程度與吸菸量、煙齡呈正相關：吸菸量越大、吸菸時間越長，認知功能下降程度越嚴重。老年人長期吸菸還會引起老年痴呆的發生。

另外還需要提醒大家的是二手菸帶來的危害。

二手菸是菸草燃燒過程中散發到環境中的菸草煙霧，包括吸菸者吐出的煙霧和菸草燃燒過程中散發到空氣中的煙霧，二手菸在成分上與吸菸者吸入的主流煙霧沒有差別。

數十年來，上萬個科學研究證明，二手菸暴露對人群健康危害嚴重，能導致癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病等。二手菸對健康的危害甚至大大超過霧霾。

——追隨您的心聲 提供專業回答——

舉一個例子：

1911年10月9日下午三點左右，幾個革命黨人在漢口俄租界寶善里弄堂裡試製炸彈，其中一人的弟弟過來看，邊看邊抽菸，無意間落下一點火星，引發了爆炸事故。

事故不算很大，只有一人受傷，但是驚動了巡捕。聞聲而來的巡捕不但抓走了人，而且搜走了革命黨人名單。

湖廣總督瑞澂算是個明白人，他不想擴大事態，他只是處死了幾個被抓的革命黨人，沒有按名單抓人，還聽取了毀掉名單的建議。

但是謠言已經在武昌城內傳播。有的謠言說官員們正在編制所有漢族士兵的花名冊，將以革命黨罪名逮捕並懲罰所有湖北新軍的漢族士兵；還有的謠言說，所有沒有辮子的新軍士兵都會被處死——很多新軍士兵在當年年初就剪掉了辮子。

新軍士兵都很恐慌，他們意識到，譁變，可能是一個更安全的選項。不管有罪還是無罪，漢族士兵都害怕自己會在大清洗中丟掉性命。朝廷的信用早已破產，他們與其選擇相信那個朝廷，還不如選擇自保。

10月10日晚上，一個排長查哨時，發現有兩人攜帶武器，當他指責那兩人要“造反”時，造反真的發生了。企圖彈壓的軍官都被擊斃或打傷，此時，共進會員熊秉坤放槍為號，集合部隊，前去佔領楚望臺軍械庫。譁變的官兵們紛紛加入造反者的行列，步隊二十九標和三十標、城北的二十一協混成協工程營和輜重營響應起事，湧入城內。

致死清廷的辛亥革命，就這樣爆發了。

吸菸有害健康是大家都共知的，但是它的危害到底有多大呢，這裡我就簡單的敘述一下。

中國有龐大的吸菸人口，據統計，平均每6秒就有一個人死於吸菸，也就是一年將近有600萬的人是死於吸菸的， 超過了艾滋，肺結核，瘧疾等疾病死亡人數總和，非常恐怖

吸菸對人體有哪些危害？

　　自20世紀50年代以來，全球範圍內已有大量醫學研究證實，吸菸是導致肺癌的首要危險因素。為了引起國際社會對菸草危害人類健康的重視，世界衛生組織將每年的5月31日定為“世界無煙日（World No-Tobacco Day）”，今年無煙日的主題為“菸草業干擾控煙”，口號是“生命與菸草的對抗”。為此，讓我們首先來了解一下吸菸的危害。

　　吸菸的危害是多方面的，危害的物件不僅是吸菸者自己，還會有他的家人和他周圍的人。世界衛生組織將吸菸列為全球性流行病,並確認菸草是目前對人類健康的最大威脅。

　　1、肺部氣道疾病與肺癌：

　　香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞氣道纖毛的功能，煙霧的直接刺激產生氣道炎症，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，引起氣管炎、肺氣腫、肺心病。我們經常遇到一些病人，40多歲，訴說活動後氣喘，胸悶，休息後可緩解，一做肺功能診斷慢性阻塞性肺病；據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74％，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4％，這是一個觸目驚心的數字！目前影響中國人群肺癌發生的主要因素為精神因素、吸菸、室內環境汙染、呼吸系統疾病、家族史、蔬菜和水果攝入量等。自上個世紀五十年代以來，全球範圍內已有大量流行病學研究證實吸菸是導致肺癌的首要的危險因素，肺癌死亡有87％是由於吸菸所引起的，吸菸過程中可產生40多種致癌物質，其中與肺癌關係密切的主要有多環芳烴類化合物、苯、砷、丙烯、菸鹼（尼古丁）、一氧化碳、和煙焦油等，這些致癌物質可透過不同的機制，導致支氣管上皮細胞DNA的損害，某些癌基因的啟用，抑癌基因的突變和失活，導致細胞遺傳資訊轉化而發生癌變。 吸菸導致肺癌的危險度與菸草的種類、開始吸菸的年齡、吸菸的年限、吸菸量有密切關係。遇到男性肺癌的患者，詢問抽菸史，大部分都有。

　　2、心、腦血管疾病：

　　吸菸使冠狀動脈血管收縮；香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少；吸菸可使腎上腺素分泌增加，引起血壓高、心跳加快，心律不齊、心臟負荷加重，加速動脈粥樣硬化和生成血栓、影響血液迴圈而導致心血管疾病或者使心血管病加劇、猝死綜合症、中風等共20多種疾病。有學者研究發現，吸菸者由冠心病引起的猝死，要比不吸菸者高四倍以上。

　　3、吸菸致癌：

　　研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸“顯著相關”。

　　4、吸菸對智力的危害：

　　吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

　　5、其它：

　　吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨；吸菸可使男性喪失性功能和生育功能；孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸有百害而無一利，中國53％的兒童被動吸菸，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸菸的情況持續下去，兒童的智力發育、吸菸的家庭，個人將會付出極大的代價。

　　吸二手菸、三手煙的人比直接吸菸的死亡率還要高。二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時撥出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中，二手菸是最常接觸到的汙染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可以致癌。在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，對人體健康造成更大的傷害。研究結果表明:吸菸者吸菸時對別人的危害比對他自己的危害更大,妻子不吸菸但丈夫吸菸的婦女,其肺癌死亡率是其丈夫的2.4倍。這種危害對兒童最為嚴重,吸菸者的子女患肺炎、支氣管炎、呼吸道感染及其他疾病的危險性要比正常兒童大得多。

　　那麼如何減少二手菸、三手煙對身體的危害？

　　2、 每天及時清理辦公室的菸頭、菸灰，看不到菸草煙霧的殘留。因為以往集中搞衛生的時候經常會從看不見的地方清理出許多菸頭和菸灰，所以應特別注意那些地方。保證室內多通風，如果不能通風，應戴上無煙宣傳口罩，萬一汙染二手菸，應儘快洗頭洗手，條件許可時必須洗澡並換衣服。遇到三手煙，建議清洗衣物，或者把衣物放置通風處，切實保護好自己的健康。

　　3、定期統計無煙工作日日數，爭取每個月的無煙日日數都比上個月有所增加，直到實現百分之百無煙工作日。

　　中國是菸草生產和消費大國，生產和消費均佔全球三分之一以上。雖然菸草業一直聲稱這個行業能夠帶來就業和稅收，但根據世界衛生組織提供的資料，菸草業對經濟的貢獻遠遠不夠抵消它對家庭開支、公共健康、環境和國民經濟等所造成的損失。因此，控制菸草危害是一個具有長期性、艱鉅性和複雜性的公共衛生問題。從個人來講，雖然很多人想戒菸，但卻苦於無從下手。而且，據說憑意志力“硬挺”，菸民戒菸成功率僅佔3％，您能否給我們介紹一下，科學的戒菸方法？對於資歷尚淺的菸民和“老煙槍”，戒菸的方式方法上，都有什麼不同？是的，戒菸說著容易，做起來很難，而且青少年菸民在增加，所以開展戒菸工作非常重要。

　　要提高戒菸成功率，首先我們要有科學的戒菸方法：

　　一、聽從醫生的建議：

　　聽從醫生的建議是幫助吸菸者戒菸的最佳選擇，瞭解戒菸的危害並能知道戒菸的益處，堅定戒菸信心，如：戒菸20分鐘，心率下降；戒菸12小時，血中CO水平降至正常戒菸2周到3月，迴圈系統功能及肺功能得到改善 戒菸1到9個月，咳嗽及呼吸短促發生減少，肺部纖毛恢復正常功能戒菸1年，冠心病患者額外風險降至吸菸者的 50％戒菸5-15年，戒菸後5-15年,中風危險降低到從未吸菸者的水平戒菸10年，肺癌死亡率為持續吸菸者的50％戒菸後15年,心臟病危險降低到從未吸菸者的水平。

　　二、行為戒菸：

　　1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

　　三、藥物戒菸：

　　尼古丁替代療法：長效：貼片；短效：咀嚼製劑 等口服藥物：伐尼克蘭（暢沛）：3個月戒菸成功率可達100％。菸草依賴最佳治療方案：藥物和心理、自覺行為治療的綜合！

　　還有很多人當時戒菸成功了，但後來又復吸了，複習的危害如何呢？美國某大學的專家曾經對近500名戒菸者進行了調查。結果顯示，與一直吸菸的人相比，戒菸後又重新吸菸的人的肺功能衰竭更快。復吸者更容易受到煙中有毒物質的侵害，比一直吸菸者更易成癮，且在“復吸”後，其吸入的香菸數量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體健康的影響不言而喻。因此，吸菸者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香菸的誘惑，徹底把煙戒掉，以免“復吸”對身體造成更大損害。

　　那麼，如何防止戒菸後復吸呢？

　　1、強化他的戒菸動機：

　　告訴他戒菸過程中產生復吸，是很正常的事。因為不管是透過什麼方法戒菸，戒菸過程中對香菸的慾望還是會不斷地產生，菸草依賴本身就是一個慢性疾病，一次戒菸不可能成功。讓對方心裡有底，幫他再次建立戒菸的信心，讓他重新回到戒菸的行列中來。

　　2、改變身邊的環境：

　　把香菸，不管是多好的香菸，都處理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花錢買，也不要接受別人遞過來的煙。另外就是打火機、菸灰缸以及其他的香菸附屬物品，都要清理乾淨，至少在家裡和辦公實裡不能有這些東西存在。如果遇到吸菸的人，應該主動避開。不去酒吧或吸菸場所，給自己的戒菸營造一個無煙的環境。

　　3、適當給自己補償：

　　如果自己已經成功戒菸一個月、三個月或者是半年了，那麼就要適當的給自己一些補償。比如可以旅遊作為激勵自己的一種方式;也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛好來自己補償，作為對戒菸的一個回報。

　　4、多做運動

　　這是一個抑制煙癮非常有效的方法，讓自己保持一個充滿活力的機體，可以減少復吸的慾望。

　　5、藥物治療：

　　剛開始戒菸的時候，由於血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習慣尚無法馬上適應，戒菸者會出現渴望吸菸、頭暈目眩、緊張、注意力不集中、抑鬱及失眠、胃部不適、便秘、等症狀，醫學上稱之為“戒斷綜合徵”。吸菸成癮不是一種行為習慣而是一種慢性疾病，經常需要反覆進行干預及多次戒菸嘗試，如有困難，可嘗試戒菸藥物。到醫院戒菸門診尋求藥物治療。

眾所周知，菸草燃燒後產生的大量有害物質，被吸入人體後可能誘發惡性腫瘤、導致心血管疾病以及新生兒出生缺陷等。

　　

　　

長期吸菸導致上百種疾病！

難以一一列舉？

1.呼吸系統疾病？感冒？老慢支？

2.肺癌？

3.高血壓？冠心病？

4.消化系統疾病？

……

100.生殖系統疾病？陽痿？性冷淡？