作為一名教育工作者，我來回答一下這個問題。

首先，讀研的壓力本身就比較大，因為讀研的過程往往要完成大量的科研任務，而且這些科研任務本身的難度也比較大，所以很多研究生在讀研期間都是比較辛苦的，其中理工科專業的研究生往往有更加明顯的體現。對於很多研究生來說，經常為了完成某個科研任務而住在實驗室，這都是比較常見的事情。

很多人認為考研比較辛苦，實際上很多專業的研究生在讀研的時候會更辛苦，在讀研期間辛苦一些也是對於自己的一種鍛鍊。以計算機專業為例，不少研究生在進入課題組之後，通常都會面對較多的學習任務，自主時間會明顯減少，實際上每天在課題組忙到晚上十點以後都是比較常見的事情。

對於很多在重點實驗室的學生來說，任務比較重是一種常態，相對於碩士研究生來說，博士研究生往往會更辛苦，需要面對的困難也會更多。有不少計算機專業的博士研究生在畢業後並不會選擇去薪資待遇更高的網際網路公司，一個重要的原因就是感覺自己有點“拼不動”了，因為讀博期間會耗費大量的精力。

讀研究生與讀本科的差距是比較大的，面對的學習、科研環境也截然不同，所以有讀研計劃的學生一定要有充分的思想準備。當然，也並不是所有專業在讀研時都比較辛苦，一些管理類的研究生還是相對比較輕鬆的。

最後，不同導師和不同課題組往往也有不同的科研壓力，考生在選擇導師的時候，也應該多做一些瞭解。

將來步入職場更殘酷，那你也要辭職退縮嗎？現在讀研是一種特殊訓練時期，師生是一榮俱榮關係。導師對你要求嚴格，批評批評你對你沒有壞處。讀研是一個面壁的過程，好好堅持就行了。你現在是讀研不適應期，重視科研論文訓練很重要，習慣成自然。另外關注教授組織的科研論文訓練。

嚴格且脾氣不好的導師是有一些的，不知你導師的在讀研究生有多少，也不知壓力來自什麼，研一應該還沒太多專案任務。給你三條建議，希望有用：

一、如果對課題組研究方向不熟悉，要加快學習進度，每週主動向導師彙報。如果導師脾氣差，就發郵件。人在看郵件時，一般心情平靜，這樣也能減少正面老師的次數。

二、主動參與課題組學術活動，幫實驗室做點事，幫師兄打個下手。實驗室衛生打掃，整理書籍資料，裝置維護，這些都是可以的。關鍵在堅持做，發自真心的。多做事累不壞，獲得老師的好感。

三、導師也會有休息、運動的時候，自己要適當參加體育運動，多交朋友。朋友多了，可以交流，減少壓力。可以與學院其他老師、師兄們交流，不要封閉自己。考個研不容易，不要放棄。

這個問題資訊量還是比較大的，首先考上研了，確實一件可喜可賀的事情。所謂欲帶CROWN，必承其重。這句話最適合現在你的狀態。

壓力大，工作關係環境差，工作時間緊，人一直處於無鬆懈狀態。人如果處於這種狀態，無論是在哪一個領域都會變得消極，甚至撤兵。這是一種正常的心理反應。

但是時間持續太久，而客觀環境又無法改變，只有從自身方面進行調整。

1 考研屬於文化層次較高，知識專業要求比較嚴格的階段，課題組不僅僅是你一個人在經受這種考驗，博導和幾個有地位的導師，如果還有其他的小夥伴，可以和他們相互交流，舒緩心中壓力。遇到問題也可以共同商量共同面對。

2內心需要接受這種課題，壓力大，時間緊的學習狀態，不同等級的學習有著不同等級的要求，所有有研究生的課題組都有著不小的壓力，這種情況不僅是指標對某一個研究生髮生，把它看成一種普通的正常情況，調節自己的心理。

3導師經常罵人，這一方面確實可以有改善的可能。這與導師自己的脾氣性格有關，我已經固定形成並不針對你一個人的話，還是慢慢接受比較好。我導師罵人，只是針對某一個人，那麼在不觸犯老師的情況下，可以側面的以尊敬的態度去溝通一下。可以去問一下這個導師帶的其他的學生，這樣可以快速瞭解一下導師的個人情況。

4時間緊，工作的時長太長，這個問題無論各行各業都有這種工作強度，可能是剛剛進入課題組還需要一段時間去適應，人總是處在舒適區。

是最不應該選擇的就是退學，某個階段疲憊極致的衝動想法，如果因為對專業選擇不當或者不能完成本專業的學習，還可以考慮能否改善。而現在只是因為一些客觀的情況出現的短暫的心裡極度不適，應該成為退學的理由。

看到提問人的疑惑，我就知曉肯定不少人會罵導師。

說點比較直白的，感覺不適合這樣的課題組或導師，暫時還用不著退學，可以考慮下換個課題組。儘管知曉換課題組比較難，但是迂迴下也是可以的（抑鬱、心理健康）。

不過，換到其他老師團隊，基本上就是混個畢業，想要拔尖或優秀基本不可能。因為讀研想要比其他同學優秀，唯有多付出，理工類基本上都是這麼過來的。

記得我們讀研時，早上是8點，後面才改8點半。晚上為了排隊用學院的大型儀器或做連續性取樣，通宵也是常有的。

和小學生不同，導師總不能打研究生手心，也不能說卡畢業。不否認，部分導師師德不佳，可一樣有混日子的學生。恨鐵不成鋼的時候，說幾句我信，但是“侮辱性罵人”確實極少啦。

就我瞭解，基本上是說幾句“你這樣不行的，寫的太差”、“實驗不是你這麼做的”等。之前，上海交大被處理的博導才過去一年，真沒必要為了一個學生而罵人丟工作。

另外，和同門師姐多聊聊天，彼此溝通交流也能緩解壓力。考研錄取不易，尤其是往上走的，比如說雙非去985讀研、中科院研究所讀研。

一旦進入大牛導師團隊，科研氛圍很濃，壓力也大，時時刻刻逼著你出成果，不讓混日子的。初期壓力大，更多是科研沒入門，文獻讀得少，或是之前專業基礎差些。唯有比別人付出更多，才能趕上。

其實，畢業後或去其他平臺讀博時，不少人也會感謝碩士時導師的嚴厲。不信你問問其他學生，導師不管不問的，畢業都難得，哭的更加厲害，尤其是在答辯後的致謝環節中。

文末，小西想說讀研遠沒有入學前想的那麼輕鬆，讀博更是如此。慎重選擇的同時，提前溝通合適的導師很重要。

什麼專業的？這麼複雜。考研首先你得坐的住，喜歡搞研究搞學問，這樣你才會選擇考研，不然早點工作掙錢不挺好嘛。看樣子你不屬於這種熱愛搞研究的人，你還是看重了考研的價效比，看重了對你有什麼什麼好處，那麼既然你選擇了，只能堅持下去唄，有什麼好抱怨的，不然還能咋滴，除非你不念了，申請退學，當然這也是可以的。不過研究生那點苦，跟參加工作後相比簡直不值得一提，如果你連這都沒想明白的話，可以早點退學，出來工作。

讀研本身就是在磨鍊。

經歷了暗無天日的考研備戰、複試，有的還有調劑，有的同學就以為可以萬事大吉了。近日，合肥工業大學對46名碩士研究生予以退學處理，因其在學校規定的最長學習年限內未完成學業等；廣州大學對72名研究生在學校規定的最長學習年限內未完成學業，學校決定對這72名研究生作退學處理。（3月15日中國青年網）考上研究生不容易，但也不能以為考上了就可以歇歇了。研究生階段要學習課程，要在課題組裡跟著師兄師姐做實驗，要學會做科研寫論文申報課題，這些都是研究生的必修課。“玩命的中學、快樂的大學”這種現象是不會出人才的。

讀研階段每個課題組其實都是有壓力的。每天重複性的實驗，資料分析，等等，都是很容易讓人產生懈怠感的。這種懈怠感處理不好就會對心理乃至學業產生很大的影響，尤其是負面情緒的排遣，如果沒有適當的排遣渠道，容易使人萌生的退意。如果因此而放棄學習機會，將來肯定會悔不當初。

從問題本身來看，你的壓力主要來自於學習工作的高強度。這種情況下，給你幾個建議：

第一，和導師好好溝通。找個給導師單獨彙報學習情況的機會，最好只有你們兩人在場，你可以把這段時間學習工作的進展情況嚮導師彙報，也可以把自己學習工作上遇到的困難，情緒上的低落，包括心理上的壓力，都可以給導師溝通。我相信，導師都會給你認真分析學習工作為什麼會遇到難題，怎麼解決難題，導師的經驗和建議十分重要。

第二，和課題組同學溝通。這種情況絕非個案，很多讀研階段的學生都有類似遭遇或者經歷，他們會用自己如何度過這個階段給你最直接的經驗。無論是學業還是工作，相信都能得到他們的幫助，畢竟大家師出同門，互幫互助的友情肯定是存在的。

第三，給自己一個放空的機會。在徵求導師同意課題組同門理解的前提下，可以給自己安排一個三兩天的休整時間，看電影、學會、短途旅遊，都有助於放空內心的負面情緒，把身體和心理調整到比較好的狀態，然後再滿血復活地投入到學習工作之中。

第四，必要的體育鍛煉。每天可以花一個小時甚至半個小時在健身房裡或者校園裡散散步跑跑步，體育鍛煉對於放鬆緊張的情緒有比較好的幫助作用。

最後，再做個提醒。學習機會來之不易，困難隨時都會存在，放棄了這個並不意味著就沒有其他的困難，關鍵在於怎麼去克服困難讓自己平穩的度過艱難。

作為一名在讀研究生，我來為你解答這個問題。

有不少研究生因為專案壓迫、導師態度不好、超負荷工作等問題選擇了不當的處理方法。很多家長和旁觀人就覺得是孩子的心理承受能力不好，殊不知這背後到底有多少苦。

對此，我有幾個建議給你。

關於時間安排：

我的實驗室是朝9晚10，週末不管，除非有急事，導師很好。

我室友基本上是早8晚0（沒錯，你沒看錯，是凌晨0點），週末雙休，偶爾專案不急，晚上也可以十點左右回來。我基本只有在週末才能看見她本人。

我覺得你們的工作時間的確很長，老師得給你們發了與勞動相匹配的補貼，你們可以向老師提出這個問題，顯然他過度消耗了你們的體力，健康是人的立身之本。如果告訴老師解決不了這個問題，可以匿名舉報，學生在學校很有話語權的。

-

關於導師罵人：

我認為如果事情沒做好，捱罵很正常，這也是進步的關鍵。但是如果是毫無理由的人身攻擊，那對不起，我覺得是導師的問題，建議轉導師或退學。

人生的選擇多的是，如果你很想要碩士學歷，香港，英國的碩士有短時間的碩士專案，1-2年可以拿到碩士學位，不如退學換個學校讀。在職碩士也是一種選擇。也不會額外浪費你的時間。不適合沒必要死磕，耽誤自己。

-

關於心理問題：

人要學會開導自己，學會理性思考。捱罵了，不要一直感性地委屈巴巴，思考背後的問題。遇到任何問題和苦難，克服情緒化，想出最好的解決方法，然後去做，你就不愧於心。

解決方案已經在上面提出來了，執行力也是一個關鍵。能解救自己的只有你自己。

“這世界上沒有真正的感同身受”

不管你現在經歷著多麼的痛苦，旁觀者都無法親身經歷，相信你自己的判斷，做出你不會後悔的決定。加油！

其實這對你學術的進步和未來的發展都是非常有意義的，吃得苦中苦。還有就是，不是所有研究生都能有這樣的機會，加油吧。