現在的保健品要分真與假。市面上假保健品太多了，騙錢害人，是沒有效果的。真正的保健品是正規廠家，根據營養學專家研究生產出來的保健品是有效果的，而保健品不同藥物，它有一個慢長的調理過程。而且每一種保健品所起的作用各不相同。所以要根據身體狀況來選擇保健品。真的保健品真有效果。

分兩種。1，故意新增各種對應藥品的，例如抗生素，降壓降糖心腦血管藥品的，的確對炎症和高血壓糖尿病等有作用，但因為用量不確定，會有不夠效果和過量甚至和日常用藥疊加的嚴重後果。

2，純粹就是普通食品，人畜無害，利用心理作用，只是坑一把錢。現在這些比較少了，不好賣。

除了國家明文認定的保健品外，誘騙老人的所謂"保健品"統統是99.9999的麵粉 ，但是都有點真貨哦，不過可能有0.0001的比率。跟傳銷一樣，弄一些所謂的"保健品"坑害老人，謀財害命，本質上是一樣一樣的。

保健品，也叫膳食補充劑的效果和身體缺乏程度有關。

保健品的範圍很廣泛，包括保健食品，保健用品等。通常保健食品又被稱為膳食補充劑（Ｄｉｅｔａｒｙ　Ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ）　，即適用於特定人群食用，具有調節機體功能，不依治療疾病為目的，並且對人體不產生任何危害的食品。特定人群食用也就是開篇提到的，缺鈣的時候就補鈣，缺鐵性貧血就要補充鐵劑，身體缺乏的時候補充，才會有效果。

　　膳食補充劑按功能分類基本有膳食纖維類，維護腸道健康，潤腸通便；脂肪類，魚油（一定含量的n-3脂肪酸），降血脂，調理三高等心血管疾病；蛋白質類，補充優質蛋白，增強抵抗力的蛋白粉等；鈣，鐵等礦物質類，預防骨質疏鬆，缺鐵性貧血等；多種維生素類，預防維生素缺乏以及貧血；抗氧化，提高免疫力類，維生素Ｅ，葡萄籽等；

我們到底該不該吃保健食品？怎麼選擇呢？

隨著生活水平的提高和醫療技術的不斷進步，人民身體素質明顯增強。國務院近日印發的《健康中國２０３０規劃綱要》指出，２０３０年人均預期壽命將達到７９歲，人均健康預期壽命顯著提高。人均壽命的延長必然導致人口結構變化，老齡人口急劇增長，醫療費用支出高漲，慢性病人口增加等等。　這都將帶動一個趨勢，就是人口的被動保健（生病就醫尋求治療）向自我主動保健（透過均衡營養和健康生活方式自我保健，防病）的轉變。而達到自我保健的效果和制定個性化的最佳營養，膳食補充劑是一個不可缺少的工具。

即便如此，我們身體需要的營養依然應該來自一日三餐的食物，保健食品終歸不能代替飲食。什麼人需要吃保健食品呢？膳食結構不合理，飲食不規律 ，營養失衡的人，比如經常出差，工作繁忙，實在做不到健康飲食的職場人；營養需求增加，日常膳食不能給予完全補充的人，比如孕婦，嬰兒，生長髮育期的兒童少年；營養素流失嚴重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，更年期女性，病患者等；需要調理機體功能的人，比如便秘患者，視力減弱，大腦功能退化等等。

選擇膳食補充劑的時候要注意下面幾點：

１． 看標誌，國內的保健食品外包裝“藍帽子“下方會有“衛食健字第xxx號”或者”國食健字Gxxx號“，進口的也會有“衛食健進字”等標示。

２． 看包裝是否有標示原料，含量，保質期，規格，食用方法等。

３． 注意產品的禁忌，適宜人群和不適宜人群，保健功能等。

４．不以價格來衡量保健食品的效果強弱，不買貴的，只買對的。

５． 對於宣傳，只做參考，不迷信廣告。

國家二級公共營養師，首都保健營養美食學會理事，中國營養學會會員。

致力於傳播營養相關科普知識，倡導健康的生活方式。

保健品分為補充人體元素的，有的是營養補充，第三種就是功能性的！當下物產豐富已經不缺伐營養，而是營養過剩、代謝紊亂、吸收障礙。只要正常一日三餐，不需要額外補充營養和微量元素的！如果身體不適服用功能性保健品是必須的！因為藥物孫思邈說：食療勝於藥療，藥源之母在於食！尤其對慢性病困擾的人群像高血壓、高糖尿、高血脂、高尿酸等慢性病西醫是束手無策的！食用菌（真菌多糖）是機能性食療產品！經過一年的時間服用“四高症”完全可以調理到正常值！

保健食品是補充日常飲食中身體汲取量少的營養成分，健康生活首先要做到平衡，營養均衡，平衡是說不偏，失去平衡，既有的多了，為患，有的少了，為缺失，問題就因此產生了，所以必須來透過保健食品來調整，

本人認為，大部分保健品有點譁眾取寵。

很多保健品什麼功效都沒有，有的甚至還對身體有害。生產方利用人們人們的心理特徵進行營銷。要說效果大部分人都是心理作用，其實沒啥變化。最靠譜的還是食療。如果身體真是缺哪方面的營養元素，可以在醫生的建議買特定的藥物進行調理。

其實人體的很多疾病都能透過食療來預防和保健。

如：春季常食菠菜粥、菊花粥可以起到養護肝臟的作用；夏季吃荷葉蓮子粥、綠豆粥可清熱解暑；秋季吃沙參粥、玉竹粥可以利脾養胃，生津液；冬季吃生薑粥、蓯蓉羊肉粥可提高抗寒能力。

粥膳在養生方面更是備受大家推崇！

粥膳不僅能預防疾病，還能配合藥物幫助改善某些病症。據資料記載，藥粥適用的病症有30餘種，其中咳喘、水腫、感冒、食積、胃病、便秘、洩瀉、痢疾、消渴、產後缺乳、胎動不安、嘔吐、發熱等在能用粥膳食療的疾病中是較為常見的。因此，當患上述常見疾病時，可儘量用粥膳進行調理。製作此類粥膳常用的食材有：蘿蔔、蔥白、冬瓜、蓮子、烏雞、綠豆等。

先不說保健品有沒有用，現在很多農村裡面有長壽村，農村的長壽老人越來越多，那麼長壽村裡的老人是不用保健品的，就吃五穀雜糧，很多保健品企業打著功能性保健品來推銷保健品，尤其是是一些直銷企業，保健品更是玲琅滿目，多的數不勝數，隨著經濟的發展，老百姓都有了錢，對健康越來越重視，會認為保健品能提高人的健康和壽命，所以就正中保健品的營銷手段！

中國的文化就是禮尚往來，史玉柱最牛逼的營銷方案就是腦白金，廣告語是家喻戶曉，“今年過節不送禮，送禮只送腦白金”的營銷廣告文案！

國家也對保健品行業有很多約束，不能代替醫藥來進行營銷，但是很多保健品企業，都打著功能性的食療進行營銷，任何加工性的保健品都會有新增濟，吃多了不光對身體無益，還會有很多的副作用，對肝臟增加負擔，平時多住意飲食，作息規律，保持心情愉悅，就會有一個好身體，吃再多的保健品都不如吃五穀雜糧的營養價值高，多吃當季的當地的蔬菜水果，勝似很多保健品！

保健品只能說有輔助作用，沒有治療作用。

保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。保健（功能）食品在歐美各國被稱為“健康食品”，在日本被稱為“功能食品”。20世紀80年代末90年代初，中國保健食品的興起，經過一、二代的發展，也將邁入第三代，即保健食品不僅需要人體及動物實驗證明該產品具有某項生理調節功能，更需查明具有該項保健功能因子的結構、含量、作用機理以及在食品中應有的穩定形態。

與普通藥品的區別：

容易與保健食品混淆的是食品和藥品。食品的批號是“衛食字”，食品雖然食用安全，但沒有經過功能試驗，因此是不允許宣傳功能的。市場上經常有食品打著保健食品的旗號大肆宣傳功能是違法的;其次，藥品的批號是“藥準字”，藥品具有很好的治療作用，但同時也具有副作用。另外，值得提醒大家的是：保健藥品的“藥健字”在2004年前已被取消，市場上已不允許這種批號流通。

保健食品的主要功能是調理，需要一段時間和一個過程，在這個過程中，身體素質會慢慢提高，但很少在短期內有明顯的變化。而且保健食品可申報的只有27種功能，所以在選擇保健食品時一定要根據實際情況，選擇適宜功能的產品，不要期望服用產品後迅速見效，更不要被銷售人員不切實際的宣傳所打動。而且，如果身體不適的情況一直未消除，一定要到醫院接受正規治療。

再好的食品也趕不上天然的有機食品，大自然生長的食物是人類難以製造出來的，保健食品只是一個提純的食物，而人需要的營養是全面性的。年輕的青年人最好是吃有機食物，到了老了身體免疫力下降了，可以適當的吃點保健食品，只於有用和沒用也很難說，總的來說先給心裡個安慰吧！生活困難時期吃點保健食品肯定是有好處，因為人缺少營養，適當的吃點能補充身體的虛弱，現在生活都好了，身體不缺營養，缺的是心裡的安慰。我認為在吃上還要以飲食平衡為主，大自然的食物是老天給於人類最好的食品。

隨著人們生活水平的提高和醫療技術的改善，人們的生活質量得到了極大的改善，晚年生活更舒適，那我們可以看到越來越多的商家開始為老年人提供服務，這是好事，當然市場上也不乏一些無良商家，賣一些保健品，並過分誇大保健品的食用功效，使很多老年人上當受騙，因此保健品被戴上了“騙人、有害”的帽子，人們在談到保健品時，也是“談保健品色變”，那保健品對人體究竟有沒有作用？我們又該如何挑選呢？

首先，需要強調的是，不管你吃不吃保健品，一日三餐是根本，不能用保健品來替代日常飲食，如果三餐都吃不好，一味地透過保健品來補充，那就是捨本逐末了。《中國居民膳食指南2016版》指出，飲食多樣化，保證每日飲食儘量不重樣，營養攝入才會均衡，科學健康的膳食模式有助於獲得各種礦物質、維生素以及充足的能量，可以幫助人體維持健康的狀態。

當然，如果您因為工作需要或其他情況，飲食不能達到均衡營養，那可以根據情況適當的補充一些營養素或者保健品，有的小夥伴平時出差、加班、熬夜、高強度的健身，所以極有可能會出現飲食不均衡，營養素攝取不足的情況，包括女性一些特殊的生理時期，如懷孕、哺乳期等等，我們就需要根據情況適當的補充一些營養素，如水果攝取不足，可補充一些維生素C，奶類豆製品的不足可以補充鈣片和蛋白粉等等，雖然這些營養素不能替代食物，但可以短期內彌補不足，維持生理機能。那保健品如何挑選呢？

1、選擇從正規渠道購買正規廠家生產的產品，不聽信忽悠，保證產品的安全性

2、一定要根據身體情況來選擇，保健品不是越貴越好，只要能達到同樣的效果，2塊錢的維C片不比100塊錢的維C片效果差

3、學會看保健品的營養成分表，並不是保健品的營養成分越多越好，一定要和自己日常飲食相結合，如果日常能補充到的，可不必再重複補充。

最後，再次強調，能吃食物就別吃保健品。注意飲食均衡，適量運動，良好的生活習慣，才能維持人體健康。

保健食品對身體絕對有用，而且作用是藥起不到的，人是靠營養活著的，不是靠藥；免疫力需要全面均衡的營養，免疫力是醫生不可替代的神醫；所以用保健品一定要在專業的營養師的指導下，經過一定的時間會調理好許多的疑難雜症的

那怎麼可能！再好的東西也不能代替吃飯，再好的東西也不能保你百病不生，長命百歲。

我對市場上的保健品一直報懷疑態度，我想醫生開藥也不會有這麼誇張的效果啊！怎麼一個個看起來都像是神藥？

這些保健品以中醫的名義，誇大其詞，虛臺價格，謀取暴力。讓消費者受騙，也抹黑了中醫。

就是因為人們注重健康，就是因為有這麼多難以治癒的病，都想盼望有神藥護佑健康。保健品就迎合了人們心理，你的問題都可以治。

我不敢說所有保健品都是假的，但胡亂保健不利於健康，用多了也是有害的。原則上有點問題就吃吃看，吃了感覺無用就趕緊拋棄，有好轉真的可以了，還是停了吧！讓我們的身體自己調整免疫系統才是最好的。過分依賴藥物只會降低免疫力，藥吃多了畢竟是不好的。

保健品是保健食品，大部分是農作物的萃取物，長期服用可以增強人的免疫力，調整人體的各種機能。但是不能代替吃飯的！為什麼呢？

不同的保健品有不同的保健功能。每一種保健品的營養成份都比較單一，光靠吃保健品根本無法滿足人體對各種營養成份的需求！況且，光靠吃幾粒保健品連飽腹感都沒有，胃也受不了。長此以往，保健品不但沒有了保健功能，而且還會成為拖垮身體的罪魁禍首！所以，千萬別把保健品當飯吃，它只是你平時的“加餐”而已！

首先申明，我不是賣藥的，縣70歲的老人。而且也在吃保健品，但不是透過什麼會銷之類而獲得的。保健品肯定對人的健康有作用，只不過現在約保健品市場魚龍混雜，成了不法分子謀取暴利，騙取老年人的市場，搞得人人談虎色變，聲名狼跡。保健品要沒有作用，國家為什麼不禁止。象蜂產品，龜膠，阿膠等等，這都是千年流傳，不僅國人用，還大量出口。老年人為什麼吃保健品，除了享受國家發展的紅利，想活得滋潤一點外，他們與青壯年人比，的確也是需要吃保健品來補充自身要求。青壯年身體好，能吃能睡，運動量大，吃下去的食物消化吸收得好，完全可以透過食物來滿足身體的需要。而老年人就不同了，隨著身體機能不斷退化，吃，只吃得一點點，還不能完全吸收，睡也睡不安穩，運動量也不大，因此導致免疫力下降，各種病痛纏身。所以老年人完全有必要適當吃點保健品，問題是要吃對。別的我也不想多說，就拿我老伴來說吧。二O一O年查出糖尿病，冠心病，三支病變，其中一支血管全堵，一支90%，一支70%，懂醫的人一看就知道這人肯定活不長，隨時會因心臟病供血不足而猝死。當時醫院要她做搭橋手術，因要剖胸未做，醫生當時就說不做手術隨時會有危險。後來就採取保守治療，除了吃藥以外，輔以燕麥粥，蜂膠，蜂王漿，每天堅持吃，到現在己經八年了，活得不曉得幾快活。原來一走就胸痛，現在到處玩，什麼北京，深圳，桂林，內蒙古都留下了她的足跡。原來一年要住二次院，逐步是一年，去年一年未進醫院。原來總愛感冒，現在很少感冒，原來睡覺不好，現在起碼可以保證睡5~6個小時。當然，病情出現好轉，是否因為吃了保健品的原故，無法考就，但我覺得多少有這樣的成份吧。這確實是我個人的感受，僅供仍然在與病魔抗爭的老年人和關愛他的子女們一點參考。

只有真正用過好的保健營養品的人，才知道效果，那些聽風就是雨的無腦噴子，他永遠不會了解未知的世界。

懂得一點營養學的人，肯定不會說保健品都是騙人的，任何東西都有假的，藥品也有假的是不？那些為了吸引老年人購買產品，天天讓你去聽課送東西的，基本都是假冒偽劣產品。

我說了有些人可能不信，其實，正規直銷公司的產品都是不錯的，所以選擇一家好的公司是關鍵，很多人不理解保健食品能調理病，一是買到了假冒偽劣產品，二是保健食品跟中藥有點類似，調理過程比較慢，需要長期堅持吃，最起碼要吃幾個月，如果是好的產品，絕對有效果，告訴你吃幾天就立馬見效那是忽悠人的。

很多人還是不信，ok，完全理解那部分人的觀念，生病了就要吃藥，幾十年形成的老觀念不是容易改變的，呵呵。有人相信很多蔬菜 五穀雜糧能調理病吧，比如芹菜 大蒜 黑豆等等，真正的保健食品就是這些天然植物提煉出來的，對人體是有用的，既可以補充營養也可以預防疾病。有人會問為什麼要吃保健品來補充營養，吃飯不就可以補充嗎？你覺得就你一天吃的那點蔬菜能補充多少營養？透過烹飪以後還剩多少營養？而且提煉出來的營養素更容易吸收知道嗎？

我既不是做廣告，也沒必要忽悠你們，你去了解嘗試了真正的保健食品再來發表感言，對那些思想頑固不化的，我也不想說啥了，只說一句，人生病缺的是營養，而不是藥！

保健品是絕對沒有治療疾病的作用，如果能買到合符食品衛生標準的優質保健品，對恢復身體，增加營養元素有一定的輔助作用，也必須服用對症，適當，合理，才有所效果。現在保健品市場不規範。虛假，宣傳多，非法銷售手段多，因此務必慎重使用購買。

你好，我就是做保健品的，哪個牌子就不說了，有廣告嫌疑，我就跟你說說健康觀念吧。

首先對於你的問題，可以肯定的回答，只要是國家檢測合格，貨真價實的優質保健品，一定是有用的。

現在之所以人們對保健品有很大的誤解，我覺的主要有3個原因：

1.市面上一些虛假，劣質的保健品（甚至有的就不是保健品，不知道哪個小地方生產出來的），這些東西極大的影響了正規保健品在人們心中的地位，很多人認為保健品跟這些東西一樣，都是騙人的。大家購買保健品一定要認準小藍帽，或者SC。

2.一些正規保健品的誇大宣傳，這些保健品確實是合格的，但是有的銷售人員為了賣貨會誇大宣傳，比如什麼病都能治，吃這個不用吃藥等等，導致消費者沒有達到心理預期的效果，而覺的保健品沒用。

3.我覺的這是最重要的一點，就是健康觀念的問題。國人的健康觀念確實不高！

①大部分人，生活方式不注意，小病小災不當回事，等出現嚴重的問題了，開始著急去醫院，卻很少有人意識到大病都是從小病開始的，首先要養成一個良好的生活習慣，在身體沒事的時候，保健品是個錦上添花的作用，但是一般人覺的是浪費錢，當身體有點兒小問題的時候，如果開始重視，改變一下生活方式，再配合著不同保健品的搭配調理，慢慢也可以解決問題，但是很多人還是不重視，當問題嚴重了，人們又寄希望保健品可以一下調好他們的病，但是沒有人思考，積累了這麼多年的病，保健品又不是仙丹，憑什麼能一下調好。

②還有一些人們，大病小病都去醫院，打針吃藥掛水家常便飯，生病了不去醫院去哪，不吃藥吃啥是這些人的觀念。其實他們沒有認真思考，醫院的作用是救死扶傷的，一些急性病和意外的出現，醫院是站在太平間門口不讓你進太平間的，但是保健品的作用是站在醫院的門口不讓你進醫院的，各有各的分紅，人最重要的是免疫力，所以的藥都是降低免疫力，有副作用，保健品是提高免疫力，無副作用，所以小病慢病，找到病因，從根解決才是關鍵。

一兩句話也說不完，對於保健品有沒有用的問題，我建議先去學習一下營養學知識，樹立一個良好的健康觀念，自然心中就會有答案的。

不可以！！！一般正規商家標準化生產的是可以的用於特定人群需要的。保健品種類很多，有保健食品、保健藥品、保健化妝品等等。例如保健食品不能直接用於治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑，保健食品可用於固定營養物質的吸收。人體所需營養物質很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，所以是不可以的。

保健品真的有用嗎？答案要一分為二：信的人就有用，不信的人死都沒有用。

過去30年，老百姓要解決三個問題：吃、住、行；往後30年，老百姓更關心三個問題：養（養生）、娛（娛樂）、遊（旅遊）。

今天擺在中國老百姓面前首當其衝的是一個“養”的問題。這裡的“養”是養生，保健的問題。老百姓不解決健康的問題何來談小康的問題。

我國城市居民七成處於亞健康狀態，為何如此多呢，說明大部分的人不懂養生：不懂得吃、不懂得休息、不懂得運動。才會造成如此多的亞健康。

先認識什麼是亞健康？亞健康是“自感不爽，檢查無病”，介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。

三種不同人群需要的健康手段也不同，5%健康的人群只需要合理飲食，注意休息，適當運動即可，20%的生病人群已在醫院接受藥物治療，剩下的75%處於亞健康狀態的人群，怎麼辦？

這個時候，保健品是界於食品與藥品之間的地帶不就派上用場了嗎？它具有像食品一樣的安全，又具有調節人體機能、提高免疫力、修復細胞，修復DNA等可以預防疾病的功效。

據統計，2017年，我國營養保健食品行業收入將達到，3074億元，未來五年（2017-2021年），年均複合增長率約為16.12%，2021年收入預計將達到5590億元。

這麼龐大的市場與需求和持續地高速增長，足於證明保健品是有用的，是解決老百姓亞健康問題的有力選擇！