現在孩挑食，不是當下的原因，你在他們新增輔食的時候，就有錯誤的餵養了。現在想讓他們多吃點菜品，你只有一次，讓他吃一點點，慢慢來，再長大點，就會好很多了。

一 嚴格控制零食。

二 加大活動量。

三 不要追著求著吃，餓了自然會好好吃飯。

四 看醫生，排除消化系統問題。

五 用有趣的餐具

六 改善用餐氣氛。

七 做色香味形更吸引孩子的食物

首先，作為家長，一定要管教好自己孩子，如果沒有其它方面的禁忌，比如說醫生不讓吃或者過敏，挑食的毛病，需要家長引導孩子，而不能一味聽之任之。

我認為教育引導是最好的方法，孩子正是長身體的時候，偏食可能導致某一營養素缺乏，影響生長髮育！家長要採取循循善誘的方式教育孩子，比如說多喝牛奶多吃豆腐，可以補鈣，長得高。多吃西紅柿橘子，可以補充維生素c，提高免疫力！

如果效果不好，家長可以學習一些美食的製作方法，美食的力量一般人是難以抗拒的！對吧！

還有，孩子成長的過程中，難免會出現叛逆，作為家長，也要威恩並舉，適度嚴格要求也是必須的！

孩子挑食需要做到以下幾點：一、在飯菜品種多樣化、多變及合理搭配上，在烹調製作的質量，包括色、香、味及其造型上，在選用餐具上多下功夫，使小兒能夠保持旺盛的食慾。二、家長要以身作則，至少儘量不在小兒面前挑食，防止對小兒的不當誘導；避免在小孩進食時批評訓斥小兒，致使小兒情緒不快，影響食慾；給小兒盛飯菜時要少量多次，使小兒增加進食的信心；如果小兒因一時的進食興致不高，尚未完全吃飽，寧願等會再吃，也不要強令吃下。三、對小兒吃零食的量、次數要有所控制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯似的。

首先，我們說出現挑食的問題是因為有東西可以給他挑！之所以出現挑食的問題，很多時候是大人給孩子太多的選擇！

為了避免孩子出現挑食的行為，父母可以這麼做：

第一，從小父母就要以身作則，不挑食！很多時候，孩子挑食是因為父母本身也挑食！

第二，不要當著孩子的面說孩子挑食！也許孩子本來並沒有特別排斥哪一類食物！反而因為家長說他挑食，他就真的挑了！有一次，我跟一家人一起吃飯，家長就說，妹妹都不吃青菜的！每次都這樣！我聽了後說：寶貝，你是不是一個不挑食的寶貝呀？你吃青菜給哥哥做個榜樣吧！後來，妹妹吃了很多青菜，平時她都是不吃的！

第三，每頓不要煮太多菜，不要給孩子太多的選擇！

第四，不要給孩子準備太多零食，否則孩子不餓也會很容易挑食！

第五，透過一些書或動畫片讓孩子知道挑食是不好的，讓他知道每頓飯都應該包括什麼型別的菜！

第六，跟孩子一起商量菜譜，讓孩子參與制定菜譜，孩子會更願意吃自己選擇的菜譜。

第七，如果可以，讓孩子炒一些簡單的菜，讓孩子有更多的參與感，孩子會更願意吃！

你好！孩子太挑食，家長要逐步新增其他種類食物。不必太過於強硬地要求孩子一下就什麼都吃了，嘗試慢慢引導她吃一些別的種類的食物，比如說現在有蔬菜面、水果面等。另外家長可以用遊戲的方式慢慢引導孩子嘗試新的食物！

當今社會，物產豐富應有盡有，從孩子出生的那一刻起，孩子們就長在了蜜糖罐兒裡了。吃東西挑三揀四，喜歡吃的直吃一個飽，不喜歡吃的一筷子也不吃。做父母的可是看在眼裡急在心頭。其實這是好多家庭都面臨的問題。

孩子不喜歡吃某些菜，不外乎以下幾種一個是不喜歡菜的味道，如：豬肝、腰子、韭菜、大蒜等等；一個是害怕某些葷菜的外形，如：鱔魚、甲魚等等；還有一種是小孩子嫌麻煩，如：蝦、螃蟹等等。

既然已經發現了孩子的挑食行為，單靠威逼和批評是不能解決問題的，還是應該從自己的廚藝開始修煉，慢慢地去改變孩子挑食的壞習慣。

對於一些有氣味的菜，你可以與孩子一起動手來做一些特色小吃，如：孩子討厭吃韭菜，那你就跟孩子一起來做韭菜盒子或者韭菜餅，韭菜油炸以後會很香，會改變原來的韭菜味的。由於是與孩子一起製作的，對於自己的勞動成果孩子會有想品嚐的慾望的。只要孩子吃了她原先不喜歡吃的菜，便要抓住一切機會誇獎她，改掉一樣是一樣，直到慢慢地養成不挑食的好習慣為止。

對於一些形狀比較恐怖的小動物，那麼可以避開孩子的視線，將那些肉少量地加到餡裡面，等她吃完後再告訴她吃了什麼，並且不失時機地表揚她。

對於一些吃起來比較麻煩的菜餚呢，可以根據孩子的年齡特點，用遊戲化的口吻和孩子一起來學習剝蝦殼，父母可以學習在嘴巴里將蝦殼完整剝下來，孩子看到父母吐出來的蝦殼是完整的，也會跟著學的。這樣可以激發孩子吃蝦的興趣。螃蟹殼可以做成許多好玩的東西，這些也是孩子喜歡去做的一件事情。要收集這些螃蟹殼必須要用心地去剝蟹肉，這樣，也可以培養孩子的耐心，讓孩子知道只有耐心吃完，她才有機會玩。

想改掉孩子挑食的壞習慣，只有靠父母平時多做有心人，性急吃不了熱豆腐。慢慢來，真心付出了，總是會有回報的。

現在的孩子挑食是一種普遍現象，我們家孩子也是如此。

為什麼孩子會挑食呢？

因為我們家住在學區內，平時上學的時候兩個寶寶都住在這裡，如果週末爸爸媽媽沒有其他事情的情況下，週五放學就把兩個寶寶接回小家，他們帶著孩子們玩一天半，等到周天下午再送回來，不耽誤週一上學。

記得有兩次，週日晚上做飯前，我問寶寶們晚上吃什麼奶奶給你做？兩個寶寶幾乎是異口同聲地說：“點外賣。”大寶寶說完看見我正斜著眼睛看他，急忙改口說：“要不，你給錢我去買漢堡？”

從這個最簡單的例子，說明其中一點，年輕人跟老年人的生活方式是不一樣的。據我所知，兒子平時因為工作忙，早出晚歸的回來累得夠嗆，平時兒子和兒媳不是在單位吃，就是買著吃，平時從來就不開伙。即使週末兩個寶寶回去，他們依然是出去吃或點外賣。

從以上可以看出孩子的挑食主要原因如下：

隨著生活水平的提高，有相當一部分人，尤其是年輕的爸爸媽媽們都喜歡帶孩子在外面吃。在外面吃飯，大多數自己點，想吃什麼點什麼。不僅如此無論是飯店也好，快餐也好，為了招攬生意他們從來不考慮營養，而是打口味戰，只好做的口感好，大家都願意吃，回頭客肯定多。孩子經常在外面吃，重口味吃慣了，一旦在家吃飯就容易挑食。

身邊許許多多的家庭，做飯總是以孩子為中心，每頓飯錢都要爭取孩子的意見，有的家庭甚至還單獨給孩子開小灶，這樣無條件的溺愛孩子，讓孩子養成了唯我獨尊的性格，對吃飯總是挑挑揀揀。每頓飯只要孩子吃得少，吃得不好就把責任歸結到自己身上，家長看到孩子吃的不好，並說孩子反而拿錢讓孩子自己出去買著吃，家長越是這樣寵慣孩子，孩子就越來越挑剔。

孩子太挑食怎麼辦？

1、統一飲食不搞特殊

說到統一飲食不搞特殊，忽然想到以前的一些事情。記得小時候我們也見到過吃飯開小灶的，不過那時候單獨給開小灶的不少孩子，而是年齡大或者是體弱多病的人。因為以前家家戶戶都比較貧窮，又加上物資匱乏，平時都吃不上白麵膜，雞蛋、糖呀、肉呀更是緊缺的東西，所以只能是生病的老人不能吃飯，才能享受單獨給開小灶的待遇。說是開小灶，也只是做個饅頭、擀個面葉，或煮個雞蛋什麼的。

現在，物質豐富了，生活水平提高了，人們反而把重點都放在了孩子身上，對孩子溺愛嬌寵，對孩子搞特殊，把孩子慣了一身臭毛病。要想讓孩子不挑食，全家人同意尺度，吃飯的時候一起吃，誰都不能搞特殊。

2、打頓吃飯飯後不給吃

有些孩子挑食，是因為平時習慣了吃零食，只要打頓不吃飯，半天零食不離嘴，這是一種不良的習慣。如果吃飯的時候，孩子不好好吃飯，半天什麼都不準吃的話，孩子知道打頓不吃飯會餓肚子，讓孩子體驗一下餓肚子的滋味，以後看看孩子還會不會再挑食？結果如何 ，就是不說大家也知道。

我以前寫過一篇有感孩子不好好吃飯的文字，裡面有說到自己的一個觀點，把零食當成獎勵。孩子打頓好好吃飯，半天可以吃零食，否則零食想都別想。我不但這樣寫，平時生活中也是這樣執行的，我家二寶有個口頭禪：“好好吃飯就有零食吃，不好好吃飯什麼都別想吃。”

孩子太除錯看是那種情況，有一種是天生的，這類的較少。另外一類的後天形成的不良習慣，絕大部分因該都是後一種。針對後一種我簡單說說。

首先，如果你家孩子零食吃的比較多，拿可以減少些零食，特別是飯前的時候，堅決不讓吃零食，這不但會讓孩子挑食，甚至是厭食。

其次是三餐要規律，按時按點。如果孩子因為自己的原因不吃飯或挑食，那在跟他確認後可以把碗收走，適當的餓他一下作為懲罰（這個要看家長能不能狠下心了，我們家就試過，效果挺好）。

最後就是要把在食物上想想辦法了，我們家的孩子就不太愛吃蔬菜，特別是綠葉菜。我們就經常會把菜葉子剁碎，然後放在麵條/炒飯/粥裡面。還有就是和他約定號，每天飯後可以看一會動畫片，但前提是要把碗裡的蔬菜吃完。

要想治理孩子的謂先要糾正調味的媽，孩子從3歲就會頻繁出現挑食的習慣，作為父母這個時間階段應該調整家庭的生活就餐方式，多食少餐

方法一，少吃零食。孩子會挑食的原因有很多。家長們要注意觀察，其中在平時的生活中不要讓孩子養成喜歡吃零食的習慣，否則很容易讓孩子在吃正餐的時候不想吃。這樣對孩子的成長不好。

方法二，培養好的習慣。平時不到吃飯的時間不要給孩子吃太多的東西，要養成按時吃飯的好習慣，這樣才不會不吃飯，也會慢慢吃很多東西，不要慣著他。

方法三，不能一直慣著。孩子有時候會很喜歡選擇性吃東西，但是作為家長不能總是慣著他，平時營養要注意到，如果孩子耍脾氣不吃自己不想吃的東西。也不能哄著他吃。

方法四，講一些小故事。有的時候給孩子講一些小故事，也能讓孩子喜歡上自己不愛的蔬菜、水果，這個就需要靠家長的編故事能力。

方法五，做好榜樣。要讓孩子好好吃飯不挑食，大人就要養成好的習慣，做好孩子的榜樣，自己先不能挑食，這樣來教育孩子才有用。

寶寶都喜歡顏色鮮豔的食物。所以做飯時可以選擇顏色搭配，或者拼出寶寶喜歡的圖形，或者小動物，來引導寶寶食用。

例如，把胡蘿蔔，南瓜，番茄，菠菜等等榨成汁，和麵蒸動物小饅頭。

再或者，也可以把寶寶不太喜歡吃的菜，剁碎，包成小餛飩給寶寶食用。

其實現在還有挑食的現象很多，普遍現象，就是考驗媽媽們的耐心跟廚藝[捂臉]

這邊有幾招可以跟寶媽們分享下～

第一招：就是灌輸正確的飲食觀念；繪本引導法，動畫引導法，喜好引導法。

第二招：就是提高孩子吃飯的興趣；提高廚藝食物多樣化，陪孩子做菜，讓孩子自己買菜體驗樂趣，制定合理額吃飯規則，巧用“捆綁推銷法”形式跟孩子引誘搭配。

孩子挑食是因為平時家裡零食太多了，導致孩子飯點沒有飢餓感，要緊飯前一小時吃零食。家長和孩子一塊吃飯，創造吃飯氛圍。最後就是加強運動！

首先，兒童具有身體自我保護機能，所以他們挑食可能是因為身體裡的這種營養元素是充分的，不需要補充，這時候就要去醫院諮詢檢查，不要強硬餵食。

第二，可能是家長的榜樣做得不太對，家長挑食會影響幼兒對於食物的態度。所以，家長要以身作則，不挑食。

第三，幼兒對新的食物有厭新心理，需要家長先混合熟悉的食物投餵，之後逐漸增加新事物比例。

小孩挑食屬於普遍現象、有的家長重視有的不重視、建議大家都重視起來

1歲內的小孩挑食一般出現在新增輔食階段

如果添加了輔食小孩不好好吃、可以考慮更換其他口味輔食或者與奶粉混搭、總有一款口味適合寶寶的

2歲小孩這時候已經開始吃飯飯了、家長可以變著法子的做寶寶餐、餐品的顏色形狀之類的多下功夫

3歲之後以飯為主零食一定要控制哦、一般造成挑食的源頭都是零食、可以針對寶寶喜歡的口味做飯

本人家裡倆孩子大的只要是肉類食品基本不挑食、老二還未1歲處於輔食階段不吃米粉挑食了就喂水或

奶粉、每個孩子都有他自己喜歡的口味家長多留心針對性的去迎合小孩的味蕾。

孩子挑食不吃飯的情況很多，一般有以下幾種:

①孩子吃飯前吃了過多的零食

②孩子沒有養成吃飯的好習慣，比如邊吃飯邊看電視等

④孩子身體缺乏某種物質導致挑食

怎麼解決:

①在吃飯前不要給孩子吃過多的零食

②讓孩子養成坐在桌子上吃飯的好習慣（小寶寶建議買餐椅），尤其是大人也要以身作則。

④如果孩子長期挑食厭食，建議去醫院抽血檢查是否缺少某種物質，如果缺乏及時補充。

⑤不要逼迫孩子吃飯，大一點的孩子可以給他講故事講道理。

春天到了，正是孩子生長髮育的關鍵時候，孩子挑食，家長要慎重對待。並且要從以下三個方面去改進：

【一】花樣搭配、促進食慾

媽媽買一些新鮮的蔬菜：有小油菜，、胡蘿蔔、西蘭花、碗豆，和一些瘦肉、海蝦等等，一些營養較高的食物，然後根據孩子的年齡、喜好，適當地搭配著，做給寶寶吃。可以用料理機做成寶寶愛喝的粥，也可以炒些可口的青菜。這樣搭配著吃，不僅有營養，更改善了食慾，讓孩子不再挑食。

【二】變換花樣，促進消化

有的寶寶不愛吃蝦，有的不愛吃肉，媽媽可以換種方法做給寶寶吃。比如把肉做成粥喝，把蝦剁碎，和雞蛋液放一起蒸著吃。

【三】藥物搭配，促進消化

寶寶挑食，可能脾胃不好，媽媽可以帶著寶寶去醫院檢查一下，維生素含量，看看是否缺乏維生素需要補充，或者是去消化科檢查一下，開一些醒脾養胃的藥，比如醒脾養兒顆粒，來調節寶寶的腸胃，從而促進消化，吃飯不再挑食。

總之，寶寶在爸爸媽媽的精心照料下，一定會逐漸改掉挑食的毛病！

你好，4歲寶媽來回答這個問題。寶寶挑食的問題要根據孩子年齡具體來分析了。

如果是輔食期的小月齡寶寶，新增輔食時，寶寶對新新增的食物不認識，要多給予新增幾次，經過很多次的嘗試寶寶才會慢慢接受。

第一類：生理原因

可能是孩子消化不良或脾胃虛弱，或者食物形狀和硬度影響到吞嚥。消化不良需要去醫院諮詢專家，食物太硬可以切碎軟化來解決。排除了生理原因，就要從心理原因上來分析。

第二類：心理原因

孩子不是因為身體不舒服不吃飯，而是自己不想吃抗拒吃飯。主要有以下幾個原因。

有些孩子只接受吃過的食物，不接受沒吃過的食物。覺得害怕不敢吃。

解決辦法：家長可以在增加新的食物種類時，一次只增加一樣，並且儘量和孩子吃過的食物一起烹飪裝盤，這一點和新增輔食的原則是一樣的，多嘗試，大人多示範。

某些食物具有獨特的氣味，孩子不喜歡這種氣味。比如蔥薑蒜韭菜。有的菜看起來顏色比較深，黏糊糊，比如香椿炒蛋，孩子看著就不想去吃，或者吃過一口就不願意再吃。

解決辦法：這種情況，家長不要強迫孩子。試著把有氣味的食物和其他食物一起烹飪，可以減少刺激的味道，並且烹飪時氣味重的量少一些。比如把韭菜包成餃子，和麵糊混合做成軟餅，讓孩子易於接受。

孩子不餓的原因有三：零食吃多了、三餐時間不規律、運動少消耗少。

解決辦法：關於吃飯，大人要給孩子建立規則。零食要嚴格管控，吃飯前不能吃零食。在兩餐之間加健康零食，以水果，堅果，酸奶為主，糕點類要少量低油低糖。

對於形狀色彩敏感的寶寶來說，千篇一律的菜式實在沒有新鮮感，孩子會減少吃飯的興趣。色香味俱佳的食物會促進食慾，因此色彩搭配和造型也是必要的。

中國菜系豐富，飲食文化淵遠流長。家長們可以收集到非常多適合孩子吃的菜譜。同時各家美食app圖文並茂，跟著美食達人影片學習也很方便。

同一種食物用不同的烹飪手法就可以延伸出很多種吃法。家長試著給孩子變化花樣來烹飪，改變食物的性狀和做法，就可以搭配出形色味俱佳的菜餚。卡通造型和漂亮的色彩對孩子肯定更有吸引力。

大人自己挑食偏食，孩子也會有樣學樣。

孩子養成了追著喂，邊玩邊吃的習慣，飯來張口，沒有建立自己吃飯的滿足感和對吃飯的掌控權，自然對吃飯沒有什麼興趣。

把孩子當成人來對待，吃飯時全家一起坐在餐椅上，孩子自己拿勺子，讓他自己把食物放進嘴裡。在餐桌上形成共同進餐的氛圍，讓孩子認識到下了餐桌就沒有飯吃，吃飯必須在餐桌上進行，養成孩子自己吃飯的習慣。

1.儀式感

讓孩子自己挑選一套他喜歡的餐具。規定好每天吃飯的時間和吃飯規則。

2.榜樣的力量

帶孩子和吃飯好的小朋友一起用餐，孩子會互相帶動比著吃，你可能會收到意想不到的驚喜。

3.有關吃飯的故事

給孩子講一些關於吃飯的繪本故事，讓孩子明白好好吃飯對他的身體有怎樣的作用。有一本書推薦給大家《肚子裡有個火車站》，非常好看的故事。用火車站的執行來比喻消化系統的運營機制，孩子透過繪本的講述可以明白事理，從自身建立起好好吃飯的動力。

4.參與買菜做飯過程

帶孩子逛菜場，認識各種蔬菜並告訴孩子不同蔬菜的營養價值。請孩子參與擇菜洗菜的環節，給孩子一個餃子皮，讓他自己包一個餃子。孩子吃飯的時候孩子對於自己洗過的菜自己包的餃子會有更多的感情而願意吃。

5.給孩子選擇的權力

買菜做飯之前問一問孩子，今天想吃什麼飯菜？想怎麼做？做湯還是炒著吃？吃餛飩還是吃米飯？孩子描述的越詳細，他自己就越有畫面感。他參與的越多，吃飯的時候對飯菜的接納程度就越高。

目標百分百，方法無窮大。在吃飯這件事上，家長們要有足夠的耐心和信心，持之以恆，一定能逐漸改善孩子不愛吃飯的狀況。

孩子挑食是一個特別不好的習慣，影響孩子的生長髮育。

可以從幾個方面進行改善？

1、創造舒適的用餐環境；

用餐時不要批評孩子，或者教育孩子，影響孩子情緒，影響孩子胃口。

2、深入觀察孩子，找出具體原因；

觀察孩子具體是因為什麼挑食，因為厭惡，或者身體原因，或者就是不喜歡顏色等等，針對具體原因，制定具體解決方案。

3、變換花樣，提高廚藝；

父母可以變換著不同的花樣去做飯，多多加強廚藝。

小芳有話說：