胃病是日常生活中比較高發的疾病，一旦飲食不對引起它的發作，會嚴重的影響到人們的正常生活和工作，因此胃病患者們在飲食上一定要十分的注意。

那麼胃病患者到底不能吃什麼呢？其實不僅是4類食物要遠離，以下這6類食物是胃病患者絕對不能碰的。一、胃病不能吃油炸的食物

胃病患者切勿食用油炸食物，油炸食物不容易被消化，容易使患者產生消化不良的症狀，並且容易導致肥胖，不利於患者的健康，因此不能吃油炸食物。

二、胃病不能吃生冷刺激的食物

胃病患者切勿食用生冷刺激的食物，生冷刺激的食物容易刺激胃部，容易使患者產生腹瀉或者消化道炎症等疾病，因此不能吃生冷刺激的食物。

三、胃病不能吃硬堅果

胃病患者切勿食用硬堅果，硬堅果難以消化，容易使胃病的症狀加劇，使胃部更加難受，因此要少吃硬堅果。

四、胃病不能吃過酸的食物

胃病患者切勿食用過酸的食物，比如一些碳酸飲料、酸性的水果蔬菜等，酸性食物容易刺激到胃部，使胃部的不適加重，因此不能吃過酸的食物。

五、胃病不能吃醃製的食物

胃病患者切勿食用醃製的食物，醃製的食物一般是透過鹽以及一些醬料醃製而成，含有大量的鹽分，胃病患者食用醃製的食物會使胃部受到刺激，容易引起胃病發作，並且醃製食物所含有的亞硝酸鹽、硝酸鹽容易引起胃癌，因此不能吃醃製的食物。

六、胃病不能吃豆類食物

胃病患者切勿食用豆類食物，雖然豆類食物含有大量的蛋白質，但也容易促進胃液的分泌，從而容易引起腹脹，因此不能吃豆類食物。

以上六種食物胃病患者切勿食用，在日常生活中胃病患者儘量少吃這六種食物，可以有效地緩解胃病的症狀，降低胃病惡化的機率。

之前我們也分享過一些，如果胃不太舒服的話，就要吃一些讓胃舒服的食物。那在日常的飲食當中，這4類食物要遠離。

第一就是醃製的鹹菜尤其是外面賣的鹹菜，可能會還有一些防腐劑，對胃不好的人來說要堅決不能吃這些東西，想吃鹹菜的話可以自己醃一些，當天吃當天醃就行。比如說自己在家裡面醃一點白菜心，或者是把胡蘿蔔擦成細絲，放點兒鹽，放點兒香油醋，攪拌一下就可以。另外就是一些生菜甚至是油麥菜都可以洗乾淨了之後涼拌一下就行，最好是自己在家裡面做，不要吃外面買的鹹菜。第二就是不要吃太鹹的東西。太鹹的東西容易刺激胃。所以胃不舒服的人要吃清淡的東西，吃清淡的菜，喝清淡的湯，多喝一些粥。一般情況下胃不舒服，主要是胃酸可能過多一些，所以太酸的東西也不能吃。第三就是不要吃油炸的東西。這裡說的油炸的東西不能吃是相對而言的，如果說剛炸出來控了油之後熱乎的也可以吃一點，但是如果說油炸的東西過了一個晚上了，又是涼的，最好就不要吃了。第四就是不要吃一些罐頭的東西，另外就是儘量的不喝酒。養胃的方法有很多，從飲食上可以調理，根據自己的飲食習慣，吃一些清淡的東西。胃不舒服的人一定要注意，早晨要吃飯，一日三餐不能少。

開啟電視機就會發現藥物廣告裡面治胃病的是最多的，這說明老百姓中患有胃病的人非常多，所以胃藥的市場很大。我們每天吃的食物都要經過胃的消化才能進入腸道，所以胃病發作和食物是有密切關係的，下面四種食物是導致胃病的罪魁禍首。

鹹菜

我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

煙燻和油煎食物

燻魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。

酒精

很多人只知道酒精對肝臟的傷害，卻不知道酒精對胃也有很強的刺激性，酒精會刺激胃粘膜分泌過多的胃酸，卻沒有食物來中和，所以空腹喝酒對胃傷害更大。

過熱或者過冷的食物。

過冷或過燙的食物吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。

因此想要減少胃病的發生，飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

造成這種情況，多是因為諸多不良生活、飲食等習慣，無形之中給胃部增加負擔，導致胃腸疾病的發生。

胃病是吃出來的，遠離4類食物，你的胃會“感謝”你！

1、燙菜

胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；

若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。

所以，對於那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。

2、辛辣菜

食物過於辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。

並且，這類食物還會誘發幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的機率就會大大增加。

所以，要想遠離胃癌，就要學會拒絕辛辣、刺激性食物。

3、燒烤菜

食物在燒烤的過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質，可滲透至整個食品，導致胃癌或其他癌變。

另外，在燒烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，也會分解產生致癌的成分。

4、醃製菜

研究表明，常吃醃製品，患胃癌風險會增加4-5倍。

這是因為，醃製食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。

胃病是拖出來的，飯後出現3種表現，最好去查一下胃部！

1、飯後打嗝不停

眾所周知，打嗝，是一種正常的生理現象。

通常來講，飯後打嗝，多是由於飲食過快，過飽等因素導致。

但是，如果是胃部出現了問題，所引起的打嗝，是與之不同的。

當胃部受損嚴重的時候，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝。這種打嗝的時候，會持續長達數十個小時！

所以，一旦發生長期飯後不停打嗝，且持續時間較長，最好到醫院進行相關的檢查。

2、飯後上腹不適

上腹部不適，尤其是飯後發生，是胃部疾病較為常見的初發症狀。

其主要表現為：進食後，有飽脹感，哪怕只是吃了一兩口食物，也會感覺異常飽。

通常這種情況，會反覆地發生，持續時間不是很長，比較容易被忽視。

所以，一旦發生飯後經常上腹不適，最好去檢查一下胃部。

3、飯後持續嘔吐

胃部受損嚴重的人，除了在飯後，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有噁心，甚至是持續嘔吐的情況。

如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那麼很有可能是胃部已經發生了病變，需要及時就醫。

堅持“三個一”，胃部健康，人長壽！

1、一杯養胃茶

奶汁草陳皮茶：奶汁草、陳皮

中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳皮，就是3年以上的橘子皮，是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

2、一類養胃餐

輕食養胃，這裡的“輕”指的是口味輕。

很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護腸胃健康。

3、一份養胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。

人在心情不佳的時候，尤其是生氣、憤怒之時，肝火會越發旺盛。

當肝火旺時，會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。

長此以往，會造成腸胃失調，損害腸道的健康。

所以，日常要學會多放鬆心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會健康，身體自然更健康。

有胃病？日常多按養胃穴

1、足三里穴

足三里穴，是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

2、胃俞穴

按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。

位置：胃俞在背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

3、中脘穴

脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。

所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能透過按中脘穴加以解決。

胃痛、胃炎、反酸、噯氣......

這一些胃部不適，折磨著很多人，

尤其是，寒冷的冬季，稍不注意，就會引起胃部不適，

此時，最需要注意的，就是飲食方面，少吃損害胃部食物，多食養胃食物。

胃病發作，遠離4類食物，你的胃會“感謝”你

第一類：生冷之物

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

冬季胃病高發的一個誘因，便是受寒，誘發胃腸疾病。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

第二類：辛辣食物

辛辣的食物，雖然容易使人食慾變好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得過多，易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

第三類：醃製食物

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而醃製品中含有硝酸鹽，會在胃內

產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

第四類：燻烤食物

路邊的燒烤，店裡的烤肉，燻肉、臘肉等，絕對是多數人的最愛。

在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

胃不好，多食三黃，常飲三水，做好三件事

多食三黃

1、南瓜

蔬菜中，南瓜，是養胃的好選擇。

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

此外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

2、木瓜

在黃色的水果中，木瓜，是養胃好選擇。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

3、黃小米

《本草綱目》中寫道：小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。

黃小米，可防止泛胃和嘔吐，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

常飲三水

1、白古丁根紅茶水，殺幽門螺桿菌

胃病的“元兇”——幽門螺桿菌！

感染了幽門螺旋桿菌，便可能引起慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至會增高胃癌的發生機率。

經常用白古丁根，泡水喝，有助於殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。現代研究發現，白古丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用白古丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。結論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。將白古丁根，經過發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。2、刺玫菊茶水，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

3、苦蕎水，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

做好三件事

1、不賴床，吃早餐

早起的被窩，總是那麼讓人留戀，哪怕只是多呆一分鐘，也會感到十分滿足。

尤其是冬季，早上比較寒冷，很多人喜歡賴床不起，硬挺到“不得不起”時，迅速穿衣、洗漱，出門上班。

賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利於胃部健康。

早上起床後，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以，想要養好胃，那就不要賴床，早點起來，吃點豐盛的早餐，不僅有利於胃部健康，對人體健康，易十分有益。

2、適運動，多散步

雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，還是不能少的。

一方面，運動，有助於血液迴圈，增強機體免疫力，對抗病毒的侵害。

另一方面，適當的運動，可刺激調節神經系統的活躍性，提高神經系統的興奮狀態，促進消化系統功能。

運動，還能加強胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，改善腹腔血液迴圈，加強胃腸的消化和吸收功能，緩解炎症程序，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。

所以，冬季，也要注意進行適當的運動，散散步，走走路，是不錯的方式。

3、常揉腹，促進消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就會導致消化不良。

經常按揉腹部，有益促進消化，健脾和胃。

此外，也可以一邊散步，一邊摩腹，是中醫傳統的運動養生法。

每走一步，用雙手旋轉按摩腹部一週，正反向交替進行。

每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。

此法，適合慢性胃腸疾病的人。

胃是我們身體的重要器官，胃又被稱為“後天之本”，胃要是出了問題，我們攝入的食物無法更好地研磨稱為利於吸收的水谷精微，也無法更好地分配給身體，身體狀況必然也會越來越差。

我們日常應該如何養胃呢？

①定點吃飯，不放胃的“鴿子”。定點吃飯，養成規律就餐的習慣對腸胃健康來說十分重要。我們的腸胃也有自己的工作時間、修整時間，到點了工作，該休息就休息，這樣才能保證自己更健康的狀態，更好的對待工作。如果沒到飯點我們吃了不少食物，腸胃不得不被迫工作，耽誤了腸胃自己的維養時間；反過來，如果到了飯點沒吃，胃部不停研磨，相當於“空轉”，而且還可能會研磨到胃壁，如果長期如此，很可能會損傷胃黏膜，導致多種胃部疾病，例如胃炎、胃潰瘍，甚至胃穿孔。不少胃病都是因為沒有規律就餐造成。

②多選擇清淡飲食，不要頻繁攝入刺激性較強的食物；不暴飲暴食。清淡飲食多指烹飪方法，多用蒸、煮、燉、燜、清炒、涼拌的方式來料理，避開油炸、火鍋、麻辣燙、等火大油多刺激性較強的烹飪方式。凡是七分飽，不要暴飲暴食，腸胃總是過度撐抵也會損傷胃腸健康。

若胃部遇到疾病，我們應當避免哪些食物，保護我們的腸胃？四類食物可多注意避免。

①刺激性較強的食物。上文提到最好是以清淡飲食為主，胃黏膜也挺害怕頻繁刺激性較強食物的攝入，例如過冷、過燙、過辣的食物，還有一些辛辣、揮發性精油較多的食物，例如蔥薑蒜。很多朋友愛吃辣椒，大家都認為辣椒是一種味覺，其實它是先刺激我們的味蕾，但產生的感覺其實是一種灼傷的痛覺，它對面板、粘膜等組織是有威脅的，我們把辣椒水敷抹在面板上會發現面板出現紅腫刺痛的情況，它對粘膜也有不小刺激。

②加工類肉製品。加工類食物不宜多吃，新增劑成分較多，特別是加工類肉製品，其中新增的食鹽成分較高，有不少研究發現，高濃度的食物的頻繁攝入也會增加胃癌爆發的機率。加工類肉製品中經常新增新增劑 - 亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是防腐劑的一種，它能延長肉製品保質期限，還有助肉類提嫩提鮮，但不少黑心商家可能會過量新增亞硝酸鈉，亞硝酸鹽是2A類致癌物質，長期頻繁攝入是可能會誘發胃癌的。

④不衛生、變質、腐壞食物。最好攝入新鮮衛生的食物，不衛生、變質和腐壞的食物一定要避免，其中如果繁殖出大量有害菌成分，同樣可能會威脅胃腸健康。

第一，查明病因。

胃病發作還是建議儘快尋找源頭，如果確實是一些器質性的病變問題的話，單純靠食物來控制是不能夠取得理想的效果的，所謂的治標不治本，最多能夠起到暫時的緩解性作用，並不能從根本上解決胃病問題。

比如有些人可能因為長時間的飲食不規律，導致餓一頓飽一頓，這樣的話會比較容易發生胃病，常見的發生在一些特定的職業人群中，比如理髮師，司機，醫生等等。

也比如有些人可能有長時間的飲酒時，甚至是酗酒時，一方面會傷害肝臟，對胃也非常不友好，所以這些都是可能會導致胃病發作的原因，需要去進行排查進而採取針對性的解決措施。

第二，需要避免一些食物，胃病者如此健康人群也可以參照。

如果說一個大類的話，應該算是刺激性的食物，那麼具體的包括了酒精以及辛辣等。現在有些人會在喝酒之前喝一點牛奶或者酸奶，這也是能夠相對性的起到保護胃黏膜的作用，但其實也是自欺欺人，既然怕傷胃不如不喝酒。

辛辣的刺激性的食物其實是因人而異的，如果比較習慣這種飲食的話，也沒有太大問題，但是對於胃病的人群還是建議吃的，飲食儘量的柔和一點，減少對胃的刺激。

如果是比較嚴重的胃病，或者正在服用某些藥物，一定要聽從醫生的建議，不要自己盲目的採取一些偏方來進行所謂的養胃。

除此以外，一些醃製類的或者是相對鹽的含量比較高的食物，也不建議多吃，比如日常飲食中的鹹菜，鹹鴨蛋，腐乳等等，鈉含量都比較高，這一類的飲食建議要控制。

推薦的是每天鹽的攝入量最好不超過6克，大概是一個啤酒瓶蓋子那麼多的鹽，所以要控制好用量，當然不需要特別的精準。

但是除了這種新增鹽之外，一定要警惕其他一些調味品中的那或者是零食中的那相對含量可能都比較高。這時候需要去關注營養成分表中辣含量，作為一個參考，儘量的選擇一些鈉含量相對比較低的零食來作為補充。

第三，關於養胃的食品。

養肺可能更多的是從中醫的角度來說，比較常見的，會認為小米粥養胃，其實小米粥是一種比較好的顴骨食物，不光需要養胃的人群，普通的人群也可以經常來食用小米粥，增加膳食纖維以及病毒維生素的攝入，而且製作也比較簡單，快捷推薦你作為一種家庭的常用食物。

特別提醒的是煮小米粥不要加食用鹼，雖然能夠獲得粘稠的口感，但是會破壞其中的B族維生素，反而得不償失。小米粥只有熬煮的時間到位是可以獲得粘稠口感的，但其實太過於粘稠的口感反而會增加它的血糖反應，所以這種的方式不太適合需要控制血糖的人，對需要控制體重的人群而言，也會減少其延緩飢餓的作用，所以大家需要根據自己的需要來選擇。

有胃病不想患癌，4種食物要遠離，你可能還在天天吃!

1. 醃菜

醃菜也是很好吃，像那個醃白菜我就喜歡吃，不過千萬不要多吃。這種醃菜裡面都是鈉、亞硝酸胺或有不肖業者用福馬林防腐，都是一級的致癌物。

2. 油炸食品

早上一根油條一杯豆漿，生活賽過神仙。油炸食品本身就是高熱量、高脂肪的食物，攝入過多就會影響到身體的代謝問題，就產生各種三高疾病以及發生癌變。

3.生冷食品

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4. 巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

胃病一旦發作，則會嚴重的影響人的身體健康和正常的工作與生活。胃病反反覆覆？再窮也要多吃這4種食物，或修復胃黏膜，遠離胃病！

牛奶

牛奶中富含大量的營養物質，可以起到調養腸胃的功效，使我們的腸道變得更加的舒適，從而可以有效的預防便秘的出現。所以對於腸胃功能不好的人而言，在平時可以適當的喝牛奶，可以有效的養胃護胃，或修復胃黏膜，遠離胃病。

土豆

土豆是我們生活中最常見的一種菜品，有很多人都喜歡吃，土豆不僅好吃，而且土豆中含有豐富的膳食纖維，經常吃能起到保護胃黏膜的作用，胃不好的人平時不妨多吃一些土豆，或修復胃黏膜，遠離胃病。

桂圓

桂圓是一種溫補的水果，營養非常豐富，對於女性調理氣血不足有著很好的食療效果。同時，桂圓還是天然的養胃王，有著修復胃黏膜的作用，因此，胃病反反覆的人，平時可以適當的吃一些桂圓，或修復胃黏膜，遠離胃病。

松子仁

松子仁中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。其次，松子仁也有很好的防治胃病的功效，能夠促進消化，減少腸胃壓力，有利於腸胃健康。

如果你現在是胃病發作，那麼一定要引起重視，像平常醫生都會說不要吃辛辣刺激性的食物，對我們胃不好。但是你並不知道什麼屬於這些食物，下面我會通過幾方面給你一一列舉。

如果有胃病不能長時間吃生冷、寒涼、辛辣、刺激這些食物，但是是有時間限制的，不是長時間吃，一定要注意頻率，但是如果偶爾吃生、冷、硬、粗糙的食物並不是沒有好處的。適當的刺激不但是沒有害處還是有必要的。因為它屬於適應性細胞保護作用。

對於胃病患者我們有一定的營養飲食原則：

首先熱量一定要充足。不要過分的追求消瘦。

第二點蛋白質一定要豐富，那麼蛋白質包括哪些呢？有魚、肉、蛋、奶等優質蛋白質，並且是屬於易消化的。

第三點：脂肪當中一定要適量，不是不能吃油炸食品，但是你要明白油炸食品當中含有大量的油是不利於我們消化的，會增加胃的負擔。

第四點：碳水化合物一定要吃易於消化的，發酵、軟、不粘一般都比較好消化。

嘉秀

國家二級公共營養師

國家註冊營養技師

胃病發作，該忌口那些食物，該如何養胃。

作為一名正處於慢性胃病期間的患者，用親身經歷來與大家交流一下這個話題。

1、大多數人的胃都處於亞健康狀態，只是病狀不明顯時，多數人會認為自己的胃沒問題。只有明顯感覺到胃酸、胃空、胃痛的人，才覺得自己胃生病了。

2、大部分人的胃病都是由於飲食不規律、飢一頓飽一頓，甚至三餐得不到保障，尤其是不吃早餐而造成的。也有一些人是由於長期吃過於生冷、辛辣等刺激性食物，導致胃粘膜受損，而養成了胃病。

3、胃病患者確實需要忌口一些食物，大概列舉幾例。

生冷食物：患有胃病的人，最好不吃溫度過於低的食物。比如雪糕、速凍食品等，從冰箱裡取出的任何食物均不適合直接飲食，包括常溫狀態下的生冷食物也儘量少吃。因為這些低溫食物都極容易引起胃痛等胃部不適的症狀，吃此類食物等於自找罪受，必須忌口。

辛辣和酸性食物：辣椒會刺激損壞胃粘膜，這點大多數人應該都知道，因此患有胃病的人，辛辣食物最好少吃或不吃。包括酸性的食物，同樣會引起胃病發作。比如：酸奶、山楂之類酸性較大的水果，尤其是酸奶，即便加熱也不適合食用，同樣會即刻引起胃部不適，屬於胃病患者必須忌口的食物。

過於難消化的食物：胃病患者最好不食用難於消化的食物，避免給本就不健康的胃增加負擔，出現問題。比如：奶油土豆泥、巧克力、豆類、油炸類食品等，均不宜消化，儘量不食用。

需要忌口的食物遠遠不止這些，不一一例舉。

4、大部分胃病不太可能透過治療完全治癒，主要靠養，所謂“三分治七分養”，說的就是胃病。所以，為了養胃，胃病患者需要注意以下幾點：

早餐對於胃病患者而言，非常重要，哪怕有一頓早餐不吃，都會引起胃部不適。所以，胃病患者每天的早餐必須要吃，這個懶絕對不能偷。

胃病患者儘量不要捱餓，要保持胃部不空，餓了就及時進食一些食物，避免因胃空而引起胃病發作。

胃病患者在食用大多數食物時，能加熱的要儘量加熱，儘量不吃冷食。但也不宜太熱，到了燙嘴的地步同樣會刺激到本就不健康的胃，引起胃部不適。

多數胃病患者適合多喝小米南瓜粥，粥對大多數胃病患者具有不錯的養胃功能。而且，南瓜具有消炎、止痛、補氣、補血、解毒等作用，對脾胃不好的人，可以起到很好的調理效果。

最後，想提醒大家，千萬別覺得自己的胃沒有出現過疼痛、不適等症狀，便不注重對胃的保養而胡吃亂喝、不規律飲食。我之前就是同樣的想法，現在後悔也晚了，希望大家不要再重蹈我的覆轍，一定要在平時注意保養好自己的胃。胃病雖然不算什麼大病，但犯病時及其難受。而且，很難在短時間內治癒，需要長期調養。尤其對於吃貨來說，一旦患了胃病，便是個長期的折磨，所以，要注重養胃，以免後悔。

有胃病不想患癌，幾種食物要遠離，你可能還在天天吃!

胃不好，遠離三物，減少胃部壓力

1、生冷之物

胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。

冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

所以，胃不好的人，要儘量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。

2、辛辣之物

生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。

辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

3、燻烤之物

醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！

燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。

所以，胃不好的人，一定要注意，儘量遠離燻烤類食物，及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。

胃不好，少吃三果

1、柿子

柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。

2、獼猴桃

獼猴桃，屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

3、鮮棗

鮮棗，吃太多，會傷腸胃。

並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜剛好有炎症，或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

保護胃部，多吃這4樣食物，胃會慢慢變好

1，蒲谷丁

蒲谷丁，是一種藥食兩用的植物，常用於臨床治病。

蒲谷丁，歸胃經，屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。”

現代研究發現，蒲谷丁具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。

研究證實，蒲谷丁能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，有不錯的養胃功效。

為了方便，可將蒲谷丁根炒製成蒲谷丁根茶，每天泡水喝。

適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

2，蜂蜜

蜂蜜，是一種營養豐富的食品，除了含葡萄糖、果糖，還含有一些蛋白質、酶等成分，有一定滅菌功效。

研究顯示，當胃內蜂蜜濃度達到20%時，可抑制絕大部分幽門螺桿菌。

蜂蜜是透過滲透作用來抑制幽門螺桿菌，所以，飯後半小時，喝足夠濃度的蜂蜜，能夠減少幽門螺旋桿菌在胃黏膜上停留的時間，減少其對胃粘膜的傷害。

3，捲心菜

捲心菜，含有微量元素、礦物質，能提高人體免疫力。

在新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。

研究顯示，捲心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創面癒合，是胃潰瘍患者而有效食品。

有研究表明，每天喝四分之一個新鮮包心菜榨的汁，經3周後，胃潰瘍和十二指腸潰瘍造成的腹痛，會得到明顯的改善和減輕，且有助於潰瘍的癒合。

捲心菜中還含有一種類似 生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌粘液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

4，西蘭花

西蘭花，是一種常見蔬菜，富含蛋白質、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等，有抗癌防癌功效，尤其對胃癌、直腸癌等有預防作用。

研究發現，新鮮的西蘭花中含有大量抵抗幽門螺旋桿菌的物質——萊菔硫烷。

研究發現，每天吃西蘭花者糞便中幽門螺桿菌抗原水平可下降40%以上。

經確認為幽門螺桿菌感染後，以上食物一定要多吃。

另外，大蒜也有很好抑制、殺滅幽門螺桿菌的作用，但大蒜對胃的刺激性較強，不建議胃不好的人，生吃大蒜。

常做三件事，胃會慢慢變好

第一件：堅持吃，營養豐富的早餐

想要保護好胃，一份營養早餐，十分重要。

要養成堅持只早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。

早餐要搭配合理，牛奶、豆漿任選其一。

穀類食物，不能少，吸收後能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。

還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。

另外，要適當吃點水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。

早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。

第二件：適量做，一定的運動

保護胃部健康，還有有一定的運動。

因為，運動，可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。

相反，如果，長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。

所以，保持胃腸道健康，要注意適當做一些運動。

太極拳、步行、散步、慢跑、騎腳踏車等，都是不錯的選擇，可每週鍛鍊3~4次。

第三件：三餐定點，不暴飲暴食

三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。

正常來說，3-4個小時，胃會排空，7-9點吃早餐；11-1點吃午餐；17-19點吃晚餐。

飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食，至於夜宵，9點以後，儘量不要吃了，讓腸胃好好的休息。

總之，三餐規律，儘量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

最後，幾個小動作，經常做，有助於胃部健康

1、震動肚子，促消化

平躺也好，挺直坐著也行。

兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。

2、飯後摩腹，強胃腸功能

食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。

可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能。

現在人壓力大，經常熬夜、加班，常常不能按時就餐，飲食上上不規律，久而久之就產生了胃病。相信有胃病的人都知道，胃病是十分痛苦的，對身體健康是很不利的。

胃病開始惡化時，身體會有4種跡象，佔一個，也要重視

跡象1、慢性胃病突然爆發

如果本身有多達十年以上的胃病史，但胃病都一直處於平穩狀態，且未對身體造成多大的影響和痛苦。但是近期胃病突然性復發，且病情日益嚴重，甚至出現了惡習嘔吐、嘔血等異常症狀，那就是胃病惡化的一大表現，及時就醫很有必要。

跡象2、胃疼發生改變

大部分慢性胃病都會伴隨長期胃部不適，特別是胃潰瘍以餐後1小時內疼痛為主，經1-2小時逐漸緩解。但是當胃部發生癌變後疼痛感就會發生變化，無論是餐前或餐後都可能疼痛，且疼痛時間間隔越來越短、疼痛感覺越來越重。如果近期發現胃痛和以前有了明顯差別，那就應該提高警惕，及時就醫進行檢查。

跡象3、短時間內的明顯消瘦

慢性胃病患者通常不會長期明顯的消瘦症狀，其主要就是以消化不良、胃痛為主。但是胃癌則不相同，當胃部早期癌變之後，首先就會對患者的消化和吸收能力造成影響，食物中的營養物質無法完全被人體吸收，同時癌腫發展也需要大量的營養進行維持，從而造成患者短時間內迅速消瘦，且出現貧血、噁心嘔吐等異常反應。

跡象4、黑便

通常情況下慢性胃病不會造成嚴重的消化道出血，即便是有出血情況也主要是以大便潛血為主。但是，隨著胃病不斷的惡化，患者就會出現無法解釋的“黑便”，也就是說大便呈現出異常柏油樣，且伴隨劇烈的腥臭味道。這就是消化道出血的嚴重表現，血液中的血紅蛋白和硫化鐵結合，最終造成了黑便的形成。

一旦有以上四個症狀發生，說明你的慢性胃病正在向著嚴重方向發展，還有可能是已經出現了癌變。其實，即便慢性胃病沒有異常症狀，也應定期對胃內情況進行復查，特別是有胃癌家族史的人群，更應按照醫生建議複查，必要時需做病理活檢，排出胃部癌變的可能。胃病發作，要遠離4類食物，你的胃會“感謝”你，指的是哪4類食物？

1、辛辣刺激的食物

現在很多人都比較愛吃辛辣刺激的食物，特別是年輕人，並不關注是不是不健康，是不是對胃不好，更在意味蕾的享受，殊不知，這些食物在增加食慾的同時，對胃的傷害也是比較大的，辛辣刺激的食物會傷害腸胃黏膜，進而引發胃病。所以說，為了胃部健康，這是辛辣刺激的食物儘量少吃。

2、油炸食物

3、加工肉類

像醃肉、燻魚、臘腸這些，都是加工肉類，裡面富含亞硝酸鹽，在人體內極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發癌症。有調查發現，日本、以及沿海地區人們胃癌發病率高的原因就是經常食用加工肉類。

4、咖啡

現如今，喝咖啡也在我國流行了起來。但是經常或是過量喝咖啡會刺激胃部，使其分泌過多的胃酸，容易導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。另外，含有咖啡因的飲料也要儘量少喝。

胃病老反覆？可能和這3個因素有關

1、不吃早餐

生活中有些不習慣吃早餐，也有為了趕時間來不及吃早餐的。生活中有很多人都不把早餐當一回事，認為早上肚子不餓就不用吃早餐，這其實是對胃有傷害的，餐是人體一天能量的源頭，如果不吃會導致胃酸分泌過多刺激胃黏膜，容易造成消化不良，反應遲鈍，還會導致發胖。

2、精神壓力過大

生活中，壓力過大是非常糟糕的事情，精神過大，對身體的健康也是有影響的。對於胃部來說，如果長時間處於高壓狀態，這不僅會影響到胃部的健康，還會增加罹患胃病的機率。

3、家族遺傳

對於有家族性遺傳方面的人來說，家族遺傳可能也會導致你胃部出現病變。如果父母有胃部不適，導致胃潰瘍甚至胃癌的情況，那麼作為子女，你也很有可能患有胃病。

想要養胃，堅持做好這4件事，擺脫老胃病

第一件：少菸酒

香菸和酒精都會對胃黏膜造成損傷，甚至會出現糜爛、出血的症狀。吸菸喝酒對腸胃造成的損傷也是很大的，是引起腸胃疾病的重要因素，所以儘量少抽菸少喝酒。

第二件：科學飲食

為了胃部健康，早餐一定要吃的，而且要一天都不落，同時還要要保持乾淨、清潔，不能出現不潔的飲食。還要就是少吃新擦刺激、高鹽高油等食物。這樣才能避免胃病發作。

第三件：堅持吃早餐

生活中有很多人是不吃早餐的，或許是因為沒時間，有或者是習慣。但是，早餐對於胃部健康，是至關重要。胃部經過一夜的消化吸收，在第二天早晨已經產生大量的胃酸，若是缺乏食物中和，就會傷害胃黏膜，進而對胃造成傷害。所以，早餐，一定要堅持吃，不能忽視。要是沒時間吃，可以試試由蕪菁、山藥、猴頭菇、姬松茸、豌豆、南瓜子等搭配的蕪菁雜糧粉。常吃不僅能養胃暖胃，緩解胃部虛弱，還可以調理胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病。

第四件：適當運動

適當的運動有健胃的效果，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，適當運動可以提高身體的新陳代謝，改善血液迴圈，增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收。

從身體的各個器官來說，其實人體的胃算是最敏感的器官了，因為稍有不適它都會表現出來，並且影響因素較多，雖然誘發胃癌還需要很多因素，但是胃的小毛病可不少，比如潰瘍，胃炎，胃痙攣，嚴重的胃穿孔，胃出血等等，吃錯了食物，吃多了，或者是吃少了，它都會受到影響，雖然可能因為不同，狀態不同，但結果是一樣的就是疼，脹，噁心。尤其是現在的人生活和工作壓力較大，節奏更快，也就更容易增加胃部的疾病。那麼哪4類食物最容易傷胃？多做哪5件事養胃？養好胃還需要做哪些條件？

哪4類食物最容易傷胃？

雖然胃的功能比較強大，尤其是胃酸比較霸道，一般的小問題根本傷害不了它，但是它也有剋星，也有怕的食物，如果吃不對，會造成胃的損傷，甚至還會引發嚴重的後果：

1.寒涼的食物，這個寒涼並不是中醫中的性寒或者涼的食物，當然中醫中的性寒涼的食物也要控制吃，不然也會傷脾胃，比如苦瓜，冬瓜，西瓜，蓮子等等。這個寒涼的食物主要指的就是冰飲，比如冰淇淋或者冰飲料，少量的胃還能接受，但是如果經常吃，並且吃的比較多，除了會造成腹瀉的問題，還會造成胃痙攣，所以胃需要暖暖的才會更好，要少吃這些冰的食物，包括剛從冰箱中拿出來的水果。

2.酒，對，酒被提及的通常是傷肝以及胰腺，但實際上不僅僅如此，對胃的傷害也很大，並且速度更快，人體的人雖然是消化器官，但是有兩種物質是吸收的，一種是水，另外一種就是酒精，人體的胃之所以不會被胃酸消化掉，是因為胃壁上有一層鹼性的胃黏膜屏障，以保護胃的，但是酒精會破壞這層胃黏膜屏障，那麼胃壁就會收到腐蝕，輕者會引發胃出血，嚴重的會造成胃穿孔，這也是長期酗酒的人，肝臟沒什麼問題，但是會因為胃出血死亡的，近年來也時有發生。

3.高鹽的食物，很多人可能不知道，鹽是誘發胃癌的一個獨立的因素，經常吃高鹽的食物，是會增加胃癌的風險的，尤其是煙燻醃製的食物，本很就有致癌物，又是高鹽的食物，長期吃不僅僅是引發胃損傷的問題，還會大大增加胃癌的風險。另外在平時的飲食中，也是要注意低鹽膳食，並且注意少吃零食，因為中富含的鹽也較高，即便是甜食，所含的鹽也不低。

4.辛辣刺激的食物，胃病的時候最忌諱的就是刺激性的食物，會刺激胃加重胃疼的症狀，尤其是在胃病發作的時候，一定要飲食清淡才可以，除了辛辣以外，還建議少喝粥，不論是雜糧粥還是純米粥都要少喝，因為會刺激胃壁或者刺激胃酸的分泌，反而不利於胃病的恢復。

多做哪5件事養胃？

那麼要想養胃，其實也沒有那麼難，都是生活中的一些小細節，是一定要注意的，比如以下5件事，要養生習慣：

1.細嚼慢嚥，尤其是在胃病發作的時候，細嚼慢嚥可以讓食物與唾液澱粉酶充分的融合，進行第一步的消化，這樣可以幫助減輕腸胃的消化負擔，並且也利於營養素的吸收。

2.按時三餐，這點很重要，無論多忙，三餐都要按時吃，因為人體都有生物鐘，到了吃飯的時間，即便不進食，胃也會有消化的過程，這個時候胃就會進行空摩擦，而這就會使胃壁受損，加重胃病，所以勿亂多忙都要按時三餐。

3.吃飯時不要喝水或湯，其實不是說不能喝，飯前可以喝，飯後也可以喝，但是不建議吃飯的時候喝，因為這樣會讓沒有咀嚼的食物直接被衝進胃中，這就大大增加了胃的消化負擔，不利於胃病的恢復，即便是在沒有胃病的情況下，也建議不要一邊吃飯一邊喝水或湯，也不利於營養的吸收。另外還要少吃湯泡飯。

PS：強調一下，湯泡飯與粥不同，粥已經經過糊化了，更容易被吸收。

4.葷素搭配，即便是有胃病，也要注意吃飯的時候葷素搭配，因為豐富的蛋白質攝入才能更高的抗病，只是儘量少吃，並且吃精瘦肉，畜禽肉每天1兩左右，海產品每天1兩左右，雞蛋1個，牛奶300g。

5.吃熱飯，可能因為忙碌，或者因為某些因素，很多人會出現沒法及時吃飯，等到吃的時候飯已經涼了，有的人就會湊合，千萬不要湊合，你湊合吃，胃湊合你，它也會抗議，不利於胃的健康，建議做好保溫，或者用開水燙一下再吃，儘量按時吃熱飯。

養好胃還需要做哪些條件？

除了上述的這些方式以外，還有一些注意的事項，首先飯後不要馬上運動，建議1小時後可以適當的走走，2小時再做劇烈的運動。還要保證一個良好的情緒，情緒對於胃的影響也是十分大的，比如壓力過大，緊張，焦慮等情緒會造成胃痙攣，以及消化不良，尤其是在情緒不佳的時候，比如憤怒的時候，不要馬上吃東西，是一定會造成消化不良，胃脹的，平時一定要調整好自己的情緒，進食之前尤其要調整好自己的情緒。

胃病不能吃什麼

1、主食：少吃脹氣的豆類。簡單胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，由於它們比較難消化，而且簡單產氣。其他雜豆比方芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃欠好的人，烹調之前最好把豆類充沛浸泡8小時以上。

　　

2、肉類：避開太肥的。脂肪含量高的肥肉會影響消化道縮短，或許減慢胃排空和加劇便秘，也或許加速腸胃活動，導致腹瀉加劇。油炸過的肉類也相同，不利於腸道健康。

3、調料：控制辣椒量。辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也簡單讓腸胃發生灼燒感，導致胃食管反流等問題。有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對胃粘膜有影響，可誘發胃炎。

4、蔬菜：少吃苦味的。苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含必定量的抗養分物質，如草酸，它們對胃有必定的影響效果，因而胃欠好的人最好別生吃蔬菜。

5、水果：少吃酸性的。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，簡單引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會形成必定的影響，因而儘量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。

6、零食：少吃巧克力、薄荷糖。巧克力中含有很多的可可鹼，與薄荷的效果相同，會導致食道括約肌放鬆，然後導致胃酸流進食道，影響胃部健康。薄荷傷胃，不只要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

7、飲品：不喝寒涼的。胃欠好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，不然會加劇脾胃虛寒的症狀。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸排洩和消化酶效果。

一同，有胃病的人要忌酒忌菸。酒可危害胃黏膜，使之發炎，過量飲酒可使胃粘膜充血，水腫，糜爛，乃至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。菸草中的尼古丁可影響和危害胃粘膜。吸菸與肺癌，胃癌的發作密切相關。

胃癌，在國內極其常見，幾乎每一分鐘，就有人確診；每2分鐘，就有1人因它離世。這類腫瘤的出現，和我們的一日三餐有很大的關係。

吃飯時三個習慣，會讓胃的病變來得更快

習慣1：吃飯不專一

吃飯的時候不認真，一邊玩手機一邊吃，或者一邊吃飯一邊和別人聊天，都會對胃不好，大腦分神去思考、瀏覽書籍資訊的時候，會佔用一定的血液，腸胃裡的血液量減少，不利於消化、吸收食物，胃容易生病。

習慣2：吃飯太快

空氣容易跟著進肚子裡，導致消化不良。

習慣3：不吃早餐

會影響到胃部的胃液分泌，胃酸會過度分泌，傷到胃粘膜。

胃病發作，要遠離4類食物，胃會感謝你

1.醃製的東西

比如鹹菜、鹹魚、酸菜等。這些食物鹽分高，有比較多的硝酸鹽，吃下肚後會生成亞硝胺，直接損害胃部的粘膜組織，非常不利於腸胃健康。

2. 燒烤、煙燻的食物

燒烤攤、臘肉、燻肉，也不適合經常吃。它們在製作的過程中，會生成大量的苯並芘等物質，有致癌的風險。

3.隔夜的飯菜

飯菜過了夜，其實就不適合再吃了，特別是綠葉類的蔬菜，它們在冰箱裡放置過夜，會生成亞硝酸鹽，這種鹽會在身體裡轉化成亞硝胺類物質，對腸胃、身體很不好。而且隔了夜的飯菜，也容易有細菌，胃不好的人吃了容易拉肚子，胃出現腫瘤的可能性也會增大。

4、油膩、重口味食物

比如油炸物、重辣、高鹽食物，它們會增加腸胃的消化壓力，胃不好經常吃，無疑是雪上加霜！

胃裡1物若超標 胃部病變、癌變或加速

1物：幽門螺桿菌

這是一種傳染率極高的細菌，可以透過口水、糞口完成傳播，聚餐、共用碗筷、相互餵食、接吻，都有可能會造成幽門螺桿菌在人群之間的廣泛傳播。

這種細菌也是一種致癌物，它的存在對胃部是潛在的威脅；75%以上的腸胃疾病，基本都因幽門螺桿菌而起，包括但不限於胃炎、潰瘍等。

想讓胃好一些 三件事要到位

一、好好養胃，常吃養胃殺菌的食物

一日三餐，好好吃飯，葷素搭配好，細嚼慢嚥。

養胃殺菌常吃一種油：初榨火麻油

這種油，也是一種養胃的植物油，可以壓制幽門螺桿菌，滅掉細菌活性，並且含有抗炎、抑制潰瘍的成分，胃不好的人，在飯菜里加點初榨火麻油，可以緩解胃不適，養胃殺菌促消化，慢慢調理出一顆好胃。

二、戒菸

給胃減負擔，就要遠離香菸。

吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，胃不好的經常吸菸，胃惡變的可能性會加大，不利於腸胃的修復、好轉。有資料指出，抽菸的人，得潰瘍類疾病的機率，是不吸菸的人的2-4倍。

香菸裡的尼古丁物質，會破壞到腸胃的正常功能，損害胃部粘膜，加重胃病。

3、經常按揉身上2個地方

即：腹部、足三里。這兩處經常按，可以幫助腸胃消化，對身體有好處

我們都知道有胃病需要養，但你養胃的方法真的靠譜嗎？哪些常見養胃食物，說不定正在傷你的胃。

難以消化的5種“養胃食物”，胃不好的人經常吃，只怕越吃越傷！

1、白粥麵條

因為胃有用進廢退的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力就會退化變差，這隻會讓有問題的胃更容易出問題。

此外，粥通常未經充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進行初步消化。水分稀釋胃酸的同時，還會使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔。

2、蘇打餅乾

蘇打餅乾

胃酸過多的人吃蘇打餅乾有一定的好處，但蘇打餅乾的鈉含量很高，可升高血壓，加重水腫。

有些蘇打餅乾中的脂肪含量較高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。

3、純素食

肉類比植物含有更多的優質蛋白、必須脂肪酸等營養素，胃黏膜修復和更新等過程，都需要足量的這些成分。

長期吃素容還易導致營養失衡，無論胃好不好，都應該適當吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。

4、牛奶

生活中，出現胃部酸脹不適等症狀時，喝杯熱牛奶可以緩解症狀。

但是，牛奶促進胃酸分泌的作用，比其中和胃酸的效果更強。正在進行抗酸治療的人，最好少喝牛奶。

胃病發作的時候不要喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

這個不能吃，那個不能吃，胃不好到底應該怎麼做？

1、避免刺激性食物

過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。

2、增加營養

注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食。

3、飲食規律

定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上床。

平時也可以多喝一些養胃的茶飲。比如丁香巖桂紅茶

配方：丁香、丁香葉、巖桂

功效：養胃、暖胃、健胃、消食

其中特有的長白山丁香葉，味甘、辛，性大熱，入胃腎二經，具有暖胃、養胃、降逆的功效，製作成丁香紅茶後，暖胃、養胃效果更佳。並且現代研究證明丁香葉裡含有可抑制幽門螺旋桿菌的活性的丁香油和丁香酚。

而巖桂，即桂花，有舒肝理氣的功效，所以對於胃寒能起到暖胃的效果，另外對於有胃疼和胃脹痛的情況，桂花能起到一定的舒肝理氣，對氣滯性胃痛有一定的效果。

丁香巖桂紅茶出自《千金翼方》中記載的一個暖胃、養胃的食療方，可以自己做，也可以直接選擇茶包。自己做需要把控各成分之間的比例，茶包更加方便沖泡吸收也更好，看個人選擇了。

4、吃飯細嚼慢嚥

透過咀嚼的方法，給胃減輕負擔，這樣可以起到更好的養胃作用。而且唾液當中還有很好的助消化的一種酶。所以可以起到養胃助消化的作用。

最好送大家一份養胃時刻表：