我們都知道，男女相比，都是男人比較健康，但是安壽命來算，往往是女性的平均壽命較高，然而也有很多男性到了40歲以後就會出現各種慢性病，其中的原因有哪些呢？

壽命短的男人，通常都有哪些共性？

1、久坐不運動

生活中經常會有許多宅男，喜歡宅在家裡，不運動，不去健身，這樣長期下去就會處於身體亞健康的狀態，還有一些就是上班族經常在電腦機面前的。一天總是保持一個狀態，長期久坐不運動對身體傷害非常大，下肢血液迴圈就會減慢，導致男性的前列腺和身體中的其他器官都會受到影響，從而縮短男性的壽命。其實不論男女，在平時生活中可以堅持一個小時，活動15分鐘，去多喝水或者出去運動一下，這樣可以促進下肢的血液迴圈流動。

2、壓力過大

男人在事業、家庭上承受的壓力要比女人大的多。

當人們處於壓力、緊張和消極情緒下時，我們的免疫力會下降20 %，甚至0%的戰鬥力。

而免疫力正常的人可以殺死80 % - 90 %的癌細胞。因此，我們說大多數癌症患者不是死於疾病，而是死於他們自己的心理。

3、暴飲暴食

食物的種類非常的多，我們所吃的東西也會越來越多，這樣的話就會有其他的原因導致暴飲暴食的現象發生，對於那些很多男人是非常不適合的，一不小心就會出現體重逐步的上升，影響我們身體的各個器官，同時還不會對食物有很好的完全消化作用，把這些不能消化的食物長期堆積在我們的腸道，產生有害的細菌，就會損傷我們的腸胃粘膜，從而受到相應的刺激。

4、煙癮和酒癮大

有煙有酒是男人引以為豪的行為，但經過研究發現，吸菸增加肺癌的機率，損害血管，加速動脈硬化和血栓，喝酒傷肝，增加肝硬化和肝癌的程序，升高血壓不利於血脂健康增加心腦血管疾病的風險。

男人想要健康，要做好以下幾點

一、多吃4種食物

1、有機南瓜子油

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。南瓜子油是南瓜的種子壓榨而成的一種植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可預防腎結石，調整膀胱及尿道功能，所以也常用來緩解前列腺增生、肥大等問題，改善尿頻、尿急。

2、秋蘇籽油

秋蘇籽油中含有大量的omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

3、番茄

4、雞蛋

毫無疑問，早上吃雞蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一個雞蛋，不會增加膽固醇，而且讓人一整天內的攝入熱量更少，不知不覺減輕體重。因為雞蛋提供了高質量的蛋白質，還有12種維生素和礦物質，可以充分滿足男士的營養需求，其中B族維生素對改善記憶有幫助對腦力活動的男士更有幫助了。

二、關注腰圍

男人到了中年，一發福，腰部就會最明顯！

所以這種情況下，男人一定要關注自己的腰圍，最好不要超過2250px。

腰圍可以顯示內臟脂肪的存在，脂肪越多，身體越不健康，越容易患各種慢性病！如“三高”、心腦血管疾病等等，因此，要想不肥胖，就要多運動！

相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，就可以有效保持體形，預防肥胖，運動時，可以循序漸進，最重要的是持之以恆。

三、常微笑

經常微笑，利於身體分泌“益性激素”，幽默的人能增加體內免疫細胞數量，少得病。

笑可以減少壓力荷爾蒙。

另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。

不用多說，朋友們都知道每日開懷大笑的好處遠遠不止提高抵抗力！

四、忌抗病

男人是“硬漢”的代表，經常是有點小病“忍一忍”，就過去了。可經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

然而，“小病”不注意，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發，更會加速男人身體的衰老。

所以，有病不要忍，及時就醫，及時治療才好。

健康長壽一直以來都是大家所追求的，在生活中也會為了健康長壽去做些什麼。我們都知道，身體健不健康在於在生活中有沒有養成良好的生活習慣。雖說壽命的長短受多方面因素的影響，但生活習慣的影響還是佔很大比例的。所以，若想健康長壽，養成良好的生活習慣還是很有必要的。

長壽的人不僅有好習慣，身體上也有異於常人的特徵，短命的人更是如此，平時注意觀察，你會發現，那些壽命短的人，身體多半有這3個特徵，你注意到了嗎？

第一處：脖子粗

當我們形容一個人氣急敗壞的時候，會用“臉紅脖子粗”來形容，但其實生活中真的有脖子比較粗的人。人若是脖子過於粗，影響的不僅僅是身材的美觀，對於健康也是有影響的。脖子粗多半說明身體的血管處於不正常的狀態，若是長時間得不到改善，很容易引起疾病問題，進而影響壽命的長短。

第二處：腰圍粗

女人都希望自己的身材好，總是追求小蠻腰。其實腰圍影響的不僅僅是身材，也與人體的健康息息相關。我們都知道，人若是上了年紀之後，身體代謝的減緩，再加上運動的缺乏，很容易出現“中年發福”，尤其是腹部贅肉的堆積，當一個人的腰圍過於粗的時候，意味著大量的脂肪堆積，很容易引起各種疾病問題，傷害到身體的健康。

第三處：大腿粗

很多人的身材屬於上身瘦，下身胖，尤其是大腿比較胖，但其實這樣是不利於健康的，當一個人腿部的脂肪堆積過多，影響到身體的代謝與排毒，尤其是肝膽的排毒，久而久之加速器官老化，容易被慢性疾病找上。

人生就像是在開車，在駕駛的過程中必須要小心翼翼，一個一不小心，你就很有可能會提前下車，這是一個殘酷的自然規律，任誰都改變不了，根據有關資料研究證明，女性的壽命相對男性來說，要稍稍長一些，這主要與男人在生活中的一些不良習慣和情緒密不可分，都說女人心思細膩，事實上也確實如此，絕大多數男性與女性相比都比較粗心，所以在日常生活中都不太會去刻意的保養自己的身體，對身體健康的一些小細節漠不關心，這樣就導致身體或多或少會存在一些健康隱患。

尤其是到了四十歲之後，身體的各個器官都會開始逐漸退化，這時再不對身體做出及時的重視與保養，就會被各種疾病黏上，嚴重的影響了男性的健康與壽命，所以男性為了身體的健康，生活中你可能要戒掉這5個造成“短命”的壞習慣！

1. 不愛傾訴

我們處在一個弱肉強食的社會，男性是這個社會中非常重要的組成部分，社會是殘酷的，所以男性的壓力有多沉重可想而知，一不小心就會被這個社會所淘汰，如果在生活中不注意排解壓力，遇到點事情就鑽牛角尖的話，心理壓力得不到釋放，久而久之，就會把自己憋出病來，嚴重地影響到了身體的健康和壽命。

2. 不愛刮鬍子

鬍子是一個正常男性的標配，也是區別男女的重要因素之一，很多男性認為留下鬍子會顯得成熟，更具有男人味，其實，這是一個非常不好的習慣，鬍子太長會容易滋生細菌和病毒，在進食的時候很輕易的會進入身體，大幅度的提升男性患病的可能性，對身體極為不利，所以男性在日常生活中一定養成多刮鬍子的習慣。

3. 抽菸喝酒

在我國至少有百分之七十的男性都有抽菸喝酒的惡習，這是一種對身體極其不負責任的行為，菸酒裡含有大量對身體有害的物質，過多的攝入這些物質，會嚴重的影響到人體的肺部健康和肝臟健康，患上肺癌和肝硬化的患者幾乎都與菸酒脫不了關係，所以男性朋友們應該儘早戒掉抽菸喝酒這些壞毛病。

4.小毛病不重視

男性不像女性心思細膩，相對於女性，忍耐力也較強，於這些導致了男人遇到一些小毛病總會粗心大意，認為忍一忍就好了，嚴重點會自行買藥進行解決，殊不知身體這些看似不起眼的小毛病，如果不加以重視，就會釀成大病，由此錯過了最佳治療時間，所以針對小毛病一定要保持高度警惕，有什麼不舒服，一定要及時就醫。

4.永續性的睡眠不足

睡覺可以說是對於我們人類來說最重要的一件事情，人的一生當中，至少應該有三分之一的時間都在睡覺，但隨著生活人們的壓力逐漸變得越來越沉重，導致了很多人都有熬夜加班的習慣，經常熬夜不僅會使身體各個器官無法充分的休息，還會導致各種心腦血管疾病甚至癌症發生，所以男性同胞們一定要改掉熬夜這個壞習慣，保持良好的生活習慣和作息規律有助於人體的健康。

溫馨提示：男性朋友們如果想要遠離疾病，健康長壽的話，那就一定要戒掉以上這5個造成短命的壞習慣，日常生活多吃一些對身體有益的食物，多進行一些適當的戶外運動，保持一個積極樂觀的心態，只有這樣才能夠使身體健康，壽命變得長久。

調查資料顯示：男性平均壽命要比女性短5-10年。

這其中，大多與男性的不良生活習慣，脫不了干係。

那麼，為了長壽，男性，應該避開哪些短命行為呢？

男人，想長壽，這5個行為，再難也要改，哪怕只能改掉一個也好

行為1：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

行為2：有病硬扛

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

所以，有病求醫，有一定的道理。

行為3：常隱忍

相比於女性，男性對於情緒的隱忍更強。

資料顯示，超過4%的男性，極少與家人交流，就算家人表示主動關心，32%的人，也經常抱以十分應付的態度。

要好知道，不良情緒，會給人“壓垮”的，對於身心來說，十分不利。

所以，適當的釋放自己的情緒，對於健康來說，也十分重要。

行為4、嗜菸酒

菸酒，對於男性來說，絕對是生活中，不可分割的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

行為5：缺乏鍛鍊

俗話說“人勤身不垮”，然而，現代的男性，嚴重缺乏鍛鍊。

一項對932位男性，進行的健康調查顯示，僅有96人，每個星期，有固定時間鍛鍊，近68%的人選擇“不鍛鍊”。

長期缺乏鍛鍊，人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。

男人，護好這4個地方，可助力離長壽更近一步

第一個：前列腺

很多男人，上了年紀，會逐漸出現尿頻、尿急、排尿困難等。

此時，很可能是前列腺出現了問題，一定要格外注意，不可忽視。

根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。

65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

所以，男人一定要護好這一處，做好養護，助力身體健康。

對策：戒久坐+常深蹲

前列腺生長位置的特殊性，如果，經常久坐，前列腺就會承受一定壓力。

這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

所以，男性一定要格外注意，不要久坐，每坐下45分鐘，起來活動一下。

深蹲，好處很多，對前列腺有保健作用。

成年男性，進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其盆腔部位的肌肉，會出現節律性的收縮擴張。

實際上，對於與盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。

第二個：肝臟

資料顯示，44歲是肝癌的高發期。

很多人在44歲後，查出肝臟疾病，且惡化快，傷身損命。

年齡增長，不良習慣的積累，即使肝臟有強大的自我修復能力，也會“累壞”。

近年來，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越來越多，剝奪人類生命。

所以，男性一定要養護好肝臟，為健康長壽，打下良好的基礎。

對策：戒酒飲+常飲茶

喝酒，需要肝臟來代謝，會加重肝臟負擔。

酒精及其代謝產物，會導致肝臟中毒，破壞肝功能，導致代謝功能下降

所以，男性想要更好的呵護肝臟，一定要注意戒酒，切莫貪杯。

飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，有益肝臟健康。

男人，多喝茶，養成飲茶“代替”菸酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，更能保護肝臟，減少損傷。

黃花郎紅茶，泡水代茶飲，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

經常喝酒、熬夜晚睡的人，泡上一杯，對於肝臟健康，大有益處。

黃花郎，入肝經，擅長排肝毒，其含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

黃花郎性質寒涼，將其發酵後，做成紅茶，可大大降低寒性，更適合長期泡水喝。

刺玫菊茶，疏肝理氣，改善不良情緒，對脾氣暴躁、心情不好的人有益。

作為花茶，刺玫菊，香氣濃郁，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，助力肝氣的抒發，對於肝臟健康，十分有益。

男性，容易脾氣暴躁，愛發火，不妨經常泡上一杯，可改善你的小脾氣。

第三個：肺部

男人長期吸菸，一定要養護好肺部。

近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。

因此，男性要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。

對策：戒香菸+深呼吸

香菸燃燒後的氣體中，會攜帶一定的灰塵，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。

久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致“黑肺”，誘發肺部病變。

所以，想要肺部健康，一定要儘早戒菸。

此外，肺主氣，以氣養肺，多呼吸新鮮空氣，可吐故納新，促進肺部排濁。

可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。

每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，為最佳選擇。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

第四個：胃腸

男人嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。

45歲後，經過多年不良習慣累積，多多少少都有點腸胃病，此時，一定要做好預防改善，避免惡化。

對策：戒宵夜+吃早餐

長期吃宵夜會加重胃部負擔，不利於胃粘膜修復。

此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。

所以，養護胃腸，要注意戒掉吃宵夜的習慣，晚上八點後儘量不要再進食了。

早餐，對於胃腸健康，尤為重要。

男性一定要堅持吃早餐，並且要營養搭配。

這個問題要拋卻遺傳疾病，單純用一個人的生活習慣來決定其壽命長短的。

一，豬一樣的生活習慣，吃飽了就睡

損傷消化系統：吃飽了就睡會引起容易食物反流，反流的胃液刺激食道，久而久之會引起反流性食管炎、慢性胃炎等；

2.發胖、血脂增高：吃飯後就睡，血液在消化系統中，血流很慢，血液中脂肪較多，血管容易發生硬化，使心臟供血不足，加重或誘發心血管疾病。

3.易誘發腦血管疾病：吃飽就睡覺會使大腦血容量減少，易誘發腦中風、腦血栓等病。

二，菸酒無度

菸酒的危害大家都是知道的，它並不是毒藥，服用立馬躺倒。它是對人體長久的一種傷害。 吸菸喝酒是誘發心腦血管病的高發因素，吸菸者比不吸菸者發病率要多，腦梗死的危險因素中，吸菸佔第一位，菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液粘稠度升高；

壽命短的男人最共同的特徵，就是他們在世上存活的時間比較短，當然這是題外話。現在切入正題。

壽命短的男人基本都是心胸比較狹窄，特別自私的人。身體有病不能得到及時的治療，沒有養成良好的習慣，都會導致過早離開人世。

因意外提前離開人世的人除外。

一 心胸狹窄氣量短。

自私自利思想環繞著自己，就會導致失去鬥志，思想跟不上形勢，把自己排除在大家的意識之外，從而形成孤獨的心理局面，日子久了，心裡的憂鬱也就形成了。

抑鬱是導致主要原因。

二 身上毛病都有沒有得到及時的救治。

由於心理不健康操造成心病，再加上身體出現的各種毛病持放縱的態度，時間一久小病變大病，在無法得到控制的時候自然生命也就會終止。

三 各種不良習慣，也是導致男人壽命短的原因。

不注意個人衛生會導致各種細菌的入侵，造成機體的傷害，這個傷害是全方位的。

過度縱慾會導致身體的空虛，前列腺炎等疾病也就隨著出現。

暴飲暴食會導致肥胖的形成，肥胖會導致身體的各個機能不能正常運轉。

不愛運動，長期醺酒，吸菸過量，久坐熬夜，以及在汙染的環境中生活，會使身體的各個器官產生懶惰而罷工，各種疾病的聚集，會使人的身體無法包容放棄抵抗，從而使人過早

失去生命。

造成男人壽命短的原因有很多，其最主要的就是以上三個方面。

保持健康的心理，養成良好的生活習慣，儘量減少疾病的入侵。壽命短也就跟你讓行了。

男性生活壓力相對女性要大，所以，男性有抽菸喝酒習慣，另外個別男性生理需求原因，過度縱慾傷身。

另外家族遺傳基因、飲食習慣、工作環境、家庭生活氛圍等都對男性壽命有影響。

人與人都是一樣的壽命！長\短要看自己的愛好！有的人爛煙，爛酒加上生活沒有規律？另一種憂愁傷感，精神不正，這兩種人在68歲左右就去西天取經？

個人觀點，僅供參考：

世間有水必有源，有樹必有根，有雨必有云，有果必有因。壽命短不外乎以下因素：

(1)，遺傳基因；(2)，性格因素；

(3)，習慣因素；(4)，環境因素；

(5)，職業因素；(6)，意外因素。

《重金薄命》

看重金錢人易愁；

勞苦不休招病魔。

吃喝拉撒狗糧多，

不惜養生壽命短。

我認為要想找到造成男人壽命短的共同特徵，必須首先要弄清楚哪些因素決定男人的壽命長短呢？

根據現代生命科學的最新研究發現，決定一個男人壽命長短的因素主要有：

一，遣傳基因。這個約佔人體壽命長短的15%～20%，除了外界因素，比如戰爭、天災人禍外，一般來說，壽命長的家族遺傳基因可以導致後代壽命也長；同理，壽命短的家族後代壽命也短。我曾經有兩個同事，一個男同事，他爺爺的爺爺到他父親，都沒有活過50歲，他只活了55歲，現在他奶奶103歲還健在。我還有一個女同事，她姥姥的媽媽、她姥姥、她母親4位女性都在健康的生活，而她們的男配偶都已離開了人世。這些例子都說明一個問題：在同等生活的前提條件下，遺傳基因對一個男人的壽命長短非常重要。

二，環境因素

1，心理因素。也就是性格因素，我們常說性格決定命運，這句話真的一點都不假，一個人的性格，決定了這個人的精神面貌和心態、如果說是一個積極樂觀開朗的人，心態就比較好，遇事平和，情緒波動比較小，這樣的人通常很少得病；如果是一個心胸狹窄、性格暴躁、嫉賢妒能或者是偏執的人，這些人經常容易動怒，情緒波動很大、暴躁、悲傷充斥於胸，自然會誘發疾病，長此以往，當然會影響到自然壽命。

3，生活因素。隨著社會的發展，生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，生活因素對人的壽命影響越來越明顯，因此，生活規律、飲食習慣顯得尤為重要，如缺乏運動、菸酒過度、縱慾無度等對人的健康影響很大，稍不注意，就會引發疾病，影響壽命。

3，環境汙染。當然一個人的工作、生活周圍的環境也很重要，空氣質量、飲水安全、食品安全都會對人體健康造成影響或傷害，如果生活在空氣汙染、水質未達標、食品不安全的地方，這些因素都可能成為一個人健康和壽命的殺手。

除了上述二大因素以外，壽命短的人還具有如下共同特徵：

1，心態不佳。壽命短的男人，一般來說都是脾氣大，心眼兒小，遇事不冷靜，經常發脾氣，生閒氣。

2，生活不幸福。家庭不和睦、婚姻不幸、性生活不和諧或者縱慾過度，或者性開放，招風惹蝶，沾染性病。

3，睡眠不足。熬夜過度，長期睡眠不足，直接導致免疫力低下，容易導致疾病發生。

4，不良飲食。管不住嘴：海吃海喝，不講葷素搭配，造成肥胖過度，導致疾病發生。

5，不愛運動。久坐不動，不愛運動，邁不開自己的腿，吃了睡，睡了吃。

6，體態肥胖。由於管不住嘴，邁不開腿，久而久之，出現肥胖症，必將導致心血管疾病發生，血壓高、三脂高、心臟病等直接影響壽命。

7，壓力過大。好多男人性格內向，遇事總是悶在心裡，婚姻、家庭、買房、父母、子女等等壓力集於一身，長此以往，導致免疫力低下，難以抗拒疾病，尤其是抗癌的免疫功能難以發揮作用，而大多數的癌症患者又是死於壓力過大的心理疾病。

8，過分透支。壽命短的男人，常常憂愁傷感，在力不從心時，還不讓自己停下來，休養生息或者是治療疾病，而是滿不在乎，繼續透支，以致出現過勞死亡，這個現象經常在四五十歲的男人身上發生。

9，心理疾病。壽命短的人，一般心理不健康，伴隨著他的常有心理疾病陰影，比如說，嫉賢妒能、排斥異己、嫌貧愛富等，這種人在生活中會經常遇到。我原來工作的單位，有一個人，整個單位幾百號人，除了領導外，誰的壞話都說，而且好多事情都是無中生有，他憑空想象的，這個人整天處於一種嫉恨的狀態，剛過50歲就一命嗚呼了，好像還有人放了鞭炮。

10，孤獨的人。壽命短的男人，由於其性格決定，一般不善於與人交流、溝通，更不善於社交活動。因為這些人心胸狹隘，常常不與人為善，多數人不原意與之交往，就造成了這些人長期處於孤獨狀態，引發免疫系統低下，不能處於正常狀態，更抵不住疾病的侵襲，以至出現過早死亡。

以上是我總結的壽命短的男人的十條共同特徵，你們認為怎麼樣？

大家還有什麼要補充的嗎？

缺德的事做多了，傷天害理的事做多了，這些男人必定短命，我們村最近幾年死了幾個五十歲以下的男人，都喜歡做缺德事，總想算計別人，霸佔他人之妻等等……

一個男人，要想長命，必須多做好事善事，孝敬老人，尊重長輩，勤勞善良，你就一定能長命，別的什麼大道理都等於放屁……

除了遺傳因素外，絕大多數男人壽命較短的都有共同點，一是飲食無節制無規律的，二是經常勞累過度睡眠欠佳生活壓力大的，三是縱慾頻繁過度夜生活較多者，四是最重要的是一生極少到醫院體檢者，一旦身體感到不適，醫院化驗單一出結果，很多中老年人的病就是晚期無可挽回……等等類似的案例。

還真沒認真觀察過。

但我想從外型特徵上應該不會有多少共同點，除非是有明顯的生理缺陷或是病態反應。

但醫學和生活實踐都表明，人的壽命與心態的好壞有較密切的關係。

一個心理健康開朗的人，在相同的生活環境中，壽命總是長於一般人。

有些重大疾病都與個人心理因素有重要關係。比如癌症，肝病，胃病等。

所以我常勸周圍的老年朋友，不要和社會嘔氣，更不要和親戚朋友，兒孫嘔氣。

因為你嘔氣，傷害的不是別人，恰好是自己。

有一些老人心態不好，生活不如意，到處發洩。比如公交強行佔座，大聲喧譁。走路有意撞行人，推共享單車，劃汽車，打人罵人。

這種心理變態就是源於修養差，沒文化，無自律意識。像這類人，要活的超過當地平均壽命有點難。

我觀察壽命短的男人的特點：

一、臉上和身上有白相。

1、歪瓜裂棗。指的是天生就歪瓜裂棗的，歪嘴、斜眼、歪鼻、豁嘴、歪脖、太短脖、太長脖、眼睛異常等等，總體來說，短命的機率大。

2、傻相。這個不言而喻，指的是傻相，而不是憨相和忠厚老實相。

二、肥胖的人

1、身材短又粗的人更明顯。這個是我的感覺，無法解釋。

2、除過特護的人以外，誰見過幾個八十以上的肥胖人。主要是指虛胖的人。

肥胖也分健壯和虛胖的。健壯的人當然是肌肉多了，用手一拍就知道虛實。絕大多數人屬於虛胖。

三高不是虛胖人的專屬病，這是事實，瘦人和身材適中的人都有。可是，患病機率呢？！

三、遺傳

1、家族普遍短命的，自己短命的機率大的多。我所說的家族範圍包括自己的兄弟姐妹，父母及其兄弟姐妹，父母的父母及其兄弟姐妹，甚至於更遠。越遠參考性越小。而不是傳統的只參考父系。

2、遺傳病。遺傳病不是百分之百，可有時是隔代遺傳。主要影響壽命的是心腦血管病和哮喘病等。防止的辦法就是多針對性預防。

四、不良習慣

1、吸毒。這個大家應該清楚。一旦染上毒就成癮，戒一次就象治一次特大病，戒了大約就是七八年折壽，戒不了的，以後會反覆戒。

最後戒不了的，大多四五十歲的壽命。

2、酗酒。一是酗酒當場及之後一天內死亡的就不少。二是酗酒後醉臥之地什麼狀況都有，也可能碰撞到人和物。三是經常酗酒會引起一系列疾病的。

3、飈車，不守規駕車所造成的死亡是很大的。雖然不算壽命短，也是一些人早早赴黃泉的主要原因。

五、職業病。

這個值得許多人注意，這個網上一查就有許多資訊，這裡不多敘述了。

人的壽命長短，誰都說不準，誰都無法算準確。壽命短和長，哪有什麼特徵。你為什麼要想知道這些，吃飽了沒事幹閒的難受。

人的壽命多長是天意，種瓜得瓜，種豆得豆，一個人種下什麼樣的因就有什麼樣的果。我個人覺得人還是做好事壽命長。根本不是你想像的那樣。

嗜酒如命者，而且酒後無德喜歡鬧事，這樣的男人壽命大約在二十到三十五歲左右，視酒如命，加上平時脾氣暴躁這樣的男人壽命不會超過六十歲。家族有遺傳病史，或者自幼失怙，從小缺乏家教，由著自己的性子長，這樣的男人壽命也不長。成人後由於各種原因，工作生活上信受打擊，而自己又想不開，這樣的人壽命也長不了，人生如戲，無論成敗要坦然面對，以平和的心胸對待人和事成也罷，敗也罷不過是人生路上的插曲，只有這樣才能長壽。

命由已！也不由特徵！而是由著歲月的蹉跎！定點給了你精疲δ力盡！是否在人身的路上受到了五臟六肺的奔力！也是否受挫骨傷絡！震盪的神經和腑蒂的壓力而來決定人的壽命！人的內部以超出的壓迫而行成一種積於叫壽始病！養身而要養在不傷筋骨和內腑！如果有身之時受了貫力！一定的時候吃天藥調補也是無濟於世的！所以醫學的基本和人面壽長要依所從事的行業和工種！並不是長期養身而來的！所以呀！人窮結身！人富潔身！就這麼個道理！人到一定荒蕪年齡就會意識到自已應有的定數！所以心裡明白！不是啥能迴天的！只有控制煎熬的歲月！活一天有一天而已！不是壽麵能解決的！！！

我感覺壽命短的男人，有非常相似的點，就是沒有精神依靠，自己也缺乏自理能力，沒有經濟頭腦，年輕的時候靠苦力營生，歲數大了，身體毛病也凸顯出來，日子也是得過且過。

影響壽命的一些不良習慣有一下幾點

一、暴飲暴食

喜歡暴飲暴食，平時飲食無度，及容易造成胃腸功能受損，影響正常腸胃功能蠕動，導致營養無法及時吸收，抵抗力不強，容易導致壽命健康受損。

二、情緒波動太大

性格暴躁，比較容易著急，心胸狹窄，容易計較。這些人比較容易動怒，長此以往也會影響自然壽命的健康。

三、睡眠不足

熬夜過度，長期睡眠不足，會直接導致免疫力下降，容易導致疾病發生，從而會影響壽命的健康。

四、過度透支

不注意平時的休養生息，讓身體精神過度透支，時常出於極度疲憊不堪狀態，長此以往，會出現過度勞累，而影響壽命的健康。

總之，影響壽命的因素還有很多，但是隻要你平時注意身體安全，多鍛鍊，不暴食，少生氣，多休息，不透支，少疲憊，相信我們都會擁有一個健康無比的身體。