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1 # 養生的小蝦米
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2 # 心理營養師程偉華
肝臟是人體的最沉默的器官之一，一般肝臟本身出問題，從肝臟上很難判斷它是否出了問題，這也是為什麼一旦發現肝病大多都是癌症，甚至是晚期的原因，雖然肝臟出現問題肝臟本身的表現並不明顯，但是這並不影響身體的其他部位會出現症狀，比如臉上有一些症狀，就能夠很明確的反應出肝臟出了問題，如果遇到下面三種情況，建議立即就醫檢檢視肝臟是否有問題，並且及時的干預調整。
三種症狀說明肝臟可能出現問題了：
1.臉色發黃，代表有肝膽疾病，尤其是對於經常熬夜的人來說，臉色會逐漸變的暗黃，那麼這說明肝臟在這個時候已經出現問題了，需要及時的調整。
2.額頭長滿痤瘡，這也代表著目前肝火旺盛，說明近期的壓力比較大，並且情緒上也容易急躁，如果痤瘡長期不好，並且不斷的長出新的，應該就醫，以免帶來更多的問題。
3.眼部一側或兩側長黃色扁平斑，略凸出面板，邊界清楚，質地柔軟，說明可能有脂肪肝了。脂肪肝看著好像不是什麼大問題也並沒有帶來什麼不適的症狀，但是如果任由其發展下去，就會誘發出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也應該注意及時的調整。
肝臟的健康與很多因素有關，比如肥胖，高血脂，高血壓，以及熬夜，便秘等等，尤其是飲食上喜歡吃高油的食物以及高糖的食物，這些食物能量非常高但是營養密度非常低，會增加肥胖的風險，尤其是現在的人活動量小，久坐的時間長，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一個非常重要的因素。所以預防肝臟疾病，首先要從這些因素上逐漸改變。
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3 # 操勞的一生
發之於內，出之於外，想要面板好，肝臟要養好。
這是因為，肝臟，是人體不可或缺的“化工廠”，是身體重要的解毒排毒器官。
然而，一旦肝臟受損，最先影響的就是其解毒能力，當肝內積毒過多，則會影響臉部肌膚健康。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多1、臉色晦暗無光
不論是熬夜、還是喝酒、暴飲暴食等，都會損害肝臟健康。
當肝臟受損，其解毒功能下降，不能及時分解代謝體內毒素，導致毒素堆積在肝內。
此時，會導致肝血不足，無法滋養臉部肌膚，導致臉部變的晦暗無光。
2、粉刺叢生，出現痤瘡
當肝毒進一步堆積時，會造成激素失衡、內分泌失調。
此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。
3、黃褐斑
當毒素積累，越來越多時，影響其功能，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。
因此，“無緣無故”出現黃褐斑，也要考慮是肝藏毒太深了。
肝毒過多，還會這2種表現：1、面板易過敏、瘙癢
肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，肝臟受損，肝毒過多，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏症狀，如瘙癢。
2、體重無故增加
肝臟受損，導致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。
脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。
簡單幾招，給你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康第一招：自己動手做，古古丁刺玫茶，排毒淡斑
用草藥植物，古古丁，搭配刺玫花，泡水喝，可促迴圈，排廢物，減少肝毒，淡化色斑。
材料：古古丁根，刺玫花瓣
做法：
①古古丁根莖，洗淨，切段，烘炒至幹，備用；
②刺玫花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；
④每次取1包，熱水泡代茶飲，即可。
古古丁，刺玫花，都是“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。
並且，古古丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且，古古丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，淡化色斑，保護肝臟健康，效果顯著。
第二招：早敲膽經，睡敲肝經
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。
膽汁發揮作用，要依靠肝的疏洩功能。反之，膽汁排洩不暢，也會影響到肝。
經常敲打肝膽經，可促進身體排毒。
早起敲膽經
早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好敲到微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
睡前敲肝經
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡前腳，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
第三招：刮一刮
人體身上有很多不同的穴位，有些穴位能夠幫助人體排毒，可以用硬幣刮這些穴位。
在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免面板破損後細菌感染。
刮大腸俞穴
位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
刮小腸俞穴
位置：取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。
第四招：睡好子午覺
人臥血歸肝，睡眠，可以促進肝臟解毒排毒，自我修復。
睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。
人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
一份良好的睡眠，十分關鍵，一定要少熬夜，保證睡眠時間，來讓肝臟自我恢復，解毒排毒，促進身體健康。
子時熟睡，也就是晚上11點之前，一定要進入睡眠狀態，這樣，有利於肝臟的自我恢復。
子時，肝經活躍，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。
午時小憩一會，15-30分鐘的午覺，不僅可以補充睡眠，同樣有助於肝臟健康。
午間，是心腎相交之際，睡好午覺，可以養好心腎，而肝腎同源，養好了腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，而養好了肝腎，也能養護正氣。
第五招：做做拉伸動作
經常聯絡蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助於身體排毒。
雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼。
雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。
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4 # 王桂真營養師
肝臟是身體中最大的器官，重量不能忽視。只不過肝臟也是沉默的器官，即使出現一些小問題也往往被我們所忽視。但是我們卻不能因此而忽視肝臟，有些肝臟問題會表現在臉上，當您出現這3個症狀的時候，趕緊到醫院做檢查，切莫貽誤治病良機。
臉部皮膚髮黃雖然中國人是黃面板人種，但是肝臟出現問題的時候面板會出現較為明顯的變黃，就像老百姓所描述的“臉色蠟黃”。曾經有朋友家人突然因病入院，老人本身患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，入院時進入了心內科。而經過檢查和醫生會診後發現老人是肝臟出現問題而轉入了肝膽外科，在肝膽外科醫生告訴病人家屬要注意觀察老人臉色，原來老人的臉色已經蠟黃。
面部毛細血管擴張我們身體中有不同的血管，這些血管承載著運輸的作用。正常人的臉部血管並不明顯，而肝臟出現問題的人卻可能表現的臉部的毛細血管上。面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。這種情況常被稱為是肝病面容，切莫大意，最好是到醫院做一下肝功檢查。
面板問題臉上光滑可能是大眾所期望的，但是現實有的時候較為殘酷。痤瘡、色斑等問題也會困擾我們。而如果您經常出現粉刺，尤其是在額頭上，要注意可能是肝臟出現問題。肝臟出現問題會破壞了荷爾蒙，增加了皮脂的分泌，導致粉刺增多，黃褐斑也會出現。
引起肝臟出現問題的原因有很多，比如喝酒、熬夜等等。調整好自己的作息習慣，合理搭配飲食，再堅持每天一定量的運動量才是正確的養生方式。身體健康是自己的，別再讓自己的肝臟受到傷害。
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5 # 康愛多中醫養生
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。肝臟是維持生命持續不可缺少的重要器官之一，人沒有肝臟就不能生存。肝臟好比人體內的“化工廠”，它可以處理1500多種化學反應。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？日常護肝應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？1、頑固性痤瘡
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而表現在臉上，形成痤瘡。
臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，如果肝臟排毒不暢，自己的後院就會先著火，臉部兩側長痘痘，痛經，就會隨之出現。
2、容易過敏
因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會透過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
3、臉色晦暗
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
日常護肝應該怎麼做？1、保持心情愉悅
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘量做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
2、限制高脂肪
對於一些攝入脂肪太多有脂肪肝的人來說，少吃點油膩的食物是必要的。另外，多吃新鮮水果、綠葉蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，少喝點酒，保持飲食均衡，這些總不會錯。
3、增加戶外鍛鍊
增加戶外鍛鍊，能夠加快人體血液流動，幫助快捷排毒，減少人體內部毒素，並且還能有效提高人體抗病力，達到護理肝臟的作用。
4、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
其實，身體發出的一些訊號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現以上這些訊號，那就代表您需要養肝了。
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6 # 魯南製藥安神補腦液
肝藏血，主疏瀉，開竅於目，其華在面。
1、肝臟不好，面部通常有如下表現。
肝臟不好的人面部通常有痤瘡、色斑、鼻子發紅、粉刺增多、臉色發黑等。
2、容易疲倦
肝臟不好的人血清轉氨酶升高，膽鹼酯酶降低，會出現乏力、疲倦、思睡等症狀表現。
3、肝掌
肝臟不好的人手掌易發紅、發黃或出現蜘蛛痣等。
肝臟健康與否受人的作息、情緒、飲食影響較大。保證充足睡眠，不要沉浸在憂鬱、氣憤的情緒當中，戒菸戒酒，不吃太多油膩食物，對養肝有很大幫助。
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7 # 養生大學堂
肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，肝毒淤積不排，體內毒素無法完全代謝，五臟六腑都會受到損傷。
長期肝毒不排，就會導致肝鬱不暢，人體氣血失調，四處鬱結不散，就會導致腫塊的形成，引發惡性疾病。如乳腺增生和乳腺癌的形成，在中醫看來就是鬱結不散的結果。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多1、痤瘡、粉刺
當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺。
是因為，太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。
2、臉色晦暗
當毒素開始堆積，影響肝臟功能時，首先，臉部會變的晦暗無光。
是因為肝血不足，無法滋養臉部健康所致。
3、黃褐斑
當毒素積累，越來越多時，會出現黃褐斑。
是因為肝毒過多，肝嚴重受損，導致，氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。
8種經常吃的食物其實都傷肝1、腐爛的生薑
腐爛的生薑能產生一種很強的毒素—黃樟素，人吃了以後能引起肝細胞中毒，損害肝臟功能。因此，選購生薑時，要選新鮮，外形完整、無黴變和無腐爛變質的大塊鮮姜。
2、泡麵
泡麵、罐頭等食品一般都新增有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、酒
很多人特別喜歡飲酒，豈不知，酒是對肝傷害最大的！酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
4、醃菜
亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。
5、巧克力
巧克力是高糖食物，食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物。
6、黴變食物
據研究發現，花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
7、涼粉
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。
8、燒烤
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。
保護肝臟，給肝“減負擔”，日常這樣做：1、多喝茶，不飲酒
保肝，日常建議以茶水和白開水為主，其他的飲料或者是酒精飲品建議儘量戒掉。
一日之計在於晨，清晨起床後，也是護肝排毒的好時刻。
早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充體液，稀釋血液，還可促進肝腎排毒。
在兩餐之間，建議喝點蒲公英根茶：
很多人，都喜歡吃蒲公英，但一般都是吃蒲公英葉子，蒲公英的根莖卻給丟掉了，但是，你知道嗎？蒲公英根有很好的護肝保肝效果！
蒲公英是“藥食兩用”的植物，入肝經，蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，並且它還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
其具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，並且能增強肝臟再生能力，日常可以做保肝之用。
2、常敲打肝經
肝經是人體十二經脈之一，貫穿全身。
肝經最活躍的時候是晚上九點到十一點之間，所以建議這個時間選擇肝經的敲打，睡前進行即可。
敲打肝經，有助於疏通經絡，加速排出肝經中的毒素。
肝經從腳趾起，上至前額。將食指、中指彎曲，以關節按摩經絡。尤其是太沖穴和大敦穴，建議進行重點按摩，有助於利尿排毒，保護肝臟健康。
3、保持適當運動
每天儘量保證三十分鐘的有氧運動，運動不僅能夠消耗脂肪，防止肥胖，還可以消除身體中多於脂肪對肝臟所造成的傷害，預防脂肪肝。
除此之外有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生髮。
可以選擇騎腳踏車、慢跑或者快步走的方式，每週至少要達到3~5次。
4、少宵夜
吃宵夜，尤其是油脂較高的食物，容易加重肝臟負擔，增加脂肪肝風險。
此外，宵夜吃的太晚，或者太多，還會影響睡眠，不利於肝臟自我修復。
因此，要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。
5、多蔬果
生活中，吃太多的肉食，會加重肝臟負擔。
因此，飲食上，要注意葷素搭配，儘量多一些蔬果。
尤其是，綠色的蔬菜，有利於肝氣抒發，排肝毒，是肝臟最喜歡的一類蔬菜。
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8 # 營養師老楊
人之衰老，肝為先導，肝不好，未老先倒。
肝臟是人體重要的器官，有排毒，分泌，合成都多種生理功能。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！1，臉色暗沉、無光澤
肝臟不好，臉部面板會幹燥粗糙、彈性變差、臉色暗沉無光澤，一般與鐵的代謝有關。
肝臟對鐵的代謝有這很重要的作用，肝不好，會使血液中的鐵成分增加，從而使臉色發黑。
並且，肝臟代謝差，有毒物質會大量的堆積，也會引起面板變差。
2、眼睛疲勞，發黃
肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。
肝血不足，則眼睛，易出現乾澀、痠痛。
而臨床上，60%的肝病患者，都會有白眼球發黃的症狀。
當白眼球出現黃斑的時候，就說明你的肝毒堆積嚴重。
3、出現口臭
肝臟分泌膽汁的能力下降，膽汁上溢到嘴巴里，嘴巴就會出現幹苦，發臭的表現。
另一個原因，肝臟一旦出現故障，身體的毒素無法及時排出，血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣會從口鼻中撥出。
尤其是早上起床，有口乾，口苦，口臭的人要引起重視。
肝不好的人，手上也會出現3種異常表現，切莫忽視！
1、指甲易斷泛黃
出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。
而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。
2、手上紋路多
肝臟是促進代謝，排出毒素重要的器官。
此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。
生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化。
智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。
3、手腳背青筋異常
肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。
所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。
不想肝臟損傷，少做三件事！1、少熬夜
熬夜就是熬肝血，夜臥血歸肝，不論是養肝血，還是肝臟的自我恢復，都需要充足的休息。
因此，生活中，要注意少熬夜，保證充足的休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。
2、少喝酒酒精，需要肝臟代謝，而肝臟每日代謝酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，給肝臟足夠的解酒時間。
此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混摻酒。
3、少宵夜吃宵夜，不僅不利於消化，損害胃腸健康，甚至導致肥胖。
宵夜吃的多，還會加重肝臟負擔，不停的解毒排毒，甚至還會影響睡眠，導致失眠，不利於肝臟健康。
晚上8點後，最好就不要再進食了
養護肝臟健康，多吃“兩黃”！1、小米
小米能加速人體物質代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預防脂肪肝的作用。
小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養肝效果。
2、黃豆
黃豆等一系列豆製品都是保肝護肝的佳品，它們裡面含有豐富的蛋白質，有利於降低血脂。
研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利於降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對於保護肝臟有利。
養護肝臟喝好三杯水，肝臟慢慢變好：一杯水：早起一杯溫開水
喝上一杯水不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
所以，早起後喝一杯水吧，對健康十分有利。
二杯水：兩餐之前一杯茶水
茶有解酒護肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
婆婆丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，可以疏肝解鬱，淡化色斑，更利於肝臟健康。
婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，並且，婆婆丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫，可以疏肝理氣、暖胃消食，於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，疏肝解鬱，淡化色斑，保護肝臟，是不錯的選擇。
三杯水：晚飯一碗蔬菜汁晚餐很多人不自覺的就會吃的很多，導致晚上還感覺撐撐的。
晚上可飲飲蔬菜汁，含有大量的促進代謝，幫助解毒的營養物質。
可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。並且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。
因為晚飯吃得多，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的機率。
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9 # 脾胃範兒
肝不好，先上臉，出現三大症狀，小心肝毒太多，指的是哪三個症狀？
在現代醫學裡面認為，肝臟具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝臟也是十分重要的一個臟器，當我們頻繁地不規律飲食，糟糕的生活習慣，喜歡喝酒，抽菸，辛辣刺激肥甘厚膩的食物，那麼慢慢我們的肝臟代謝就會變慢，久而久之，肝臟的壓力也會變大。
肝不好，一般會出現哪些明顯的症狀呢？
【1】
肝不好的人臉色會發黑，沒有光澤
肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。
【2】
粉刺變多
我們人體內的黃體荷爾蒙能夠起到很好的促進分泌柚子的作用，但是肝臟一旦出現損傷，那麼就會導致荷爾蒙的平衡出現問題，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
【3】色斑變多
很多年紀大的女性，臉上都或多或少出現一些色斑，黃褐斑等地，這都是隨著年齡的增長，肝臟的功能逐漸減退，毒素增多，就會導致面部出現色斑。
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10 # 李醫生告訴你
常言道眼睛是心靈的窗戶，而我說臉是肝的鏡子。肝不好，必鏡髒、臉先知！
熊貓眼
記得有次單位體檢，李醫生前一天晚上還在夜班，第二天頂著個熊貓眼去抽血化驗，最後發現肝功能的轉氨酶升高。這是為什麼呢？人不是機器，也是需要休息時間的，就算是機器也是需要保養的。夜間是肝臟休息與保養的時間段，如果沒有休息好，會導致肝臟的解毒功能下降，無法分解人體的黑色素。黑色素過多沉積起來變形成了黑眼圈。
黃臉婆
跟李醫生一起體檢的女同事也是提示肝功能不好，我當時我就開玩笑道：肝功能不好小心變成黃臉婆。肝臟可以處理過多的膽紅素，所以我們臉上的面板看起來是淡黃色。肝臟也可以處理人體產生的毒素，使得我們臉上面板亮麗光澤。因此如果肝不好，則容易出現“黃臉婆”
青春痘
我相信很多人在青春期時都會長過青春痘，過了青春期再次出現青春痘很多人都會懷疑是不是自己的“第二春”來臨了？其實不然這恰恰是肝臟不好的反應之一。正常情況下，肝臟可以調節雌雄激素及女性以雌激素為主雄激素為輔，男性則以雄激素為主雌激素為輔。當肝臟不好時，調節激素的作用下降，最常見的表現就是雌激素上升，從而刺激了荷爾蒙素的分泌。雌激素和荷爾蒙素的身高也會促使皮脂分泌，最常見的表現就是青春逗再現。
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11 # 長沙華山面板醫生1、臉消瘦、面黝黑
研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍面板較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。
這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。
2、嘴唇發黑肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。
當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。
3、粉刺、黑頭從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。
因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。
肝不好的人，手上會出現哪些訊號？
1、中指有縫
伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。
2、手掌紅痣
肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。
如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。
此時，手掌上的面板，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。
這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。
3、指甲紋路
中醫講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！
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12 # 汐煒醫生
肝不好，先上臉，這在臨床上被稱作“肝性面容”。多見於慢性肝炎和肝硬化患者, 是肝病患者常見的臨床表現之一。據統計, 肝硬化及慢性肝病患者具有肝病面容者達到28%~35%
病毒性肝炎、肝硬化、肝癌三者之間存在著密切的聯絡，我們稱之為“肝癌三步曲”。
肝性面容的特點大致如下：面部面板缺乏彈性，沒有光澤、顏色灰暗黝黑 (甚至可呈“古銅色”) 、彈性差、乾燥、粗糙。嚴重者出現鞏膜黃染，對於某些急性肝炎的患者，會隨著病情加重，短期內出現全身黃染。慢性肝病患者，顏面部或鼻尖部會出現細小的毛細血管擴張, 從而可在區域性形成纖細的網紋。
出現肝病面容的主要原因是, 患者的內分泌功能發生了紊亂, 面板中色素的代謝受到阻礙。
肝病的早期表現肝臟疾病起病隱匿, 早期沒有很明顯的臨床表現, 以食慾減退為比較常見的症狀, 有時候會伴有噁心、嘔吐, 腹脹、面色發黃。當出現肝功能異常時, 往往已經是病情比較嚴重的時候了。
一、食慾不振、噁心、腹脹
食慾不振、噁心、腹脹是肝病發病後常有的消化道症狀, 也往往是患者的早期症狀，尤其對於油膩的事物，嚴重時見到感官刺激即出現嘔吐反應。
二, 疲乏無力。這種乏力透過休息往往也不能緩解，且幾乎發生在清醒時的任何時間。這是因為肝功能異常，導致合成糖原減少，導致體內的能量供應不足。同時，肝病時脂肪代謝發生障礙, 使一些脂溶性維生素如維生素A、D、K、E等不能很好的吸收和利用, 特別是維生素E缺乏更易發生乏力;第三個原因就是肝臟的解毒能力下降，體內代謝產生的毒物、廢物堆積, 引起乏力。
同理，當經過治療後乏力症狀減輕或消失，往往提示病情的好轉。
三、尿黃
這一點百姓們都有一些常識。比如一些人出現尿黃，都知道是“上火了”。通常這種短期的尿黃，多飲水，隨著體內毒素的排洩會逐漸好轉。但有些肝病患者尿色逐漸加深，這時就要第一時間到醫院檢查。
四、肝區不適或“肝痛”
主要表現右上腹（主要為右側肋骨下緣）及右背部不適, 疼痛性質為一種持續性脹痛。當出現疼痛時，往往提示肝病的進展，尤其當觸控到腹部包塊時，往往高度懷疑“肝癌”的可能。很多時候，疼痛會隨著體委變化而變化，右側臥較明顯, 左側臥就緩解, 休息時疼痛也會有緩解。
五、出血傾向
由於肝臟受損，導致凝血酶原異常和凝血因子減少，導致出血傾向，且傷口不易癒合。如齒齦出血（如在刷牙、吃水果時的牙齦出血）、鼻出血 (鼻衄) 、皮下小出血點、經期血量增加。嚴重者可能因為出現併發症而導致消化道出血，表現黑便、嘔血等。
養肝的重要性對於國外來說，患肝病大多由於飲酒引起，在我們國家來說，肝臟疾病主要原因是病毒性肝炎（以乙肝居多，70%以上是由乙型病毒性肝炎所致）。
所以，保護肝臟的兩個重要因素，一是避免酗酒，二是控制肝炎的患病率。
而對於那些已經患肝炎的患者，定期複查，保持各種轉移酶的正常範圍內。如果出現肝病面容, 即使還沒出現其他的異常症狀, 也應到醫院做肝功能和B超檢查, 以確診自己是否患有肝病。
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13 # 胃腸肝膽外科曾醫生
我們的臉，不僅有喜怒哀樂等情緒表現，很多疾病也會在臉上出現變化。比如最常見的貧血引起的面色蒼白；比如臉上有典型蝶形紅斑的系統性紅斑狼瘡；腎病綜合徵的顏面部浮腫；比如高血壓引起的“紅光滿面”等。
相應的，如果肝臟不好，臉上也會有相應變化。
肝不好，臉上容易出現以下三種變化肝臟本來有很強的解毒、排毒功能，但隨著生活的快節奏化和飲食、疾病的侵蝕，特別是現在的熬夜一族，喝酒或者有肝病的患者，較正常人更容易出現這三種變化。
一、面色晦暗、無光
肝臟有惡性疾病時，因黑色素分解不全，導致色素沉積在臉上，導致黑色晦暗，沒有光澤。臨床上見過很多肝癌的患者，就是這副面色晦暗的樣子。
二、臉頰出油、長痘
肝臟的另外一個作用是滅活激素，可以對人體激素水平有很好的調節作用，如果長期熬夜、喝酒、吃辛辣等食物，容易導致內分泌失調，臉上油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，繼而引發毛囊炎。
三、色斑沉著，毛孔增大，滋生粉刺
這個也和肝臟調節內分泌的原因有關，“毒素”堆積過多，容易導致皮脂腺分泌過多，毛孔增大，繼而粉刺增多；而一些年紀較大的人，因皮脂腺萎縮，則會出現色斑、黃褐斑等。
肝臟不好，更要關注飲食和生活方式的健康1、肝臟解毒最旺盛的是時間是晚上11點至次日凌晨4點，如果頻繁熬夜，熬夜同時還抽菸、喝酒、吃燒烤，不僅對胃腸道損傷大，更容易導致肝損傷。
2、飲食上要以清淡為主，新鮮的蔬菜、水果肯定不能少，而且要多吃。
3、如果經常容易上火，綠茶（毛尖、生普、碧螺春等）、蒲公英、車前草等，都有很好的排毒功能，可以適當飲用。
4、如果有肝臟疾病，如乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝等， 也要及時去醫院檢查肝功能好壞。
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14 # 精彩影片片段餘小波
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。肝臟是維持生命持續不可缺少的重要器官之一，人沒有肝臟就不能生存。肝臟好比人體內的"化工廠"，它可以處理1500多種化學反應。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？日常護肝應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？
1、 頑固性痤瘡
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而表現在臉上，形成痤瘡。
臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的"一畝三分地"，如果肝臟排毒不暢，自己的後院就會先著火，臉部兩側長痘痘，痛經，就會隨之出現。
2、容易過敏
因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始"罷工"時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會透過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
3、臉色晦暗
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
日常護肝應該怎麼做？
1、 保持心情愉悅
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘量做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
2、限制高脂肪
對於一些攝入脂肪太多有脂肪肝的人來說，少吃點油膩的食物是必要的。另外，多吃新鮮水果、綠葉蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，少喝點酒，保持飲食均衡，這些總不會錯。
3、增加戶外鍛鍊
增加戶外鍛鍊，能夠加快人體血液流動，幫助快捷排毒，減少人體內部毒素，並且還能有效提高人體抗病力，達到護理肝臟的作用。
4、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
其實，身體發出的一些訊號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現以上這些訊號，那就代表您需要養肝了。
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康愛多特邀復旦大學附屬華山醫院婦產科醫師/第二軍醫大學臨床醫學博士劉海防，可以為您詳細解答
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15 # 中西醫林醫生
知其然，更要知其所以然。為什麼肝不好，先上臉呢？
因為，根據全息胚器官理論為基礎的反射學指出人的面部、雙手、雙腳及雙耳都是反映人體五臟六腑資訊的“全息胚器官”，這些地方的變化會反應內在器官的改變。
肝不好時，臉上會出現什麼樣的表現？
一、鼻樑部的變化
從上圖可以看到，肝的反射區在鼻樑的正中間。這個部位如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
另外，兩眉弓中間向外側延伸到太陽穴部位也是肝反射區(如上圖)， 此處生斑(黃褐斑)或有不潔物都可判斷為肝功能不好。
二、臉色發青
中醫認為五行分別對應五色，其中青就屬於肝的顏色，當肝不好長時間出現肝氣鬱結、肝氣不疏時，會因為氣滯血淤而引起臉色發青。
三、眼睛變化
中醫認為，肝開竅於眼，肝不好時眼睛也會發生變化。主要表現為眼睛出現乾澀、看不清楚，主要因為肝區供血不足，眼睛營養失衡；另外，眼睛也會出現發黃症狀，尤其是鞏膜。
肝不好了，該怎麼調理？
一、養成良好的生活習慣。一是不要熬夜，每天晚上十一點前要睡覺；二是要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著，平時儘量別生氣、別發怒；三是少喝酒，長期飲酒會對肝有損傷。
二、中醫排肝毒： 太沖穴，是養肝的要穴，按揉太沖穴不僅可以起到制怒的作用，而且生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏洩肝氣。
它的位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
三、肝臟飲食排毒法
1、平時多吃青色食物。青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
2、枸杞子。具有很好的保護肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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16 # 羅醫生健康說
肝臟是一個沉默的器官，早期發病時並不會感覺明顯不適，大部分人在就診時已經是中晚期了，當臉上出現這些症狀時，需要關注肝臟健康，疾病有可能不請自來了。
1、臉色暗沉
肝臟健康的人，臉上一般都是紅潤有光澤的，因為體內的血氣充足。一旦肝臟出現問題，不僅影響正常造血，而且影響新陳代謝，有害物質在身體裡堆積，導致臉色暗沉無光。
2、頑固性痤瘡
肝毒積累過多，滯留在體內，會造成激素失衡和內分泌失調，體現在臉上就是痤瘡。因肝毒造成的痤瘡，透過簡單的外部清潔，是無法去掉的，所以當出現頑固性痤瘡的時候需要警惕，可能是肝臟出了問題。
3、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。如果肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
目前，肝病已經成為威脅人類健康的主要疾病之一。我國是肝癌高發國，發病率、病死率在逐年攀升，佔癌症死亡率第三位，而且肝癌發病日趨年輕化，需要重視。
什麼行為最傷肝？1、經常熬夜。在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜，還會加重病情。成年人每天要保證6-8個小時的睡眠時間，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、暴飲暴食 。暴飲暴食既損害胃腸道健康，又容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯，也就是25 毫升就會傷肝。
4、不吃早餐。 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
5、濫用藥物。有些人長期服用減肥藥或者止痛藥，或者感冒的時候自行服用多種治療感冒的藥物，濫用抗生素等等，這些行為都會對肝臟造成損傷，嚴重者甚至能導致肝衰竭，非常危險。由於不合理用藥導致的肝損傷，即“藥肝”患者，目前僅次於乙肝、酒精肝、脂肪肝人群。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6、吃發黴的食物，水果有黴變，不能切掉髮黴的地方繼續吃，應該扔掉。碗筷、砧板發黴，要100℃高溫消毒20分鐘。但黃麴黴耐高溫，268℃才分解，如果有明顯黴菌，建議及時更換砧板、碗筷。
日常生活中我們應該如何養肝護肝呢？1、規律作息不要熬夜。生活要有規律，保證充足的睡眠時間，儘量不要熬夜。晚上11點前睡覺最有利於肝膽的功能修復，夜間1-3點進入深度睡眠有利於養肝排毒。
2、節制飲酒不要貪杯。平時儘量少喝酒，不要貪杯。患有乙肝、肝硬化等慢性肝病的人，喝酒等於是雪上加霜，必須戒除。飲酒過量時，要注意解酒消毒，將傷害降到最低程度。
3、均衡飲食。均衡的飲食，有利於我們養肝護肝，平時要注意多攝入蛋白質、維生素和碳水化合物，千萬不要挑食。可以多吃一些有利於肝臟的食物，如：草莓、葡萄、紅棗等。另外，一定要吃早餐。
4、遵從醫囑用藥。患病或身體不適時，切忌盲目買藥吃藥，應在醫生或藥師的指導下正確用藥，特別是長期用藥者，最好定期進行肝腎功能檢查，及時瞭解肝腎的健康狀況，嚴防引發肝腎功能損傷甚至衰竭。
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17 # 健康晚八點
肝不好，3個症狀“藏不住”，簡單養肝方，快速養好肝
導語：現在的人們都越來越忙，都向著自己的目標前進，都為自己的理想打拼，大部分的時間都放在了工作打拼裡面，忽視了自己的身體健康。可是，無論是金錢還是名利，都沒有自己的身體健康重要，因為我們的身體一不健康，那麼我們就會啥事都幹不成，還要接受折磨。
肝臟就是我們人體最重要的器官之一，但是肝臟比較“內向”，通常都是在我們身體中的一些細節來傳達自己的資訊，大家一定要注意！
肝不好，3個症狀“藏不住”
臉色晦暗：
肝不好的人，臉上會有明顯的變化，常見的就是膚色暗沉、發黃發黑、憔悴乾燥，還容易長痤瘡粉刺等，嚴重的還會出現大面積的斑點。這種現象，被稱為“肝病面容”
這是因為長期喝酒之後，肝功能受損，肝細胞的代謝能力嚴重受損。很多代謝垃圾無法被代謝掉，從而淤積在體內，從而導致臉色發暗。這種發暗，甚至連化妝也無法遮掩。
口臭：
口臭是一種非常多見的現象，通常情況下與不刷牙、食用異味重的食物有關，另外，肝臟病變也會誘發口腔異臭。
肝臟發生病變後，肝功能會出現減弱，在參與尿酸氮、氨的代謝過程中，會出現異常，導致這兩者不能及時被排出，含量增多後，人在呼吸就會從嘴部排出異味。
頻繁無力：
乏力的症狀主要發生在肝病晚期患者中，並且不易被人們察覺，還就經常將其誤解為，睡眠不好的原因。
乏力屬於一種生理上的正常現象，一般保持良好的睡眠就能得到緩解，若發現自己頻繁乏力就要當心，很有可能是肝細胞發生了病變。
肝細胞在病變後，體內的膽鹼酯酶含量會遭到稀釋，人體一旦缺少這種酶肌肉與神經之間的結合就會出現障礙，表現出頻繁乏力的症狀。
肝不好怎麼辦？簡單養肝方，快速養好肝
多吃養肝食物
枸杞養肝明目；元蘆草根修復肝細胞，促進肝功能恢復；藏須人參含特有的硒元素，具有保護肝臟，預防毒素淤堵肝內，被稱作“護肝小能手”。三者搭配更好地發揮養肝作用。
90度溫水沖泡，每天1-2杯，連喝30天，洗淨肝毒，肝臟更健康。
常運動
經常運動能加快血液迴圈，減少血液中的垃圾、毒素，還能一定程度上增強人體的免疫力，增強肝臟功能。
建議運動：打羽毛球、跑步、打太極拳、游泳等等。運動期間我們血液的流通速度會加快，此時肝臟代謝毒素的效率也會有明顯的提高，有效降低肝臟的病變機率。
維持樂觀情緒
這種護肝方式效果是很顯著的。我們知道，生氣傷肝，一旦你長時間處於較暴躁的狀態，肝火就會比較旺。
專家表示，如果真沒有辦法在某些不好事情發生的當下控制住自己的情緒，那就儘可能將生氣的時間壓縮到3分鐘之內吧。在這3分鐘的時間裡，你需要做的就是深呼吸，深吐氣，慢慢讓自己的情緒恢復到正常狀態。
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18 # 養生的小蝦米
中國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但中國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道，肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多，需給肝“洗澡”了
1、臉色發黑
在我們中國，大部分人都是以“白”為美，因此，都喜歡自己的面板是白的。
然而肝不好的人，都會有臉色發黑的表現！
這是因為肝細胞中，含有大量的鐵，當肝細胞受到很大的損害時，其對鐵的代謝能力就會減弱，損壞的肝臟細胞內的鐵也會流入血管，血管中的鐵質越來越多，發生的一系列變化，臉色就會變得非常得又黑，而且肌膚非常粗糙，黯淡無光。
這種表現，最容易在更年期的男性和女性臉上出現，因此一旦出現了不明原因的臉色發黑就要引起足夠重視，儘快去醫院檢查下。
2、臉長痘痘
痘痘（粉刺）一般屬於面板疾病的範疇，主要是人體內的黃體荷爾蒙分泌皮脂導致的！
如果體內油脂過多，排毒不暢，毒素跑到臉上來了，那麼我們都知道，肝臟是排毒的重要器官，如果肝臟出了問題，就無法破壞黃體荷爾蒙，人的皮脂就會分泌增多，導致粉刺叢生。
3、臉長斑
斑點長在臉上，是最讓人上火的事！事實上，如果一個人突然出現臉上的斑點，大部分都與他的肝臟有關！
中醫認為：肝藏血，肝臟有清潔血液的作用。如果肝臟不好，氣血不足、血液不淨，流動放緩，慢慢就會出現瘀血。身體出現瘀血，面板變得粗糙、臉色比較灰暗，色素容易沉著，臉上就會形成黃褐斑。
老人臉上都會長斑，也是這個道理，因此，臉上無故長斑的朋友，也要注意是不是肝臟出問題了！
簡單幾招，給你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康
一、喝養肝茶
肝養好了，毒自然就清了，我們可在平時多喝養肝茶，如：碩參赤玫茶
此茶由蒲公英根、碩參、赤玫、金桂按一定比例製成。
其中，蒲公英，具有保肝利膽的功效，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增加肝臟修復功能；
碩參，又稱為“歐洲菊苣”，具有很好護肝作用，主要是由於其提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還有一定降尿酸作用。
赤玫，具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效。金桂，清香迷人，改善口腔異味。
四者搭配，可護肝、去火、利尿，尤其適合日常吸菸、飲酒的人泡水喝。
二、運動排肝毒
運動不但對身體免疫有好處，消耗體內多餘脂肪，對肝臟的排毒也有非常大的效果！
適當的鍛鍊是預防和醫治脂肪肝的一個重要的手段，需要注意的是，鍛鍊時要因人而異，一點一點加大鍛鍊量，最好要在醫生的指導下進行。
若忽然加大鍛鍊量，則會增加身體勞累感，從而加重病症。其中，步行對肝臟就有很大好處！
步行運動，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。肝在體主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韌帶，是連線關節、肌肉，主關節運動的軟組織。
故而步行運動能活動筋骨，鍛鍊肌肉，增強肝臟的功能。
三、睡眠排毒養肝
睡眠養肝排毒，這種方法非常好，中醫有云“臥則血歸於肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候！
在這個時間裡，一定要保持睡眠狀態肝臟的排毒效果才會更好，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝排毒的一個重要環節！
四、心情開朗
古人云：“怒傷肝”。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。
而心情開朗、舒暢時，肝臟也有好處，要學會控制情緒，為肝臟減減壓力。
在調整情緒時，我們可以做一些自己喜歡做的事情，如：運動、多參加社交活動、多與性格開朗的人交往、多聊天、聽音樂等。
三個穴位，沒事多按按，對肝臟健康更好！
一、太沖穴
太沖穴位於足背側，在第一蹠骨間隙的後方凹陷處，點按此穴可以激發肝經氣血，清肝利膽，平肝潛陽，活血化淤，行氣止痛。
以雙手拇指指端著力，持續地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，共點按3分鐘即可。力度、幅度要做到持久、有力、均勻、柔和深透。
二、大敦穴
是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
三、三陰交穴
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
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19 # 數字貨幣智慧量化
肝臟健康的人，身體各個迴圈都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多
1、臉消瘦、面黝黑
研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍面板較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。
這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。
2、嘴唇發黑
肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。
當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。
3、粉刺、黑頭
從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。
因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。
肝不好的人，手上會出現哪些訊號？
1、中指有縫
伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。
2、手掌紅痣
肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。
如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。
此時，手掌上的面板，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。
這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。
3、指甲紋路
中醫講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！
【少做三事】
1、少吃隔夜食物
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
2、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性迴圈，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
3、少長期熬夜
長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。
另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。
這篇論文發表在美國出版的《癌細胞》（世界頂級生物學刊物《細胞》旗下子刊）上面。
【多喝三水】
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、古古丁根茶
古古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
尤其是古古丁的根，是許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，跟乳薊的功能不相上下，可很好的去肝毒。
用其泡水喝，還可增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。
2、咖啡草根茶
咖啡草，也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
其提取物的保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
另外，當中的脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
【記住三個穴位】
1、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、陰包穴
位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。
它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。
日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。
3、中都穴
位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
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20 # 愛養生吧
很多人患肝病的時候都不自知，很容易錯過最佳的治療時機。肝病如果不及時治療，長期發展會導致肝硬化，在嚴重情況下甚至可能發展為“肝癌”。
所以對肝病應提高警惕，及時發現並治療很有必要！
肝不好，先上臉，出現3大症狀說明肝毒太多：1、臉色發黑、黑眼圈嚴重
如果肝臟排毒代謝功能是正常的，臉上是紅潤有光澤的，如果肝臟不好，有毒物質無法被完全代謝，同時肝臟儲存的鈣質也會大量流失到血液中。
由於肝臟對鐵的代謝和吸收能力減弱，血液中存在大量鈣質，鐵元素等成分，就會不斷在面板表面沉積，從而導致臉色發黑，黑眼圈等症狀出現，這也是典型的”肝病面容”
2、面色異常發黃，有黃疸症狀
如果肝臟不好，膽汁分泌異常，會讓大量膽紅素流入到血液中，導致面色異常發黃，出現黃疸症狀。
例如患有慢性肝炎，肝硬化，肝癌的朋友，當疾病發展到一定階段後，黃疸就會找上自己。在黃疸的最初可能只是鞏膜發黃，而遍佈全身面板，需要絕對警惕。
3、粉刺痘痘叢生
肝功能障礙，容易引發體內代謝失衡，同時將會發生打亂激素的分泌，導致面板油脂異常增多，導致粉刺痘痘叢生。
如果發現臉上有3大症狀，一定要引起重視，很可能是肝臟找上門了，最好去醫院做一下檢查。
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我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道，肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多，需給肝“洗澡”了
1、臉色發黑
在我們中國，大部分人都是以“白”為美，因此，都喜歡自己的面板是白的。
然而肝不好的人，都會有臉色發黑的表現！
這是因為肝細胞中，含有大量的鐵，當肝細胞受到很大的損害時，其對鐵的代謝能力就會減弱，損壞的肝臟細胞內的鐵也會流入血管，血管中的鐵質越來越多，發生的一系列變化，臉色就會變得非常得又黑，而且肌膚非常粗糙，黯淡無光。
這種表現，最容易在更年期的男性和女性臉上出現，因此一旦出現了不明原因的臉色發黑就要引起足夠重視，儘快去醫院檢查下。
2、臉長痘痘
痘痘（粉刺）一般屬於面板疾病的範疇，主要是人體內的黃體荷爾蒙分泌皮脂導致的！
如果體內油脂過多，排毒不暢，毒素跑到臉上來了，那麼我們都知道，肝臟是排毒的重要器官，如果肝臟出了問題，就無法破壞黃體荷爾蒙，人的皮脂就會分泌增多，導致粉刺叢生。
3、臉長斑
斑點長在臉上，是最讓人上火的事！事實上，如果一個人突然出現臉上的斑點，大部分都與他的肝臟有關！
中醫認為：肝藏血，肝臟有清潔血液的作用。如果肝臟不好，氣血不足、血液不淨，流動放緩，慢慢就會出現瘀血。身體出現瘀血，面板變得粗糙、臉色比較灰暗，色素容易沉著，臉上就會形成黃褐斑。
老人臉上都會長斑，也是這個道理，因此，臉上無故長斑的朋友，也要注意是不是肝臟出問題了！
簡單幾招，給你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康
一、喝養肝茶
肝養好了，毒自然就清了，我們可在平時多喝養肝茶，如：碩參赤玫茶
此茶由蒲公英根、碩參、赤玫、金桂按一定比例製成。
其中，蒲公英，具有保肝利膽的功效，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增加肝臟修復功能；
碩參，又稱為“歐洲菊苣”，具有很好護肝作用，主要是由於其提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還有一定降尿酸作用。
赤玫花，具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效。金桂，清香迷人，改善口腔異味。
四者搭配，可護肝、去火、利尿，尤其適合日常吸菸、飲酒的人泡水喝。
二、運動排肝毒
運動不但對身體免疫有好處，消耗體內多餘脂肪，對肝臟的排毒也有非常大的效果！
適當的鍛鍊是預防和醫治脂肪肝的一個重要的手段，需要注意的是，鍛鍊時要因人而異，一點一點加大鍛鍊量，最好要在醫生的指導下進行。
若忽然加大鍛鍊量，則會增加身體勞累感，從而加重病症。其中，步行對肝臟就有很大好處！
步行運動，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。肝在體主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韌帶，是連線關節、肌肉，主關節運動的軟組織。
故而步行運動能活動筋骨，鍛鍊肌肉，增強肝臟的功能。
三、睡眠排毒養肝
睡眠養肝排毒，這種方法非常好，中醫有云“臥則血歸於肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候！
在這個時間裡，一定要保持睡眠狀態肝臟的排毒效果才會更好，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝排毒的一個重要環節！
四、心情開朗
古人云：“怒傷肝”。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。
而心情開朗、舒暢時，肝臟也有好處，要學會控制情緒，為肝臟減減壓力。
在調整情緒時，我們可以做一些自己喜歡做的事情，如：運動、多參加社交活動、多與性格開朗的人交往、多聊天、聽音樂等。
三個穴位，沒事多按按，對肝臟健康更好！
一、太沖穴
太沖穴位於足背側，在第一蹠骨間隙的後方凹陷處，點按此穴可以激發肝經氣血，清肝利膽，平肝潛陽，活血化淤，行氣止痛。
以雙手拇指指端著力，持續地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，共點按3分鐘即可。力度、幅度要做到持久、有力、均勻、柔和深透。
二、大敦穴
是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
三、三陰交穴
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。