為什麼要做專注力訓練？

注意力是我們完成任務最基本的能力，也是最高階的能力。研究表明，預測兒童長大後是否能取得成功的要素，並非學習成績，而是注意力。

在兒童發展過程中，注意力的維持添加了很多“意志”成分，也就是說，注意力不再是眼神注視那麼簡單，而是受意識控制的！為什麼很多說話晚、語言、發育遲緩的孩子，好動坐不住，是因受到認知能力，自我約束意識、身體自控能力的侷限，注意力時間更短，更易分散，所以也就更需要做專注力訓練！

注意事項：

1.孩子在玩的時候，家長打擾，不利於深度思考，不利於培養抗挫能力！

因為，如果總是被家長打斷，那麼本來正想著A方案，打斷後可能就想到B，這樣，A沒有得到深度思考，同時，很有可能因為家長的打斷，孩子惱怒放棄A專案的進行，所以，不利於培養孩子的抗挫能力！

2.頭腦思考+身體協調

在進行專注力訓練的時候，會有很多遊戲專案，家長在引導的時候，儘量選擇加強精細動作及視覺訓練的遊戲，這樣更利於大腦開發、和思考！

注意力的大部分功能分佈在大腦的額葉中，尤其是前額葉，注意力不集中，是兒童期常見的一個問題。常伴有好動、坐不住、學習困難等不良現象，這就是額葉功能發展欠佳的原因。

注意力會留意一些東西的冋時，也會忽略另一些東西。如果孩子不能從日常生活中正確選取注意目標，那麼，他的大腦將時刻被外界所幹擾！

注意力不集中孩子表現：

1、時間短，易被幹擾

孩子畫畫、聽課、完成任何一件事，都需要持久的注意力，否則便無法完成。有研究表明，兒童期的注意力永續性，比智商更能預測長大後的成就！所以，注意力對孩子的未來發展至關重要！

語言發育遲緩或是自閉症孩子，因為受到認知能力和自我意識的侷限。所以他們的注意力時間較短，更容易受到外界干擾。

2、注意轉換困難

注意的轉換，就是將注意力從一項任務轉換為另一項任務。

在上面的圖片中，你看到了什麼？我們透過仔細辨認，能隨意切換成兩個老人或兩人在彈琴，如果，你的頭腦中,根本沒有老爺爺、老奶奶以及演奏者的形象記憶，你便不可能識別出不同的圖案。所以注意力也與認知理解力(智力)密切相關。

所以，當孩子有時專心看電視，叫名沒反應，對外界聽而不聞視而不見時，便是注意力轉換困難。

3、視覺搜尋困難

在眾多事物中，搜素目標事物，是注意力所具備的搜尋功能，也就是能夠識別關鍵點。孩子能在人群中找到熟悉的家人，便可以避免走失。

下面提供一些專業的專注力的訓練卡，大家可打印出來，對孩子進行訓練，

家長可在規定時間裡，讓孩子找到某一圖形物品，來訓練孩子的注意力！每次訓練時，根據圖表下面的備註，記錄時間，以及正確錯誤數量，

舒爾特方格（專業飛行員注意力訓練教具）：下圖是被打亂的數字，請按順序找出格內數字。

語言發育遲緩，感統失調、多動症、自閉症孩子都會有不同程度的注意力欠缺問題，我釋出了很多提升注意力，以及感統訓練的文章，並開設了相關專欄，如需系統學習，也可瞭解我的專欄：《如何讓寶寶說話，遠離孤單》、《如何讓孩子在“玩”中快樂成長》，為了配合學習內容，購買專欄，贈送全套專注力訓練電子卡（含本文所有圖片）

讓孩子注意力集中一定要從小培養，比如孩子在專心的做一樣事情的時候不要打斷他，孩子注意力不集中很大程度是大人造成的，不如孩子在玩玩具的時候，家長過去“寶寶喝口水”“寶寶吃點水果”慢慢的孩子就沒辦法集中精力了。

1.給孩子一個良好的學習環境，孟母三遷的故事說明了環境對孩子的重要性。

2.從孩子的學習興趣著手培養孩子集中注意力的能力。一次只做一件事，畢竟人的注意力是有限的，分配在不同性質的事物上面會消耗注意力的時效性，尤其是年齡越小的孩子。

3.和孩子玩一些自我約束力的遊戲，把這樣的方式貫徹到孩子的生活中，可以有意的設定一些情境，幫助孩子增強自我約束能力。也可以買些鍛鍊注意力的書籍，記憶力的圖文幫助孩子集中注意力。

可以透過和孩子玩小遊戲的方式來幫助孩子提高注意力。例如：這個遊戲，年齡小一點不識字的，可以用圖形或者顏色代替，，大一點的，可以用數字或者拼音代替，，再大一點，可以用簡單點漢字代替。然後一點點變複雜，格子越來越多這樣。這個遊戲可以快速增加小朋友的腦容量。

那麼如何讓孩子注意力集中呢！

第一：對偶練習法

這種練習法的做法是一起讓少年識記兩種彼此相關的資料，然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。

第二：按次練習法

這種練習法的做法是讓少年按按次識記一些資料，然後遮住資料並逐個把資料內容顯暴露來，每顯暴露一個資料，讓少年回想出下面緊接著的內容。

　　讓孩子注意力集中詳細練習題舉例

成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的按次一個個顯暴露來讓少年識記。

給孩子看3遍後，把圖遮上，然後每暴露一個，讓少年說出下面的一個是什麼。

成人讓少年看下列方框中的數字1分鐘，然後遮上數字，並按從左到右的按次把數字顯暴露來，

每暴露1個數字，讓孩子說出它右邊的數字(若是少年第一遍完結欠好可重做)。

第三：刺進練習法

這種練習法的做法是：先讓少年識記一些資料，識記完後不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然後再讓少年回想前面識記過的內容。

第四：數字練習法

這種練習法的意圖是，經過讓少年回憶很多的數字，到達開展回憶才能的意圖。前面談到過數字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。

第五：頻度練習法

這種練習法的做法是重複向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現屢次，讓少年記住這些資料呈現的次數。

　最後家鄉還要注意由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。家長朋友們可以透過以上訓練孩子注意力集中的方法訓練一下孩子。這樣會有利於孩子注意力集中得鍛鍊！個人見解僅供參考！謝謝！

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用遊戲激發孩子興趣

　　孩子對自己感興趣的事情，可以一干就是一個來小時，而不感興趣的則怎麼也不起勁。在給孩子安排活動時，激發孩子的興趣很重要。家長可以借鑑幼兒園課堂的做法，給孩子準備具體形象吸引人的材料，並創設符合幼兒年齡特點的遊戲情境。

　　在給孩子安排遊戲時，要注意遊戲難度要適合孩子的水平，讓孩子既能體驗快樂又要感受挑戰。如果遊戲超過了孩子所能完成的範圍，即使再有趣也不能吸引他們的注意;如果遊戲太容易，對孩子沒有挑戰性，孩子也不會感興趣，不能集中注意力。

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給孩子營造安靜的環境

　　孩子的注意力容易因新的刺激而轉移，這是學前期幼兒的普遍特點。家長可排除各種可能分散孩子注意力的因素，為孩子創造安靜的遊戲環境。比如，家長可以給孩子安排一個固定的遊戲角，讓糖果等可能吸引孩子注意力的東西遠離孩子的視線。

　　在與孩子游戲時，家長應注意觀察孩子，適時地對孩子提出適當的要求。比如，當孩子在專心致志地做某件事情時，家長不要隨意地去打擾孩子。若這時家長一會兒讓孩子去吃水果，一會兒又問他餓了沒，孩子的活動被家長打斷多次，時間一長，自然無法集中注意力。

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讓孩子有規律地生活

　　孩子一天的生活節奏和活動時間都會影響到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃飯、睡覺、遊戲、運動，看繪本，每天安排好每個活動的時間，如沒有意外的話儘量不去打亂一天的安排。比如每天飯後“工作”半小時。我說的“工作”其實就是讓她玩遊戲。我會告訴她，寶寶要像媽媽一樣工作了，寶寶也要像媽媽一樣認真地去完成。當她完成自己的“工作”時，我會鼓勵她：“寶寶工作完成得很好，很棒!”每到“工作”時間，孩子都會很專注。

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讓孩子有規律地生活

　　孩子一天的生活節奏和活動時間都會影響到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃飯、睡覺、遊戲、運動，看繪本，每天安排好每個活動的時間，如沒有意外的話儘量不去打亂一天的安排。比如每天飯後“工作”半小時。我說的“工作”其實就是讓她玩遊戲。我會告訴她，寶寶要像媽媽一樣工作了，寶寶也要像媽媽一樣認真地去完成。當她完成自己的“工作”時，我會鼓勵她：“寶寶工作完成得很好，很棒!”每到“工作”時間，孩子都會很專注。

簡言意駭 ，教你一招（站立軍姿）會是個簡單有效的辦法，但是需要每天堅持練習，每天統一時間練習，時間10～20分鐘，軍姿站立不許動，最重要的就是眼睛必須盯住一個點不許離開，平視稍向上，並保持最長時間不眨眼睛（20秒以上），注意眼神變化，必須帶有精氣神（要求稍睜大眼睛）。

其他也可以透過這個練習而延伸，比如做每一件事情從一而終，有始有終，同一時間內只允許做一件事，沒有做完的事情不允許做下一件事情，同時保持也不允許周圍環境打擾，或者養成不被打擾，循序漸進養成專注，認真，執著的精神！每天堅持，相信一個月時間會讓你看到不一樣的孩子。

01

一次只讓孩子做一件事情，千萬不要讓孩子幾件事情一起完成，這樣會導致孩子三心二意，更加沒辦法集中注意力，作為家長的我們可一定要記住了。

02

不要天天給孩子買新玩具，或者新書本，而應該讓孩子在玩一件玩具一段時間後，再買新的。不然孩子天天有新玩具，一會兒玩這個，一會兒玩那個，根本就無法集中注意力，也不知道自己真正喜歡的是啥。

03

陪孩子一起玩積木吧，在搭積木的過程中可以很好的提升孩子的注意力，讓孩子專注在搭積木的過程中，這樣孩子有長期的這方面的訓練，就會開始慢慢的集中自己的注意力了。

04

讓孩子完成作業的時候，要定時定量，而不是讓他自己做主，畢竟現在孩子還小，很多事情還是有家長在旁邊監督的好。一旦孩子習慣一段時間內完成多少量的作業，就能夠慢慢的提升他的注意力了。

首先孩子的注意力在哪？什麼東西吸引了他？這很重要。

讓我們先了解一下什麼是注意力？概念一下

注意力：就是我們人的大腦在思考的過程中在特定時間內，不受外界干擾控制的一種自我表現，是人意識的具體表現。

個人認為有以下幾點：

1，兒童他們工作時都有自己的意識狀態，成人最好不要去幹涉，如果你打斷了，他們會爆發，思維被你打斷是很痛苦的事。

2，學會溝通，雙向溝通。孩子工作學習時你也得學習，不說話，用行動征服他。

3，時間就是金錢，講時間的關鍵。

4，有意識的訓練，玩注意力遊戲，比如拼圖，曼陀羅等。

注意力缺陷多動症是一種疾病。很多上學的孩子大多表現為注意力不集中，會影響孩子的學習，影響孩子和老師同學之間的關係，在家裡面會影響親子之間的關係。對於注意力不集中的孩子，要從醫生、學校、家庭三方面相結合，來幫助孩子。作為醫院醫生，可以考慮一些藥物治療或者行為干預治療；作為學校老師，要採取合適的教育方法，給孩子一些行為方面的鍛鍊，不要在課堂上當著很多同學的面批評孩子，使孩子心理壓力更為加重，使孩子產生厭學情緒，加重注意力不集中情況；對於家庭來說，父母一定要有耐心幫助孩子，在孩子學習做作業的過程中陪同孩子，而不是粗暴的吵孩子、打孩子、罵孩子。透過醫療、教育，還有家庭相結合，給予孩子更好的幫助

給孩子儘可能創造好的環境，坦誠對待，鼓勵為主！讓孩子願意與你溝通，這樣事半功倍！

首先讓孩子學習的內容難易度適宜，太難、太易，都不能引起孩子對學習的興趣；其次輔導孩子學習的方法要多樣化，單調的方法最容易使孩子感覺乏味、疲勞，從而渙散注意力；第三要利用孩子感興趣的活動和玩具來增強其注意力；也可以透過帶孩子看電影、遊戲、電視等色彩鮮豔、有活力的形象提高興趣、集中注意力。

同時多給孩子吃一些核桃、牛奶、雞蛋、魚肉和豆製品，再營養上保證生長髮育所需！

小孩子的模仿能力很強，積極的引導和做出很好的表率可以幫助孩子集中注意力，比如說小孩子在寫作業時，適當的陪讀也是一個很好的方法，但是陪讀的家長也要注意力集中，不能小孩子在寫作業，家長卻在一邊玩手機，這樣會適得其反。

其次要樹立一個現實的榜樣，這個榜樣不一定是非常優秀的，不一定有很大的成就，但是一定得是小孩子喜歡的，在某一方面很有突出優點的。

對於注意力不集中的孩子，要從醫生、學校、家庭三方面相結合，來幫助孩子。作為醫院醫生，可以考慮一些藥物治療或者行為干預治療；作為學校老師，要採取合適的教育方法，給孩子一些行為方面的鍛鍊，不要在課堂上當著很多同學的面批評孩子，使孩子心理壓力更為加重，使孩子產生厭學情緒，加重注意力不集中情況；對於家庭來說，父母一定要有耐心幫助孩子，在孩子學習做作業的過程中陪同孩子，而不是粗暴的吵孩子、打孩子、罵孩子。透過醫療、教育，還有家庭相結合，給予孩子更好的幫助

注意力是指一個人對於某件事物專注和集中的能力，注意力會受到心理、情緒、精神狀態以及意志力的影響，所以一般正常成年人的注意力會普遍高於兒童。孩子由於心智發育不是很成熟，而且又比較容易被新鮮的食物吸引，所以很難可以長時間的集中注意力，結果就會導致孩子學習能力下降的情況出現。

其實孩子的注意力是可以透過一些方法進行培養的：方法一，培養孩子的興趣。孩子在做自己感興趣的事情時注意力就會集中，當孩子經常集中注意力做一件事情時就可以提升自身的注意力。

方法二，營造良好的學習環境。很多孩子在學習時容易被周圍的事情分散注意力，所以在孩子學習的環境中應該避免擺放一些分散孩子注意力的東西，儘量只擺放跟學習有關的物品，從而避免孩子分散注意力。

方法三，給孩子看一些益智類的書。在孩子還比較小的時候可以少給孩子買一些玩具，多給孩子買一些可以鍛鍊注意力和記憶力的書，每天抽一段時間陪孩子一起看這些書有利於孩子注意力的培養。

方法四，適當的獎勵。孩子需要鼓勵才能有繼續下去的動力，當孩子完成了家長制定的任務後，家長可以適當的給孩子一些鼓勵，這樣有利於孩子完成接下來的任務，可以不斷的增強孩子的注意力。

孩子注意力不集中，應該先分析原因，孩子是否有多動症，一般多動症引起的注意力不集中，還是比較多，比較常見的。如果孩子出現了多動症，家長應配合相關生活習慣，作息行為等的約束，一般很多的孩子還是可以自愈的，如果情況比較嚴重就要找相關的康復專家幫忙了。

針對孩子注意力方面，我認為應該從小養成良好的習慣，尤其在小的時候，不要一會指揮幹著，一會指揮做那的，應讓孩子沒做一件事都儘量有始有終，專心致志！

興趣，再重複一遍，興趣。

小孩子嘛，他專注一樣東西他肯定是喜歡啊。然而每個孩子都有他喜歡的，我們何不用他喜歡的東西去引導他喜歡另一個東西，慢慢，逐步的去培養，形成一個習慣，產生興趣，做他喜歡做的事，注意力自然而然就集中了。

我很佩服和羨慕我大表哥，他做到了，四年前成功培養了一個“理科狀元”。

怎樣做才能讓孩子的注意力更集中？ 注意力保持多久算正常?

一般來說，成人持續注意的時間在20分鐘左右。對於小孩子來說，就會更短。1歲以內的小嬰兒在5分鐘左右，兩三歲在10分鐘左右，四五歲在15分鐘左右，六七歲比較好的可以達到20分鐘左右。因此，孩子常會表現出注意不穩定，也是非常正常的。

因此，家長不應苛求一個三歲的孩子，能夠安靜地在椅子上坐上半個小時保持不動，或是持續一個小時進行一個活動，這些不符合孩子的注意特點。

如果家長長期對孩子有不合理的要求，久而久之，會激怒孩子，孩子對一些內容的學習和探索也會由主動變成被動，把學習新東西看成是一種負擔，無法享受學習。很多時候的“認真”是在做給家長看，實際上自己根本無法全身心投入。

而小孩子相比，成人往往能夠憑藉較好的意志力和理性認知，將注意力很快地轉移回來，表現出對一件事情的長時間注意，如聽幾個小時的講座等，而孩子這種能力則比較弱，需要不斷培養，方可獲得。

在生活中，常會用到注意分配，比如孩子一邊唱一邊跳；也會用到注意轉移，如從閱讀轉移到搭建遊戲，孩子的注意力能否順利轉移，主要取決於後面活動是否有趣味。

轉移與分心不同，轉移是活動的需要，而分心則是注意偏離當前進行的活動，受到一些因素的干擾，是注意的一種障礙或缺陷。

有的孩子在活動中很難靜心於當前的活動，總是喜歡東張西望，容易被一些外在無關的因素吸引，這時就需要成人多加暗示和提醒，保持當前的注意力。

孩子在不同的活動涉及不同的注意，表現出不同的注意特點。根據這些內容，我們可以透過一些方式方法提高孩子的注意力：

首先，我們需要承認，孩子的注意力在先天上是存有差異的。因此，不可對孩子的注意力做盲目的攀比，以免給孩子帶來不必要的壓力。

對於大多數孩子來說，注意力都和興趣和意志有很大的關係。當一個孩子在美滋滋“淘氣”的時候，他們的注意力是十分集中的，因此當孩子注意力不集中時，首先要考慮孩子是不是對眼前的事情還沒有產生濃厚的興趣。家長要儘可能使孩子的學習生活變得遊戲化，提高孩子做事的興趣。

其次，一些孩子的注意力發展不足，需要成人的提示。建議成人多用手勢或眼神提示孩子不要東張西望，也可以採用身教，為孩子做示範，讓孩子明白怎麼做才是應該的。

為了培養孩子的注意力，成人最好做到不輕易打斷孩子，使得孩子體驗到高度注意的快樂。當孩子在持續做一件事情的時候，只要不主動尋求成人的幫助，成人就儘量放手，讓他們獨立探索和思考，避免因成人的“過度指導”造成孩子的注意力被切斷或是分心。

培養孩子的注意力可以從幫助孩子體驗注意力集中的狀態開始，不管是做什麼，只要孩子能持續注意，就是一件不錯的事情。還可以透過一些勵志小故事，鼓勵孩子克服困難，勇於挑戰自己。

最後，對於一些有注意力缺陷的孩子，根據程度的不同，可以嘗試不同的治療。藥物治療這種方法只對一小部分孩子有效，比藥物更重要的是家長的綜合干預，家長的耐心和接納非常重要，一定要以理解鼓勵為主，可以將任務進行時間分段，完成一段就休息，再完成下一段。同時要給孩子充足的戶外活動時間，多帶孩子做身體平衡、臺階跳、游泳等體育活動；也可以請教心理學老師，定期做一些執行功能方面的訓練活動。提示家長要要做好持久戰的準備，因為中途出現反覆的可能性很大。

總之，注意力可以透過一些方法逐步培養。成人最需要做的就是極大尊重孩子的先天發展水平，分步分階段地提高孩子的注意力，功利心不要過強，不能違背孩子的注意力特點，更不能強迫孩子做一些大大超乎他們年齡特點的高難度任務。家長和老師的耐心和鼓勵，永遠是提高孩子注意力水平的特效藥。

其實說到注意力，我贊成兩種分類法：

一種是被動性注意力

一種是主動性注意力

所謂的被動性注意力，就是說你不需要費多大勁，他也會非常專注的去做，比如說玩遊戲。讓孩子寫字讀書，讓他靜下心來，可能10分鐘都很難堅持到，但是讓他們玩遊戲。估計一兩小時甚至半天，他都沉得住氣，目不轉睛，這就叫被動注意力。

被動注意力是不需要去培養的。而是要加以控制和引導。

而主動注意力，是說孩子不願意做這件事情，是本性使然，如寫字、做作業等，那就需要透過訓練去達成。既然是透過訓練達成，這裡面要循序漸進，有一定的方法和經歷一定的時間養成習慣就好了，這期間父母的陪伴是非常非常重要的。

這個可以和小孩做些小故事的互動，在講故事的同時要問小孩問題讓小孩來回答，這樣會有助於小孩的注意力。這個故事呢是需要簡單通俗一點的，這樣小孩也好理解。這樣就不會分神了，或者做個積木的互動同時還要說些故事來給小孩聽邊說邊拼裝，這樣小孩就不會分神嘍。

這裡我想分享一下自己的觀點。

其實我們要抓住孩子的注意力不分神。那我我們要知道孩子的興趣，我們我抓住孩子的動機，動機是非常重要的。比如，我們在玩手機的時候，肯定是手機裡面有什麼東西吸引著我們，這就是所謂的動機。所以，我們要抓住孩子的動機，要了解他的強化物（就是他喜歡的東西），去爪住孩子的注意力。另一方面，我們在孩子的注意力保持一段時間後，我們要及時的鼓勵他。讓他知道我注意力集中的話，媽媽就會獎勵我。那麼，以後他的注意力才能長時間的保持住。