姚明巔峰期，即2009年，是NBA的實際天下第一中鋒。禁區攻防綜合第一人。他是那年NBA最好的內線得分手，最好的內線中軸，還是一個可以作為大當家贏球的中鋒。無論以哪種方式對付他（繞前、夾擊），火箭都有相應的套路作為回擊，而他是唯一軸心。至於說姚明軟、姚明不能傳球、姚明防守差……呃，抱歉，在姚明巔峰期，這些罪名都是老黃曆了。以下慢慢聊。先說姚明巔峰期的選定。2002-03季，場均29分鐘，出場82次，2383分鐘。場均14分8籃板2助攻。2003-04季，場均33分鐘，出場82次，2692分鐘。場均18分9籃板2助攻。2004-05季，場均31分鐘，出場80次，2447分鐘。場均18分8籃板1助攻（麥蒂在火箭第一季）2005-06季，場均34分鐘，出場57次，1949分鐘。場均22分10籃板2助攻。2006-07季，場均34分鐘，出場48次，1624分鐘。場均25分9籃板2助攻。2007-08季，場均37分鐘，出場55次，2044分鐘。場均22分11籃板2助攻。（這三年，麥蒂也一直在受傷，所以姚明和他的資料其實很參差）2008-09季，姚明場均34分鐘，出場77次，2589分鐘，場均20分9籃板2助攻——作為球隊唯一王牌，帶隊殺到西部半決賽。分階段說。2002-05季，姚明的特色：——相比於後來，極為靈活；與此同時，瘦弱。——有相當多擋拆啟動後的中投和中距離要位後的投籃。——被全美國嘖嘖稱讚的小技巧。這個階段，姚明的缺點：——力量不足，要不到深位。——防守細節不夠紮實。與對抗有關。——無法穩定作為第一攻擊點。——這也是姚黑們愛說姚明“軟”的階段。2005-08季，姚明的特色：——力量暴增，開始大量左腰背身單打。——已經成為聯盟最強的內線終結器之一。“把球餵給他，他就能得分”的怪物。——真正成為禁區霸主，攻防兩端都可以在籃筐附近統治。這個階段，姚明的缺點：——不善於對付夾擊。——移動緩慢的問題導致容易被繞前。——防守範圍不足，所以遇到太陽（斯塔德邁爾）總是有些頭疼。——這也是大家普遍覺得“姚明怕夾擊，姚明不會傳球，姚明怕繞前、姚明防守差”的階段。——事實：這幾年，火箭的防守效率是NBA第六、第三、第二。姚明這幾年是名副其實的護筐大魔王。通常認為，姚明的巔峰是2006-07季，因為資料確實最好看。但看場面和成就，他的巔峰是2008-09季。理由如下：——2008-09季，姚明的資料有所下降，但那是他上場時間和權重減少了的緣故。——2005-08季，姚明是作為“球隊首席內線得分手”存在的，而2008-09季，姚明已經是球隊軸心了。——那年的火箭套路，大體可以概括為：姚明在左腰擔當軸心，斯科拉右腰高位策應；阿德爾曼要求的落位其實有些像三角進攻，姚明如果可以單打就單打，不能則快速轉移弱側，斯科拉為高位策應軸開始攻擊。——2008-09季，姚明“努著身子強行單打”的套路減少，更多的是乾淨利落地快速翻身中投。他以驚人的55%命中率得到場均20分，而且打出了職業生涯最好的防守。——那年姚明，真到了“你要麼全力封鎖姚明，讓火箭打右腰二人轉抽你；要麼你就讓姚明屠宰你”的地步。那年的火箭，才真到了“我們就是靠姚明，而且你有什麼套路，我們都有法子應付”的地步。

我個人感覺吧，姚明剛剛進NBA的時候說實話也不是很看好他，當時國內的媒體對姚明鋪天蓋地的吹捧，但是在火箭的後期，特別是08-09年姚明確實是打出了自己的身價的，但是姚明在身體素質上確實是不如霍華德，沒有霍華德那麼好的身體條件，沒有那麼好的爆發力，沒有那麼好的彈跳，但是姚明確實也還是很努力的，姚明這種技術流的中鋒，按道理來說他的職業生涯應該時間更長，霍華德在當時是建隊的核心人物，魔術隊進總決賽那年，陣容配備，都是很好的，我記得那時候霍華德的替補是戈塔特，但是姚明並沒有一個合格的替補，09年我認為是姚麥時期以來火箭陣容最好的一年，但是還是毀於傷病。火箭經理向來都是那種希望低投入，然後能夠得到超出投入幾十倍的回報，那年幾乎等於姚明單核帶隊。碰上了如日中天的湖人隊，湖人陣容齊整，但是火箭憑藉姚明一個超級明星和阿泰及一班角色球員的發揮，和湖人大戰七場。所以姚明的實力可見一斑。有很多球員，他們的價值並不僅僅只是靠資料體現。例如我們都知道，很多球員，砍下高分，或者是很變態的資料，但是和球隊的勝負關係不大。但是超級巨星，核心球員，他們對於球隊而言，並不在於資料多少。09年霍華德一路高歌猛進，但是在對湖人的時候，面對的是拜納姆，霍華德也確實有過驚豔表現。但是對於球隊來說意義不大。反而是特科格魯的發揮有時候起到關鍵作用。因為畢竟魔獸沒有腳步，沒有技術，在很多技巧方面也不是很好，無論防守還是進攻都是靠著身體天賦在打球，並沒有像鄧肯加內特或是大本那樣有一些進攻或防守技巧。但是姚明有，進攻有一手漂亮的中遠投，防守覆蓋區域大，而且有一定的技巧，所以我個人認為巔峰姚明是強過巔峰魔獸的。至於說單換詹姆斯，那也只是資料上的東西吧。霍華德確實在巔峰時期得分籃板蓋帽，正負值都挺高的，但是他的技巧性在中鋒裡真算不上好的。如果這筆交易真的由魔術隊提出，成功率也是幾乎為零的。另外說一個題外話，九十年代四大中鋒，雖然都是五大三粗的樣子，大夢、羅賓遜、尤因自然不用說，他們的技術早就得到大家的肯定，很多人喜歡拿奧尼爾和霍華德做比較，其實奧尼爾的技術，腳步，還有技巧，靈敏，在當時的中鋒裡那也是不落下風的（除了投籃和罰籃，這裡特指中鋒的籃下技術）。

姚明和魔獸是兩種風格的中鋒，一個吃身體，一個技術細膩手感好。姚明在對抗霍華德時資料總是完全壓制魔獸，是因為當時的姚明處於巔峰時期，體重上並沒有輸給霍華德太多，身高又彌補了彈跳的弱點。霍華德身高在傳統中鋒裡面都算不上很好的，在姚明的身高壓制下，技術糙球感差的缺點就更加明顯。更何況姚明和火花對決的時候，霍華德還沒有達到魔術鼎盛時候的巔峰期，而姚明在之後幾次重傷就退出舞臺了。總的來說，巔峰姚確實欺負了青澀的霍華德，而球迷遺憾的沒有看到巔峰對決，因為姚明黃金時間太短了。

姚明只是剛好打發剋制魔獸，說比魔獸強那是肯定不可能的，無論是資料還是榮譽，魔獸明顯在姚明之上，魔獸單核總決賽，歷史第一連莊籃板王，蓋帽王，3連最佳防守，5連一陣一防，全明星曆史票王，是奧尼爾之後最強的中峰，當時是單換老詹的男人，是姚明比不了的

姚明確實比霍華德強，因為姚明的球風剛好剋制霍華德，姚明與霍華德職業生涯一共交手9次，姚明獲得了7次勝利，場均可以砍下23.6分10.4個籃板的超級資料，而霍華德只有可憐的12.2分9.8個籃板，原因很簡單，姚明是技術流中鋒，而霍華德更多的是靠身體，他最可怕的是他的防守，巔峰時期的進攻通常只有一招，那就是接球憑藉力量和身高的優勢內線強吃，但是姚明他的身高和體重也不弱於霍華德，所以霍華德的半吊子進攻很容易被大姚防住，而姚明如果不採取繞前防守很難真正的限制住他，但是霍華德由於有著聯盟第一中鋒的名號，所以他拉不下臉來對姚明繞前，他又沒有投籃能力，也不能把姚明拉到外面去，這也讓魔術的射手群威力大大降低，所以說姚明是霍華德的剋星確實是對的

姚明怕的不是中鋒，是大前，比如布澤爾。因為火箭的大前鋒太菜，姚明不得不及時出來補防，而姚明是重型坦克，拉不出3秒區，有中距離的球員很容易打爆姚明，但這不是姚明爆不了對方中鋒的原因，實在是雙拳難敵四手。再來說霍華德，奧尼爾走下坡路之後唯一能提得起就是霍華德了，丹皮爾之流只是笑話就不多說了，吃飯睡覺打魔獸不是說笑的。從身體條件上看姚明是A字型身材，霍華德是V字型身材，霍華德彈跳很好，但是下肢力量實在薄弱，而且技術粗糙，姚明的彈跳估計有火柴盒那麼高，所以姚明打霍華德每次都是靠著霍華德，我跳不高你也別跳，但是我比你高…這就很無奈了，在這心疼霍華德2秒鐘～

按照標準意義的中鋒定位，姚明的技術也是全面超過霍華德，或者兩人角色互換想象一下，姚明搭配霍華德的隊友，霍華德搭配姚明的隊友，這兩隊會有什麼戰績。只能說霍華德更適合當年太陽隊的打法，打出來比較好看的比賽，但是換了球隊換了戰術就不行，姚明除了打跑轟的球隊，其他哪個球隊都是可以的。看霍華德轉會湖人的資料和戰績就知道，坑霍是怎麼來的了。但是如果湖人當時的中鋒是姚明，科比的總冠軍戒指不說穩當當，最起碼也有九成把握。

我就說一點，霍華德若是有姚明的智商和球商，早就稱霸聯盟了，也就沒有勒布朗和庫裡什麼事了！用一句形容麥基的話也適合他，脖子以下是頂級的！心智不成熟，技術不成型，當年在魔術，大範是拿他當高階藍領使用，給他配四個射手，特科格魯組織進攻，哄著霍華德玩！所以才有後來進了總決賽的魔術，很多人都可惜魔術遇上了湖人，其實如果姚明不受傷，火箭贏了湖人，那霍華德更慘，相信我，基本上是橫掃！奧尼爾從來都看不起霍華德，也不承認霍華德是自己的接班人，甚至方當年霍華德穿上超人斗篷參加扣籃大賽，還引起過奧尼爾的口誅筆伐！原因很簡單，霍華德遠不是奧尼爾認可的對手，作為追尋偶像軌跡的人，科比已經得到了喬丹的認可，而跟奧尼爾生涯軌跡很像的霍華德，卻從未獲得奧尼爾的認可，這很說明問題。至於資料什麼的，一點意義都沒有，因為兩個人交手從來都是一邊倒！

首先我來解釋一下，為什麼姚蜜會說當年姚明強過魔獸：姚明和霍華德有過若干次交鋒，印象中姚明每次都是壓過霍華德一頭（有較真的同學可以自行查記錄）。從這個角度，說姚明比魔獸強也無可厚非。但是，這有點相生相剋的感覺，也只能是YY的一點資本而已，因為沒人會願意拿魔獸單換姚明的。再舉個例子，當年火箭連續兩年被爵士淘汰，爵士中鋒奧庫（名字都忘記了，還是百度的）絕對是大功臣。他的三分、中距離，把姚明打的難受極了，甚至用“爆”來形容都不過分。也正是由於奧庫的鉗制，讓布澤爾在內線翻江倒海。我想，沒人會覺得奧庫強過姚明吧（至少他是無望進名人堂的）。所以，我們討論誰比誰強時，不能簡單的看他們的交鋒史，不然我們就會得出當年奧庫比霍華德強的滑稽結論。不管是看資料，比成就或者是論球隊地位，姚明跟霍華德還是有比較明顯的差距。但是，也不得不說，只要姚明還在聯盟，霍華德哪怕再巔峰，也擔當不起“第一中鋒”的名號，因為他翻不過姚明這座山。如果有人因此就認為姚明是第一中鋒，那我只能說：你高興就好

看比賽不是光看資料的，如果自己的眼睛都看不到比賽的影的話，看資料有什麼用，霍華巔峰是不要球權光靠自己拼搶就可以拿到20＋的人，不過另一方面，可以說給他球權也漲不了多少分，同時還會影響球隊的取勝。姚明是需要球權的技術性線，如果沒有球權，場均得分下降10分不止，可另一方面體現出了他的進攻能力。屬於兩個不同的風格，當他果們分別處於合適於自身的球隊體系中時都能打出全明星的表現，然而姚明在防擋拆，協防包括體力健康程度上來說遠不如巔峰魔獸，但是在個人內線進攻以及下肢力量上來說魔獸又比姚明差了不止一個檔次，所以在當年火箭與魔術的比賽時，火箭往往依靠姚明在與魔獸的個人攻防中的全面壓制優勢，而取得勝利。綜上所述，在個人對位上來說魔獸確實遠不如姚明，但是依靠其運動天賦，超人的體力，以及過人協防意識與能力，在體系中鋒這個角色上可以說做到了歷史最佳，我想這是對二人公平的對照評價。

貌似說姚明強過霍華德也不只是姚蜜說的，只不過姚蜜說的過分強了。

自鯊魚後，NBA就不存在對內線擁有絕對統治力的中鋒了。姚明和霍華德各有千秋，不幸的是姚明的特點就是克霍華德。霍華德每次和姚明碰面的時候就很少能佔到什麼便宜，還有幾次甚至被姚明打的感覺快懷疑人生了。

霍華德的特點就是身體素質超群，爆發力極強。但是，技術確實糙。在面對姚明這樣的中鋒時，特別是當火箭用戰術將霍華德變為站樁式中鋒時，其技術上的弱點就會暴露無遺，一旦遠離籃筐，沒有了施展爆發力的機會，跳投技術稀爛的他自然威力大減。

姚明的弱點也顯而易見。身體素質和霍華德比差太多，爆發力就更別提了。姚明的小腿相較於其他球員都要顯得粗壯，特別在進入NBA之前，單薄的上肢和粗壯的下肢對比更為明顯。原因就是姚明下肢爆發力不強，需要肌肉群進行力量的增強。看看那些扣將球員，包括霍華德的小腿就知道了。同時，姚明的臂展也不夠。所有這些先天條件的不足，讓姚明對技術的磨鍊更為認真，否則除了身高，還有什麼可以和對手抗衡的呢？

當姚明面對霍華德是，進攻時用技術碾壓，防守時將霍華德儘量推離籃筐，畢竟在身高和力量上姚明還是不輸霍華德的。這樣就能揚長抑短。霍華德在面對這樣的姚明時，基本上沒啥太多辦法。

話說當時姚明在NBA時，就我看的比賽來說，其實有一箇中鋒我覺得還是多少有些克姚明的。就是誇梅·布朗。姚明在面對誇梅布朗時其實打的都不怎麼舒服。不能說被打垮或者說發揮失常，就是讓姚明不舒服。

誇梅布朗這種中鋒，球隊不需要他得分，他就是幹苦力。所以在面對姚明時就是使勁全力讓姚明從卡位，接球到投籃都不舒服。幾乎所有的力量都卡在姚明腰部及以下。對於姚明這種身高的球員，打起來確實很難受。如果還能找到當時比賽的影片，可以看看。

奧尼爾這種中鋒，真的是幾十年不遇的，和奧拉朱旺一樣。雖然二人特點各不相同。姚明真就吃虧在身體素質上，如果有黑人的那種身體素質和爆發力，加上這身技術。說他是第二個奧拉朱旺絕對不為過。一定是籃筐下的怪獸。但人們稱姚明是第二個奧拉朱旺只是從其技術特點上說的，還有就是美好的願望。身體素質確實不是姚明強項。但在面對用身體吃飯卻疏忽於磨鍊技術的絕大多數中鋒，包括霍華德，姚明還是相當強的。

不是姚密說，而是事實。

首先，分析一下姚明防守時怕什麼內線，外線籃準的，因為姚明防不出去；腳步快的，因為姚明體重增加了之後靈活度確實降低了。可是魔獸這兩樣一個也不佔吧？魔獸進攻法寶就是強吃、空接、籃板二次進攻，這些除了空接姚明不太好對付，其他的都不是問題。

其次，分析一下姚明的進攻，姚明低位拿到球，可以選擇的進攻方式就很多了，翻身跳投、勾手，這些霍華德都沒有太好的辦法，而且效率都很高，前提是在體能充沛的情況下。

這並不是姚密說怎樣怎樣，而是確實是這樣。我覺得霍華德算是傳統中鋒的過渡版，他的彈跳確實在中鋒裡驚人，但噸位上不去，光是上肢力量強很多時候不解決問題，加上外線沒有籃兒，就更加尷尬了。

當時魔術的建隊思路都是圍繞霍華德的，霍華德運動能力強，護框能力強，鋒線特考格魯在中間銜接，外線輔以一群三分射手，其實霍華德自己有實力這不必說，但是我認為更多的是大范甘迪和魔術的體系成就了霍華德。姚明時期火箭不一樣，姚明是傳統型的大中鋒，有技術，但是受制於體質和體重，移動緩慢，火箭首發陣容還可以，但是替補太差，被小斯和布澤爾打爆是因為火箭沒有一個強力大前鋒去防守他們，因為他倆中投都比較牛逼，姚明防不出去。再一個，姚明身高在那兒放著，防守能力還是可以的，當然，比不上霍華德，但是霍華德的進攻差姚明不是一兩個檔次，所以從攻防綜合實力來看，姚明略勝一籌。

巔峰時期的霍華德基本上是無敵的存在，憑藉著優秀的運動能力和彈跳，基本上能征服NBA絕大部分內線，但是他的缺點也很明顯，就是下盤弱和沒有背身單打能力，而這恰恰是姚明的優勢，經過那麼多年的歷練，巔峰時期的姚明從瘦弱變得強壯，背身單打更是NBA頂級水準，雖然對位靈活型的內線有點吃虧，比如奧庫，布澤爾和小斯，但是對位霍華德那真是一物降一物，防守端，透過卡位，霍華德下盤薄弱，擠不過姚明，基本上能死死的按住霍華德，使其他的彈跳優勢無法發揮，而且我感覺，霍華德每次對位姚明，好像老想證明點什麼似的，玩了命的要位單打，就是擠不進去，很是狼狽，而進攻端，姚明憑藉柔和的手感和豐富的進攻技巧，打爆霍華德那也是分分鐘的事，霍華德總是有種有力使不出的感覺。最後總結一下，霍華德vs姚明，絕對是那個年代最好看的內線對決，無論最終哪隻球隊贏了，或者誰的資料更好看，姚明比較剋制霍華德的風格這應該是毋庸置疑的，當然不是說姚明贏了霍華德他就是天下第一，自然還有奧庫，布澤爾和小斯克他，而霍華德輸給姚明，也不是說歷史地位的下降，畢竟除了姚明，霍華德對位任何內線基本上都有優勢，霍華德依然是那個時代內線怪物般的存在！

從射程來講，姚明比火花遠

從身高來講，姚明比火花高

從力量來講，火花會強一點

但這可以用身高來彌補嘛

從球商來講，姚明絕對強於火花

姚明當年絕對是地表最強禁區守護者

在進攻端，姚明倚仗身高的站扣也是無解的

防守端，姚明的臂展防火花綽綽有餘

好了，差不多就是這樣的

當然如果說誰完爆誰，那也不至於

以上是個人觀點，不喜勿噴

說實話，姚明沒有當過第一中鋒，姚明巔峰那幾年霍華德都是壓著姚明進的一陣，難道姚吹就要抱著一年2場的常規賽對決就是第一中鋒了？是不是第一中鋒看看姚明和魔獸同時都是巔峰那幾年的硬實力就看出來了，不論個人榮譽還是球隊戰績，姚明都不是對手。

說姚明強於魔獸，那是因為霍華德進攻手段單一，更多時候霍華德是靠身體素質硬吃，但是他下肢不如姚明，因此他擅長的硬鑿起不了作用。霍華德硬鑿吃帕金斯我都見過，但真吃不了姚明。霍華德把體力過分消耗在了和姚明個人的辮鬥上，回來防守體力就照顧不過來了，因此魔術對火箭勝少負多。但是姚明的缺點太大，他能剋制魔獸不代表他就帶隊無敵。他增重之後的05-09年期間，遇到太陽就吃癟，因為太陽沒有人和他硬鑿，專打他移動緩慢的弱點。另一隻進攻風格也同樣快速的小牛，02-09年期間打火箭是25勝8負。姚明還有一個弱點，就是他有nba季後賽當家球星的攻擊能力，但沒有匹配的體力，這也是火箭那些年習慣性崩盤的原因。科比、鄧肯、司機、詹姆斯，哪一個都是體力怪。所以可以說姚明吃飯睡覺打魔獸（類似德隆打保羅），但他遠不是什麼超級巨星。刨除他背後巨大的中國市場，他在nba的硬榮譽（乾貨）也就是國王名宿米奇里奇蒙德的水平。

姚明跟霍華德是不同型別的中鋒。姚明是自帶進攻體系的進攻統治級中鋒 霍華德則自帶防禦體系的防守型中鋒。姚明技術上比霍華德好很多 無論是低位進攻 內線腳步 還是翻身跳投姚明的進攻技術碾壓當時絕大多數中鋒。但是受制於先天體質 霍華德的身體素質比起姚明來勁爆太多了 那種力量與彈跳的結合統治了防守端建立起禁飛區不是開玩笑的。姚明與霍華德的對比一句話就能概括 那就是霍華德統治全聯盟 而姚明統治霍華德。與魔術的比賽 因為霍華德無法限制姚明 就會導致活化的本身最強點的崩潰 他統治其他中鋒的防守體系在姚明面前沒有用 而火箭其他隊員則可以在姚明的掩護下隨意施虐魔術的禁區.。當霍華德防守端努力無效化後進攻端霍華德粗糙的技術帶來的弱點就會被姚明無限放大了 畢竟姚明進聯盟以來就是抗衡著巨鯊奧尼爾成長起來的 霍華德的進攻能力比起奧尼爾能給姚明的壓力就小太多了。攻守兩端的失衡讓霍華德在姚明面前被完爆就變得理所當然了。

看過許多姚明和霍華德對位的比賽，兩人各有特點。

通俗點講，

姚明下盤穩，站樁式面框打法；

霍華德上肢力量強，靈活面框打法。

說實話，在姚明和霍華德的對抗中，霍華德佔不到上風。一方面是因為姚明身寬體胖，霍華德面框轉陀螺根本進不去，另一方面是姚明的防守覆蓋面積確實大。

所以嘛不是姚蜜說強他就強，只是霍華德在這種型別的中鋒面前真的無計可施。

有人說姚明怕小奧怕布澤爾怕誰誰誰，你看過球嗎？鍵盤黨，那些人是大前你不知道？有何對比性？姚明單對單防守小奧布澤爾肯定防不了，腳步跟不上，但是！大家都知道後面有個但是！姚明是216以上腳步最靈活的C位，記住是C不是PF！防守布澤爾甚至加內特鄧肯司機的責任是當年的cato，斯科拉！他們的工作！有人說拉出去投死姚明這只是針對姚明換防大前鋒後的戰術安排！還別的大C一樣出的去回不來！姚明護框只能說是不錯的，但是不是頂級，頂級的都是同年代的鄧肯，加內特，小奧這種頂級身體素質連續彈跳，體力的大前！但是姚明的內線進攻穩定性是其他防守型中鋒沒有的，可以作為建隊基石的存在，而不是角色球員！他肩負的責任更大！