其實你這問題應該是很多職場人都面臨的問題。這個問題本身個人覺得就是一種進步，因為還是有一顆不斷學習的心，初心是讀書學習。反問自己這樣想靜下心來的目的是什麼呢？是為了職場能夠有很好的發展還是為了自己拓展認知邊界還是二者兼有。會後看下自己的目的是什麼。然後再根據具體情況制定時間安排的計劃，堅持執行計劃並不斷完善自己的知識體系。加油！

1、讀一些工作上馬上或近期能用得上的書，這樣學習的心態會很好，自己能夠學以致用，自然能夠靜下心來讀書。

3、讓你的上級領導給你推薦的書，我想也應該能夠靜下心來讀書吧[捂臉]

大概很多人想要讀書，其初衷就是想提高專業技能和個人修養。然而工作、上網等事情佔據了大部分的時間，到頭來一本書都沒有讀，只是在不斷地買書。

讀書原本是我的興趣，因此當工作十分繁忙而無法讀書時，我就會感到壓力很大。

我想讀的書經常在桌上堆積高達十幾釐米。

在這種狀態下，就算我設法擠出一些時間來讀書，最終也還是要選擇優先完成工作。有時我強迫自己讀書，可過不了 10 分鐘，就會開始擔心明天要交的報告資料。每當有需要花幾天時間才能完成的報告時，我就很難靜下心來讀書。

面臨考證時候，只能每天晚上固定看十頁書，時間還是要擠一擠[微笑]

1.合理規劃時間。不在於一天要看多少本書，而在於每天堅持看30分鐘。貴有恆，何必三更眠五更起，最無益，莫過一日曝十日寒！

2.不只是看書，還要學會分享。教學相長，教和學是共同成長的。學完東西就要立馬分享。分享是最好消化的方式。相當於人的消化系統吃了一定要拉。

我工作6年了，來說一下我是如何來讀書的吧。起初剛畢業的時候沒有想過如何去讀書，也沒有時間去想，只想著每天如何把工作做好，工作上經常遇到一些比較讓人惱火，煩躁的事情，因為缺乏經驗，每天冒冒失失的處理工作上的人和事，生活一團糟，靜不下心來。這樣導致的結果就是，我雖然勤奮升得快，可是我不善於處理職場交往的關係，很快我也摔了下來，在低谷期去旅行、去爬山、去喝酒，把之前沒挑戰過的事情都做了，沉浸下來之後發現自己不過是一個普通的女孩子，曾經嘲笑“平凡可貴”的自己是多麼的可笑。於是勇敢的面對自己的短板，開始去找相關職場社交類的書籍，去深入的學習與人的相處之道，開啟自己不善於處理社交的尷尬局面。同時，開始惡補自己的專業，學校學習到只是淺顯的知識給我們開啟的是大門，但是所謂的專業程度，還需要自己去踐行，我去關注行業大咖，去看他們推薦的行業書籍，甚至是瞭解行業未來的方向。所以靜下心來來選書很重要，當然用心讀書也很重要，我工作後讀書大多是在晚上或者週末，我會用鉛筆做下記錄，當時的想法是什麼？如果是我遇到同樣的事情會如何處理？作者為何得出這樣的結論？是否會為我所用？用的話要如何用？等等以這樣的方式來讓自己深入的去思考，並且運用到實際情況中，到再回頭再翻閱這些書的時候，又會有一些新的思考，然後很直觀地感受到了自己的成長。最後，這本《弱傳播》是我最近正在讀的書，有興趣的朋友可以一起來閱讀一下[可愛]

1制定一個讀書計劃。如果我們制定一個好的讀書計劃,這樣你不但有時候可以去閱讀自己感興趣的...

2.

選擇合適的書籍。接下來我們可以選擇一些自己比較感興趣的書籍。如果我們想不起來自己對哪些書...

3.

參加運動。如果你目前不想看書,可以試著去參加一些運動。運動能夠有效的增強人的體質,同時還...

4.

保持好的心情。我們在工作的時候,難免會有不順心的事情,要學會適當的保持好心情。當你的心情...

5.

培養好的習慣。我們工作以後,要培養自己熱愛閱讀的習慣,這一點還是需要的。

1，上班時間和下班時間要協調好。上班做好上班的事情，不要讓上班事情影響下班時間。下班了就不要再想上班的事。

2，列出學習計劃：多長時間完成學習內容；每天堅持多長時間學習：1個小時或者2個小時……；

3，合理安排好自己的日常生活：井井有條，忙而不亂。

4，把學習的這點事當成任務來完成。學習的時候不想其他事情，只有執行沒有毀約。不要今天看一下，明天或好幾天都不看……，三天打魚兩天曬網…。最後疲了…放棄掉。

好的學習習貫都是慢慢養成的：靜下心來，逼自己學習，逼自己成長，逼自己優秀。

工作後很難再靜下心來讀書！大部分人上學的時候都沒法靜下心看書，工作後想靜下心來更不太容易了。還有你想讀的是什麼書也很重要。想學什麼可以換些方式學……

1.有些書不必看。像一些小說散文之類的書其實就是娛樂性質的，沒有什麼必要看，現在網上的知識資訊太多了，我們面對這個資訊大爆炸的時代，真的很難有那麼多精力去浪費時間看一些沒用的書。

2.需要什麼補什麼。如果是工作中需要的一些知識，或者自己對什麼型別的知識有興趣，可以特定的在網上搜索就可以。下載個看電子書的app，想了解什麼知識就直接購買電子書看就好了。

3.讀書的環境。 如果你是想讀紙質的書，想看一些考證相關的專業書，那建議你可以去圖書館，或者找一個那種收費的自習室去看書。因為在家裡很難有自制力，會很悠閒隨意，不能像圖書館或自習室裡有安靜的讀書氛圍。

4.聽書。現在有很多聽書的軟體平臺，其實聽書是個不錯的選擇。你想聽什麼書現在都有，還可以隨時隨地，在車上，在哪裡都能聽，節省時間，也不像看紙質書那樣看不下去，相對比較容易接受。

一、減少在電視前的時間，娛樂節目一坐下來半天就沒了。

二、減少在電腦前的時間，多數時間在電腦前都是漫無目的的瀏覽，非常費時（除非你是程式設計師之類的電腦迷）。

三、開始的時候每天堅持看書半小時，在固定的時間段，堅持一個月，書的內容以自己喜歡的短篇為主。

四、堅持的時間長了，習慣就養成了，書讀多了，心也就靜了。

在戰“疫”之後，如何去應對這個不確定的未來，透過讀書來提升自己是職場人士非常好的應對未來不確定性的方法，在過去的一年裡，我利用休息時間讀了將近一百多本書，我分享幾個我如何靜下來讀書的方法。

這個可以讓你靜下來的環境，指的是你內心的安靜處。

有些朋友只要坐在自己的書桌上，就能進入讀書的狀態；

有些人朋友比較喜歡圖書館這種和他人共學的環境裡；

甚至有些夥伴更喜歡嘈雜的咖啡館，人聲的背景音讓他舒適，都可以。

只要你處在一個你喜歡的可以讓你內心安靜的地方，開啟書本，建立一個讀書的儀式感，讓自己內心先安心下來。

在看書之前，先把手機放到你看不到的地方，或者直接鎖起來，定好時間，不到時間絕不去碰這些電子裝置。

遠離手機！遠離手機！遠離手機！重要的事情說三遍！

在讀書的過程中，一個好的背景聲能夠讓你事半功倍，讓你安靜下來，並迅速進入心流狀態。

如何不在咖啡館看書也想要有咖啡館的環境音怎麼辦？！

如果在家看書也想能夠聆聽森林中的鳥叫聲怎麼辦？！

我就是喜歡下雨天邊看書邊聽雨聲敲打屋簷的聲音怎麼辦？！

不用急，背景聲APP可以幫你實現一切，這裡推薦給大家一個比較好用的APP背景聲軟體——潮汐，裡面有各種背景聲，還支援DIY混合，非常好用。

嚇我一跳，這麼多人各種影片回答，我還是喜歡經過思考後用文字來表達，誰讓漢語文化博大精深呢！[呲牙]

針對這個問題，我深有體會。誠然，帶著各種灌輸進我們大腦的價值觀、原理理論、操作建議等，我們進入了職場工作崗位。但是，正是因為進入了職場，我們固有的理念會與現實發生碰撞，可能引發一系列衝突。所以，第一步是靜下來思考，衝突反應的差距是什麼呢？找到看書提升的方向，就可以事半功倍了，因為方向比盲從的價值高多了。然後，在方向裡，多去和同行同學交流，多去論壇上尋求幫助，尋找提升方向裡具有高含金量且符合自己接受習慣的書去讀，這樣讓你的讀書不會成為煎熬。

其他方面輔助措施有：嚴肅面對電子產品依賴症，如手機抖音、電腦遊戲等，合理分配好時間，給自己營造一個持續讀書的合宜環境。同時，讀書不求貪多，貴在精和理解，合理閱讀量即可。不用過度限於焦慮，找到自己的節奏很重要。時間和任務管理並行，既要合理安排自己時間分配，也要提供工作任務處理效率，這樣才能逐漸尋找到生活與職場平衡。

保持學習，是保持進步的一種生活方式。工作後，時間緊，事情雜，想靜下心來學習，卻總是面臨這樣那樣的問題，比如無法靜下心來，無法堅持，無法高效等等。首先，我們要養成學習的習慣，比如每天晚上看書或者聽書都可以，現在的APP特別多，比如西瓜影片網路課程，喜馬拉雅，比如樊登讀書等等，剛開始的時候可能更多的是形成習慣，堅持7天，慢慢就容易形成習慣。學習的時候，關掉手機，或者給自己一個小時的空間安安靜靜學習不受電子產品的干擾。不管學多學少，每天學習一點，就會在進步，比不行動強多了。不要在意外界怎麼看，怎麼說，吃到自己嘴裡的美食才是真的美食，學到自己腦子裡的知識才是自己的知識。

我來回答！工作後難以靜下來讀書，一是，上了一天班，很累了。其二，工作後不是學生時代，我們還有很多事，或者，手機在干擾我們。下面是我的回答，希望可以幫助你。

看題目感覺你所從事的工作好“劇烈”哦！我每天給你自己定的任務是：不論早起還是晚上，堅持每天學習兩小時。也許是因為自己有一種“必須完成任務”的感覺，倒是沒有靜不下來的心理，你可以嘗試給自己定目標，也就是做什麼事情都有計劃，按照計劃必須完成就好了，個人之見僅供參考，祝你天天進步！

第一  制定一個讀書計劃。如果我們制定一個好的讀書計劃，這樣你不但有時候可以去閱讀自己感興趣的書籍，而且對工作也會有一些幫助。當我們工作以後，有時候會想到，讀書會不會影響自己的工作和休息，這是不需要擔憂的。此外，你可以每天看上幾頁或者幾章，都由你自己安排，這個是比較靈活

第二  選擇合適的書籍。接下來我們可以選擇一些自己比較感興趣的書籍。如果我們想不起來自己對哪些書籍感興趣，可以試著去聯想，一定會有的。當我們選擇了幾本書以後，可以想想首先看哪一本比較好。此外，書籍的選擇，首先重在內容，如果比較具有吸引力，你可以慢慢去閱讀和品味這本書的魅力。

第三 參加運動。如果你目前不想看書，可以試著去參加一些運動。運動能夠有效的增強人的體質，同時還能起到放鬆心情的作用。也許在運動期間，某種想法和理念會產生出來，會觸動你有種想要閱讀的感覺。如果人一旦放鬆心情了，自然會迴歸到自己的內在。

第四 保持好的心情。我們在工作的時候，難免會有不順心的事情，要學會適當的保持好心情。當你的心情好了，你就會慢慢享受到閱讀的樂趣和愉快。在生活中，如果人們心情變得不樂觀了，也許不會靜心下來閱讀。

第五  培養好的習慣。我們工作以後，要培養自己熱愛閱讀的習慣，這一點還是需要的。好的閱讀習慣可以讓我們意識到閱讀不僅僅是一種興趣，還是一種好的生活態度。當我們靜下心來閱讀書籍以後，就會有著自己的方向和目標，這就好比自己工作時候一樣。

這跟每個人愛好不一樣，如果你喜歡讀書，工作後業餘時間你自然的會靜下心來讀書的。因為喜歡讀書的人自己感到讀書的樂趣和快樂……送你一個字:趣。

那要看看你的理想是什麼了？你想成為什麼樣的人，透過讀書會讓你越來越離夢想進進一步。只要心裡有信念，有理想，就能讀好書。當你真正讀進心裡了，即使周圍噪音再大，也不影響你讀書！

工作以後，我們的可自由支配時間變少了，而且還會增加不可控的時間段，所以我覺得要想在工作以後靜下心來讀書，應該注意三個方面：

正確劃分自己的時間段。

根據不同的時間段，安排不同的學習方式。

制定計劃，堅持到底，養成習慣。

下面我來一一闡述。

以我個人為例，我將上班這段時間固定下來，並將一天除上班時間的其他時間劃分為：碎片化時間（自己可支配的時間小於60分鐘，比如做地鐵、公交車等）、小段可自由支配時間（自由可支配時間在1小時到2小時之間）、整段時間（可自由支配時間大於2小時）。

正確劃分時間段，就要對自己一天的工作生活有一個清晰的瞭解，應為不同的工作性質，大家可自由支配的時間段不同，所以要根據自己的實際情況，來進行劃分。建議在劃分的時候，不要把時間劃分的太清楚，每一個時間段，一定要預留出時間，不然劃分的太仔細就失去了靈活性。

把自己一天除工作之外的時間空出來，在減去我們吃飯、睡覺、洗漱等生活時間後，就可以看到我們自己可自由支配的時間段大概在多長時間、在早中晚的那個階段等等。

在劃分出我們的可自由支配時間段後，我們就可以根據不同的時間段，安排自己不同的學習方式。

碎片化時間

因為碎片化的時間比較少且很零散，所以不適合閱讀系統性的知識。用碎片化時間來閱讀，最好就是找單個知識點來閱讀。我個人的話就比較閱讀一些心理學效應、大型公司的廣告文案等等。碎片化的時間也適合用來閱讀一些自己感興趣的橫向知識面。比如我有些時候就喜歡看歷史、看古詩等等。

小段可自由支配時間

如果自己學習能力比較強的話，那麼就可以開始利用這種在1小時到2小時之間的時間，來學習某類知識的一個章節，或者一個小節。像我這樣學習能力不太強的，主要就是利用這個時間段來複習昨天或者前天學習到的系統性知識。

整段時間

因為這樣的時間比較充裕，所以大家可以利用這樣的時間段，來學習新的知識或技能。

總結

無論是那一塊時間段，在選擇學習內容的時候也要注意，儘量在自己精神好的時候，選擇學習一些乾貨性知識，在自己精神狀態不好的時候，學習一些自己感興趣的知識。

就像我，晚上一般容易打瞌睡，所以我就把時間段拆分開來，為早上留出了2~3個小時的整段時間，來學習新的知識，晚上就看一些自己感興趣的心理學小知識。

在利用自己時間的時候，一定要製作一個計劃。以周為時間段，或者以讀一本書為目標都可以。

只要分清了自己的時間段，就可以有針對性的根據不同的時間段，安排自己的學習內容。需要注意的就是我們前面講到過的，將不同的知識型別，安排到自己不同狀態下。因為人的學習效率，並不是每個時間段都是一樣的。

此外，還可以像我一樣，把自己的時間段拆分好以後，自由組合。儘量吧乾貨類、新技能類的學習安排到自己精神狀態最佳的時候。

最後就是，堅持就是勝利！

有一本叫：21天養成一個習慣。所以只要你每天堅持，久而久之就習慣成自然了。

書是人類進步的階梯～高爾基

現如今人們工作壓力大，時間都很緊湊，在加上生活瑣事，很難靜下心來，那如何能靜下心來讀書呢？

首先要做好自己本職工作，減少工作帶給自己的壓力，選擇一些對自己工作生活有幫助的，使自己感興趣的書，才能讓自己靜下心來。

另外下班回家，處理好家庭瑣事，讓自己心情愉快，提高興奮指數，泡上一杯香茶，坐下來去補充自己的精神食糧。

其次就是被強迫去讀書，因為不讀書不學習，沒法去適應現在的本職工作，在崗位上沒有競爭力會被淘汰，只有自己好好讀書提高自己的技能，才能更好地適應自己的本職工作，更上一步臺階，這樣的背景及動力，足以使自己拋棄一切雜念，靜下心來看書了。

書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。讓我們一起努力吧！

用輸出倒逼輸入。比如為了看專業書，給自己報個相關考試，為了考試督促自己去看書。再比如看其他書，內心給自己定個計劃，每週寫一篇讀後感，無形中監督自己每週得看一本書。讀書要有用才有堅持下去的動力。