你好，能不能在小區散步要看具體情況：

第一、以下情況不可以

1、最近14天之內有武漢或者其他疫區旅遊、居住、路過等經歷的，這種情況要自覺家中隔離觀察14天，不外出，不與別人親密接觸，既是為了自己健康，也為了別人的安全。

2、最近14天接觸過來自武漢或其他疫區確診、疑似新型冠狀病毒肺炎患者的，也要在家中自我隔離最少14天，避免外出和與別人接觸。

3、本小區或附近小區最近有確診或者疑似病例者，不要頻繁戶外活動，以免交叉感染

4、小區內最近有不明外來人員的，儘量不要與他們近距離接觸；如果他們住的離自己很近，也不要外出散步。非常時期，誰也不知道誰是下一個傳染源，小心為妙。

特殊時期，最好是在家待著，在家待著也是愛國。之所以呼籲大家不要出門，更不要去人多的地方，就是怕交叉感染，互相傷害，造成疫情的擴散。

第二、以下情況可以適當活動

1、自身身體狀況良好，抵抗力強，自己無疫情旅行史或者患者接觸史。

2、本小區或附近小區無感染或者疑似病例。

3、附近近期無不明人員聚集。

4、小區空氣流通好，環境乾淨整潔，無垃圾堆積，周圍安全。

如果自己小區或者附近的小區發現新型冠狀病毒肺炎確診的患者，近期不建議在小區散步或運動。

1其實，這個時間段雖然特殊，但是“科學選擇並嘗試適當的戶外運動”還是很有必要的。為了避免被新型冠狀病毒傳染，專家不建議大家外出，然而這並不代表著完全不能到室外進行活動。 跑步是一種非常健康且合理的運動，代謝熱量的同時，還可以適當鍛鍊心肺功能，既可以預防肥胖，又能增強身體對外界有害物質的抵禦能力。此時，跑步可以，請挑選合適的地方和時間段；建議您挑選人流稀少且空氣清新的“區域”跑步，另外跑步的時間段建議定在人們出行較少的清晨或者晚上。 當然，這個時節本身天氣寒涼，您在跑步的時候要做好“保暖工作”，穿舒服且保暖性較強的衣物，跑步之前適當運動，避免由於肌肉熱度不夠而導致拉傷。 當然，在疫情高發的這個階段，“室內運動”還是最建議大家選擇的： 面對新型冠狀病毒，最靠譜的預防方式就是“隔離在家”，避免和外人接觸。一整天都在家，很多人早就待膩了，沒事兒，世界上沒有什麼煩惱是“運動”解決不了的事情。既然在家，那我們完全可以選擇一些適合在家鍛鍊的運動，代謝熱量，增強體質。 平板支撐： 一種可以在床上、瑜伽墊上都可以做的運動，鍛鍊全身核心肌肉群，讓您的機體變得更加有力量，增加熱量代謝，預防肥胖；塑形的同時還可以增強體質，建議可以常做；建議每日四組，每次30秒—1分鐘，不必追求太長的“支撐時間”。 各種啞鈴運動： 無論是背飛還是啞鈴抖臂，都是不錯的“簡易器械運動”，生活中可以在家經常嘗試，長長肌肉，增強基礎代謝，對於身體健康有可觀的作用。 做家務： 拖地、掃地、擦玻璃等家務活也是一些不錯的鍛鍊方式，既打掃了家裡的衛生，又完成了“強筋健體”，是不錯的一種形式。 除此之外，像原地蹬車、高抬腿、瑜伽等運動方式也都是在家可以“操作”的，關注健康，科學預防新型冠狀病毒肺炎，運動必不可少；在一個本身該長肉的時節，希望您用適當的運動靠譜預防新型冠狀病毒，離疫情更遠一些。

新冠病毒的傳播途徑是飛沫傳播和接觸性感染。只要避開這些途徑，適當的戶外鍛鍊並不是不可以。但是，為了響應政府的措施，還是建議不要出門、不要聚集，因為採購生活用品等等無法避免的情況必須戴好合格的口罩。為了你我和他人的健康安全，不可以掉以輕心！只要我們團結起來，眾志成城，在黨中央的堅強領導下，我們就一定能夠打贏這場疫情阻擊戰和殲滅戰！

買生活必需品不得不出去，鍛鍊還是免了吧。我家老太太小區今天幾個出口全部封死了，留了一條路，路上行人寥寥無幾，我還上了2趟街，買菜買藥買牛奶

這就看你所處的地區疫情嚴重程度，還要看你居住的地方的人員流動情況，如果疫情很嚴重，就原則宅在家，家裡開窗通風，做適當的運動；如果你的居住地疫情不是很嚴重，我想你戴口罩出來活動一下也行，但一定不能扎堆，活動時間不宜過長，而且戴著口罩也不可能長時間活動。

我認為早晨鍛鍊還是可以的，但前提是，必須戴好口罩，到人少的地方，最好到沒有人的地方，適當活動一下筋骨，呼吸一下新鮮空氣即可，千萬不要湊熱鬧，到人多或者有人的地方，簡單地活動活動就可以了，不管怎樣，預防病毒還是第一位，如果天氣不好有霧霾，千萬不要出去。

”晨練”真逗，有的人凌晨四點五點就起來到大街上折騰去了。殊不知這個時間段並非是一天中空氣質量最好的時候，恰恰相反，反而是最差的時間。

晨練的目的不就是想多活幾年嗎？在家隔離“新冠”憋不住跑出來不知道是憋不住還是犯二。

【亙古長安】新型冠狀病毒肺炎特殊期間，在家裡也可以鍛鍊身體

在新型冠狀病毒肺炎特殊期間，呆在家裡，依然可以進行體育鍛煉。

我基本上是每天下午四點左右開始鍛鍊，在家裡快走一千步。從客廳陽臺走到小屋正好十步，五個來回一百步，五十個來回一千步。走完一千步後，按摩眼眶一百次，然後捶胸、捶腰等各一百次。整套動作耗時約半小時。

晚上十點鐘左右再進行一次鍛鍊，主要是扭腰、擴胸、壓腿等。按摩眼眶四十次後，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次，接著舉胳膊轉頸一百次。接著又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次。之後再次按摩眼眶四十次，壓腿四十次。整套動作耗時接近半小時。

除過鍛鍊，再就是讀書。好久都沒有讀過什麼書了，家裡有個大書櫃，存書約有幾千本，什麼四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐詩、宋詞，資治通鑑，史記等都有，還有許多外國名著。總不能讓這些名著老呆在書架之上休息吧，閒來無事讀讀也是好的，多少能增加點知識吧。

這次疫情具有人傳人的現象，對於普通老百姓來說就是應該儘量少出門，少活動，除過買菜買必需品，其餘時間都要老老實實在家裡待著，少給國家添亂，以免疫情感染、傳播，要知道呆在家裡就是為國做貢獻呢。

有少數人就是不聽勸，不自覺，說什麼呆在家裡憋悶，不管不顧地要出門。出了門還不戴口罩，嫌口罩戴著難受。當然大多數人是戴口罩的，因為心裡都知道疫病的厲害，誰也不願意受到感染，影響自己和家人的身體健康。

疫情總歸是要消失的，人們只要管好自己，管好腿，不亂跑，疫病找不到寄主，得不到營養，就一定會消亡的。但願新型冠狀病毒肺炎這個瘟神快點消失吧，老百姓還要快快樂樂幸福地生活呢。

堅決不能去戶外鍛鍊。疫情還相當嚴重，嚴格按國家規定，宅家少出門，是對自己負責，對家庭負責，對國家負責。愛國從自己做起，從現在做起。

謝謝邀請，我來回答。我覺得目前還是少出家門為好，為了自己，也為了家人，咱們鍛鍊也不在乎這三天兩天，出門總是擔著一份心，而且還得戴上口罩，戴上眼鏡，戴上手套，還得拿幾張面巾紙，墊著按電梯鈕，扶樓梯扶手，去練器械吧，也不放心，也只能找沒人兒的地方散散步 ，趕緊回家 ，等到了家要摘掉口罩進行洗滌消毒，外面的衣服也得適當噴點兒消毒液，想想真夠麻煩的！倒不如吃飽了喝足了在自己家裡活動活動，做點兒小範圍之內的鍛鍊，也挺好的。

現在是冠狀病毒肆虐的非常時期，能否運動鍛鍊也不能一概而論。這要看疫情的實際情況，疫區病毒比較嚴重的地方，必須要不折不扣的，堅決響應政府號召，執行政府決策，配合和支援政府工作，暫停一切政府不支援的活動，包括運動鍛鍊等。如果疫情不是很嚴重，政府沒有嚴格要求和限制的地方，實在想要運動鍛鍊的話，那也要選擇到人流比較稀少，場地比較空曠的地方去運動鍛鍊，也可以在家裡進行一些臨時運動。即便如此，也要建議審慎繼續戶外運動了，也是為了不給政府、他人和自己新增一些不必要的麻煩，也是防止萬一不測。總之當前疫情肆虐的情況下，必須要以大局為重，需要響應政府號召，支援政府工作，顧全大局，同舟共濟，克服困難，共渡難關，儘自己一點微薄之力，早日戰勝疫情，及早恢復正常的美好生活，這才是現在重中之重的當務之急。

理論上是沒問題的，且車少人少空氣好，更適合健身活動。但在現在嚴管的疫情防控情勢下，還是支援政府工作，別出去了，在家閉關吧，只願早日送走瘟神，再加倍健身減肥吧！

我說那些在家裡按耐不住寂寞的人，你如果想鍛鍊，如果想在這嚴峻的疫情面前仍然我行我素的去晨跑或者是什麼，那麼你就替那辛辛苦苦堅守在防控疫情的關鍵卡口上的一線人員吧。他們比你更渴望在家，他們回到家裡會逼你安分，而且還會加倍的珍惜在床上躺著的那一會兒時間，所以我說如果你在新型肺炎疫情發作的時候還想不顧別人的勸阻去散步。那麼我想說你這種閒情雅緻是誰給你的？你這是拿生命在開玩笑嗎？你這是在給這個社會添亂嗎？如果你是這樣的，我想你還是去替那些工作者在艱苦的崗位上奉獻吧。

晨練不間斷，場地不隨意

晨練可以，關鍵是不要出門。

1.鍛鍊專案很多。瑜伽，太極，普拉提，器械，光腳在地板走，在地墊上跳操。我原來喜歡早晚在外走路，現在在家活動，自己制定運動計劃，活動身體——墊上踢腿，扭腰，活動肩頸——瑜伽——放鬆。運動多樣化，注意鍛鍊到各個部位，規定鍛鍊時長。

2.宅家是政府和專家的倡導。現在非常時期，政府和鍾老多次倡導大家宅在家，咱就應該聽專家的意見宅家。尤其是這兩天，各個小區實封閉管理，規定出入時間，出入登記、測量體溫。像網友說的:只要家裡有顆蔥，我就宅家不下樓。防控疫情時期咱能不出就不出。現在疫情這樣全國施虐，正是有些人從疫情原發地回來沒有接受及時隔離的建議導致的。一個人不重視隔離，導致4千人隔離，代價還不大嗎？如果真是在家呆不住，可以報名做志願者，每天上班下班，值班執勤就有了室外鍛鍊的機會。我現在微信運動裡的運動達人前十名者，基本上都是這些非常時期最可愛的人。

3.宅家是最科學的防控。病毒喜歡在冰冷環境存活。今天還報道有個與病毒攜帶者接觸59秒就被感染的老太。在防控過程中，每個人千萬不要有僥倖心理。可能有人說自己的所在地不是疫情高發區，目前沒有確診病例，大意點也不會有什麼。持有這樣想法的人大錯特錯。染病的患者每個人都是這樣的心理，有些人為此喪失性命，有些人至今在生死線上掙扎。可能有些人說，晨練選擇人少的地帶。現在公園、遊園、公共場所關閉，適合鍛鍊的場地有限。再者，都持這樣想法，那晨練的人還會少嗎？我們在家隔離防控的目的怎麼能達到？

鍾老說:挺過這段時間，戰勝疫情後，我們天天都是過年。到那時，我們盡情呼新鮮的空氣，隨意選擇自己喜歡的鍛鍊時間和場地，不好嗎？

你出去鍛鍊了，別人一看沒事也跟著出去了，都出去了國家還管個屁啊，昨天樓下一家三口不戴口罩打羽毛球，嘻嘻哈哈可開心了，全樓的小孩都管不牢了，都要出去玩，後來社群來給勸回去了，啥叫大局為重，懂嗎

疫情嚴峻，每個人都不可懈怠，少出門，戴口罩，勤洗手，我們必須遵守。看了一些大專家對新冠狀病毒的解答，是可以在比較空曠，空氣質量好的地方進行鍛練的。我住的小區比較大，綠化較好，住戶密度也不大，所以我選擇上午九點、晚上七點在小區快走各四十分鐘，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得著，精力充沛，當然沒有了宅在家裡的煩躁。

在家裡鍛鍊吧！很多適合在家鍛鍊的運動，比如，瑜伽，健身操，太極，有氧運動，這些不都適合在家鍛鍊的嘛[大笑][大笑]我在家我驕傲，我為國家省口罩

有鍛鍊習慣的人出去鍛鍊，沒有鍛鍊習慣的人在家鍛鍊，街道上少行人，車輛也少，空氣質量相對平時有較多改善，晚上也可以夜跑。

病毒又不是魔鬼！！只要你合理防護，注意避開人群集中地！戶外運動是沒有問題的，最好避開時間！我六點半到公園，運動一個小時！每天如此！！不過今天下雪了，就賞了會雪景就回了！！

謝謝你的邀請，大家都知道肺炎冠狀病毒感染力很快，目前這樣的環境，我認為不要出去戶外活動了，早上，起早點在家裡鍛鍊身體也好。可以簡單的做一下活動，如果你家裡是農村的有園子更好。跳舞，圓地跑步等等都好啊。城市裡住在樓上的可以在陽臺上活動都是可以的。在這個非常時期大家一定要對自己的身體負責，對社會負責。安心在家裡是更安全的了。等到疫情過了放心去外面鍛鍊吧！