很多朋友的身上都會長痣，大多以黑色常見，也有紅色痣，因為痣的普遍性，可能從來沒有引起過大家的注意，可是有兩個地方長痣，就一定的高度警惕。

肝病專家告誡：身上出現這2種痣，提示肝臟病變，早就醫！

第一種：蜘蛛痣

蜘蛛痣，也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣，形態似蜘蛛，痣體旁邊有放射狀排列的毛細血管擴張。其大小不一，大者直徑可達1.5cm，中央的痣體隆起皮面，壓診可見搏動，好發於軀幹以上部位，尤以面、頸部和手部多見。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

患者多為妊娠期婦女和肝病患者，妊娠期婦女約有三分之二發生肝損害，肝病時由於雌激素在肝臟代謝障礙，使人體內雌激素水平增高而易引起蜘蛛痣。

第二種：血痣

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。 血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟作為人體重要的解毒器官，很多有毒物質、代謝廢物都由肝臟分解代謝，如果排毒不好就會累積在肝臟中，造成肝毒。

那麼，肝毒有哪些表現呢？

1、乳腺增生

女性經前乳腺的脹痛會明顯增加，肝經迴圈要經過乳腺，如果肝經有“毒素”，會產生乳腺增生。在經期前會更明顯，氣血充盛變得脹痛明顯。

2、指甲有稜或者凹陷

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。如果毒素在肝臟累積，指甲上會有明顯的訊號。

3、容易抑鬱

生活中經常有這種情況發生，也沒啥大事，就是心情壓抑。肝臟有調控情緒的作用，肝臟內的毒素不能排出，會阻塞氣，會抑鬱。大家也可以發現，生病的人情緒通常都很不好。

4、偏頭痛、長痘、痛經

臉部兩側以及小腹部位，是肝膽的“一畝三分地”。如果肝的排毒不好，這些部位就會出現疼痛。

如果酗酒、抽菸、大量服藥，超出肝臟排毒的負荷，就會對肝臟本身造成損害。比如長期飲酒，經常大吃大喝，很多人就會患上脂肪肝、酒精肝，進而發展到肝硬化，最終演變為肝癌。

在肝臟生病的時候，排毒功能受到限制。血液裡的毒素不能及時排出，就會形成“血毒”，累及其它的器官。《素問·五臟生成篇》說“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”如果肝臟不好，經常表現為眼睛乾澀、模糊，指甲枯槁、軟薄，肢體麻木、曲直不利等。

吃什麼食物有助於排肝毒呢？

1、歐米伽-3（棕蘇子油）

應適量攝入高質量的歐米伽-3類脂肪酸如棕蘇子油（因為人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，同時歐米伽-3還能降低或者調整血脂，有助於脂肪肝的恢復。民間有用棕蘇子油治療肝硬化、脂肪肝的偏方就是用棕蘇子油煎雞蛋），儘量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓等。　

2、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，含有檸檬酸等，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

檸檬的食用方法主要以泡水為好，將檸檬切片，每天喝水的時候，投入一片新鮮的檸檬片最好。

3、木瓜

專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

富含維生素C的櫻桃等也可以起到肝臟排毒的作用，同時日常飲食中可以多攝入一些綠葉蔬菜，例如菠菜等。

4、咖啡草根茶

咖啡草根提取物可以加速磷脂合成的膽鹼存在，有助於加速肝臟細胞修復速度，對肝臟有明顯的保護作用。科學家給地塞米松連續注射造成肝損傷內大鼠喂飼含5%咖啡草根粉的飲食,可降低大鼠肝臟總脂質、三醯甘油（甘油三酯）和膽固醇。

不僅如此，咖啡草根還有抗菌、促進胃液分泌，提高食慾的作用。因此，平時經常服藥造成肝損傷的人，不妨喝點咖啡草根泡水，有助於促進肝細胞修復。

1.蜘蛛痣

所謂的“蜘蛛痣”，就是指這種痣的外觀看起來很像小蜘蛛，所以因此而得名。一般來說，這些痣生長的部位可能出現在四肢，也可能出現在軀幹，尤其是一些面板的表明，看起來非常的明顯，如果用鉛筆尖去按壓痣的正中心，會發現痣的四周小紅線，瞬間消失了為什麼會這樣呢？其實，這是因為肝臟出現硬化之後，導致了一些末端的血管開始出現了膨脹，另外由於它的位置比較表淺，所以看起來非常顯眼。

2.血色痣

在正常情況下，痣的顏色多以黑色為主，有極少部分人可能會表現出暗紅的痣。但是身上出現了大量的血色痣，而且體積比普通的痣要大出很多倍，這個時候就要當心了，因為這種痣很可能就是肝在釋放異常的訊號。因為肝臟的功能出現問題以後，就會導致血管的壓力接著發生變化，由此導致了一些血管發生曲張，甚至還會出現破裂和內出血的風險。所以，如果身體出現了血色痣，就必須當心了，應該儘早去查一下肝功能，看看肝臟是否是健康的。

肝臟是人體重要器官，肝臟出現病變，身上會出現一些“痣”，我們來了解一下。

什麼叫痣？

痣在醫學上叫黑素細胞痣，也叫色素痣，幾乎人人都有，一般在兒童和青少年時期出現，隨年齡增長，數目也會增加。

肝臟病變，旰功能減退時也會出現類似痣一樣的面板病變，最為常見的是蜘蛛痣和紫癜。

什麼叫蜘蛛痣？

從這個名字就知道，它長得像一個蜘蛛。蜘蛛痣是面板小動脈末端分支性擴張形成的血管痣。常出現在面頸、手背、上臂、前胸和肩部。檢查的時候，用筆尖或棉籤壓住蜘蛛痣的中心，輻射狀小血管網立即消失，鬆手後又重新出現。

蜘蛛痣發生的原因是肝臟功能減退，對體內雌激素滅活作用減弱造成的，常常合併肝掌，即在手掌大小魚際肌處發紅，加壓後退色，發病原理和蜘蛛痣一樣。如果是男性，可能還會出現乳房發育這種男性女性化現象。常見於急、慢性肝炎或者肝硬化等肝臟病變。

什麼叫紫癜？

紫癜是皮下出血的一種表現，血液淤積在皮下，形成紅色或暗紅色的斑，看就來像“痣”，但跟蜘蛛痣不一樣，紫癜壓它不退色。紫癜發生原因很多，肝功能不好只是其中一個原因。肝臟功能減退時，凝血因子生成減少，就會導致全身出血傾向，比如紫癜，同時會合並黃疸等肝功能不好的其他表現。常見於急慢性肝炎、肝硬化，晚期肝癌等等。

身上出現2種變化，確實相比我們身體的其他變化，往往與我們的肝病相關性更大，並且和很可能與一些肝硬化是相關的！

但是這裡面說的2個變化，並不是題主所謂肝病專家告誡說的2種痣，而是隻有1種痣與肝病關係更加密切，另一種則是我們的“肝掌”！

那麼出現哪一種“痣”，可能提示我們肝病病變，需要我們及時就醫呢？

注意：蜘蛛痣！

它長什麼樣子，大家可以先來看一下

如圖：形如其名，就像大家平時見過的蜘蛛一樣。

但是它特別容易被我們大家給“誤診”了，我在門診時候，經常就有病人過來指著自己身上長的問我，醫生我這個是不是長了一個蜘蛛痣？

如下圖

我仔細一看，其實就是一個血管瘤，這兩者是完全不一樣的，大家一定要注意區別，避免自己嚇自己！

所謂的蜘蛛痣，大家記住以下3點：

第一，蜘蛛痣是中間有一個紅點，四周沒有的，而是有一個像蜘蛛腳一樣，向四周放射狀排開擴張的血管；

第二，按住蜘蛛痣中間的紅點，大家可以發現“蜘蛛腳”沒了；

第三，蜘蛛痣一般長在我們身體的上半部位，比如我們的胸部、頸部多見！

那麼出現蜘蛛痣一定就是得了肝病嗎？

也不是，只能說相關性更大，要注意！通常情況下，蜘蛛痣一般只會出現一個，偶爾才可能會有多個同時出現，一般出現在肝功能異常的患者身上，但這並不代表它一定只會出現在有肝病的人身上，也就是說並不是肝病特有體徵，像一些嗜酒者、高強度工作者、妊娠期婦女、少數風溼熱和硬皮病等患者，也時有出現。

因為目前來說，關於蜘蛛痣的成因並不是特別清楚，我讀書那會，在《實用內科學》中提到的是蜘蛛痣的產生跟我們體內雌激素增加有關，但是後來也有研究發現與P物質、血管內皮生長因子等多種血管擴張物質有關。

所以，出現蜘蛛痣，確實是提醒我們要及時就診，不僅僅可能是肝病，也可能是其他原因。

同樣，出現下面這種“肝掌”也是一樣的，與肝病密切相關！

（如圖：肝掌的人，表現為他的兩個手掌兩側大小魚際和指尖掌面呈粉紅色斑塊，按壓後同蜘蛛痣一樣，會消失變白，放手後一樣又會變紅）

尤其是當這種肝掌與我們的蜘蛛痣同時出現時候，肝病機率更大，主要是由於我們人體肝臟肝功能受損以後，由於體內的雌激素出現障礙，導致代謝出現問題，增多，引起了我們血管擴張造成的。

所以，往往出現肝掌與蜘蛛痣的人，如果是肝病，很顯然就是告訴我們的肝臟代謝功能已經出現嚴重問題，這點是值得大家要注意的！

如果我們在日常生活中有細心留意的話，就會看到許多人都會有痣，大多數都是一些黑色或者褐色的痣，有大也有小，也有一些人會出現一些紅色的痣，有些看起來像呈出的小肉粒，也有一些看上去像蜘蛛一樣趴在臉上或者頸部。

但是當我們身體出現這2種痣的時候，就要引起警惕了，這可能提示肝臟有病變，那麼這個時候就要及時去醫院就醫了。那麼這2種痣到底是指哪兩種呢，下面我們就來簡單說一下。

第一種：血痣

這種痣看上去像小小的肉粒，形狀大小如綠豆樣大小，這個在臨床上就稱為血痣。在《外科正宗》卷四中對這種痣產生的原因描述是由於人體中肝經怒火鬱結，先出現小紅點，再慢慢形成如綠豆粒大小的凸起，如果不小心弄破就會出現流血的現象。這種血痣常常會出現在軀幹以上部位，比如面、頸和手部等位置。

當出現這種血痣的時候，就代表肝臟已經受損，體內肝臟脂肪堆積，可能已經發生脂肪肝或者肝硬化，又或者是膽囊炎，也可見於一些慢性肝炎的患者。 所以，當我們發現身體上長了很多血紅色的血痣時，那就要引起警惕，這可能是肝臟己經受損，要及時到醫院進行檢查。

第二種：蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝臟發生病變時最明顯的表現，我們也可以稱它為蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣。因為形態看起來像蜘蛛，我們就叫它做蜘蛛痣。它大小不一，大者直徑可達1.5cm，中央的痣體隆起，好發於軀幹以上部位，尤以面、頸部和手部多見。

出現蜘蛛痣最主要的原因就是由於肝臟滅活雌激素的能力減弱，雌激素含量相應增加，從而出現蜘蛛痣，通常見於肝硬變、肝癌及慢性肝炎伴有肝功能衰竭的病人。而且大量臨床觀察和醫學研究表明，蜘蛛痣的出現大致和肝臟疾病病情保持一致。當病情加重時，蜘蛛痣的數目增多；當症狀改善時，則數目減少甚至消失。而肝病患者之所以會有蜘蛛痣，與患肝病後肝臟功能減弱，肝臟滅活雌激素的能力降低，雌激素的含量相對升高有關。

另外，大多數學者認為與雌激素代謝有關，青春期少女及妊娠期婦女由於體內雌激素含量增加，會出現蜘蛛痣，這是一種正常表現。但是如果是男子或老年婦女突然出現蜘蛛痣則應提高警惕，因為蜘蛛痣可以說是肝功能衰竭的警示燈。

當然，如果肝臟發生病變，身體還會有其他的改變，比如會出現肝掌、虹膜面板黃染等臨床表現。總之當身體出現以上異常的時候，就應該及時到醫院進行檢查，及早進行治療。

一，蜘蛛痣

肝病醫生表示，50%的慢性肝炎以及肝硬化患者會出現蜘蛛痣。蜘蛛痣常出現在面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板部位，不疼不癢不會干擾到我們正常的生活，但是顏色特別的鮮豔，並不是小疙瘩之類的形狀，就是一個普普通通的顏色鮮豔的小紅點，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

一般來說，肝功能出現好轉的情況，蜘蛛痣會由原來的鮮紅色變成暗紅色，最終消失。 但要注意，不是出現了蜘蛛痣就代表得了肝硬化，只是不能大意，一定要去醫院做個檢查。

二、血痣

肝功能下降還會導致面板或區域性毛細血管擴張，引起血痣。 血痣多發於慢性肝病患者、脂肪肝患者，也與雌激素活躍有關。通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。 一經發現，及早就醫。

除了這兩種痣，還有肝掌，特里甲也都是肝病的訊號，要格外注意！

肝掌: 當慢性肝炎患者特別是肝臟變硬後，在大小拇指根部的大小魚際出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。肝硬變病人中，大部分易合併肝掌。

特里甲：肝病患者，尤其是肝硬化患者，存在磨玻璃樣不透明的白色甲床現象，且往往對稱，拇指和食指更常見。這種異常的指甲便被稱為“特里甲”。 特里甲是肝臟病的象徵，但並不是說出現特里甲就意味著患上了肝病。

那麼我們平時該如何呵護肝臟呢？

1，多喝水 ，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2，不憋尿，平時不要憋尿，特別是早上，及時將身體產生的毒素排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

3，睡眠充足 ，睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液灌注，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，

4，堅持運動，運動既可以促進新陳代謝排毒，又能消耗多餘脂肪，減少脂肪肝發生的機率，是保持健康必不可少的方式。

肝臟是身體重要的排毒器官。肝病的種類非常多，按病因分為病毒性肝病和非病毒性肝病。病毒性肝病具有傳染性，如乙肝、甲肝等。

非病毒性肝病包括非酒精性脂肪性肝病、酒精性肝病、藥物性肝病和自身免疫性肝病。非病毒性肝病一般沒有傳染性。

目前，在我國肝病案例中，非酒精性脂肪肝佔50%，酒精性肝病15%，乙肝佔23.5%，其他約9.5%。

肝病專家告誡：身上出現這2種痣，提示肝臟病變，早就醫！指的是哪2種？

第1種：蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

臨床發現，55%以上的肝病患者在發病初期，會出現這種暗紅色的血管痣。主要是因為肝功能和雌激素是相互抑制的關係，肝功能下降，則雌激素會異常活躍。它們在血液中聚集，導致毛細血管擴張異常，出現蜘蛛痣。

第2種：血痣

血痣是因膚表或粘膜區域性毛細血管持續擴張而致的面板病變，呈紅色或棕色、青色，壓之不退，大小不一，多數高出皮面。血痣多發於慢性肝病患者、脂肪肝患者，也與雌激素活躍有關。

血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。一經發現，及早就醫。

出現這兩種面板表現，也不能百分百確定是否得病。但要重視這些訊號，及早去醫院排查，防患於未然。

肝病的前兆還有以下幾個方面

1.高度疲乏

2.眼睛乾澀

肝開竅於目，肝血不足於滋養眼部，會造成眼睛乾澀、疲勞，甚至會短時間內視力下降明顯。

3.口臭

肝功能下降後，對氮和氨的分解能力下降，這些氣體會發出類似於食物腐爛的氣味，隨呼吸、口腔排出，形成口臭。

4.消化不良

肝臟屬於消化系統的一部分，肝臟受損也會影響消化功能的正常運轉，出現消化不良、腹瀉等症狀。以午夜為重，引起坐臥不安，徹夜難眠、氣短髮憋。

肝臟，是人體健康的大總管！它是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，對人體的健康有著重要的作用。

肝臟也是唯一沒有痛覺神經的器官，肝部疾病一般檢查出來就已經是非常嚴重了，但一些病變的發展都是可以從身體的變化察覺到的。

醫生告誡，如果你的身體突然長了這兩種痣，那麼要小心肝臟病變！一定要及時做好相關檢查。

1.蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！

2.血痣

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

那麼我們該如何呵護肝臟呢？

1.早起及時排尿

體內排毒可以透過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2.必須吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少多種疾病的危險。

3.少喝酒

喝酒傷肝，人人知曉，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！

4.適量運動

無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液迴圈，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。

5.每天一杯護肝排毒水

幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一！不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害！取硒谷高山的紫陽毛尖，用茶鍋煮10分鐘，或每日熱水沖泡即可。

肝臟是人體中含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。紫陽硒谷的紫陽毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。以茶補硒，由古至今甚為流傳。

身上出現這2種痣，提示肝臟病變？

血痣 因面板表面或粘膜區域性毛細血管持續擴張而致的面板病變，呈紅色或棕色、青 色，壓之不退，大小不一，多數高出皮面。大致部位:面部、頸部、前胸、後背等。身上長血痣，提示容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

蜘蛛痣 是一種特發性毛細血管擴張症，為面板小動脈分支末段擴張所形成。痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，所以稱為蜘蛛痣。當壓迫中心點時，可使整個血管痣消失，去除壓迫時又可見血液自中心向外充盈。大致部位:面部、手掌、上胸部、肩部等 蜘蛛痣， 常見於肝硬化、急性肝炎等肝病患者。研究發現，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人會出現蜘蛛痣；而隨著肝功的好轉，蜘蛛痣也會由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

其實除了看身體上的痣，還有其他的表現也會提示肝臟有問題。

俗話說的好，肝膽相照，但身體的肝臟受到了損傷，也會引起膽囊的異常。1、指甲發黃，當肝功能異常時，膽囊分泌結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加，此時，就會有指甲變黃的情況發生。一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應儘早檢查一下才好。2、鞏膜變黃 鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱“白眼仁”。當肝臟受損時，肝臟的解毒功能就會下降，體內毒素無法全部透過膽汁排出體外，最終就會使鞏膜發黃。對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色；若鞏膜逐漸變黃，那麼很有可能是肝臟出現了問題。若鞏膜發黃，且持續的時間較長,建議及時去醫院檢查一下。

對於我們的肝臟，平時有哪些該注意的呢？

1、保持正常體重 體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，肝臟可以更好的工作。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、遠離各種可能受血液汙染的器具 乙型肝炎可以透過血液傳播，所以得避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

3、均衡飲食 不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食), 11~ 15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類) ,20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

4、注意飲食衛生 不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、少喝酒不 飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。

6、注意睡眠時間 成年人正常的睡眠時間應該為8小時，一般23點左右就應該開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝的最佳時間，反之，就會對肝臟有一定的影響。因此，儘可能不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

7、不盲目用藥 有許多口服藥物都必須經過肝臟代謝。要根據醫囑服藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力，從而對肝臟造成損傷。

結語：肝臟是人體中較為重要的器官之一，只能說肝功能受損可能會出現上文中的體徵，並不能說只要有上文中的體徵就代表著肝功能受損，只能懷疑並不能肯定，因為也有可能會是其他原因導致的。平時生活中我們一定要照顧好自己的肝臟，正常人充足的睡眠就可以幫助執行一天的身體得到恢復。

肝臟作為我們身上一個重要的代謝器官，一般微小的病變並不會有什麼症狀。日常生活中，有很多原因會導致肝臟的損傷，例如喝酒以及某些藥品等等。有人說，當我們身上出現這2種痣，就需要警惕肝臟病變，儘早去醫院查一查肝臟的功能。是指的哪2種痣呢？

蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種特殊的毛細血管擴張症，它的形成與雌激素代謝有關。它多出現於面部、頸部及胸部等部位。常見的形狀為中心部直徑2mm以下的圓形小血管瘤，向四周放射紅色的毛細血管分支，看上去像是一個紅色的小蜘蛛，所以被稱之為蜘蛛痣。蜘蛛痣的血流方向是從中心點流向周圍毛細血管分支，如果壓迫中心部導致血流阻斷，蜘蛛痣就會因為缺血而消失。蜘蛛痣形成是由於血液中雌激素濃度增高引起的動脈性毛細血管擴張所致。肝臟是雌激素的主要代謝器官，在正常生理狀況下，例如妊娠或者青春期的少女，由於體內雌激素分泌增多，超出肝臟的代謝滅活能力，就會有蜘蛛痣的發生。或者由於肝臟病變，例如肝炎等病理因素，導致雌激素過多，也會出現蜘蛛痣。這種情況就需要去醫院檢查，尤其是身上蜘蛛痣數目較多、形態典型，或者間斷出現、長期持續不退，或原發有陳舊性蜘蛛痣突然增大，或同時出現新痣時。

血痣

血痣聽起來有點嚇人，其實就是形狀呈小點狀的紅痣，大小不一，形狀大的如枸杞子大小，小的像一種綠豆大的小血泡，壓之不退。它是由於膚表或黏膜區域性毛細血管持續擴張導致的。大多數是因為先天性的血管畸形，沒有什麼大的問題。中醫《外科正宗》卷四提出：血痣是由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。有血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化等肝臟疾病。如果身上突然出現很多或者原有的血痣突然增大，則要警惕，去醫院檢查一下。

結語

老話說，治病不如防病。平常多注意愛惜身體，飲食規律，保證睡眠，戒菸限酒，適量運動，保持開朗放鬆的心情，才是健康長壽的秘訣。即便是出現蜘蛛痣和紅痣，也不必過於緊張，去醫院配合醫生的檢查，早發現，早診斷，早治療。

“身上出現兩種痣，提示肝臟病變，早就醫”，這樣的說法，和那些“面板出現哪種顏色，提示腎不好”之類的、聳人聽聞的標題一樣，打著的是“專家”旗號，要麼騙流量，要麼推銷某種產品，都是不靠譜的說法。

沒有哪個真正的專家，會以這樣方式去告誡別人，說“你有個痣，就說明有肝病”，除非這種告誡是有目的的，是可以獲得利益的，比如去他那裡“早就醫”，賺你沒商量。

回到題目中說的這“兩種痣”，其實多半說的是兩種面板問題：一種面板問題是“紅痣”或紅點，另外一種面板問題是蜘蛛痣。

如果說，蜘蛛痣的出現，還可以考慮跟慢性肝病、肝硬化有一定關係的話；那麼，說紅點或者紅痣提示有肝病，這個就沒有多大的道理了。

今天，龍醫生就來分析一下這兩種面板問題的原因，然後再根據這個原因，看看是不是跟肝臟疾病有關。

1、蜘蛛痣

這是一種毛細血管擴張的現象，毛細血管在正常情況下，從面板表面是看不到的。蜘蛛痣因為是擴張（擴大）的血管，所以才能看到。

從外形上來看，這個痣的核心，是一個或者一團小小的紅點，周邊有由這個小點發射出來的像蜘蛛“腿”一樣的東西。

檢查這個蜘蛛痣的時候，可以用大頭針的鈍頭部位，或者火柴棒點壓蜘蛛痣的中心，如果是蜘蛛痣的話，則旁邊的“腿”的顏色，在按壓之後會消失。

因為這個痣的旁邊的“腿”，就是由這個痣的中心，也就是這個小動脈分佈出去的，血液由小動脈流向更小的分支。當這個小動脈在按壓以後，血液不再流向更細小的血管，則更細小的血管就不再充血，所以顏色會消失；按壓的力量去除之後，這些腿又會因充血而顯現出來。

因為這種面板的現象，讓人聯想到蜘蛛，所以形象地稱為蜘蛛痣。但是，其實真正的蜘蛛痣和蜘蛛的實際外形，差距還蠻大的，是很不規則的樣子。

出現蜘蛛痣的具體的病理機制，目前還不是完全清楚。但是，大多數的專家認為，是由於雌激素具有擴張血管的作用導致的。

在有慢性肝病，尤其是肝硬化的情況下，肝臟滅活雌激素的能力下降，導致雌激素在體內蓄積，才會出現這種現象。但奇怪的是為什麼有的人有，有的人卻沒有。

肝臟滅活雌激素的能力下降，從一個側面反映肝臟的功能減退，這個多見於長期的慢性肝病進入肝硬化階段之後，但並不代表所有的肝硬化的人都有蜘蛛痣，有蜘蛛痣的患者也只是一部分而已。

考慮蜘蛛痣和雌激素的滅活減少，或者雌激素水平升高有關。所以在某些生理情況下也會出現這種現象。比如孕婦，她們的雌激素水平就會升高，也會出現蜘蛛痣。某些營養不良的人，或者長期酗酒這也有可能會出現蜘蛛痣。

出現蜘蛛痣以後，為了瞭解這個是不是跟肝臟有關，可以進行一系列的肝臟功能、形態等全面的檢查，包括肝功能、甲胎蛋白、B超以及肝臟的病原學檢查等等，必要的時候可以做肝臟的CT和肝臟彈性檢測。

重點要關注以下幾個指標：甲胎蛋白、血小板計數、白蛋白水平，以及白蛋白和球蛋白的比值、膽紅素，等等。

2、紅點或紅痣

面板的紅點，或者紅痣，我們拋開其他的一些惡性面板病來講，其實大多數人講的紅痣或者紅點，是一種叫做“櫻桃狀血管瘤”的疾病。

所謂的血管瘤，就是血管的生長不受控制，比正常的管腔要增大而已，而櫻桃狀血管瘤是毛細血管增生擴張導致的。顯微鏡下，櫻桃狀血管瘤的紅痣，放大後能夠看到一個個擴張的血管腔，裡面含有血液。

這個痣的形成機制，目前還不是十分清楚。有的人總認為他跟肝病是有關係的，因為他自己本身可能有乙肝或者丙肝，或者有酒精肝的情況，會先入為主地認為很多現象和肝有關。但是，有這些面板問題的人，即使有肝病，也不代表兩者之間有因果關係。

但有些肝病患者，卻不這麼認為，或者有些想利用人們害怕肝病的心理而引誘肝病患者去吃他的藥的“生意人”，可能會極力的鼓吹說這個跟肝病有關，需要吃它的什麼草藥什麼的。

肝病患者害怕病情進一步加重，這個心情是可以理解的。我們會透過更多科普介紹，來緩解他們的這種壓力。告訴他，這個紅痣發生機制，跟肝病相差是很大的，沒有引起和被引起的關係。

但對於那些有目的的去宣揚這種觀點，並利用這個來盈利、賺患者錢的人，在這裡就不得不說：這樣就太不地道了！

龍醫生的溫馨提醒

諱疾忌醫，是很多人在面對疾病的時候有的一種心理狀態。他們一般發現自己有什麼問題，首先可能不會想到要去找醫生看，而是去網上搜，用網上的症狀對號入座，這是他們一種做法。另外一種做法是，有偏向性的去尋找那些對自己不利的資訊，想要排除自己心裡的擔憂。

而一些所謂的“專家”，經常發出這種吸引眼球的資訊，一方面可能為了流量的需要，另外一個方面，本身可能就是一個軟廣告，是誘導人們盲目消費的“陷阱”。

這種對一些現象的誤解，以及將現象和疾病之間錯誤的聯絡，可能會以訛傳訛，隨著它的傳播越來越廣，好多人都會信以為真。龍醫生就接到很多這種面板問題的諮詢，擔心自己有什麼嚴重疾病，後來，其實大多數是完全沒有必要擔心的。

第一種：蜘蛛痣

蜘蛛痣的形成可能是由於血液中雌激素濃度增高而引起的動脈性毛細血管擴張所致。雌激素主要是由女性卵巢生成的一種性激素，腎上腺也能產生一些雌激素，所以男女皆可出現蜘蛛痣。

雌激素代謝在肝臟中進行，當肝臟功能受損時，它就會在體內積蓄而出現毛細血管擴張，成為蜘蛛痣，因此蜘蛛痣對於診斷肝病變有較大的參考意義。

蜘蛛痣皮損為一中央突起的紅色點狀丘疹，大小不一，小者如大頭針帽，大者直徑可達1釐米以上，肉眼可見痣體周圍的毛細血管擴張並且周圍有紅色小血管呈放射狀分佈，狀如蜘蛛，用細棍或棉籤壓迫其中心部位，可使其完全消失，去除壓力後又迅速恢復原來形狀。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼，一定要去檢查肝臟是否有病變！

第二種：血痣

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

肝臟受損還有以下幾個身體訊號：

1、酒量突然下降；

2、口苦、口乾、口臭；

3、情緒不佳，脾氣變壞；

4、粉刺增多；

5、突然間容易過敏；

6、臉色晦暗無光澤；

7、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。

肝臟不好，有三大禁忌

禁忌一：忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

禁忌二：忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

禁忌三：忌酒

酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。

肝病的情況在中國的發病率是非常高的，由於平時人們經常會熬夜，而且很多朋友愛抽菸喝酒，這對於肝臟的影響是很大的，那麼，我們平時應該如何判斷自己有肝病呢？肝病專家告誡：身上出現這2種痣，提示肝臟病變，早就醫！

肝病專家告誡：身上出現這2種痣，提示肝臟病變，早就醫！指的是哪2種？

第1種：蜘蛛痣

蜘蛛痣，也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣，形態似蜘蛛，痣體旁邊有放射狀排列的毛細血管擴張。其大小不一，大者直徑可達37.5px，中央的痣體隆起皮面，壓診可見搏動，好發於軀幹以上部位，尤以面、頸部和手部多見。蜘蛛痣的發生，預示著肝功能的損害。患者多為妊娠期婦女和肝病患者，妊娠期婦女約有三分之二發生肝損害，肝病時由於雌激素在肝臟代謝障礙，使人體內雌激素水平增高而易引起蜘蛛痣。因此，如果你的身上長出了這種形態的痣，一定要及時就診，蜘蛛痣可不會憑空出現。

第2種：血痣

對一些肝臟受損的人群來說，面板上也會出現一些血紅色的痣，這是肝臟受到損傷的一個重要表現，如果肝氣鬱結，就會造成毒素垃圾的堆積。

從而在面板表面堆積形成小紅色的痣，這種情況也被稱為“血脂”，所以在生活中，出現這種情況，也是肝臟向你投訴的訊號。

要及時去醫院進行相關治療檢查，以免導致肝臟病情的加重，危害身體健康，希望你在平時能夠注重適當的保養，可別視而不見。

肝病來臨，除了出現2種痣，還會有哪些訊號呢？

1、眼睛變黃

其實在日常生活中，也可以觀察一下眼睛的變化，若在一段時間內，你發現自己的眼睛鞏膜處出現異常發黃的問題，一定要提高警惕，這也是肝功能失調所導致的。因為當肝臟受損，就會影響到膽紅素的代謝，從而就會出現眼睛鞏膜變黃的問題，所以出現這種現象，要及時去醫院查一下肝功能，避免影響身體健康。

2、面板萎黃

如果短時間內發現自己的手部面板萎黃明顯，有可能是肝功能下降了。因為在肝臟出現健康問題後，肝細胞壞死、變性等容易導致血液中膽紅素濃度增高。在膽紅素濃度增高的情況下，面板通常會出現顏色的變化，由原本白皙、紅潤的面板變得萎黃。如果存在這些表現，應該高度重視，及時透過合理的措施改善，避免黃疸症狀嚴重，肝功能持續下降威脅健康。

3、肝掌

平時生活中，如果發現手掌部位大小魚際出現了片狀紅斑，有可能是肝臟疾病來臨了。在肝臟疾病影響的過程中，容易導致大小魚際出現片狀紅斑變化。在用力按壓這些片狀紅斑的時候，可以發現片狀紅斑消失了，停止按壓之後手掌部位又會出現片狀紅斑。如果長期存在這種表現，應該高度重視，及時透過合理的治療進行改善，防止肝功能下降明顯對健康造成威脅。

4、右上腹悶痛，右後腰痠痛

由於肝臟沒有神經，所以出現肝炎也不會出現疼痛的症狀。如果肝部出現疼痛，往往已經是肝硬化和腫瘤了，這也是為什麼肝部出現病變，前期感覺不出來，有不適去檢查的時候，結果往往比較嚴重的原因。右上腹悶痛，右後腰痠痛則可能是過度勞累，積累性損傷以及飲食不規律引起的。也有可能是一些疾病引起，應該前去醫院就診。

5、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。因為“肝主筋”，當肝臟器官開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。一旦受到影響，就會時常出現小腿持續抽筋的情況，這種情況就要當心了。

6、長期失眠

現在社會的壓力增加，很多人晚上的時候都會失眠，但這是偶爾的，但是如果出現長期失眠的時候，這時候就一定要注意了，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不著，或者是反覆睡著易醒，睡眠質量不高的，要警惕肝病。

肝不好的人，做到“四少、五堅持”，養肝護肝，遠離肝癌困擾

“四少”

1、少喝酒

喝酒傷肝，這是眾所周知的事情。酒精進入到身體，絕大部分是由肝臟進行排毒和代謝的，如果在日常生活中長期大量酗酒的話，會給肝臟增加很大的負擔，大大增加患上酒精肝肝硬化的機率。所以想要養護肝臟，在日常生活中一定要少喝酒。

2、少吃宵夜

很多人在晚上睡覺之前喜歡吃宵夜，大部分的宵夜都是比較油膩的食物，這樣會影響到腸胃的消化功能，而且也會增加肝臟的解毒和排毒負擔，長期吃宵夜的話，對肝臟的健康是非常不利的。

3、少熬夜

現在很多人都有熬夜的壞習慣，如果長期熬夜的話，嚴重影響到肝臟的排毒和代謝，而且也不利於肝臟的造血功能，長時間如此的話，肝臟就會受到損傷，很可能會出現肝硬化的情況。

4、少發怒

中醫講怒傷肝，所以在日常生活中如果你經常愛生氣發火的話，會嚴重影響著肝臟的健康，導致氣血發生紊亂，肝氣鬱結，不利於肝臟的排毒和代謝。所以在平時想要養護肝臟的健康，一定要少發怒，少生氣。

“五堅持”

1、堅持喝養肝茶水

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，是有富硒地理標誌認證的。硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

2、堅持吃早飯

人體經過一晚上的基礎代謝以後，雖然處於休眠的狀態但依然在消耗熱量，而一晚上下來，我們差不多12個小時沒有進食了，血糖水平嚴重下降，如果不及時的進食補充肝臟內的糖原，駐防在糖原的位置就會被厚厚的脂肪佔據，所謂“鳩佔鵲巢”，長此以往就會堆積在肝內，形成脂肪肝，所以不管多忙都要讓自己吃早餐。

3、堅持適量運動

堅持適量的運動可以能活動筋骨，促進全身血氣迴圈，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛鍊肌肉，同時也能有效緩解壓力，消除不良情緒，幫助減輕肝臟負擔，起到肝臟保健作用;肝病患者在飯後適度散步對於肝病也能起到一定的輔助治療作用，利於康復。

4、堅持充足的睡眠

持續半年夜裡12點以後睡眠，且睡眠不足6小時者，肝功能異常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。人在睡眠時體內的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質分解也相應減少。肝臟有分解糖原和蛋白質的功能，當體內能量需要減少時，肝臟的負擔就會大大減輕了。臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細胞得到修復。

5、堅持好心情

堅持有一個良好的心情，對於養肝有很好的作用， 肝在志為怒。肝的疏洩功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒時要及時宣洩出來，不要憋在心裡。

首先肝病早起症狀不明顯，而且也不易被發現，但是隨著病情加重，肝臟出現實質性弱殺時，會導致肝臟代謝等功能異常，所以很容易導致出現一些皮膚髮黃、食慾不振、肝區疼痛、牙齦鼻腔出血等症狀，而且還會出現2種痣。肝病會導致身上出現哪兩種痣？

1、蜘蛛痣，主要是由於肝功能受損導致人體雌激素代謝紊亂。所以肝對雌激素的滅活能力下降，容易導致雌激素大量堆積，引起面板黏膜小動脈擴張形成蜘蛛痣，當用手指按壓痣時，會使整個蜘蛛痣消失，到鬆開壓迫時可見血液自中心向外充盈出現，多見於面、頸及手部。2、血痣，又叫櫻桃樣血管瘤，是一種良性病變，主要是多見於脂肪肝、肝硬化及慢性肝病的患者，這種痣主要是由於肝功能異常及脂肪堵塞導致毛細血管擴張或畸形，這種痣有紅色和黑色之分，對於人體沒有多大影響，主要好發於軀幹及四肢部位。所以肝病不僅僅只有這兩種症狀，而且血管瘤多見於一些別的疾病，因此需要根據肝病史及具體症狀做相應檢查來確診，而蜘蛛痣出現確實要引起高度重視，因為30％蜘蛛痣多見於肝硬化患者。

喝酒一時爽，肝臟受不了！

生活中，不論大事小情，都少不了酒的陪伴。

但是，你知道嗎？喝酒真的很傷肝，尤其是長期大量喝。

酒精，已被明確為"一級致癌物"，是明確會致癌的物質。

一年內每天喝一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都有一定的毒害作用，從某種意義上說，肝癌是被酒一點點"泡"出來的。

那麼，喝酒的人，怎樣才能知道，自己的肝臟還是否健康呢？

喝酒者，出現“1紅、2痣、3黑”，需要抓緊養肝，不能再拖了

1紅：手掌發紅

健康的手掌顏色，應該是均勻一致的淡紅色。

如果，手掌的大小魚際處發紅，需要警惕是“肝掌”。

此時，需要警惕肝臟受損，代謝功能下降，導致雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素堆積在體內，刺激毛細動脈充血、擴張所致。

肝掌的出現，往往是慢性肝炎、肝硬化的重要標誌，一定不能忽視，要戒酒護肝了。

2痣：

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，容易出現在臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方。

其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳。

一旦發現長出蜘蛛痣，一定要及時就醫檢查，切莫拖延。

2、血痣

血痣，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

一旦身上突然長出血紅色的血痣，通常是肝臟受損的表現，及時查查肝臟。

3黑：

1、臉色黑

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是“肝病面容”。

主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積所致，一定要及時養護肝臟。

2、指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。

肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。

如果，指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。

指甲出現褐色紋路，是肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪的表現。

3、鼻子黑頭多

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

由於肝臟功能減弱時，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

養護肝臟，多補二物，勤飲三水，堅持四不

多補二物

1、補優質蛋白

肝臟的自我修復，需要蛋白質的參與。

尤其是優質蛋白質，可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

蛋類、魚類、豆類及豆製品，奶製品等，要適當的多補充一些。

正常人群每日優質蛋白攝入量應在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。

2、補維生素

保護肝臟，還要注意多補充維生素，有益肝臟健康。B族維生素可加速物質代謝，能修復肝功能、防止肝脂肪變性，預防脂肪肝。

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

維生素C，可減輕化學藥物對肝臟的損傷。

所以，平時多補充維生素，有助於肝臟的健康。

勤飲三水

1、山刺玫花水

肝，主疏洩，喜條達，不良情緒，到導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善不良情緒，有助於肝氣的抒發。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，營養價值高，性質溫和，對肝臟有益。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

經常用山刺玫花泡水，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。

2、蒲谷丁根茶水

蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，有益肝臟健康。

蒲谷丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

現代藥理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、枸杞菊花水

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可補肝益腎，清肝明目。

枸杞又稱“明眼子”，可清肝明目，還可提升肝臟對毒素的耐受性。

菊花，可散風熱、平肝明目，護肝的同時，可保護眼睛健康。

這二者搭配，對於清肝明目，保護肝臟健康，十分有益。

堅持四不

一不熬夜

人臥血歸肝，睡眠，對於肝臟健康，格外重要。

一旦過了子時還不睡，則會消耗大量的肝血、肝陰。

長此以往，會影響肝臟自我修復，還會損害肝臟機能，誘發肝臟疾病。

子時熟睡，午時小憩，保證良好的睡眠，肝臟才能進行自我修復。

二不生氣

經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。

多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

三不亂用藥

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好遵醫囑，切莫濫用藥物。

四不懶惰

養肝要多動，促進身體代謝，不能太懶惰。

但是，養肝不宜劇烈運動，以中強度運動為好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步，相對於其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的衝擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。

散步的最佳時間是在晚飯1小時以後，大概在19〜21點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

1、蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。這種痣如果長期出現而且沒有消退的跡象，那就是肝臟開始癌變了。

2、血痣

如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣。血脂大小一般像痘痘，臉和手部比較常見。血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

痣幾乎每個人都有，有的先天帶來，有的後天產生，有的與疾病有關，有的與疾病無關。

如何判定痣與某一疾病有關？我認為應注意以下二個方面。一是因果關係，也就是痣的產生與疾病有因果關係。二是痣的發生率，也就是在某種疾病中，該痣的發生率明顯高於正常人和其它疾病。當然我們還要看痣發生的部位。

肝臟不好時，特別是慢性肝病，人的面板會發生變化，會出現與肝病密切相關的一些改變。

肝臟不好時，面板常常會出現以下二種痣

蜘蛛痣 蜘蛛痣是肝臟不好時，人體面板的一種變化。蜘蛛痣好發部位主要在面部、頸部、手背，其次在胸部及上肢，個數大多為2~5個，當然也有很多的，我們曾診治過一49歲男子，該男子是一個乙肝肝硬化合並酒精性肝硬化者，蜘蛛痣遍佈上肢。

蜘蛛痣多見於慢性肝病患者，特別是慢性肝功能衰竭者，如晚期肝硬化（醫學上稱失代償期肝硬化）。雖然其它原因也偶見蜘蛛痣的現象，但是在慢性肝病者中，蜘蛛痣發生的機率明顯高於其它情況，所以醫學上將蜘蛛痣的出現作為診斷慢性肝病的依據之一。

面頰部毛細血管充血擴張 面板毛細血管充血擴張可見人體的多個部位，如我們常常在人的上肢、下肢發現這一現象。

肝病不好時，也常常出現毛細血管充血擴張，又被稱之為血絲。但是這種毛細血管充血擴張多見於面頰部或耳垂下方，部位與其它原因引起的不同，在該部位慢性肝病血絲的發生情況遠遠高於其它情況。所以我們認為面頰部毛細血管充血擴張是慢性肝病面板特徵表現之一。

很多長時間飲酒者，此種現象也很多見，表明酒精對人的肝臟已造成了損傷，需要戒酒、保肝。

上述二種面板變化的原因

肝臟是人的第一大腺體，素有人的“化工廠”之譽，具有很多功能。當肝臟受損時，特別是長期受損且嚴重時，肝功能明顯下降，其中就包括對雌激素的滅活作用降低。這樣就會出現雌激素升高的現象，從而導致蜘蛛痣、面頰部毛細血管充血擴張的情況。

肝臟疾病是一種常見的疾病，原因眾多。當肝臟持續性損傷，肝功能會明顯下降，如代謝、解毒、合成、調節等功能的降低。這種降低會導致人體的一系列變化，面板的變化就是其中之一。當出現這種變化時，應引起高度警惕，及時檢查，祛除不利於肝臟的一切因素，從而保證這個重要臟器的健康。

身上出現這2種痣，提示肝臟病變？ 血痣 因面板表面或粘膜區域性毛細血管持續擴張而致的面板病變，呈紅色或棕色、青 色，壓之不退，大小不一，多數高出皮面。大致部位:面部、頸部、前胸、後背等。身上長血痣，提示容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

蜘蛛痣：就是指這種痣的外觀看起來很像小蜘蛛，所以因此而得名。一般來說，這些痣生長的部位可能出現在四肢，也可能出現在軀幹，尤其是一些面板的表明，看起來非常的明顯，如果用鉛筆尖去按壓痣的正中心，會發現痣的四周小紅線，瞬間消失了為什麼會這樣呢？其實，這是因為肝臟出現硬化之後，導致了一些末端的血管開始出現了膨脹。

血色痣：有極少部分人可能會表現出暗紅的痣。但是身上出現了大量的血色痣，而且體積比普通的痣要大出很多倍，這個時候就要當心了，因為這種痣很可能就是肝在釋放異常的訊號。因為肝臟的功能出現問題以後，就會導致血管的壓力接著發生變化，由此導致了一些血管發生曲張，甚至還會出現破裂和內出血的風險。所以，如果身體出現了血色痣，就必須當心了，應該儘早去查一下肝功能，看看肝臟是否是健康的。