主動結交朋友！！你所擁有的朋友的多少其實在很大程度決定了你的人際交往能力的高低。交際能力能夠影響你的未來發展，無論在閱讀這篇經驗的小夥伴你正處於哪個年齡階段，都應當從此時此刻起開始去注意自己的這種能力的培養，交多幾個推心置腹的好友（雖然很不容易），從他們身上多學到更多的優秀的自己所沒有的東西，學習別人如何交往，更為重要的是可以透過你的一個好朋友以此結交到更多的好朋友！提高自己的抗挫能力！！

抗挫就是抗挫折的能力，這種能力並非說想有就有，而是必須要經歷一段段艱難的磨礪的過程才能逐漸顯現出來，擁有很強的抗挫能力可以讓你輕鬆應對各種各樣的猝不及防的挑戰和困難，讓你在人生的道路上游刃有餘，在面對困境的時候，你有必要進行一個全盤的考慮，時刻給自己積極的心理暗示，即便失敗也要活的瀟瀟灑灑，屢敗屢戰方可屢戰屢勝！

當局者迷！！！全面刨析自己！！！

俗語講得好，知人者智，自知者明。因為當局者迷，所以我們總是活在自己的矇蔽當中，很多的人終其一生都未能將自己的全部看透徹，這個時候，你應該全然超出自我，換一個角度思考問題，用旁觀者的眼光去看待自己的生活、去看待自己的一切，時時刻刻做到自我審視、自我批評，培養自知，全面認識自己，提高情商！

小夥伴兒們，你們的情商夠高嗎？

1.習慣性用疑問句為結尾而非肯定句，讓人家覺得你是在提意見而不是做決定

2.讚揚對方的缺點

這裡的缺點約等於自卑的點

我是廣東人，但是粵語說的不好，從小到大都不敢在公眾場合說粵語。六年前，我去了一趟香港，我還記得是在香港科技大學的小賣部，我用粵語跟那個收銀員阿姨聊天，那個阿姨突然說：“看不出你是大陸人啊，粵語說的這麼好，跟本地人一樣。”這句話讓我記了6年。

不過這點很難掌控，建議別輕易使出

3.多用助動詞“哦”“這樣啊”“也許”“可能”

平常人際交往中可用，在嚴肅的場合儘量不要

4.語中將“但是”改成“而且”

XXXX,不過，XXXXX這樣的語句會讓人聽到很不舒服，把“不過”換成“而且”，內容無需改變

不會糾結這是病句，口語中有病句是很正常的

5.先讚揚，再提出自己的意見

6.善用紅包

花200元請同事吃飯，他們會覺得你大方嗎？不一定

但是如果200元分10次，每次20，大約一星期一次，在同事群裡發紅包，他們一定會覺得你大方。

過年，給所有你認為重要的同事都發隨機紅包

2016年過年，我給一位從未講過話的已婚女同事發了個小紅包，然後她的兒子（七八歲左右）拿了她手機，說了聲：“哥哥我也要紅包”，接著我說：“一個怎麼夠，給你發三個哈”連續發了三個隨機紅包過去（也就十幾塊）。半年過去後，我跟那位女同事依然沒講過話，有一天那位女同事突然微信我，說家裡有個小消毒櫃，現在用不著了，問我要嗎？

這就是紅包的力量。

7.定製節日祝福語

逢年過節一定要發祝福語！一定不要複製貼上！

模板：名字+稱呼+節日快樂+感謝

例如：李經理，我是XX，新年快樂，祝你在新的一年裡閤家安康，平安如意。很感謝多年來您對我的栽培之恩，在您身上學會了很多人生的道理，十分的感謝您。

8.“你懂了嗎？”改成“我說清楚了嗎？”

9.別說空話，用實際證明自己

10.別再心愛的女生面前提別的女生的優點

11.聽永遠要比講的多

上帝給你一個嘴巴兩個耳朵的目的就是讓你多聽少說

12.語言，行動要與對方的情緒一致

對方在講悲傷的故事，你的語調就要惋惜

對方在講興奮的事情，你的語調可以快點，動作可以稍微誇張些

13.安慰別人最好的方法，就是講出自己類似更慘的故事

不一定要真，但是一定要慘

14.記住對方的愛好

15.學習紳士風度（戀愛）

例如;

過馬路走車來的一邊

看到女生提東西馬上詢問是否需要幫忙

提前10分鐘到約會地點，如果開車，請先停好車，走下來站著等

開車送女生回家，女生下車後，開遠光燈照著她，直至看不見她了再離開

16.專注聽對方講話，並不時的點頭，微笑，配合對方的情緒表示認可

17.認識陌生人之前先了解對方

參加聚會前，先聯絡組織者，詢問所有陌生人的職業/愛好/家庭等情況

18.和對方一樣的動作

留意對方的動作，在禮貌的前提下，儘量與對方一致。

例如：

對方輕握雙手，你就跟著輕握雙手。如果長輩在蹺二郎腿，就別學了，不禮貌

1，這和我們的成長環境有很大的關係，先天因素決定了一部分，其他的在後天可以完善。

2，情商鍛鍊不是短期能夠提高的，幾年的準備工作是要有的

3，知道情商是什麼，它從心理學上來說有五個因素，只提高一個不能起到有效的提高。

心理學上對情商的解釋有五個維度，自我意識，控制情緒，自我激勵，認知他人情緒和處理關係。

你說你說話比較衝，骨子裡比較犟，我想一定是在人際關係上因為這些有過一些衝突，你能意識到這點非常的好，說明你是有自我意識的。一般情況下，說話衝，性格犟的心理過程中帶有非常多的心理防禦機制，也就是說，你在用這種方式來提高自己的不安全感，這可能和你的家庭影響有一定的關係。

既然你已經意識到這個問題，那麼，我想可以從幾個方面進行提高：

1，情緒控制能力，你的沖和犟都是因為帶有一定情緒因素所以才讓別人無從適應。你可以仔細回憶，你衝別人的時候都帶著怎樣的情緒狀態？其實，我們是可以控制自己大腦在前，嘴巴在後的表達順序的，在你說之前，嘗試著先調整自己的情緒，再去說自己想說的話。

2，自我感知能力，你已經意識到這個問題給你帶來的困擾了。那麼，下一步，你是否能夠回憶，你的衝是在什麼情況下才會發生？你為什麼要衝別人？在沒有專業心理諮詢師的引導下，你也可以嘗試用這種方式來感知自己的心理過程。

3，提高表達能力，你所謂的衝可能和說話直有一定相似之處，這種情況下也有表達能力較差的因素存在。例如：別人說你一個工作沒做好，你可能會衝別人，有本事你做好啊，這就會造成一定得矛盾。但是，換種方式，你認為我哪裡沒做好？我可以再完善下（過程中控制語氣），這種方式剛開始可能會給自己造成一定得壓力，但是一旦習慣，不僅會給別人帶來信任感，也不會讓自己徒增負面情緒。

這些方式你可以去嘗試，需要一定時間得鍛鍊，個人拙見，希望可以幫到你。

情商是裝不出來的！情商其實就是待人接物的練達表現

人說：讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數……

這裡的閱人無數就是提高情商唯一的道路！但這也是有面臨限制的！倒不是說年齡大就不可以想著提高情商，只是太難罷了，不如堅守本心！

男人三十歲之前是有唐突，或者犯錯誤的本錢的或者說有犯錯誤的特權資本的！譬如：你可以仗著年紀小做些不宜做的事，說些不宜說的話……透過周圍人的反應可以體會到那些事在哪些場合可以做或不可以做，可以體會到那些話在哪些場合可以說或不能說……待人接物也就在這樣對對錯錯中得到歷練和融會貫通！所以常常年輕孟浪的人，一旦跨入而立就顯得八面玲瓏，左右逢源……年輕時候循規蹈矩的人往往人到中年卻顯得刻板木訥，不通人情！

問題的人如果是少年人，不妨放下矜持，說心裡想說的，做心裡想做的！只要不犯國法的事通通都可以嘗試一遍，這裡的關鍵是，做事要用心，要懂得獨立思考！

要善於和比自己強，比自己練達的人在一起交往！所謂跟狼吃肉，跟狗吃屎！只有敢於挑戰更強者才可以真的進步，總是沉迷於夜店，或者混跡於流氓痞子中間，你是啥都學不會的，反而影響敗壞了自己的德行！

雖然，行萬里路不如閱人無數，但行萬里路給了我們挑戰與陌生人溝通的機會！雖然，讀萬卷書不如行萬里路，但萬卷書卻給了我們解決問題的基本原則和方法，就看你怎麼在歷練中變通了！

最後結論的時候了，就是在該讀書學習的時候，努力充實自己的知識儲備，有時間有條件的時候多多試著與陌生人交談溝通！多參加集體活動，不過在現在大學都是住校的，在住校的時候，多體會集體生活，多在集體生活中不卑不亢的維護自己的權益，透過自身摸索和努力來提高同學中的地位！……周恩來有一個座右銘：勤學勤業勤交友！這就是提高情商的路徑！

要知道從來成功都不是一蹴而就的！不經歷風雨怎麼見彩虹呢？人際交往的關鍵是獨立思考和適時總結！……我這人就是囉嗦得很，但我多希望小編能少走點彎路，早日成功啊！可是我個人見識也是有限的，表達能力也是很蒼白，我也只有在心裡默默祝福所有願意努力勤奮的人，前途順利，早日成功吧！

情商不是想提高就提高的，情商是一個很專業的名詞。其實每個人都會有情傷，但是多少也就是在於平時的積累。有人會問情商是怎麼積累的，那就要看你是如何去透過一些事情進而去學習的。有的人說智商高的人情商也很高，這一點我不否認，因為智商高的人他不會亂說話。智商高的人一般都會通常模擬一些事情，進而去舉一反三，安插到另一個事情，並且使事情達到完美化。如果想提高自己的情商的，建議多看書，少說話，多看別人怎麼做事。其實如果你有自己的心理思想活動的話，這是最好的，比如說別人做這件事情的時候，你自己心裡有一些判斷。如果這次事情是好的，我們就要去學習，如果這件事情是不好的，我們就要去反思如何將這個事情妥善的解決你自己的方式，並且達到所有人的滿意程度。其實情商高也就是這樣，無外乎兩點，第一要讓自己滿意。第二要讓別人滿意。

提升情商的方法很簡單，只需要一個就夠了，但是需要時間。

有些人把情商說的特複雜，真正體驗過，自己實踐過的話，就知道“大道至簡”，說複雜了的，基本上是理論研究型。

這個方法就是“瞭解自己”，瞭解自己不僅僅是從頭腦的層面瞭解自己，還要從身心的層面。

首先，先定義一下什麼是情商，比較流行的對於情商的定義，並不是指委屈自己左右逢源的那一種，而是在指：1，首先自己的內心不輕易被影響和動搖。2，對別人有足夠的理解和尊重。

而這兩方面的提升，都有賴於一件事情，瞭解自己。當一個人充分理解自己之後，首先不會輕易被別人影響；另外也可以推己及人，更有能力從內心出發，理解別人，尊重別人。

瞭解自己不是一個一蹴而就的事情，我們有很多的先入為主之見，習慣性信念，在身體上也有很多的情緒負荷。理解自己更重要的是從身心的層面，以及情緒、情感和身體感受的層面，脫離了這個層面，有的時候，頭腦層面的理解，就會走入歧途。

具體的操作並不複雜：

1，記錄情緒日記，每天記錄自己情緒的變化，留意自己的情緒和想法之間的關係，注意，以情緒作為基礎，來觀察想法，因為想法其實是根植於情緒的，這樣的觀察不會落空。

2，在生活中，隨時留意自己的情緒，無論是行走坐臥，吃穿住行，還是與人交往，都保留一部分精力在自己的情緒上，或者對應的身體感受上，這個時候可以啟用高階情緒管理功能，從而可以從認知和情緒兩個方面更完整的瞭解自己。這個方法也叫正念。現在很流行這樣的活動，在微信上搜一搜就有。

堅持1天就有1天的效果，但是不會特別明顯。堅持下來，你會有不斷的驚喜，你會發現很大的不同，你會發現自己內心更加的強大，也更有能力關心和理解別人。

你這個問題其實比較好解決，那就是 學會 好好說話。

蔡康永說：把說話練好，是最划算的事情。

擁有高情商，懂得好好說話，你就能少走彎路，並且以最短的時間去掌握那些必要的說話技巧。

如果你和任何人都能聊得來，那麼世界就是你的了。

記得一個故事，講錢鍾書去世後，早年暗戀楊絳的費孝通上門來拜訪。在分別時候，楊絳對依依不捨頻頻回頭的費老，淡淡地說：“樓梯不好走，你以後再不要知難而上了。”這樣一句溫和的話，送別了費老，也讓他徹底死了心。

這樣高情商的表現，並沒有迎合或者直接拒絕誰，而是在言行舉止中，能夠把握好說話的分寸感。既表達了自己的想法，也照顧到了別人的情緒。

生活中有很多反面的例子，大多數說話者說出口的話並沒有那麼好聽，他們往往自詡為“心直口快”或者性子急躁，但是這樣的說出來的話，有時候真的很傷人。

曾看黃渤的一個演講，他的核心觀點就是：真正的高情商就是不讓人感到尷尬。讓別人愉快，也是不為難自己。好好說話，也會使得兩個人的交往變得更加的親近、愉悅。

好好說話，並不是說你要多風趣，要多博學只要你能樂觀一點，對別人稍微寬容一點

以下就怎樣好好說話給幾個建議：

1、注意講話方式，學會尊重和換位思考。

有的人喜歡用責備和命令的語氣和人講話，比如“你剛才沒聽到我在叫你嗎？”

這是一種非常讓人厭煩的說話方式，沒有人會喜歡。

所以要注意講話的方式，也要學會尊重和換位思考。

2、面帶微笑的表情

相由心生，你總是面無表情或者用鄙夷的眼神看著別人說話的話，明顯是輕視別人的一種表現。

有的人喜歡皺眉頭和別人說話，如果是熟悉的人還好，如果是陌生人，他會認為你不耐煩了，或者厭惡和他說話。

面帶微笑的表情，才是好好說話的一種態度。

3、注意自己的語氣平和

你是不是好好在說話，從語氣上是能聽出來的。抑揚怪氣的說一些話，別人聽著不舒服，對你肯定會有看法。

平和的語氣和柔和平穩的聲線，會讓你獲得別人更多的好感。

4、禮貌的稱謂

和別人說話要有禮貌和修養

無論何種身份地位，都要有最起碼的尊重的。

懂得好好說話，會你長得更好看，也更能讓別人賞心悅目。

而在某種情況下，好好說話，懂得尊重他人，既是個人的修養，也是保護自己的工具。



首先要弄清楚什麼是情商？我的理解是人性、心靈的感知程度。屬於心理學的範疇。所謂的情商高，就是對人性本色的理解比較時刻，對人的心理需求把握較好，善解人意。感情細膩，能較好的把握人與人之間的關係。通情達理。

把情商具體化，其實提高情商就是提高三方面的能力：

1.感知他人情緒的能力

2.控制自己情緒的能力。

3.目標和行為的高度統一（價值最大化）

下面針對這三個方面進行一一解釋。

一、怎樣提升感知他人情緒的能力？

1.表情！表情！

人類70%的情緒表達來自表情，有的人喜怒不形於色，那麼眼神也是裝不出來的。

與人相處時，多看著對方的表情，不要自顧自說話

2.仔細揣摩迴應

有的人很喜歡沉浸在自己的表達當中，不管對方的迴應，這很讓別人不爽，導致聊天無法進行下去。

曾經有一個朋友，在QQ對我說他最近的創業專案怎樣怎樣，我本在忙，還要附和他，嗯，挺好，不錯，好好做，加油。

明眼人都看得出來，這是在終結話題，因為每一句話都是結語。

可他就是不停啊，直到我說，我要吃飯了，他才草草結束話題。

3.學會感受氣氛

群體當中的情緒化學反應感知，是一個不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當中。

而在戀愛當中，以上這三點就變得尤為重要，因為你的她生氣的時候，不會告訴你為什麼生氣。《親愛的客棧》裡面闞清子生氣的次數可以叫《吵架的客棧》了，這個綜藝簡直可以當戀愛教科書了。

要知道女孩子不開心，往往不是她生氣的一件事，不是你沒有給她買她喜歡的衣服，不是你沒有給她擺椅子，也不是你沒有說晚安，她發脾氣也不是因為這一件小事，而是之前很多事情的積累。

為什麼會積累？

因為你之前根本就沒在意到她不開心嘛，沒在意到她的表情變化嘛，她又覺得自己不說憋屈，說了矯情，積累起來，就是不理你了，不開心了。

之前有人提過一個問題，題主問“談了一年多的女友突然說和我在一起很累，莫名其妙地和我提了分手”

下面最高讚的回答是「看到莫名其妙四個字，我都覺得累」。。。

可見這個女友在提分手之前，不知道暗示了多少次自己很累了

二、怎樣提升控制自己情緒的能力？

越長大越會發現，最難戰勝的還是自己。

因為人特麼就是一個靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀，學會控制情緒，確實很麻煩。

對於同樣一件糟心事，同樣一個小人，

你是生氣、爆發然後後悔

還是生氣、憋著，事後慶幸自己還好沒發作

還是生氣，然後淡然呢

顯然最後的方式是最成熟的。

但很多時候我們的情緒物件是朋友，親人，和愛人。

越是親密的人，越知道什麼話最能傷害對方。但如果你說了，帶來的就是無法彌補的後果。我們是不是總用最狠的話、最傷人的話傷害自己最親的人呢？

其實，控制自己情緒是為了給別人想要的迴應。

回想一下我們身邊有沒有那樣一種人，不管你說什麼，ta總是喜歡第一時間否定「不是不是不是」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，這種人真的很煩。

我們每一個人都是渴望被認可的，沒有任何一個人喜歡被否定。

你會發現，越是牛逼的人，越不會直接否定別人，同樣的話，他們會說「嗯，是，但是從另一方面講，有沒有可能xxxx」，他們的說話方式從來都是先肯定對方，然後再說自己的觀點，讓別人覺得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續進行下去。學會認可別人，是提高情商很重要的一個點。

三、保持目的和行為的統一

不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價值最大化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。

但很多人在行為中恰恰忘記了自己的目的是什麼。

比如你追求一個女生，她想要的是蘋果，你花了所有錢買了一車香蕉給她，她不想要並且拒絕了你。你還問“為什麼我為你付出了所有，你還是不和我在一起？”

這只是一個比喻，但現實中這樣的例子太多了。

其實只是自己感動了自己，目的是想追求女生，行為卻推向了反面，這，就是情商低。

總結下來，情商高不是喜怒不形於色，而是透過對他人情緒的感知，對自己情緒的控制，給別人想要的迴應，學會運用情緒，透過恰到好處的行為，達到自己的目的，所謂價值最大化。

下面給大家分享一些提高情商的實戰技巧：

1.話別說太滿，人別熟太快。

2.別人自嘲可以，但你千萬別附和。

3.不要把別人想得太壞，也不要把別人想得太好，都是凡人。

4.可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜歡的東西。

5.把每一句“我不會”都改成“我可以學”。

6.剛開始和對方不熟悉的時候，聊到晚上十點多對方發來訊息就別回覆了，第二天早晨再回復，這樣又可以聊一天。

7.把“隨便”改成“聽你的”。

8.別人罵你你要聽，別人誇你你別信。

9.聊天時別人發微笑，你不知道怎麼回的話，就回，你笑得真好看。

10.人前不應該說的話，背後也別說。

11.不要把負能量帶給身邊的人。

12.不要吝嗇你的讚美和表達愛意的語言。

13.真的不必把太多人請進生命裡，太多熱情總是不被珍惜。

14.如果遇到了傻Ⅹ，不要與他爭論，而且要同意他的一切觀點，把他培養成大傻Ⅹ。

15.把“聽明白了嗎”換成“我說明白了嗎”。

16.看透不說透，還是好朋友。

17.該叫阿姨的叫姐，該叫姐的叫美女該叫美女的叫妹子。

18.請不要隨意出賣一個朋友的隱私來取悅另一個不熟的朋友。

19.踐踏別人的夢想等同於謀殺。

20.千萬不要因為談戀愛而淡了身邊的人

高情商的人，通常表現出如下的特徵：

1) 講話做事善於照顧他人感受

2) 解讀對方情感和意圖的能力強

3) 輻射正能量，和他們在一起，你會感到舒服、輕鬆、快樂、熱情

4) 善於維繫親近的關係，也能保持獨立和自我

5) 深刻理解“意圖與結果”的巨大差異，會關注和主動獲取對方的反饋，加以調整

7) 善於鼓勵和誇獎他人

1.管理情緒

想要不被情緒左右，首先是要能察覺到自己的情緒，有委屈、憤怒、傷心等不好情緒的時候，深呼吸，讓理智重回大腦，冷靜的處理事情。

2.增加閱歷

閱歷是洞察的根本，是決定一個人對一件事情的判斷和處理方式的基本因素。而閱歷又包含兩部分：見人和走路。去見各種各樣的人，跟他們聊天，看看他們對這個世界的看法，試著換位思考去了解他們的心情；去各種各樣的地方旅行，看當地人們的生活，看天看雲看雨看花，看曾經生活在每一個地方的前人們留下的東西。知道這世界上別人是如何生存的，也就能夠更好的選擇自己處理問題的方式。

然後閱讀很重要。書是生活的精煉，看一本書就是看到一堆人的故事，看到一堆人的想法。理解了書中的字句，就更容易理解日常生活中別人話中的含義和表達的情緒。

3.把握尺度

大部分低情商的行為都因為拿捏不好“尺度”：要麼火候欠佳，要麼過猶不及。

刻薄嘴欠和幽默是兩回事；口無遮攔和坦率是兩回事；

沒有教養和隨性是兩回事；輕重不分和耿直是兩回事；

4.學會鼓勵

當你的男友或是丈夫處在人生昏暗或是迷茫時期時，定要表現出你對他的支援，這不但可以讓他多些自信，而且還能讓他對你充滿感激。

5 不要總以自我為中心，遇到問題時，記得考慮對方的立場。

6拒絕矯情

很多人有一個很明顯的矯情的表現就是不太能接受別人直白的拒絕我，對我直接說不。對於別人直白的指出我的缺點，我會惱羞成怒，各種找藉口，找理由。首先，別人拒絕你說明他能力不及或其他理由，不能因為別人沒有順從你的心意而亂髮脾氣，這就是公主病了。其實想一想，很多時候只有親近的人才會直白的指出你的問題，缺點，我們應該為別人指出自己的缺點而高興，因為改正了自己的缺點才能使自己變得更優秀。

7，抱怨沒用

已經安排好的事情，註定的事情，那就像如何應對，抱怨不能起任何作用，還會讓你對這件事情有很大的牴觸情緒。

8 學會做決定，與朋友交往要保持合適距離

在歲月的長河中，學會聽別人的建議，做出自己的決定，是非常重要的能力。我曾是一個很優柔寡斷的人，不會自己做決定，遇到大事小事總會想問問其他人。這樣很不好，我也正在慢慢改正。

首先要學會自己做決定，每個人性格不同，處理事情的方式也不同，所以諮詢別人得到的結果並不一定是適合你的。其次，世界上的事情分為兩種，一種是和我有關，一種是和我無關，與朋友交流應該多交流與ta有關的事情。這也就是和朋友交往保持合適距離，並不是你的所有事情朋友都有興趣瞭解

9 瞭解自己在一段關係中的位置，做符合身份的事情。

這特別重要，你男/女朋友對你有什麼期望，TA有什麼喜歡？在兒媳婦的位置上也得知道婆婆最好敬而遠之，不適合掏心窩，表演親如母女，心裡話要留著回家和親媽說。這就好比你去當臥底，你首先要知道自己是什麼身份，你的職責和任務是什麼，你才能做到不穿幫。知道自己說什麼做什麼都要恪守自己的本分。

10 不沉湎於過去

總是沉侵在過去，很容易引發後悔，甚至焦慮和恐慌。 高情商人士，他們尊重自己的過去，曾經愛過的人，犯過的錯，錯過的機會，等等。但，他們能深刻地認 識到活在當下的重要性。 他們透過自己的經歷總結經驗（並非沉湎於過去），他們更加珍惜自己的現在，而不是讓它佔據自己的未來可能性。

一位心理學老師叫凌康桐，他提出了情商低的核心是不尊重，歸結為，八不尊，什麼是八不尊呢？1.否定、2.忽略、3.質詢、4，支配、5.批評、6.責怪、7.藐視、8.冷漠。

比如說，祈使句就是支配。要讓別人聽起來舒服，先把說話的句型變化一下。在生活中，把祈使句改成陳述句。比如，祈使句是，去拿碗吃飯，改成陳述句就是，親愛的，吃飯了，去廚房拿碗筷準備吃飯吧。因為陳述句是中立的，用於陳述東西不帶感情。

再比如否定句，例如，不要亂過馬路，改成陳述句，路上好多車，看好紅路燈再過馬路。

再比如八不尊中的質詢，比如說，為什麼你這麼晚才回家？

改成疑問句，好晚了，你沒有回家我很擔心啊，去哪裡了能告訴我嗎？

再舉個更直觀的例子吧，我們在生活中能夠經常聽到的，“為什麼整天打你電話你都不聽電話！”改成疑問句，“為什麼你電話打不通是不是在忙？”

你們看，同樣意思的同一句話，換個句型，表達出來的意思和語氣完全不同。

這個我們上面只是舉個例子，想要一分鐘提高情商，就要注意什麼是八不尊，否定，忽略，質詢，支配，批評，責怪，藐視，冷漠，所有這些對待人的態度都是情商低的表現。反正這八個，說話只要想說，就想辦法把內容改一改。

如果打字的時候一時衝動改不了呢，也是有辦法補救的。

例如，不準那麼晚還出去，（這就是祈使句了），可以在後面補一句，我會擔心你的，不可以呀。

你不能吃這個東西，（好了，又來一個祈使句，妥妥讓人不爽了，此刻聽的人內心的聲音可能就是，你說不能吃就不能吃嗎我偏要吃。）然後這時候如果發現自己不小心說了一個祈使句，可以在後面補上一句，人家不放心你啊。你看，是不是心一下子就軟下來了。

又比如，你這樣很討人厭啊。好吧，考考你們，說了這句話後該怎麼補救呢。就是因為重視你才會生氣啊。

這裡說說為什麼不能用祈使句和否定句呢。人都有叛逆心理，當你不停否定一個人的時候，他所做的什麼事都會逆著你的意見來做的，最後你也得不到你想要的結果。

祈使句的本質是支配，命令，站在一個比對方高的位置支配別人。如果你們雙方是平輩甚至是對方是你的長輩，使用祈使句說話都會讓人不爽，你們可以設身處地地想一想被一個同輩命令的時候會不會不爽。

否定句的本質是否定，否定對方而堅持自我。

你們可以自我檢測或者觀察一下身邊的人，凡是喜歡祈使句和否定句同時用的人，情商都比較低。

只要做到不違反八不尊是很難的，因為人都有情緒，有時候情緒一上來，就可能什麼都顧不上了。只能是察覺到自己說的話包括八不尊，有意識停頓一下，可能後果就好很多了。而當你知道這八種態度會讓人不爽的時候，多多少少也應該知道那些話是不該說的，哪些話是可以換一種方式說出來更讓人接受的。

很多時候，大家都知道要提高情商，卻不知道要怎麼提高情商，八不尊就是一個很好的辦法提高情商啊。凡是涉及到八不尊的話，想一想再說出口，久而久之形成習慣了，情商也就慢慢提高了。情商高其實就是表情、說話、神態，要讓人感覺如沐春風。

人永遠向較好的感覺進發。說了讓人不高興的話，其實只是把自己的情緒發洩出來了，然後把這股不好的能量轉移到別人身上。話說出口那一剎那自己的感覺是好了，可是發洩出來了這些話以後，後面就好像化學反應一樣，產生一系列的東西，例如最簡單的就是人際關係的問題。說出八不尊的話，其實就是把自己的負面情緒拋給別人了，你說別人怎麼會舒服呢。

剛剛我們針對八不尊的否定、質詢、支配說了幾個例子，怎麼透過改變說話方式把整句話更加不帶有攻擊性地說出來。

那可能有人問，八不尊其他幾個要怎麼辦？

比如說忽略的話是怎樣的呢，“嗯?你說什麼？”不知道大家在跟別人說話的時候有沒有很討厭聽到這句話，讓人感覺，嗯，你根本沒有好好聽我說話，讓人感到被忽略了。這樣也可以改為陳述句和疑問句“你能把剛才的話再說一遍嗎，我聽不太清。”

再比如說批評吧，“你這樣做是不對的”

“你怎麼能夠這樣呢”

這樣帶有明顯指責性的語氣和句子。讓人感覺不舒服。

可是生活中我們都有不得已的情況，都有不得不批評別人的情況。那應該要怎麼做呢。《人性的弱點》裡面有一個章節裡有說到該如何批評別人能夠讓人更容易接受的。在你批評別人之前先對對方進行肯定和讚揚。

比如說一個老闆想對他的秘書說昨天的檔案有錯漏，一個情商高的老闆就會這樣說“你今天穿的裙子很漂亮嘛，不過下次做事情還是得仔細點，昨天的交給我的檔案有錯漏。”

藐視差不多吧。藐視這個，更多表現在表情和神態、語氣上，有些什麼話是藐視的我就不說了吧。

1、最冷漠的一句話就是哦恩。

2、指責農民工素質太低、不理性之說，是本年度最無恥最冷漠的一句話。

3、這件事跟你有什麼關係？

4、無所謂。

5、我還有別的事先走了。

6、我很孤獨，沒一個人和我說話，現在的人都很冷漠。

7、我跟您很熟嗎？

8、我不認識你，還有我根本不想見你！

9、隨便。

10、你自己看著辦咯。

11、你在關心他時候，他說一句關你什麼事？

12、你很閒嗎？

13、你感覺和你關係很不錯的人，突然有一天他說：我和你很熟嗎？

14、你廢話完了沒有？

15、你不行的！

16、那又如何？

17、活不下去，只好殺人；殺別人不敢，只好殺己！都什麼世道了？

18、幹嘛老在我面前礙眼？

19、關我屁事，關你屁事。

上面說了很多怎麼一分鐘提高情商的，都只是一些方法，是術，非道，要真正提高情商還是得慢慢修煉，尤其是要學會控制自己情緒，我發現很多不好聽的話都是由一種負面情緒主導的。可是很多時候，情緒的產生不是直接由事情引發的，而是我們對事情的解釋引發的，所以如果能夠理性看待，哪些是真正發生的事，哪些是我們自己的猜測，就可以從源頭上平穩情緒的。

不是之前有個段子嗎，事情的真相有三個，一個是事情的真相，一個是別人告訴你的真相，一個是你自己理解的真相。很多時候影響你的不是事情的本身，而是你對事情的看法，等你真的明白了這個道理，處理很多事情的時候也就不會那麼情緒化了。

等你學會控制情緒，知道了八不尊，將正要衝口而出的對別人造成傷害的話忍住不說那一刻，你的情商就高了。

情商是一個人生活當中，最重要的一個方面之一，那麼如何提高情商，也就是實質上來說就是，如何提高你的交際能力，你的社會的這樣一個交往能力，以及你處事的這樣一個能力。至於如何提高情商，不同的人有不同的，這樣一個理解，我個人覺得有以下幾個方面，特別重要。第一個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣一個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣一個。第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣一個能力，也就是說在你與人的，這樣一個交往當中，從對方的這樣一個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。那麼第三個就是說要多讀書，透過這樣一個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣一個，素養有一個顯著的提升，也就是說在我們思考問題的時候，有一個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。第四個就是說，我們在提高情商的，這樣一個過程當中，最主要的一個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。透過這樣一種方式，就是能夠學會與人去融洽的相處。

有辦法。談戀愛。你愛上了一個人，從而學會了察言觀色，體貼照顧，小心翼翼措辭，謹慎選擇舉止。在不斷的追求-被拒絕-再追求的過程中，你學會自我安慰，排解壓力，製造話題，化解尷尬。你學會如何邀約，如何表達，如何剋制與試探。然後你戀愛了。你學會如何關心，如何示好，如何拒絕和接受，如何為對方著想而不讓對方感到壓力，如何謙讓，如何給別人留出空間。

財商高的人，有錢，過著財務自由的生活

財商低的人，沒錢，債務纏身日子不好過

智商高的人，聰明，沒有搞不定事情順風順水

智商低的人，愚蠢，錯了又錯老是範重複錯誤

情商高的人，如意，八面玲瓏心想事成

情商低的人，挫折，四面楚歌孤立無援

財商可以教育突破，智商可以腦力開發，情商當然也可以重建修復。

家有幼童一位，別人評論情商超過智商，從我的觀察理解，所有的情商也都是一種積累，不二錯，在原有的場景發生過後，再次發生時，除了原有的內容增加新的元素，不斷的增加不斷的積累，不好的遮蔽，好的發揚光大，久而久之，熟能生巧，自然而然的流露出流暢濃郁的，愉快的幸福的生活場景，這就是情商。

提高情商其實就是積累經驗，平時多觀察身邊的人特別是優秀的人成功的人，他們是如何說話的，如何處理人際關係的，慢慢模仿一遍一遍的實踐，久而久之就已經提高了。

話說我們家的幼童，他為了證明媽媽是否愛他，會特地從床上掉下來看媽媽的反應，又去姐姐床上特地掉下來看姐姐的反應，現在才七歲，思維模式如同大人，他會總結會去嘗試會去觀察，就是他的優點，所以也受周圍的人喜愛，表現出高情商的特質。

心理學家卡特爾把人類的智力分為晶體智力和流體智力，前者通常是指以經驗為基礎的認知能力，會隨著年齡的增長而加強的智力；後者是指以生理為基礎的認知能力，會隨著年齡的老化而衰退的智力。

與智商相比，情商的發展空間更大，對一個人能否取得成功也有很大的影響，而情商是一種可以通過後天不斷練習的能力。

為什麼我們需要關心自己的情商呢？

可以讓你更好的做出選擇。

可以讓你有更好的人際關係。

可以成為更好的父母。

可以讓你在工作中更成功。

可以讓你成為更好的領導者。

提高情商的3個簡單技巧

情商高低，決定著一個人能不能做自己情緒的主人，也在很大程度上決定成就的大小。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。

1.自我意識

瞭解自己的情緒反應，感受當下的情緒，並學會理解情緒、想法和行為這三者之間是相互影響的。

如：當你在準備公開演講時，感覺到緊張或焦慮。

你覺得自己開始焦慮時，體會一下焦慮是什麼樣的情緒，你身體是否有什麼反應，如出汗、心跳加速、胸悶等。

試著抓住焦慮時腦海浮現的想法，如是否會擔心演講出錯，是否擔心聽眾的反應。

當你焦慮的時候，會有說明樣的行為？如頻繁喝水，頻繁上廁所，感覺手腳發抖。

當你認識到焦慮的情緒，就可以判斷行為產生的原因，接著可以使用技能和工具來管理和控制焦慮。

2.自我管理

學會控制自己的情緒，使用有效的方法讓情緒來指導和管理你的行為。

如：憤怒是一種常見的情緒，生活中任何的一件大事或小事都可能會觸及到你憤怒的點。

當你出現憤怒或沮喪等具有破壞性情緒時，可以嘗試透過運動的方式來化解消極的情緒，如游泳、打球、跑步等運動方式。運動後生理恢復正常，情緒也就自然正常。

3.同理心

同理心是指你是否能夠正確的理解他人的情緒，如別人生氣時，你是否能夠發現對方的情緒，是否能夠理解他憤怒的原因。

嘗試著把自己放入到對方所處的情景中，發現並理解對方的情緒。

嘗試傾聽對方的抱怨，或是鼓勵對方表達自己的情緒，讓自己能夠理解對方的感受。

經常與他人保持溝通，建立起一條動態性的交流回路。

高情商的人常常會更受他人的喜歡，如果你希望提升自己的EQ，需要付出一定的時間練習。

一、如何做到好好說話

（1）站在對方角度，站在對方利益的角度說話

不直接說出自己的想法。

揣摩對方的心理。

考慮符合對方利益的話語。

（2）站在對方利益角度說話，從而讓別人認同你的意見：

投其所好：說對方關注的、有利的話題。

儆其所惡：不說對方反感的話，尊重對方的信仰、風俗、生活方式等。

（3）同理心

換位思考：能夠站在對方的角度，隨時考慮對方的感受。

二、控制負面情緒

當處在負面情緒時，可採取以下2個方式來控制自己的情緒。

（1）做人留一線，事後好相見：人都有狀態不好的時候，都有失誤的時候，沒必要因為對方的一點點失誤就窮追猛打。

窮寇莫追

得饒人處且饒人

不要落井下石

（2）狀態不好時，請閉嘴，因為狀態不好時，比如戀人之間吵架是，智商差不多等於零

憤怒時，智商為零

情緒激動時說的話，80%都是錯誤的

不快樂也不要皺眉，總有人會愛上你的笑容

三、高情商溝通3步曲

（1）真誠讚美

讚美要具體：比如讚美衣服顏色、包包、髮卡等。

讚美“過程”：比如讚美學習很努力、有進步而不是讚美成績好。

間接讚美：背後讚美別人、或讚美與他有關的人。

（2）積極聆聽，哪怕是裝作認真傾聽都比較好，讓別人多說自己的事情，自己認真聽就好，做一個好“聽眾”

多讓別人談自己的事

適當地附和、笑聲，讓對話順利進行

讓對方自己說，效果大於聽你說

（3）採用一些實用的談話術，比如重複、多次提到對方的名字等。

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先拆解問題，再解決問題。

一、什麼是情商

通俗來說，情商可以理解為：

（一）瞭解自己的情緒

（二）瞭解別人的情緒

（三）控制自己的情緒

（四）透過控制自己的情緒，來影響別人的情緒

二、如何提高情商

知道了問題是什麼，解決起來就不會太難了：

（一）如何瞭解自己的情緒

瞭解自己的情緒包括兩個部分：

1、瞭解情緒

心理諮詢中的薩提亞家庭治療流派曾提取出了500個情緒詞，這500個情緒詞基本上涵蓋了人類的所有情緒。想了解情緒，首先需要準確地掌握這500個情緒詞（可自行搜尋薩提亞500個情緒詞），知道什麼樣的情緒感覺需要用什麼樣的詞語去描述時，就算你瞭解情緒了。

2、瞭解自己的情緒

第二步就是熟悉自己的情緒。想要熟悉自己的情緒，沒有快捷方法，只有靠多練習：（1）覺察情緒，很多時候我們的憤怒、開心、悲傷等情緒，都是自動發生的，如果我們沒有去刻意捕捉，是意識不到這些情緒的出現的。所以第一步就是透過覺察，去刻意捕捉自己流露出的情緒；（2）命名情緒，當我們捕捉到情緒後，下一步就是用薩提亞的500個情緒詞去命名情緒，刻意捕捉+命名情緒，就能做到了解自己的情緒了。

（二）如何瞭解別人的情緒

和了解自己的情緒相似，刻意捕捉別人的情緒+命名情緒，就能做到了解別人的情緒了。

（三）如何控制自己的情緒

控制自己情緒的構成要件有兩個：

1、知道自己當下的情緒是什麼

使用前面的刻意捕捉+命名情緒的方法，就能做到知道自己當下的情緒是什麼。

2、知道自己當下的情緒是否與當下的情境相匹配

知道了自己當下的情緒之後，還需要知道這個情緒是否與當下的情境相匹配，也就是說在當下的場合下，這樣的情緒是否該表現出來，例如在一些悲傷的場合你卻笑出來了，這明顯是情緒與場景不匹配。

（四）如何透過控制自己的情緒，來影響別人的情緒

透過自己的情緒去影響別人的情緒，這裡有一個關鍵點，就是人際關係中的情緒一般都是“順應出現”的。通俗來說就是：你對別人友善，別人感受到的就是你友善的情緒，那麼他也會表現出對友善的迴應；你對別人憤怒，別人感受到的就是你憤怒的情緒，那麼他也會表現出對憤怒的迴應。

所以如果你想影響別人的情緒，那麼你只需表現出，希望他出現的某種情緒的“前置表現”就好，例如：你希望他平靜，你就先讓自己表現得平靜；你希望他開心，你就做出能讓他開心的表現（例如講開心的故事）就好。

透過上述四點，基本上也就掌握了情商的構成要件了，剩下的就是自己慢慢練習。

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情商是一種能夠感知自己和他人情緒的能力，人家說“八面玲瓏”說的就是這個。

我原來是一個情商很低的人，我對低情商特別有感受，

第一為何受傷的總是我？

在我自我成長之前，我特別容易受傷，特別是結婚以後，特別的敏感，老公回覆晚資訊，我立馬就暴怒，感受到不被重視，如此往復，我被看成一個瘋子，最後鬧離婚，被離婚。我是吃了低情商的苦。

有人告訴我什麼的高情商，我知道，也經常讀那些關於情商的文章。但是做不到，為何做不到？因為太容易受傷了，當你受傷的時候，你只能感知自己，根本不可能感知別人的，更別提滿足別人。

第二低情商不是你的錯

低情商是因為你內在太多受傷的事件，太多積壓的負面情緒，我是經歷離婚事件，走向自我修復之路，才逐漸明白的。以前聽到“低情商”這個詞我都很羞愧，我感覺自己情商太低了。

低情商的人多數是比較缺愛的，小時候沒有得到充分滿足，屬於情感匱乏的人，他極渴望被滿足，無法給予，在情感上，這就是為何很多人害怕被拋棄。

雖然有些人說要“及時止損”，但是做不到的還是做不到，不是幾句話說做到就做到的。

第三 如何提高情商？

說一千道一萬，如果不修復自己的受傷，很難提高情商，情商課很多，一個無法理解自己的人是無法真正理解別人的。

修復自己的受傷，才能提高感知力，理解力，愛力，愛滿而溢，不需要有人告訴你如何愛和提高情商，那是自然而然的事情，誰有愛不會去愛人？誰能感知別人故意不感知，對嗎？自己匱乏的時候只能先顧自己。

多看書，

會看書，

會用書，

最後，實踐起來！這才是最關鍵。

提高情商，是練出來的哦！