這個上面應該都是陌生人吧，大半夜因為一些事情特別煩心的，我也來吐槽一下我自己，我感覺自己應該就是屬於那種因為外表特別自卑那種人吧，拍照什麼的都是遮遮掩掩加美圖的…（所以這些照片也不例外，沒勇氣啊！特別在乎別人的眼光和看法）小學的時候成績挺好的一直是班長主持節目，國旗下的講話，升降紅旗都是我最積極，初中了感覺自己好差勁，眼睛不大吧臉還大…一躺下來臉上的肉都散開了，各種肥…從下往上自拍雙下巴厚的都不敢相信是向上45度拍出來的自己，劉海也留的很長很長…成績也一落千丈，上課老師提問全班同學目光看著我我都會臉紅感覺自己的缺點被同學看到了特別特別自卑

這是高一在宿舍室友拍的一張照片，那時候剛升高中，因為初中畢業暑假去打暑假工和同事一起做了頭髮，無奈自己不會保養睡醒來亂糟糟的…那時候拍照也從來不敢露臉…特別特別自卑

這是去年夏天的照片，也就是從去年夏天開始結束了我的讀書生涯來工廠打工了…現在可以形容學校就是天堂，而出來社會一切的一切好比地獄，在廠裡也有好幾個男的追我，我也懵懵懂懂16/7歲的樣子情竇初開心裡也有意中人…無奈不敢面對啊，QQ聊天挺聊的開挺自然的一見面我就躲得遠遠的，他說下班去喝奶茶逛逛街我都拒絕了…根本原因還是覺得自己長的醜，自卑啊！

在生長髮育年齡，適當適量健身都是可以長個子的。

如果過了年紀，再怎麼運動也不會影響身高。

不過腿部肌肉的粗細，倒是會影響視覺感知的身高。好比，腿纖長的人，看上去就比本身高，而腿粗壯的人，看上去就短小 -！

不過，這個其實無所謂，粗細不是問題，身體好才最重要。

當然，記住一定要有度，不能過度。

鍛鍊過度就會使得營養都集中在你鍛鍊的位置了，會影響身體的長高發育，所以建議你只要維持一個正常的健康鍛鍊，等身體發育完成，或者身高到了你認為合適的時候，就可以了。祝身體健康萬事如意。

其實，無論是國內還是國外．身材高大的健美運動員並不少，他們都是從青少年時就開始練健美的，然而他們的身高並未因此而受到影響。從我國99年全國健美錦標奏男女前15名運動員身高指標的統計表可以看出他們的身高是符合人體生長髮育規律的，也證明了科學，系統、正規的健美訓練是不會影響身體長高的。

謝謝相邀。容貌的醜與美是相對的，不是絕對的東西。簡單的說，就是因各個人審美標準不同而結論相迥。比如有人喜歡瓜子臉，有人喜歡國字臉，有人喜歡白淨的面板，有人喜歡小麥色的面板。所謂"情人眼裡出西施"，就是說的這個道理。"況髮膚受之於父母",豈有選擇的道理?呵呵，這些說的是大道理，其實每個人心裡都明白。但往往有人就是想不通。

首當其衝的就是增強自信心，這些不是別人給得了的，必須自己發自內心的迸發出來，自己要接受自己，容納自己，寬容自己。消除自卑感，確立正確的審美觀。

透過堅持不懈的努力，以工作學習等方面的成就感，促進自信心的樹立。

營造良好溝通交流的氛圍。讓周圍的人，從陌生到了解到熟悉再到認可，只有大家接納了你自己，你才能成功地樹立自信心。

看了你的描述，我決定還是仔細的回答一下，就當聊天，當然能起到一點點作用，再好不過。

為了顯得真誠，我爆一張我高中的照片。

說實話，你的描述，讓我很容易想到我的中學。如圖所示，胖黑土，看起來也髒兮兮的。

曾經也被人嘲笑過長相，說我是“豬嘴”，“馬來人”。。。太多太多，你能說我不憤怒嗎，但我無能為力，因為他們一擊擊中的正是我最在乎的地方。

但是真的沒有一點好處嗎，不是的。

這是我要告訴你的第一件事:

在你人生最不如意的時候，那些靠近你的人，溫暖你的人，願意走近你的人，哪怕是罵你的人，那都是老天送給你的最好的禮物。

這時候的朋友是真的實實在在“在乎你這個人的”朋友，不是因為你的長相，也不是因為你的家世。而罵你的人所說的也是真真正正的你的缺陷。

美的人，帥的人，有錢的人朋友很多，但你分不清他們是為什麼靠近你，這不是惡意的揣測，而是現實就是這個樣子。你不知道如果有一天老了、落魄了，誰還會繼續站在你的身邊。

直到現在，這麼多年過去，當年和我交好的小夥伴每個都在我身邊，沒有離開，我很感激。

我要告訴你的第二件事就是:

當你處於人生低谷的時候，只要你用點心，每一天都能嚐到進步的滋味。而那些流言蜚語，都會成為你破繭成蝶的力量。

同樣的，我再放兩張照片。

我放這兩張照片不是來炫耀現在變得怎麼樣怎麼樣，因為知乎上有很多關於潛力股的帖子，裡面的答主比我牛太多。

但你能說我現在比過去差麼，我想至少現在沒有人因為長相取笑我。

有人說我黑，我夏天儘量防曬，減少室外活動，鍛鍊改成夜跑。

有人說我胖，我就買啞鈴每天舉半小時練肌肉。

有人說我土，我也在努力學習一些穿衣技巧，即使不時尚，但至少看起來乾淨，整潔。

有人說我嘴唇厚，這真的不做手術沒法變，但是我的朋友卻告訴我，這就是你的特色啊。是啊，我一直疲於把自己改造成別人眼裡的樣子，卻差點忘了自己最獨一無二的地方。

所以時至今日，我去整容醫院點過痣，卻從來沒有開雙眼皮墊鼻子的想法，這就是我呀，千人一面又有什麼意思。

如果你將來也有了可以整容的機會，微整即可，你的特色就是你最大的魅力。

這就是第二件事:

每一天都行動起來做好一點點，時間是最公平的裁判，不會讓努力白費。

而自怨自艾對你的未來沒有一點幫助。

現在我要告訴你第三件事:

在合適的時間做最合適的事情。

你所看到的這些改變都是我在大學時候完成的，而我的高中我只幹了三件主要的事情，1.好好享受校園生活 2.用心對待我的朋友3.最重要的一點，盡我的努力讀書。

如你所說，這個社會看臉，但同時，這個社會更需要有用的人。

而且不是我瞧不起高中的審美，當你到了大學，眼界更加開闊，接觸到了不一樣的世界，回過頭去看高中的那些“潮人們”也不過爾爾，連很多“好看的人”自己回頭看也忍不住發笑。

你完全可以在大學甚至以後更長的歲月中，利用更多的資源讓自己變得更好看。但一旦錯過了學習的最佳時機，考不上大學或者考的大學質量一般，那對你的未來也是種侷限。

換成大白話，像我們這種本來長得不好看，家庭也一般的人，不好好讀書，將來哪有錢收拾打扮自己，畢竟整容醫院也不是慈善機構。

要知道清華里的學霸可不都是土土的造型，那裡面的洋氣起來可是直接與國際接軌的。

學習很重要，在中國的高考制度下，它決定了你將來會去的地方，而你去到的地方關乎你將來眼界的寬廣。

我不是一個愛聽雞湯的人，因為雞湯往往背離現實，只是心靈鴉片，麻痺了自己後卻不告訴你該怎麼實際的擺脫這種困境。

所以我不會告訴你樣貌沒用，樣貌當然有用，而且有大用。但不要因為過度沉浸在樣貌所帶來的負面情緒中不可自拔，忽略掉其他同樣重要的東西。

當我多年後回過頭去看高中的老照片，那時候“醜醜的自己”正是我現在努力的獎牌，因為我把不可能變成了可能，這種成就無法言喻。 （ 本人複製貼上知乎的說實話我也不知道長得不好看該怎麼辦）

相信自己！你不是最醜的！比你醜的人多了去了！他們也很樂觀啊！

我舉個栗子，比如……劉梓晨……看著一些人！它們不也好好活著嘛？！振作起來！

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

我認為長的好看並沒有多大用，這年頭看臉的人很多，但還有一些人是注重才華的，而這些人通常都很優秀。

況且就算我長的醜，但我事業有成，我有錢，臉長的醜可以整容，但心長的醜和靈魂醜就沒辦法改變。

改變一個人的容顏很簡單，但想提升他的知識層面和行為舉止，已經為人處世很難很難。

我認為有才華有能力比長的好看有用，你可以參考馬雲。

放兩張自拍。汙了您的眼了。抱歉。

以前是這樣

喜歡上一個人之後，就成了這樣，這是愛情的力量——————————二年後—————————

現在啊，哈哈哈哈，我已經。。。哎真的不想說了，有時候想自殺，因為雖然我才12歲，雖然我要走的路還很長，但是從小到大，一直被說醜，長大了那豈不是因為長得醜，連一份工作都找不到？那還不如死了算了，自己喜歡的人也不敢追求，因為怕被嫌棄，快要初一了，我害怕因為長得醜被欺負，在小學，男生女生都欺負我，就連我最尊敬的老師都看不起我，我真的絕望了，可能走不出去吧，除非這個世界改變了

大家不要被辣到眼睛還是沒勇氣，只能露一半臉，只能這樣了

我曾經喜歡唱歌，但是不敢和朋友和家長說，就自己默默的參加了學校的合唱團，要去比賽的時候，明明排練的時候有我，可老師說什麼面相不好，不用去了，之後我也退出合唱團了，我現在不敢唱歌，但是還是會在沒人的時候默默哼歌

但是畫畫是我擅長的，我一定會堅持下去

最後一件事，我還是鼓起勇氣找我喜歡的人，即使他討厭我，就像薛之謙的方圓幾里“因為我愛你，很你關係”

不要說我早戀，我很小就被惡意攻擊，就算早熟也只能怪這個世界，這個世界造就了我們05，06後的早熟，不要再拿我們當玩笑，好嗎？

雖然我很醜，但我很溫柔

願所有這樣的人都被世界溫柔相待吧

這個問題，你大可放心。古人言:女大十八變，男大十八變。再說你還年紀小，還未長成大人，不要自卑，或許你長大以後比別人還要帥哥呢！再者你正在長知識，應奮力學習，充實自己，真才實學就是美的體現。又還可說，人美不在外表，心靈美才是真正的美。請葛亮一表人才但他娶了醜婦，可他還是文名於世。

你現在不要考慮這個問題，致力攻克學習，創造財富真才實學才是美的資本。

俗語云：一精遮百醜。意思是說，人只要聰明過人，就能贏得別人的尊重。戰國時期有個醜無鹽，齊國人，名叫鍾離春，相貌醜陋，號稱中國四大丑女之一，但才華過人，素有大志，是中國歷史上載入史冊的第一位女政治家，燕嬰矮小，智慧過人，曾出任宰相。我鄰村村醫，奇醜無比，但醫術高明，村民都尊敬他，他還娶了美貌的妻子。其他事例還很多，所以內涵才是主要的，外表只是個包裝，再說美醜是相比才知道的，我們如果和人民解放軍儀仗隊的戰士比，與模特比，我們都是醜人，難道因為醜就不工作，就不生活了嗎？因此應把主要精力用到學習上，用到工作上，反正我們的專業不是模特。

一個人的容貌是與生俱來的，這個是無法改變的，長得醜也不要因此而自卑，長得漂亮也不要洋洋得意。

1、如果男人長得醜你根本不用太在意，一個人的成功與否和他的醜俊是不一定成正比的，除非你去參加選美。透過自己的努力獲得成功，可以為自己增加魅力，內在的魅力是可以掩蓋你的容貌的，就像馬總。

2、如果一個女的長得醜，也不用太過於介意。用知識武裝自己的頭腦，用氣質來掩蓋自己的容貌，一個人的內在氣質遠大於一個人的容貌，花瓶好看，但是看久了也會生厭，但是唯有內在氣質是可以長久不衰的。

3、一個人的事業成功是遠大於長得是否醜陋的，你取得了成功，醜也變得高不可攀，你美麗動人一事無成，多年後也終老無用。

4、醜不要緊，最重要的是不要因此而失去自信，你雖然沒有出眾的外表，但是你可以擁有獨一無二的氣質。

最主要的就是你缺乏自信，有一句話說得好，我很醜但我很溫柔，你想想自己也有很多優點和長處。

都聽說過一個故事吧！《醜小鴨》，你比他還好點，它一直被別人嘲笑，而你沒有人說你，你更不用自卑，醜小鴨最後變成了白天鵝，其實自己也可以，如果現在你還小，那麼你長大了！就會變美的。如果你現在是大人了，18週歲以上，那麼可以化妝，而且現在有好多整容的，但是我不建議，我們的容貌是父母給的，我們是獨特的，要尊重父母。所以可以化一點淡妝，因為沒有醜女人只有懶女人。

你無論什麼樣，你都會有好朋友，如果你長得太好看不一定能有朋友，有的人就是羨慕嫉妒恨，你長得美，他們就會恨你，反正人一輩子，怎樣都是過，希望你不要自卑了！

爸媽沒有給你好的容貌，但你可以擁有一顆美好的心靈，出色的才幹，淵博的知識……容顏似三春之花，豔麗喧鬧於一時，卻春盡而致殘紅。而擁有知性美、幹練美，卻是迷人的，長久的。人要有強大的心態，千萬不能自卑。容貌有短板，一定要用才識補。諸葛亮風流倜儻，智謀無雙，卻樂於娶黃承彥之醜女為妻，何也？為其具有才幹，是一生賢內助，是助其治國齊家的不二人選。有些人雖有閉月羞花之貌，沉魚落雁之容，卻四肢不勤，一餐難為，驢屎蛋子表面光，男人又要其何用？！振作吧，在擁有知識才乾麵前，美與醜，機會都是均等的。

其實真的沒必要自卑，長的醜不是你的錯，上天既然給予了我們這一副模樣，我們要做出回報，其實現在社會中長得醜的人很多，但是很多人也往往因為醜成功了，我會發表幾個我的觀點如下：

我們要對自己樹立信心，我們不要太在乎外表如果說認為自己長的醜而自卑的話，那往往肯定是對自己不夠信任，沒有信心，我們要改變這種觀念，

我們要以長的醜而做成功的人為榜樣，看到他們如何對自己找回自信，而做成功的。

我們要改變一下我們自己的精神面貌學會穿衣搭配學會化妝，改變自己的氣質，讓自卑感遠離我們，

我們要以積極的態度去暗示自己，有時候在鏡子中看到自己長的醜，給自己一個信心，其實我笑起來也是很好看的，很美麗的，給自己加油打氣，不然在大街上看到漂亮的姑娘，自己的自信心一下就下去，更加自卑了，

不知道你說的醜到什麼程度了，如果是後天毀容的，建議美容科看看，如果只是覺得不如別人好看，那大可沒必要，吃穿看自己，經濟獨立，別人也沒那麼關注你。

人不在乎美和醜，長相是天生的無法改變。要自己瞧得起自己，別人怎麼看你就怎麼看你，與你的容貌沒有關係，認為自己長得可以就行了，不要這麼自卑。

相貌帶來的自卑是可以從其他地方消除的。比如從你的精神世界的富足，經濟富足，有份好工作等等，不要過分關注外貌。

多讀書，對學習，精神世界富足了，內在是美麗的相對的對外面就沒那麼看重，知性美。

經濟富足，那就是說你口袋有足夠的資金，穿著短袖大褲衩在街上行走，你都能走出億萬富翁的姿態，秒殺一眾小年輕（哈哈，開玩笑的），不過這確實是個物慾橫流的社會，經濟基礎決定上層建築。

有份好工作或者在為自己都理想打拼，每天性質滿滿的工作，學習，為生活為夢想而奮鬥，哪還有時間想這些亂七八糟的。

適當的保養也很重要，護膚品化妝品可以彌補一部分外面。

相貌是爹媽給的，氣質是後天培養的，氣質可以改變一個人的相貌。

最後，如果你整天腦子裡都是“我長的醜我長的醜”，這是心理暗示法，不醜都會變醜，而且會影響你的時運，嚴重的話建議你可以考慮去看看心理醫生，這沒什麼醜的，健康最重要。

潘安美吧，是被人硬看死的，馬雲醜吧，男女老少都掙著叫爸爸。

長得醜是內心強大的一種表現，你自卑說明你不醜

俗話說：三分人才，七分打扮。如今人們的審美觀念比以前有所改變了，比較追求內在美了。人們的思想追求提高了，都追求精神的享受了。兩個人在擁有的時候，講究的是生活的品質了，性格是否相合，是否志同道合。如果合不來就算是男才女貌也一樣會分開。如果兩個人在一起都能相擁相吸，彼此愛戴，又何須門當戶對呢。

長的醜的人大部分有點自卑的心理，當然有些醜是自己愈加上去的，也許在別人眼中你並不醜。現在的人只要在穿衣打扮上用點功，基本也沒有什麼特醜的人了，走在大街都差不多的。

自卑也許並不是因為自己長的醜的主要原因，有些人只所以產生自卑心理，那是因為自己的收穫達不到自己預期的效果。當你的付出得不到你想要的收穫時，心裡自然就會有點失落感。只要你自信一點，再努力一把，我相信都會好起來的。

外表並不能方飯吃，生活還是要用心體驗的。多點微笑，少點愁容，你會發現身邊的景色處處都有值得欣賞的一面。

長得醜沒必要要自卑，心態放好，長得醜你可以把自己包裝起來，懂打扮，懂得穿衣風格。世界上沒有醜人，只有不會打扮的人。注重自己的形象，讓自己越來越美。

父母生我們怎麼樣就怎麼樣，不要抱怨自己丑，更不必自卑，自卑的心理會影響你的生活，事業、學習。要做自信的人你才能越來越漂亮，心態差了人也會變得更醜，不要做弱者，要做強者。醜你是可以透過你的思想，心態去改變，心態好的人活得越來越漂亮，心態差的人活得越來越無味。不要讓自己的不好的思想阻礙你的人生，要自信，做個自信的人。

長得醜你就要注重自己的形象，保養好自己的面板，少量多餐，注意保持健美的體型。多看書多學習才能進步，讓自己變得更自信，不再自卑。

自信的人從不再乎別人的眼光，在乎的是走自己的路，有自己的主見，懂得變通，接受現實，直面挫折。化壓力為動力，讓自己變得更優秀。