謝謝邀請，最開始跑步的初衷是為了減肥，其次是鍛鍊身體，因為現在人生活節奏太快，身體一直出於亞健康狀態，以至於久坐不動，時間長了，身體各項機能都逐漸退化，走兩步就氣喘吁吁的，經過一段時間的跑步，我覺得，減肥是次要的，主要是鍛鍊了我的意志和堅持，每天五點起床，七點回來，雷打不動，一直在堅持，在鍛鍊了身體的同時，也塑造了我的意志力，我覺得這是我在跑步過程中所收穫的

目前年輕人的生活壓力特別大，在所有釋放壓力的方式當中，跑步的成本是最低的也是最有效的。本人也是一個上班族上班的壓力也很大，和大家分享跑步給我帶來的樂趣吧。

收穫一個健康的身體。跑完十公里之後一身汗全身的肌肉得到徹底放鬆，個人的壓力也放下了，然後吃飯洗個澡安心睡覺。久而久之身體也就越來越強壯，很少生病免疫力也就自然提高了，就算每天上班坐很久都不會說有腰疼或者脖子酸之類的。

收穫一個好的習慣。跑步確實會很累，一開始我跑十千米的時候用了差不多70分鐘，一個月之後用60分鐘，再過一個月就用40多分鐘而已啦，我覺得堅持非常重要，一個人跑會很孤獨但是在孤獨的路上你收穫了健康也收穫了一個好習慣，而且還收穫了戰勝孤獨的方式。

和所謂的吃藥補品調理相比，跑步顯然是保持身體健康最低的成本也是最有效的方式，此外還可以釋放壓力，甚至可能會像我一樣帶動身邊的朋友，讓更多的人加入到跑團當中。如果一個好習慣能給自己帶來身心的健康，又能讓別人參與集中，這無疑是最大的收穫，而這正是跑步帶給我的收穫。

第一，跑步讓人顯得朝氣蓬勃。而這一點我認為直接關乎人生狀態和生活質量。現在幾乎人人都有網際網路依賴症，每天抱著手機刷刷刷或者在辦公室對著電腦一坐就是一天，整個人看起來憔悴甚至枯萎（就是這個感覺）。而堅持跑步，無論快跑慢跑，長跑短跑，都會讓人更有精氣神兒，更顯青春活力。

第二，跑步給人獨立思考的機會。大資料時代，海量資訊鋪天蓋地，連碎片時間都被流行的小影片、快餐文化佔據，仔細想一想，有多久沒有一個人靜靜思考一個問題了，有多久沒有一個人獨自相處了，而跑步給了我們這個空間和時間。在身體呈慣性向前運動時，我們的大腦可以得到放鬆，是的，長久不用才是對大腦的損害，保持思考問題，可以讓大腦感到快樂與喜悅。

第三，跑步讓我知道什麼叫努力與堅持。我發現，無論我是早上四五點還是晚上九十點跑步，都有人在跑。仔細想想，也許他人只是在你看不見的地方努力著、堅持著。所以他們厲害，而當我們意識到這一點，就是我們變強的開始。

第四，跑步讓我一次次超越自己。更快的速度、更長的距離、更久的時間，跑步給我信心，讓我感覺到自己的變化，而且是越變越好。這種自我滿足是酣暢淋漓的，是每一個你都值得擁有的。

最後推薦你讀村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》這本書，必有收穫。

生命內在生化獎勵機制下對人的重塑比如力量變大、人變年輕，以及外在形象的改善，比如啤酒肚、妊娠肚的消失或淡化，等等。這些由內而外的好變化，難道不足以引發興趣嗎?

喜歡跑步是一種生活方式，可以緩解壓力，跑掉不開心，跑掉一身的疲憊和煩惱，當然也會讓你擁有一個好身材，貴在堅持啊！

我跑歩是為了戒酒，緩解生活壓力，增強體質，準備打工到退休，現在50歲了，下崗職工，不退休呆不起，每年兩口子交保險小貳萬元，還延遲退休，沒別的辦法，增強體質，就得跑步，有些專家，人過50少運動，放屁，你驗證過嗎？我每天工作，就得走1萬伍仠步左右，而且往樓上扛重物。

每個人的初衷是不一樣的。有的人為了成績，有的人為了健康，有的人為了炫耀。

我個人覺得跑步是讓我後半輩子要一直做的事情，並且在跑步中找到了樂趣！

我跑前活動熱身，跑中大多采用勻速，舒服的速度跑，難受就減速，因此身心都不牴觸！跑後拉伸到位，第二天沒有痠痛感。 因此比較享受跑步的過程！

每年都給自己在跑步的距離上，速度上設定一個只要沒那麼挑戰，但是前進了很小的一小步的小目標，並訂一個很努力才能完成的多年目標（理論上有可能能完成的）。

然後就去跑吧！

沒跑步的時候，想著，那麼單調的運動，多沒意思啊，跑了之後才感受到，跑步帶給我的，是心靈的愉悅，是身體的放鬆，它，讓我欲罷不能。

跑起來，不會去想過多的內容，就只是一種類似於慣性的動作，但就是這種付出動能的單調，讓我的心拋開平時的繁雜，進入一種自我放鬆，自我愉悅的狀態，正是這種狀態，讓我的身體和心靈都得到洗滌，我愛跑步。

跑起來，一切就都好了！

跑步的樂趣就是沿途的風景，久而久之堅持下來，跑出來的就是信念，是健康，是人生的一種態度，越跑越快，人生亦能痛快。

跑步跑的不僅有數字上的幾公里，也是一種心態習慣。

在戶外跑，戴上耳機，換上幾首喜歡的歌，看沿途的風景，不用想太多事，換來的是輕鬆的心情。

在室內跑步機跑，往往比較單調也不容易堅持，能堅持的多是從心裡想著要去鍛鍊的人士。跑步的樂趣更有那種突破自己的成就感，3km，5km，8km甚至更多。

最近吃檳榔有點厲害，照鏡子時發現臉越來越方了。考慮到自己沒有物件的現實，維護個人形象很有必要。所以透過跑步來瘦臉！剛下班後晚飯都沒吃，先慢跑了五十分鐘，結果真瘦了！哈哈哈

跑步是項最簡單最容易的運動，所以有很多人選擇跑步這項運動，然而門檻低的東西花樣就越多，這裡花樣指的是想法，每個人跑步的原因都不一樣，有些是為了減肥，有些是為了健康，有些是為了感受大自然的空氣，還有些為了在空餘時間給自己一個安靜的空間，甚至有些就是為了看美女，哈哈哈，總之每個人的性格不一樣，去做一件事或做一項運動的感受都不一樣，我個人覺得跑步的好處就是鍛鍊自己的身心了，據國家骨質疏鬆症協會，每週3次每次15分鐘的輕鬆慢跑足夠減少餘生40%患骨質疏鬆症的機率，

而且現在娛樂活動的發展，越來越精彩的長期影響，會讓身體變得萎靡和沒有精神。

　　但是透過跑步鍛鍊，雖然累但是可以活動、舒展身體，進而改善睡眠質量，讓你在第二天變得更加有精神。

我個人堅持每兩天一長跑三年了，最後得到的真實結論就是我變的一天比一天有自信了！ 希望大家都能堅持這項運動，感受這項運動帶來的神奇的力量。

跑步和健身一樣，和馬拉松一樣。

總有很多人嚷嚷著開始開始，越到後面你會發現跑步就是一種修行的過程，會有人和你一起出發，會有人離開你，會有困難和痠痛，堅持到到最後就會找到你自己。

因為找到自己，別人才會找到你。

漫步和跑步，多數時候都能激發自己的某種思考，其實還是頗具現實意義的。尤其樂觀向上的精神風貌，在跑步的時候尤為明顯。任何一種自我挑戰的成功或者無意識的超越都能給予自我肯定的延續，也能在潛意識裡達到內心的愉悅。

跑步是一種解壓方式，比如我心情煩躁時，我會去跑步，或者爬山，塞上耳機，多流汗，感覺身體很累，心就沒那麼煩躁了

我覺得跑步的樂趣主要在於可以清清楚楚的感受自己的心跳和體溫，脂肪透過汗液從身上的每一個毛孔排出體外，那種讓人感受到自己還真實的存在，不管是為了減肥，還是為了更好的自己。每一分，每一秒，堅持的過程儼然已經不是一種負擔，而是一種享受。你可以戴上耳機，也可以看電視，也可以沉浸在自己的世界裡。所有的煩擾和憂愁，都會隨著當下流逝的時間和汗水，通通蒸發到這個虛無的世界裡。這種快樂，只有你去參與了，堅持了，上癮了，才會明白的。跑步不僅可以讓你感受快樂，還能塑造一個更好的你！

開心可以跑步 不開心也可以跑步 在這跑步一年的時間裡 收穫

1 減了10斤

2 由最初的5km再到跑過一次半馬 這是一個努力的過程 告訴自己每天都在變好

3 心情不好去跑步 感覺憋著氣 跑完洗個澡會好很多

4 每天也不是無所事事了 起碼有點事情做

跑步增強了你的自信心，跑步改變了你的性格，跑步健康了你的身體。

從開始能跑一公里…………到能跑馬拉松的距離。當每次超越自己時候，你會想到沒有什麼不可以，只要我努力。

能夠堅持經常的跑步，晨跑，夜跑，雨跑，長距離跑，就會發現自己身心在不斷的變化，變得更陽光更向上了。

當你跑齡不斷增加時，就會發現自己的身體在變化，一些疾病逐漸的遠你而去。精神狀態越來越好，而且身體越來越健康，總覺得有使不完的力量。

每天我都在發現呼吸，細細品嚐新鮮的空氣穿過我的肺部時的愉悅感。我學會了將體內的二氧化碳撥出體外，如何嘆息、如何發聲。就像是土地、或是一棵小樹、又或是某種小動物一樣傳達著與大自然之間的資訊。

每天我都在尋找跑步的方式，感受腿部肌肉的拉伸。身體變得更加強壯，更加有耐力，就像是全新的自我。每天跑步時都保持著初學者、孩子或者是詩人般的心態。做一個幸運的初學者，每次跑步、每一小時、每一天都在愉快中開始，在智慧中結束。

一方面跑步作為有氧運動適合各年齡階層的人群，作為提高心肺功能，增強人體新陳代謝，跑步是非常好的；另一方面，在跑步中的慢跑過程中，可以聽聽歌，舒緩一天的壓力，回顧一天中所發生的事，對後續要開展的工作或處理生活中的瑣事進行預想，鍛鍊身體的同時又兼顧了工作，很好的一項體育運動。