糖尿病是真正的富貴病，多運動啥藥都不用吃，血糖就能正常，胰島素的受體是肌肉，多增加肌肉，和多運動增加消耗。就好了。糖尿病用運動必須治好。

吃什麼食物降尿酸最快呢？

尿酸高的原因是由於飲食中含有大量的嘌呤類食物，在食用後代謝產物就是尿酸，如果不能及時排洩，就會出現高尿酸的現象。高尿酸血癥可引起痛風，回此高尿酸的病人需要注意飲食，減少嘌呤類食物的食用。

多吃一些青菜、水果等含鉀的食物，比如香蕉、蘋果、西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜、西蘭花、冬瓜等，有助於尿酸的排洩。還要多喝水，增加體內尿酸的排洩，以防止損傷腎臟，平時飲水量一般在每天2000毫升以上。應避免吃含高嘌呤的食物，比如海產品、豆製品、肉類等。不宜喝酒，適當運動，避免體重超標及肥胖。注意儘量不要服用抑制尿酸排洩的藥物，比如利尿劑。

要想降低尿酸的話，主要還是要吃合理的藥物，比如降尿酸的藥物，包括兩大類：促進尿酸排洩的藥物如苯溴馬隆、丙磺舒等，以及抑制尿酸生成的藥物，如非布司他、別嘌呤醇等，可以聯合鹼性藥物，如小蘇打片，促進尿酸排洩。

到目前為止，還沒有發現任何食物可以降尿酸降得最快，總體而言高尿酸血癥患者或者是痛風患者應和其他人一樣，應該保持一個健康的、平衡的飲食習慣。

本人也是尿酸高，說白了就是痛風，一旦大病，真的要死不活！而且好起來的時間長！

正所謂久病成良醫，所以發現有一種藥很強大，如果發病或準備發病，可以吃這個，依託考昔片（60mm）的！一顆見效！降尿酸快！

高尿酸血癥，痛風，究其根本，降低尿酸，維持尿酸水平低水平狀態是預防痛風急性發作的根本。如何降尿酸，如何快速降低尿酸水平是每個痛風患者都關心的問題。

高尿酸血癥的形成是尿酸的代謝紊亂導致的，代謝紊亂是逐漸出現的，因此降尿酸也是一個長期過程，需要長期堅持，絕不是一蹴而就的。降尿酸的方式分生活方式降尿酸和藥物降尿酸兩種方式。降尿酸過程要平穩，不能一味的追求降尿酸的速度，最初降尿酸，速度過快，反而會誘發痛風急性發作。因此降尿酸也是欲速則不達，要平穩降尿酸。

生活方降尿酸是基礎，貴在長期堅持。主要有以下一些方式：①限制飲酒，急性發作期絕對禁酒；②減少高嘌呤飲食的攝入；③防止劇烈運動或突然受涼；④減少富含果糖飲料的攝入；⑤大量飲水，每日飲水量>2000ml;⑥控制體重；⑦增加新鮮蔬菜的攝入；⑧規律飲食和作息；⑨規律運動；⑨嚴格戒菸，包括儘量避免二手菸。

生活方式降尿酸的療效有限，必要時還需要進行降尿酸藥物的治療，降尿酸藥物的劑量別嘌呤醇小劑量開始服用，勿自行聯用兩種或兩種以上降尿酸藥物，降尿酸速度過快，引起尿酸水平波動幅度過大，可能引起沉積的尿酸鹽結晶溶解而誘發痛風急性發作。

隨著我國人民生活水平的不斷提高，高尿酸血癥患病率也是逐年上升。高尿酸血癥可以導致痛風，以及一些代謝性疾病，比如糖尿病，高脂血症，另外他是慢性腎病，心血管疾病，腦卒中的獨立危險因素。國際上將尿酸的診斷定義為在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹尿酸水平，男性大於420，女性大於360，即可診斷為高尿酸血癥。

那麼高尿酸血癥患者該如何控制尿酸呢？

首先從生活方式上要進行改變。飲食要以低嘌呤飲食為主。低嘌呤飲食指的是每100克食物含嘌呤小於50毫克。常見的低嘌呤飲食：

主食類包括米麵及其製品，比如饅頭，麵條，馬鈴薯，山芋等。奶製品，比如鮮牛奶，乳酪，羊奶等。

各種蛋類，如雞蛋，鵪鶉蛋。蛋類的嘌呤主要在蛋黃中，蛋白中幾乎不含嘌呤。

蔬菜類的包括青菜，捲心菜，芹菜，黃瓜，茄子，蘿蔔菜花等，大部分蔬菜都屬於低嘌呤飲食，可放心使用。

水果類的，大部分的水果都屬於低嘌呤飲食。

高尿酸血癥患者要注意多飲水，戒菸限酒，每日飲水量要保證在1500毫升以上，最好是2000毫升以上，同時要戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒可以適量少喝一點。

要避免攝入高嘌呤飲食，比如動物的內臟，肝腎以及一些高果糖穀物糖漿的飲料，如汽水果汁。

對於高尿酸血癥患者，透過飲食不能將尿酸控制到正常水平的話，還要服用降尿酸的藥物，常用的降尿酸藥物有抑制尿酸生成的和促進尿酸排洩的。抑制尿酸合成的藥物有非布司他，別嘌醇。促進尿酸排洩的藥物有苯溴馬隆，丙磺舒等。關於降。尿酸的藥物如何合理使用，我在之前的文章中有詳細的介紹，可以檢視。

尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成，當各種原因引起血尿酸生成增多或排出減少，都會導致血尿酸水平升高。而高尿酸血癥不僅會增加痛風的發生，也與腎結石、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關。我們要引起足夠的重視，並積極正規診治。高尿酸血癥患者其治療應包括生活方式干預和必要時的降尿酸藥物治療。在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉。鼓勵大家多吃新鮮蔬菜、粗糧、低果糖水果，要多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。高尿酸血癥患者在合理飲食的同時，也要注意限制飲酒，最好不飲酒，特別應避免飲啤酒、黃酒，病情穩定時可適當飲紅酒。要適當運動、控制體重，避免劇烈運動和突然受涼。要注意保暖，避免突然受涼。要保持良好的心態和規律的作息。同時，對於生活方式干預無效或血尿酸水平超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病，且血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風等併發症時，建議使用降尿酸藥物。根據病情可使用抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排洩的苯溴馬隆。我們在規範化治療的同時，也要注意監測病情變化和定期複查。

高尿酸是高血壓、高血脂、高血糖三高之後的第四高，現代人很多人都有高尿酸血癥。長期高尿酸會到起腎衰竭或痛風，也就是尿毒症。高尿酸血癥是中老年人常見的一種嘌呤代謝病，這種病有遺傳性，高尿酸血癥反覆發作引起痛風性關節炎、痛風石及腎衰竭，痛風不但損害關節和腎臟，而且是高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病的高危因素。

高尿酸早期可去醫院檢查得到。平常小便也要注意觀察是否泡沬尿，尿頻或無尿。這是腎損傷的早期表現。如何降尿酸這可是難題？不知多少尿毒症患者都想透過降尿酸來挽救自己的腎。首先：1.避免或儘量少吃高嘌呤高的食物，如：動物內臟、沙丁魚、濃肉湯及紅肉要減量。同時要低糖、低脂飲食、戒酒。長期高脂、高糖飲食使體內酮體產生過多、抑制尿酸的排洩。平常飲食控制過多的嘌呤攝入，特別是痛風發作時嘌呤限制在100～150mg。

2.多飲水，多飲水可以稀釋尿液，加速尿酸排洩。3.選擇優質的植物油，植物油和動物油的比倒是10：7，每天食用油不能超25克。4.多吃蔬菜水果，特別是酸性水果會轉化成鹼性，幫助排尿酸、草酸等。8.每天最好不要剩太多剩飯、菜，最好每天吃新鮮的。如果是剩菜加熱不少於10分鐘左右。5.少吃雜菇濃肉湯、雜菇海鮮濃湯，特別魷魚、蟹、龍蝦、生蠔少吃。6.多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、胡蘿蔔、清椒、洋蔥、木耳、玉米鬚泡水吃等幫助排尿酸。

高尿酸要從平常飲食中抓起，對於不能吃的食物一定要守住口，不能因貪吃再次發生痛風，曾有案例吃烏雞白鳳丸可逆轉高尿酸，不妨試一試，聽說效果還不錯！

尿酸的形成有兩個原因，一個是過量攝入，另一個是排量減少，因此只要促進尿酸排洩的食物可以間接起到降低尿酸的作用。那麼這些食物是什麼，特別是以下幾類：

首先，含有較高纖維素的食物，這類食物主要包括土豆 紅薯 絲瓜 大白菜 白菜 艾蒿 菊苣 油小麥蔬菜 真菌 芹菜 生菜 西紅柿 黃瓜 苦瓜等等。這類食物含有纖維素，可使尿酸以糞便的形式排出體外。

其次，選擇一些利尿和利尿的食物。這些食物也存在於日常生活中，包括：冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，胡蘿蔔，糯米，紅豆，糯米，蕎麥，小米等。它可促進尿液排洩，排洩尿酸，減少血液中的尿酸濃度。

最後，你可以多吃鹼性食物來鹼化體內的酸性環境，以中和尿酸的作用。在我們的日常生活中，肉類大多是酸性的，大多數水果和蔬菜都是鹼性的。所以，你可以吃更多的水果和蔬菜，特別是富含維生素C的水果。

綜上所述，透過以上方法，吃這些食物可以間接降低尿酸的作用，可以在臨床上隨機選擇，多飲水促進尿液排洩，還需要做相關的有氧運動和減肥！

降低尿酸可以減少患痛風和痛風發作的風險，藥物可以降尿酸，飲食和生活習慣的改變也會有幫助。

限制高嘌呤食物的攝入

尿酸是嘌呤代謝的產物，嘌呤自然存在於一些食物中，吃高嘌呤時候會增加身體尿酸的產量，因此降尿酸首先得避免高嘌呤食物，可是一些高嘌呤食物是健康食物，不能完全不吃高嘌呤食物。

這類食物包括鹿肉、鱒魚、金槍魚、黑線鱈、沙丁魚、鯷魚、蚌類、鯡魚、酒精類飲料特別是啤酒、紅肉、奶製品、培根、動物內臟、含果糖的飲料等。

多吃低嘌呤食物

將高嘌呤食物換成低嘌呤食物，對於某些人來說可以降尿酸，至少可以保持尿酸不升高。

這些低嘌呤食物包括低脂奶製品和脫脂奶製品、大多數水果和蔬菜、咖啡、糙米、麵包、土豆。

對於痛風患者來說，改變飲食習慣不會治癒痛風，但可以預防發作。

不過，並不是所有的痛風患者都是因為吃高嘌呤食物而引起的，遺傳因素、肥胖等是痛風的危險因素，一些藥物比如噻嗪類利尿劑、低劑量阿斯匹林等會增加尿酸水平。

喝咖啡

喝咖啡有助於降低尿酸，其原理不清楚，也不清楚能否預防痛風。如果有喝咖啡習慣的當然好，沒有喝咖啡習慣的的也沒有必要為此開始喝咖啡。

維生素C

含維生素C的補充劑能降低血中尿酸水平，不清楚能否預防痛風，可以多吃富含維生素C的食物，比如水果蔬菜。

櫻桃

櫻桃可以降尿酸，有研究發現還可以減少痛風發作，所以要多吃。

對於高尿酸血癥患者來說，如何降低血尿酸水平是大家所關心的地方，目前對於血尿酸水平的降低，主要有生活方式干預和必要時的降尿酸藥物治療。我們應在專業醫生指導下進行規範化治療，以穩定控制病情。

.............................................................................................................................................................................................高尿酸血癥是以我們正常飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高為420umol/L為標準。高尿酸血癥一經診斷即需要進行規範化的治療，希望大家正確認識，切勿偏聽偏信。.............................................................................................................................................................................................

高尿酸血癥患者在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉。要多吃新鮮蔬菜、多飲水，飲水宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。要戒菸限酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒。要適當運動、注意保暖和控制體重，避免劇烈運動和突然受涼。要規律作息和保持良好的心態。我們在改善生活方式的同時，也要注意監測病情變化和定期複查。對於生活方式干預無效或血尿酸水平超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病，血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風等併發症的高尿酸血癥患者，建議在醫生指導下使用降尿酸藥物，以穩定控制病情。

尿酸由嘌呤代謝生成，對於無需服用藥物降尿酸的患者，控制飲食是降尿酸治療的有效措施。飲食上，高尿酸血癥患者主要減少高嘌呤食物的攝入，常見的高嘌呤食物主要有動物內臟、海鮮、肉類、高濃縮肉湯、酒類等，長期攝入這些食物或飲料，是尿酸升高的主要外部來源。相反，限制高嘌呤食物的攝入，多進食一些低嘌呤的食物，則可降低尿酸升高的幅度，在一定程度上，使尿酸在基礎水平上有所下降。

食物中也有不少可促進尿酸排洩的成員，像櫻桃、乳製品（如牛奶）等，不僅有利於尿酸排洩，還可降低痛風發作風險，因此，高尿酸血癥患者可適當攝入；而像蜂蜜、碳酸飲料等飲品，由於富含果糖，會抑制尿酸排洩，故高尿酸血癥患者應限制攝入。除此之外，多飲水，每日至少2000ml可增加尿酸從腎臟排洩，由於尿酸在鹼性液體中溶解度增加，故服用碳酸氫鈉鹼化尿液，也可增加尿酸排洩。

需要注意的是，人體內的嘌呤並非全部來源於食物，透過食物來源的嘌呤僅佔20%左右，其主要來源是人體自身代謝所產生，因此，要想透過控制飲食達到快速降尿酸的目的，期望不能太高。降尿酸最快捷的途徑是使用降尿酸藥物，但並非所有高尿酸血癥患者都需要藥物降尿酸，通常血尿酸高於540umol/L的患者，或血尿酸高於480umol/L但合併高血壓、糖尿病、血脂異常、心肌梗死、冠心病等危險因素時，才具有藥物降尿酸的指標。

一句話看懂，我來簡單說

1、適量運動

2、限制熱量的攝入，不喝酒，平衡飲食

3、多喝水，多喝水，多喝水（看我重複三次，就知道多重要了）

來看看，尿酸不自控，後果多嚴重

1、如果尿酸存積於腎臟或尿路，可引發腎結石或尿路結石。還可併發脈硬化，高脂血，糖尿病。

2、尿酸長期超過7.0mg/dl，10%可引發痛風。大多數發作在腳拇指，疼痛劇烈，不能走動。

3、出現痛風后尿酸存積於腎臟，會導致腎功能減退。

再次重複，不喝酒，一點運動，平衡飲食，多喝水，多喝水，多喝水。

如果自身很注重飲食了，也大量喝水了，然而控制不住，就需要藥物控制了。

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當然是吃藥啊！

還要什麼比藥物的作用更強的呢？

首先可以告訴你的是，我本人就是個高尿酸血癥的患者，不幸罹患痛風且已十多年時間。尤其是去年以來，多有頻發之勢，不得已去了醫院。幾經輾轉，後來終於在一家民營醫院得到了接近去根兒的有效治療。比如在紅腫處用針頭紮上一些出血點，然後用拔罐把裡面的淤血拔出來。拔罐的過程其實很痛苦，一些白色粉末狀的東西也隨之被拔出，半小時後就感覺大有改觀，疼痛大幅度消失，紅腫消褪，然後走路恢復如初。

而對於一直居高不下的高尿酸，大夫給出的方子是藥物非布司他。告訴我一天一次，待尿酸降下來以後明顯減量。按照這個辦法服用了五天，再去查尿酸的時候，尿酸從原先的500多一下子猛降到了170左右，真的就是立竿見影，降幅神速。後來半年，以小劑量維持尿酸含量，基本保持在220-360之間，行動坐臥走不受任何影響，還可以幹一些較重的體力工作。

還有一種穴位針，每星期打一次，是起到溶解消化堆積在骨關節的尿酸結晶，效果也確實不錯，各個關節已恢復正常。

截止到目前，並無發作跡象。

另外，就是謹遵醫囑多喝水。每天的喝水量都在4000毫升以上，將體內多餘的排不出去尿酸帶出體外，也養成了這個每天喝水的好習慣。

再重點重複一遍，降尿酸的最好藥物，就是非布司他。副作用不是很明顯，倒是價錢一直居高不下，對於一個需要常年靠藥物維持的病症來說，應該是一筆不小的開銷。希望國家或相關部門把藥價及時調整下來，否則的話，真的負擔不起。就這。

因為痛風的發病和高蛋白、高脂肪膳食等習慣有密切關係。如果是蛋白質攝入過多的話就會導致體內的核酸分解過多，產生大量尿酸。而脂肪的攝入要是過多的話就會導致血胴體濃度升高抑制腎臟排洩尿酸。

這三者的搭配比例為：55%~60%的糖分，20%左右的蛋白質，20%~25%的脂肪。當然還要多吃一些蔬菜和海藻，用來當做潤滑劑，這些潤滑劑不僅低熱量而且還富含維生素，比如說：油菜、白菜、胡蘿蔔、瓜類、藻類、紫菜 水果等。

結合自己的親身經歷，喝普洱熟茶（注意：是熟茶，而非生茶）也是一個降尿酸的好辦法，單位年度體檢時發現自己的尿酸偏高，按照醫生的話說已經到了痛風的臨界點，為了控制尿酸，我開始每天喝普洱熟茶，小沱茶，用錫紙包裝的那種，每次一坨，每天上班的第一件事就是把茶泡好，每天堅持喝，當然，我自己也非常喜歡喝茶，就不存在堅持不下去的問題，喝了一年多，第二年單位組織體檢的時候，尿酸就明顯降下來了，雖然還沒到安全範圍，但只要保持這種趨勢，尿酸值正常應該是可以實現的。

吃什麼降尿酸最快？對於這個問題的回答，肯定是一些藥物，但是降尿酸為何達到很好的效果，肯定是要綜合干預，主要是透過降低尿酸的生成、增加排洩的方式，筆者總結了以下的方案：

1.不吃海鮮、酒類、動物內臟等高嘌呤的食物：此類食物因富含嘌呤，食用後能明顯增加體內尿酸量；

2.多飲水：每天保證2500ml的開水，增加尿酸的排洩；

3.不熬夜：熬夜可影響激素分泌，對尿酸造成影響；

4.口服苯溴馬隆：苯溴馬隆可明顯增加尿酸的排洩，是一種常用的降尿酸的藥物，具體的使用量需在醫生的指導下進行；

5.口服別嘌呤醇：此類藥物可以抑制尿酸的合成，從而起到降低尿酸的作用(需在醫生指導下用藥)；

6.喝弱鹼性水：可以喝自制的弱鹼性水，它可以鹼化尿液，增加尿酸的排洩；

7.切勿劇烈運動：劇烈運動能促進身體內尿酸的生成，可進行一些有氧運動。

首先控制飲食，主要注意低嘌呤飲食，海鮮、啤酒、最好紅酒和白酒也不要喝，還有大魚大肉、濃湯這些少吃，吃清淡飲食，蔬菜、水果可以多吃點，還有正常需要攝取的蛋白質、脂肪，普通的瘦肉、魚肉、雞肉都是可以吃的。飲食控制之後，尿酸還不能恢復到正常，需不需要使用降尿酸藥物，就涉及到有沒有合併其它的疾病。如果合併了高血壓、糖尿病，需要嚴格控制尿酸，超過420μmol/L最好給予降尿酸藥物治療。如果僅是單純的尿酸高，可以放寬一點，如果超過500μmol/L，就算沒有其它的疾病，也要進行降尿酸治療。

目前降低血尿酸的藥物不是很多，就那麼幾個：

1、苯溴馬隆：這個藥物是個經典藥，能夠抑制近端腎小管對尿酸鹽的重吸收，從而增加尿酸的排洩，降低血尿酸水平，適合腎功能良好的病人。但是當已經有尿酸鹽結石形成，患者每日排出尿中尿酸鹽很高時就不適合使用了。用藥期間應該多喝水。

2、別嘌醇：這個藥物也是經典藥，這個就是抑制尿酸生成的藥物，從而也能降低血尿酸濃度，適用於尿酸生成過多或者不適合使用排尿酸藥物時，每次吃100mg，每日2-4次，與上述苯溴馬隆合用效果會更好。這個藥會有胃腸道刺激，皮疹等不良反應。腎功能不全的時候使用別嘌醇要見諒，嚴重腎衰時不能使用。

3、非布司他：非布司他是新型的選擇性黃嘌呤氧化酶抑制劑，也是一種抑制尿酸生成藥物，類似別嘌醇，但是效果是比別嘌醇要好的，而且因為非布司他是在肝臟代謝清除，腎功能不全的患者可以安全使用，但嚴重腎衰時也要慎用。雖然非布司他效果好，但是也很昂貴，大家酌情選擇。

這幾個藥物是降尿酸的常用藥物。大家除了藥物同時，一定要注意飲食。避免吃高嘌呤食物，比如肉湯、火鍋湯、蝦類、貝類、牡蠣、動物內臟、啤酒等等。多吃新鮮蔬菜、水果，多運動，每天保證一定量的水分（3000ml以上）攝入是有利於降低尿酸的。

因為今年是機關事業單位和企業退休人員首次一同增加養老金，機關事業單位退休人員的資訊採集工作量較大。所以今年的增加養老金辦法還沒有出臺。

隨著當前人們飲食習慣、生活方式的變化，痛風患者不斷增多。痛風是人體嘌呤代謝異常導致的一種疾病，其患病基礎即高尿酸血癥。血中尿酸水平長期偏高，不但會侵害關節，還會對腎臟、心血管等多系統造成損害，還可能增加原患有心腦血管病、糖尿病及腎臟病等基礎病的患者發生嚴重併發症的風險。

在痛風的急性發病期，患者小關節受尿酸侵蝕，會引發劇烈疼痛。那麼如何在痛風急性發作期快速控制尿酸，降低血尿酸水平；何種用藥、飲食可以緩解症狀呢？

痛風的飲食營養治療

痛風病人飲食要記住幾大原則——低嘌呤飲食、低鹽低脂飲食、禁止飲酒和大量飲水。

1、痛風發作時，首先要大量飲水！稀釋血尿酸濃度，促使其從尿中排出。

2、食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的規律為：動物內臟、蟹、蝦、高湯＞魚、水產、肉＞黃豆扁豆、堅果及其製品＞蘑菇、花菜、葉菜＞穀類＞澱粉米麵類、奶製品、水果、根莖類菜（土豆、山芋、蘿蔔）等。在急性期過後，痛風病人在日常飲食中，也要堅持低嘌呤飲食。

4、適當補充碳水化合物和蛋白質，避免禁食。患者若過度忌口、限制熱量攝入，有導致酮血癥的風險，酮體和尿酸互相競爭，會限制尿酸的排出。蛋白質可以選擇牛奶、雞蛋進行補充。但不建議痛風病人喝酸奶，因為其中的乳酸也會競爭性抑制尿酸排出。

5、低鹽、低糖、低脂飲食。患者可以吃米、白麵等主食，但要限量；含糖高的食物（如蜂蜜）及炒菜放糖，進食後產生的果糖會增加尿酸的生成，也要限量。食鹽中的鈉會促使尿酸沉澱，特別是合併高血壓、心腦血管疾病的患者，每日鹽攝入不應超過3g。脂肪含量高的食物分解後產生的酮體會阻礙尿酸排洩，因此痛風患者提倡多吃蔬果，低脂飲食。

6、禁酒、限喝飲料。飲料中含糖量極高，不僅痛風病人，健康人群也不建議引用。一次性大量飲酒會誘使痛風急性發作，長期少量飲酒也會刺激尿酸沉積。酒精分解後的乳酸會競爭性抑制尿酸的排出。一般常見酒類中嘌呤含量：陳年黃酒＞啤酒＞普通黃酒＞白酒＞葡萄酒。

7、控制飲食與服用降尿酸藥相配合。很多患者在飲食和服藥上，單純使用一種方法都很難控制血尿酸水平穩定，這時就必須採用降尿酸藥和飲食調理雙管齊下。急性發作期病人，常用藥物有秋水仙鹼配合非甾體抗炎藥、糖皮質激素快速緩解症狀；在急性期過後，促進尿酸排洩的藥物主要有丙磺舒、苯溴馬隆、氯沙坦等，抑制尿酸生成的藥物常用的有別嘌呤醇、非布索坦、尿酸酶等。但要注意，以上藥物務必在正規醫院進行治療後，遵醫囑服用。並定期監測肝、腎、心腦血管指標，避免毒、副作用的發生。