端午節很多人都吃粽子，吃膩了，就吃些小米南瓜粥也是養生之一，養生要早睡早起，不要吃酸辣、油炸的東西，要吃些清淡的東西。

吃煎堆。福建晉江地區,端午節家家戶戶還要吃“煎堆”,就是用麵粉、米粉或番薯粉和其他配料調成濃糊狀煎成。相傳古時閩南一帶在端午節之前是雨季,陰雨連綿不止,民間說天公穿了洞,要“補天”。端午節吃了“煎堆”後雨便止了,人們說把天補好了。這種食俗由此而來。吃打糕。端午節是吉林省延邊北韓族人民隆重的節日。這一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕,就是將艾蒿與糯米飯,放置於獨木鑿成的大木槽裡,用長柄木棰打製而成的米糕。

2、端午節喝什麼茶

菊花茶:具有疏散風熱、清肝明目的作用,是對人體有益無害的花,還具有減肥的功效;與枸杞同用有養陰清熱、益腎明目的作用。

玫瑰花茶:可改善內分泌失調,進而促進肌膚光滑而有彈性。另外,玫瑰花也可預防便秘,減緩痛經或月經不調等。

洋甘菊茶:氣味清香,具有鎮靜作用,能幫助睡眠,穩定情緒,還能潤澤肌膚,可為頭髮的滋養劑。

3、端午吃粽子的好處

吃粽子。粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效。不過,粽子味美但不宜多食,一天最好不要超過3個。粽子使用的糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀,若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代,不僅可增加纖維質含量,減少腸胃負擔,更有益於健康。

北方紅棗粽子，南方肉粽子，都是端午節標配，但是我覺得是豌豆黃也叫豌豆糕，不是那麼甜軟糯糯的豌豆香味很濃郁，口感不錯香而不膩，端午節你可以試試，就是不知道你那裡有沒有哈！

我是北方人我們哪五月初五這天家家戶戶，都吃粽子，吃炸糕。

五月初五也稱端午節，有稱毒月，每年到這一天，小孩往頭上抹雄黃，穿五毒鞋，什麼是五毒鞋哪？我給大家說說，這鞋是奶奶做的，鞋上繡這，蠍子，蜈蚣，壁虎，蛇，蟾蜍。說穿上可以辟邪，不招蟲。

五月氣溫高，燥熱，養生最適合吃清淡的食物，比如，苦瓜，冬瓜，絲瓜。少吃油膩的食物

端午節在每年農曆五月初五，是中國民間特有的傳統節日。端午時節，意味著一年中陽氣最旺盛的時候，高溫溼熱，天氣煩悶，蚊蟲滋生，身體也很容易遭受疾病的侵襲。

端午節如何養生呢？起居以養陽氣為主，飲食以調氣血主語，運動可以防疾病，輔助中草藥以避毒祛邪。

1、粽子

端午假，家家戶戶都要吃粽子。中醫認為，糯米具有益氣健脾、清熱除煩、開胃消食的作用。粽葉比如蘆葦葉，可以清熱生津、除煩止渴，特別適合這個季節食用。但是由於粽子你安心比較大，不太好消化，腸胃不好的人，過量食用容易引起消化不良，所以，吃粽子要適量。

2、黃魚

端午時節，黃魚比較肥嫩，味道鮮美，富含脂肪、鈣、磷、鐵以及脂肪酸，很容易被人體吸收。《本草綱目》上記載，黃魚具有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效，特別適合體質虛弱、食慾下降、容易失眠、營養不良、少氣乏力的人食用。

3、紅蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，具有抗氧化、美容養顏、排毒、防曬等功效，是夏季養生的好食材。有研究發現，紅蘿蔔含有維生素A能幫助肝臟排毒，清除脂肪，β胡蘿蔔素還能幫助人體的新陳代謝，幫助細胞減緩衰老。

4、莧菜

中醫認為，莧菜有清熱利溼、涼血止血、止痢的作用。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，端午節吃莧菜，對牙齒和骨骼有好處，可以促進凝血和造血，利於減肥，促進排毒，防止便秘。

5、鴨蛋

端午節有鴨蛋的習慣，中醫認為，鴨蛋具有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等功效。鹹鴨蛋對治療夏季咳嗽、喉痛、齒痛、洩利等病症非常好。西醫也認為，鴨蛋的含鈣量、含鐵量都比較高，適合需要補鈣、補鐵的人食用，但是要注意，鴨蛋可能鹽分高，不能過量食用。

6、鱔魚

中醫有有“夏令之補，黃鱔為首”之說。夏季的黃鱔肉質肥美、鮮嫩，營養價值高，含有磷、鈣、鐵、維生素、核黃素和尼克酸等多種營養成分，具有滋補功能，特別適合病後T恤、營養不良的人食用，民間有“夏令黃鱔賽人參”之說。