春節過後，由於疫情的影響，不光全國延遲復工，各地學校更是開學不斷延期，學生們都只能宅在家裡上網課，各種花式網課來襲，幾乎佔據了白天的各個時間段，而且不僅白天要上網課，到了晚上學生們還會用手機或平板做作業，一天下來，會有很長的時間都在看電子螢幕。

因此健康的問題也隨之而來，以前白天學生都是在學校上課，而現在學生一整天都待在家上課，很多家長會忽略掉室內燈光環境及使用的電子螢幕亮度問題，加上居家環境中孩子更願意懶洋洋地躺在床上或靠在椅背上學習，不能保持端正科學的坐姿也會使眼睛負擔加重，更容易造成視疲勞等各種問題。這時候，家長們就著急了，這課程是沒落下，但是眼睛卻有麻煩了。

長時間使用電子產品對眼睛不利，為保護孩子的視力健康，減輕長時間近距離使用電子產品對眼睛帶來負擔，很多家長準備購買防藍光眼鏡，護眼產品開始被更多人知道，其中也有人對此表示質疑，上網課戴防藍光眼鏡真的有效嗎？如果我給孩子買了防藍光眼鏡，這是不是在鼓勵孩子玩電子產品呢？

為什麼當孩子長時間都在接觸電子產品時，需要配一副能真正防藍光的眼鏡？對於家長們普遍擔心的問題，在這篇文章會詳細解釋。我們經常說電子產品傷眼，是因為電子螢幕發出的光是藍光是波長處440nm-485nm之間具有相對較高能量的光線，它能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光對人眼的傷害是在眼球的後半部會導致黃斑部病變，雖然人眼中的水晶體會吸收部分藍光，但是大部份的藍光會穿透水晶體，尤其是兒童水晶體較清澈，無法有效抵擋藍光，因此高能藍光對眼睛的傷害家長們要引起足夠的重視，特別是青少年兒童。

在上網課的時候，學生全神貫注看電子螢幕時間變長，眨眼次數減少，造成眼淚分泌減少，同時閃爍的螢幕會強烈刺激眼睛從而引起視疲勞，帶來眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降等各種不適。這是因為由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。如果要想看清楚，睫狀肌會改變晶狀體的形狀，以向近距離的藍光對焦，眼球會長時間處於緊張狀態。面對這種情況，最有效的方法是選擇佩戴防藍光眼鏡，這樣可以有效阻止藍光穿透，過濾掉部分藍光，給眼睛多一層保護，減少高能藍光直射眼睛，緩解眼睛疲勞。

面對長時間使用電子產品這件事情，可能更多家長只考慮到傷眼的問題，但是藍光的傷害遠不止這點，高能藍光還會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差， 所以在夜間如果長時間玩手機或者平板電腦，大量藍光進入到眼睛是會造成孩子睡眠質量不高甚至難以入睡的問題，特別是青少年正處於生長髮育的關鍵時期，如果睡眠質量不好，會直接影響到身高發育，藍光對人體的傷害都是日積月累的，如果我們平時不注意防範，容易造成一輩子的傷害。

現在處在上網課的特殊時期，為了不落下學習進度不得不一整天面對電腦，甚至平時很多家長也會為了讓孩子更優秀，選擇給孩子報許多網課，這都是我們不得不長時間面對電子產品的原因，我們正處於一個富藍的環境無處可逃，在這種無奈的情況下，唯有選擇給眼睛多一層保護，戴上防藍光眼鏡，而減少藍光的持續傷害。

所以不是說戴上防藍光眼鏡就是在鼓勵大家玩手機電腦，也不是戴上防藍光眼鏡就能一定不近視，藍光只是近視的其中一個原因，雖然防藍光眼鏡可以給你保護，過濾藍光傷害，但是我們更重要的還是要注意日常的用眼習慣哦，家長們可以採用20秒護眼法則：使用電腦時每隔20分鐘後再把目光從電腦螢幕移開、看20英尺（約6米）以外的任何物體20秒鐘，增加眨眼次數，讓雙眼恢復舒適健康。

防藍光眼鏡仁者見仁智者見智，主要還是告訴孩子如何合理用眼！不戴藍光眼鏡，能做到合理用眼，也能防控！戴藍光眼鏡肆無忌憚用眼，也無法控制！

用眼是一種習慣，有時候是不可避免的用眼，最重要的是如何科學的用眼，如何避免近視，近視了戴什麼鏡可以避免度數加深。幫助孩子養成間斷用眼和戶外運動的習慣。