感覺活的累說明自己壓力太大，那不如放慢腳步，出去轉轉，就當給自己放個假吧。

不要把自己逼到牆角，出不來，那樣只會讓自己更累。

我今年四十五了，上有七十多歲的父母下有讀大二的兒子，我們夫妻倆沒有工作靠打工生活，幸好父母身體還算不錯沒有大的病，孩子也挺爭氣考上本科一表的大學，這就是我們夫妻倆打工的動力。雖然離家在外不在父母身邊但對父母的思念無時不在，如今的年齡只能擺正好自己的位置踏踏實實的去拼搏，在自己身體允許的情況下多賺點錢，作為平民老百姓我沒有多大的理想抱負，只希望父母孩子需要的時候我能拿出錢來，而不是看著空口袋掉眼淚！

快樂是發自內心的！中年，是人生的一個必經階段，上有老、下有小，處於中年階段的我們是一個銜接點，照顧好父母，教育好孩子，中年人責無旁貸！現今社會，物慾橫流，人心浮躁，做好自己才是正路。盡人事，看天意！（個人觀點，不喜勿噴）

人生有奔頭就有快樂。也就是有個理想和奮鬥目標。朝著這個方向努力。生活當中的猶豫，彷徨，徘徊，鬱悶，辛苦，太累都會煙消雲散了。另外，回到家裡邊兒。有溫暖也就是一種快樂。人到中年。上有老下有小。這個年齡段兒正式單位的骨幹力量。挑大樑確實很累。經歷和閱歷正是豐富的年齡。確實應該出成果。為了退休之前打點兒好基礎。要本著苦中有樂。樂中有甜。沒有苦中苦，難得甜上甜。

人如果總覺得自己活得太累，通常我會說，比我們累的人太多太多。

我們可以去醫院看看那些痛得齜牙咧嘴，滿身鋼釘的人，轉天他們可能還要去工地上接著幹活；

我們可以在凌晨三四點，起床去看看那些裝點、打掃城市容貌的人；

我們可以在萬家燈火，溫暖的暖氣房裡歡聲笑語，那些快遞小哥哥小姐姐們，正在寒風裡急匆匆地趕著每一個紅燈；

即使是累，我們為了更好的生活在努力，生活也正在變得更好。

我總喜歡學著父母的口氣，說一句聽著老氣橫秋的話:珍惜你所處的這個好年代吧！

共勉！

人到了中年，其實什麼都應該能看開了，不要把金錢地位了看得太重。看的太重，如果沒有得到自己的期望值，會一直不開心。而如果達到了自己的目標，就會期待著下一個更高的目標。人心什麼時候能滿足呢？所以培養一個自己的愛好，不管是庸俗也好低階也罷。下班閒了，打打牌，唱唱歌。融入到自己想過的生活當中。在單位，什麼事情也不要太較勁。抱著錢夠花就好這種態度。我覺得，每一天都是值得期待的。

第1點要看你平日在生活裡是處於什麼樣的生活狀況。

第3點，人活在這個世上沒有人會不感覺到累的。

第4點，如果自己感覺到累的話，可以去多交一些朋友啊，或者去多認識一下自己身邊的人脈關係。

如果你感覺到自己不開心不快樂的時候，可以找自己身邊的朋友啊，或者是知己聊聊天敘敘舊，說一下自己的困惑，或者是說說自己遇到的煩心事情，讓自己的心情變得更快樂一點。

但是你在跟朋友敘舊，或者是敘說自己煩心事的時候，也要看一下自己身邊的朋友可不可靠，是不是自己可以傾訴的物件來做出決定，然後跟他們進行訴說。有的時候未必朋友面前就什麼東西都可以說，有的時候還是要自己把握一下分寸。這樣才會讓自己的生活變得更加的快樂。

人的一生一個人的生活裡面不可缺少的就是活下去的鬥志，生活裡面也不可以缺少朋友，朋友是捉襟見肘時能幫助你的人，也是你路上艱難的時候扶持你的人，但是朋友也有分很多種類，在現在社會的大千世界裡面，魚龍混雜，各式各樣的人都有友誼，也是分易損的，有時候交友不慎也會傷人傷己，特別是人到中年的時候，那就更要特別注意這個問題了，就連老祖宗也時常告誡我們人到中年有兩不可交，那麼這兩個人是指什麼樣的人呢？

第1種：不忠不孝之人生而為人，父母給你生命，照顧你的生活，教你學會知識，將你從牙牙學語的孩子，再到現在這個會說話會思考的大人，可是等你長大了呢，卻不將父母當做一回事，著實為不行，在現實生活中就一定要注意有這種行為的人，更不能和這樣的人深交，相處久了自然就會被傳染。一定要遠離這種的，作為子女的不孝，其實和父母溺愛和成長的環境也有極大的關係，但是為人不忠那就是人品問題，一個人最重要的不是他的相貌如何，也不是他的身價有多高，而是人品才能夠體現出一個人的真正價值，所以當你發現這個人不忠不孝，那就一定要遠離他，這些都是老祖宗收集到的經驗，也是給我們帶來的告誡。

第2種：偽善的人都說寧可得罪君子也千萬不要得罪小人，這句話裡面一點也沒有錯，在現實生活當中偽君子可以說是隨處可以見，尤其是那種當著你的面當面一套背後一套的人，在你面前說的時候是坦然知道給人很好的印象，從而獲取你的信任，這種人雖然表面上與你稱兄道弟，但是在背後就用難聽的話來侮辱你，這才是世界上最可怕的人他。時更是虛假虛偽，自私才是他真正的面目，這樣的人一旦得到你的信任之後，就會想盡一切辦法在你身上獲取好處，一直將你的血吸乾為止，當你變得毫無利用價值的時候，就會將你一腳踹開，甚至還會怪罪你拖累他，這樣的人難道不可惡嗎？像這樣的人才是現實生活中最可怕的人，懷有目的性的接近你最為恐怖。

雖然說一個人在這個世界上最不可缺少的就是朋友，但是在交朋友的時候一定要注意人品的問題，否則一個疏忽就傷人傷己，可見老祖宗傳下來的告誡也是有一定的道理的，作為後輩的我們一定要時刻謹記這些道理，將他們深藏於內心，這樣才不會中年交損友害了自己，同時也害了家人。

人到中年其實都挺累的，因為上邊有老人下邊，有孩子，中間還需要自己負責任的一切同事，或者是自己的伴侶，通常這個時候想獲得快樂，必須是自我成長，因為所有的事情都是你看，明白了之後就不會再糾結不會再痛苦的，唯有從精神角度真正的深入到生活當中，但是要昇華出來生活的感覺，才能真正的找到快樂，可以讀一些書。比如佛家文化的書或者去參加一個自己的興趣愛好，比如說打乒乓球了運動之類的讓自己能夠在那些優勢的領域找到存在感的快樂。

人到中年，有人會活得很累，但也有特立獨行的人活著有滋有味，也許他們的社會與家庭環境都差不多，但差別的就是心態，心態調整好了，無論你什麼年齡，都可以過得很瀟灑。

一、不要與人比較功名利祿

一個人有多少成就也決定於他的基因和天時地利的因素，每個人都有自己的命運與個性，不要去照搬別人的生活模式，更不必和別人比較那些功名利祿，只要對得起自己的努力，沒有隨波逐流，得過且過，你這一生就已經很成功了。至於你獲得多少成就，那不是你想要就能做到的，所以活在當下是最好的人生態度。

二、不要去追求虛無縹緲的東西

有些人總是會想入非非，比如人到中年還要搞婚外戀，做第三者，還想證明自己吸引異性的能力，這樣不僅害人害己，而且還容易損傷自己的身體。還有一些中年人不甘心貧窮，借高利貸去炒股想一本萬利，這麼做也是很不理智的，甚至是虛無縹緲的東西，你再怎麼努力追求也是虛妄的，不現實，這樣如何讓自己能夠擁有幸福平安的人生?

三、不要去做力不從心的事情

人到中年了，不必去做一些力不從心的事情，因為荷爾蒙與神經遞質都不如年輕人了，你這時候爭著去跑馬拉松或者挑戰極限運動就要注意安全了，不要逞一時之強去做這些具有危險性的事情。也不宜每天熬夜工作到很晚，因為歲月不饒人，你得有一顆服老認老的心態才好。

四、儘量去和大自然親近

人到中年，最好多與大自然親密接觸，這時候，藍天白雲秋葉冬花都能平和你的心境，解除你的煩惱，讓你的身心靈合為一體，做到放鬆，寧靜，祥和的狀態，如此，則非常有利於中年人的身心健康。

五、儘量與家人和睦相處

人到中年，自己半生所經營的家庭才是你最好的歸宿。人活著無非就是要尋求一種幸福的歸屬，而家是你最好的歸屬。這種歸宿感才是永久的，不會輕易失去的，才是你人生努力的方向與目標，所以，多與自己的親人在一起吧，哪怕就是每天吃青菜蘿蔔也是幸福感滿滿的哦。

六、多運動多鍛練多行善事

人到中年，體內的神經遞質已經分泌不足，新陳代謝也變得越來越緩慢，這個時候，只有適當的運動與鍛鍊才能保持內分泌的正常和新陳代謝的平衡。另外，贈人玫瑰手留餘香，心存感恩，多行善舉都會讓你體驗到人生的樂趣與成就感。

㊗️所有的中年人心想事成！

人到中年，上有老人要贍養，下有兒女要供養！放在以前的年代，或許有口吃喝就湊合著能把日子過了！但是在當下飛速發展的時代，老人的醫療費用，孩子的教育經費還有將來結婚的房子車子，都不是筆小數目！所以人到中年拼命工作，卻也勉強維持！有時感覺太累像個陀螺永遠轉個不停，但再累也得有個休息調整自己的時間！馬兒累了添點料才能繼續奔跑嘛！給自己偶爾放個小假，乾點喜歡的事，或找三倆好友喝點小酒！都是不錯的休整！千萬別超負荷運轉，錢不是一天賺夠的把身體搞垮了，所有奮鬥的一切全歸零了！所以大家，安排好自己的作息時間表，勞逸結合，肯定會有一個好心情，和棒棒的工作狀態的！

人，並不是只到中年才覺得累。

年輕的時候，失戀或者失去工作後，也許只會感到痛苦和無助，但卻不會覺得累。如果同樣的兩樣事情出現在中年，得到的答案會是累。

原因只不過因為青春不再。

年輕的時候，哪怕遇到再多的傷心或者再多的困難，年輕的心不會害怕，而且是豪情萬丈，相信在自己的奮鬥之下，一定會譜寫出人生最燦爛的篇章。

愛的人離開了，並不代表對愛情的失望，也許還會和另外一個人有著最美的相遇；失去了好的機會和工作，也並不意味著就不能夠有另外的新的開始。

支援著人們走下去的是希望與憧憬。

而人到中年，走過了很多的路，遇到過很多的人，也付出過很多的努力，卻才知道未來也沒有如想象的那麼可期，遇到的那個人在時光裡也許變成了另外的模樣。生活在歲月裡已經固化，雖然有夢想，但經驗清楚地告訴著自己，想實現，可沒有那樣容易。

生活當然就是這樣的。

年少的飛揚，中年的沉穩，都因為時光的刻畫，可是哪怕世事如此，誰又能阻擋一顆中年的、嚮往的心呢？

中年的累，只不過是一種妥協的情緒，一種無力感，一種明明想有可為卻為不了的無奈。

必須承認，人生是有遺憾的，也正是如此，才更讓人知道珍惜時光，哪怕一分一秒。

人到中年上有老下有小，事業也正是爬坡的時候，也是身體容易出問題的時候，是很累。在這個年紀，應該培養自己的興趣和愛好，多參加體育鍛煉，多和朋友、家人在一起，有可能的話多走一走，看一看祖國和世界的大好河山。

人到中年，量力而行

那天下班後，為了給大女兒做一頓她愛吃的晚餐，為了能快些回家見到一天沒見的九月齡小女兒，我拼命騎著共享單車往地鐵口趕。

從地鐵口匆匆走出，我又找了輛共享單車往家趕，真的是爭分奪秒，我彷彿用盡力了全身的力氣，累！

回到家，坐在沙發上，我渾身彷彿處於癱軟狀態，一動也不想動。自生完二胎後，我這是第二次出現這種狀態。因為心急，我透支了自己的力氣。

我一直把付出當成一種快樂，突然間覺得自己已力不從心。身體真的大不如從前了。

從那天之後，我開始慢下來，量力而行，不再拼命往前趕。感覺生活一下子輕鬆、快樂了很多。

養孩子，無論體力、精力、財力，都當量力而行，別透支了自己。留點空間，讓孩子自主發展。

人到中年，生活、職場的壓力，讓人身心交瘁。

有的時候快樂真的很難，建議你找個興趣愛好，往這方面發展，結實共同愛好的朋友，可以分享日常生活，也可以相互之間解決問題。

人到中年，活得太累，怎樣才能快樂？

學會放下心中整天蠢蠢欲動的慾望，接地氣地生活，你就會快樂許多。

人到中年，上有老下有小，是人生中最累的階段，但再累你也要學會放鬆呀，因為你是家裡的頂樑柱，你倒了，你的家就垮了。

我們心中為什麼有那麼多煩惱，說到底是不切實際的慾念太多，因為有慾念才會攀比，因為攀比，才會覺得自己不如人，於是你才會滋生煩惱，煩惱多了，你就整天鬱鬱寡歡、快樂不起來。

其實你仔細想想，你再有錢，你不還是誰一張床、一日吃三餐嗎？就算你住得多麼富麗堂皇、用得多麼高檔、吃得多麼高階美味，到最後不還是得變成一抔黃土嗎？何必追求表面的奢華而讓自己整天不開心嗎？

所以，只要儘自己的能力，讓家人吃飽穿暖、健康快樂，你的人生就是成功的！不要糾結這麼多，人到中年，要學會做減法，你的人生才會負負得正，才能擁有真正的快樂。

人到中年，活的太累，怎樣才能快樂？

為什麼活的太累，因為亞健康。

以前，我還只是覺得，亞健康缺氧，只是呼吸系統，迴圈系統，神經系統的慢性損傷。

可最近，發現四個年輕女性，兩個女大學生，兩個公司骨幹，都出現了原發性甲狀腺炎。

原發性甲狀腺炎，特點是血中激素水平正常，但抗甲狀腺球蛋白等抗體異常增多。

想想，這種原發性甲狀腺炎為什麼這麼多？原發性甲狀腺炎的原因是什麼？

如果這種原發性甲狀腺炎與原發性缺氧聯絡起來，如果考慮最早期的誘因是慢性缺氧就好解釋了。

因為全身缺氧，甲狀腺當然也缺氧。而甲狀腺是內分泌器官，對缺氧更加敏感。

因為甲狀腺具有儲存激素的囊泡，能儲存供應幾個月所需的激素。所以慢性缺氧早期，不會影響激素分泌，所以，不會影響血液中的激素水平。但缺氧，會立即影響到甲狀腺細胞和囊泡的屏障，導致甲狀腺球蛋白和甲狀腺過氧化物酶（也屬於蛋白類）漏出，進去血中，刺激免疫系統，產生抗甲狀腺球蛋白抗體和抗甲狀腺過氧化酶抗體的產生。所以，在缺氧導致的原發性甲狀腺炎的早期，激素水平正常，但血中抗體水平增加！

按照這個理論，治療就好辦了。

補氧。

因為缺氧的原因多數是因為睡眠缺氧。

所以，補氧也就是在睡眠中，和睡眠的前後！

另外就是加強有氧運動。快走，慢跑。鍛鍊，增大肺活量！促進氧的攝入！

因為甲狀腺因缺氧而亞健康，合成激素能力也可能慢慢下降，為了保證甲狀腺激素的合成和儲存，還應該補碘。

為什麼活的累，因為缺氧，導致能源供應減少。不缺氧的時候，我們總是感覺有使不完的勁。即使累了，睡一覺又好了。但如果睡眠缺氧，睡一覺不但沒好，反而越睡越累！

而全身缺氧，又加甲狀腺炎，則加重疲勞感！

所以，要想快樂，第一，補氧，第二，補碘。

能量供應充足了，人也就快樂了！

為什麼女人甲狀腺炎多？因為女人更容易出現睡眠呼吸障礙，導致缺氧！缺氧，導致原發性甲狀腺炎！

知足常樂，樂付於世，樂之長壽，為人而樂，於己樂呼，胸寬自樂。貪，欲，求，財，佔，念，想，愁，婪，意，強不可有之而自樂也。

取消遠大的工作和生活目標，制定近而小的目標。認識到自己能力有限，承認自己有所不能，不追求完美，盡力而為的做好眼前的事。重新發現自己健康的興趣愛好，在這些事情上任性些，投資些時間和金錢，會收穫到意想不到的愉悅感。願所有中年朋友都能去繁就簡，快樂相伴！

時間也太匆匆了，72年的我即將步入老年的佇列。在此，我把人到中年，活得太累轉化為活得快樂的過程和大家分享。

人到中年肯定會碰到上有老下有小的家庭組合。老實說吧，在這段年齡，想快樂的活著，這要建立在有固定的工作和穩定的收入之上。

我們經常口頭上說"安居樂業"和"含飴弄孫"古人的話簡單的只有幾個字，就道明幸福快樂的真諦。後人以它作為幸福快樂的依據，簡直就是驚人的智慧。

滿足"安居樂業"，你則擁有快樂！我們的安居的標準在哪呢？本來是生活中、低層人士，你卻與高層成功人士比住房，幾百萬的住房（首付都可能東拼西湊才有的）你不辛苦嗎？做個房奴也要幾十年，剩下的歲月還有多少快樂呢？

我們可以把標準都回歸自己的安全線上，壓力小了，心也就寬了，人也就快樂了，不是嗎？活得太累，是我們作繭自縛，脫離實際太遠了。

其實快樂源自簡單。

人到中年，上有老，下有小，肩上責任重大，矯情不得，畢竟，舒服是留給死人的！

想想影視劇中遇到劫匪時的那套經典說辭:我上有80歲高堂老母，下有妻兒嗷嗷待哺……將中年人的困境說的何其到位啊。

可是換個角度看，這些責任不也是我們的財富麼？中年人是人生中最富有的階段呢！所以，加油加油加油！