糖尿病的國人數量根據向紅丁（主任醫師 教授，北京協和醫院糖尿病中心主任。國家衛計委首席科普專家）給到的資料接近1個億，主要原因是不健康的生活方式，富貴病怎麼來的，也就是這麼來的，生活好了，吃穿住都好了，社會大眾也有條件吃的起喝的開，不小心就得了糖尿病，所以，治療糖尿病首先要在思想上引起重視，然後就是宣傳糖尿病的相關知識，很多朋友連高血糖是什麼都不知道，糖尿病又怎麼會引起重視呢？

現在原生態的食材越來越少，各種因素導致入口的食物有著這樣或那樣的問題，糖尿病人是多吃多喝日漸消瘦，有明顯的飢餓感，首先要解決的是如何才能不吃但是不餓的問題，否則多吃多喝帶來的身體器官超負荷運轉很容易把身體拖垮！再就是治療過程中的低血糖風險，這個是不容忽視的！所以，糖尿病的治療和防治是一個系統工程，從思想上要重視，方法是要科學，效果機會不錯

我們家的家傳方法是：（密，需交費但確實有效）、不是吃藥、運動、打針、限食等現在醫生所提的毫無保證的做法。簡單得很，人人都可做到。

預防就是多運動，少大吃大喝，喝多糖尿病患者都是因為飲食不節制，不愛運動造成的。還有平時喝點富硒蕎子茶可以幫助預防糖尿病，它含有蘆丁，能夠調理三高，保護心腦血管，有比較好的保健作用

1、睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

2．減肥，減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。喝 富 硒 蕎 子 茶，可軟化血管降低血糖、糖尿病、高血壓及中風危險，味道好可以當日常保健茶飲用。

3．一週吃快餐不超過2次。美國研究發現，每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。​

糖尿病人主要是日常注意控制血糖的升高。在飲食中注意選擇合適的烹調法。合適的烹調方法可以幫助糖尿病患者攝取更多的營養物質，減少致病物質的產生，從而有利於改善病情，適合糖尿病患者的烹調方法有蒸、煮、拌、汆，煎、炸等方法則不適合烹調糖尿病患者的飲食。

日常生活中，應該多吃粗加工食物。精加工的食物失去很多維生素、礦物質和膳食纖維，吃相同數量的食物，精加工的食物比粗加工的食物提供的能量更多，營養素卻更少，因此糖尿病患者宜選擇粗加工的食物食用。

堅果雖然營養豐富，但是糖尿病患者卻不適宜多吃，這是因為堅果中含有過多的脂肪，它們會降低人體內胰島素的活性，進而導致血糖上升，為了穩定血糖，糖尿病患者要控制脂肪的攝入量，堅果類食物可以少量食用，不可貪戀。

要注意選擇無糖、低脂或脫脂乳製品。市面上出售的很多乳製品為了追求更加符合消費者味蕾的口感而新增各種新增劑，使得乳製品更甜美、更甘醇，這些乳製品雖然美味，卻不適合糖尿病患者食用，糖尿病患者飲用乳製品需要選擇無糖、低脂或者脫脂的產品。土豆、紅薯、芋頭等塊根類蔬菜含有豐富的碳水化合物，食用之後會導致血糖上升，因此糖尿病患者更適合食用葉莖類蔬菜。此外，吃飯前先吃點番茄、黃瓜、生菜等可以生吃的蔬菜可以減少正餐的攝取量，增加飽腹感，從而有助於穩定血糖。

更重要的是，糖尿病人要注意堅持有規律的健身活動，健身活動有益於身體免疫系統包括胰臟的功能提升。如果不注意身體鍛鍊，反而會促使體質的下降和對併發症的抵抗力。

改善個人的生活習慣，飲食很重要，控制好飲食，是控制糖尿病的關鍵，運動，也是控制和預防糖尿病措施，每天飲用富硒蕎子茶，它含有豐富的膳食纖維，可以泡茶喝，可以煮飯煮粥，它成分中有蘆丁，是一特殊的保健物質對控制糖尿病也有很好的作用。

我相信每個人都有可能體驗到那種強烈地處於良好健康狀態的感覺。它表現為：持續、清晰、充沛的精力，穩定的情緒，敏銳的頭腦，希望保持身體健康的意願，且十分清楚什麼適合我們的身體，什麼可以促進我們的健康以及我們在任何時候需要什麼。

　　現在很多人都會患上各種疾病，這些疾病都困擾著人們。雖然說現在的科學技術高多了，但是很多問題食物也在不斷的出現。很多食物裡面都有化學物質，一些包裝食品裡面含有很多的色素之類的物質，這些物質對於人們的身體都有著很大的威脅!

　　現在糖尿病的病發人群也在不斷的提高，很多老人都會患上糖尿病。糖尿病的產生和人們的飲食還有生活習慣都有著很大的關係，很多人在飲食上面不注意飲食的搭配，所以就會讓人體的一些物質不斷的聚集，這樣就會導致糖尿病的產生。

　　全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣佈，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在?美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。

　　1.吃肉前喝兩勺醋(注意空腹食醋易得胃潰瘍)

　　美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

　　2.減輕5%的體重

　　哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。

　　3.每天走路35分鐘

　　每天吃完飯以後，很多人都喜歡坐在那裡。其實大家吃完飯以後可以到外面走走路，或者是去鍛鍊一下。吃完飯以後出去走半個小時，這樣可以幫助自己消化食物，也可以助於食物的吸收，這樣對於身體的健康有很大的利處的。同時也可以降低糖尿病的產生。

　　4.多喝咖啡

　　哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。

　　5.買食物看清高纖維標誌

　　有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

　　6.一週吃快餐不超過2次

　　現在有很多上班族因為中午休息的時間比較少，所以就會每天都訂快餐，這樣很方便，而且可以省點時間來休息一下。快餐可以吃，但是一週最好不要超過兩次。大家可以在家裡面帶飯到公司，然後用微波爐熱一下，這樣對於身體的健康是很有幫助的，而且營養也可以及時的補充的。

　　7.火腿香腸要少吃

　　每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的新增劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。

這一年來，我沒吃藥，昨天早上我在家測了一下血糖，差一點把我嚇暈了，空復血糖22.5，餐後血糖有27，可我這一年來沒有什麼症狀，不口渴不尿急，到底怎麼回事？？現在我吃鹽酸二甲雙胍和阿卡波糖片，目前下到17點了。求指教，，，，

飯量一定要算計

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

安步當車更健康

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。

挑選燕麥有學問

多吃全穀物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表裡有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種，請不要購買。

多喝咖啡也無妨

哈佛公共健康學院進行的18年跟蹤調查發現，每天喝6杯(約合1.24升)咖啡的人，糖尿病患病風險減少29%—54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。

垃圾食品不要碰

如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每週吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

美國上世紀就已經制定針對中國基因戰爭計劃，90年代盜取大量華人血樣取得我們遺傳基因。目前革命性進步的基因武器早就感染了全體華人。起初症狀類似感冒…比較重的伴有低燒不超過37.3，兒童發燒38·5度以上，咳嗽，噁心瘙癢一過性腹瀉…肌肉顫抖…頭疼盜汗，體重下降等全身不適。中期出現炎症結節，記憶力體力精力明顯衰退。後期大多死於癌變包括白血病，糖尿病併發症，少數死於腎衰心腦血管破裂。由於是合成病毒任何試劑均無法檢測，症狀輕微，所以大多數透過共餐握手正常社交感染的根本不信。該病毒具有基因武器所有特徵，隱蔽性傳染性致病性耐藥性民族族群的針對性。 參閱新華網科技日報報道2004年美科學家合成高度類似自然病毒，何新文章驚恐閱讀共濟會檔案通往第三次世界大戰之路，劉亞洲文章中國或直接開打生物化戰爭美已開始動手，童增文章最後一道防線華人基因流失憂思錄，網路文章美日瘋狂採集華人基因意欲何為？求證大面積感染的陰滋病未知病毒。

中國目前確診的有1.14億糖尿病，知曉率僅為36%（而不是50%，意味著有67%的糖尿病人不知道 自己已經患了糖尿病），凡是確診糖尿病其實際病齡平均超過5年，意味著5年後才知道自己得了糖尿病，中國18歲以上成人中有50.1%是糖尿病的潛在人群。而且未來20年中國將迎來老齡化的高峰，慢性病與老齡化“合流”將成為中國最大的挑戰。而我們國家目前的糖尿病管理仍然注重治療而不注重預防，所以目前醫院雖然越來越多，病床越來越多，但病人更是越來越多。目前最佳的出路是把經費更多的投入到健康教育，健康體檢，健康管理當中，防漏補缺，先避免火勢蔓延，再尋求滅火路徑。……

廣告真多，廣告勿入

我的親人也有糖尿病，我發現那些得糖尿病的人都是貪吃居多，哪.個好吃，哪個貴夾哪個，最終得了這個病，我想說寧可營養不良也不可營養過剩

預防糖尿病及其併發症，離不開人的飲食，一日三餐對於預防疾病有著不可忽視的作用。吃飯離不開食用油，因此吃什麼油尤其要注意。糖尿病患者最好選擇Omega-3系脂肪酸含量高的食用油，亞麻籽油是Omega-3系脂肪酸含量非常高的一種食用油。

Omega-3系脂肪酸，是構成細胞膜的重要部分，擔負著細胞的“守門人”職責——控制著進出細胞的物質，在細胞代謝方面發揮著重要的作用。它們都能轉換成激素類物質，如類花生酸，Omega-3脂肪酸代謝生成具有消炎作用的類花生酸。Omega-6脂肪酸代謝生成具有促炎作用的類花生酸。這些對糖尿病病人都是非常重要的。

我國日常飲食中常見的植物油，像大豆油、菜籽油、花生油、玉米油等，無一例外都是Omega-6系脂肪酸亞油酸的含量較高，在50%～80%之間。為了身體健康和良好狀態，這兩種多不飽和脂肪酸的攝入必須保持一定的平衡。Omega-3系脂肪酸和Omega-3系脂肪酸比例合理時，機體的各項生理功能才能發揮正常；當這種平衡被打破時，機體的各項生理功能就會出現障礙。

如果過多食用富含Omega-6系脂肪酸的飲食，因Omega-6系脂肪酸能夠促進炎症發生，細胞活動就會引起炎症、慢性炎症並最終發展為炎性疾病，如冠心病、中風、動脈粥樣硬化和關節炎……，這些也是糖尿病病人預防的首要任務。而Omega-3脂肪酸具有消炎作用，能夠維持Omega-3脂肪酸在身體內的平衡。對於中國居民來說，食用亞麻籽油是提高Omega-3攝入量的上好途徑。

多個世紀以來，亞麻籽都被看作是一種溫和的天然潤腸通便藥物，這種使用一直可以追溯到古希臘和羅馬時期。便秘在現代社會更是一個嚴重問題，尤其是老年人、糖尿病病人或長期被護理的病人。糖尿病病人便秘主要原因是神經損害引起自主神經功能紊亂；腸道神經傳導減慢、腸蠕動減弱造成糞便乾燥而致便秘；另一原因是高血糖造成的血漿高滲透壓，使腸管中毛細血管血漿、腸管粘膜、腸管內容物之間形成非生理性的滲透壓梯度。造成糞便乾燥。

多倫多大學的研究認為，亞麻籽油與麥麩、燕麥、小米、大麥、豆類、大豆和其他66種植物性食物相比，木脂素含量高出75～800倍的。

亞麻籽油中的蛋白質是具有高支鏈氨基酸和低芳香族氨基酸的優質蛋白質，這為有著特殊需要的病人提供了特殊的生理用途，適宜用於患有癌症、燒傷、外傷等面板肌肉合成障礙的病人，這些也正是糖尿病病人所需要的。

4月7日，一場由世界衛生組織主辦，以“打敗糖尿病”為主題的活動在北京國家圖書館召開。

7日當天，世衛組織宣佈，中國約有1.1億名糖尿病患者，約佔中國成年人總數的1/10。預計該數字將在2040年增至1.5億人，給健康和社會經濟帶來嚴重影響。

自1948年以來，每年的4月7日都是世界衛生日。2016年世界衛生日的主題為遏制全球糖尿病上升趨勢。

4月6日，世衛組織釋出了第一份《全球糖尿病報告》。報告稱，目前全球糖尿病患者人數已達4.22億人，大多數生活在發展中國家。

糖尿病的增長與近幾十年生活水平大幅度上升有關，主要有兩個因素，一是白米白麵以及蔗糖食用量大幅度上升；二是交通方式以及工作方式的改變使身體運動量大幅度下降。

因此治療和預防的方法也應該主要從這兩點入手。

首先，日常的主食不要全部由白米和白麵承擔，而新增雜糧及紅米、紫米、莜麵、蕎麵等，儘量減少餅乾糕點類零食以及飲料等高糖分食物的攝入。

俗話說得好：飯後百步走能活九十九。飯後半小時至一小時血糖是一個牛市上升曲線，而舒緩的運動則能平抑這種血糖衝擊。而日常生活和工作中，堅持每個小時都有幾分鐘用來舒展筋骨做做活動，甚至是做做家務，也會對身體能量進行良性平衡。

除此之外，糖尿病患者也可以喝一些能降糖的茶飲，比如烏龍茶、普洱茶、青錢柳薏仁茶等。其中青錢柳薏仁茶中的金錢柳（俗稱搖錢樹），所含的皂苷 、黃酮、多糖及多種微量元素能修復、維持、平衡受損的胰腺。薏仁利水消腫、健脾去溼，研究表明，薏苡仁油能降低血糖值和血鈣值，它的水提取物能有效稀釋血糖濃度。金錢柳薏仁茶雙管齊，主治血脂、血糖、血壓三高患者，尤其適用於中老年患者。

規矩飲食，健康飲食，老話說‘早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少’不是沒有道理，早晨吃飽是因為新的一天要開始勞作了，需要消耗能量，中午吃好，只需要保證下午的能量消耗就可以，晚上吃少，是因為晚上要休息，各個器官也要適當休息，能量消耗減少。假如吃的太多，一是會增加脂肪堆積，二是增加胰腺的代謝負擔，久而久之，胰腺功能會受損，或者靶細胞抵抗葡萄糖，這就是二型糖尿病發病的原因了。如何防治？飲食上遵循＂早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少＂的原則，合理搭配食物，葷素均勻，低脂飲食，再搭配合理運動，這樣，可以有效預防糖尿病的發生了

10月26日晚間，貴州百靈釋出香港大學糖寧通絡膠囊研究進展。研究發現，糖寧通絡膠囊能夠特異性地減少脂肪組織的炎性細胞浸潤，推測糖寧通絡對糖尿病及併發症的作用機制或透過此方式來實現。此外，糖寧通絡膠囊對Ⅰ、Ⅱ型糖尿病治療作用也獲得進一步驗證。

糖寧通絡作用機制或透過減少炎性細胞在脂肪組織的浸潤來實現

據悉，脂肪組織中的MⅡ細胞逐漸轉變為促炎性的MⅠ細胞，因此加速炎性細胞在脂肪組織的浸潤，促使脂肪組織釋放出一系列因子使得胰島素抵抗出現，是近年來在糖尿病和糖尿病併發症的發病機理研究的熱門話題。

此前，香港大學研究人員已經發現糖寧通絡膠囊能夠特異性地調節糖尿病鼠脂肪組織中炎症因子的釋放，並推測糖寧通絡膠囊可能是透過調節脂肪組織微環境來產生相應治療效果。

本階段，研究人員系統地開展了糖寧通絡膠囊作用機制研究。結合此前研究基礎，研究人員進一步發現，糖寧通絡膠囊能夠特異性地減少脂肪組織的炎性細胞浸潤，其改善Ⅱ型糖尿病的新機制剛好位於脂肪組織上。據此研究人員推測，糖寧通絡膠囊應該是將促炎性的MⅠ細胞逆轉成MⅡ細胞，透過減少炎性細胞在脂肪組織的浸潤，來實現抗糖尿病及併發症的作用。

糖寧通絡療效獲深入確認

在之前的藥效學研究基礎上，此次研究人員進一步驗證了糖寧通絡膠囊治療Ⅰ、Ⅱ型糖尿病的作用。

研究人員採用高脂飲食佐以鏈脲佐菌黴素的Ⅱ型糖尿病小鼠模型，來考察糖寧通絡膠囊對於Ⅱ型糖尿病及其併發症的作用。研究顯示，糖寧通絡膠囊能夠顯著降低Ⅱ型糖尿病小鼠血糖，提高Ⅱ型糖尿病小鼠對胰島素的敏感性，增加糖耐量，也可降低高脂飲食小鼠血液中的甘油三酯和總膽固醇的作用，降低Ⅱ型糖尿病小鼠血液中的糖化血紅蛋白。與之相對應，糖寧通絡膠囊對肝臟和腎臟的脂肪變性，以及視網膜的血管新生，都有一定的改善作用。此外，研究人員採用db/db 轉基因糖尿病小鼠模型對此進行再次驗證，也獲得了類似結論。

在對Ⅰ型糖尿病和免疫型糖尿病治療作用考察中，研究人員發現糖寧通絡膠囊能夠顯著降低Ⅰ型糖尿病小鼠血糖，其作用機制可能與糖寧通絡膠囊對胰島細胞有部分保護作用有關。

平時血糖高的人沒什麼可以喝的，醫生說最好的就是白水。以嶺藥業生產了一款血糖偏高人群的飲品，津力旺。經常喝津力旺能夠有效預防高血糖併發症，同時也解決了餐桌上血糖高的人沒有可以喝的情況。

本期專家：

陳璐璐教授，著名糖尿病專家、同濟醫學院附屬協和醫院內分泌科

血糖的異常往往可以直接被病人察覺， 比如短時間消瘦、比如視力下降、比如口渴無力等等，糖尿病患者對於如何在家測血糖都駕輕就熟， 但是糖尿病患者僅僅關心血糖問題就足夠了嗎？

2016世界糖尿病日來臨之際,著名糖尿病專家、同濟醫學院附屬協和醫院內分泌科陳璐璐教授提醒：警惕糖尿病患者大血管風險，糖尿病人的血脂控制應該比一般人更為嚴格！

陳璐璐教授提醒說：糖尿病患者是非常“特殊”的族群，糖尿病患者需要預防高血糖引起的危害，但更需要警惕大血管風險，做到早防範、早行動、早受益！

糖尿病患者為什麼要關注大血管風險？

很多市民都聽說過糖尿病導致的眼底病變，糖尿病足等。然而遺憾的是，不少糖尿病患者還不知道要關注自己的大血管風險。

陳璐璐教授介紹說，糖尿病患者的心腦血管疾病風險要比非糖尿病患者高出2-4倍！糖尿病患者主要死亡原因並不是糖尿病本身，最終約70%的糖尿病患者被大血管事件——心梗、腦梗等疾病奪去生命，而造成心梗、腦梗的最重要禍根就是“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）！

陳璐璐教授說，正常人隨著年齡的增長和危險因素的增多，血管內皮容易受損，血液裡的“壞膽固醇”就“乘虛而入”，穿過血管壁的內膜的縫隙， 在血管壁上形成斑塊！斑塊一旦破裂，就可能引起嚴重的心梗、腦梗等疾病。而糖尿病患者由於血管壁的內皮表面常年累月受到“糖毒性”傷害，變得坑坑窪窪，比起一般患者，更容易造成斑塊及血管堵塞，這也就是為什麼糖尿病患者比非糖尿病患者更容易發生心腦血管疾病。

糖尿病患者要關注“壞膽固醇”LDL目標值

預防糖尿病人的大血管病變，血脂控制必不可少，糖尿病人的血脂控制應該比一般人更為嚴格。

今年剛剛釋出的ESC歐洲血脂指南指出，有靶器官損傷的糖尿病患者（如蛋白尿，動脈粥樣硬化斑塊或腎臟損傷等）建議LDL-C<1.8 mmol/L（70mg/dL），或者建議LDL-C降低≥50%。除此之外的其他糖尿病患者，LDL-C目標值為2.6mmol/L。

警惕糖尿病患者血管病變， 早防範、早行動、早受益！

“臨床上，經常有些糖尿病患者來詢問說，在檢查中發現有了血管斑塊，問怎麼辦？” 陳璐璐教授說，“有了血管斑塊既不要過於害怕，也不要麻痺大意。糖尿病患者如果知道了自己有斑塊，就可以早點採取正確的預防措施， 儘早啟動他汀治療，早防範、早行動、早受益。同理，有蛋白尿等靶器官損傷的糖尿病患者，也要儘早啟動他汀治療。

為什麼這類糖尿病患者需要進行他汀類藥物治療呢？

陳璐璐教授介紹說，就像水管需要定期清理才能防止堵塞一樣，血管也需要定期清理“壞膽固醇”，才能防止斑塊形成，預防冠心病的發生和再發。

他汀類藥物就像血管的清道夫，可以抑制體內“壞膽固醇”的合成、並加速“壞膽固醇”的代謝，因此可以有效抑制動脈粥樣硬化的形成，防止血管內斑塊的形成，從而預防冠心病的發生和支架內再狹窄。

“糖尿病人的膽固醇控制是一個長期的過程，”陳璐璐教授特別指出，“糖尿病患者要在醫生的指導下，科學合理用藥，堅持使用他汀類藥物的時間越長，降低心腦血管事件風險的收益就越明顯。”

（CoMed出品）

運動療法

運動“三定”才有好效果

如果你把運動當做可有可無的事情,那麼運動給你帶來的健康效應也就微乎其微。因為人體有記憶行為模式的能力,如果你堅持運動,並且堅持定時定量的運動,記憶功能會規律地調整你的血管,對你的心臟以及體質的改善效果非常好,更利於血糖控制平穩。因此,運動的第一個脾氣就是“三定”——定時:每天在同一時間段運動;定量:每天有同樣的運動量;定強度:每天保持相同的運動強度。

運動間歇事不過“三”

這裡特別需要注意運動的第二個脾氣——運動間歇“事不過三”。Goodyear研究發現,如果運動間歇超過3天,已經獲得的胰島素敏感性會降低,運動效果及積累作用就減少。就是說,今天運動了,第二天運動效應還存有一部分,第三天就幾乎沒有了。所以運動頻率一般以1周3～7天為宜。

運動在餐後三小時內,堅持30分鐘以上

中國的糖尿病患者多為餐後血糖升高,故運動應在餐後1～3 小時內為宜,每次最好能堅持30分鐘以上,因為30分鐘以內的中強度運動主要以葡萄糖與糖元作為燃料,當運動持續,糖元儲備明顯下降時,脂肪才會逐漸增加,成為運動的主要燃料。

負氧離子即為空氣負離子，利用負氧離子治療糖尿病控糖，已得到醫學上的證實。第四軍醫大學、主任醫師陳景藻教授曾在其主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中全面解析了負氧離子在治療糖尿病方面起到的作用，他指出，糖尿病的病因非常複雜，有的是因腸胃功能長期衰弱機體免疫力下降所致，有的是因過食高糖分高熱量而人體代謝率不足所致，有的則是遺傳所致，不管是哪種原因，其根源只有一個，那就是人體胰腺出現了病變且分泌胰島素的能力衰退。而空氣負離子療法恰恰能借助負氧離子修復衰老病變細胞膜單位的功效，使胰腺分泌胰島素能力增強，這是因為，處於健康狀態的人體細胞帶負電荷，而病變老化的細胞電子被自由基所爭奪而帶上了正電，負氧離子則透過自身所帶的負電荷還原被自由基奪去的病變細胞的電子，從而起到修復人體機能治療糖尿病的作用。

人工負離子生成技術已經達到生態級，是一種應用生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的負氧離子生成機，可以生成等同於大自然的生態負離子。生態級負離子的特點是粒徑小、活性高、自然遷移距離遠，並且能夠輕易透過人體血腦屏障，發揮對人體廣譜高效的醫療保健作用。也可以說只有生態級負氧離子才能達到控糖的目的。