古代人就不知道葉酸這個東西，但是他們仍然繁殖，不過現在科學研究表明葉酸在孕期吃的確可以得到降低胎兒神經疾病、無腦兒、先天性脊柱裂等疾病的可能性。

懷孕前沒有吃不用擔心在懷孕之後吃就可以起到一定的效果，尤其是前三個月內一定要吃，那麼什麼時候吃是最有效果的呢？每日補充葉酸大約0.4mg，最好堅持到哺乳期，針對不同的人當然含量不同，最好詢問醫生，在早上起來空腹吃為佳，飯前1個小時最好，這樣有利於消化吸收哦！

在1948年，科學家研究證明人如果缺乏葉酸，可能會導致巨紅細胞性貧血、白細胞大減等病症。

針對你描述的情況，你可以堅持吃下去。不用擔心，不過最好選擇醫生，每天吃多少最合適？希望會有一個好寶寶哦！

不一定的，要補充葉酸，但是葉酸的補充方式不一定是葉酸片，可以多吃含有葉酸的蔬菜，像菠菜，包菜，青菜等綠色蔬菜。同時多種獼猴桃這種葉酸豐富的水果。葉酸主要是防止胎兒畸形的，我懷孕期間沒有吃過葉酸片，但是一直在食補，認為純天然的東西比較好。當然葉酸片是最簡單直接的方式，看自己如何選擇了，但是葉酸的補充必不可少。

一、什麼是葉酸？

二、懷孕一定要吃葉酸嗎？是的！作為一個有多年臨床工作經驗的寶媽，我建議孕婦遵醫囑補充葉酸。

孕婦葉酸缺乏，可能導致新生兒出生缺陷，比如：神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等。

我國推薦孕婦每日膳食中葉酸供給量為0.8mg。建議有生育計劃的婦女，在孕前3個月開始預防性服用小劑量葉酸片（推薦劑量為5mg／次·天），一直服用至孕3個月。因為孕早期，特別是前三個月，是胎兒神經系統發育的高峰期，補充葉酸，可有效避免胎兒神經管缺陷畸形。

孕前三個月及早孕前三個月服用葉酸目的是為了防止神經管缺陷的畸形兒出現。

常見的神經管畸形疾病有：無腦兒，腦膨出，脊柱裂等，病因與葉酸缺乏，遺傳等相關。遺傳的問題可能難以避免和解決，但是葉酸缺乏卻是很好解決的。因此，孕前三個月及早孕前三個月服用葉酸是國際上孕前及孕期保健通用的做法。

中華醫學會《孕前及孕期保健指南（2018）》推薦葉酸服用量為0.4-0.8MG/天，如果以前生育過神經管缺陷的準孕媽們推薦服用量為：4MG/天。

補充葉酸對於防止神經管缺陷起到了重要作用。但是沒有補充葉酸也不一定會引起神經管缺陷，因為葉酸來源廣泛，如綠色食物，水果，動物肝臟等都含量豐富。臨床上意外懷孕而未補充葉酸的人也不在少數，但神經管缺陷的畸形兒出現還是比較少見的。當然，能夠做的優生優育，防患於未然，自然更好。如果已經沒有補充，這個也沒辦法補救的，建議以後的產檢嚴格執行，特別是後面關於胎兒畸形篩查的相關檢查，一定不要再大意錯過。

葉酸對於孕媽媽的作用不僅在於此。葉酸也是血液中血紅蛋白合成的重要原料之一。孕中晚期，孕媽媽因為需求增加，容易導致貧血，補充葉酸及富含豐富的葉酸食物對於貧血的預防和糾正是很有幫助的。

祝好孕！

葉酸屬於B族維生素，在綠色食物中含量豐富，因此得名。在人體內不能合成，只能依靠食物中或者直接補充葉酸而獲得。在深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟中都富含天然葉酸，藥物葉酸屬於人工合成葉酸，天然葉酸的利用度只有人工合成的60%。

神經管缺陷（NTDs），又稱神經管畸形，是由於胚胎髮育早期神經管閉合不全所引起的一類先天性缺陷，主要臨床型別有無腦畸形、脊柱裂和腦膨出。無腦兒和嚴重腦膨出常引起死胎、死產。少數可存活，但是存活時間短。脊柱裂和輕度腦膨出患兒隨可存活，但是無法治癒，導致終身殘疾，主要表現為：下肢癱瘓、大小便失禁、智力低下等。因為該疾病影響廣發，給患兒家庭帶來沉重的精神和經濟負擔。並且大量臨床研究顯示，改變膳食結構，增加葉酸攝入量，可以降低胎兒發生神經管畸形的風險。由於胚胎期神經管在受孕後第21天開始閉合，至第28天完全閉合（因此是在末次月經第35天-42天）。因為神經管開始閉合的時間早，很多女性並不知道已懷孕，因此假如孕前有葉酸不足，就可能增加神經管畸形的發生。所以，建議補充葉酸從孕前開始，鑑於許多妊娠是意外情況，因此可能懷孕的育齡期女性均可以補充葉酸。對於預防神經管缺陷，葉酸的補充建議是孕前3個月開始，至懷孕滿3個月。但是由於葉酸對於孕婦及胎兒有其他益處，部分學術機構建議增補葉酸至分娩甚至持續整個哺乳期。

因為葉酸預防神經管畸形是簡便有效的措施，所以建議增補葉酸應該規律，並且育齡期婦女多食用含葉酸豐富的食物，養成健康的生活方式，保持合理體重，綜合措施降低胎兒發生神經管畸形的風險。有些綜合徵或者染色體異常也可以表現為神經管畸形，因此，補充葉酸也不能預防所有的神經管畸形。

計劃要寶寶的女性，現在都會吃葉酸，是否孕婦必須補充葉酸呢？我們來進行了解一下。

葉酸於臨床具有防止胎兒神經管畸形的功效。於優生優育方面考慮，吃葉酸還是比較提倡的。葉酸要從懷孕前至少三個月開始服用，直到懷孕達三個月。

葉酸於育齡和孕婦均很重要。孕婦缺少葉酸，導致畸胎產生率為不缺少葉酸孕婦五倍之高，懷孕初期葉酸不足最易造成胎兒神經管畸形。

所以計劃要寶寶女性有必要於孕前三個月一日用4四百微克葉酸，能夠預防胎兒有畸形情況。吃葉酸能夠防止百分之八十神經管畸形形成，特別存在畸形兒出生史家庭，更需吃葉酸。

葉酸服用至孕期三個月就可以停止了，孕期到四個月以後需進行補鈣。服用葉酸有利於寶寶健康，當然也不是說，不吃葉酸，嬰兒就會出現畸形，很多不吃葉酸的女性，生出的寶寶也是很健康的，孕婦吃葉酸為了防止畸形兒的出現，若吃葉酸反應較大，或實在不想吃，那平時可通透食用一些含葉酸食物來進行葉酸的攝入。如以下蔬果：深綠葉菜，胡蘿蔔、蛋黃、紅肉、南瓜、全麥、動物肝臟等含葉酸較多。

葉酸片是必須補充的，雖然新鮮的水果蔬菜中也含有葉酸，但是含量不高，而且吃後有沒有吸收也不知道，葉酸是預防胎兒神經管畸形的，每天一片，備孕的時候就可以吃了，孕前3個月及懷孕後3月要補充，所以懷孕後3月也要吃。

妊娠期是生命早期1000天的機遇視窗起始期，而營養作為新生兒最重要的生長因素，對於母體跟胎兒的近、遠期身體健康都會產生深遠的影響。

葉酸的主要功效是預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟與血紅蛋白合成，葉酸缺乏可以影響胚胎細胞增長、分化，甚至增加流產的風險，所以衛生部從2009年開始實施增補葉酸預防神經管缺陷專案，在全國範圍內為備孕期婦女免費提供葉酸補充劑。備孕期婦女需要從準備懷孕前3個月即開始每天補充400微克的葉酸補充劑，而孕期對葉酸的需要量不但沒有減少，更是增加到600微克葉酸當量每天。

孕期葉酸補充劑的服用時間最少服用到孕12周或持續到整個孕期。本文中的孕婦在備孕期由於過敏原因，停止了服用葉酸，母體內葉酸的含量已經處於一個低水平，所以建議整個孕期仍需堅持服用葉酸補充劑。

孕婦提到的出現不明原因對於葉酸補充劑過敏的現象，可以考慮更換葉酸補充劑品牌，或者多食用含葉酸豐富的食物，如動物的肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果和堅果類等。每天保證攝入400g的蔬菜，其中約一半為新鮮的綠葉蔬菜，基本可以保證200微克的葉酸攝入量，但是天然食物中存在的葉酸在烹調加工或遇熱情況下易分解，在小腸內吸收也較差，生物利用率較低，故依然需要保證每日400微克的葉酸補充劑用量。

/國家二級公共營養師

/國家註冊執業藥師

/衡膳學院二級講師

由於服用葉酸4周後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯的改善，所以建議補充葉酸計劃最晚從孕前3個月開始，每天補充400mg葉酸，一直堅持到懷孕以後3個月。

如果條件允許，可以一直服用到孕期結束。

大家都知道，葉酸是一種維生素B，在懷孕期間和備孕期間一般是要吃葉酸的，對人體健康很有好處，葉酸的作用是很多的，那麼，懷孕要吃葉酸和鈣片嗎？接下來，抓那麼就來了解一下。

懷孕要吃葉酸和鈣片嗎

　　葉酸最好是孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕兩個月，然後可以開始補鈣，如果要同時吃葉酸的話，一定要分開吃，比如早上吃葉酸，晚上吃鈣片，是可以一起吃的。

　　指導意見：

　　不過葉酸補到懷孕兩個月之後就沒有必要再吃了，之後只補鈣就可以了。

　　葉酸的作用主要為：

　　1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

　　4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

葉酸什麼牌子好

　　1、斯利安(北京市高新技術企業，葉酸十大品牌,國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應廠家，北京斯利安藥業有限公司)

　　2、安利紐崔萊(於1959年，外資企業，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產基地，安利(中國)日用品有限公司)

　　3、瑪特納(創於1849年，全球500強企業，全球最大的以研發為基礎的製藥公司之一，十大葉酸品牌，輝瑞投資有限公司)

　　4、愛樂維(拜爾集團旗下，始於1863年，全球500強企業，世界醫藥保健領域領先企業，行業著名品牌，拜耳醫藥保健有限公司)

　　5、優生媽咪(創於1945年，法國樺榭菲力集團旗下品牌，葉酸十大品牌,行業著名品牌，江蘇嬰格瑞曼母嬰產品科技有限公司)

　　6、湯臣倍健(公眾營養與發展中心營養健康倡導產品，營養補充劑專業生產基地之一，廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司)

女人懷孕後一定要吃葉酸嗎？為什麼？

不一定，能保證三餐合理飲食，各方面營養勻衡，足可以保障胎兒的正常發育。現在講究優生優育，做到防患於未然確實是有益處的。

葉酸的功用就是為了預防胎兒先天性神經管畸形。育齡婦女從計劃懷孕起至懷孕後三個月內服用，一次0.4毫克，一日一次。長期服用可能出現畏食、噁心、腹脹等胃腸道症狀。

為什麼不一定都要吃葉酸呢！因為畢竟胎兒患神經管畸形的機率極低。再說了，還是說現在生活條件，醫療條件都好了，有這樣的好條件，做作預防更放心更安全。象過去，婦女生孩子誰服用過葉酸呢！做月子連雞蛋都摸不著吃呢！也並不是孩子都不好。

所以，為了下一代寶寶的健康成長，備孕、妊娠期，按時按量服用葉酸好處多多。

葉酸對懷孕期間的重要性

葉酸，是孕婦需要的頂級維生素之一，屬於B族維生素中的一種（B族維生素中其它的實際也很重要，這裡不切合問題暫不談）。

在懷孕期間吃健康多樣化的食物將幫助女性獲得所需的大部分維生素和礦物質。

但是，當懷孕時，建議補充葉酸 —— 每天400微克的葉酸 - 並且應該在懷孕前就服用。

另外也同時建議適當補充維生素D。

葉酸對妊娠很重要，因為它可以幫助預防或減少被稱為“神經管畸形”的出生缺陷，包括預防嬰兒脊柱裂病症，同時，葉酸還可以在血液健康和心臟健康方面發揮作用。

如果在懷孕前沒有服用葉酸，應該在發現自己懷孕時，建議立即開始服用葉酸。

雖然透過食物補充攝取葉酸（天然，如綠葉蔬菜）的方式是最好的，但是，一般很難從食物中獲得推薦懷孕時所需的葉酸量，這就是為什麼懷孕前後服用葉酸補充劑很重要的原因。

推薦維生素D的原因是維生素D僅存在於少量食物中，無論是天然還是新增的，都可能難以從食物中獲得足夠的量（人體自產維生素D的方式一般透過曬太陽），因為，所有成年人，包括孕婦和哺乳期婦女，每天都需要10微克維生素D，所以在懷孕後，維生素D的攝入補充也應該重視，也關乎寶寶的健康發育。

在分娩後，建議補充維生素C，因為它除了有促進面板膠原蛋白合成的作用之外，維生素C也有助於鐵的吸收，以補充在分娩過程中血液流失。

所以建議多吃含高鐵食物或補充營養的同時服用這種維生素。

—— END ——

—— 特別申明 ——

——關於我——

葉酸是目前已經透過正式的，唯一一個安全有效的可以明顯降低新生兒出生缺陷的藥物，特別是染色體異常、神經管畸形等方面的預防。

葉酸是氨基酸合成代謝、血紅蛋白、核苷酸代謝中重要的輔酶，規範服用葉酸可以降低50%的神經管發育異常，特別是在孕早期胎兒生長髮育的關鍵時機，足量的葉酸至關重要。

而中國孕婦又普遍存在葉酸攝入不足的情況，所以作為備孕期和孕早期，推薦常規服用的唯一藥物。

低危患者建議孕前三月到孕後3月服用葉酸。

高危孕婦，建議整個孕期服用葉酸。

葉酸是OTC類的藥物（非處方藥），沒特殊情況的，選擇0.4mg的那種，每天服用1粒就可以了。一下幾種都是常見的型別：

請看仔細了，藥品包裝上右上角都有OCT標識。

目前孕期保健類藥物，保健品氾濫，建議大家看好藥品表示，購買OCT類藥物，不要買“有保健食品”標識的藥物

葉酸代謝水平是最近這幾年逐漸開展的一項檢查，理論基礎在於每個人代謝葉酸的能力是不同的，精確點說每個人代謝葉酸的基因是不同的。

高風險基因的代謝葉酸能力差，理論上需要補充更多的葉酸，胎兒才能更好的吸收。

不過葉酸代謝水平並不是一項孕期必須要做的檢查，高風險並不代表新生兒發育一定受到嚴重影響。

不過現在建議孕期常規服用葉酸一直到分娩，既往有過不良孕產史的可以孕早期12周內加倍服用葉酸（0.8mg每天），12周後0.4mg每天。

可以不用常規檢測葉酸水平。

懷孕後強調服用葉酸，是為了您的後代健康。

葉酸：是水溶性維生素，又名維生素B9.主要適用於，降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。

因為：

1 孕婦懷孕後對葉酸的需求量比正常人高4倍以上，孕早期是胎兒器官系統的分化形成時期，胎盤形成是孕早期的最關鍵時期。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形；還可以引起早期的自然流產。

2 孕中期缺乏葉酸，孕婦易發生胎盤早剝，胎兒宮內發育遲緩，早產和出生低體重。

如果孕婦在懷孕初期開始補充葉酸，可以降低唇裂而的出生率。

建議：您按照醫生的囑咐早期服用葉酸對你的寶寶健康是有益的。

雖然說葉酸是人體必不可缺的一種物質，但不是女人懷孕不吃葉酸片就一定會存在嚴重的後果，許多懷孕的女性沒有吃過葉酸片同樣能夠生出健康的小寶寶。葉酸我們可以從很多天然的食物中得到攝入，許多的蔬菜水果中多含有豐富的葉酸，列如最具代表性的蔬菜有菠菜、水果有牛油果。為什麼女性懷孕需要吃葉酸片？

葉酸是一種水溶性的b族維生素，在備孕期間以及孕初期服用0.4毫克葉酸可以很好的達到預防神經管畸形、孕期貧血等問題。

正常飲食的女性本身大多都不缺乏葉酸，隨著現在生活水平的提高，許多人不愛吃蔬菜水果導致身體葉酸缺乏，這個時候我們可以透過服用葉酸片來達到葉酸的充足。

還有一些情況的女性自身的葉酸代謝存在一些問題，懷孕後需要大量的補充葉酸，單從飲食中可能遠遠不夠，需要吃葉酸葉酸來補充。目前正常服用葉酸出現的副作用是相當少的，幾乎達到忽略不計。而且國家正推崇鼓勵女性在孕前三個月孕後三個月堅持服用葉酸，各大醫院也會為大家提供免費的葉酸片。

隨著時代的不斷進步和發展，我們的生活水平也在穩步提高中，但是隨之而來的很多問題也就發生了，比如生孩子這件事情就變得特別講究。今天虎妞就來和大家講講為什麼在備孕中要吃葉酸。

什麼是葉酸呢？

葉酸由蝶啶、對氨基苯甲酸和L-穀氨酸組成，也叫蝶醯穀氨酸，它是B族維生素的一種。它在被發現後曾被命名為：維生素M、維生素Bc、R因子等，1941年，因為從菠菜中發現了這種生物因子，所以被命名為葉酸。

葉酸富含於新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。食物中的葉酸若經長時間烹煮，可損失50%～90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。人體內葉酸儲存量為5～20mg。葉酸主要經尿和糞便排出體外，每日排出量為2～5ug。

葉酸是目前已經透過正式的，唯一一個安全有效的可以明顯降低新生兒出生缺陷的藥物，特別是染色體異常、神經管畸形等方面的預防。

葉酸是氨基酸合成代謝、血紅蛋白、核苷酸代謝中重要的輔酶，規範服用葉酸可以降低50%的神經管發育異常，特別是在孕早期胎兒生長髮育的關鍵時機，足量的葉酸至關重要。 而中國孕婦又普遍存在葉酸攝入不足的情況，所以作為備孕期和孕早期，推薦常規服用的唯一藥物。

雖然說葉酸是人體必不可缺的一種物質，但不是女人懷孕不吃葉酸片就一定會存在嚴重的後果，許多懷孕的女性沒有吃過葉酸片同樣能夠生出健康的小寶寶。

葉酸我們可以從很多天然的食物中得到攝入，許多的蔬菜水果中多含有豐富的葉酸，列如最具代表性的蔬菜有菠菜、水果有牛油果！

葉酸片可以預防胚胎神經管畸形預防，由於缺乏葉酸而產生的具有紅細胞疾病，葉酸一般人體是不會合成的，只能透過藥物進行補充。建議你要保持一個良好的生活習慣，定期去醫院進行檢查，在懷孕後做各項排畸檢查，懷孕初期口服葉酸片。

葉酸要吃多少？什麼時候開始吃合適！

如果你已經準備要懷寶寶的話，那麼在備孕前三個月就要進行補充葉酸，因為葉酸會改善你的身體機能減少胎兒出生時的低體重，唇顎裂，心臟缺陷等問題。

而每天最佳的補充劑量是100微克到300微克。

那麼葉酸要吃什麼時候才結束？

一般情況下在懷孕後妊娠滿3個月可以停止使用葉酸，前提是必需在醫生同意的情況下停止用藥，還有一點要注意的是由於每個寶媽懷孕的情況不同，所服用葉酸的時間和藥量也有所區別，主要還是看母體自身的代謝功能決定的。

《因為葉酸是可以有效防止嬰兒出現神經管畸形的發生，所以建議孕期婦女是需要服用葉酸的，你可以去當地的藥房進行購買！》

1、葉酸是預防胎兒先天性神經管畸形2、在備孕期可以開始補充。3、孕期注意蔬菜水果中多補充。

胎兒畸形前三個月機率大，如果不吃心裡會不會不安呢？如果生下來有問題了會不會愧疚？

葉酸必須要補，千萬不可大意，可不是嚇唬大家。

增補葉酸是我國重大公共衛生專案，補葉酸主要為預防神經管缺陷和貧血。

神經管在懷孕第21天開始閉合，在懷孕28天閉合完成，如果這個時候母體缺少葉酸就會導致神經管閉合障礙，神經管前端閉合障礙會導致無腦，後端閉合障礙會導致脊柱裂。還可表現為脊柱隱裂、唇裂、顎裂等。無論哪個情況後果都很嚴重。

我國北方神經管畸形發生率千分之十，南方千分之一，這個發病率不低了。

然而很多時候不少婦女對懷孕並不知情，直到懷孕後一月沒來月經才發現，這個時候已經錯過神經管閉合，等到發現懷孕再補為時已晚。所以我國建議在懷孕前三個月就開始補充葉酸，最少補充到孕後三個月。如果備孕時間短可以劑量加倍。

國外有些國家建議但凡育齡婦女都要常規補充葉酸。好像是英國吧想把葉酸加到麵粉裡常規補充。

葉酸是造血的原料之一，葉酸缺乏可以引起孕婦或者孩子巨幼細胞貧血。

葉酸雖然廣泛存在於各種動植物中，但是其生物利用率比較低，從食物中獲得的並不多。且每日0.4mg的劑量非常安全，國家都有免費發放，補充至整個孕期甚至到哺乳期結束百益而無害。

是的啊！現在汙染好嚴重，生活壓力好大，有資料統計，國家衛生健康委員會2018年6月釋出的《2017年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，2017年全國新出生嬰兒數為1758萬人，比2016年減少63萬人，出生率由12.95‰下降至12.43‰。與此同時，國內每年約有20萬試管嬰兒出生。專家分析認為，不孕不育是主要原因之一。

根據中國人口協會、國家衛健委釋出的資料，中國育齡夫婦的不孕不育率從20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者約5000萬。受環境汙染、生育年齡推遲、生活壓力等因素影響，不孕人數還在不斷增加。

3年前我切醫院做產檢，就遇到一個孕媽媽，他就是胎兒畸形，還很嚴重，當時她哭得稀里嘩啦ເ

葉酸又稱為維生素B9，是人體不可缺少的營養元素。尤其是在備孕和孕期葉酸尤為重要：首先葉酸可以預防胎兒低體重、預防孕婦貧血、促進乳汁分泌、促進面板細胞的分裂和生產加快新陳代謝等.....在孕期葉酸能夠預防神經管畸形如唇顎裂、心臟缺陷、無腦兒、脊柱裂等先天疾病的缺陷。所以不管備孕前還是整個孕期還是建議口服一定量的葉酸！