每到換季時候，就是敏感肌最難熬的時候。之前在微博上發起問題：“敏感肌換季的好產品or好方法”。

首先，護膚方法是最重要的，方法錯了，產品再好也白搭。

護膚方法&理念

①精簡產品，不要隨便嘗新。儘量選擇自己熟悉，用起來不過敏的產品，少嘗試新產品。簡化Routine，水+乳or面霜+眼霜足矣，不夠的話可以加個保溼精華。

②戴口罩。尤其是北方大風天，或者有楊絮的地方，口罩護臉大法好。

④少用洗面奶，早上儘量清水洗臉。晚上不用洗面奶當然是在不化妝的前提，用了防水防曬的還是請卸妝洗臉，像在家裡宅一天不出門的晚上直接清水洗洗就好了。還有一個重點就是洗完臉用毛巾輕輕按壓幹就好了，不要用毛巾死命去蹭臉，那是你的臉啊！不是刷碗！

⑤注意飲食，少吃甜食和辛辣食物。主要是針對痘肌，注意飲食是避免痘痘的基本，雖然很多人做不到。。

⑦停止一切去角質、深層清潔、美白型產品。產品選擇以保溼修復型為主。

我就是個地地道道的幹敏皮~

我們整天掛在嘴上敏感肌，敏感肌，可到底什麼樣的面板才是敏感肌呢？

首先敏感肌不等於過敏，過敏是肌膚對外面環境、護膚品、粉塵等等一系列的刺激行為，常見的症狀是紅腫、爆痘、脫皮和癢感。而敏感肌是因為面板屏障受損表現肌膚乾燥、泛紅、紅血絲。

除去天生肌膚屏障脆弱之外，敏感肌幾乎全是“作”出來的。過度的清潔，護理肌膚導致肌膚屏障受損，面板的耐受性變差，而對於傲嬌的敏感肌往往有很多護膚誤區，需要提醒下大家：

1、是不是所有的美白產品都不可以用？

敏感肌幾乎談美白色變，其實只要選對，敏感肌也是可以用美白產品，比如含有煙醯胺成分的產品，不僅可以美白，而且對敏感肌炒雞友好，對於修復皮脂膜都有很好的效果。

2、面板敏感是不是不可以去角質？

同樣是可以的，但是要避免含有顆粒的磨砂膏，減少使用次數，我是一個月去一次角質層，肌膚沒有出現任何問題~

不管是後天形成還是天生面板屏障弱，身為敏感肌的傲嬌小公舉你都應該學會給肌膚做減法~

護膚步驟不超過四步最佳

1、選擇溫和的氨基酸洗面奶

2、避免過度潔面：一天最多洗兩次臉，建議用一次性純棉洗臉巾吸乾臉部水分，避免大力擦乾

3、防曬：必須防曬，必須防曬，必須防曬，重要的事情說三遍，並自行在心裡默唸一百遍~簡單的道理往往都蘊含大智慧，紫外線對肌膚的傷害我就不用多逼逼了，總之不想爛臉就一定要做好防曬工作~

4、避免冷熱水交替洗臉：當我還是一個護膚小白的時候，不知道在哪個三流“老師”的指導下用了這種方式洗臉，結果是顯而易見的，在當時我每天頂著一個“猴屁股”進出教室~

一定要用溫水洗臉，這不是什麼知識點，純粹是我的經驗總結（捂臉）

5：多用含有VC、煙醯胺、角鯊烷等成分的護膚品，對於修復肌膚屏障和增加肌膚抵抗力都有很好的效果~

以上

敏感肌膚一般有以下的特徵：

1、看上去面板較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）。

2、面板容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，面板都容易泛紅、發熱。

3、容易受壞境因素、季節變化及面部保養品刺激。

面板受損一般因為面板細胞受損而使面板的免疫力下降，角質層變薄導致面板滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激。

改善方法：

適量清潔

1、不使用清潔力很強的洗面奶

2、一天洗臉不超過2次，早上起來洗臉，最好使用清水

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、不用面部去角質類產品，待肌膚回覆正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水(滑是因為加入了過多的介面活性劑)

慎用化妝品

果酸、水楊酸、維生素A酸類產品

此類產品不適合薄皮女使用，尤其是春季。這類產品用起來，會有較明顯的角質剝落，肌膚處於保護層偏薄的情況，自然容易引發過敏。

藥物成分的化妝品

要密切關注加入藥物成分的護膚品，特別是高倍防曬品。

濃度過高的活性成分

減量使用，並避免在短期內交錯使用不同品牌的高活性產品(如精華)，更不要超齡使用太過營養的產品，以避免營養過程堆積在面板上，造成負面影響。

介面活性劑、防腐劑、香料

化妝品中的介面活性劑、防腐劑、香引料發面板過敏的主要原因。最好選用無香、小包裝、保質期短的產品。

1.保持愉快的心情

要保持愉快的情緒，不要經常性表現得苦惱和憂愁，儘量防止皺眉和哭泣引起皺紋。

2.糾正日常生活中的壞習慣

如有人愛眯眼看東西、躺著看書報、擠眉弄眼、用髒手揉眼睛等這些日常習慣，都易使眼睛發生毛病，進而出現皺紋。

3.適當進行按摩保健

適當的進行眼周按摩，可以促進眼周的血液迴圈，緩解眼周的疲勞，增強眼周的新陳代謝，延緩面板的衰老，有效防止眼角笑紋的產生。

4.減少紫外線的直射

陽光中的紫外線是面板的大敵，甚至在冬天過分的曬太陽，紫外線也會傷到真皮層，令之乾燥並形成小斷裂，表現在外部的就是細小的皺紋。

敏感肌膚絕大部分是人為造成的。所以呀，女生不要頻繁去角質，要保護好我們的面板屏障功能。

那如何更好的修復敏感肌膚呢？下面這幾步驟就可以了。

既然知道敏感肌膚那就注意避免刺激

1溫水洗臉，不蒸桑拿。

2外出前塗好防曬隔離，和有害物質之間幼層保護膜。

3出門戴口罩，避免風吹日曬。

面板敏感劣質護膚品造成的還是缺水造成還是角質層薄弱呢？有必要確認一下。

1面板缺水造成的假性敏感就要多補水

2角質層薄弱，就要修護角質，提升肌膚屏障能力，比如米水洗臉，精油類修護角質的

3不買化學成分護膚品，用植物類護膚。

敏感肌建議方案

㈠鮮補水達到效果:補水鎖水，長效保溼，抵抗氧化，淡化幹紋，深層滋養，鎮靜修復，提高代謝，對抗藍光

①解決問題:修復受損肌膚，長效保溼，鎮靜修復

②使用方法:潔面→柔膚水→精華→乳液，每天早晚使用

㈡水光霜達到效果:減少肌膚水分流失，維持肌膚水潤狀態，令肌膚細嫩柔滑

①解決問題:因缺水而造成的肌膚敏感

②使用方法:早晚潔面後基礎護膚之後使用

1. 選擇溫和不刺激的產品，不可使用具有刺激性的護膚品，少換產品，每更換一次陌生的化妝品都會帶來新的風險。

2. 敏感面板不宜去角質

3.敏感肌膚平時還要多注意飲食，攝取均衡的營養

如何修復、護理敏感肌膚？

敏感肌膚有多種原因，如護膚不當或者頻繁祛角質，導致角質層薄，不健康了，那麼對外的抵抗力也就降低了，所以面板就容易發紅、乾燥、脫皮及發癢。敏感肌膚對於季節，氣候的變化適應性比較差，遇到冷或是熱，颳風日曬等情況容易出現皮膚髮癢、發紅等症狀，對於敏感肌膚來說，防過敏和修復敏感是最重要的一個工作。

解決辦法：

1.溫和的潔膚液，要非常溫和又要有清潔作用，很多人會說，我面板已經敏感了，能用潔膚液嗎？用，而且是必須要用的，因為敏感肌膚更脆弱，然而空氣中有很多的灰塵，碎屑物和細菌這個時候最容易傷害面板了，會進入毛孔裡面，在毛孔裡面停留，進而長閉口痘痘，所以清潔是對於敏感肌膚來最重要的，一定保持毛孔乾淨和面板不能繼續受傷害。

2.修復敏感肌膚，我們的角質層是由基底層細胞再生一層層分裂出來形成的，所以要修復敏感肌膚就是要修復角質層，那麼就要修復基底層細胞的再生分裂，新生的能力，讓細胞正常再生分裂，慢慢的分裂出來形成角質層，所以不要在祛角質層，也不要讓面板受到傷害，保護好非常重要，所以只有修復好細胞，面板才能正常吸收和代謝，慢慢的敏感肌膚就可以完全修復好了。

3.防曬非常重要，面板本身處於不健康和脆弱的階段，不能經受起紫外線的傷害，所以防曬一定要做好，而且只能選擇物理防曬霜，什麼是物理防曬呢？是指防曬霜擦在臉上，透過折射太陽光和折射紫外線達到防曬作用，對面板不會有任何的傷害，是敏感肌膚最適合的選擇。

修護敏感肌，首先找到導致面板敏感的原因，比如飲食習慣（辛辣、酒精、海鮮等）、環境因素（氣溫、日曬、空汙等）、不當清潔和保養（過度清潔、用了劣質護膚化妝品）以及其他因素。如果本身是敏感肌或者當身體免疫力變低時候，就容易因為這些因素誘發敏感，加重過敏症狀。

1.保養步驟儘量簡化：能不用的儘量就不要用，才能減少面板過敏的機率，比如化妝水不要用。護理步驟分三步清潔、保溼、防曬。

2.護膚產品成分不要太複雜：根據個人護理選擇不同的成分，保溼是最基本的。敏感肌最好不要用美白、除皺、縮毛孔、祛痘等成分，容易造成面板過敏，另外最好使用不含色素香料香精防腐劑的產品。

3.防曬產品的成分：儘量選擇只含物理性防曬的產品，因為化學性的防曬成分容易造成面板過敏。

當然，面板出現狀況，第一個應該是尋求醫生的幫助，所以如果屬於容易敏感、過敏的膚質，一定要更加留意才行，而有健康肌膚的人也不要太高興，因為體質是有機會變的呢。

敏感肌膚是肌膚屏障受損，免疫力下降，

對外界防禦能力弱，

需要做好修復加防曬工作，

用溫和無刺激的產品，

對於敏感肌修復了好多，

敏感肌，愛美人士的隱形“炸彈”。

隨著時代的發展，科技得到不斷地進步，即使在不斷地向資訊時代邁進，但工業時代遺留下來的結果並未散去。溫室效應、大氣汙染，無一不給肌膚帶來傷害。

在這樣的生存環境下，不少人的肌膚因為難以適應，從而演變成敏感肌膚。

①　長期使用含鉛汞等刺激性成分的護膚品貨化妝品，使得肌膚由原來的健康肌膚髮展成為敏感肌。

②　頻繁化濃妝。化妝品大多含有鉛汞等刺激性成分，長期化濃妝，肌膚得不到有效的呼吸，並且很容易妝卸不乾淨，導致肌膚敏感。

無論你是天生敏感肌還是後天養成的敏感肌，在日常的護理中都需要非常的注意。

1.少用刺激性的護膚品。因為敏感肌本就角質較薄，所以類似於去角質等產品應該少用或者不用。

2.多用補水保溼等型別的產品。

3.警惕化妝品過敏原。類似於果酸、水楊酸、維生素A酸類等產品，並不適合敏感肌使用，此類產品會容易引起過敏。

雖然敏感肌可能真的是愛美人士的“隱形炸彈”但是隻要我們在日常生活中注意護膚品、化妝品的選用，飲食與作息的調節，相信也不會那麼容易引爆“炸彈”的。

敏感肌的根源在於面板屏障受損，而皮損的原因就是清潔過度或者是卸妝導致。所以修復敏感肌的在於從根源解決問題

一，溫和清潔。潔面是護膚的第一關鍵步驟，其溫和性直接決定面板保護膜的健全，建議選擇葡糖苷或者氨基酸表活的潔面。當然葡糖苷的更為溫和高階一些。

二，科學保溼。敏感肌膚角質層薄，內含的神經醯胺脂質大量流失，水分缺乏。所以要做好保溼工作，最好選擇含有神經醯胺，b5成分的保溼水。

三，修復面板，儘量選用一些寡肽類產品去促進表皮細胞生長，使角質層加厚。

四，做好抗氧化防曬工作。抗氧化去皺祛除斑點，選用艾地苯成分的，防曬選用物理防曬，含有二氧化鈦成分。因為日光輻射等無處不在，所以最後一步也很關鍵

給面板做減法吧，潔面方面一定要使用氨基酸的，水乳用雅漾珂潤之類的做敏感肌方面比較出色的藥妝品牌吧。不要使用去角質產品哦。

乾性敏感肌，

清早就用溫水洗臉，不要用美白這類的護膚品了，不要刷酸，不要去角質，敏感肌的面板屏障都很薄的。

晚上因為一天的灰塵可能會堵塞毛孔，用溫和的氨基酸洗面清潔就可以，（要用流動的水洗臉哦這樣更乾淨）

（護膚類）

日常推薦薇諾娜珂潤還有瑞萊歐這些牌子，薇諾娜的特護霜，瑞萊歐的有一款乳液都是修復效果肉眼可見的（對我來說）（我用了一個月效果特別明顯）

適合自己的才是最好的，敏感肌還是減少化妝吧，我覺得每天卸來卸去也挺傷臉的……

注意防曬呀。有很多適合敏感肌用的防曬的，不過我不喜歡卸妝水，我出門都是口罩帽子打著傘…因為我敏感肌太陽一曬我就會過敏面板層太薄了也是紫外線過敏吧，但是我這個是後天的…自己把自己作成敏感肌…

（日常）

多運動，多喝水，多吃蔬菜，請各位姐妹遠離糖，遠離油炸，遠離辣椒，遠離奶茶果汁飲料

別熬夜別熬夜別熬夜別熬夜別熬夜別熬夜我求你了

我之前特別喜歡吃甜食，然後當時還有溼疹，後來一直不好，一直換醫院看，後來一個醫生跟我媽媽說，三個月零食果汁高糖的全部停掉米飯也少吃換成雜糧，然後！我跟你們講！！沒到三個月！一個月以後我那個臉啊！！又白不能說又嫩自己都能感覺角質層厚了一個度！！溼疹當時好了許多許多！！

早睡這個東西對我來說才是真的拯救了我的面板，我如果不熬夜早點睡，臉嘛事沒得，一熬夜，過敏啊啥子的啥事都有，現在放寒假了，我十一點之前就已經睡著了，連紅血絲都退了。

以我為例，超級簡單的護膚。

首先我不化妝。

精油清潔臉++礦泉水保溼+甘油擦臉，over。

結果就是，出門在商店的話終於敢照鏡子了，原來不敢照，臉都是紅的。現在是白淨的。

️敏感肌必備的嬌舒清臻致舒顏修護霜

秋冬天氣乾燥 面板也會特別幹

我是敏感肌 所以最明顯的特點就是會發紅髮燙

不要使用任何含酸、酒精、香精的護膚品/化妝品一定要對所有上臉的東西的成分非常上心！買之前一定要做好功課。

少用去角質的產品有說法是敏感肌同樣需要去角質，我本來挺認同的，但是之前用了fancl的一款號稱很溫和的去角質凝膠，又變成大紅臉了。

護膚從簡保持面板水油平衡，不要過度清潔也不要過度護膚。護膚品成分越簡單越好，護膚步驟也越基本越好。（我在潔面後只會用水和乳液，冬天不用乳液用面霜，偶爾用精華。）不要追求美白淡斑之類的效果，最重要的是溫和，能鎮定肌膚。

對自己的臉溫柔一點洗臉不要瘋狂搓，輕輕地打圈，用溫水沖洗，我一般用手接水往臉上撲，把泡沫沖掉就好。洗完臉也不要用毛巾擦乾，用化妝棉或者潔面巾輕輕按壓把臉上的水吸走，還是一句話，不要搓！護膚的時候也是一樣，手法越溫柔越好。

儘量少化妝，選擇物理防曬可以打傘戴口罩來防曬，或者用純物理防曬。卸妝也記得選擇溫和的產品。去微店，長白山天池特產，有你需要的

對於敏感肌膚很多年的我來說，曾經因為面板問題吃了不少苦頭，有一次還打脫敏針，吃了中藥，很久才好。

現在，四十多了，面板雖然還有紅血絲，角質層較薄，但至少不容易過敏了。原因我總結了一下，還是注意一定不要過度護膚。

第一，不要用去角質的產品，否則面板角質層會越來越薄，更容易敏感；第二，一定要用溫和的護膚產品，不要強調功能性，只要保溼效果好就可以了。第三，注意防曬和保溼，不管冬夏都要注意防曬，可以用溫和的防曬乳和隔離霜。第四，能不化濃妝儘量別化，如果化妝晚上要認真卸妝，卸妝也不能用含酒精的產品，會刺激面板的。

如果面板在過敏期，別再化妝了，只用蘆薈膠，或者是藥店售賣的脫敏霜。等過了過敏期再用護膚品。

要我說的話我用伊蓓諾這個品牌就可以幫忙解決這個煩惱，不只是敏感性肌膚，是所有問題性面板都可以幫你解決，會讓你面板越來越好，

我也是敏感肌 一到換季就紅癢那時不懂老吃抗敏藥治標不治本還影響體重 敏感是因為角質層薄除了補水 增加角質層很必要 高營養的護膚品選對適合自己的 要不然容易張脂肪粒 我用得純植物純粹的