若是在上廁所的時候，發現三種異常，或許是肝在求救大便粘膩衝不掉上廁所的時候，難免會出現大便粘膩，難以沖洗的情況。這一方面和飲食有關，如經常吃一些油膩性的食物，或者是高蛋白的飲食等等；另一方面就是和脾虛溼氣重有關了，應該說這是人們會首先想到的問題其實這兩個問題在本質上，都和肝臟有關係。肝臟本就有著承擔人體的蛋白質分解以及食物吸收的功能，這個功能受到了影響，自然會帶來油脂的堆積，讓大便難以成形，變得粘膩不堪。而肝火過旺也會衝犯脾氣，脾受了傷溼氣也就會不期而至，大便中溼氣過重，也會難以沖刷。順便提醒一下，正常人體排出的大便一般是香蕉狀的。若是大便過於乾燥，或者呈現出塊狀等形狀之時，就是在暗示身體的不健康了，需要關注一下。大便發白上面提到了大便的形狀，再來看看大便的顏色。一般而言，排出大便的顏色多半是棕黃色的，也有不少人的大便顏色呈現出灰棕色，這也是正常的。而在肝臟發生病變帶來膽汁的分泌異常之時，大便的顏色就會出現變化，開始發白。除此以外，類似於大便顏色變成黑褐色，又或者是大便出血等情況，也可能是胃腸道功能的紊亂，也不可掉以輕心。尿液表現為啤酒色尿液的異常，不少人的第一反應便是腎臟的健康問題，這當然是沒有錯的。但是我們也常常忽略了肝臟的問題，也會帶來尿液顏色的變化以及尿液量減少的情況。肝臟承擔著人體的結合膽紅素分泌，這種物質分泌異常之時，或者不能及時的疏洩掉，也會使得小便變成啤酒色。除此以外，當身體出現以下9種症狀時，一定要小心！1、面色暗沉2、面板蠟黃3、肝掌4、蜘蛛痣5、消化道長期不良6、肝區不適7、身體疲憊、勞累、尿黃8、肝腹水9、常常不明出血世界各地的硒研究專家和肝病專家們共同驗證了一個事實

所有肝病的病人全部缺硒，包括各種肝炎，肝硬化，肝壞死，肝腹水，酒精肝，脂肪肝，肝囊腫，以及肝癌等，無一例外，由此科學家提出；不缺硒的人不會肝病，並且補硒是治好肝病的前提。研究發現，中國硒谷陝西紫陽所產的農作物富硒含量高。例如：蒿稀綠茶是紫陽富硒綠茶的，每天用4-6克茶葉泡水喝可有效補充人體硒元素的攝入，預防肝病的發生。

肝臟作為我們人體非常強大的一處器官，但是在近幾年來患肝病的人數卻是越來越多，而且大多數肝病都是人們拖出來的。主要是因為肝臟作為一個比較沉默的器官，它沒有痛感神經，在平時受到損傷是很難被人們所發現，以至於病情不能得到緩解，一拖再拖，導致重大肝病的出現。其實在肝病早期的時候是會有一定的跡象表現出來的，若是我們能夠及時發現或許能夠保養好肝臟，預防肝病，尤其是在上廁所時，若是沒有以下這3個變化出現，那麼說明肝臟還是比較健康的。

上廁時若出現了3種變化，可能是肝臟病了

1、尿液顏色異常

當我們身體健康的情況下，尿液顏色應該是呈透明或者淡黃色的，相反的，若是在平時喝水較少或者所有的食物都有色素，那麼小便偶爾會呈現深黃色，但是透過飲食調理就能改善。小便顏色發深，尤其是呈現暗紅色，那麼有可能是肝功能下降，肝臟的排毒解毒功能受到影響，以至於有其他物質摻雜進尿液內，最好及時改善。

2、大便顏色異常

當人們的肝臟受到損傷時那麼糞便的顏色也會出現變化，主要是由於肝臟受損，從而導致血液內的毒素含量越來越多，所以對於肝病患者所排出的分別顏色是呈現發白色的。除此之外，患有肝病的人面部會變得蠟黃，兩眼無光，若是這2種情況一同出現，那麼很可能是患有肝病。

3、糞便不成形

透過觀察糞便的形狀，我們也能夠及時判斷身體是否健康，在平時出現情況不明的腹瀉時除了腸胃受到影響以外，很可能是肝臟出現問題。因為肝臟也作為我們人體的一處消化器官，一旦肝功能下降了，那麼體內的一些物質將無法得到分解，從而會出現大便過於稀薄不成形的現象。

3個簡單方法或可養好肝臟

1、不吸菸喝酒

吸菸喝酒會增加酒精肝和肝硬化的發病率，最終會導致肝癌的發生，特別是那些常喝吸菸酗酒的人，儘量不要吸菸喝酒了，肝臟會承受不了。

2、一杯綠茶

綠茶可以給肝臟排毒，保護肝功能，修復受損肝細胞。綠茶中豐富的茶多酚和天然硒對肝臟有保護和促進作用。特別是蒿稀綠茶，含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶的活性，改善肝功能，對口乾、口苦的血瘀血熱型患者較適合。

另外蒿稀綠茶中的天然硒元素能夠清除體內過剩的自由基，減輕自由基的損害。硒是“肝臟的保護神”、“護肝因子”，因為它可以修復受損的肝細胞，保護肝功能，有效預防肝硬化、肝癌。

3、多吃苦瓜

苦瓜有清熱解暑的作用，雖然在味道是上比較苦，但其實苦瓜對於肝臟是相當友好的，養肝排毒，健胃消脾。因為苦瓜中含有豐富的維生素含量，所以可以促進肝臟自行修復，而且苦瓜還能分泌苦瓜素，有助於分泌膽汁，從而促進肝臟堆積毒素的排除。

根據世界衛生組織2015年5月在北京釋出的首部慢性乙型肝炎治療指南中文版中表示，中國約有9000萬乙肝病毒慢性感染者，幾乎佔全國人口的7%，肝癌對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。肝癌死亡率如此之高，與肝癌總是一發現就是晚期有很大關係，人們對於肝癌早期症狀的不察覺，導致肝病越拖越嚴重，以致肝癌。

上廁時若出現了3種變化，可能是肝臟病了

1、尿液深黃色

正常尿液為淡黃色，但是當肝臟損壞，膽紅素的代謝出現異常，從而促使膽紅素更多的進入到血液裡，再經尿液排出體外時，尿液的顏色就會加深，呈現出深黃色。

2、大便潛血

肝臟出現癌變時，癌細胞在不斷的破壞肝臟，導致門靜脈高壓，出現了出血異常，所以引起大便帶血現象的發生。

3、出現黑便

胃腸道疾病也可以引起黑便，但是如果是胃腸道疾病引起的，一般會出現一定的胃痛，或者是食慾不振，噁心嘔吐等消化道症狀。如果排除胃病，有可能是肝臟疾病造成的消化道出血導致的。這是往往會伴有渾身無力，臉色發黃，多夢等症狀。

如果平常有喝酒、熬夜等習慣的人，上廁所時再出現以上的情況，最好去醫院做一下肝功能檢查。此外，本身有肝炎的患者更應該對肝癌積極進行預防。

預防肝癌，4件事堅持做，肝臟健康不癌變！

1、戒菸戒酒

研究顯示，吸菸可能增加肝癌的風險。吸菸可加重肝纖維化程度，增強乙肝和丙肝病毒的致癌作用。飲酒會升高肝癌風險，並且飲酒越多，肝癌風險越高。

2、每天1杯養肝茶

《神農本草經》載:“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”養成喝茶習慣，尤其是護肝茶，有利於日常保護肝臟。

蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

科學實驗證明，硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。

而我國70%的人都生活中在缺硒的土壤上，所以日常補硒，很有必要，每天喝幾杯蒿稀綠茶，補充人體所需硒元素，簡單易行。

3、不吃發黴食物

黃麴黴毒素是黃麴黴菌和寄生麴黴菌產生的一類毒素，1993年就被國際癌症研究機構確定為1類人類致癌物。麴黴毒素的危害性在於對人及動物肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。在天然汙染的發黴的食品中以黃麴黴毒素B1最為多見，其毒性和致癌性也最強。

4、接種乙肝疫苗

乙肝病毒慢性感染是我國肝癌的最主要病因，接種乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染最經濟有效的方法，接種物件主要是新生兒，其次為嬰幼兒、15歲以下未免疫人群和高危人群。

生活中，

熬夜，傷肝，

睡前玩手機，傷肝，

經常暴飲暴食，傷肝，

愛喝酒，好抽菸，傷肝......

太多的生活習慣，會損害肝臟健康，

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟，還是否健康呢？

如廁時，若出現了3種變化，可能是肝臟病了，莫忽視

變化1：尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果，在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現問題了。

另外，如果早起第一次的尿液，看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

變化2：便秘腹瀉交替

肝病患者，很容易出現大便不成形的現象。

而且，通常會有便秘和腹瀉交替的症狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。

在臨床上，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現之一。

變化3：黑便

出現黑便，除了胃腸疾病，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。

這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。

如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！

此外，肝臟好不好，還可以看這三處：

1、看眼睛

肝開竅於目，肝臟健康，則眼睛清澈明亮，囧囧有神。

若肝血不足，則會出現眼睛乾澀的情況。

若肝陰不足，則會出現眼睛瘙癢，怕光。

若肝火太旺，則眼睛紅腫，有血絲，甚至出現眼睛分泌物增多的情況。

若出現"鞏膜發黃"，則要小心肝炎、肝硬化等，一定要及時就醫檢查。

2、看指甲

肝主筋，爪為筋之餘。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，有一定的硬度。

若肝血不足，則指甲會變得脆弱，容易出現斷裂，還會導致指甲淡白、凹凸不平。

若肝內有溼熱，則指甲會變的黯黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

如肝陰肝血不足，則指甲上豎線會比較多，並且一直存在。

3、看手掌

手掌，同樣可以反映出肝臟的健康情況。

肝臟健康，則手心和手背的面板顏色，呈均勻一致的淡紅色。

若肝臟受損，則手掌上，大小魚際會出現如同硃砂樣之紅色，稱之為“肝掌”。

若肝經氣血不足，則中指根會變細，指根縫隙增大。

若中指根變細，手掌色暗紅，需警惕脂肪肝。

3大行為，“加速”肝臟病變，再難也要改

行為1，大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟，都具有一定的毒性作用。

喝入人體的酒精，約90%需要肝臟來分解代謝。

長期、大量喝酒，會增加肝臟負擔，易誘發脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行為2，長期熬夜

熬夜傷肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感時，肝臟，卻負擔不起了。

長期熬夜，肝臟無法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。

行為3，濫用藥物

藥物傷肝，尤為嚴重。

醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好準醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

養護肝臟，堅持這樣做

1：常飲茶，排肝毒

多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。白古丁根茶，泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，保護肝臟健康。白古丁，俗稱婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。經常用其泡水，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。相關研究還發現，白古丁根，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。此外，白古丁根泡水喝，還可以預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，有很好的幫助，日常保護肝臟，經常用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。

2：常歡笑，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

心情抑鬱、脾氣暴躁，給肝臟“添堵”，導致肝氣鬱結，或快或慢，會引起一些列身體不適。一般人，往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝傷人了。

而經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

3：常運動，強肝臟

懶惰，久坐，不僅損害肝臟，對於全身機能，都十分不利。

關節、肌腱、韌帶，屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。如果，經常久坐，懶惰不動，玩電腦，看電視等，會令許多關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。生活中，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。因此，要注意多動少做，適當的運動，對於肝臟及人體健康，都大有裨益。運動，不但可促進血液迴圈，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，還有助於消脂，預防改善脂肪肝。中強度運動，每週4-5次，每次20分鐘以上，為宜。經常散散步，強健肝臟的同時，也能“散心”，疏解壓力，消除不良的情緒，減輕肝臟的負擔。4：常按揉，通肝經

按揉太沖穴，可疏通肝經，消除肝火，化解鬱悶之氣。

太沖穴，在腳背第2、1趾骨間。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

題目所說的上廁所應該是指大便和小便。臨床醫生特別是消化內科或者普通外科醫生很喜歡問患者的大小便情況。因為大小便可以反應人體很多疾病，特別是消化道疾病。我在這兩個科室實習和輪轉的時候每個病人都要詳細問二便情況。每天大小便多少次，量如何，顏色如何，大便性質怎樣，有沒有粘液，有沒有出血等等。說實話，有的時候問病史問的我都沒有胃口吃中飯！

回到題目，上廁所若出現3種變化，可能是肝病了，指的是什麼？

第一種變化: 黑便。有的看過我前面問答的朋友會說，黑便不是一般見於胃潰瘍、胃癌或者腸癌嗎？肝病了也會黑便？是的！肝病了確確實實會出現黑便。比如肝硬化患者如果出現胃-食管靜脈曲張破裂就會出現黑便甚至鮮紅色大便！有的剛開始出血量少大便是黑的，後面出血量大就變成紅色了。

第二種變化: 陶白色大便。這種大便比較少見，但是一旦出現就說明問題還比較嚴重。常常除了大便是白色之外還會伴有全身皮膚髮黃（專業術語叫"黃疸")以及面板瘙癢。這種情況通常就是肝臟的膽道發生梗阻，並且梗阻的厲害。可以是腫瘤引起也可以是結石或者其他原因引起的。

第三種變化: 小便顏色深。有些朋友可能會認為小便有問題就只是和"腎"有關或者和"泌尿系統"有關。其實，小便顏色變深還和肝臟有關！肝臟是人體最重要的"化工廠"，許多物質在這裡"解毒"。膽紅素代謝就在肝臟進行！一旦肝功能有問題，膽紅素代謝就會出現問題。正常人尿裡只有非常少量的膽素原，每天只有0.4-4mg，但是一旦肝有問題，膽紅素的腸肝迴圈出現障礙，尿裡膽素原就會增多，所以尿的顏色就會變深！

1.上廁所的3種表現可能提示肝臟病了，具體指什麼？

大便發黑：正常情況下我們的肝臟是能夠合成凝血因子的，大家聽這個名字應該知道它的作用是幫助止血的。當肝臟生病的時候，肝臟合成凝血因子的作用就會下降，凝血因子合成減少，自然就容易引起出血。如果出血部位在胃腸道，表現出來的就是黑便。但是需要注意，不是說有黑便就是肝臟出問題了，別的也有一些疾病能夠引起黑便，比如消化性潰瘍、惡性腫瘤等。看到黑便的時候應該排除一下是否吃了什麼含有鐵的物質，因為鐵被氧化以後的產物也是黑色的。

尿色加深：正常情況下我們的肝臟是能夠處理膽紅素的，因此大多數人的尿色都是清澈、透明的。但是如果肝臟受到損傷以後，肝臟處理膽紅素的能力下降，膽紅素就必須透過別的途徑排出體外，其中尿液是一個比較重要的排洩途徑，這時候患者就會出現尿色加深而且顏色明顯發黃。如果出現了尿液加深的情況，那要看看是否是因為飲水不足造成的，因為喝水太少會使尿液濃縮、顏色加深。這時候可以透過增加飲水量來觀察尿液顏色的變化，如果明顯顏色變淡，那就考慮是飲水不足的問題，否則就考慮肝臟的問題。

腹瀉：可能很多非醫學人士都不知道為何肝臟不好能夠引起腹瀉吧，這個主要是因為肝臟能夠合成膽汁來幫助人體消化脂肪和脂溶性維生素。這裡估計會有人問，不是膽囊負責合成膽汁嗎？為什麼你說的是肝臟？這個問題問的比較好，膽囊的作用就是負責儲存膽汁的，它自己沒有分泌膽汁的能力，分泌的膽汁的主要就是肝臟。當肝臟生病的時候，它合成膽汁的量就會減少，自然使病人消化不良，從而引起腹瀉的症狀。

2.肝不好，還可能會出現別的症狀：

肝掌和蜘蛛痣：正常情況下我們的肝臟是能夠滅活雌激素的，而當肝臟出現問題的時候，它對雌激素的滅活減少，就會使血液內有很多的雌激素，這些雌激素可不會老實，它們能夠使體內的毛細血管擴張，從而引起肝掌和蜘蛛痣。

面色發黃：肝臟不好的時候，人體的膽紅素代謝就會出現異常，可造成體內的膽紅素含量增加，它們會使病人的面色發黃，在醫學上也稱之為黃疸。

其他：包括尿色晦暗、腹水、牙齦出血、全身乏力等。

3.發現肝臟不好了應該怎麼辦？

首先應該立刻去醫院明確診斷，然後根據檢查結果採取必要的治療措施。

另外平時注意戒菸酒、不熬夜、保持良好的心態、堅持運動、適當增加蔬菜和水果的攝入、儘量做到清淡飲食和營養均衡。

最後小結：上廁所的時候如果出現黑便、尿色明顯加深、腹瀉，需要警惕是否肝臟出現了問題，這時候應該儘快去醫院明確診斷。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

肝臟，是人體非常重要的器官之一，它有著很強的代謝功能，可以幫助人體解毒、淨化血液環境。

肝臟疾病，由於早期症狀不明顯，所以發現時大多為晚期，可以說是“拖出來的”。

所以，一旦身體發出一些預警訊號，一定要提高警惕。

上廁時若出現了3種變化，可能是肝臟病了！

一、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色的，清晰透明的液體，如果早上起來，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考慮為肝膽疾病了。如果自己尿液長期黃得像濃茶一般，就要警惕是否自己的肝臟出現了問題。

二、大便顏色深，發黑

如果我們在飲食上吃了含鐵量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上廁所的時候發現大便發黑是正常的。

但是如果日常飲食比較正常，卻出現大便顏色深、發黑的現象，那就需要提高警惕了。

這有可能是肝臟異常，引起了消化道出血，導致出現這種黑色的血便。所以建議及時的進行檢查。

三、出現腹瀉

很多人會把腹瀉當成腸胃問題，其實經常腹瀉也可能是肝出了毛病，因為肝也是消化系統中十分重要的器髒，肝不好的人很容易出現大便不成形的現象，通常在吃飯後的一到兩個小時裡，會有明顯的腸胃不舒服，肚子還會發出微微的響聲。

不想肝臟“不堪重負”，三件事勸你少做！

1、少鬱悶

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、少夜宵

吃夜宵是現代人的偏愛，尤其是進入夏季，很多人約在一起，喝點酒、擼點串，可謂“快哉”！

但“酒足飯飽”後回家睡覺，會導致肝臟在睡眠中繼續“工作”，影響其代謝與排毒功能。最好是在睡覺前3小時左右吃完晚飯。

3、少熬夜

肝臟是重要的排毒器官，如果經常熬夜，會使體內血液得不到淨化，久而久之，體內環境變差，各臟器功能也會出現問題。

而晚上11點到凌晨3點，是肝膽經當令的時間，在此時，需要熟睡或是休息。否則全身血液不能迴流到肝臟，毒素排不出，肝臟負擔就會加重。

上夜班的人，不能在此時睡覺，營養方面就一定要跟得上。

養護肝臟健康，做好五件事！

1、穴位養肝

中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

2、食物養肝

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，能夠預防肝癌，促進肝臟排出體內的毒素，減少肝臟中的脂肪物質，有減輕脂肪肝的效果。

其次，胡蘿蔔中的纖維素也能夠清除結腸中的垃圾廢物，並排出體外。

黃豆等一系列豆製品都是保肝護肝的佳品，比如豆腐，豆漿等等，它們裡面含有豐富的蛋白質，有利於降低血脂。

研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利於降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對於保護肝臟有利。

3、茶飲養肝

白古丁根紅茶泡水，白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

4、運動養肝

多鍛鍊也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

5、情緒養肝

肝，主疏洩，情緒，對於肝臟，影響巨大。

經常生氣、發怒，脾氣暴躁，容易引起肝火上升，導致肝火旺。

而肝火大，又會加重愛生氣，如此惡性迴圈。

因此，想要降肝火，一定要注意，儘量少生氣，調整好心情，十分重要。

。

大便不暢，可能和脂肪肝有關。

正常人每天或者每兩天就要排一次大便，如果長期大便不暢或者便秘人多半患有脂肪肝，因為脂肪肝患者一般身體代謝慢，胃腸道蠕動緩慢，導致大便在身體裡時間延長，容易引發便秘。

小便顏色如濃茶色，可能肝膽管堵塞。

正常小便都是清澈的，喝水比較少的時候稍微有點偏黃色。當出現小便顏色突然加深，就像哥的濃茶水一樣，那就可能是肝臟出了問題，當肝膽管堵塞時，膽汁不能排放到腸道中，就會隨血液經過腎臟進去尿液中，引起小便顏色加深。

長期腹瀉，大便不成形，可能和肝硬化有關。

肝臟疾病如肝硬化會導致膽汁分泌減少，在進食油膩食物時由於膽汁缺乏影響對食物的消化吸收，會引起腹瀉（又稱為肝源性腹瀉）。

大家發現沒有，醫生看病都會問病人的大小便情況，大小便什麼顏色、一天解多少次、成不成型等等，有時候還會交代患者解大小便的時候叫醫生過去看一眼，口味確實重了一點。看似平常的大小便，其實可以反映身體的很多問題，那麼肝臟疾病大小便會有什麼變化呢，接下來吳醫生就跟大家聊一聊這個問題。1.小便黃

紅細胞崩解而來的非結合性膽紅素要經過肝臟的轉化變成結合性膽紅素，然後結合性膽紅素一部分會透過膽汁分泌到腸道、一部分會透過尿液排出，所以正常的大小便都呈淡黃色。但如果肝臟損害，肝臟釋放更多的結合性膽紅素入血，透過尿液排出的結合性膽紅素增大，尿液就會變得很黃，甚至黃得跟濃茶一樣。

2.大便稀爛

我們人體消化脂肪的膽汁主要由肝臟合成和分泌，肝功能低下時膽汁生成減少，影響脂肪的乳化與吸收，就會導致大便不成形甚至腹瀉。

3.大便變黑或者便血：

肝硬化晚期的時候肝門靜脈增高，食管胃底靜脈曲張已經肛管靜脈曲張，很容易引起靜脈出血，食管胃底靜脈出血量少的時候常常表現為解黑便，肛管靜脈往往表現為解鮮血便。但是多種疾病都可以引發大便變黑或者便血，比如說胃潰瘍出血引起的黑便、痔瘡出血引起的鮮血便，甚至連一些食物也會導致黑便，鑑別還得結合具體的病情。

肝病是個很廣泛的概念，包含了肝膿腫、肝炎、肝硬化、肝癌等所有肝臟疾病，但每種肝臟疾病的症狀也會有所不同，僅憑簡單的幾個症狀無法是斷定就是肝臟的疾病，而且很多時候早期的疾病並沒有明顯的臨床症狀，往往還得藉助肝功能、肝臟B超、甚至肝臟CT等輔助檢查才能夠更好的評估肝臟的情況。

肝臟，既是人體最“沉默的器官”，同樣也是人體最易受傷害的器官！

我們都知道，肝臟負責人體的排毒、解毒，我們身體攝入的糖類、脂肪、蛋白質等都要在肝內進行轉化和吸收，因此，當肝臟出現損傷，我們身體的解毒動能就會下降，毒素堆積在體內，身體就不得不動用其他器官來幫助解毒，這也就是為何說：養肝就是養命！

由於肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是肝臟受損，在上廁所時卻會有所體現。

肝不好的人，上廁所會有3種表現，若沒有，恭喜你肝很健康！

因為肝主代謝，所以肝好不好，也可以從身體的代謝情況找到答案。肝不好的人，上廁所會有3種表現：

一、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色的，清晰透明的液體，如果早上起來，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考慮為肝膽疾病了。如果自己尿液長期黃得像濃茶一般，就要警惕是否自己的肝臟出現了問題。

二、大便發黑

如果你前一天沒有吃含鐵量高的食物，卻排出了黑便，就要警惕是肝臟病變了。

一些肝硬化患者，就會出現大便發黑的情況，這主要是由於上消化道出血，食管和胃裡的靜脈會曲張所致。

三、出現腹瀉

很多人會把腹瀉當成腸胃問題，其實經常腹瀉也可能是肝出了毛病，因為肝也是消化系統中十分重要的器髒，肝不好的人很容易出現大便不成形的現象，通常在吃飯後的一到兩個小時裡，會有明顯的腸胃不舒服，肚子還會發出微微的響聲。

肝不好，要遠離“四物”，減少肝臟損傷

1、腐壞的食物

生活中，有很多“節儉”的人，節儉，也是中華的美德，但是，有些東西不能“太節儉”。

比如，生活中，腐爛了一半的蘋果，或是變味的花生等堅果，還有出現“黴味”的大米等，這些食物，都會損害肝臟健康。

這類食物，很容易遭受到“黃麴黴毒素”的汙染，而“黃麴黴毒素”是嚴重的致癌物，80%的肝癌病例，是由於受到黃麴黴毒素的影響。

所以，生活中，一定要遠離這類的食物，減少感染黃麴黴毒素的機會，保護肝臟健康。

2、超期使用的廚房用品

除了“變質的食物”，廚房用品，也要注意。

一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，這些東西，儘快扔掉。

每天使用的菜板，容易造成一些“小裂縫”，如果洗刷不乾淨，容易殘存細菌，滋生黃麴黴毒素。

筷子用久了，也會有些裂縫、小毛刺，食物殘渣殘留在上面，一旦發黴了，即使100℃的消毒櫃也束手無策，十分容易感染黃麴菌，分泌黃麴黴毒素。

洗碗布也一樣，長期使用，也容易滋生細菌，尤其是長期得不到光照的洗碗布，洗碗時，細菌就很可能透過洗碗布留在碗上，最終影響健康。

所以，這三種超期使用的廚房用品，一定要注意定期更換，減少感染病菌的機率。

3、酒

酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。

但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。

有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。

4、瓶裝飲料

瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。

肝不好，做好“4個字”，肝會慢慢變好！

1，飲

以茶代酒，多喝護肝茶，利於養肝、護肝，還有其他的養生功效。

可將婆婆丁根、苦苣根按1:1比例搭配，製成婆婆丁苦苣茶，每天熱水沖泡即可。

婆婆丁歸肝經，擅於降肝火、排肝毒，可促進體內毒素排出，減少肝臟負擔；同時，還可預防急慢性酒精性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

相關研究發現，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟。

苦苣根歸肝經，其根部提取物可加速肝細胞修復，從而有很好的保護肝臟作用。

二者搭配在一起，堅持飲用，對保肝、護肝有很不錯的效果。

2，疏

中醫講“肝主疏洩”，不管遇到什麼事情，懂得疏解自己的不良情緒，保持心情愉悅，利於肝氣舒發，增強肝功能。

記住，情緒對肝臟的影響很大，平時保持愉悅的心情，少生氣、少發火，不給肝“添堵”。

3，睡

中醫講，肝主藏血，“人臥則血歸於肝”，也就是說，只有人在熟睡時，全身的血液才能迴流於肝臟進行解毒。

此外，人體兩側是肝經，睡覺時，最好是側臥，利於養肝。

睡覺時間，最好在晚上11點之前入睡，保證擁有良好的睡眠，利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

4，動

堅持運動，利於提高新陳代謝，增加熱量消耗，促進脂肪燃燒，利於控制體重。

散步，是最適合保養肝臟的一項運動。

散步，隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，所以，散步也能“散心”。

首先肝病是一種比較難治的疾病，而且肝臟及時主要的解毒場所同時也起著參與消化的作用，常見的肝病主要有肝炎、酒精肝、脂肪肝及肝腫瘤，這些疾病都會容易反正人體出現各種症狀，而且大小便都會出現異常。下邊小克為大家普及一下上廁所時出現哪3種變化說明可能有肝病？

1、小便變黃，正常人體小便是淡黃色或是透明無色的，但是由於肝病致肝細胞損傷破壞，膽紅素入血而形成的，所以血液中過多的膽紅素透過尿液排除，所以會導致出現深黃色的尿液，而且肝病不治癒前是很難消失的。2、大便顏色變淺或是陶土樣大便，正常人體大便是淡黃色的，這主要是由於膽汁參與消化所以大便成型淡黃色，但是由於肝病導致導致分泌及排洩異常，所以大便的代謝中沒有導致參與，所以會導致出現陶土樣大便。

3、大便次數增多大便不成型，一般這種症狀大家都以為是腸炎或是飲食導致的，都很容易忽略肝病，由於肝臟病變導致肝功能異常，所以使得導致無法正常消化腸道內過多的脂肪，所以容易導致腸道功能紊亂，而且肝病會導致腸道中水分增多，所以會容易導致大便不成型。

肝臟是人體重要的代謝器官和消化器官，如果肝臟病了，人體各器官各系統功能都可能受到影響，排便與排尿能夠反應身體上的很多疾病，當然肝臟病變也可能出現排便或排尿的異常。

上廁所時如果出現了3種變化，可能是肝臟病了，是指什麼呢？

黑便：黑便一般是消化道出血的表現，那麼肝臟病變為什麼會有消化道出血呢？因為肝臟病變尤其是肝硬化時會有門靜脈高壓，並繼發食管胃底靜脈曲張，曲張的靜脈遇到硬質的食物容易破裂出血，出血量較大時會出現黑便。

深色尿：尿色深其實是體內膽紅素代謝異常的表現，膽紅素是衰老紅細胞的代謝產物，需要在肝臟進一步處理，如果肝臟病了，它處理膽紅素的能力也會下降，多餘的膽紅素會有一部分在尿液中排除，形成深色尿。

肝臟病變在尿便中的表現只是其症狀的一部分，還可能出現全身水腫、腹水、肝掌蜘蛛痣、男性乳房發育和嘔血等症狀，一旦出現這些症狀基本到了肝硬化失代償期了。

肝臟是我們人體消化和代謝的重要場所，最後的廢棄物會形成大小便而排出體外。因此上廁所時，如果出現三種變化，所以可能是肝臟病了。

一、大便變黑。

大便變黑一般都會伴有大便潛血陽性，即大便中帶有血。這是由於當肝硬化門靜脈高壓的形成容易導致血管的壓力增加，尤其是食管胃底的血管。隨著壓力進一步增加時，容易導致血管破裂而引起出血。同時當肝癌腫瘤體形成，會侵犯到肝臟周圍的血管和導致血管破裂出血。出血量較小時，血液會隨著消化道跟著大便而排出，逐漸形成了黑便。

二、大便變白

肝臟是分泌膽汁的場所，膽汁透過各種途徑流向全身各處，而大便中也會帶有一定的膽汁，故正常情況下，大便顏色可以有黃色、褐色。當出現肝癌或者肝內膽管堵塞等情況時，會導致分泌的導致減少或膽汁淤積肝內而無法排出，從而使得大便中的膽汁也會相應減少而形成大便變白，又稱為陶土樣便

三、尿量變黃

尿是人體正常代謝的廢棄物，正常人的尿液是淡黃色的，因為裡面有尿膽原、尿膽素。當肝臟發生病變的時候，肝臟代謝功能受損，會使得肝內膽紅素出現異常升高，多餘的膽紅素會經過腎臟最後由尿道進行排出，這時候尿液的顏色就會變得發黃，肝炎患者這一症狀會比較明顯。

總的來說大便變黑、變白以及小便尿量變黃，均有可能說明肝臟生病了。

肝臟是屬於消化系統的一部分，何為消化系統？說的簡單一點，就是廢棄物和毒素即大小便排出人體的系統。上廁所時如果出現三種變化，可能是肝臟病了，具體指什麼？

尿液顏色的改變。正常情況下我們尿液的顏色是淺黃色或者是清亮透明的液體。膽汁和膽紅素都是由肝臟或膽囊分泌合成的，一部分會跟隨尿液排除人體。當肝臟出現“生病”時會使得二者分泌代謝出現異常，過多的膽汁和膽紅素也會隨著尿液排出增多，因此會出現尿液顏色逐漸加重變成深黃色或者濃茶樣。

大便發黑。大便發黑是消化道出血的症狀表現，而消化道出血又和胃炎、胃潰瘍以及肝硬化等疾病有著密切的關係，患者在出現肝硬化的時候除了會發生大便變黑的症狀外，同時還會伴有消瘦乏力、牙齦出血、貧血等症狀，在出現這種症狀的時候要及時進行肝臟檢查，並且及時發現及時治療。

拉肚子。一般來說，人體中存在著兩種細菌：一種是好的細菌，一種叫壞的細菌。正常情況下，這兩種細菌都是和平共處的。當肝臟“生病”時即說明肝臟存在炎症，換句話來說也就是壞的細菌增多了，好的細菌逐漸減少，導致腸道的菌群失調，內環境出現紊亂，容易出現腹瀉情況。

人衰，肝為先導，肝虛，是標誌著人體衰老的開始。

50歲後，肝氣開始衰竭，繼而心、脾、肺、腎臟等器官，也會受之牽連。

許多不良的生活習慣：抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等，均會誘發肝臟出現"衰竭"。

俗話說"有諸內必行於諸外！"，肝臟出現問題，身體外也會有所表現。

肝不好，身體2處會"發臭"，3處會"變色"

2處"發臭"

第1處：口臭

生活中，口腔疾病，會導致口臭的現象。

但，除了口腔疾病，還需要高度警惕，肝臟是否受損。

肝臟受損後，解毒能力會逐步下降，導致體內的氮以及氨的含量升高。

氨氣會散發出一種難聞的氣味，從而導致口臭的出現。

此外，肝火旺盛，也有可能會導致口臭。

第2處：尿臭

尿液，是判斷肝腎病變的一個標準。

一旦，肝功能受損，肝臟內的蛋氨酸，會釋放氨。此外，還會生成二甲基硫化物與甲基硫醇。

從而滯留在體內，透過呼吸，以及尿液散發出一種特殊的氣味兒。

此外，排出的尿液，會散發出一種爛雞蛋味兒。並且，尿液還出現發黃的現象。

3處"變色"

第1處：臉色變晦暗

肝臟受損，毒素就來不及排出體內。

從而，在體內堆積，毒素堆積的越多，肝臟受損越嚴重，陷入惡性迴圈中。

肝臟氣血不足，無法滋養臉部，就會導致臉色晦暗無光。

此外，肝臟還有可能會變硬，出現肝硬化，也會導致臉色發黑。

第2處：眼睛變黃

肝臟開竅於目，正常的眼睛炯炯有神。

肝臟受損，人眼睛的鞏膜會出現"發黃"的現象。

資料顯示，80%的甲型肝炎、急性乙型肝炎，均出現不同程度的"鞏膜黃染"。

並且，據研究調查發現，50%的肝硬化患者，也會出現此現象。

此外，還有可能會出現面板泛黃，醫學上稱之為"黃疸"。

因此，一旦發現眼睛鞏膜發黃、面板泛黃的情況，應及時就醫檢查。

第3處：手掌變紅

正常人的手掌，面板顏色一致，均為淡紅色。

而，對於肝臟受損的人來說，手掌的大小魚際處泛紅，出現"肝掌"。

肝臟功能減退，雌激素的代謝滅活功能出現障礙，在體內積累過多，刺激毛細血管擴張，從而形成了肝掌。

因此，一定要及時檢查肝功能。

保護肝臟"四步走"，肝好一切都好

第一步：排肝毒

1、多吃綠

飲食護肝，促進肝臟排毒，簡單有效。

多吃綠色食物，不但可促進肝臟排毒，還可抒發肝氣，保護肝臟健康。

如：西蘭花，芥菜，茼蒿，生菜等等。

2、多飲茶

水是生命之源，喝水時，加入一些養肝的茶飲，對肝臟有益。

如：念露菊，富含硒元素，是提高肝功能必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可提高肝細胞自我修復功能，減少肝損傷，促進肝臟排毒，還能預防酒精性肝損，從而達到護肝，降低肝硬化、肝癌等發病率的作用。肝不好的人，早晚2杯，效果更佳 。

第二步：減肝損

1、少喝酒

酒精被世界衛生組織列入"一級致癌物"。

長期飲酒者，75%的人會發生脂肪肝，40%會發生酒精性肝炎，8%-29%會發生肝硬化，甚至是肝癌。

因此，養護肝臟，不要貪杯，最好滴酒不沾。

2、少發怒

怒火傷肝，經常生氣，容易導致肝氣鬱結，進而影響到生理功能。

久而久之，會形成惡性迴圈，誘發肝病。

並且，人們在生氣時，會分泌一種叫做"兒茶酚胺"的物質，刺激中樞神經系統，從而使血糖升高，脂肪酸分解加強。

血液以及肝細胞內的毒素會不斷增加，從而誘發肝臟癌變。

第三步：養肝血

1、不熬夜

人臥，血迴流於肝。

其實，熬夜就是熬的肝血。

睡眠時，血液流經於肝臟，有助於養肝，滋養肝臟健康。

建議：最好在11點前入睡，並且，中午時小憩一會兒。

2、少久視

俗話說"久視傷肝"，用眼過度，會消耗掉諸多肝血。

導致眼睛出現乾澀、視物不清的現象。

因此，養肝，不僅要少熬夜。也需要少玩手機登電子產品。

尤其是，在晚上睡覺前，要儘量避免玩手機。

第四步：強肝功

1、多運動

運動，能夠刺激身體的新陳代謝。

從而，刺激肝臟排毒，減少脂肪在體內堆積，甚至一定程度上可以減輕脂肪肝的形成。

此外，運動可加強迴圈系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

2、常按揉

經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

揉大敦穴，可清肝明目。

在大腳趾和二腳趾縫上。

大敦穴，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

1、小便顏色異常。

在正常的情況下我們的小便應該是非常清澈，有一點微微發黃的顏色，晨尿顏色可能會比較重一些，但是如果小便顏色變化非常大，比如出現了暗紅色或者是醬油尿，很有可能就是因為肝臟出現了問題所引起，因為肝臟的排毒解毒功能以及膽紅素代謝受到的影響，就會導致小便顏色變化，當出現了這種情況時一定要重視起來，儘快的查明原因。

2、大便顏色變化。

肝臟功能出現了問題，在排便的時候也會有訊號發出，比如大便的顏色會有所改變，因為肝臟功能損傷膽紅素的代謝受到障礙，那麼排出的糞便顏色就會變得發白像是陶土一樣。而且肝病患者的面部容易變得萎黃，而且眼白也會變得發黃，這都是由於肝病所引起的黃疸以及肝容的表現。

3、大便不成形。

大部分人都覺得大便是汙穢之物，可能一眼也不想多看，但是大便反映著我們身體的健康狀況，如果出現了大便不成形或者是不明原因的腹瀉，不要以為是腸道出現的問題，很有可能是肝病在提前像你打報告。因為肝臟也是重要的消化器官，很多物質的轉化以及代謝都需要肝臟來完成，所以大便不成形我們也要注意肝臟的健康狀況。

在日常生活中如果我們想要保護肝臟的健康，首先要有規律的作息以及健康的飲食，如果飲食不健康很有可能就會增加肝臟的負擔導致肝臟病變，除此之外我們一定要控制好自己的情緒，經常生氣很容易導致肝氣鬱結，對於肝臟的傷害是非常大的。想要肝臟好還要勤加鍛鍊促進血液迴圈，適當的排汗也有助於排出體內的毒素減輕肝臟負擔。

程先生今年剛滿35歲，錢賺了不少，卻在前段時間查出了肝癌，現在整個人消瘦了一圈，面色蠟黃，真令人嘆息。

經瞭解才知道，程先生為了工作，常出去應酬，天天都喝得酩酊大醉。而在兩三個月前，程先生就經常拉肚子，拖了一段時間，腹瀉的情況非但沒好轉，大便還變成了陶土色，又腥又臭，他才想起到醫院檢查。

這一檢查，就查出了問題，甲胎蛋白異常，指標竟高達470，報告單上白紙黑字寫著肝癌二字，刺痛著程先生的心。

醫生也不免覺得可惜，其實要是程先生可以儘早發現，還有挽回的餘地。尤其是上廁所時，出現異常現象，就該早做檢查了，也不至於變成如今的局面。

上廁所出現3種“跡象”，可能是肝病“登門”，需警惕

1、尿液顏色黃如茶

對於健康的人來說，排出的尿液顏色應該是淡黃的，且質地清澈透明。而肝臟出現異常情況的人，由於膽紅素代謝能力變差，從而導致尿液中積攢過多的膽紅素，這種帶有顏色的物質隨著尿液排出，從而導致尿液顏色變成深黃色，如濃茶一樣。

2、尿液味道腥臭

不論男女老少，晨起第一次排尿時，都會帶有淡淡的臭味，這是正常的代謝現象。如果一天中每次排尿都帶有濃重的腥臭味，說明是肝臟受損，導致體內的氮氣和氨氣無法正常代謝，從而需要跟隨尿液排出體外所產生的結果。

3、經常腹瀉腹脹

一說到腹瀉，很多人都覺得是吃壞肚子了，但其實肝病來臨時，也會出現拉肚子的情況。因為肝臟其實也屬於消化的器官，消化食物必不可少的膽汁，就需要經肝臟分泌。若膽汁分泌減少，則腸胃功能下降，從而引起腹瀉、腹脹等問題。

肝膽科醫生提醒：4種行為很傷肝，儘量要躲開

1、喝酒：酒精中的醇類物質需經肝臟代謝，且毒性強，容易損傷肝細胞。長期過量飲酒，會直接刺激肝內血管縮張，容易造成肝臟缺氧。

2、熬夜：人在睡覺休息時，肝臟才會進行修復、解毒。如果經常晚睡，不僅會導致精神萎靡，還會影響肝臟的正常運作，增加肝臟負擔。

3、胡亂吃藥：只要是藥都有三分毒，若是自己胡亂吃藥，很容易加重肝臟的負荷，並且使內分泌失去平衡，影響健康。

4、飲食油膩：肝臟是脂肪運輸的樞紐，吃的太油膩，無法代謝的脂肪就會存留在肝內，形成體脂，引起肥胖不說，還容易誘發脂肪肝。

肝部的健康，是我們維持生命的基礎。日常要注意清肝養肝。天然“養肝王”已找到，平時經常喝，清肝下火，排淨肝毒，肝變乾淨少生病。

在古代醫書《千金方》中，記載著用決明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英等材料搭配而成的養肝小金方，名為仰甘草茶。湊齊這些材料之後，打磨成顆粒，用開水燜泡後濾渣飲用，就可以起到保肝護肝，清理肝內垃圾的作用。

決明子可以潤滑腸道，清肝明目，有利水通便的作用；菊苣是少見又珍貴的養肝材料，可利尿消食，清肝利膽，兩種主材料搭配其他的枸杞、蒲公英、白茅根，相輔相成，清熱解毒，滋養肝腎。

每天用仰甘草茶沖泡飲用，給肝臟洗個澡，清肝護肝，肝變乾淨更強大。

此外，養肝護肝，送你2個小妙招：

1、增強體質，加強鍛鍊

人的抵抗力一差，各種問題就容易找上門。所以平時還是要注意鍛鍊身體，多做有氧運動，保持身體的活力，才能從根本上防止肝病登門拜訪。

2、保持良好平和的心態

人在生氣時，肝氣就容易鬱結，使肝經淤堵，肝火上揚，引起很多不適症狀。所以平時要學會調整心態，遇事不要著急，平和積極地面對生活。

肝臟是人體裡面最為重要的五臟之一，一個健康的肝臟，具有解毒、藏血、濾血、合成、分泌等眾多功能，在肝臟的正常運轉之下，才能維持生命活動。

一旦肝臟不好，身體其他器官也會受影響。而肝臟的特殊性，又決定了肝病的隱匿性，因此平時要留意身體的異常情況，及時察覺肝臟發出的不適訊號。

上廁所時若有4個表現，肝病或許已“到訪”，最好一個都沒有

1、小便發黃

若是長期以來，排出的尿液都是濃黃渾濁的，需要警惕肝臟病變。因為小便濃黃，是膽紅素代謝異常引起的黃疸現象，而這種物質一般是經由肝臟代謝的。肝臟受損之後，膽紅素只能流入尿液中排出體外。

2、小便腥臭

小便發出腥臭味，十有八九是肝臟病變引起的。因為當肝功能下降之後，會影響到機體的新陳代謝，其中的毒素和一些有害氣體無法正常代謝出去，與此同時，蛋氨酸還會不斷釋放帶有臭味的氨氣。這些難以代謝的物質會隨著小便排出，從而導致尿液帶有腥臭、腐臭的味道。

3、大便發黑

若是大便顏色持續長時間都是黑色的，很有可能是肝臟病變導致的消化道異常出血。因為肝臟有凝血功能，如果肝臟合成凝血因子的功能減弱，機體就容易出現凝血障礙，導致體內異常出血，造成大便發黑。

4、大便溏稀

消化食物需要膽汁的支援，而膽汁是由肝臟分泌出來的。如果肝臟發生病變，那麼膽汁的分泌、排洩等都直接受影響，雖然不會導致腹瀉，但由於食物消化不完全，也會造成大便變得黏膩不成形，呈現出溏稀狀。

傷肝行為排行榜，看看這些你都中招嗎？

經常熬夜——經常熬夜，會導致肝血迴流少，機體得不到休息，不僅影響解毒，也阻礙了肝臟的自我修復，而且睡眠不足還會導致身體抗病能力下降。

過度飲酒——酒精攝入過多，肝臟中乙醛脫氫酶不夠用，會導致乙醛滯留在肝臟，這種物質會對肝細胞造成直接損傷。

負面情緒——若是經常保持生氣、抑鬱、焦慮、暴躁等負面情緒，尤其容易導致“肝鬱”，從而造成肝陽上亢，損傷肝臟。

用藥不當——但凡是藥，都帶有三分毒性，會加大肝臟的代謝負擔。若是平時用藥不當，不遵醫囑服藥，容易引起“藥物性肝臟損傷”。

不良飲食——經常飲食油膩，食物中的脂肪會增加肝臟負擔，若是無法代謝掉，就容易導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而誘發脂肪肝。

養肝護肝，謹記“三步走”，若你做得好，肝一天天變強壯

第一步：多喝1種水

平時可以取一些養肝的食材來熬水、泡水喝，像決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英搭配在一起，就是不錯的養肝組方，名為仰！甘！草！茶，源自於《千金方》。

這些食材都是藥食同源的，比較溫和，適合大多數人。其中決明子、菊苣，可以修復已受損的肝細胞，增強肝功能，防止二次損傷。而蒲公英和白茅根，其利尿成分可以促進肝臟排毒，幫助肝臟減輕負擔。加入一味枸杞，更好地滋養肝臟、促進肝血迴流。

肝臟不好的人，常飲仰甘草茶，每天1-2杯，清肝、平肝、疏肝，使肝臟一天天變好。

第二步：調整作息時間

睡覺是最好的養生方式，睡一個好覺，比什麼都重要。想要養肝護肝，最好在晚上11點前就可以入睡，因為肝經當令時間是11點至凌晨1點，此時若是熟睡狀態，才方便肝臟進行解毒修復。每天睡足8小時，利於養肝，也有益於增強抵抗力。

第三步：調節情緒波動

其實情志的變動，對身體健康的影響還是很大的。平時遇事時，要保持儘量平和的心態，學會控制自己的情緒，調節自己的心情，避免喜悲情緒波動過大。心情不好時，可以找一個自己喜歡的娛樂方式，比如逛街、看書、聽音樂等，放鬆一下身心。

人之衰老，肝為先導！

肝臟，為“將軍之官”，養肝就是養命。

肝，主藏血，血養魂，肝有“血海”之稱。

肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了，中醫講：百病之源，根在肝臟。

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟還是否健康呢？

肝臟的好壞，決定了睡眠的質量。肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢，多半是肝臟出了問題。人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒，促進肝臟自我修復。

缺少睡眠，就會導致肝血液迴流變少，致使肝臟出現損傷，進入惡性迴圈。

睡覺時有3個表現，肝臟傷透了，切莫忽視

1、經常失眠

中醫認為，心藏神，肝藏魂。

睡眠時，心神和肝魂，得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。

2、入睡緩慢

肝臟不好的人，往往難以入睡，總是翻來覆去睡不著。

一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。

嚴重的話，還會出現抑鬱、神經衰弱等，平時難以入睡，需考慮養肝了。

3、睡覺磨牙

睡覺磨牙，有許多原因，其中肝火旺盛，也會出現睡覺磨牙的情況。

肝臟旺盛，會導致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那麼，就會有磨牙的反應出現。

肝火旺，還會導致失眠多夢，脾氣暴躁，口乾口苦等一些列身體不適。

記住，少碰3物，肝會慢慢變好！

1，酒

酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。

但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。

有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。

2，瓶裝飲料

瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。

3，變質食物

很多人都知道，食物完全變質了，就會丟掉，否則吃掉容易吃壞身體。

但有些人為了節儉，將食物壞的部分丟掉，剩餘好的部位吃掉，這樣很容易攝入黴毒，其主要致癌成分是黃麴黴毒素B1，攝入過多，容易誘發肝癌。

養肝護肝，喝2茶：

1、蒲公丁根紅茶

將蒲公丁根經發酵處理，降低其寒性，製成蒲公丁根紅茶，更適合長期飲用。

蒲公丁，歸肝經，擅長清肝毒、降肝火的作用。研究發現，蒲公丁對急性肝損傷有保護作用，可促進肝臟修復。

蒲公丁還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而達到保肝作用。

每天取2-3g蒲公丁根紅茶，用熱水沖泡，趁熱飲用，最好不要涼透喝，堅持下去，有養肝護肝作用。

2、苦藍菊根茶

苦藍菊根，是從歐洲引進的一特種食材，後被中國藥典錄入。

苦藍菊根，歸肝經，有清肝、利膽、利尿的作用。研究發現，苦藍菊根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟有很好保護作用。

苦藍菊根還有降低尿酸合成、促進尿酸排洩，有降尿酸、防痛風的作用。

每天2-3g玉蘭根茶，用熱水沖泡，有保肝護肝、降尿酸的作用。

提醒：養肝護肝，也可將蒲公丁根與苦藍菊根搭配在一起，泡水飲用。

養肝護肝，拍3處！

1、拍腋窩

做法：

兩腿分開，雙腳與肩頸相款，自然站立。

左手過頭頂，拉住右邊的耳朵，右手去拍左邊的腋窩，拍打49下；同樣的動作拍打右邊的腋窩。

最好在早餐後，或上午進行此動作。

若拍打後，出現紅色或黑色的“沙”、或黑色的包，要等“沙”或包消失後進行。

若拍打後，沒有這些症狀，可堅持每天做，有助於排出肝膽毒素，同時也利於乳腺健康。

2、拍膽經

做法：

用雙手重力拍擊大腿、小腿外側，延大腿外側一直敲打到膝蓋，反覆拍打多次。

拍打時，要稍微用力些，以每秒大約2下的速度敲擊，各敲打50次。

這種方法能加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。

3、拍肝經

做法：

用手拍打我小腿內側，從腳踝處由下往上拍打，能拍打到肝經，也能把脾經拍打到。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

拍打肝經，有助於疏肝理氣，促進題呢毒素排出，還可使肝膽在睡眠中充分排毒。

日常養肝，做好“3個字”：

1、疏

中醫講“肝主疏洩”，不管遇到什麼事情，懂得疏解自己的不良情緒，保持心情愉悅，利於肝氣舒發，增強肝功能。

記住，情緒對肝臟的影響很大，平時保持愉悅的心情，少生氣、少發火，不給肝“添堵”。

2、睡

中醫講，肝主藏血，“人臥則血歸於肝”，也就是說，只有人在熟睡時，全身的血液才能迴流於肝臟進行解毒。

此外，人體兩側是肝經，睡覺時，最好是側臥，利於養肝。

睡覺時間，最好在晚上11點之前入睡，保證擁有良好的睡眠，利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

3、動

堅持運動，利於提高新陳代謝，增加熱量消耗，促進脂肪燃燒，利於控制體重。

散步，是最適合保養肝臟的一項運動。

散步，隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，所以，散步也能“散心”。

結束語：肝好，身體才好，要長壽，先養肝！

養肝就是養命，

肝好，一切都好！

其實，簡單來說，肝臟的健康，對生命健康來說，尤為重要。

肝臟，有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量調節等重要生理功能。

然而，很多小習慣，都會對肝造成一定的損害，使其功能受損，危害健康！

肝不好的人，飯後多會有這4種表現，佔了一個，都要抓緊養肝了！

1、飯後腹脹

脂肪肝的明顯訊號之一就是出現飯後腹脹和消化不良等情況，很多人在發生這樣的症狀時，都會歸咎於胃腸道疾病，但是，脂肪肝和胃腸道的消化不良性質大有不同。

一般來說病人到了中度或者重度的時候同時不僅會有腹脹，嘔吐的情況，在飯後的病情還會更嚴重，而且肝區還會有疼痛感。

2、出現積食

我們都知道肝臟是負責分泌膽汁的，而膽汁是負責消化食物的，當自身肝臟受損，出現功能異常時，就會影響膽汁的分泌。

一些人在飯後經常會摸到自己腹部有包塊，感覺一些食物堆積在腹部，這很可能是消化液沒有及時的分泌，使得食物消化不充分，造成了積食。

3、立即腹瀉

肝不好的人，飯後還會出現腹瀉的情況，表現為大便不成形，經常性地腹瀉，這在醫學上稱作“肝源性腹瀉”，但很多人都會誤認為是腸道問題，以為吃壞了東西。

但若排除其他飲食問題，仍然經常性的腹瀉，就有可能是肝功能損害造成的，因為它負責人體的消化系統。

4、進食後噁心

人在吃進食物之後，食物會儲存在胃中進行消化，緊接著進入腸道，這時候膽汁分泌與腸道中的食物混合，開始進一步消化。

但是呢，肝臟出現了問題的話，就會影響膽汁的分泌，此時胃收到訊號，還會源源不斷的分泌胃酸，導致食物分解不當，出現進食後噁心的情況。

不論男女，有這三個習慣，很傷肝，儘早改掉

1、睡前玩手機

這一個習慣，相信中招的人，不在少數了吧！

隨著科技的發展，手機的功能越來越強大，人們也越來越離不開手機了。

甚至有人，若是一天沒碰手機，就會表現的“失魂落魄”的。

尤其是，在睡前，忙碌了一天，拿出手機，刷重新整理聞、追追劇，甚至打打遊戲，成為了眾多人的選擇。

然而，睡前玩手機，不僅損害視力健康，對肝臟也有巨大損害。

一方面，久視傷肝血，另一方面，睡前玩手機，容易影響睡眠質量，甚至導致失眠 ，嚴重危害肝臟健康。

所以，如果，你也有睡前玩手機的習慣，最好儘快改掉。

2、常喝醉

都說，小飲怡情，豪飲傷身。

奈何，總有那麼一些人，只要一喝酒，便是“不醉不歸”。

然而，大量喝酒，酒精對肝臟的損害，十分巨大。

肝臟每天代謝酒精的量是有限的，喝大量的酒，超出肝臟代謝範圍，那麼，對於肝臟的損害，十分嚴重。

喝酒，不僅容易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至會誘發肝癌。

所以，喝酒的你，切莫貪杯。

3、愛生氣

“氣大傷肝”，相信這話很多人都聽說過。

奈何，生活中，有很多人，會比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

肝不好的人，做好這“5個字”，肝會慢慢變好！

一、吃

吃一類養肝食物，如青色食物：

中醫講：青色入肝，青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，不僅可以促進排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

像西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜、菠菜等，均可滋養肝臟健康。

二、喝

少喝酒，多喝茶水，水有稀釋血液毒素、幫助肝臟代謝的作用，平時可以自制點護肝茶，更有利於肝臟的健康。

黃桂菊茶

自己動手做 黃桂菊茶 養肝降火

做法：取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎混合，熱水沖泡即可！

蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，入肝經，不僅可清肝毒，還能保肝，經常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。

金銀花，具有疏熱散邪、清解血毒、降肝火的功效，經常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的效果，臨床上常與蒲公英配合使用。

桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣，促進排毒。

四者混合搭配在一起，可以快速的降肝火，很好的保護肝臟的健康。

三、戒

不光要戒菸戒酒，在睡前還要戒掉玩手機的壞習慣。

首先，久視會傷肝，長時間眼睛看這手機，會消耗肝血，導致眼乾、眼澀等情況，危害肝臟健康。

並且，睡前玩手機，容易導致失眠，影響睡眠質量，加重肝損傷。

所以，睡前要改掉玩手機的習慣，多閉目養神，醞釀睡意。

四、排

早起及時淨二便，是養肝護肝最好的方法。

因為大小便均為人體代謝的廢物，如果不能及時排出，就會被身體重新吸收，讓肝臟再一次解毒，這樣反反覆覆就會加重肝臟的損傷，引起肝臟“中毒”。

五、笑

肝喜條順達，像生氣、發怒、抑鬱、暴躁等情緒都會損傷肝臟的健康，導致肝鬱、或者肝火旺盛，男人就易失眠多夢、早醒，女人則易長肝斑、月經不調。

所以，平時遇事要想得開，不要過度鑽牛角尖，多歡笑，這樣才會讓肝臟更加健康。