不知道你是哪個年齡段，人容易抑鬱會發生在青少年到成年這個階段和成年以後某個階段。

身體發育到少年到成年這個階段的時候，身體情感因為學業和其他原因，容易踏空，思想上對外界迷茫，一直不明白活著的意義，其實也是正常的，積極參加體育活動，沉下來好好學習，一般會渡過的。

成年人階段，可能會因為感情或者工作經濟壓力容易感到生活無望，正確面對現實，找到合適自己的生活方式個發展，不要好高騖遠，腳踏實地，就會充實起來，也就沒有了“沒意義”的念頭。

願你儘早走出情感漩渦。

你好，很高興能有這個機會來回的您這個問題，我恰恰是一個過來人，在我發生車禍，嚴重毀容 ，前後做了11次大手術，歷時8年，心裡所承受的折磨遠遠大於身體所受的傷痛的時候，也曾有過不想活的念頭;最後還是勇敢走出來了 。別的不多說，請看我給大家分享的影片：

首先問自己個問題:你想怎麼活有意思？

把內容列出來，逐項去做，做到無趣再想有意思的事來做[呲牙]

喜歡看《士兵突擊》，許三多常說的“好好活就是做有意義的事，做有意義的事就是好好活”

一：你在這個世界上是唯一的，沒有人可以取代你，在愛你的人心中你永遠都是最寶貴的。你的生命何等有價值，它是最寶貴的是無價之寶。唯有好好珍惜，人生才有真意義。世界上有多少人想活著卻沒有機會，有多少人想擁抱家人卻失去雙臂。

二：身體髮膚受之父母，父母將我們帶到這個世界上，我們沒有理由輕言放棄。如果作為成年人，肩負家庭、婚姻、事業多重的壓力，就更沒有資格說活著沒有意義，多難都要堅持下去。

三：如果是因為感情受到傷害，千萬不要為那些傷害你的人而痛苦，這是最沒有意義的事。愛你的人不會輕易離開你，不在一起也會常常想起；不愛你的人就算天天在一起，總有一天她也會離你而去，而且永遠都不會在提起。

因此，你又何必為感情的事苦苦折磨自己，學會放下一切，你會發現生活中還有很多美麗的事。

所謂活得沒意義，就是自己沒成就感。建議你選一個你能夠做到的事來做，或說是選一樣愛好也行。如做傳統工藝品（不要嫌事小），長期做下去，堅持數年，一定會大獲成功。

要追隨自己的激情，熱情去找到自己的興趣愛好，熱愛，意願“做喜歡的事”感受快樂，養成專注，投入，全力以赴，堅持到成功，長出自信的習慣，最後達到能迅速聚焦專注，投入，全力以赴追隨意願挑戰困難

人生的意義，我們每個人終將面對的的問題，活著到底為了什麼？從我們懂事起就一直在追尋的一個話題，人生的意義就是你能不停的問自己人生的意義，每個階段的意義都不一樣，人生要永遠保持全開放的態度，不斷的追尋人生的意義，所謂意義就是理解的可能性，你覺得沒有意義是因為找不到可能性，講不出個道理，我們每天這樣上學、上班，與人溝通交流，這樣的行為可以別理解嗎？如果能理解人生便有了意義。

我覺你說覺得活著沒意義。肯定是遇到什麼大的挫折。我分析有以下兩種情況。

第一種 創業失敗

從一個信心滿滿，幹勁十足的有理想，有目標的人。一下子跌倒人生底谷，什麼也沒有了，一切得從頭開始。還欠很多外債。生活壓力特別大。失去努力的動力。這種情況，我建議多去看一看成功人士傳記，成功沒那麼容易。創業達人影片。努力找回信心。信心比黃金重要。千生我才必有用，千金散盡還復束。有一首歌叫《從頭再來》，心若在夢就在，只不過是從頭再束。沒有跌倒爬不起的人，只有跌倒自己不願爬起來等著別人拉他一把的人。失敗沒事，可以從頭再來。說了這麼多了，我相信，你已改變了情緒，生活還要繼續。加油!

第二種 感情問題

失戀，談了一場甜甜蜜蜜的戀愛。每天做夢都能笑醒。每天的陽光.鮮花都那麼美好，覺將對方多麼好。認定對方是生命中註定的人。實然，有一天對方提出分手。一下讓人接受不了。有許多失戀的要死不活的。自控力弱，心理素質不強。覺的生活沒意義，這樣情況，我建議，你跟朋友多交流，讓他們多開尋，學會面對人生路上的各種挫折與困難。學會堅強面對。做個堅強的人。讓自己變的更優秀。想開點，失戀多大點事。你開始覺的生活裡應該有些改變。要從失戀陰影中走出來。人最痛苦的是精神受傷。面對現實。去開始新的生活。開始一段新的感情。忘記過去，他只不過是人生道路中一個過客。我們必須經歷過。戀愛是美好的，失戀是痛苦的。生活的精彩，要自己去發現。

看到你覺得活著沒有意義，我猜你會有些壓抑和無力感，也希望自己能夠做出一個改變，支援到自己的輕鬆。

要接納自己，做一些正念冥想，每個人都不是完美的，總會有些事情不如意。每個人不一樣，一個人輕鬆做到的事情，不代表另外一個人也可以，而每個人都有長處和不足。

人生不如意十有八九，沒有誰的人生路是順風順水一馬平川的。都是在逆境中求生存順境中求發展。

一個人覺得活著沒意思，要麼經歷著人生最低谷，要麼經受了特別大的委屈或打擊，精神狀態處於崩潰的邊緣，自己把自己鎖在黑房子裡走不出來。

心靈雞湯誰都會說，都是說給別人聽的，自己卻一句都聽不懂，留給自己的只有枷鎖卻找不到開啟枷鎖的鑰匙。

自古有云解鈴還須繫鈴人，自己的心結還須自己來解，適當放鬆一下讓自己走出去，換個環境，讓心靈得到解放；找幾個要好的朋友聚聚聊聊天溝通一下也會對自己有所幫助的。實在不行一定要尋求心理醫生的幫助，過度的壓抑自己只能讓情況越來越糟，形成抑鬱，抑鬱症如果不及時治療的話其結果是大家都不願意看到的。所以怎樣才能解放自己呢？正所謂仁者見仁，智者見智，真正適合自己的才是靈丹妙藥。

為什麼覺得活著沒意義？怎樣改變這種情緒？首先，這個問題在我最落魄的時候我也曾問過我自己，那時候創業失敗、嚐盡人情冷暖。後來我告訴我自己把生活中的每一天當作最後一天來過，慢慢的我發現其實生活並沒有想象中的那麼不堪，認真過好每一天、珍惜身邊的所有人。

至於怎樣改變這種情緒？我個人覺得心態很重要！先放平心態、多和身邊的親朋好友交流，每天給自己定個小目標。生活中沒有誰是一帆風順的，努力過就沒有遺憾。

我用盡全力，平庸的生活著，不對，應該是，我用盡全力，平庸的生存著。

創業那段時間大概是我最疲憊但也最充實的日子吧。創業的時間選擇不太理想，一邊在甘肅實習，一邊在青海創業。那段時間往返於甘肅和青海兩地，不停的奔波，每週六凌晨一點到青海，周天凌晨五點出發去甘肅。

沒錯，在青海呆的時間少得可憐，我自己也不知道為什麼要這樣。說句安慰自己的話，是責任心吧。

是想生存，然後生活。

我也很矯情的儲存好了往返的車票，期待成功的那天用來慰問疲憊的自己；也很清晰地記得在定西北站吃了十二桶泡麵，想把它作為以後茶餘飯後的談資。

想擁有自己想要的生活之後，回味自己的生存過程。

說來也怪，小時候那麼喜歡吃泡麵，長大了就覺得不好吃了，尤其是那十二桶泡麵，格外辛酸。

人啊，喜新厭舊，曾經愛的，後來都不愛了，甚至還有點討厭。

我記得張雪峰再有一次考研講座上說過，“你才二十剛出頭，就要跟三十多歲的人打交道。錢呢，沒掙多少，心眼卻長了一肚子，社會所教你的，一定是你最討厭的。一定要記住沒錢的日子是怎麼熬過來的，那將是你一生的財富。”

說來也對，二十多歲的年紀正值青春，不該去接觸一些這個年齡段不該接觸的，讓自變得老成，失去這個年齡段該有的個性、活力。

青春是該去散發青春活力，去享受青春，這是自然。

但享受青春，不是渾噩度日，做些青天白日夢吧；不是打魚曬網，熱情兩天三天吧；也不是投機取巧，最後弄巧成拙吧......

總之，不該是你這糟糕的現狀吧。

“沒錢的日子，是一筆財富。”嗯，大概是這樣吧，這筆財富一直都在，只是有人將它作為積蓄，也有人把它作為負債。

很長一段時間裡，我都僅靠著自己構想出來的東西愣頭愣腦地做著事情。我構想了創業之後的生活，我想從生存更進一步，我想好好地生活。

人的拼搏啊，往往都是一股信念在支撐著。這股信念來自對子女的期待，來自對愛情的執著，來自對美好生活的嚮往......

一夜暴富、超常考試……不同的時間，不同的地點，不同的人做著不同的夢。

到底要大醉幾場、發幾次毒誓、在被窩裡哭幾次，才能正兒八經拾掇好自己，正兒八經去努力。

現實告訴我們，那些能夠拾掇好自己，重新出發的人一定不會有多失敗，而那些還在迴圈大醉、發毒誓的人也一定不會有多成功。

成功不會因為努力太晚而錯過你，失敗一定會因為不努力和你相伴終生。有那麼一段時間，確實卑微且苦，但希望那一定不是因為不努力。你的最後一次，到底成了第幾次，應該醒了吧，反覆發過毒誓的人。

願一生努力想要的都擁有，願你是費盡全力，和她，和幸福的一家人，平庸的生活著。

我有時候也覺得活著真的沒有多大意義，覺得自己什麼都做不好，什麼都不會做，總覺得自己很沒有用，感覺活得很累。

其實，是我的消極情緒控制了我，經過了我不斷的改變，慢慢的克服了這種情緒。

首先，我是讓自己忙碌起來，如果閒坐在那裡發愁，因此就會胡思亂想 ，這些會掏空我的思想，摧毀我的行動力和意志力。

其次，學會愛自己，做一個自信的、積極的的人。並嘗試發掘自己的優點。

然後，調整自己的心態，當我遇到不開心的事情能夠自我調節。要嘗試著開導自己，有什麼大不了的呢。

沒有誰的生活是一帆風順的，而沒有誰的生活就沒有一點煩惱，學會和自己和解。在不盡人意的時候，也要保持陽光心態。

為什麼覺得活著沒有意義？那是你對生活沒有希望，沒有目標，對未來很迷茫，所以產生了厭世情緒。

怎樣改變這種情緒呢？

首先，你要確定你想要什麼。人對生活的追求是有不同看法的，有的人希望自己有一份事業可以打拼，有的人希望自己有個幸福的家庭，有的人希望身體健康，有的人希望自己越來越漂亮美麗，那麼他們就會為他們的希望作出的目標做出努力。

其次，要對生活有信心，人生還有很多事要做，不要一遇到什麼事就死，要死要活的。在你沒有目標感到迷茫的時候，你多去外面走走，看看那些熱愛生活的人們是怎樣工作的。

最後，要有自己的興趣愛好。一個人除了工作之外沒有一點兒興趣和愛好，他的人生一定很灰暗，要培養自己的一興趣，比如喜歡烘培，那麼你在工作之餘就可以學，把它做到精緻，這也是填補內心空虛的一種方法。

總之生活是美好的，要對生活充滿信心和期待，不要太悲觀了。有理想有目標，併為此努力奮鬥，這樣才能讓你不再迷茫。不再覺得生活沒有意義。

要麼有所牽掛，要麼找到幸福，要麼經歷生死。如果你覺得活著無意，去火葬場呆一天；如果你覺得活著無意，嘗試談一場戀愛；如果你覺得活著無意，伊朗和敘利亞是你最好的旅行...

我是三甲醫院的心理科主任，首先，在生活中，大家的情緒都會有起伏波動，如果暫時的偶爾覺得活著沒意義，過幾十分鐘或一兩個小時就好了，就無所謂。只要這樣做就可以調節：

1、和身邊的家人或親朋好友傾訴，將心中最近的壓力鬱悶壓抑抒發出來；

2、合理安排自己的生活，做些喜歡的放鬆事情，比如打遊戲、吃頓好的、看電影，自己安靜地聽會舒緩音樂；

3、適當運動，運動會促進多巴胺的分泌產生，運動對改善情緒有很大的作用；

4、不要熬夜、早休息，擁有充足的睡眠。很多心理和精神疾病早期表現之一就是失眠，因此讓自己睡夠，精力充沛，對改善這些不良情緒也是非常關鍵的。

如果您這種覺得活著沒意義，對什麼都沒興趣、懶得動，甚至睡眠和食慾都不佳，持續了很長時間也得不到改善，那麼，這是典型的抑鬱傾向了。您就應該到專業的醫院找專業的醫生諮詢看看了，儘早精準治療，對於抑鬱的康復非常關鍵。

活著本來也沒有意義，感覺到活著沒有意義更準確說是活得沒有質感，而活得沒有質感，更多是源於困難和挫折時候的武斷結論，武斷之後就有理由不面對，就逃離，逃離的人生當然就沒有質感。面對挫折和磨難的人生是會痛的，但唯有痛過，才有可能得以昇華。

堅持活著、活下去，就自然地解決了（你的情緒問題）。

“覺得活著沒意義”，難道覺得死了有意義？

與其天天胡思亂想、消極悲觀，不如積極進取、努力奮鬥，或者至少順其自然、自生自滅。（完）

很正常的短暫情緒不穩定！大多數人在遇到挫折，失敗，壓力，無聊，弧度，以及親人朋友的離別都會有這種想法，甚至一個人晚上睡覺時也會思考這問題！既然它屬於人類自帶的短暫性情緒，那就不必太在意！但如果你超過半年都是這樣估計需要看看醫生是不是得了抑鬱症或者焦慮症！多找人交流，多和70歲以上的人交流你會有所感觸，多去做一些公益活動！在沒有生活目標的情況下做好眼前的事保持生體健康也是一件很有意義的事！人在作息混亂的情況下更容易情緒不穩定！

只有一種精神英雄，

就是明知生活殘酷，還樂觀面對。

在剛上大學的時候，我覺得大學就是理想中的生活吧，啥也不用做，還不用為房租，伙食費憂愁，每天就是想著上課，沒課就想著睡覺，有時懶了連課都不上了。每天就是過一天算一天，晚上看看電影，玩玩手機，一看就是深夜，早上過了早餐點，還差點過了午餐點，潦潦草草的點了個外賣，外賣到了已經2點多了。想了一下這不午覺來了？，又睡一下。一天就這樣過了，在大學的四年裡，雖然不打遊戲，對這種生活沒有一點抵抗力，每天就是渾渾噩噩的過一天，到了大四才發現這種生活不是一直有的，自己又沒有那種毅力去改變，覺得生活就是這樣的嗎，生活還有什麼意義，每天就是吃吃睡睡。一度看到生活的末路。

很慶幸的是，在大學最後一學期，我找到了救贖生活的意義，那就是健身，去鍛鍊，很多人都說這個說的容易，都知道健身能改變人，但又不知道怎麼去做，我分享一下我的健身路，是如何讓健身改變生活方式方式，是怎麼讓生活有意義。

一、不用每天去健身，但每次健身都不要拿手機，讓自己靜下來。

二、嘗試去跑步，讓自己活躍起來。

三、自己一有懶墮的姿態，就站起來，伸展自己的身體