保持一顆平常心，不計效，不捨求，不攀比，努力工作，踏實做事，減少內心慾望，內心保持愉悅，做好自己，走自已的路，完成自己的人生目標。俗話說得好，鞋子穿在自己腳上，合不合適，只有自己知道。

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遇到事情的時候這樣想，人生在世總會遇到這樣那樣的事情，這才是真正的人生，這是對自己處事能力的一種鍛鍊。

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事情已經發生，就算是生氣，發脾氣也是解決不了的，還對自己的身體不利，划不來。

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找人寬心。找找朋友，找找家人得到他們的幫忙和勸誡，自己的心裡就會舒服很多。

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說出來。遇到事情的時候說出來，說出來心裡就會覺得好很多，而讓自己的心裡壓力減輕。

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開心也是一天，不開心也是一天，自己的不開心不是和別人過不去，而是和自己過不去，和自己過不去覺得值嗎？

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微笑面對人生中的每一個事情，那麼心情好了，事情自然而然會得到很好的解決，這是一種良心的迴圈，所以遇事的時候千萬要冷靜理智對待。

人得心態是變化無窮的，心態的好壞，決定人得好壞，人是非常難以捉摸的，當今社會人們又面臨著許多的事情，許多的壓力，心態發生變化也是正常的，當心態發生變化時我們透過想象法往事物好的一方面去想，積極的調整過來，不然會影響工作和生活

去年經歷了一些不好的事情，心態衣服機會崩掉，我分享一下我得自我調解，有朋友的話建議和朋友出去走走玩一玩和朋友談談，在家的話可以看一些正能量的視屏，或者搞笑視屏。要學會自我疏通。

首先多看看書，豐富一下自己的思維，視野。多想多思考。做一些自己喜歡的事情，把煩心的事情拋開，給自己的心靈放個長假，以平和的心態看待這個美麗的世界

回家跟父母團聚小聚一下，談談心，放鬆一下心情。在這個世界上，最重要的是健康和親情，其餘的是浮雲。不要嫌錢少，就怕死得早。不要攀不要比，不要拿別人的長處比自己的短處。看看你身邊多少不如你的人也許心態會好很多，有多少無家可歸，有多少車禍.意外失去生命的，導致身體殘疾的。起碼我們還有健康，還有生命，這就足夠了。

要學會駕馭自己的心態，把心態放平放穩，不急不躁，來日方長，只要有一顆年輕的心，相信你的春天一定不遠了。

每個人都有心情低落的時候，都有自我懷疑的時候，都有自我否定的時候，這個時候我們怎麼幫助自己走出這種不好的、消極的狀態，很重要！

我覺得首先，在感覺自己的狀態不好時，可以轉移注意力，先不考慮這個事情，找一個當下可以做的事，實在沒有，那逛街也可以，我自己心情不好，覺得逛街逛網店買東西是最解壓、最有治癒力的，過後再想想其實我們當時有點鑽牛角尖，有什麼大事，無關乎生死、健康的都不是大事！

其次，可以找朋友傾訴，把自己不好的說出來，其實已經釋放了很大一部分，再透過朋友的安慰，再想想生活其實沒有那麼糟糕。

還可以和自己周圍或世界其他貧困不幸福不健康的人去比比，我們的事或許就真的不是事，是自己的無病呻吟。懷著一顆感恩的心生活，幸福感會提升很多，珍惜當下！

以上這些如果都不管用，那就自己躲起來大哭一場，哭完擦乾眼淚，發奮圖強，自己過自己的生活！

1：面對現實，敢於接受和適應環境。黑格爾說：一切現實都是存在的，一切存在都是合理的。讓我們仔細考慮一下。生活真的是這樣。存在是合理的。我們應該學會欣賞和享受你能看到和感受到的物質世界。不要在精神世界上花費太多的精力。我們能否面對現實，是不成熟的表現。當我們處在一個糟糕的環境中時，我們只能盡力去改變和適應它。如果我們迴避它並抱怨它，它只會傷害我們自己。苦難是一塊石頭，可以砸碎一個人，也可以成為一個人攀登的墊腳石。很多優秀健康的人，他們知道世界的陰暗面，但他們有更多的理由關注光明的地方，收穫和平與快樂。2：有知己，善於發洩，善待他人。負面情緒就像電腦病毒，應該及時釋放和清除。事實上，你可能很少有朋友，但至少他們中的一個應該互相信任，互相交談。他可以分享你的快樂和痛苦。心煩意亂的時候，可以及時找到他，發洩情緒，避免積壓。善於消除不良情緒。遇到困難時，不要心裡無聊。把自己的煩惱告訴別人，或者透過長跑、爬山等體育鍛煉來發洩自己的煩惱，從而消除消極情緒，保持愉快的心情。養成良好的生活習慣，幫助他人，讓自己處於良好的心態，為他人著想，多做好事，能讓你感到安心、滿足。多參加集體活動，為人們營造和諧親切的氛圍。它能給人溫暖和精神力量。

3：努力工作，愛好廣泛，學會放鬆。工作的最大意義不僅限於物質生活的保障，更體現個人價值，獲得成就感。人們不能一天無所事事。如果他們整天無所事事，極度無聊，他們的心理一定有問題。保持樂觀的心態，熱愛生活，熱愛工作，善於在工作中尋找樂趣，不斷創造，在進步中實現自己的人生價值。另一方面，現代生活節奏緊張，工作繁忙，很多人緊張的情緒無法緩解，因此，在工作的同時，一定要能夠放鬆，合理安排閒暇時間，如郊遊、聚會等，豐富自己的生活。人們一定有愛好。當你的情緒被嚴重震撼時，你應該把這種情緒轉移到其他活動中去，做一些你喜歡的無私的事情，比如跳舞、唱歌、游泳、攀爬、玩耍等等，這樣就可以在你的心裡傳遞和取代抑鬱、煩惱、憤怒、悲傷、焦慮等情緒。

4：瞭解自己，接受自己，善待自己。生活並不完美，過分追求完美只會傷害自己。許多有心理問題的人往往是非常熱愛生活的人，但他們愛得太多，變得苛求完美，顯然超越了自己的條件或社會常識，那就是病態，各種煩惱和壞情緒，都會因此而生，包括焦慮。在這個時候，他們總是為自己在這個世界上的地位感到茫然，缺乏信心和勇氣沒有智慧，我不知道該怎麼做決定。自卑是產生心理問題的最根本原因。沒有自信，人們就沒有安全感、焦慮和恐懼感。

謝謝邀請。我治癒自己的心態是學會放下。《斷舍離》這部書很值得一讀。曾經老公外遇，我要死要活，相愛了二十年的人說背叛就背叛，我幾近抑鬱、幾近崩潰。朋友只能勸解表面。我看了《斷舍離》這部書。自己也想開了，是你的，跑不掉。不是你的，留也留不住。自己做好自己，提升自己，讓他追不上，這才是自己該做的。

事實證明人都是勸得了別人，安慰不了自己。遇到傷心事情，最好的治癒方法就是順其自然吧。雖然說人沒有好辦法的時候都說順其自然，也只有順其自然讓時間治癒創傷淡化一切。

找個遠離熟人的地方靜靜地躲起來，沒人打擾，沒人安慰。也就是沒有人一次次觸痛傷口，讓心平靜地自愈。

作為一個在深淵行走的人來說，這個問題我太有感觸了。

作為一個想爬出來的人 我沒有經驗 只有經歷分享。

1.儘可能放空一下自己，大睡一覺或者大吃一頓或者大醉一場等等

2.面對現實去找出痛點，大致可分為 缺愛和缺錢。

缺愛的話，改變自身形象，比如每天洗頭，刷牙，洗臉，洗澡等，然後是擦鞋子，洗衣服，保持乾淨清爽。社交，跟同事、朋友聯絡聯絡做一做，沒錢了可以電話或者微信聊，省下飯錢了。缺錢的話，先找一份穩定工作，在工作能緩解當前狀況的前提下，學技能，學本領。如果解決不了，再找一份兼職（出賣體力或者基礎性工作），然後學本領學技能。

差不多到這個時候，就走出陰霾了。

別的型別問題我沒遇到過，所以我只能就個人經歷說說自己的看法。

一切看淡，心如止水，生命不息，奮鬥不止。不要和別人攀比，腳踏實地，放鬆自己，做利所能及的事情，只要你努為過，就不會有遺撼

玩遊戲嗎？有毒的那種，先玩幾把再去想問題，想不通在玩幾把，保證用不了多久就相痛了。

當然千萬不要去逃避，不然這個辦法萬劫不復。

你好，我是一名處女座男，對於心態來說真的可以說是吹毛求疵，事無鉅細。曾經一旦碰到自己不順心的事就很難自我走出來，又糾結，又想不通，後來發現不能這樣，當心情不好，無法恢復好心態的時候首先要自己解決，因為每人可以真正的幫助你，可以試著做一些自己喜歡的事情，比如說養一些你喜歡的寵物，我就愛養魚，養貓，養花，真的當你看到自己喜歡東西的時候或者做自己喜歡事的時候所有不好的心態都會煙消雲散，自己整理好心態的方法分享給你，希望對你有幫助哦

這個是非常難做到的，但是心態又是做事的出發點，想做成重要的事也必須要有好的正確的心態，所以調整好自己的心態非常重要。可靠的方法有經驗的總結和教訓的磨練，高人的指點，自己的頓悟…

心態不是單獨存在的，她始終和我們的行為、思維等貫穿在一起。要有一個良好的心態，簡單的說，首先，最重要的是要學會正確的認識自己，認識自己並不是一件簡單的事情，但透過我們的努力，是可以做到的，包括自己的優點和不足。其次，在正確認識自己的基礎上，再接納自己，尤其是接納那些自己都不喜歡的自己，這一點很重要。第三，透過學習調整自己。我這裡說的是調整，而不是改變。一個人要改變自己長久的習慣和思維真的是很難很難做到的，但我們可以透過慢慢的調整來讓自己的行為和習慣成為我們自己喜歡或希望的那種，能夠堅持的人最終就能夠成為自己。

希望可以幫到您！

學著關愛自己，慢慢的去理解自己的感受，明白曾被壓印過的慾望和感情，探尋心理最深處的問題，再慢慢的釋放出來，像愛別人一樣去愛自己，自己填補自己內心的空白。

疫情發生以來，看到的、聽到的有關訊息太多，很多人就會變得焦慮。

這時就要保持心態平和，少看疫情相關資訊，可以看看書，和家人聊聊天。

再者，擔心、害怕也沒用，病毒不會說你害怕就不打擾你了，所以這時按防控要求做，保護好自己。

另外，每一個人的人生都不可能一帆風順，人們也是因為這些經歷，而逐漸成長起來的。

你好，首先感謝你的邀請，每當我自己心情不好的時候就開始試著轉移自己的注意力了，找一些自己喜歡的事情去做，這樣很快就會好起來的，比如去給養的花澆澆水，修修枝葉，給養的小烏龜喂喂食，或者找一本自己喜歡的書看看，再或者就去河邊釣魚，總之一句話，找自己喜歡的事情去做就好。另外，你的情緒也會影響到你周圍的人，開心的你，遇到朋友，家人，他們也同樣和你一樣開心，心情低落了，家人，朋友見到你，也會產生低落的心情，快樂是可以轉遞的。人生在世，時間短暫，開心是一天，不開心也同樣是一天，為什麼要垂頭喪氣的過一天呢，人生不如意之事十之八九，古人云：人生難得開口笑，我們所能做到的就是努力做情緒的主人，而不是被動做情緒的奴隸。

隨著人們的自我意識開始覺醒，越來越多的人發現了自己的心理問題，曾經，這些心理問題一直被壓抑，被隱藏，但卻無時無刻不再影響我們心理，首先做到是接受現實並做好最壞的打算讓自己心裡有個承受過程適當的發洩一下跑跑步，聽聽歌讓自己有一個好的心態多去給外界交流接受新事物慢慢有個適應過程，靜下心靈好好想想梳理一下自己情緒。

（1）別期望他人的改變

大多數人受到的心理傷害，是在童年時期遭受到的。可能現在，這些傷害過你的人還生活在你身旁。是你怨恨，卻又離不開的人。

別指望他們會改變，更別期望他們會作出的行為道歉，事實上，你永遠也無法改變他們。不要抱有一絲期望，這隻會給你帶來無盡的失望。

（2）關愛自己

從現在開始，學著自己關愛自己，而不是渴望別人去關愛自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾經被壓抑過的慾望和感情，探尋心理最深處的問題，然後，再慢慢的釋放出來。

像愛別人一樣去愛自己，自己填補自己內心的空白。

（3）加入一個支援小組

其實，世界上不幸的人都是類似的，心理傷害也大多都是那麼幾種。去尋找與你相似的人，加入這樣一個支援小組。在互相幫助中茁壯成長，他們才是最能理解你的人，而他們走出傷害的經驗也能幫助到你

這種支援小組其實很多，在各種社交平臺上都有。

（4）尋求專業的心理治療

如果你本人無法掌握救治自己的方法，或者你受過的心理創傷太深，那麼你可能需要專業人士的幫助。去找一位心理諮詢師，和他面對面交流，撫慰你內心的傷痕。

（5）用積極的方式去發洩情感，尤其是內心的憤怒

如果你真的能明白自己的心理問題出在哪裡，那麼你會發現，這麼長時間過去了，你已經不記得當時的感受了，此時，你的內心可能會只剩下憤怒和悲哀這兩種情緒。

這些情緒要你去適當的發洩，來維持心理上的平衡。尤其是內心的憤怒，不要把它們壓抑在心底。很多時候，真正阻礙你走向自由的，可能就是這一絲不甘和憤怒的情緒，把它們發洩出來，然後走向。

如果心態出了問題，就說明自己對一切事物或者情感的看待出了問題。這個時候就要尋求家人或者朋友愛人等等身邊關心自己的人幫我。如果是自己本身心態出了問題自己是比較難發現的。當然如果你內心足夠強大。