孩子的營養補充，一般都是透過日常飲食中攝取。根據每次的健康體檢報告結果來看，如果各項指標正常，不缺任何微量元素，那麼不建議再給孩子補充額外的營養素。如果缺鈣、鐵、鋅之類的微量元素，那麼醫生會給出最專業的意見。一般會給孩子開補劑，然後配合相關飲食，增強鍛鍊。

家長不要盲目地給孩子補充營養素，尤其是在選擇相關補劑時一定不能聽信所謂的“驚天效果”。畢竟，孩子成長是大事，來不得半點馬虎。

　　寶寶營養補充吃什麼這個問題需要寶媽根據寶寶的健康檢查報告來看，如果寶寶沒有的檢查結果一切正常就不需要額外補充營養，只需繼續給寶寶吃一些營養豐富的蔬菜，如、胡蘿蔔、青菜、魚湯、瘦肉、蝦等。

　　當然，如果寶寶檢查出來缺乏微量元素時也不要心急，此時一般醫生都會給出一些專業的建議，如缺鈣則會告知寶寶買何種鈣補充劑比較適宜。然後透過合理飲食來補充寶寶成長所需要的營養元素，平時也要經常帶寶寶到戶外，呼吸新鮮空氣。

　　總之，不建議給寶寶盲目進補，尤其是一些家長為了寶寶身體更好，既然給寶寶吃一些黨參之類的大補品，這樣的做法是非常不可取的。我個人覺得吃這些倒不如給孩子的餐桌上多做些營養的飯菜，比那些所謂的維生素更易吸收，效果更好哦。

為了維持寶寶的生長髮育所需要，每天最好給寶寶補充人體不可缺少的六大營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。可以做健脾養胃粥，放些山藥和胡蘿蔔，再加點兒合生元益生菌輔助孩子腸道健康，這樣更有利於寶寶營養補充。

寶寶在不同的年齡階段，所需要的營養補充各有側重。6個月以前主要以配方奶為主，6個月到1歲可以逐漸透過新增輔食來達到營養的補充，比如蛋類、蔬菜水果和魚肉。1歲以後基本上可以進行全部食物種類的餵食，以達到營養的均衡。

寶寶的營養補充應該遵循“食補為主，全面預防”的原則，寶寶身體需要的營養素有很多，挑食的寶寶就會缺乏營養素，最容易缺乏的營養物質有：鈣、鐵、鋅、維生素A、C、D和B2；平衡膳食結構，足夠從食物中攝取所需的營養，怎樣從食物中補充？可以從以下幾個方面來做：

一、如何補“鐵”？鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，缺鐵會導致貧血，免疫力下降。　含鐵豐富的食物主要有：動物肝臟、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等，雞血是很好的補鐵佳品，每週建議給寶寶吃一次。

　　還有些含鐵植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黑豆、腐竹、薺菜、大棗、櫻桃、桃子、菠蘿、葵花子、核桃仁等。多吃含維生素C的食物能促進鐵的吸收，用鐵鍋炒菜。

二、如何補“鋅”？孩子缺鋅會容易厭食，生長髮育遲緩，鋅主要存在於生蠔、牡蠣、貝類、紅肉、豬肝、海魚、黑芝麻、豆類、牛奶、雞蛋、核桃中，水果中蘋果含鋅量較高，多給寶寶吃。豬肝含較多毒素，不建議給寶寶多吃，推薦多吃牛肉、瘦肉、牛奶和魚。

三、如何補“鈣”？鈣是寶寶生長髮育的重要物質，缺鈣會夜驚、出汗多、出牙緩慢、身高矮小。含鈣高的食物有：黑芝麻、蝦皮、牛奶、豆製品、海產品、上海青、油菜等。維生素D能促進鈣的吸收，2歲以內的寶寶除了多曬太陽，還需額外補充維生素AD滴劑。

維生素A、C、D和B族維生素也是能夠在動物性食物和蔬菜水果中攝取，還有要給寶寶吃優質蛋白質和適量脂肪，只要均衡飲食，營養充足，寶寶就不需要額外補充，特別不要隨便給寶寶買保健品，因為幼兒的胃腸和腎臟發育還不夠完善，保健品會使腎臟負荷過重而傷身體。

為了維持寶寶的生長髮育所需要，每天最好給寶寶補充人體不可缺少的六大營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。可以做健脾養胃粥，放些山藥和胡蘿蔔，再加點兒合生元益生菌輔助孩子腸道健康，這樣更有利於寶寶營養補充。

《黃帝內經·素問》中說：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”老祖宗的智慧是不容小覷的。

補充營養就要讓寶寶多吃五穀雜糧。寶寶六個月以後就可以新增輔食了。可以從小米粥的米油加起。每次一口，新增一週沒有反應後繼續新增其他的，如大米油、小麵湯之類的。大點就可以和稠稠的粥類。大米粥小米粥紅豆粥黑米粥八寶粥之類的。

補充營養還得吸收了才行，要好好保護孩子的脾胃。千萬不要吃多了。孩子吃多了積食就不想吃飯了。

寶寶生長髮育旺盛，需要的營養成分比較多，所以要粗細搭配，葷素搭配，雜食多樣，才能使孩子體內營養均衡，健康成長。

粗糧與細糧搭配食用，不僅能調整食物的單一，更主要的是能提高體內蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率，保持體內維生素、微量元素和纖維素的需求量。如，紅薯，玉米，大米等等。

寶寶應該葷素搭配，適當的吃肉吃青菜，才能維持身體必須的營養，因為葷素所含的營養成分是不一樣的。

除此之外，寶寶還應該多吃粗纖維食物，如蔬菜，豆類等。粗纖維可以幫助寶寶鍛鍊咽嚼肌，增進胃腸道的流動性；促進腸蠕動，防止便秘。所以粗纖維也是寶寶生長髮育所必須的營養成分。

當寶寶4-6個月內時，有母乳的情況下要餵母乳，在母乳真的不夠的時候輔佐以適齡配方奶。

當寶寶4-6個月後，科學新增輔食是極其必要的。輔食首先要新增含鐵米粉類，其次則是蛋黃四分之一到全蛋，以及逐漸新增蔬菜泥水果泥肉海鮮泥。

當寶寶7-24個月時，則要保證充足的鈣攝入，同時要保證足夠的曬太陽體育活動時間。禁止加鹽及其它調味品，不吃外賣快餐少吃零食類。

當寶寶24個月以後，按照膳食餐盤進食，不喝或少喝加糖飲料，每日保證奶的攝入，不偏食不挑食。

營養是一個很大的名詞，沒有一種食物可以一味的去吃而忽略了其它，不能因為某種食物好就省略其它食物，過猶不及這樣做會造成寶寶偏食挑食。切記要培養寶寶的正確進食觀念，從小養成好的吃飯習慣，避免過早的三高，讓每個寶寶都可以長高高白胖胖健康活到100歲不是夢~

首先，6個月之前是嬰兒人生中生長髮育的第一個高峰期，所以對能量和營養的需求也比較高，但是這個階段的寶寶消化功能尚未發育完善，母乳餵養是最適合這個階段的寶寶的。母乳能滿足6個月內寶寶的所有液體、能量和營養需求。但是人乳中的維生素D含量較低，充足的陽光照射可以促進孩子面板中維生素D的合成，但是因為6個月內的寶寶由於養育條件的限制，光照可能不足，所以從出生後一段時間就要開始補充維生素D每日400IU。

其次，7-24個月，母乳仍然為嬰幼兒的重要營養來源，但這個階段寶寶需要更多的能量和營養，所以母乳已經不能完全滿足嬰兒的需求，此時要開始加輔食。7-12個月嬰兒所需能量的1/3-1/2來自輔食，13-24個月嬰兒所需能量的1/2-2/3來自輔食，而鐵更是99%來自輔食。所以最開始新增的為含鐵米粉，原則是每次新增一種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進，由泥狀逐漸過渡到半固體再到固體，每一種食物適應2-3天，看有無過敏現象，再考慮新增別的食物。

再次，儘量減少糖和鹽的攝入，避免因為口味導致偏食挑食，同時也為了避免兒童及成人期的肥胖，增加成人期的糖尿病，高血壓，心血管病的風險。

最後，為孩子選擇新鮮無汙染的食物，每一種食物都要做熟，不能只考慮口感，同時，整粒的花生，堅果以及果凍應該避免給嬰幼兒服用。

為了維持寶寶的生長髮育所需要，每天最好給寶寶補充人體不可缺少的六大營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。可以做健脾養胃粥，放些山藥和胡蘿蔔，再加點兒合生元益生菌輔助孩子腸道健康，這樣更有利於寶寶營養補充。

對於寶寶吃什麼，我也是位媽媽，我的孩子吃飯真是特別渣，做好了人家一口菜不吃，只吃二口白飯，行，放個勺子就走了，你根本沒折，怎麼辦，總不能打一頓罵一頓吧，也不行，真的要默唸，這是親生的親生的親生的。

營養和補充這二個做為媽媽真的從出生開始去各大醫院，看各種攻略，恨不得世上有種好的什麼靈丹妙藥不管花多少重金估計都要求回來給孩子吃，生怕孩子缺這少那的，每個月社群檢查時孩子小手指扎一下，測測看看身體缺不，醫生就那麼掃二眼，缺鈣，缺鐵，缺這，缺那的的，分分鐘屁顛顛的跑去藥房交錢等著藥，這是孩子的保證營養的良藥，就這樣一盒一盒的補著。

其實不管如何現在的生活水平真的特別好了，天上的東西，地上的東西，只要孩子能吃的，願意吃的都是買回來給孩子做的吃。

可能還是生活條件很好，經常聽爸媽說他們那個時代小時候如何餓肚子，如何艱苦，我的孩子哪裡艱苦哪裡餓過，餓他估計他沒餓著我已經體無完夫了。

吃什麼補充，我覺得吃什麼都補，關鍵要孩子吃呀，要不買回來只能我吃了，每次吃孩子的嘴巴子，我都胖三圈了。

飲食中要攝取各色蔬果，營養才會均衡；而六大類的食物中，每類各有其獨特的重要性，無法互相取代。爸爸媽媽製作baby副食品時，應挑選當季新鮮食材為主，少量多樣的種類為輔；因為‍“量少取精”才能讓小寶貝獲得更多營養素！

現代的飲食西化，很多孩子跟著父母成為‍“外食一族”，高油脂、高鹽分和高溫烹調的食物吃進肚子裡，都成為健康的隱憂、疾病的根源。好的飲食習慣不僅能維持健康體魄、還可以抵抗各種病菌的侵襲！

五穀雜糧好處多

開始會活動的寶寶，家長就可以新增全穀類的飲食，不僅脂肪含量低，而且能提供身體代謝和調整體溫機制，全穀類食物像是：根莖類的地瓜、芋頭，還有糙米、大麥、燕麥等。

蔬菜水果不可少

現代孩子都不會主動去吃蔬菜水果，其實是壞習慣！因為新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素、微量元素、礦物質及優質膳食纖維等營養；家長應選購五顏六色的蔬菜瓜果加入寶寶的副食品中，各色的蔬果皆有其營養價值，讓寶寶健康成長。

肉蛋奶類宜適量

因為肉蛋奶類的口感佳，孩子反而容易攝取過量。雖然肉蛋奶類的產品，可供給身體所需的脂肪、蛋白質及鈣質等營養素；但若飼養家畜時，使用過量的抗生素、賀爾蒙、生長激素等藥劑或藥物殘留於動物體內，對孩子不僅未蒙其利，反受其害。

過量且調味過重的肉製品，因含高量磷質易使得鈣吸收率降低，則是許多學齡兒童長不高的因素之一。使用豆類製品替代過於加工的蛋白質（家畜、家禽類）需求，變化入菜即可出現多樣化副食品，且不減美味。

甜食油脂應減少

油脂類宜選植物性的單元不飽和脂肪，如苦茶油、橄欖油、葡萄籽油、蔬菜油等；而油脂可使用堅果類代替動物性油脂，亦可獲得豐富的脂肪、礦物質及纖維量。甜食不僅會致使蛀牙，化學新增物亦對身體造成負擔，家長應該拒絕給孩子（尤嬰寶寶）吃食。

我家大寶三歲前除了預防針以外， 沒打過針 吃過藥 ，偶爾感冒了 流兩天鼻涕，就自己康復了！我家大寶母乳餵養到一歲八個月，我覺得母乳餵養對增強寶寶的抵抗力效果還是挺好的。我堅持的大寶的飲食原則是:少食多餐，營養均衡！

1、益生菌是調節寶寶腸道菌群失衡的，寶寶大便正常的話不需要喝。我是發現大寶舌苔厚，有口氣會給大寶喝一包益生菌，促進寶寶儘早排便！

2、DHA藥補不如食補，亞麻籽油、深海魚、堅果中含有DHA，適量食用有利於寶寶的大腦發育。

3、鈣鐵鋅是寶寶生長髮育必需的營養素，寶寶吃飯不挑食 、營養均衡也不需要額外補。我家大寶是冬季一週吃兩次鈣片，防止寶寶缺鈣，因為冬天寶寶幾乎曬不到太陽。寶寶補鈣千萬不要過量，過量的話 寶寶容易得結石，預防性寶寶補鈣一週吃一兩次就行。

以前回答過類似的問題，對於寶寶吃什麼才是最健康都是按照孩子體質所需按需攝入。

益生菌是調理腸胃健康便秘或者拉稀的時候起到平衡腸道菌群的作用，另外還對於鈣鐵鋅吸收不是很好的寶寶適當的補充益生菌也是促進吸收的.

DHA也是隻有在寶寶0-3週歲時才是黃金時期DHA對大腦發育到底有沒有好處能不能吸收到目前都是一個迷？對視網膜發育的確是有作用的這個相對魚肝油效果比較明顯好很多。

鈣鐵鋅也同樣適當補充可以個寶寶去做過微量元素檢測。這樣你可以知道更詳細瞭解是否有補充。

如何補充營養都不能過有些補充過分了會有反之效果以後再想補充吸收效果就不好了，所以一定要按需補充.

一、益生菌是一種對人體有益的細菌，可以調整腸道菌群平衡，促進營養素的吸收，提高機體免疫等，常用的益生菌主要有雙歧桿菌和乳酸桿菌。在寶寶便秘、腹瀉或由於使用抗生素導致的腸道菌群失衡，可以配合益生元讓寶寶短時間服用，但不建議長期服用，容易使寶寶失去自身調節腸道菌群的能力，依賴於益生菌的補充。

二、DHA由於可促進嬰幼兒大腦發育和視力發育而名聲大噪，那麼寶寶一定要額外補充嗎？根據中國營養學會和《中國孕婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》的建議，嬰幼兒每天需要從食物或補充劑中獲得100mg的DHA。6個月之前的寶寶從母乳中完全可以獲得DHA，奶粉餵養的寶寶選擇含有DHA的配方奶粉即可。6 個月之後，寶寶可以從輔食中攝入部分DHA，比如三文魚、鱈魚、沙丁魚等，也可以新增亞麻籽油，其中的α-亞麻酸可以在體內轉化成DHA。如果寶寶無法保證從飲食中獲得足夠的DHA，可以給寶寶每天補充100mg的DHA，是有利而無害的，補充到寶寶2~3歲。

三、鈣鐵鋅的補充：這三種營養素也都是寶寶容易缺乏的，需不需要額外補充也個要看寶寶是否能透過飲食補充充足和是否缺乏，可以帶寶寶去醫院做個微量元素檢查。在輔食和平時的飲食中注意補充含鈣鐵鋅豐富的食物，比如含鈣豐富的牛奶、乳酪、 豆製品、綠葉菜，含鐵鋅豐富的動物肝臟、動物血、海魚、貝類、瘦肉等。能從飲食中補充充足最好，不建議長時間依賴補充劑。

問：給寶寶測微量元素提示缺鐵，吃了好多補鐵的食物但沒有太大的效果，怎麼回事呢？寶寶氣性很大，哭的時候嘴唇發紫、上不來氣，吃些什麼可以調理嗎？寶寶自出生到現在一直有2個手指的指甲蓋長得不好（覆蓋手指很少），但是測微量元素也不缺鈣，不知道什麼原因？

專家指導：

寶寶身高中上等，體重中等，身高與體重比體重較輕，提示營養沒跟上去。根據日常食譜安排發現，營養素不夠全面，尤其是含鐵的食物偏少，飲食時間安排也不夠合理。18個月齡的寶寶應該注意培養良好的飲食習慣，營養要均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質的比例要恰當；加強鐵的補充，動物的肝、血、腎、瘦肉（豬、牛、羊）含鐵高且好吸收；按一日“3正餐2加餐”進行，每天奶量要保證500mL，除此外可新增1次水果。不要隨便給寶寶吃零食，否則影響正常食慾和食量、影響消化。

營養不良或營養素不均衡都會造成寶寶脾氣大、煩躁，需要先解決營養問題。18個月齡的寶寶神經心理發育不完善，需求逐漸增多，有需求又表達不清楚。家長應多與寶寶溝通，學學兒童心理學，掌握自家寶寶的特點。

指甲的問題應先排除先天發育不良。測查下維生素D、骨密度，如果缺應該補充。平時應多去戶外曬太陽，每天2小時以上。

注：動物的肝、血、瘦肉含鐵量高且好吸收，每天保證吃1樣，其次雞蛋黃、紅棗、黑芝麻、海帶、紫菜、綠葉蔬菜含鐵量也高，儘量豐富多樣，同時吃些含維生素C高的水果有利於鐵的吸收。食補補鐵一段時間後，應查一下血常規或做其他相關檢查，避免耽誤病情。

新增輔食最好等寶寶滿五個月以後。我是先從蘋果，米乳這兩樣開始喂的，接著煮雞蛋吃蛋黃，蒸雞蛋羹，跟大人一起喝小米稀飯，饅頭，我用豆漿機給她做過幾次米糊。這個階段大概持續了一個月。剛開始不是每天都喂的，看寶寶適應能力，排便情況。吃輔食後就得開始喂水，母乳餵養的寶寶需要適應奶瓶喝水。接著我開始做蔬菜米糊，西蘭花之類的加到米糊裡面。各種新鮮水果都可以喂寶寶吃少量的。磨牙餅乾，小饅頭，清蒸鱸魚，清蒸武昌魚等等都吃過。我女兒吃了一次蝦，輕微過敏。

你好！感邀參加答題，關於小孩子當前身體感覺營養不良或是偏瘦弱情況，這個有可能每個人的自身身體素質亦或是在懷孕期間左右母親日常生活起居，飲食習慣，環境，工作，等因素而多少影響。正常的父母親基因相結合的因素(夫妻生活期間男性經常大量抽菸，酗酒都可能影響到嬰兒的生長髮育)而導致新生兒出生後在身體素質起步點上些許落後他人，但是我們可以適當調整生活起居，飲食，營養均衡搭配來後天補充。如:儘可能倡導母乳餵養，正常餵養在8-13個月左右時間，加上適當的一些微量元素搭配(蛋白質粉，鈣粉，鋅，鐵)。

先建議在母乳餵養期間儘量多吃新鮮魚類食物，瘦肉(新鮮豬肉，牛肉)與蔬菜混搭或是熬湯，(我家裡在坐月子期間都是瘦肉，新鮮魚，特別是海魚熬湯後熬到白色的湯水出來後那個小的海魚扔掉，就湯水再和瘦肉，蔬菜熬粥，或是熬成食物就可以再給女人吃）。

(我們家裡幾個小孩子那時候是天天固定買海魚的，所以目前三個孩子都健康平安成長的醫生說身體素質很不錯（兩女一男）)，所以建議暫時不用太擔心，只要相對的科學搭配補充營養結構，科學飲食，生活起居，相信是慢慢的成長為身體素質均衡的不會營養不良的情況。謝謝！

進入10月，天氣冷了，氣溫也越來越低，人們最容易在這時候感冒，尤其是小孩子抵抗力弱，一感冒起來咳嗽十天半個月都不好，我們家長就要給小孩做點好吃的補身子，只有營養到位了，身體的免疫力才能上升。

營養和免疫力有什麼關係？對孩子的身體都有什麼樣的影響？如何才能提高孩子的免疫力？

一起來聽西安市第五醫院兒保科主任醫師衛淑平講一下兒童營養和免疫方面的知識。