100%可以。我就是透過自學學會的。

網上有影片，還可以找個會游泳的教，或者報班找教練。

不要把自學限定得這麼狹窄，自學可以是課後自主練習，也可以是無師自通的刻意練習，總之，自學本就是一種很好的方法。

自學需要注意的是要理論和實際並重，需要反覆獨立思考，反覆練習，而不是認為自己學了一下沒學會就一定學不會了，其實是錯誤的。

自學，需要更多的耐心，更好的和自己相處，更自律，更專注，更認真的在平時時間學習，而不是胡亂下水，胡亂學。

如果你是個細心的人，你就會發現，游泳館裡有很多玩水的成年人，他們以為自己很會游泳，其實，只不過是避暑而已。

要自學游泳就要按照學習的週期來看待游泳，這樣做的好處就在於，能夠知道什麼時候自己學不會，什麼時候自己學得很快，什麼時候會遇見瓶頸，這樣才有可能真的學好。

完全可以自學。不才，在下自己就是自學的，先模仿別人的動作，當然要看那些遊的好的人，所以要跟遊得專業的人學習。但是我們還是要知道人家是怎麼練成專業的，有的人說了又不是比賽，沒有必要練的那麼規範，能遊就行了，淹不死就可以。

那麼我想說一下什麼是比賽，比賽的意義是什麼呢？我個人認為，比賽就像每次學習一段時間，老師說要考試或者說測驗，考試就是檢查你這一段時間學的怎麼樣，包括你對知識的掌握和理解！所以比賽是檢查你平時練習的動作是否牢固，掌握的是否準確，你對動作的節奏啊、感悟啊，體會啊有沒有自己的理解呢！所以比賽的意義不是為了單純說明誰快誰慢，而是更多的說明透過比賽我和別人的差距在哪裡，可能在理解上，可能在勤奮上都是有些差距的，不過沒關係，找到了問題的原因就要認真改進，還是可以追上別人的。所以比賽只是一個表象而已，不要太糾結這個問題哦！

迴歸主題自學上來吧，在自學上確實沒有專業人的指點，是要走很多的彎路的，但是走了很多的彎路並不是一件壞事哦！所以還得看自己如何理解了。

自學游泳，先學基礎的東西，基礎的理念，比如說憋氣、換氣，憋氣可以使身體漂浮在水面上，為什麼呢？因為身體就像充氣的氣球一樣，比水要輕自然要浮在水面上了，那有沒有憋氣漂浮不起來的人呢？有的，不同的體質，那麼身體的結構就不一樣，骨質比較重，自然就要下沉的，不過這些人照樣也可以練好游泳哦！

換氣，游泳的時候需要換氣的，因為我們人類是靠肺部呼吸的，所以我不可能長時間在水中憋著，還是要透過換氣來調整身體執行的狀態。

水中漂浮是體會水的浮力，體會在水中身體要如何要掌握一個平衡，因為人體在水中的平衡是非常重要的，失去了平衡您將遊的非常的費力，所以我們要知道每一個練習是為什麼要這麼做，這麼做得好處和意義是什麼？明白了，您也就會用心的去做了！

水中站立是在淺水區的一種自我保護的動作，很多不會游泳的人在練習過程中，站立的時候都會受到水的衝擊，畢竟水具有很強的流動性，無法起到一個像地面固定的支撐，當人站立在水中的時候，平衡就特別不容易找到，無法支撐身體，水中站立是在漂浮結束後一個有效的動作，使身體很容易站立在淺水區的水中，從而有效的保護了自身，所以學習水中站立是必須的！

蹬壁滑行是藉助牆壁的力量，利用反作用力給身體一個向前的推進力，特別接近我們遊進時的動作，那麼我們就會去思考了，怎麼樣滑行的更遠、更快呢？？這就是我們為什麼要去練習蹬壁滑行的意義了，那麼我們會採取什麼辦法滑行的更遠呢？那就得調整身體的面積，將身體變成流線型，將阻力減到最小的狀態。

這些基礎的知識搞清楚了以後，就要透過練習讓身體去感悟和體會，達到身心同步說明才是練習的非常熟練了哦！學習任何泳姿之前一定要先學習基礎的熟悉水性的動作！這是最基礎的！最基礎的！最基礎的！

我就是自學的，我能遊自由泳和蛙泳，水平一般。二十多年沒下過水，老家是鄭州的。上大學在重慶，學校有泳池，雖然沒下過水，但是一直很想游泳，就是天上飛，地上走，水裡遊，是我的追求。天上飛就是想當飛行員，人畢竟是兩腿著地的，水裡遊就是當個海軍一類的，當然包括游泳。大一是九月份開學，游泳館是開到十月一之前閉館，因為開學軍訓一個月，所以一直沒機會。第二年五月才開館，什麼都不會，我就在網上找影片（當時實在優酷裡面找的很多教程）就照著影片裡的看，一點一點的看理論，看完一些陸上練習的動作實在宿舍練習的，還有一些就是在床上，對了補充一下，最開始瞭解的是自由泳（因為快，瀟灑，帥）後面等到泳池開館，下水後瞭解到蛙泳要好入門些。於是就學蛙泳，注意都是自己先看影片，記動作，在下水。在看影片，在下水。我清晰的記得我是在第五次去游泳館才能遊很蹩腳的蛙泳（就是幾不規範的動作，但是能遊著走），慢慢遊了幾次，我們學校有游泳隊也有一些看著遊的好的，我就會去問，讓他們幫我看指導，有時候我也貓在水裡，看別人從我身旁遊過的動作。具體多久我都忘了，那時就能遊五十米蛙泳了，遊了五十米自然就能遊一百米。後面不知啥時候，感覺蛙泳在提高也效率低，就開始學自由泳，和學蛙泳差不多，也是一點一點來。再後來和一些愛好者，校隊的，校隊教練溝通，請他們糾正動作，自由泳也上道了。再後來就學習蝶泳，可惜剛學到很蹩腳的蝶泳時，我就畢業了。標準仰泳從沒學過，但是偶爾遊一下（仰泳和自由泳很像），遊的很蹩腳，因為看不到後面很容易撞到人，而且泳池裡會遊仰泳的也少。

講一下我後面一般遊多少，我們學校游泳館只開兩個小時，我通常都是從開始游到結束（中間當然會有短暫休息），通常先遊一千五到兩千的自由泳，在遊蛙泳大概五百到一千，然後就是和那些愛好者一起玩水。我的問題也發現了，當時是想進校隊，和校隊的（通常是二級或是三級運動員）比，我確實沒他們快，爆發力也不行，我覺得是競技水平（包括力量，技巧，動作，協調）差距大，不過已經是業餘裡面佼佼者了，也經常會有人讓我幫忙糾正動作。

大四的時候，有師兄去考了救生員證，我後面看了標準我也是能達到救生員的標準，而且達到了初級教練員的水平，不過沒有考證我就畢業工作了。

在外面的我泳池，我發現，很少能碰到比我遊的好的，能遊蛙泳的還有些，但是自由泳很少。現在也經常去遊，但是水平很難提高了，一來是去的次數少（我大學幾乎天天去只要開館），二來旁邊沒有更高水平的人。我的水平基本就停在我畢業時候的水平了。

最後一點，想學游泳。首先要有足夠的興趣和熱愛，第二，不怕喝水，嗆水，這個太正常了第三，學游泳不能借助飄浮工具（背漂，泳圈啥的）除了浮板（當然也不是必須的），第四先理論後實踐，有專業的指點，第五，一開始就要學標準動作，哪怕不太標準，但是內心一定要知道標準動作是什麼，一點一點規範（泳池經常會有一些河裡面學會的，動作很不標準，非常耗費體力但是他們想糾正很難），第六，有專業的教練糾正，自學只能入門，如果是在學校一般會有專業的我老師或是體育特長生，如果是在外面最好去報班，第七，要知道自己的年齡，學游泳年紀越小越好（小是小朋友，不是指嬰兒），比如自由泳，肩膀，需要很靈活（前幾天有個老年老太太找我想學自由泳我直接說不大可能，因為肩膀已經很不靈活了，我建議她遊遊蛙泳就好），第八，如果你已經掌握了比如自由泳是可以游到老的我，我們學校有一個老頭（胸還是做過手術的），都能遊自由泳，只是遊不久一次都是二十五，二十五的遊，第九，我是大一學的，也就是二十歲。第十，暫時沒想起來。以上希望對你有所啟發，我是一個游泳愛好者，也希望廣大專業的，業餘的，游泳愛好者多多交流，批評指正。

當然可以自學，而且能學的很好，在網上看影片跟影片學習，等自己會遊了再找人給自己拍影片，因為看自己的影片再對照網上高手的影片，是很容易找到自己的缺點的，然後看哪個姿勢不對就去改進，主要還是模仿能力要強一點，我就是這樣自學的，從不會游泳到能遊25米用了一小時不到，一個半月以後就能連續遊2000米了但是速度不快最快也要45分鐘

我就是自學的，要想標準基本不問別人，因為業餘愛好者都有這樣那樣的毛病，我透過仔細研究各種影片，再反覆體會，先後學了自由泳和蝶泳 。現在基本除了專業的都遊不過我。但前提是認真，游完一次，發現哪些問題再看影片，研究怎麼解決，認真體會動作細節，反反覆覆。而且一步一步來，如自由泳，一定先練好胳膊的入水抱水划水出水空中移臂的基本功，做到肌肉記憶，在練下一步。

本人沒有上過1天游泳培訓班，透過看書看VCD自學了蛙泳自由泳以及蝶泳，雖然不正規，但和很多高手及專業隊退役選手交流請教後，逐漸正規及規範了。只是沒有專業隊系統的背景，所以速度上不去。

印象中沒有教過我游泳，好像小時候跳下去遊遊就會了，好神奇哦。小時候也不怕死的，曾經和兒時的玩伴們，在發洪水的時候，幾個小鬼，一起遊過那寬寬大大的大江，命大才有今天哈哈哈哈。

我就是自學的 小學就會 練習一星期就會靜漂 靜漂在手 溺水什麼的不存在的 不做動作也不會沉 實話說 我就會浮水 泳姿瞎眼睛 不過沒有關係 泳池深水區稱霸 俯視辣雞戰5渣 偷偷告訴你 我還是一開始在將近2m的水庫學的小時候不懂事還好天賦好不然就掛了 剛好始要拼命拍水和踩水才能浮起 太費勁了 後來慢慢掌握節奏控制呼吸 不知不覺就練成了靜漂 也成為我敢野泳大海無腦浪的原因 自救神技 其實只要在淺水區慢慢學浮水自然會水了 最重要呼吸節奏 我也沒有專門學泳姿什麼的 我覺得會浮水就行了 想用什麼奇葩動作用就用什麼動作遊 沒有人笑話你 當是娛樂吧

本人女，芳齡二九，生於中原，自小無游泳經驗，因工作來到南方，南方天氣溼熱，對於熱愛運動的我，面對綿延5個多月的夏季甚是煎熬，逐漸開始學習游泳，方式主要是不同的夥伴隔三差五的遊時指導五分鐘，看影片自己琢磨，然後練習……腿部動作的練習，上肢的練習，結合成一組動作的練習，最後是呼吸的練習，最後是整合練習，這個過程中有藉助於浮板，第十三次開始可以水中呼吸，能遊30米，第十五次可以遊50米……沒有上游泳班的情況下慢慢的也算學會了,很是開心……我並不聰明，可也學會了，你也可以

首先直接回答問題，能。

我見過這樣的人，全程自學，游到國家二級運動員的水平。

但有幾個因素不得不談談。 我預設題主是成年人哈。

1.安全

一定要能安全的練習才行。在淺水區練習，最好是跟會游泳的朋友一起去。

2.練什麼

我經常看到泳池有人在自己練習，怎麼練呢？就是在淺水區遊，每次戰戰兢兢遊個6到10米就慌張的站起來，來回遊一個小時也還是這個樣子...這就是屬於不知道自己該練什麼。

我的建議是，先從最簡單也是最基礎的換氣開始，到漂浮，到蛙泳腿...一步一步的去練習，感覺自己卡在哪裡了，就退一步，反覆的去練習。

3.堅持

堅持就是勝利，這話都被說爛了，但做到的還是少數。

之前有同學問我，老薩啊，我堅持學了兩年的游泳，為什麼還是沒有學會？

我說你上次游泳是什麼時候？

她說上週六啊。

我想了會說上上次呢？

她說呃...這個...三個月前...

我...

這裡我要提醒一下，最好算著自己累積遊了多少小時。然後要保持好運動的頻率，即使是女生來例假不能下水，那每個月至少要去10次吧。

4.多看著自己的進步

這點非常重要，因為據我觀察，成年人做事情比小孩更加的在意回報，在意效果，但游泳，說實話，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比較難上手的。這個學習的過程不是和學吹口哨吹泡泡一樣，而是更接近於學一門外語或者是學寫一手好字。

有時，由於老年蛙上手快，所以給人帶來一種“學一門泳姿就是很快”的錯覺，很多人懷著這個錯覺開始學自由泳，導致心態百般崩潰，感覺天下大亂民不聊生...

不要這個樣子好吧，多看看自己的進步，而不要總是盯著自己的目標，即使真的在泳池練了一個小時沒有任何進步，也要因為自己堅持下來了，摸摸自己的臉，誇自己有很棒棒~

自學游泳大致就是需要注意這些，加油~

可以，我就是自己學會的。在游泳池裡學，上網看教學影片。我就是今年暑假學會的，本人40歲，女。現在只學會了蛙泳，可以在泳池裡連續來回遊兩趟！長了就太累了。大概也就十次不到學會的。

能啊，我從小到大從來沒有人教我，小時候都是父母在旁邊，自己在水裡面撲騰，小學四年級以前可以一口氣遊很快但是不會換氣，四年級就會換氣了，再大一些跟著電視上逐步把姿勢規範化，大學時已經是標準蛙泳自由泳了，朋友說我的泳姿跟職業選手已經一樣一樣了。。現在每年夏天都要游泳健身，一有空就去游泳池裡遊兩公里，這兩年靠自學已經基本搞定了蝶泳

總之一句話，要靠自己悟，跟著電視上學，體驗水感，體驗怎麼樣的動作下可以迸發出最大的推進力和效率，最好能有人給自己拍影片，完了自己查漏補缺

可以自己自學游泳的 首先要克服對水的心裡恐懼 在水裡練習漂浮 也就是漂黃瓜 然後一步步練習手腳的動作 現在網上有很多游泳影片 邊看邊練習 自己感悟 本人42歲女 就是自學蛙泳 可以遊2000米 現在自由泳也自學成功

我從小開始就游泳，20歲開始冬泳。到現在快50了。有救生員證，有體育指導員證（也就是游泳的教練員證）。體育，音樂，繪畫，這三種。都是需要天賦的。教過不少大人和孩子。有的人一輩子也學不會4種泳姿，但是不妨礙他在水裡遊，人是親水的，只要在水裡自如就好。自學是可以的，只要你小腦正常，持之以恆，是能學會的。但要遊的似模似樣靠完全自學是不可能的。自學，就要摸索，會走彎路，要多花幾倍的時間和精力。另外，我多說一句，小腦不發達的人往往大腦很發達，很精明，但是和體育有關的他都是短板，短路。

當然能啊。。我就是自己學的。小時候有基礎，但也就是狗刨，踩水，淹不死這樣。。。參加工作後，和朋友一起去遊，自認為會遊，結果到泳池傻眼了: 自己根本遊不到頭就累的不行，況且還是狗刨。。看別人不是蛙泳就是自由泳，甚至蝶泳，然後還遊好幾個來回，這才明白自己不會遊啊。。尷尬!! 後來決定好好學，目標就是多遊點距離，不管怎麼樣遊。。一週二次，風雨無阻，在這個過程中慢慢開始學各種泳姿，網上看影片，泳池看別人遊，等等。。就這樣慢慢基本就學會了，除了蝶泳，可以連續遊1個多小時。。我想說只要有決心肯定能學會。。

這必須能，我學游泳就是到游泳館裡面，潛到水裡看那些會遊的，遊的比較好的人的動作，自己體會，練習，現在蛙泳槓槓的，自由泳還在悟中。教練教給你的，是方法和技巧，這些其實在你自學的過程中也會學到，只是一個是透過教練告訴你，一個是你自己悟出來。不過，結果都是好的，學會就行

能。我用半年時間鞏固了蛙泳，學了自由泳、仰泳、蝶泳。全是看手機學的。因為沒有壓力，順勢而為，所以學得輕鬆愉快。不過，除了自由泳速度在百米3分外，其他都在4-5分鐘。畢竟自學，動作會有不夠規範的。沒有找到高手指點，甚覺遺憾。

可以的，我女兒6歲到游泳班學游泳，她十多節課學完，為了讓她鞏固游泳，我硬著頭皮在水裡陪她玩。也就慢慢學蛙泳腿，蛙泳手及配合。在泳池裡看遊得好的人的泳姿，然後模防練習。上網找相應的影片，第二天再到泳池找感覺。女兒8歲時學自由泳及仰泳，我在看臺上注意每一個教練的演示動作。女兒學會的時候，我也學會了基本動作，至於配合，就自己水裡找感覺了。所以，自己能學會的。

我就是這樣的啊，小時候在水裡瞎玩，學會了閉氣在水裡能自由控制身體，然後自己琢磨的蛙泳和自由式游泳。我覺得先學會閉氣，能在水裡自由控制身體，這時你就不會對水產生恐懼，那你想學什麼蛙泳，蝶泳還是自由式就非常快了。如果一上來就學習游泳姿勢就有點難了，難了就越學就越不想學了。

我59歲在游泳池自己學的，現在67歲每天40分鐘遊1500米，四種遊法隨不標準但是都會，經常看影片，對著鏡子練習動作感覺在游泳館是中等水平