宮崎駿說：很多事情不能自己掌控，即使再孤單再寂寞，仍要繼續走下去，不許停、也不能回頭。

孤獨是人生的必修課。沒有誰能不去經歷一段孤獨就學會了成長。

以前經常會害怕一個人，一個人睡覺，一個人吃飯，一個人生活。然後，結識一些朋友，不再那麼孤單，做什麼事情也喜歡和他們一起。

慢慢的習慣了這種熱鬧的氣氛，也喜歡上了這種感覺，雖然有時會覺得太鬧騰了。

但天下無不散的筵席。或是因為工作，或是搬遷，總會分開。距離遠了，見面機會自然減少，又會回到一個人的時候，甚至有更加失落的感覺。

只有自己的內心變得強大起來，才能遠離孤單，走到哪裡，都是繁華世界。心靈的充實可以抵禦一切外界的孤獨。

半思半想半憂傷，

半遮半掩半驚慌，

半夢半醒半彷徨，

半抑半忍半逞強，

半夜推窗半月涼，

半人半影伴瓣香。

做自己喜歡的事情，當我覺得孤單時，我喜歡跑步，放飛自我，在大自然中跑步，欣賞美景的同時，又鍛練了身體，覺得日子很充實。跑步可以給人帶來快樂，也可以消除抑鬱症。

當你覺得孤單時你會怎樣去治癒自己的孤單呢？畢竟我們都是凡人，吃五穀雜糧長大，就會有人的七情六慾。當然就會有一些煩人的煩惱。也許會在擁擠的人群中突然覺得自己很孤單。也可能在獨處時突然有一種孤單的感覺，莫名的湧上心頭。那是因為自己的內心不被人理解。也有可能是突然想起了某個人。在夜深人靜獨處的時候，突然感覺到自己是那麼的孤單。

當出現孤單的感覺的時候，朋友們你們是怎樣去讓自己的心裡覺得不孤單的呢？而我在不同的年齡卻有不同的方法，正值18歲的時候，我會約上三五好友，到商場去瘋狂的購物。看著買回來的一袋袋東西，突然間感覺到心裡裝滿了幸福感，孤單的感覺瞬間也不見了。到了30歲的我，喜歡上了與花草為伴，當覺得孤單的時候，我會走到花草旁邊，欣賞著花朵的美，瞬間感覺心情好多了，孤單的感覺也消失了。而到了40歲的我，卻喜歡上了小動物，養上一兩個小動物，當感覺孤單的時候，跟小動物自然自語的說幾句話，瞬間感覺心情也好多了。這就是我在每個年齡段治癒孤單的方法。朋友們當你們覺得孤單的時候是怎樣做的呢？歡迎在文章下面留言評論。

你要知道 你是獨特的

不必成為別人喜歡的樣子

當你堅定安穩成為你的樣子

適合你的一切 都會靠近✨

克卜勒是以天文學家Johannes Kepler命名的一顆超新星，是四百年來第一次在白天可以用肉眼看到的星星。我不太懂那些宇宙的事，因為自己的不夠聰明，反而對這個世界格外放心。

太陽每天都會升起來，潮水每天都會退去，

“你藏在眾多孤星之中，我還是找得到你”。 ​​​

———櫟婷

現代人即使身處鬧市，依然感覺孤獨。

越是孤獨，越不想與別人發生交集，因為那會讓自己感覺到更加孤獨。

每次聚會，大家寒暄之後，卻發現沒有共同的話題，似乎失去了手機螢幕就找不到交集的點。反而讓自己感覺到更加孤單。

孤獨，是因為生活像一個沉重的負擔壓得我們氣喘吁吁，

同時也把我們變得十分脆弱，哪怕受到一點點委屈都容易淚奔。

就像壓倒駱駝的最後一根稻草一樣。

如何治癒自己的孤獨和脆弱？

或許我們可以嘗試讓自己勇敢起來，看清生活的真相後，不失去熱愛生活的心。

無論外界如何變化，內心的強大才能抵禦孤獨和寂寞。

以前會覺得孤獨，是因為日子很單調，每天就是上班，下班，吃飯，睡覺，煲劇。

日子就是每天的簡單重複，乏味也是自然的，孤單也是常來襲擊。

那是就會迫不及待地約上幾個朋友聊聊天，吃吃飯，把孤單的時間用聚餐這種形式來填充，可是恢復一個人之後還是覺得孤單。

而自從學習了心理學之後，才知道只有內心充盈的人才不會那麼容易覺得孤單。

而更能消除我孤單感的，是我這兩年多了，一直堅持自由書寫，是自由書寫的陪伴，讓我走出了孤單的體驗感。我是在每天的自由書寫當中去和自己真誠的對話，並在每次的自我對話中去了解自己。

當了解了自己，也就知道孤單真正的原因是什麼，也知道了什麼叫內心充盈。

孤單一詞，聽起來是種並不美麗的心情，甚至有些淒涼。孤單狹義廣義的概念很多含義，就我個人而言，身為獨生子女最早感受到這個詞是在童年沒有玩伴的時候。作為80後，那個年代農村的獨生子女並不常見，可以說是鳳毛麟角。我常常定定的望著一串串跑出來玩耍的小夥伴，又被父母叫著一串串跑回去吃飯。而現在，我已經習慣了孤單，孤單成為我的能量發電站，當我心情不好時，我更加享受這種孤單。有一句話說，高質量的孤單獨處好於低質量的喧囂熱鬧，深以為然，所以，正在遭遇孤單的和未來遇到孤單的小夥伴，換個角度去對待自己的處境，是放過自己的一個好辦法！你們覺得呢？認同朋友點贊關注喔，很願意和你們分享我自己。[呲牙][玫瑰][祈禱]

你好，當某一刻覺得孤單的時候，會產生一連串的不良反應，比如心情越來越down，會因此產生不安的感覺，覺得被整個世界拋棄，需要及時調整，不能放任不管，我會採取以下的活動來治癒自己：

1、給家人打個電話吧。人們常說，家是避風的港灣，家人是對自己最無私、最信賴的，當我覺得孤單的時候，我會盡可能多和家人聊聊天，把自己的孤單情緒得到釋放，和家人聊聊過去，嘮嘮家常、談談自己的日常。

2、找朋友一起坐一坐，小酌兩杯。這是一個比較便捷和直接的方法， 在外打拼，我們遠離家人，能夠撫慰我們孤單情緒的，更多的是真心的朋友，不過現在好像在工作中，非常難將同事處成可以交心的朋友，因為感覺大家都有自己的事情在忙，沒有很多人可以交心，可以訴說，這就需要我們儘可能的善待別人，在過程中發現誰也是同樣對自己的，那麼就慢慢的處成好朋友，這樣，我們就不會覺得孤單。還有好多人在工作的城市租房，遠離父母的照顧，唯一可以開心交流的地方就是單位，那更需要我們在工友之間找到可以交心的2、3個人。

3、看一場暖心的電影。可以開啟電視、電腦，找到排名最靠前的電影或者紀錄片，尤其是紀錄片，因為現在很多紀錄片製作都是非常精良，而且內容豐富的，效果絕對不會比電影講的故事遜色。然後再給自己泡上一杯熱茶，安安靜靜的看一看感人是影片，可以對自己的心起到很好的治癒。

4、聽一聽旋律優美的音樂或者安靜的鋼琴曲。音樂也是非常好的治癒方式，尤其是爵士音樂，加上演唱者憂鬱、沙啞、空靈的嗓音，再配上一本書或者一杯酒，幸福感會慢慢充滿的。

5、養一隻寵物。當你滿是勞累回到家，開啟門，突然看到一隻小狗狗在門口守著你，用非常溫柔的笑容來迎接你的時候，一切的孤單感會瞬間消失，簡直不要太幸福。

以上都是我曾經用過的方法，我覺得孤單可能會始終陪伴著我們一輩子，因為人過自己最終發現，還是在過自己的日子，有人說：我的生活與別人無關，是的，當自己的生活被充實了後，就會將孤單的感覺壓縮到最低，在外工作不容易，希望每一個人都能找到屬於自己的避風港和另一半。

在網路的作用下，世界正在縮小，但人們內心的孤獨卻在擴大。通訊錄裡的朋友是泛泛之交；有親密朋友，又缺物件。和同事待的時間最多，又覺得與他們並不親近。親人很多，但地理位置上又和我們相隔甚遠。

長期的孤獨會損害我們基本的快樂，嚴重時會引起情緒上的痛苦和渴望，甚至導致抑鬱症、自殺傾向和行為、敵意與睡眠障礙。孤獨讓我們時刻警惕，為我們預想一定會來的失望和拒絕做好準備。其結果是，我們錯過了建立社交關係的機會，將別人推到一邊。而這樣的做法，無疑又加劇了孤獨。

如果你不想再孤獨下去，可以嘗試這幾種辦法：

1.想想自己覺得溫暖的事。

2.找點能讓自己安心的事做，比如看書或者喜歡的影片。一忙起來，孤單會變弱。

3.把孤單看得平常一些，每個人都是隻身來到這世上，孤單是常態，不可避免，因此也不用太害怕。

孤單是每個人都能體會到的情緒，孤單不可怕，可怕的是不知道如何排解孤單，現代社會壓力很大，很多人活下去已經很難了，更別說孤單，孤單只是你深夜裡無所事事時發出的無病呻吟。其實，只要找到自己想要做的事情，併為之而努力，孤單並不可怕。還有就是敞開心扉，多交合適的朋友，散心等其他一些方式都是可以緩解孤單的清雪，孤單的 ，大多都是性格不那麼開朗，對這個社會有一定的接戒心，人呢，活著，開心最重要，開開心心，一切都會好起來的！

當我覺得孤單時我會打電話給爸爸媽媽，也會聽歌跳舞。

那是一個下雨天，天空陰沉沉的，雨滴嘀嗒嘀嗒的，我睡也睡不著，想找朋友出去逛街因為下雨他們都不去。

我一個人在出租屋的小房間裡，想著自己一個人在著大城市打拼沒有親人，成績也是絲毫沒有做出來，知心朋友也沒有，突然就覺得自己好孤單，這種情緒一旦觸發真是一發不可收拾，眼淚不知哭的就流了下來。

我無聲地一個人蒙著被子哭了好久，情緒並沒有得到緩解，只覺得一個人好孤單好可伶，沒人關心沒人愛，越想越悲傷，眼淚流的更兇了。不能這樣了，眼睛要哭腫了，我不自覺的拿起電話打通了媽媽的電話。

“喂，媽，你在幹什麼，我爸呢？”

“唉，燕子我是你爸，你媽去鄰居家玩了，你過的怎麼樣，什麼時候回來呀，你媽老說想你呢！”

“哦，我也想你們，回去要過年去了，我很好呢，你們身體怎麼呀，好好照顧好自己呀。”

“我和你媽身體都好，你不用操心，你一個人也要照顧好自己呀，吃好點別省錢捨不得吃呀。”

聊著聊著我就覺得我真的很好，我有愛我的爸爸媽媽，我好著呢，瞬間覺得不孤單了。

掛了電話開啟動感音樂亂跳一會就覺得開心起來，又是一個活蹦亂跳的燕子了。

旅行

當我覺得孤單的時候我通常會立刻出去旅行，一個人揹包下江南，去走那些靈氣的古鎮。我喜歡江南，尤其是毛毛細雨天，走在石板路的水鄉，彷彿穿越到南宋時代。哪怕是在茶館坐在窗邊聽雨，也可以忘記煩惱。

如果喜歡玩，徹底放空自己，那就去樂園。我曾經一個人在長隆樂園玩大半天過山車，從早晨十點多開門，到下午五點多日落。中午飯我沒吃，玩瘋了，長隆過山車也多，特別刺激，可以大聲的喊出來。反正誰也不認識誰，玩到最後從過山車上下來都打晃了，哈哈哈哈哈哈！

還有一次去新加坡一個人在環球影城玩了一天，異國他鄉，和不同年齡不同膚色的人一起排隊一起瘋狂！都是難忘的經歷，放空自己之後神清氣爽，感覺身邊都是小夥伴，感受到他們的熱情，不再孤單！

在我的感受中，孤單主要有兩種意境。一種是狀態的孤獨，另一種內心的孤獨。

如今網際網路的高速發展，我們多了很多能享受娛樂的玩意，從而能解決一時的孤獨心理。比如，當自己是單身狀態的時候，看到別人情侶成對的在街上撒狗糧，自己難免會有孤獨的感覺。

然而我們透過網上好笑的段子、影片等轉移了我們的注意力將一時的孤獨而轉移出去，帶給自己好心情。因為，孤獨頗有淒涼的氣氛，那麼這個時候愉悅能給自己帶來好心情，也就能與之和解掉。

但是，這隻能是解決一時，而不能解決長遠抱負的。比如，我的夢想是站在舞臺上演講，可是一在眾人面前就會緊張說不出話，缺少勇氣等因素方面阻止了我的夢想。我也試著去改變，可是一直沒有明顯的變化，內心很煎熬。並且能力不突出，工資也不高，所以內心很孤獨，沒有人理解我幫助我。這種就算一時的歡笑，也難以解決內心的孤獨。因為，想做的事情一天未達成，內心的困擾就會一直存在。

我認為這個時候，想要走出這樣的困境，就是要對自己有清楚的認知，加強自己的能力。將自己的目標分解成重要因素，對應因素找到解決方案，逐個去突破。

孤獨有短暫的需要尋樂的狀態，也有目標沒有完成的失落內心。要記住，孤單本身並不可怕，最主要的是清楚自己該做什麼。不快樂，我就讓自己快樂。理想沒有實現，我就努力提升自己就對了。

大部分時候，孤獨感也就是在自己閒時趁機湧入腦海的。

所以，當你感到孤單時就儘快的讓自己忙起來，不給孤單造作的空間，用想做的事情填滿自己的腦子。聽一首好歌、看一部治癒的電影、做一個內心強大的人。

相反的，我從不認為孤單是一件極壞的事，周國平在《人與永恆》中寫道：“孤獨和喧囂都難以忍受。如果一定要忍受，我寧可選擇孤獨。”

我覺得關於孤單這件事很正常，畢竟最懂自己的人還是莫過於本人，所謂的孤單才是常態，熱鬧只是轉瞬即逝的例外。

我是一流浪活動擺攤者，常年一人開著輕卡到各地賣農副產品，孤單經常伴隨著我。致於治癒孤單的辦法有很多種，要看每個人的情況。我孤單時會對著天空狂吼，發洩心中的悶氣。有時拿出自己喜愛的口琴，吹一首適合自己當時心情的歌曲。更多的時候想一下自己的親人，想一想自己怎麼幹才能讓他們過上好一點的生活，想一想他們的生活比別人還有那些差距，怎樣去改善，想一想親人對自己的支援與希望，想一想親人的諸多有趣的事情。這對於孤單會一個很好的治癒的辦法，又我很有效，對於你是否能用呢？

人總是要獨立成長的，沒有誰氣一直一直的陪著一個人，孤獨感總是在某個時刻冒出來，如果不合理的排解的話，一直壓抑著也是很傷身體的，那麼我孤單的時候靠什冶愈:

我喜歡看風景，尤其是山野裡滿眼都是綠色，還能聞到風帶來花香的風景。

找事做，讓自己忙起來就不覺得孤單啦，孤單的時候其實還是要靠自己冶愈自己，因為人生來就是孤單的，我靠更加努力的愛自己來治癒自己的孤單，因為唯有愛不可辜負。

我一般特別孤單的時候都是一個人在床上發呆或者看手機

以前的我越孤單越想要人陪伴，現在的我一個人的時候不覺得孤單了，我可以一個人去喝奶茶，可以打遊戲，可以聽歌閱讀。還有一種方法當孤單的時候到處走走，最好到海邊，必要時對著大海吶喊幾聲內心也會得到平靜，孤單就不知道去那了。

以上就是我孤單的時候治癒的方法，你們是如何治癒孤單的呢？

一個陽光的人，都會有孤單的時候，低潮的時候，畢竟是血肉之軀，怎麼可能刀槍不入呢？那應該怎樣排解孤獨感呢？

第一，可以找一些其他事情做，比如練瑜伽，練瑜伽是緩解孤獨的一個好方法，瑜伽是一個很好的運動，一呼一吸之間平靜自己的內心，調節自己的情緒，還能伸展全身，放鬆勞累的一天。

第二，放假的時候有充足的時間可以騎車或者跑步，孤獨的時候一定要動起來，不要讓自己閒著，騎車跑步可以緩解沉悶，運動是個很好的選擇。

第三，讀書，孤單的時候可以讀一些書，還可以提升自我，一定要積極看待孤獨，可以看文學經典歷史傳記，對生活和工作都是有好處的。

很多事情不能自己掌控，即使再孤單再寂寞，仍要繼續走下去，不許停、也不能回頭。

孤獨是人生的必修課。沒有誰能不去經歷一段孤獨就學會了成長。

以前經常會害怕一個人，一個人睡覺，一個人吃飯，一個人生活。然後，結識一些朋友，不再那麼孤單，做什麼事情也喜歡和他們一起。

慢慢的習慣了這種熱鬧的氣氛，也喜歡上了這種感覺，雖然有時會覺得太鬧騰了

但天下無不散的筵席。或是因為工作，或是搬遷，總會分開。距離遠了，見面機會自然減少，又會回到一個人的時候，甚至有更加失落的感覺。

只有自己的內心變得強大起來，才能遠離孤單，走到哪裡，都是繁華世界。心靈的充實可以抵禦一切外界的孤獨。