我始終懼怕衰老！

我怕老了後的自己成為兒女的負擔；

我怕老了後的自己脊背無法再挺拔

我怕老了後的自己記憶力衰退會把曾經的美好都忘掉

我怕老了後的自己沒有健康的體魄……

但是，誰又能不老呢？

為了能優雅的健康的老去，

我減肥，我運動，我合理飲食……

還是希望時間慢一點，再慢一點，讓我能看著我的孩子長大，畢業，工作，成家，立業。

還是希望時間慢一點，再慢一點，讓我能陪著父母愛人一起四處走走看看。

面對衰老是每個人都必須經歷的問題！

看待問題需要兩面性，大自然的自然規律就是自然衰老，不可違背。生理的衰老不可抗力，可強大自己的內心才是更重要的。

衰老就沒有魅力了嗎？？你走過的每一段路，讀過的每一本書，經歷過的每一次坎坷經歷，都讓你變成了一個有趣靈魂的你。比起年輕，我們應該更愛這個飽經滄桑的自己！

比起年少無知，我更喜愛成熟懂得。如果自然規律剝奪了我們美好的青春，可時間讓我們懂得生命的意義！生命的意義就在於我們終究都會死亡，結果是一樣的，所以只能用心走完這一生。用心就夠了，做個有趣有靈魂的人，比看起來鮮嫩的身體更重要吧？

看清生命的本質，就不會再恐懼，就能坦然面對。優雅的老去是可以的，老代表更精緻，老不代表放棄最後的自我。

相信我們可以做個優雅老去的人，加油！

你好，首先，我們要明確一點，衰老，是一個正常的自然現象，任何人都不可避免，要學會接受；

但是，平時進行適當的面板保養，則可以延緩衰老；

　　有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心。很多事情都講究竅門，美容護膚的竅門也不少，你知道哪些呢？今天就給大家介紹幾個神奇亮膚小竅門，實用有效且安全天然，趁著冬季還原白嫩肌。

　　3個必須要堅持的美容護膚小竅門

　　1、有氧運動消除面板暗沉

　　女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝；

血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

　　2、食品換來好肌膚

　　維生素C戰抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。

魚類及果蔬食品富含維生素C和抗氧化物，可以填補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進好面板的環節，其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每週食二次魚類食物(非油炸魚)。

塵歸塵，土歸土。我們從哪裡來，還得回哪裡去。雖然說生老病死人之常情，但是每每想到人都會離開這個世界的那一天還是會有些傷感。大部分人都會這樣想吧，就連之前的很多皇帝不也找尋長生不老之術嗎？

毋庸置疑，衰老是一個事實，但是不妨礙我們那顆充滿激情的心啊，在活著的時候，無論平凡還是偉大，無論貧窮還是富有，我們要一樣的窮則獨善其身，富則兼濟天下。偉大的人有大善，平凡的人有小愛。平凡不是一個貶義詞，試問在這個世界上有誰能說自己不平凡？

活在當下，珍惜眼前人。不要讓僅有的生命留下遺憾我覺得我這一生足矣。

我希望接受平凡的自己，認真自然突然老去，不要搶救，不要臥床，不需要影響別人，不需要給別人添麻煩的老去。我知道活著就好，但我不俱怕老去，真有一天突然老去最好

平凡是什麼，芸芸眾生，你認為什麼樣的人是不平凡的。如何正確看待自己的價值，不要用金錢，權利還有公眾認可來評價自己的價值。重要的是你能不能接受自己的這種平凡，平凡並不可怕，做好自己就已經很好了。

慢慢的誰都會老去，時間對於每一個人都是公平的，但有些人在時間的流逝中慢慢獲得，而有些人在時間的流逝中慢慢失去。你有些東西是慢慢變差變壞的，有些東西是慢慢變多變好的ヾ ^_^♪。希望你能把握住真正屬於你自己，對你的又有用的。

人生就是世界上的過客，生老病死都是過程，年輕時期，學業愛情事業，中年時期事業發展，供養兒女，照顧父母，老年時期就應該多動少坐，如能夠做到無慾無求，與志同道合的朋友一起玩，能夠多談高興之事，儘量令自己多處在快樂狀態，讓自已衰老的身體渡過最後的時光。我認真學習過黃帝內經中男人的盛衰過程，丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更，二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。⋯八八，則齒髮去。腎主水受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解隨，天葵盡矣。男人到了六十四歲後，自然衰退中只要是五臟六腑中腎氣先衰去，後天的脾胃之關重要，而情緒可影響到脾胃功能，所以，每天開心愉快。內經雲：內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敞，精神不散亦可以百數。

無法阻擋，自然規律的事情，我們要接受它，當然我們可以和它鬥爭，比如健身，面板護理，補充必要的維生素礦物質等。如果你不願看到不想發生的事情，那就盡力去補救它吧！熟話說沒有美女人只有懶女人，加油！

面對衰老，心理上大概會經歷：恐懼，焦慮，抗爭，接受，的過程

大部分人停留在焦慮，一少部分人去積極抗爭，比如健身、美容、養生等等，更少一部分人能接受。

比如我爺爺80多歲了，還在使用祛除老年斑的乳霜，把自己整了一臉過敏。

人肯定是不願意服老的，但這是個自然過程，不可抗逆。坦然接受事實，把精力投入到有限的人生，去欣賞美，創造美，才是最妥帖的狀態。

我們缺的不僅僅是面對死亡這堂課。現在衰老都不能容忍了。尤其作為一個女人，衰老簡直是一場正在發生的噩夢。

或許是來自進化基因的影響，年輕意味了繁殖的能力，所以年輕意味了吸引力。衰老則意味著告別愛情，任憑如何修飾面板也不能拾回丟失的魅力，畢竟，愛源於本能，本能讓我們更喜歡生命力。

所以金錢、權利真的是壞東西嗎？不是的，至少還給衰老留了一些退路。為什麼很多人越老越讓人討厭？因為膽怯因為不再自信，很多人已經不能再好好做自己而是需要依靠外物認可的虛殼來證明自己還未被這個世界淘汰。你不愛我至少還可以愛我的錢，你不能真心寵我疼我至少畏懼我的權利。這樣是否太過於可悲了？生命的殘酷就在於它會將你推拽出這個舞臺。而生命的寬容也正是它同樣對待每一個生命，都可以重來也都要結束。

我畏懼衰老，因為失去青春的我更加一無所有。

很多女人把注意力放在了孩子上，因為人生需要希望，總要抓住些什麼來證明自己存在的很有價值。可是孩子有另外一個人生，TA的一切不能代表你。你有你的人生，不要去剝奪別人的人生，否則你們都不會幸福。孩子是你的責任，你也要對自己負責任。

漸漸老去的女人要有怎樣飽滿的內心來支撐日漸鬆弛衰老的皮囊、來抗拒慢慢衰弱的身體？

學習、愛情、婚姻、家庭、孩子、工作……哪一個是真的來自心底追求的？一步步，女人該如何在不夠寬容的社會更好的活下去？為什麼我們那麼需要男性賞識的目光？而我們又該如何在青春以外找到自己的價值？在家庭以外找到活著的意義？在孩子以外找到人生的希望？

只有一種人生值得過！過你想過的生活！

你想好吃懶做？你想得過且過？你想永葆青春？你想坐擁無盡財富？……

那不是真實的你想要的。你想要的是被人喜歡被人愛，你想要的是自己存在的有價值有意義。你希望內心是飽滿充實的，你希望每一天都充滿了活力與創造力。你希望內心安寧充滿喜樂。你希望幸福的感覺源源不斷的從心裡湧出來。你不一定真的瞭解你的希望，甚至你根本不敢認真去了解自己。女人，被壓抑的太多了，你可真的探訪過真實的自己，面對她解放她？

好吃懶做也許是因為你在逃避，得過且過因為你害怕面對努力後的失敗。你以為你很宅其實你怎麼不想有人看到你？被關注有什麼不好的，你在怕什麼？是被愛的太少被諒解的太少我們再也不敢做自己。

失去了美麗的皮囊更加失去了所有吸引人的目光。但是內心的飽滿快樂會讓我們遇見更好的目光。衰老既然註定就不要對鏡感嘆歲月無情，不如努力聆聽自己內心最真實的聲音，無所畏懼的奔向你所愛的世界。一個滿臉褶皺內心充盈的女人，或許沒有異性的愛慕卻可以有更多來自真誠生命的吸引力。你的寬容你的勇敢你的智慧你內心積澱的厚實的情感你豐富精彩的人生經歷……

所有來自心底的聲音都會找到它的知音，你也就找到了你的人生。飽滿幸福、堅定結實、安靜美好。你勇敢的去做自己就是最值得的人生。

人的一生，活著總要去面對衰老

我想，就像面對死亡一樣

都知道這是一種自然的規律

當你遇到衰老與死亡來臨的時候

也許你的心裡還沒有做好準備

情感上一時還無法接受

然而，這又是生命過程的必然

在我的一篇散文詩《不悔夢歸處，只恨太匆匆》中，曾經寫道：

人與人之間，就是怎麼看別人，然後是怎麼被別人看。這個世界，如果缺少了人與情感，再美好的東西，也只是一種擺設。無論我們身在何處，有了流動的風景，就有了體驗美好的情愫，也就有了審美的情節，有了記住這些轉瞬即逝的衝動……也許我們都在慢慢老去，睹物思人才是我們情感的寄託。

衰老只體現在肉體上，而人的精神與思想，如果固守在某個時間的節點，思維與邏輯也就循規蹈矩在往日的世界裡。所謂情懷與回憶多了，抱怨與不理解，不明白多了，這個世界就離你越來越遠了，衰老與死亡也就離你越來越近了。

有人說，誰不正視衰老，誰就註定要煩惱。如何理解呢？我們不怕衰老的過程，我們怕的是因衰老而失去。人生雖然已是夕陽，對生活的要求不會太少，但生命的肌體早已不能承受太多的坎坷。那麼更多的需要是什麼呢？

生活中的物質，只會越來越豐富，但日漸老去的人，還需要什麼？通俗的說，是精神寄託，高雅的說，是心靈依靠。人本來就是有一種依靠和寄託的需要，但這種需要，因為衰老，已經無法靠自己去創造和實現了。

衰老，害怕的不是健康，而是沒有金錢，來維持健康。然而，衰老害怕的又不是金錢，而是沒有時間，來維持健康。當我們都搞清楚了這些，也就放下了一切，即使衰老了，放下那顆在世界上煩躁的心時，寧靜、和諧與安心，也許這才是我們真正所需要的晚年生活。

散文詩｜不悔夢歸處，只恨太匆匆

衰老與死亡，又是如影相隨的。關於死亡的話題，在我的一篇文章 《 人間何時化蝶去 》中曾經說道：

死亡對每一個人來說，既遙遠又會是在身旁，只是我們還沒有準備好，等到來臨時，才會覺得措手不及。其實每個人的內心世界裡，都是排斥死亡，抗拒死亡的。

衰老與死亡就是在維持生命體徵的過程中，讓人逐漸去認識，體驗到生命的渺小與脆弱。人即使再有生存的慾望，終究不是掌控在自己手裡。人說命運掌握在自己手裡，那麼生命呢？只有經歷了死亡的考研，才會明白生的意義何在，衰老也就算不了什麼了。

人終要死去，每個人都知道死，沒有人會知道自己怎麼死。大多數人在離死亡最近的時候，基本上已經沒有多少自我的意識了，只有那些頭腦清晰肉體衰竭的死亡，才是人最痛苦的時刻。

面對死亡，對於自己的親人而言是感性的，對於別人而言是理性的，但我們終究還是要去面對現實的 —— 正視生命的消失，尊重生命存在的意義。

人類的延續就是生與死的過程，在生中帶給我們歡樂，在衰老與死亡中帶給我們悲傷。

衰老與死亡可以面對，恐懼則是潛意識中不能克服的。也許我們都在說，生命就是一個過程，要去享受這個過程，可是我們生活中的一切，難道不是結果說明一切嗎？

優雅的老去，這個可能是沒有的。面對衰老乃至生命終結，生命已無質量可言，惟有優雅的死去，有尊嚴的死去，才是人生完美的句號。

只是每個走向衰老的人，都在假裝生活假裝開心與幸福，誰會願意去說那些衰老死亡的事情，誰也說不清怎麼才能面對衰老死亡的恐懼，這樣活著或許還有些所謂的快樂吧。

也許以後還會看到衰老死亡，還會為生命的消失而傷感，但是，只要正視與尊重了衰老與死亡，其他的已經無所謂了，對於人世間的繁雜糾結，真的無所謂了。

也許你讀完此文會沉默，沉默能讓人思考，讓人正視懂得尊重，這才是我寫此文的意義所在。

年齡隨著時間慢慢的增長，衰老那是不可避免的，但是心態要保持年輕，注重自己的魅力。讓自己變得成熟，變得理智。

人會隨著年齡的增長容貌會變老，可是依然要對自己保持著自信，自信的人是最漂亮的。永遠要記得，年齡就是個數字，心永遠要十八歲。

衰老那是不可避免的，但是延緩衰老是可逆的。

吃好，不吃煎炸油膩的食物，多吃瓜果蔬菜，少吃肉類，不暴飲暴食。每天堅持吃一個蘋果，蘋果有助於減肥和美容，不容易衰老。

保持微笑，微笑是最好的化妝品。不頻繁使用化妝品，化妝品使用多面板會變得粗糙，不光滑。使用成分溫和的護膚品。

每天堅持早睡早起的好習慣，休息好，晚上11點到一點是肝臟的排毒時間，這時間段要入睡，不要熬夜。

每天堅持半小時的運動量，運動可以加速身體的新陳代謝，排出體內的毒素。運動會減緩身體的衰老，推遲衰老的時間。

容貌會隨著年齡的增長變老，但是心態不會隨著年齡的增長變老。心態保持年輕的狀態，思想要更成熟。心態好了，人的精神面貌就會佳。“衰老”學會坦然的去面對，每個人都要經歷衰老，放下消極，放下狹隘，放下抱怨。

看書，改變自己的容貌，豐富自己的精神世界。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

好好的面對工作，重複的事情一一用心去做，細節決定成敗，專注於自己要做的事情，努力的提升自己。

學會凡事往好處去想，改變不了容貌，但是可以改變自己，改變心態。積極的心理面對一切，每天提升自己，多學習，日積月累就會讓自己變得越來越優秀。

總結：面對衰老，不要焦慮，不要悲傷，不要心急。心兒永遠都要嚮往著未來，心態永遠十八歲，保持樂觀向的精神和積極的態度面對人生。

哥哥張國榮曾說過：“人隨著年紀的增長一定會變老，但有一個問題是如何優雅地老去。”

衰老的過程是我們成長的一個過程，我們在這個過程中既心懷恐懼又抱有幻想。

頭髮白了，視力衰退，牙齒脫落，駝背佝僂，身體器官出現各種功能障礙，這並不能使我對衰老感到畏怯。即便這樣，我也會在陽光燦爛的日子裡，穿上美麗的衣衫，化上端莊淡雅的妝容，漫步街頭，大方的跟世界say hi

縱然用再好的化妝品，穿再年輕的衣服，但我是從什麼時候真的覺得自己開始老了呢？

當自己的父母離世的時候。那一刻覺得自己沒有了父母，沒有了家，沒有了遮風擋雨的港灣。世間一切，無論艱難困苦、亦是喜樂收穫都只有自己承擔。

當自己身體抱恙甚至住院手術的時候。這具身體機器不再靈活迅速，部件完整健康，需要保養，需要愛護。

當自己的孩子漸漸長大的時候。他不再那麼依賴你，不再黏著你，有了自己的新朋友和小秘密，和你頂嘴，穿著你看不懂的衣服，說著你聽不懂的話，踏上了漸行漸遠的路……

花無百日紅，人也不會永遠年輕，這是正常的自然規律，不必沾沾自喜，也不必自怨自艾。把握當下，活在當下！

人在小的時候會有許多偉大的理想，我們所受的教育也告訴我們要報效祖國，為人民服務。小時候總以為要做經天緯地的大事才叫報效祖國。

長大後，你會發現不出意外，80%的人終將平凡。那麼其實看你如何看待平凡，平凡的人，認真生活。對上贍養父母，對下養育孩子，安頓自己，行有餘力做些公益，這就很不錯了。人能把普通人平凡的一生過清楚已經很不容易了，不是嗎？

踏踏實實走好每一步，才能安然老去。有可能的話，嘗試把自己興趣的事去實現，比如學一個特長。

實實在在地去過好每一天！

【坦然接受平凡，但請不要平庸】

要勇敢接受自己的平凡，並且認真地活著。這個觀點我很認同。

古往今來，名垂青史的風流人物又有幾何呢？與那些偉大的人相比，很多人大機率會成為普通人。接受自己的平凡，不是懦弱，而是與自己和解，與這個世界和解。

天上的星辰那麼多，我們知道名字的寥寥可數。可是，不管你散發的光芒具有多大的能量。認真去活，才是人生的意義。

吃飯的時候，認真品嚐美味；看書的時候，認真體味文字間的情感和力量；談戀愛的時候，就好好享受愛情的滋味。認真生活，是對生命的敬畏和感激。

接受自己的平凡，不是任由自己平庸。我很不喜歡這樣的論調：反正我是一個平凡的人，不用那麼努力。平凡絕不是平庸。如果沒有積極的人生態度，那就是浪費生命。

不管是平凡的人，還是偉大的人，都要面對衰老。多少君王遍訪仙人，又吃了多少金丹，最終還是歸於塵土。我有時候會想，這個宇宙無邊無際，一個人是多麼渺小。所以，拒絕衰老，企圖和時間對抗，實在是沒有必要。

人產生於自然，必然要回到自然中去。要接受每個階段自己的變化。青春明媚的時候，是滿天星；知性成熟的時候，是百合。只要我們在每個階段，都想著好好去綻放，就不會辜負一個又一個春日。

希望我們都可以優雅地老去。不負此生！我們都還是那個少年。

知自己平凡，擇一領域終老，不負青春。

平凡也沒什麼不好，坦然接受這平淡世界的發生，好好經營生活人生的非凡存在，現實路上充滿了經典時光，只待行動取走那些方向的魅力。

一歲比一歲老，更能懂自我，也更有精神思想的高度，也最能收穫那些不能忘。

是事業有成的風眷顧了年年歲歲，是快樂幸福的路途留下了朝朝暮暮，是忙閒交織的階段攜帶著成長的紅紅火火，是雅俗共賞的認知流行著內心的萬紫千紅。

青春失了年輕，青春有年輕到老，面對這無法改變的過程，成全這智慧遍佈的意義。

懂青春一去不復返，更懂現實唯我不能失去青春怒放的世界。

一生不過百年經歷，青春不過彈指一揮間，生活人生就在這改變著青春的短暫，我以價值財富轉動這片島嶼，又用情思心靈圍繞這座城市，還在創造春夏秋冬如此吸引活躍的閒情逸致呈現詩情畫意。

歲歲增認知，年年添新境，面對這衰老的步伐，反而油然升起了驚豔，年輕到老多麼富有哲理，慢慢老去多麼吸引目光，每一天都擇選著不同的老去。

我一動智慧的邏輯，衰老不過是傾城時光的後來，青春也在改變什麼是真正的青春失了還在。

年少時，以為自己可以創造一個奇蹟，年輕有些吃力了，發現理想與現實的距離總是那麼引人入勝，想要的成功總是以最好的起點抵達最後的結論，堅持到底也就成了放棄那些遙不可及，一步之遙的永遠是今天的現實。

看見現象世界了，越能體會不平凡的存在那麼有吸引力，領悟了每一種方向都有成就的存在，實現一個目標原就是定位的不平凡內容了，再後來多了成長的階梯，發現平凡一直都會在，超越自己總是最難的，不如接受自我的現實世界，換一種眼光看待問題。

二十歲以前用來積累實力了，三十歲以後用來保持實力了，四十歲之後持續成習慣了，再後來挪不動那種精神力量奮鬥了，但一直都在努力平衡這些年的理想與現實，衰老的年齡不可怕，可怕的是心也隨之衰老了。

有得必有失，有重必有輕。

昨天都是年輕的世界，今天都是在年輕的現實，明天又是準備著迎接年輕到老的存在，一個人也創造自己與眾不同的衰老。時間路上都是年輕與老的發生，空間世界都是年輕在老的珍貴，一個人也變化自己經久不衰的衰老。

一天比一天老，卻是一天比一天知年輕到老。一歲又一歲在老，卻是一歲比一歲懂年輕伴老。

更能體會父母年輕時的不易，更能領悟父母年老後的現實，更能掌握年輕到老的方向，更能活躍年輕與老的存在是人世間最值得珍惜的現實生活人生。

失去青春卻以內心的精神力量重新給予青春生命力，得到生活人生的世界又以消失的時光歲月來眷顧那些年的青春天地，重要的總是忙碌在詮釋，不重要了總以清閒來解讀。

認真老去總是最好的結論，年輕不負自我，年老不會遺憾。平凡老去總是最適合的存在，年輕不失自我，年老不必心怨。心態度走年年歲歲總是最佳的生活人生，年輕未有不滿，年老不失埋怨。

一個人衰老的只是年齡的增長，一個人不會衰老的卻是內心的思想。一個人的衰老僅是會失去青春，一個人卻永恆經典了青春不老的內涵。

頭髮白了，皺紋深了，那是時光這條小魚流行的世界。年輕退到了年老後，年老退到了世紀城，這是青春這條大魚時尚的天地。

衰老的感覺是:平凡又高了。

絕大部分的人的一生都是平凡的，但是平凡並不意味著平庸，平凡的崗位上也可以不斷的挑戰自己，創造更多的奇蹟，面對衰老心理上肯定是著急的，但是可以多珍惜時間來讓衰老來的更坦然。

年輕的時候，不怎麼感冒，即使感冒了，喝水就能喝好；不怎麼住院，如果難受的厲害了，藥店買點藥，吃了就好了；很不舒服了，有時候睡一覺就沒什麼感覺了

不知道從什麼時候開始，身體開始不聽使喚了，感冒了光喝水不行了，必須喝藥，發燒了，也許就的住院治療了，不舒服了，趕快去醫院去看醫生，生怕看的晚了，加重病情，不容易治療了

這就是衰老的表現吧

衰老總是緩緩而來的，如果還年輕著，大可不必想著衰老，如果已經步入老年，也不必驚慌。可以面對衰老的人，應該是幸運的，所以我們應該坦然的面對衰老，接受平凡的自己，平平淡淡的老去

每個人都是向死而生的，誰都要衰老都要死亡的。

這是一件必然的事情，機體用久了總是會出現問題的，時間越久，面板失去水分，骨骼摩擦越久，會磨掉保護層而發炎。這就是一個生理過程。

每個年齡都有每個年齡的狀態，獨特的狀態，所以不必為年華老去而傷心，享受每個階段的快樂與獨特的成長就好。