練書法，就是一種修身養性。西漢文學家楊雄說過：“言者，心聲也。書者，心畫也。”清代的劉熙載也說：“筆墨性情，皆以其人之性情為本。”又說：“書，如也，如其學，如其人，如其志，總之曰如其人而已。” 香港大學高尚仁教授曾經做過實驗，發現人在寫書法時“心臟搏動比一般休息狀態時更慢，更有規律性”。長期練書法者心靈進入持續安靜的狀態，對血壓有積極的調節作用。可以說，練書法有養生治療效果。書法雖有修身養性的功效，但不同的人最好根據自身不同的性格特點來選擇不同的碑體來練習。女人宜練行書或章草，以求陽剛之美，男人應練正楷，以求陰柔之韻。情緒浮躁而又練狂草，則肝火上亢而神情恍惚，氣血上衝，以致產生不良後果。所以，不同的字型有不同的練法。希望習字者，結合自身特點，選擇一種適合自己的字型來練習。

行書，適合於抑鬱症，強迫症、自卑，手足麻痺、腦栓荃者。

行書字型靈活多變，多順勢而為，一帶而過，從而賦予它生動活潑的性格，可培養靈活性和應變能力。因此，行書，尤為合適於培養靈活性和應變能力，適合於強迫性人格者作長期的心理訓練。

篆書（小篆），適於治療焦慮、緊張狂躁者用於心理調節，亦適合於A型性格者、高血壓、冠心病者作為長期的行為訓練作業。

小篆的筆畫分佈均勻對稱，結構環抱精密，具有團聚內向的精神。篆書藏頭護尾，內含筋骨、力在字中，表現出含蓄美，而它章法平正劃一，又給人以整齊美，適合於作為長期行為的訓練作業。

隸書，有秦隸、漢隸之分。適合於培養人的柔性，不良情緒的緩慢釋放。

隸書筆畫一波三折，曲中有直，充滿著曲線美和柔性美，隸書形象豐滿，書寫從容函詠，隸書中庸柔順，活潑中有穩重、輕鬆中有渾厚。撇捺如刀出銷，點如高山墜石之氣勢，堅如山松之堅拔，因此，隸書適合於調節情緒焦躁不安、固執偏執。

草書，有章草、今草和狂草之分。合適於情緒壓抑、憂鬱者抒情達性之用。

草書體勢放縱，筆勢連綿迴繞，離合聚散，大起大落，變態無窮。有的如春風拂柳，婀娜多姿，有的如萬馬奔騰，氣勢雄放。故生機勃勃，鉤連不斷的草書尤為合適於情緒壓抑、憂鬱者抒情達性之用。

楷書，適合於焦慮緊張、恐懼症、疑病症、冠心病、高血壓、心律紊亂者心理調節。

楷書端莊工整，結構緊密，四滿方正。對於培養循規蹈矩的人格必有潛移默化的作用。楷書提按、行頓如松如鍾，沉著穩健、適合於焦慮緊張、恐懼症、疑病症、冠心病、高血壓、心律紊亂者心理調節。

古人云：寫字益身。

唐代大書法家歐陽詢認為，練字時要“寧神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。練習書法時必須全神貫注，排除雜念，這與氣功療法和太極拳的宗旨不謀而合。故曰：寫字益身。古人對寫字益身的論斷已被現代生理學和醫學研究印證。

書法主要是一項興趣愛好，沒有了興趣強行習書只能是一種煎熬，長期堅持確實可以把字寫好，但並不能有精神層面的昇華。在愛好書寫的前提下，鋪上紙筆的過程都是滿心期待的，書寫的過程中是一種安靜，舒適，愉悅的感覺，書寫結束後總有一絲滿足感、成就感。不因筆畫繁而厭惡，不因篇幅長而煩躁。不論習書功底深淺、時間長短，若生此感，未必需每日廢寢忘食而習書，每當想起便書寫一二，自然心曠神怡。​

長期練書法，總的來說，有兩大點好處。一是提高自己的書寫水平，二是可以修身養性。

我記得自己小學六年級的時候，媽媽給報了一個書法興趣班，當時的我對書法是真沒興趣。我寫的是隸書，老師是一個四十多歲（當時）的大伯伯。他一向對所有人嚴格，那會兒長的不高，剛剛好夠臺子的高度，第一個星期，老師不怎麼交寫字，一直讓我們練習握筆，我們在臺子前一站就得3個小時，中途只允許上廁所。簡直是一件讓人很崩潰的事情。後來慢慢的兩個月就過去了，我們一群小孩就堅持了下來。我發現兩個月的時間雖然不長，但足以培養一個人良好的習慣。我的字開始慢慢的有了自己的樣子，而且變得工整。自己做事情似乎也不像從前那麼毛毛躁躁了。

雖然現在我已經不怎麼會寫隸書了，但我始終覺得那兩個月是值得的。耐心和忍耐力為以後長久的生活中所用。

修身養性。

最近聽到一句話，我感覺說的特別對。腹有詩書氣自華。書法和讀書對人的外部影響是差不多的，都會讓人感覺很有氣質。沒錯，就是氣質這個詞。

從小學開始，學校就要求我們練字，不僅是從我們寫字方面來考慮，更是讓我在練字過程中感受到那種靜的力量。字要一筆一劃寫，人要一步一步走，在練字的過程中，我自己會想許多東西，好像練字是一把開啟想象世界的鑰匙，每次拿到了它，自己便有了暢想的工具。另外一種是不去想其他的東西，只是專注於書法本身，去思考這個字怎麼寫好看，一個的整體的構造和佈局是怎樣分配的。

有一個詞叫做字如其人。從這個人寫字也能窺探出一些個人習慣和心性。所以沒事的時候可以多練練書法。對了，還可以治急躁。

習寫書法可以說是一項運動，靜中有動，動中有靜。可以修身養性，能使躁動的心平靜下來。長期習寫書法能提高自己的情操，增加書友間的友誼。習寫書法適合各類人群，老幼皆宜，能提高書寫能力，如果寫出一幅好的作品，可以自我欣賞，也可供他人欣賞，這時的心情是非常愉悅的。習寫書法甚至可以治瘉一些慢性病。

書法是中華民族傳統的文化瑰寶。書法精品內涵豐富、博大精深,蘊自然的性靈。

人們在欣賞中可以得到視覺的享受、哲思的啟迪、心靈的淨化。

練習書法能豐富自己的頭腦,提高整體修養,養浩然之氣,積淵博之才,得天地靈性,納萬物菁華。

同時能祛病健身。古人云：“寫字用於養心,愈病君子之樂”寫字是一種高雅的藝術愛好,能使人在揮毫中自得其樂。人在寫字時“不思聲色,不思得失,不思榮辱,心無煩惱,形無勞倦”,使身體和精神同時得到放鬆,並對肌體起到調節、修復等作用,可推遲或延緩腦的老化，不得老年痴呆。

書法是中國獨有的藝術形式。中國的書法藝術在漫長的演變發展的歷史長河中，一方面起著思想交流、文化繼承等重要的社會作用， 另一方面它本身又形成了一種獨特的造型藝術。

現在很多學生對書法作品就缺乏足夠的認識，認為書法可學可不 學，只要把書本知識要學好，考上好大學才是好出路。其實中國的書法可以說是世界上現存最古老的藝術之一，其所蘊藏的特質、形式美和抽象性，在世界各類藝術 中是獨一無二的。

學習練習書法好處很多，本文就為大家總結了六大益處。

第一，督促我們要正和直，坐不正，拿不直，字終究寫不好。平日或許已經忘掉正直兩字的我們，至少練書法的時候可以體驗得到。

第二，第一筆很重要。事物總是會回到原本的樣子，從小人人都說萬事開頭難，再次得到驗證。寫字尤其是，第一筆落在何處、大小長短、影響著一個字最終的模 樣，也影響著寫字者的心情。人生不也如此。珍惜第一筆吧。

第三，興趣為重。練書法剛開始是個很枯燥的玩意兒，我就不喜歡來回練重複的字，從一到大。那就抄宋詞吧，從有興趣的宋詞練起，就不覺枯燥了。

第四，苦盡甘來。沒辦法，很多事情只有堅持到最後才會感悟到甘甜。雖然此時的我多想一手小楷毛筆字寫一封情書，但真的也許我練好了可以寫得很漂亮的那一 天，應該已經兩鬢斑白到這封情書也無處可寄了。

第五，墨真的很香，儘管很多人覺得墨汁是臭的，但多聞了，就覺得它是如此的香。

第六，字是那麼美。每天在電腦上看到的字，我們已經忘記了字的美麗。就像每天在你身邊的人和事，它們的珍貴价值，很容易忘記。

修身養性，陶冶情操，打造氣質，書法無疑是一條有效的途徑。

中國書法藝術歷史悠久，源遠流長，學習書法能釋古通今，陶冶情操。它既是一項獨特的藝術，又是一項綜合性的藝術。透過學習書法，會使孩子從小產生民族自豪感和自信心。書寫時手、眼、腦的協調配合，高度集中的精神狀態和寧靜高雅、心無雜念的心理狀態，對人體各系統的調節發育都有好處。主要有以下六個方面： 一、學習書法對培養孩子的審美、情操，提高審美能力、觀察能力、分析能力、表達能力、動手能力效果非常明顯。 二、透過學習書法，能促進學生養成細緻、專注、沉著、持久的學習品質。學習書法對培養孩子的毅力、耐心、恆心效果非常好。正如郭沫若先生曾經說過的，“要把字寫得合乎規格，比較端正、乾淨、容易認。養成良好習慣有好處，能夠使人細心，容易集中注意力，善於體貼人。草草了事，粗枝大葉、獨斷專行是容易誤事的，練習寫字可以逐漸免除這些毛病。”　　為什麼學習書法可以使人變得細心，容易集中注意力，因為書法是一項十分精細的活動。要想把字寫好，須得全神貫注，凝神靜氣，仔細觀察字的結構，並要腦、眼、手相應，準確控制運筆的輕重緩急。這樣久而久之能潛移默化地改變一個人的心理素質，養成沉著、鎮靜的習慣。而學生一旦養成了良好的學習品質，對其他課程的學習乃至今後的發展都是極有益處的。 三、書法教學活動能夠激發兒童的求知慾，對字帖的觀察與分析，對書寫過程的思考與領悟，對書法習作的評價與反思，將有助於兒童思維能力的全面提高。 四、書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發展，運用毛筆進行書寫，可視為一種操作過程。在這種操作過程中，神經要進行不斷地傳導，手的操作感覺被及時傳遞到大腦，大腦的思維活動不斷地發出指令，糾正改善著操作過程。幼兒在操作活動中逐步學會了合乎邏輯的積極思考，因此書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發展。 五、透過學習書法，有利於發展學生的健康個性，培養他們的創新精神。在書法教學中從臨摹到創作的過程實際上也就是讓學生在不知不覺中從模仿走向了創新。 六、書法藝術不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。醫學專家研究結論表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。歷史事實證明從古到今的書法家大多都是高壽。例如，唐代的柳公權87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其後的楊維禎74歲，文徵明89歲，梁同書92歲，翁同和85歲，何紹基74歲，齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛、宋美齡等更上了百歲高壽。 許多家長都反應：孩子好玩，靜不下來，不利於文化課程的學習。學習書法能使學生提高專注力，因為學習書法需要腦、眼、手全身心的投入，使學生養成專心致志學習習慣；學習書法使學生提高審美能力和綜合文化藝術素養，形成書法特長及愛好；寫字是小學生的基本技能，寫的比一般同學好，容易獲得老師的青睞和在班集體的威信，使少兒增加自信心。特別是語文考試的時候，字寫的好可以加分，給閱卷老師的第一印象非常好，作文容易得高分。相對於沒有學過書法的同學具有優勢，為將來升學、考學打下了良好的基礎。

書法的基礎首先是寫好字，字寫好了組成一副有章有法的作品才應該稱得上是書法。一副好的書法作品首先要看每個字的筆法、結體是否符合好字的範疇。現在有些寫字者只會寫個別幾個大字，寫出的日常化的字不忍直視，出一副臨摹的所謂作品就敢稱書法家，簡直是荒唐至極。所以覺得好多書法家應該先是寫字匠，待達到有德有才時再謙稱書法家。在有才無德、無德無才、德才不兼時不要亂曬作品，省得招罵！愚以為：寫字能夠陶冶情操、提升素質、提高修養、懂得做人的道理，等等。所以建議有志於弘揚國學、振興中華、強國重教的有識之士從寫字做起，從認識好字、寫出好字努力。從多年的觀察看，想要寫出好字，最基本的是要認識好字。不要看別人寫字動作“灑脫”、“搖頭擺尾”、“顫顫巍巍”、“裝腔作勢”出來的字就是好字。好多自己寫不好字、不認識字的好看與難看、只知道鬼畫符的人評寫字、論書法，真是對書法藝術的玷汙！

長期寫書法，效果是修正心靈安淨，人生苦莫於雜念量巨大,念頭一個接一個，創作書法過程，就是修行的過程！本人創作一毛筆書法作品如下:

練習書法的好處【一】

　　一、可以培養觀察能力、分析能力、表達能力。

書法是藝術，是可以窮其一生去鑽研的。

書法是中國文化優秀傳統，也是中國文化的一種表達，長期練習書法可以沉澱一個人的氣質及內涵。（字帖，獻醜了）

書法的內涵有以下幾點：

一，書法藝術以漢字為載體。古人所謂“六書”，是指象形、指事、會意、形聲、轉註、假借六種有關漢字造字和用字的方法，它對漢字形體結構的分析極具指導意義。

二、書法藝術的背景是中國傳統文化。書法植根於中國傳統文化土壤，傳統文化是書法賴以生存、發展的背景。書法理論本身的技法理論與其美學理論中無不閃耀著中國古代文人的智慧光芒，比如如何表現“神、氣、骨、肉、血”等範疇，關於筆法、字法、章法等技法的理論以及創作論、品評論等等，都是有著自身的體系的。

三、書法藝術本體包括筆法、字法、構法、章法、墨法、筆勢等內容。書法筆法是其技法的核心內容，也稱“用筆”，指運筆用鋒的方法。字法，也稱“結字”、“結構”，指字內點畫的搭配、穿插、呼應、避就等等關係。章法，也稱“布白”，指一幅字的整體佈局，包括字間關係、行間關係的處理。墨法，是用墨之法，指墨的濃、淡、幹、枯、溼的處理。

那麼，透過書法，我們能看到什麼呢？

中國書法最講“字外功”的修煉，要求書法家究研書理，博通書史，“讀萬卷書，行萬里路”，加強文化藝術修養。一幅成功的書藝作品，是書法家思想境界、生活閱歷、知識積累和藝術修養的總和，是一個人綜合素質的體現。書法家應該使自己具有高尚的品格，廣泛的藝術修養，豐富的知識積累，寬廣的眼界和胸懷，這樣，才能使自己的書藝作品，具有更美的意境、氣勢、韻味和節奏，意態揮灑，情馳神縱，獨抒性靈，妙然超群。

舉凡古今，凡是在書法創作上取得突出成就者，莫不是大學問家，字裡行間無不流露出作者的高層次文化追求。深邃的思想，豐富的哲理，充沛的情感，躍然紙上，書卷之氣，令人回味。開啟書法史，歷數眾書家，無論是李斯、王羲之、陸柬之，歐陽詢、張旭、蘇軾、黃庭堅、祝允明、徐渭、王文治、翁方綱、康有為等，還是魯迅、郭沫若、胡小石、葉聖陶、朱東潤、沈尹默、沙孟海、啟功等，無不自幼熟習六藝經傳，既是史冊留名的大書法家，又是精通詩文的大詩人、大學者，學富五車，胸羅萬卷，成為中國文化史上的先驅。

做一個書法愛好者，瞭解書法家所應具備的文化藝術修養，目的是為了便於自我調節知識結構，使自己逐漸具備這些知識和修養，從而發揮最大的創作能動性，創作出更高水平的書藝佳作。不是要求你幾日之內就成為“藝術全才”，因為提高修養是一個人終生奮鬥的目標，是一個循序漸進的追求過程，有時是和一個人的生活閱歷、思想境界、創作環境、時間精力和興趣特長相聯絡的，雖終生追求，卻因人而異。

長期練習書法對自身好處很多，首先，練習書法可以讓你的字變得更好看，寫出來的字好看，自己也覺得很自豪吧，而且寫的一手好書法也會很自豪的吧。

之前看《偶像來了》看到很多明星都會書法，她們也都是來陶冶情操呢，看到“東方教主”在寫書法，會覺得那一幕真的很棒而且，練習書法還能使自的心靜下來，沉澱下來，讓自己不那麼急躁，面對任何事也能冷靜對待處理，可能這也能形成別人所說的氣質吧。

總的來說，培養你的審美觀，陶冶你的性情，讓別人對你刮目相看（俗話說字如其人），同一個工作崗位（比如文案工作）你會更有競爭優勢。

第一，提高個人修養與文化素質。中國書法已有三千多年的歷史，是古人聰明和智慧的結晶，是我們的祖先留給我們的一筆巨大的寶貴財富，是中國獨有的一門藝術。教育部早已將其列為中小學生的一門必修課。作為青少年素質教育的一項重要內容，可以從小培養孩子的藝術素養，陶冶高尚的情操，提高文化素養，為將來的全面發展打下良好的基礎。而且對培養嚴謹而踏實的學習態度、自覺刻苦的學習能力具有重要意義。

　　第二，開發智力，培養協調性，促進兒童心理生理的健康發展。少兒在學習書法的過程中，主要是動手，尤其是訓練手指、手腕和手臂的動作，達到協調性和靈活性。這些動作靠大腦指揮，經常有規律地訓練，對促進大腦的生長髮育十分有益。少年兒童正值生長髮育的高峰期，12歲時大腦發育已基本接近成人。在此之前，抓住這個大腦發育的黃金時期學習書法，對促進少兒大腦的生長髮育，開發智力，培養高智商的人才非常必要。這一點往往被很多家長忽視。促進生理心理的健康發展．書法教學活動能夠激發兒童的求知慾，對字帖的觀察與分析，對書寫過程的思考與領悟，對書法習作的評價與反思，將有助於兒童思維能力的全面提高。書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發展，運用毛筆進行書寫，可視為一種操作過程。在這種操作過程中，神經要進行不斷地傳導，手的操作感覺被及時傳遞到大腦，大腦的思維活動不斷地發出指令，糾正改善著操作過程。幼兒在操作活動中逐步學會了合乎邏輯的積極思考，因此書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發展．

　　第三，書法有嚴格的書寫法則，少年兒童，尤其是小學階段，主要是識字，在學習文化的同時又學習書法，既可以鞏固所學的知識，又能促進文字書寫水平的提高，把字寫得更加整潔美觀，又合乎規範。

　　第四，學習書法需要耐心細緻，持之以恆。許多家長都覺得的孩子特別調皮，靜不下來，不利於文化課程的學習，學習書法能使學生提高專注力，因為學習書法需要腦、眼、手全身心的投入，使學生養成專心致志學習習慣。學習書法使學生提高審美能力和綜合文化藝術素養，形成書法特長及愛好；寫字是小學生的基本技能，寫的比一般同學好，容易獲得老師的青睞和在班集體的威信，使少兒增加自信心。

一、明志

《論語·述而》曰：“志於道，據於德，依於仁，遊於藝。”書者應忠墨道，厚書德，善翰仁，誠至藝。書法是中華文化的纜繩，文以載道，書以載文。

二、哲學

黑白、大小、輕重、巧拙、粗細、長短、錯落、欹側、高低、曲直、順逆、乾溼、濃淡、方圓、俯仰、藏露、轉折、橫豎、開合、相背、疏密、寬窄、枯潤、正斜、強弱、借代、承接、牽引、連貫、虛實、增減……無一不充滿辯證法，既一分為二，又合二為一。

三、變化

變則通、化則融。書如水，水無形，書則無常。大象無形，大智若愚，大巧若拙，大音希聲。

四、修煉

練心則靜，練眼則明，練手則巧，練氣則暢，練身則健，練胸則闊，練腳則強，練腦則靈。

五、自然

錐劃沙、印印泥、屋漏痕、折叉股……如老藤、枯枝、鮮葉、勁竹、柔蘭……似流水、閃電、陣雲、驚蛇、翔鷹、虎躍、龍騰、凰飛……

六、人生

書法的不可逆性，猶如人生沒有回頭路。人生是過程，書法亦是過程。書為心畫，書乃人生的心電圖。書法、法書；到位、味道。人生如此，一切皆在度，中庸也。

七、為人

覺悟，即見吾心；恕道寬於人，則道闊；恭寬信敏惠，恭則敬，寬則得，信則誠，敏則行，惠則聚。上善若水，上書若人。

八、朋友

一日不書如隔三秋。書者，就是與筆墨紙硯四君子對話，默契者，如傾如訴，佳音、知音也。書者，幸福。書不能言，最可人。“朋友就是你可以精誠相待的人。”書法就是你永遠的知己朋友。

九、時間

一橫一豎、一點一折、一撇一鉤、一捺一轉、一分一秒，“善於利用零星時間的人，才會做出更大的成績來。”一點一滴，用書法佔有自己，用時間充實自己。積小勝而可為大勝。書法是學習，學習是勞動，是交流思想的勞動。沒有一種不幸可與失掉時間相比了。“我們浪費的是自己。”“誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。”因為，“懶惰像生鏽一樣，比操勞更能消耗身體”。

十、大道

書道通“道”。《道德經》曰；“天得一以清，地得一以寧，神得一以靈，谷得一以盈，萬物得一以生。”又曰：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”書道同理，一撇一捺，一點一橫，一豎一鉤，一折一挑。皆生字法，終生無法勝有法。書道同“道”。“大道、知道、道德、道理、道路、河道、道家、道謝”。“道”不在言而在行，空讀無益。悟“道”關鍵要知而信，信而行，行而得，得而守。而知道易，信難；通道易，行道難；行道易，得道難；得道易，守道難。人生需悟“道”，書法需補“道”，有志會得“道”。由此，“學問是我們隨身的財產，我們在什麼地方，我們的學問也跟著我們一起”。

長期練書法會對人有很多好處，修身養性，強健體魄……等等，我看大家說了很多，我就說一些不一樣的！一共四點，第四點無比重要！

首先，練書法與練寫字是有很多區別的，江湖練法與書法練法也是有很多區別的……我這裡只說書法類！

一，提升人對傳統權威與師長敬畏之心，或者說古典元素的敬畏與繼續能力。書法的獨特性，是要先從古典裡吸收營養，一個書風或者直接叫一個字帖，沒有五年以上的深入臨習是不會在書法上有太大成就的！這裡的字帖是古代的師長，你得百分百敬畏他，這就是入帖！如果沒有這一關，寫得再好，也是江湖書法家，那太多了……

二，提升人的專注力。前面一條已經提到，一個字帖，五年以上，就是專注！如果你一開始在臨帖方面就太雜，書法的成就就會受影響……同樣，很多人寫字寫得非常漂亮，也被稱為江湖！在書法方面稱為江湖，在創業方面，就是失敗；在家庭方面，就是教育的不良……

三，提升人對老師的敬畏之心！這裡的老師是指今人的書法老師！我從成為書法的學習者後才發現，書法這東西，自學等於自殺……他學等於他殺，這個他，是指江湖書法家。一個好的老師，會很快讓你走上書法正統之路……看看我們身邊，對師長不尊重不感恩的人，基本上也只是混在社會底層了！

四，提升人的觀察能力，對細節的觀察、分析、總結與運用自如能力！江湖書法與真正的書法最大的區別之一就是對細節的觀察與運用。這一點提升了對我們做一個優秀的員工，一個優秀的領導者，一個優秀的企業家，甚至優秀的學生，優秀的家長，都是有非常大的好處的……一個員工，工作時間再長，細節過不了關，一定無大成。一個領導者，不能夠把握細節，團隊必然走不遠。一個企業家，細節提升不了，企業必然無大出息……就我個人而言，十年來創辦公司，以前知道細節決定成敗，也有體會，但從學習書法之後，才算真正體會到細節對我們成長的重要性……

作為女子也是書法愛好者的我覺得透過書法的練習提高了精神氣質和文化修養。文字的背後是中國博大精深的發展史，書法是咱華人的基因，必須傳承呀！

圖片是本人的字，見笑了

長期練習書法會有幾個好處，首先會培養一個人的專注力。你在練字的時候其實很容易投入專注進去，專注到模仿、思考、練習，而這個專注力其實就是一種定力。那麼這種定力就是在佛法裡面講“戒”“定”“慧”，那麼透過這種定容易產生智慧。

第二個好處，它可以讓一個人慢慢安靜下來。這就是在《大學》裡邊說的“知止而後有定，定而後能靜”，它可以讓一個人安靜下來。能讓人從一個很浮躁的狀態，慢慢可以沉下心來，這就是所謂的養心、靜心。一個人能隨時在浮躁和急躁的狀態下讓自己心性沉下來，這對一個人為人處世會有著非常大的幫助，也就是古人講的“每逢大事有靜氣”，遇到大事的時候不急躁不慌亂，能真正的有這種靜氣，這是一種修養。書法可以完成這種靜氣的修養。

知止而後有定，定而後能靜，靜之後能做什麼？靜而後能安，安而後能慮，慮就是思考，書法可以練習一個人的思維力，書法不是一個機械的練習，它需要不斷地去觀察分析思考總結然後再進行訓練。那麼它會不鍛鍊一個人的觀察力和思考的能力，觀察分析總結思考這就是慮。慮而後能得，得到就是那個道，很容易體會到書法背後的一些所謂的“道”的東西，就很容易入道，由術入道，書法是一個非常好的法門。

一個人如果能夠去持續的練習書法，他就能夠靜心，心性平和。也能在這個狀態之中有思考、能夠心安。人們說練書法的人長壽，核心的原因也是在這個地方，他能定的下來，能有靜氣，而且最重要他有思想有智慧，能保持心胸開闊、情緒平和。以上都是長期練習書法的一些好處。

長期練書法，對人有九重好處，是從我個人的體會歸結而來，具體如下：

一、重拾書寫樂趣。書寫已被鍵盤手和手指控取代，練書法可以重新體會書寫的樂趣。

二、重建小自信。人生不如意十有八九，長期練書法可以從一筆一劃中看到小進步，一而再，再而三，日積月累，小自信滿滿。

三、重樹耐力。長期練書法，需要堅持，更需要毅力，耐心就是其中的標配。

四、重組時間。長期練書法，可以把碎片化的時間，爭分奪秒的進行重新組合和利用。

五、重聚小錢。現代人多應酬，苦於沒有合適的藉口，疲於奔命中，又無法不顧及他人的盛情。有了練習書法，就是很優雅的擋箭牌。比如，我已約好了去老師那裡學書法，下次吧。有三次這種情況，別人就不會再來約你。不但能為自己留下一段時間，而且也可以因減少應酬，而節省下一筆筆小錢。

六、重回健康。身體有恙，皆來自平時的不良習慣，但很多不良習慣無法改變，也沒有足夠的條件去改變，那麼，在這種情況下，至少可以透過練書法，讓自己的心靜下來。心靜，則氣順，血暢，脈通。尤其書寫，多為站立，避免了工作中的久坐帶來的各種頸椎病、腰痛等。選擇練書法，就等於選擇了重新走回健康的道路上來。

七、重溫讀書情趣。練書法，書寫的多是繁體字，內容又都是詩詞賦。當年學校所學，被生活擠壓的早已所剩無幾了，這時，正好是重新讀書的好機會，而且是讀自己喜歡的書，並書寫於宣紙之上，這又是人生的一發樂趣。

九、重現以文化人的效果。以文知理，以文養性，以文化人，這是文化對個人的功能。而以文化人是終極目標，日常所說的長期練書法，有益身心健康，說得就是以文養性，以性養德，提供修養。所以書家多有氣質，這氣質就是書法藝術的張力，也是以文化人的體現。