首次看心理醫生，心理醫生一般先了解你的基本資訊，基礎病史，讓你瞭解諮詢規則，保密規則，收費標準等。

如果你明確要看心理醫生，就要相信醫生並積極配合。

心理諮詢不是一次就能達到你想要的結果，視情況而定需要幾次諮詢。

心理醫生也不會幫你解決具體問題

心理諮詢更多是引導幫助你更多的認識和了解自己，更客觀對待自己的問題，然後自己做出調整。

你的主觀投入和期待改變的內在更為重要

心理諮詢師只是一個幫助引導者的角色，更多的還是要靠自己！

【諮詢設定】心理動力學流派的心理諮詢每次50分鐘，頻率為每週1-3次，諮詢方式為面對面諮詢或者影片諮詢，每週固定時段進行。

【諮詢階段】

1、初始訪談：

通常前3-4次諮詢是評估階段，諮詢師會更多的提問來全面瞭解你，包括是什麼讓你來到心理諮詢中，你當前的處境，對諮詢的期待，以及重要的成長經歷和人際關係等。在這個過程中諮詢師和你會去評估彼此是否匹配，並共同制定諮詢計劃和方案。在這個過程中你可以瞭解諮詢師的風格，並決定是否願意與Ta一起工作。

2、諮詢過程：

諮詢師和你會根據具體情況來共同決定諮詢次數。短程諮詢一般10-20次，諮詢師和你會就一個具體的心理問題進行工作，緩解情緒，以及探索更好的應對方式。中長程諮詢持續半年以上，可長達數年，你們會更深入的處理複雜的心理問題，比如長期人際關係模式，成長中的創傷經歷，性格改善，自尊提升等。

我們每個人都有一個特別的應對這個世界的模式，它帶著我們獨特的個人歷史，其中包含與早期重要他人的互動體驗，以及某些關鍵事件在我們生命中留下的印記。這個模式裡可能有很多下意識的反應，有很多潛藏的動力，可能給你當下的生活帶來困擾。也許你已經聽了很多道理也試了很多方法，但收效甚微。這是因為光有知識是不夠的，你的模式從體驗中來，也只有在新的體驗中才會真正改變。

在諮詢中，諮詢師會和你一起去討論你的生活，你的困境，試圖去理解你的感受、想法、行為背後的深層意義，並給你一些支援，緩解痛苦。同時Ta也會很重視你們之間的互動和體驗，一些重要的人際互動方式與情緒反應模式，會在諮詢中的此時此地呈現，你們會一起去覺察這些體驗，並且去思考這些過程。你們會會一起去理解你核心的情緒/人際模式，去覺察和處理一些從未被看到情緒和願望，去修復成長過程中受過的傷，在安全的關係中，嘗試體驗並鞏固新的應對方式，為你的生活做出一些突破和改變。

這個過程可能不太容易，需要你們穩定的會面和足夠的諮詢時長，也需要忍受一些不確定，以及諮詢帶來的情緒起伏。這是一次的冒險，你們可以一起去面對過程中的種種困難。

3、結束：

在一段時間的諮詢之後，你可以更瞭解自己，接納自己，照顧自己，更自由的作出選擇，更有能力愛與工作，更好的適應現實世界，擁有更滿意人際關係和親密關係，此時就到了你和諮詢師分別的時候。

即便結束諮詢，你在諮詢過程中的體驗，那些洞察和彼此連結的瞬間，已經永遠鐫刻在生命中。

你提的這個問題我熟悉，我是一名心理學及心理健康服務工作者，從事的就是心理諮詢一線實踐工作。

第一次去看心理醫生什麼流程，我給你詳細介紹介紹，也藉此機會普及宣傳一下心理諮詢的常識，讓更多的人在有了心理問題以後知道如何去求助心理諮詢師或者心理醫生。第一次看心理醫生的流程是：

第一，無論是去醫院心理門診，還是社會上心理諮詢機構，首先要掛號，如果你事先已經預約，就不需要再掛號；然後到給你安排的心理諮詢師那裡做心理諮詢。

第二，首次與心理諮詢師見面，在心理諮詢中叫初診接待，心理諮詢師都會使用禮貌語言來接待你，並請你填寫一張心理諮詢登記表。

第三，心理諮詢師會間接詢問你（來訪者）希望得到哪方面的幫助，“你來我們這裡，希望在哪些父母得到我們的的幫助？”，不直接逼問“你有什麼問題，說吧”，這樣會嚇著來訪者或者加重來訪者的防衛心理。

第四，在詢問以後，心理諮詢師向來訪者明確態度，能否為來訪者提供心理諮詢服務，因為有些來訪者的問題不屬於心理諮詢的範圍，例如神經症或精神分裂症等，要明確告知來訪者或者家人，能不能提供心理諮詢服務，並轉介到精神病醫院。

第五，向來訪者說明保密原則，保密原則是心理諮詢必須的職業道德要求，要告訴來訪者為什麼需要保密，如何保密，或在什麼情況下保密例外等。

第六，向來訪者介紹心理諮詢的性質，什麼是心理諮詢，心理諮詢如何進行，心理諮詢能解決什麼問題，不解決什麼問題等；並向來訪者說明心理諮詢的成功主要取決於來訪者的主動參與和行動，心理問題不可能一次兩次就能解決，讓來訪者有充分的思想準備。

第七，向來訪者說明其權利與義務，來訪者有權知道心理諮詢師的資質、收費、諮詢時間安排等情況，有權終止心理諮詢。

第八，正式諮詢開始，每次心理諮詢50分鐘至60分鐘，第一次諮詢時間可以延長一些，大致90分鐘，因為要完成初診接待的一些程式性工作，要收集來訪者的基本資料，故此時間會延長。以後每週一次，每次50分鐘至60分鐘。

首先會有助手登記你的姓名、年齡、職業等個人基本情況。然後心理諮詢師會詢問來訪者的症狀，社會功能受損情況，持續時間等有關情況，根據來訪者情況做一些相應的測試，判斷何種症，嚴重程度，最後簽訂治療協議。