女人的話裸睡好處多多！

一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。

二、保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

四、有助於神經壓力的調節。

五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

另外，裸睡的通透作用，對一此面板病和婦科疾病有促進痊癒的功效。

人類最開始誕生時時不穿衣服的，隨著社會的發展人類開始有了更多的心思。這時候樹枝，動物毛皮等東西起到了遮羞裝飾和保暖的作用。

之後服飾的發展越來越多樣化，而對於私處穿的也更加講究也更豐富。

所以在現代睡覺穿內衣褲是一種習慣，而不是必要。

穿著內衣褲入睡的一般會缺乏安全感和更保守，他們會穿著整齊，這樣在面對任何突發狀況會更有安全感能更快的處理。

這類人對於自我的要求也很嚴格，一般可能是完美主義者。有強迫症或者輕微潔癖。女生可能會有小自卑。

穿內褲入睡這種情況男生較多，就是涼快唄，睡著舒服。這類男生對生活比較隨意，對自己的要求也不是很高。

不穿內褲入睡的男生那就是放縱不羈愛自由了，哈哈！

女生一般分為兩種情況，(全穿的情況上面已解釋)，一種不穿內衣只穿內褲，一種都不穿。

第一種情況的女生對自己比較隨意，自我效能感適中，但是會有自己的底線，做事有原則。

第二種的話對自己生活質量要求比較高，並且會對自己好，愛自己愛生活，。

最後，到底要不要穿這個問題還是看個人。怎麼舒服怎麼來唄。

(以上觀點僅為個人看法)

這個問題有必要探討一下，睡眠是個大問題，睡眠直接關係到人的健康，至於穿不穿內衣褲是這樣的。

原始人類是不穿衣服的，後來穿上了衣服，而且衣服越來越麻煩了，還要弄個領帶什麼的，但是回到家裡，為什麼要脫去西服、摘掉領帶，甩下皮鞋，幾乎是赤身裸體的穿個睡衣就成了，那是人本性的需要。（西服、領帶、皮鞋那是社會性的需求）

好了，上邊的話題是為了能思考下邊的話題，睡覺時穿著內衣內褲是否是人本性的需要那？肯定不是吧！所以裸睡是最合乎人本性的一種方式。

但是現實情況是什麼哪？床上用品是否衛生？一般的有體屑，別小看這個東西，細一點說腳上有腳氣的體屑脫落，弄到陰部會感染，這裡除了勤洗床上用品以外，穿個小內內也是一個保護措施。

還有就是內衣內褲，一般輕易不能示人，就是夫妻之間相視也是穿著衣服的時候多多，所以內衣內褲的暴露可以給另一半以新鮮性感的刺激。但是這並不是為了睡眠。而是另有所需的，應當與睡眠有所區分的。

很多人現在都喜歡裸睡，都覺得裸睡對身體比較好，身體在被子裡可以自由自在的滾開滾去。關於睡覺到底要不要穿內衣褲，我覺得要分上衣還是內褲，如果是胸罩，建議不穿，白天穿了一天的胸罩晚上還繼續勒著，很容易得乳腺癌。但如果是內褲，建議穿著，床上大多是棉織品，有許多看不見的毛絮，下體外露很容易感染。

如果不提什麼內衣發展史，也不考慮內衣功能性，健康度等等，單從以下兩點來說，這事兒也就不是個什麼事兒了。

第一：你的接受程度。

有人喜歡嘗試新事物，喜歡不同的體驗，或許以前沒考慮過裸睡的事兒，但聽朋友們說起，感覺還蠻有趣，試一試後，有喜歡的，就繼續裸睡，不喜歡的再穿回來而已。

但有些人根本不CARE這點，也不接受裸睡，一是覺得缺少了些安全感，二是家中有孩子，男孩子不提，變相的杜絕了裸睡。在女兒面前裸著也有些怪怪的，萬一影響到女兒，她以後出門習慣裸睡怎麼辦？會不會出問題？做父母總會考慮的多一些。三是內衣方面，尤其是內褲是天天必換的，可被子呢？不可能天天換吧，那其實衛生程度還沒有內褲高呢，幹嘛不穿內褲呢。

第二：你的年齡。

現代人睡覺很少會戴著胸罩睡了，一般都會穿一件背心或家居服再加上內褲睡覺。

而且裸睡這樣的事兒我個人覺得更適合獨立的年輕人，家中沒有孩子也沒有成員的年輕夫妻。

到了三十五歲以後，身體機能已經在下滑，有時候半夜還會起夜，裸睡的話很容易造成著涼感冒頭疼等，所以這個年齡段之後還是減少裸睡次數吧。

最後：簡單點，你能接受就接受，不能接受就按自己的習慣來，生活本身就是過給自己的，自己喜歡就好。

對於這個問題，女性更為敏感，因為女性內衣不僅僅包括內褲，還包括胸衣，尤其是對於胸大的女性，她們還要困擾胸部下垂和外擴的問題。

胸衣:不穿

很多女性覺得內衣可以塑型，雖然穿著很不舒服，但是還是選擇穿著內衣入眠，事實上，這樣做沒有好處。

人在夜晚睡覺翻身是不可避免的一個肢體動作，據統計，平均每人晚上睡覺會翻身超過20多次。在翻身過程中，內衣就會移位，反而容易造成胸部下垂或外擴，而不穿內衣時，翻身明顯更容易，對血液迴圈的影響也更小。

另外，穿著內衣入眠很容易引發乳腺癌，因此，如果內衣不是特別舒適貼身、質量特別好，是不建議女性穿著內衣睡覺的。

內褲：要穿

一般來說，對於內褲而言也是需要慎重，一般女性的內褲都比較緊，在婦科病中，由於環境潮溼、不透氣而造成婦科疾病的例子是很常見的，最常見的當屬於黴菌性陰道炎，黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。

因此，如果要穿內褲的話就一定要選擇寬鬆的，透氣性較好的純棉內褲，這樣的效果是會更好的，而且要經常的清洗、晾曬才安全。

對於男性而言，也是一樣，不能穿著過緊的，不透氣的內褲，這樣是會影響到精液質量，對於睪丸功能也是有影響的，也一樣要穿著寬鬆的，透氣性較好的純棉內褲，對於身體健康才有利。如果穿內褲較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。

預防炎症，可以自制蒲公英荷錢茶

準備：蒲公英根、荷葉、玫瑰花　　

製作：

1.挖取新鮮的蒲公英根，洗淨泥土，將蒲公英根隔水蒸25分鐘。 　　

2.等待的過程中，將荷葉和玫瑰花洗淨，力度要輕柔，不要揉碎。 　　

3.將蒸好的蒲公英根切丁，所有材料一起烘乾。 　　

4.烘乾後的玫瑰花和荷葉一揉就碎，和蒲公英根一起裝在玻璃容器中儲存即可。（蒲公英根：荷葉：玫瑰花的比例2:7:1左右）　

蒲公英有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

《本草再新》載：荷花“清心涼血，解熱毒，治驚癇，消溼去風，治瘡疥。”荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。

而刺玫花，味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。

女性朋友睡覺是否應該穿內褲？這是困擾很多女性朋友們的一個問題，不知道是穿還是不穿，有些女性乾脆就不穿，舒服，然而，不穿內褲睡覺的話很容易令陰道發生各種細菌感染，因此，不穿不行。如果所穿內褲過勁，那麼，在整個睡眠過程當中，私處密不透風，更容易導致血液迴圈不暢，影響睡眠以及陰道的健康。因此，建議女性朋友們睡眠時應選擇寬鬆一點的內褲最為合適。

對大多數人而言，也許和衣而睡是一種習慣，然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡不僅能夠提高睡眠質量，還具有令人驚喜的奇特養生功效。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、面板的排洩和再生、神經的調節，增強適應和免疫能力。

裸睡對緊張性疾病的療效極好，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也會的到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式後，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下問題：首先，在居所太小、家人合住或者集體生活時，不適合裸睡。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，被褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗，並常用陽光暴曬。還要注意的是，裸睡時灰塵和蟎蟲會引起面板過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人裸睡時應該特別小心。

這兒提一個大多數人都會誤解的冷知識：裸睡比穿著衣服睡更暖和！

這是因為，穿著衣服睡，棉被裡的溫度比較穩定。如果是裸睡，棉被裡的溫度在15分鐘後會自然上升。這是因為，棉被具有溼潤熱的性質，它會吸收人體撥出的熱氣。裸睡時，這些熱氣被棉被吸收並散發出溼潤熱，所以棉被的溫度會上升。如果穿著衣服睡，熱氣被衣服吸收後不能散發出溼潤熱，所以感覺上就是冰涼涼的。

科學研究發現，裸睡對人的身體是最好的，尤其是女性，有利於面板排洩！但應當注意躺著的床單被套是否是整潔的，夏天一個月未清洗的床單被罩可能內含5kg汗漬，不穿衣服睡覺尤其是內褲，細菌容易進入體內，反倒有害身體健康。

至於bra內衣，一定不能穿。有些人認為晚上睡覺穿bra可以塑胸型，這種觀點是錯誤的，研究表明穿bra睡覺的人，乳腺癌等乳房疾病病發率要遠遠高於不穿的人，且穿bra也不利於胸部血液迴圈，不利於胸部的發展！

不知道什麼時候“裸睡”成了一種時尚和對高品質生活追求的方式。

關於睡覺要不要“裸睡”的問題有幾點要注意，做到了就可以隨自己心意，怎麼自由怎麼舒服怎麼睡。

1、健康第一位，你的身體面板當然穿的越少越好，忙碌了一天，回到家裡 ，徹底放鬆是對你最大的安慰，洗個澡，不穿內衣內褲睡覺，多麼舒適自由哇，但考慮到健康原因，你要檢查床單被套是否乾淨，只有保證床單被套乾淨的情況下才能“裸睡”。

2、私密性，這是最起碼的要求，也是減少社會傷風敗俗的很好方法，我們知道老外比較開放，有什麼天體浴啦，出去穿的少，不戴胸罩啦，穿比基尼走在大街上啦，我們的環境不一樣，私密性還是很重要的，窗簾拉上是最私密性最好的保護。3、方便性，如果你家裡有老人孩子，不管你的房間多麼的私密，建議你還是穿內衣內褲吧！這樣可以保證不知道什麼時候突然闖進來的熊孩子，也不尷尬！

4、其他疾病原因，如果你有其他疾病或私密處有炎症，你最好還是穿好內衣內褲，這樣可以防止交叉感染，同時建議你趕緊去醫治，等病情好了，再“裸睡”也不遲。

最好還是要穿內衣褲睡覺，裸睡需要很高的清潔和衛生要求，而事實上我們的床鋪上有許多看不到的“垃圾”，如死皮，衣物碎屑，毛髮等等，還有許多細菌、蟎蟲等微生物。不管是男生還是女生，穿著柔軟舒適的內衣物睡覺都更能幫助我們進入深度睡眠。而女性對於睡覺時內衣會壓迫淋巴腺，影響淋巴排毒，對乳房健康並不好的擔憂，被醫學界否定了，沒有研究證實穿文胸會引發乳腺癌。

最好是要穿內褲,從衛生角度來看男女穿內衣內褲是符合日常的生活習慣的,臨時起床或如廁者很方便,如果家裡有大人小孩出沒的更要如此,畢竟人類發展到今天,知道什麼叫美醜,什麼叫避嫌…動物喜歡裸睡,而人是無毛的高階動物,當然有區別…如果夫妻雙方都不穿內衣睡覺,那麼床上的大人或小孩者易感染細菌,造成一病皆病,尤其是面板類疾病…

總之,穿內衣褲睡覺比不穿要科學和衛生…

睡覺時不穿內衣，可以有助於血液迴圈，得到更充分的睡眠。想要健康和美容，原則上最好不要有東西束縛身體。

相反，裸睡也容易讓下體滋生細菌，造成婦科疾病。

首先這個跟個人生活習慣有關。有的人，睡覺穿著衣服就像被綁住一樣，沒法完全放飛自我，喜歡面板直接跟被子親密無間的接觸，感覺很自由很舒服。而有的人，脫了衣服就覺得很沒安全感，需要貼身衣服將自己裹緊，才能帶著安全的感覺入睡，所以要不要穿內衣褲，跟自己的個人習慣有關。

其次，要不要穿內衣褲還跟床上的床上用品乾淨程度有關，如果你的床單被單換得不勤快，會更容易滋生細菌和蟎蟲，本來穿著內衣褲就是一道防護牆，隔開細菌，但不穿內衣褲，就更容易被細菌感染，產生各種疾病。當然也不是說一定要穿內衣褲，只是說，不穿的前提，是你的床單被鋪必須要頻繁清洗，以保證較為乾淨的程度，減少細菌感染人體的可能性。

第三，撇開個人的習慣以及外部環境是否衛生的條件來說，不穿內衣褲睡覺確實是有助於幫助身體放鬆，促進血液更好的迴圈。特別是女性，如果睡覺時還穿著比較緊繃的內衣，會對女性的健康產生比較大的隱患。很多時候，乳腺增生就是因為胸部得不到充分的休息而造成的。至於內褲，個人認為無論是男士還是女士，還是穿著睡吧，因為生殖衛生還是比較值得重視的，內褲一般都會每天換洗，相對比較乾淨，而床單被單做不到每天清洗，不適宜直接接觸。

首先我覺得這是兩個問題，要開分來說。

我們先說說內褲。許多人習慣在睡覺時仍穿著內衣，尤其是穿著調整型內衣的女性，更是希望一天24小時都能讓胸部、腹部贅肉受到拘束，其實這是沒必要的睡覺的時候穿著內衣，不僅會妨礙血液迴圈，也可能會因為內衣的束縛力而睡得不安穩。

一般來說，對於內褲而言需要慎重，一般女性的內褲都比較緊，在婦科病中，由於環境潮溼、不透氣而造成婦科疾病的例子是很常見的，最常見的當屬於黴菌性陰道炎，黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。因此，如果要穿內褲的話就一定要選擇寬鬆的，透氣性較好的純棉內褲，這樣的效果是會更好的，而且要經常的清洗、晾曬才安全。

對於男性而言，也是一樣，不能穿著過緊的，不透氣的內褲，這樣是會影響到精液質量，對於睪丸功能也是有影響的，也一樣要穿著寬鬆的，透氣性較好的純棉內褲，對於身體健康才有利。如果穿內褲較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。

接下來說說內衣。如果是C罩杯以上的女生，怕因沒穿內衣導致乳房下垂的話，可以選擇專為晚上穿設計的無鋼圈全罩杯內衣，記得不要選擇蕾絲花邊或會刺激面板的材質，以純棉為主，如此便能達到舒適和防止下垂的雙重功效了。

從習慣上講，有些人喜歡裸睡，不穿內衣內褲可以說是無拘無束。再說，有的女性上班時要穿連褲絲襪，有些日子還得用衛生護墊悶熱不透氣一整天。所以裸睡不容易得婦科病，有利於透氣，我覺得比較有道理。從衛生方面來說，不穿內衣內褲床單肯定要髒的快並且被子和床單上也有很多細菌，就是洗內衣內褲也比洗床單容易的多。總之，女人裸睡最好真空穿睡裙，還要注意環境私密性。

睡覺時穿不穿內衣內褲，一是因人而異，另一個是根據睡覺時的環境而決定的！

對於思想上比較保守的人，一般睡覺都是要穿內衣內褲的，這樣他就會感到安全。

而對於思想上不太保守的人，一般睡覺時他也會把自己解放出來，那就是不穿內衣內褲的了！

關於睡覺的環境問題，如果是兩個人的小家庭，睡覺時一般也都不會穿內衣內褲的，這個你們都明白的！

但是如果是個大家庭，或者是有小寶寶的家庭，不管是男人或者女人，睡覺時不穿內衣也要穿內褲的！

另外也有個習慣問題，有的人不管在什麼情況下，不穿內衣內褲睡覺就是舒服，所以他不管在哪睡覺，門關死後，他也會裸睡的。

也有的人也是不管在什麼情況下，也是習慣的事，他都會穿內衣內褲睡覺的！

還有種情況，有的人穿內衣內褲睡覺不舒服，那他就不穿內衣內褲，可他還是怕晚上睡覺時有什麼情況，找不到內褲，所以只穿內褲，但是他穿內褲也不是全穿的，而是把內褲褪下一條腿，內褲的另一腿還穿在他的另一條腿上，請問朋友們，這樣的睡法算什麼睡法，是算裸睡呀還是半裸睡呀？

這是個比較個人的問題，要看個人喜好的，我個人還是主張穿內衣褲，以防夜裡受涼或感冒等。不過睡覺時的內衣褲一定要寬鬆透氣的哦，以助入眠和夜眠質量的保證。

我想，大部分網友都喜歡裸睡，不穿內褲睡覺是很舒服的，畢竟人來到世上時，空空如也~~~我腦補了一下，問了一下度娘，有了比較專業的回答。

大多數臨床醫生恐怕對裸睡都沒有做過什麼特別的研究，從某些角度看，裸睡還是有一些益處的。一般女性的內褲都比較緊，在婦科病中，由於環境潮溼、不透氣而造成的疾病，最常見的是黴菌性陰道炎。黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。當然，預防黴菌性陰道炎，僅靠裸睡是不能解決所有問題的，必須在平時就避免穿不透氣的緊身衣，貼身內衣要穿棉製品，寬鬆不要緊繃。而且內衣要常洗、常換、常晾曬，這樣才能避免婦科病的發生。

對於“男性裸睡可以避免精子因為過熱而活動力欠佳，對一些男性不育症患者是有利的”的說法，某些證明認為穿寬鬆內褲入睡同樣可達到這樣的效果。有些不育症是精子活動度差導致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關，一般人陰囊的溫度應比人體低2至3攝氏度。但如果患者穿內褲較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。

最最最重要的一點，裸睡一族們要記得勤換洗被子床單，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，那就糟糕了。

睡覺穿不穿內衣，這個問題說簡單也簡單說複雜也複雜，因人而宜，適合就好，首先穿與不穿按時間，環境，舒適度分：一、午休，時間短，條件受限制，就穿著內衣睡吧，女士如果是緊身的可以適當放寬鬆些，省得脫來穿去浪費寶貴的午休時間。二、夜晚睡眠，1.農村或者條件不好的住宿環境，建議男士穿好你的內褲防止動物叮咬和疾病傳染，女士適當調整內衣最好不要脫內褲，同理防止叮咬和疾病。2.條件好的住宿環境例如高檔酒店或家裡，獨住，能脫光就脫光吧，感受徹底的放鬆和高檔棉質床上用品的舒適性;合住或者有小孩，還是收斂點，不要脫太光，注意影響尤其尷尬的場面不好解釋。三、如果身體不適，例如拉肚子，腸脹氣，來大姨媽，建議還是穿上內衣、至少內褲睡覺吧，畢竟我們的下體分泌物還是含有大量微生物和治病菌，為了你和他人健康，為了減少床單被罩洗滌次數，這段期間還是以防護為主要。