溼氣重不能吃的。溼氣重應該避免吃

水果

不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐溼），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃那平時可用薏米煮粥（薏米有很好的除溼作用）飲食益清淡為主。

大家都知道身體裡有溼氣不好，會影響自己的身體，但是怎樣判斷身體中有沒有溼氣呢　

1、耳朵裡面很溼。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然後用棉籤一蘸，就感覺棉籤都是溼溼的。

2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較痠痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，痠疼。

3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

那麼身體中有溼氣的人不應該吃什麼水果呢

還有很多非常溼熱的水果，都是不建議溼氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。

並且溼氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐溼），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃

溼氣分為寒溼、溼熱、風溼、暑溼。中國有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中有很多疾病都與溼邪、痰溼有關，如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。

夏天潮溼悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是溼氣重的表現。 溼氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、柚子等，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是“駐溼”之品，應少喝，不要為了貪圖一時之快，將溼邪深深地埋在體內，成為我們健康的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，此時溼氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化，喜燥惡溼，一旦體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐溼的瓜果，容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛，一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

為防內溼，脾虛的人日常生活中尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡。溼氣重的人可以煮薏米紅豆粥，這是祛溼健脾的佳品，也可以按摩，手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化溼健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去溼清熱，還能改善溼氣重的症狀，達到治標治本的目的。

我感覺評論裡搞個複製貼上，都把好多水果一棍子打死了，這也不能那也不能，那麼能吃的水果就寥寥無幾了。個人覺得內因才是主因，只要保證睡眠質量，飲食偏向清淡，積極運動且保證持續不斷，那麼別說水果，肉類也並非不能吃的吧？凡事不都講究一個度嗎？於一個身體還算正常的人而言，只要不超量進食，水果對我們來說基本都是利大於弊的吧？

我看了評論，大多數常規的水果，比如黃瓜，西瓜，梨，香蕉什麼的都說不能吃，蘋果倒是沒怎麼看到，我建議各位所謂的專家，在我下方評論下，可以吃哪些水果？或者直接說光喝水就可以了。那些什麼價格不親民的水果就算了，我覺得並沒有太多人會吃反常規的水果，都是工薪階層……謝謝各位專家。不喜勿噴！

一個人如果溼氣過重，會嚴重影響身體健康。如果身體得不到很好的條理，腸胃功能不能夠正常代謝，那麼體內的水分代謝不出去，從而讓溼氣更加嚴重。

暑天天氣悶熱，各種水果均已上市，其中

　 在平時的飲食中，為防止內溼，飲食要清淡，平時還可以用蓮子、薏米、紅小豆等煮粥喝，蔬菜類的可多吃些芹菜、絲瓜、海帶、紫菜、苦瓜、冬瓜等等。

為了自己的健康，要養成鍛鍊身體的好習慣，平時少吹空調，多出汗，只有這樣才能讓自己體內的水分很快的排出去。

溼氣重的人你要看下溼氣重的原因到底是什麼，如果主要是脾虛，身體機能差，水果對這種體質還是有一定作用的，因為纖維素多的水果助便，比如蘋果性平，你吃前用熱水燙一下吃，對身體好，可以排毒，也不用但是太涼加重溼氣。可以吃性平的水果，然後如果你是溼熱就別吃太熱的水果，比如芒果；寒溼就別吃寒涼的水果，像梨子、獼猴桃、西瓜、柿子這些要少吃。基本上你身體溼氣不算太嚴重，性平的水果是可以吃的，你不放心可以拿去蒸一下再吃，去除了寒溼又能補充維生素。

[宜吃食物]

牛奶，芹菜，香蕉，山楂

[忌吃食物]

紅辣椒，蔥白，泡椒，芥菜

[推薦飲食]

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等； 3. 多吃含鉀豐富的食物； 4、宜吃鈣含量豐富食物； 5、多吃含維生素C豐富的食物。

1、溼氣重的人不能吃什麼水果

溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮溼悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛溼盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐溼”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。另外,啤酒也是“駐溼”之品,應少喝。脾主運化,喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市,但它們都是駐溼的瓜果,容易造成體內溼氣淤積,加重溼熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

2、溼氣重的症狀

2.1、總覺得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;

2.2、滿面油光,毛孔粗大;

2.3、舌苔很厚;

2.4、大便黏膩,馬桶總衝不乾淨;

2.5、體型肥胖,大腹便便。

以上這些訊號都與溼邪的特點有關。溼性重濁,所以感受溼邪後,會覺得全身非常沉重,好像被什麼東西捆住一樣,不清爽。又因溼性趨下,容易侵犯人體下部,故雙腿沉重尤為明顯。溼性黏滯,停滯於大腸,則大便總是很黏膩。

3、怎麼祛溼

3.1、祛溼食材

玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

海帶

海帶亦是排毒食物,味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效。除此之外,海帶還含有碘,對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶上常附著一層白霜似的白粉–甘露醇,它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫等作用。

3.2、祛溼食療方

健脾祛溼湯(2~3人分量)

材料:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

清熱祛溼湯(2~3人分量)

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火,去溼,清熱毒。

草龜祛溼湯(3~5人分量)

材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。

做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

有清熱去溼及解毒功能。

首先不要吃涼的，任何水果都不要吃涼的，吃常溫的。

其次，吃完不舒服的不要吃。每個人身體不一樣，有些水果很好，但是你不能吃或者吃完不舒服，那就不要吃。

最後，再好吃的水果不要多吃，每天200-300克就可以了。 如果多吃了，就適當減少主食，避免長胖。

如果身體內溼氣太重，可能會導致各項機能出現異常。如果體內溼氣重，就需要排毒祛溼，那哪些水果不能吃呢？

大家可能不知道，啤酒也應該少喝，一旦體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成吸收障礙等問題。

很多食物是可以祛溼的，比如薏米煮粥，淮山煲湯等。紅豆也有健脾止瀉，利水消腫的功效，紅豆和薏米加水煮熟後食用，對身體除溼很好的。

你還，不能吃帶有寒性的食物，比如梨啊，柚子啊，橘子啊，葡萄啊，芒果之類的，上了個大學，我的體重就增加了四十斤，我覺得我也沒有吃什麼東西啊，可是體重就這麼上去了，回到家我媽都認不出我了，我自己也嘗試了一下減肥，堅持了兩三天就堅持不下去了，真的是太受罪了，你知道我為什麼這麼胖嗎？就是因為我懶還愛吃，要是我不懶不愛吃的話，我早就是瘦瘦的了，哪兒回事這個樣子，最近，我感覺我有點兒不太正常，照鏡子臉色很不正常，有點發黑的感覺，眼袋和黑眼圈都很重；嘴裡總是感覺黏黏的，刷多少次牙都是這樣，一直都感覺黏黏的，很不乾淨；也經常感覺腰痠背痛的，食慾也不怎麼好，總是吃的很少，但我的體重卻沒怎麼減下去，這段時間我是真的很難受，我的朋友看著也很難受。就在這時他們告訴我了唯什麼餘什麼白，我也覺的可以，時間也證明了這一點，我的身體就各種的不良反應就都沒有，彷彿一夜之間就脫胎換骨了，他現在精神也好了；面板不油膩了，也不腰痠背痛了，現在很健康，吃嘛嘛香。

花椒

我還知道一個方法其實也很簡單，那就是用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可，每晚睡前先將雙腳洗淨，泡完之後渾身暖融融的，特別舒服。

想要預防溼氣就是要要經常鍛鍊身體、增強體質，這樣才不會讓體內的溼氣越積越多，最後影響我們的身體健康，溼氣其實與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防溼氣重最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣對身體非常有益處。

在日常生活當中，我們知道吃水果對身體有好處，但是水果也不能亂吃，特別是對於身體當中時期比較重的人來說，身體當中有溼氣，會導致抵抗力下降，要是亂吃東西，則可能會加重體內的溼氣，導致更嚴重的後果，本文我們來和大家一起看看溼氣重不能吃的水果有哪些?

柿子是千萬不能吃的，柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢，生津潤腸、涼血止血等多種功效，如果本身溼氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性。涼性食物損傷脾胃，影響脾主運化水液，會加重溼氣。

芒果味道香甜，是很多人都喜愛的水果，但芒果是屬於溼熱的水果，溼氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會容易引起溼氣阻滯中焦，影響脾胃運化，引起消化不良而導致腹脹，因此，腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。

西瓜，西瓜是盛夏非常不錯的清涼降暑水果，很是受歡迎，吃的人很多，但是到了秋季之後，就不能再吃西瓜。西瓜屬於寒涼性食物，吃多了會損傷脾之陽氣，脾虛則水溼運化功能失職，水溼停滯中焦，加重溼滯內停。一些脾胃比較虛弱的朋友，西瓜最好還是不要吃或是少吃。

溼氣重不能吃的水果有哪些?以上這幾種水果都不適合體內溼氣重的人吃，如果想要祛除體內的溼氣，可以多吃些薏米紅豆粥，平時也要注意鍛鍊身體，增強身體抵抗力的同時，也能幫助身體排溼。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

溼氣重的人有哪些水果不能吃？

資深營養師開課了！

體內溼氣過重已經成為現代人的通病，如不注意飲食反而會加重體內溼氣的程度，所以今天我們要說的是體內溼氣過重的人不宜吃哪些水果。首先我們要判斷自己是否已經溼氣過重了？其次就是哪些水果是我們不能吃的？

1.判斷自己是否溼氣過重的方法

（1）其實很多體重較重的人一直減肥難以成功，都和其體內溼氣有關。一些關節炎等炎症疾病與溼氣也有著莫大的聯絡，因而判斷自己是否溼氣過重就顯得很有必要。

這裡我給大家簡單的列舉了一個圖示，便於大家儲存，經常翻閱檢查自身是否溼氣過重。

2.溼氣過重的人哪些水果不能吃

（1）其實溼氣過重與吃水果的聯絡並不是很大，這裡我們主要介紹一些不能吃的包括水果在內的一些食物給大家，大家日常生活中謹慎對待即可。

同時要減少一些水果沙拉等甜食的攝入。

3.溼氣過重吃什麼好呢？

（1）相信很多朋友都很在意這一點，我們常說是藥三分毒，所以能夠透過食療改善人體狀況，從而達到治療疾病的目的，這是最為科學健康的辦法，這裡我也給大家準備了一份食譜，同樣幫大家放到圖片上，便於大家的儲存。

溼氣過重的調養並不是短時間就能夠完成的，因此在日常生活中嚴格注意飲食，加強自身鍛鍊尤為重要。

溼氣不是一個醫學概念，而是一個民間的文化概念。以往生活在潮溼環境的人發現容易得病，就以為是溼氣侵入了人體，希望藉助一些食物和草藥去除體內的溼氣。後來延伸到沒有環境因素，只是有一些表現就被當作有溼氣了。其實這些所謂溼氣大多和面板過敏，微生物感染有關。

如今大部分人的生活和工作環境都可以做到衛生乾燥，有了更可靠的醫學理論和實踐，不應該再讓這些過時的禁忌捆綁自己。否則不僅沒有好處還有可能有害，因為害怕溼氣不敢吃水果就可能丟掉了一個健康的飲食習慣。當然不是所有水果適合所有人，比如對果糖不耐受的，或者對某種水果過敏的就不適合。不過溼氣不是一個需要考慮的概念。

所有的水果都不建議吃。

一般我們吃水果都是涼的吃的，不會去加熱，只要低於體溫的東西都是寒涼的，都會耗傷我們的陽氣，傷到我們的脾、腎、肺等臟腑。

第二，所有的水果本性都是寒涼的。現代人普遍陽氣不足，水果要少吃。

第三，所有的水果都是含水量大的食物，水是偏陰性的，要少攝入，否則會加重我們的脾溼。

第四，所有的水果既酸又甜，酸入肝，甜入脾，對我們的肝、脾影響都不好。

溼氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐溼），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃

平時儘量清淡飲食，不要吃太多油膩難消化的食物，最好是可以喝點中藥祛除一下體內的溼氣的。

溼氣重的患者可以吃一些有助於消化的水果，不要吃涼性的水果就可以，溼氣重是不可以吃水果的溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌溼氣是中醫裡面的一個病理範疇，簡單的說人體溼氣多的話最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚，可以吃中成藥黃連清胃丸.在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類,辛辣的食物。

一般含水份過高的水果，我都建議不要多吃，特別是身上己有明顯病症的人。水果營養豐富，含有人體必須各種微量元素和維生素，但在中醫而言，多數水果屬寒、涼性食物，過多貪吃，會增加、累積體內的寒、溼邪氣，對健康不利！

我在臨床調治患者的過程中，就曾遇到過三位四十左右歲提前閉經.的女患者，印象極深:她們之中一位是在市紅十字會醫院上班的護士。瞭解得知，三位患者之前都特愛吃水果，有時甚至達到每日“寧可無飯，不可沒果"的地步。

溼氣乃中醫名詞，放在西醫裡面是解釋不清的！溼乃是被水浸了，如雨淋地！氣乃流動升騰之狀態，如風滾動！常言說:有雨先行風！放在中醫溼病論中，也就是說:有溼【水】氣【風】不行。也就是說有溼病的人，氣血不通受阻了。

溼與吃水果沒什麼關係！有溼病的總是要喝水的！…………