消化不良通常都是因為過度飲食、食物過於油膩引起的。我之前就是吃了太多辛辣的東西，弄得腸胃很難受，看到什麼美味的食物都沒興趣了，下面我們一起聊一聊消化不良有什麼解決方法。

消化不良有什麼解決方法

第一：吃一些健胃消食片就會好起來的，之後要注意不要吃太多的肉食，也不要只吃肉，要適當的吃點米飯，蔬菜，這樣就容易消化多了，然後也要多喝水，多吃水果，這些都是可以幫助消化的，還要多走動，不能吃了就坐或者躺著。

第二：消化不良也可用嗜酸菌來改善。因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用――湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，一般不會出現什麼問題。你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即平息了。

3第三：用小蘇打調配成蘇打水，可以起到中和胃酸，抑制胃酸分泌，對改善胃食管反流具有良好的作用。在家的時候感覺腸胃消化不良，也可以嘗試在溫水中加入半茶匙的小蘇打和幾滴檸檬汁，一定要慢點喝，有助於舒緩消化不良的症狀。

注意事項：

一些腸胃不好的人，要特別注意飲食，養成良好的飲食習慣，減少消化不良的發生。

消化不良只是症狀描述，不是疾病診斷。很多種不同的疾病(胃炎，胃潰瘍，結腸炎，胃下垂等，病理不同，治療原則不同)都可以引起消化不良。飲食不節通常不是消化不良的根本原因，只是一個加重或誘發因素。結論:消化不良的人要進一步檢查胃腸，明確疾病診斷，然後再談治療方法(包括飲食指導)。

中醫認為，下脘、足三里、四縫等幾個穴位被稱為穴位裡的健胃消食片。使用方法很簡單，人人都能學會，具體方法可以百度下哦！

消化不良通常只是症狀的一種描述，很多種不同的疾病(胃炎，胃潰瘍，結腸炎，胃下垂等，病理不同，治療原則不同)都可以引起消化不良。題主說自己是由於吃了太多辛辣的東西而導致的胃腸難受，其實這主要是功能性消化不良。

消化不良分為兩類：主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。

功能性消化不良是經檢查並沒有發現明顯的消化器官疾病或系統性疾病，此類消化不良發生率最高，大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀態，休息不好，菸酒刺激等。

器質性消化不良：經過檢查可明確認定是由某器官病變引起消化不良症狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對於這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良症狀。

根據題主的情況，我給出以下幾個建議，當然也適用於每位功能性消化不良的人：

1.應暫停進食，實行“飢餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖＋鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良易於矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌菸戒酒。

2.適當使用助消化藥物，如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產品。一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方藥品，可以根據藥品說明書使用。

一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。米麴菌胰酶片（慷彼申），可補充消化酶，促進食物分解，營養增強吸收；乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服)

3.較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1－2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，儘快消除消化不良現象。已出現消化不良症狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1－2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

4.注意保養

1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3）忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。

4）平心靜養：消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

一般做到這些，應該很快就會恢復，如果覺得病情加重，就應及時去就醫。

消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。

功能性消化不良的患者應注意養成良好的生活和飲食習慣，定時定量規律飲食方式。平時容易飢餓的患者可以採取少食多餐的方式。

飲食宜選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿蔔、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、魚肉、瘦肉等。烹飪方式宜清炒、清蒸。切忌進食過飽、過快，避免進食可能誘發症狀的刺激性食物，包括辛辣和油膩的食物。

適宜食物

　　1、主食及豆類：選擇麵條、饅頭、花捲、麵包、小米、玉米麵等。

　　2、肉、蛋、奶類：選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等。

　　3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。

　　5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

飲食禁忌

　　1、忌菸酒及辛辣刺激食物。

　　2、忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。

　　3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

　　4、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利於消化吸收。

對於進食後消化不良症狀加重者，應在不改變熱量的基礎上，減少食入的容量，減少脂肪成分。

補充身體熱量，避免營養不足

長期消化不良的患者，由於飲食營養的攝入量嚴重不足，很可能還會有貧血、全身性營養不良等症狀。因此，為了避免營養不足，一定要及時為身體補充足夠的營養和熱量，適量吃一些高蛋白、高熱量、低脂肪的半流質食物或者軟飯，避免食用脂肪含量高、不容易消化的食物。此外，在飲食中要儘量攝取維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，如有必要，可以服用一些維生素製劑，如維生素A、維生素C以及B族維生素等。

少食多餐，維持體內電解質平衡

在飲食烹飪上，儘量採用煮、燴、燒、蒸的烹調方式，儘量使食物細、碎、軟、爛，儘量減少脂肪攝入。消化不良的患者應該堅持少食多餐的原則，每餐少量飲食，每天吃六七餐左右。消化不良可能會出現腹瀉症狀，如果腹瀉嚴重，要及時為身體補充電解質，在飲食中增加果汁、沒有油的肉湯等。

消化不良患者的主要飲食

在主食上選擇容易消化的麵條、饅頭、花捲、小米等食物；儘量少喝牛奶，因為牛奶對胃有一定的刺激作用；多喝米湯和清粥類食物，因為這類食物對脹氣、排氣和胃灼熱等症狀有良好的調理和緩解作用；多吃新鮮蔬菜和水果，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、木瓜等。

很多的人都有腸胃問題，它的發生和很多的因素是有關係的哦。比如說食物的選擇，那麼如果不消化的可以選擇這些食物幫助消化

第一種是大白菜

大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。而且，大白菜水分多，多吃可以預防大便乾燥，還能促進食慾。

第二種是山楂

山楂具有消肉食積滯作用。另外，山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強胃腸道對肉食的分解，有助於膽固醇轉化，對於促進消化和吸收是有好處的，還可以促進代謝。

第三種是酸奶

酸奶能補充乳酸酶，促進消化。這是因為酸奶含有豐富的益生菌，可以維持胃腸道的健康，幫助腸胃正常工作。

第四種是西紅柿

西紅柿含有番茄素，能協助胃液消化脂肪和碳水化合物。還可以提高免疫力。

長期消化不良，會使性格變得急躁易怒，對外界事物反應遲鈍，注意力分散。這是因為胃中食物過多時，機體必須動員大量的血液到胃腸道幫助消化，由此就使腦部的血液供應量相對減少，長此以往就會使大腦的功能減弱，造成智力發育遲緩。

可以吃超活性的雙歧桿菌

1、雙歧桿菌進入腸道後，快速抑制腸內有害菌，減少有害菌對未消化食物分解產生的氣體，緩解脹氣；減少有害菌對腸黏膜的侵噬，緩解腹瀉。

2、雙歧桿菌在腸黏膜表面形成雙歧桿菌保護膜，遮蔽有害菌、毒素、未消化食物對腸黏膜的刺激，

3、及時補充雙歧桿菌，可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助吸收食物，增進食慾等等。

消化不良通常表現為上腹部疼痛或燒灼感、餐後上腹飽脹和早飽感，可伴食慾不振、暖氣、噁心或嘔吐等症狀。消化不良是很常見的病症，在人群中的患病率為20%～49%。對於消化不良的病因可以分為器質性和功能性。對於器質性消化不良，較常見的是消化性潰瘍、糜爛性胃炎和胃食管反流病等，消化系統惡性病變也可引起的消化不良症狀。功能性消化不良是患者具有消化不良症狀但上消化道內鏡、肝膽胰影像學和生化檢查均未見明顯異常。消化系統以外的疾病，如糖尿病、慢性腎功能不全、甲狀腺功能亢進等也可引起消化不良。某些藥物如NSAIDs，選擇性環氧合酶（COX）-2抑制劑、茶鹼、口服抗菌藥物及補鉀劑等也可引起消化不良症狀。

對於消化不良的治療，首先患者應改善生活方式，調整飲食習慣，如規律飲食和避免快速進餐。其次可透過調整飲食結構改善症狀，如粗糧、高脂飲食、刺激或辛辣食物、碳酸飲料、乙醇和濃茶等可能加重消化不良症狀，而米飯、麵包、酸奶、蜂蜜、冰糖、蘋果等可減輕症狀。此外需去除與症狀可能的發病因素，如秋冬季注意腹部保暖，防止受涼。治療消化不良的藥物包括抗酸藥，如氫氧化鋁、鋁碳酸鎂等；抑酸藥，如質子泵抑制劑（奧美拉唑，蘭索拉唑、泮托拉唑、雷貝拉唑和艾司奧美拉唑等）和H2受體拮抗劑（西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）；促動力藥，如多巴胺受體拮抗劑（甲氧氯普胺和多潘立酮）和5-HT4受體激動劑（莫沙必利）以及伊託必利；此外，胃黏膜保護劑，如磷酸鋁凝膠，吉法酯，瑞巴派特；助消化藥物，如複方消化酶和微生態製劑也可用於消化不良的輔助治療。對於器質性的消化不良可使用質子泵抑制劑和H2受體拮抗劑等進行治療。對於功能性消化不良，與進餐相關的消化不良可首選促動力劑或合用抑酸劑，非進餐相關的消化不良/酸相關性消化不良可選用抑酸劑，必要時合用促動力劑。此外，精神心理治療可用於伴有焦慮抑鬱的功能性消化不良患者。對於消化性潰瘍、慢性胃炎伴消化不良症狀的患者如存在幽門螺桿菌（Hp）的感染，建議進行Hp根除。對於Hp感染的功能性消化不良患者，根除Hp也可使部分患者改善症狀。

注意：對於40歲以上有報警症狀和體徵，如嘔血或黑便、貧血、無法解釋的身體質量減輕，進行性吞嚥困難、吞嚥疼痛，持續性嘔吐及淋巴結腫大或腹部腫塊等，應儘早進行內鏡和腹部影像學檢查。

功能性消化不良（又稱消化不良），是一組常見的功能性胃腸疾病。其病因尚不完全明確，目前認為與胃腸運動協調紊亂、內臟高敏感、飲食因素、環境因素、心理因素、社會因素等有關。其臨床常表現為：上腹部的不適、疼痛、腹脹、皂飽（進食後不久就會有飽脹感）、噯氣、食慾減退、噁心等，這些症狀可以單獨出現，也可以一組症狀出現，部分患者還伴有失眠、焦慮和抑鬱。出現這些症狀，但相關檢查比如胃鏡、上消化道造影、腹部彩超、腹部CT等，卻無明顯器質性疾病，可考慮此疾病。

其解決方法可包括以下幾點：

1、飲食：三餐按時吃飯，營養均衡，不要暴飲暴食，不要狼吞虎嚥，食物要軟，多食新鮮蔬菜、水果，進食肉類要適量（肉類不易消化，會加重胃腸道負擔），儘量不要吃辛辣、油膩、生冷（尤其是夏季不可貪涼）、煎炸、燻烤食物等，可喝酸奶（有促進和加強消化的功能）。

2、運動：日常可適度地運動，但是不要過勞，避免劇烈地運動。提倡慢跑、快步走、瑜伽、太極拳，以身體微微汗出為宜。適度地運動、鍛鍊可加強胃腸的運動功能，幫助消化，忌飯後立即運動。

3、心情：要保持心情的舒暢，精神的過度緊張、焦慮可能會造成內臟功能的失調。

4、藥物：以胃痛、上腹痛症狀為主的患者（尤其是空腹時症狀加重，排除器質性病變），可選用抗酸劑或抑酸劑治療。以上腹脹滿不適，進食後加重的患者，可選用促動力劑。對於伴有幽門螺旋桿菌感染的患者，可考慮先接受殺菌治療。如果患者有明顯的焦慮抑鬱，可選用治療焦慮抑鬱的藥物。近年來，中醫藥治療消化不良也有很明顯的療效。

本期答主：韓婷，醫學碩士

有以下幾種，糖茶，取茶葉和紅糖各2克和10克用開水沖泡5分鐘後即可飲服，每天堅持飯後一杯，有和胃暖脾，補中益氣的效果，可識治療小腹冷痛，大便不通等；醋茶，先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘後加醋2克飲服，每天3次，有利於胃止瀉，散於鎮痛的功效；或飯後站一站，特別對於上班族來說，很有必要，如長時間坐著的話，身體的新代謝會減慢，而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘；經常做一些腹部運動，在飯後休息一會，可以緩慢的做一些幫助消化的運動，比如躺在床上揉揉肚子或做一些腹式呼吸運動，這種運動可以很好地按摩身體內部的器官，加強身體的新陳代謝，讓身體排氣，也可江按摩三個穴位，勞宮穴、大陵穴、內關穴，經常按摩這三個穴位，可以提升胃部功能，好胃口就來了。

哺乳期的寶寶如果消化不良，應該延長兩次之間的餵奶時間，適當減少餵奶的次數。媽媽也要調整自己的飲食，不吃油膩難消化的食物，可吃些容易消化的米粥，麵食，青菜等。奶粉餵養的寶寶，不要隨意改變奶粉的衝調比例，六個月以內不要隨意更換奶粉。六個月後想更換的話，要採取遞增的方式，讓寶寶慢慢適應。四個月後增加輔食，要由少到多，由流質到固體，由碎到整的方式給寶寶餵食。不要讓孩子吃難消化的食物。孩子食物要清淡少油膩，應多燉煮，或者蒸。避免煎炸。再一個就是飲食要規律，培養寶寶好的飲食習慣。對於腸胃功能弱的寶寶，可以在醫生建議下，吃些媽咪愛，益生菌，金雙歧等有助改善腸胃的藥。如果吃了不消化的食物，也可吃些消食片來助消化。但不能把消食片當做食物長期吃。

首先先來了解消化不良的主要表現:

消化不良會出現，上腹脹痛、早飽、噯氣、食慾不佳、噁心、嘔吐等症狀。

造成消化不良的原因主要有：

1、長期吸菸、喝酒、大量飲用咖啡、濃茶，吃含高脂肪脂東西、飲食不規律，暴飲暴食等，都會易導致消化不良。

2、有些人長時間精神緊張，壓力過大，這樣易造成神經、內分泌紊亂，造成消化不良。

緩解消化不良的方法

1、使用小蘇打，準備一杯溫熱水，在水中放適量小蘇打，還可加些檸檬汁，攪拌均勻後趁熱飲用，可以有效緩解消化不良症狀。

2、我們平時吃的一些水果就具有緩解消化不良的功效，比如：葡萄、木瓜等。

3、若出現消化不良了，可以喝些薄荷茶，口感特別，可起到不錯的改善及預防消化不良的功效。

4、萵苣，不分型別，具有改善消化不良功效，把萵苣在放水中裡煮十分鐘，待熱度適中後飲用水方可。

5、注意飲食規律，少吃多餐，不吃生冷，辛辣東西，都可避免消化不良。

6、服用消化酶類藥品。

7、按摩勞宮穴，位置：手握拳，中指尖接觸位置，就為勞宮穴。能夠加促血液迴圈，放鬆精、提高食慾。

8、按摩大陵穴，能夠降胃火、心火，加強胃動力。改善消化不良等。位置：手掌根，手腕橫紋中點上。

消化不良是很常見的病症了，發病者往往出現上腹痛、噁心嘔吐、食慾不振、肚脹等現象，極大地影響了發病者的日常生活行為。

消化不良引起的原因是多方面的，可能突然變化的天氣也會導致腸胃不適出現消化不良的情況，但總體來說消化不良一般由兩個原因引起：其一就是自身不健康的生活習慣，如吸菸飲酒的行為，或飲食作息不規律等等，其二則可能是精神壓力導致的內分泌紊亂等現象，進而觸發消化不良的情況。

那麼一旦出現消化不良的情況，應該如何去緩解呢？

首先如果病情較重，應該及時去醫院就診，或者服用一些促進消化的藥物控制住病情，其次在病情得到緩解後也不能放鬆警惕，因為出現消化不良其實已經是身體發出抗議的訊號，一定要堅持長期的調養來保證消化不良不會復發。

1，少食多餐，消化不良者的胃腸功能其實已經很差了，所以一定要注意不要暴飲暴食增加腸胃負擔，少食多餐是非常好的調理方式，可以幫助腸胃漸漸恢復到健康狀態。

2，飲食合理，消化不良者應該避免高油脂或者刺激性的食物，而應以新鮮的蔬菜水果為主要食物，同時注意對蛋白質和熱量的攝取，避免出現營養不良，但是這裡不推薦牛奶，因為牛奶對腸胃也有一定的刺激作用，

3，良好的腸胃保護，平時飲食應該注意多吃半流質食物方便腸胃吸收，主食應以饅頭、麵條等易於吸收的為主，同時注意腹部保暖，以免受涼引起不適。

以上。

消化不良是上腹部不適症狀反覆發作的統稱。多數臨床症狀表現為:腹脹，早飽，反覆呃逆，燒心，反酸，噯氣，腹瀉，口臭，持續放屁……。

多數患者病程較久，門診即可治癒，治癒係數高。臨床上藥物採用促進胃動力+抑制胃酸分泌+胃粘膜保護劑藥物治療。平時少吃油膩，辛辣食物，少喝酒，多食用易消化，粗製纖維的食物，例如小米粥，發麵饅頭。吃飯七分飽，少食多餐，細嚼慢嚥，飯後適量運動，多喝水，可以口服些益生菌促進腸道蠕動。多吃健脾食物，茯苓，山藥粉均可，中醫講，脾胃不分家，脾升則胃降。綜上所述，解決消化不良就是改變不良的生活習慣，健脾胃，消滯食。

腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康非常重要。

萬病之源來源於血毒，而毒的生源來源於腸毒，首先腸道垃圾會造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，從而造成體臭、口臭、面板暗晦、面板過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

以上說了腸道垃圾堆積造成的各種危害，那麼，具體怎麼來調理，首先，清腸排毒最好的辦法，從我們日常飲食方面注意，可以多吃一些清腸的食物，例如，蘋果，花生，酸奶，海帶，蜂蜜水，木耳等。

當然按摩腹內臟的瑜伽體式，可以很好促進腸胃蠕動，排除腸道垃圾。今天，小伽給大家帶來5大清腸瑜伽體式，讓你們告別口臭，色斑，大肚腩！

1.下犬式

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體式圖 1

①四角跪姿進入，雙手按實墊子，雙肩在手腕的正上方

②吸氣，回勾雙腳腳趾，四肢發力，頂臀向上，同時提起雙腳腳後跟

2.新月式

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體式圖 2

①山式站姿準備，撤右腳向後一大步，左腿屈曲大小腿夾角90度，右膝蓋前側右腳腳揹著地

②吸氣，旋雙肩向後展開，雙手放在右大腿兩側，指尖點地，同時胸腔上體後彎，眼睛看向天空

3.哈努曼式

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體式圖3

①四角跪姿準備，右腳往前來到雙手之間。後面膝蓋著地，雙手指尖撐地

②髖部往後移動，伸直右腿，左髖部在左膝蓋正上方

④保持雙髖正，身體直立，呼氣，胸腔上提，後彎，眼睛看向天空的方向

⑤保持5-10個呼吸，然後慢慢退出體式

4.鴿子式

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體式圖 4

①下犬式開始，右膝向前滑到雙手之間，右腳向左側滑動。左腿向後滑，臀部朝地面下沉

②手掌或指尖下按，吸氣，頭頂向上抬起，拉長脊柱

④吸氣，讓胸腔擴大，同時屈左膝，雙肩後展

⑤呼氣，左手抓住左腳，右臂向前延伸，右手成智慧手印，讓臀部擺正，左腿和右腳掌保持在一條直線上，並找到平衡點。保持順暢的呼吸

5.船式

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體式圖 5

①坐姿，彎曲膝蓋，轉動骨盆向前，讓坐骨著地，雙手可以輕輕抱住膝蓋窩，或者伸直在膝蓋兩側。

②吸氣，延展背部，同時慢慢讓腳尖遠離地面，啟動核心，保持身體的穩定性

④保持5組順暢呼吸，慢慢還原體式

瑜伽貴在堅持，“腸清，人長生“!

【消化不良的治療原則是什麼？】

【治療消化不良的藥物有哪些？】

主講人：謝鵬雁——北京大學第一醫院消化內科主任醫師 博士研究生導師；中華醫學會胃腸病學分會會員；北京醫學會消化病學分會常務委員；北京紅十字會榮譽會員；世界胃腸病學會會員；《中華醫學全科雜誌》《中國醫刊》《中華醫學全科雜誌》《中華老年病學雜誌》《中國糖尿病雜誌》等雜誌編委。

一、功能性消化不良者平常的飲食習慣就該稍作改變

1、少量多餐，減少每餐的分量，並在兩餐之間加一些點心，避免過飽或空腹。

2、避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。

3、應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

4、用餐後不要立即躺下，並避免睡前吃東西。

5、除非必要，儘量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

6、對於有習慣性消化不良的人，平時多注意自己的飲食習慣，規律進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺分泌、利於消化。

7、不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。

二、胃動力明顯減弱者，可應用一些促動力藥物以刺激和加快胃的排空。目前，促胃腸道動力的藥物主要有多巴胺受體拮抗劑，5-羥色胺受體激動劑，胃動素激動劑和膽囊收縮素拮抗劑四大類。

三、可以補充益生菌，像凝結芽孢桿菌可以產生40多種，參與糖類、蛋白質、脂類、核酸代謝，提高胃動力，促進胃排空，有效治療腹脹、消化不良和食慾不振。

科學飲食並適時地配合醫生所開的處方，相信這樣對長期消化不良的人，不光只是治標，還可以治本。

解決消化不良，常喝一種水，輕輕鬆鬆就搞定！

消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。一般由飲食過快，食物太油膩，或吃得太多以及精神緊張或抑鬱引起，主要症狀為脹氣、腹痛、腹脹、噁心、嘔吐和飯後燒心，也會有胃灼熱或口腔出現酸液、苦味等現象，還可能經常連續打嗝。

中醫認為消化不良，其病在胃，涉及肝脾，病機主要為脾胃虛弱、氣機不利、胃失和降，屬虛實夾雜的病症。

兒童和老人是消化不良的高發人群，這是因為，這兩類人的腸胃功能都比較差。

老年人消化不良的原因，主要是由於年紀大了，消化功能減退，消化液分泌減少，當老人吃的食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時，易出現消化不良。

小兒消化不良目前普遍認為是多因素綜合作用的結果，如胃腸運動功能障礙、胃酸分泌異常、精神心理因素等。常見症狀包括上腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等，這些症狀會影響孩子的正常進食，使營養攝入不足，長期下去會導致孩子營養不良，發育遲緩。

治療消化不良，日常需要注意以下幾點：

1、少吃油炸食物

油炸食品不易消化，會增加胃腸負擔，造成消化不良。

2、少吃醃製食物

醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，多吃不益。

3、少吃生冷刺激食物

刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。

4、規律飲食

有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。

5、定時定量

吃飯要定時定量，暴飲暴食，會造成消化不良。

6、食物溫度要正好

食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

7、細嚼慢嚥

食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的機率也越低。

8、飲水要看時間

餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能。

9、保暖防寒

胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

對於消化不良現象比較嚴重的人群，我建議內服加外施的方法，選擇白參片泡茶或者泡酒飲用，可以補脾、行氣，能夠快速改善消化不良。

白參茶

原料

：白參片4～5片。

做法

：

將白參片置茶杯內，倒入開水，蓋上蓋子，3～5分鐘後飲用。一般在餐後飲用。一日不超過2次，每次以5～10毫升為宜，切忌過量。第一次服用要少量，以後可根據自己的具體感受逐漸增加。

1.按摩腸胃，讓腸胃更好的蠕動有利於消化

2.用熱的水袋等敷腸胃，也有利消化

3.吃適量山楂等促進消化的食物