隨著年齡增長，人一過30歲就開始慢慢的衰老，出現很多顯老的特徵。

但總有一部分人，年齡增長了，而外表沒有太大變化，可能已經50歲了，但看著像30多歲、40歲左右的人。

有的人會日常多保養保養，特別是臉部！

比實際年齡，要顯年輕的8個特徵，你有幾個？

特徵一、這個是單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多“優勢”，而有些人看著也不是很漂亮、帥氣，但年齡越來越大，就能看出來，慶幸自己是單眼皮吧！而雙眼皮的人，隨著年齡增長眼部面板會越來越鬆弛，出現眼袋。到了50歲左右，下眼瞼就會有眼袋，睡眠不好的人還會出現嚴重的黑眼圈，試想一下到時候你會是什麼樣！所以建議單眼皮的年輕人不要為了美，變成雙眼皮，老了還要花更多錢去整！

特徵二、法令紋不明顯

法令紋是典型的面板組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，明顯的法令紋，看起來這個人老了很多，而且看起來面部表情嚴肅、沒有氣質感。

特徵三、眉毛間沒有“深紋”

一部分愛生氣的人，經常愁眉苦臉，眉頭咯咯著，長時間就會形成一道紋，有人是“川”字，有人是“幾”字、還有人的紋很深很嚴肅很嚇人。

眉毛之間沒有“深紋”的人，大多數都是心態好、不愛生氣，這樣的人顯年輕。

特徵四、頭髮又黑又密

與禿頂的人相比較，很明顯能看出來，頭髮多而黑的人，顯得年輕，而頭髮稀少、甚至禿頂的人，看著比實際年齡老了10歲、甚至20歲，尤其是25-35歲之間的男士。

特徵五、胖嘟嘟的臉蛋

臉部輪廓分明的人，比如長臉、顴骨高的人，就顯得老。臉蛋胖嘟嘟的，比如娃娃臉、圓臉顯得更年輕些。

特徵六、抬頭紋不明顯顯年輕

抬頭紋是歲月留下的痕跡，抬頭紋少顯得沒那麼老，一旦出現抬頭紋就顯老很多。

特徵七、勁紋少

頸部面板比臉部更容易鬆弛，所以保養臉部同時也要保養頸部。隨著年齡增長，頸部會出現明顯的“橫紋”，有句話說“脖子上一條紋代表十年”，意思說一條紋代表老了十歲！

特徵八、腹部小

腹部小，說明人體重還可以，一是沒有慢性病的困擾，二是，穿衣服可以自己選，而不是衣服選自己，所謂“人靠衣裝、馬靠鞍”，有好身材，穿衣服也顯得年輕。但隨著年齡增長，體重微胖比較好，會“掩飾”因時光流逝顯現出來的皺紋，大約比標準體重重10-15斤較好。

相信很多人都喜歡被問到：“你看著挺年輕的，不像xx歲數的人，咋保養的？”

相信很多人都喜歡被別人誇自己年輕，如果沒有以上特徵，也可以透過良好的習慣來保持容顏！

一、生活作息規律，有條有穩！

1、不熬夜，休息時間規律。

據英國一項研究睡眠實驗結果表明，長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4-5倍！

上圖這位46歲的英國婦女，參加睡眠實驗，連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不規律的睡眠，會影響身體內分泌代謝失調，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現；長時間熬夜也會導致各個臟器功能異常，使身體內毒素排出不淨，出現面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等情況。按時休息，不熬夜，可緩解面板衰老、預防更多慢性疾病。

2、每天正常排便，排便規律。

每天進三次進食，每天排一次大便。“有進有出”，身體即可吸收營養，也可及時排出廢物和毒素，這樣身體各個器官才能有效“工作”。

對於便秘的人，建議每天堅持喝蘭菊根茶，能促進胃腸蠕動，促進糞便快速排出。

“蘭菊根，是一種‘藥食同源’的食物，其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，溶解性很好，有增強胃腸蠕動，促進糞便排出的功能，還有降血脂、降血糖、降尿酸、促進礦物質鈣吸收、預防骨質疏鬆的作用。

日常可每日泡一杯蘭菊根茶，還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。”

3、多喝水，補充體內水分，促進體液迴圈規律。

正常成人身體內含有60-70%水分，多喝水，可補充身體新陳代謝所需水分，也可滿足面板代謝水分需求。尤其是秋季，空氣乾燥，面板易缺水，也要注意化妝品保養。多喝水還可以促進身體內毒素排出，預防臉部色素沉著出現斑塊。

喝水時，建議放些茶，能促進更多垃圾排出，還具有保肝護肝的作用。比如蒲公英根茶：

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

二、飲食規律，定時定量。

1、養成吃早餐，不吃宵夜的習慣。

俗話說“早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。因為經一宿代謝，胃已空，需要及時透過食物來補充身體一天所需營養和熱量需求，早餐應吃得豐盛一些，多以、流質型或半流質型食物為主，比如傳統的粥、豆腐腦、豆漿等。

切記吃宵夜對腸胃傷害很大。晚上吃東西太多，很容易增加胃腸負擔，增加肝臟代謝負擔，這樣會加快臟器衰老，時間久了就會表現在外面。

2、多吃青菜，少油、少鹽飲食，適當吃肉類，補充蛋白質。

身體需要7大類營養素來維持健康生命，其中礦物質、維生素和膳食纖維主要來源於青菜中，多吃些蔬菜補充營養。切記，青菜建議清炒，保持原有營養、減少營養成分流失，也要少油、少鹽，一方面減少油脂攝入，預防肥胖；另一方面減少鈉攝入，預防更多水分去調節電解質平衡，也可緩解面板衰老。

吃肉類，補充蛋白質，每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能，若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降，面部黯淡無光！

補充了蛋白質，同時也要補充脂肪，建議補充不飽和脂肪酸，歐米伽3是人體需要必須不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取，而且歐米伽3補充更有益於心血管健康。

大量實驗證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，經常食用還有助於清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。

三、戒菸限酒，減少對身體傷害。

現在很多年輕人都在吸菸，尤其是女性，煙齡長的女性，外表明顯比同齡人顯得老，因為香菸中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質，會促進面板衰老，還會增加肺癌、肝癌、鼻癌的患病機率。

能不吸菸最好，戒菸對很多煙齡長的人很難了，建議少吸吧！

而適量飲酒，可促進血液迴圈。建議喝些紅酒（這裡不是指果酒，它屬於飲料）一方面可促進血液迴圈 排出毒素，另一方面含有抗氧化劑，有抗衰老的作用。

四、堅持運動也是抗衰老的一種方式。

40歲以上的人建議適量運動，可以緊緻衰老的面板，增加肌肉量，記住運動要及時補充蛋白質。

運動能加快身體代謝, 改善血液迴圈, 也可改善面板的新陳代謝, 調整微迴圈，而運動出汗後會有利於面板排出毒素，有美膚功效。正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個週期內，新嫩的細胞會生長，令面板細滑幼嫩，已死細胞便會上移至表皮層脫落。堅持運動還可緊緻面板，促進身體肌肉形成，看著更加“飽滿”。

工作後去上學的中學玩，被門衛問，哪個班的，出入卡呢？

工作時去職能部門辦事，對方老是問我是誰家的孩子（單位都是年齡稍大的）。

基因、五官這種天生的因素無解。個人覺得顯年輕點和四個因素有關：

1、心態積極。受母親影響，性格開朗、外向，處事積極，樂觀，過得去就行了，隨遇而安。

2、堅持鍛鍊。秋冬三季健身，夏季游泳，每天自由泳2000米；勉強算得上穿衣顯瘦脫衣有肉。同事開玩笑喊我健將。

3、愛好廣泛。閱讀、寫作、運動、音樂、旅行、拍照、做家務……

4、作息規律。晚上睡覺不超過11點半，早上起床不晚於7點。三餐按時，無特殊情況不耽誤。坐了一個小時之後，必須起來活動10-15分

比實際年齡顯得年輕的人，其實有多少個特徵都不重要，而且也不是絕對的。

最關鍵的，是這個人一定得有“少年感”！

有人會問，“少年感”是什麼東西？

少年感，我個人覺得就是一種精神，一種態度，它像一股清晨的風。擁有少年感的人，眼神清澈，笑容裡有陽光。

想要擁有少年感的話，首先擁有的，得是一個少年的心。

少年感包含的是天真、不自知的帥、和自然流露的可愛。

少年感長在皮相上，是線條流暢的軀幹，或是一張笑起來明亮的臉。擁有少年感的人，不能太胖，不能邋遢，不能太俗氣。少年感需要的乾淨，從五官到體型，再到氣質。

少年感也同樣也生在骨子裡，卻未必與年齡有關。也許真的沒有人能說這種奇異的質感，就好像張國榮，他身上就有一種奇異的少年感，彷彿從未老去，那種由心而發的的純淨少年感那麼強烈，歲月都被沉澱在了他們的眼睛裡。

少年感和你把襯衣漂的多白、鬍子颳得多幹淨、控制碳水攝入維持近似青春期的容顏沒有太多的關係。它來自靈魂深處，固執天真，不被市井荼毒。不做作，也不浮誇，嚮往自由，對所喜歡的事情都全力以赴。但是偶爾也會小心翼翼，讓人捉摸不透，想去了解，但也永遠充滿了生命力和活力。

所以我一直覺得一個人可以在而立或是中年的時候，身上還有少年感就是一個很突出的特質。這種特質是天生自帶的，刻在骨子裡的，遊離於眉眼之間，是後期無論如何也培養不出來的。當他們的同齡人甚至比他們小几歲的已經長成叔或者生活狀態變成叔了，他們還能保持一種清澈的少年感。

這確實是顯年輕的特徵。非常開心我四十全部都有。而且還有更多特徵，我認為：9，面板細膩，不粗糙。10，面板有彈性，有光澤。11，柔韌性好。

想要達到這樣的效果嗎？請參考《不動刀不微整沒有錢買大牌護膚品，如何保持年輕體態及容貌？》

我真的太相信一個網友的回答！頭髮黑而密的人要比頭髮稀疏的人看上去年輕多了！一個臉圓，胖嘟嘟的人都顯年輕！身材好不代表年輕！一個善良的人和心胸狹窄的人比，善良的人就顯年輕！我一個班的姐姐比我大幾月而已，我倆一出去熟人見了說我姐姐是我媽我姨姨，掉臉的人就很老看上去！一個人就是環境，環境造就一個人的成敗這話很有道理！

比實際年齡要顯得年輕，只是外表而已，人體內部器官似一架精密的儀器，年齡越大裝置越老化。絕經後婦女老得最快！要想顯年輕，就得管住嘴邁開腿！是否顯年輕，還有一個基因和長相問題，所以人老了，心不老才是最顯年輕的特徵之一！

感覺說的這些都沒用，遺傳和心態更重要吧。我老媽20歲時上山下鄉，回城後進工廠幹體力活，45下崗擺攤風吹日曬的，常年熬夜，又不省心。如今73歲了，但看起來象60多歲

總會有那麼一部分人，雖然年紀很大了，但看起來還像30多歲，甚至20多歲的人，顯年輕有8個特徵，看看你有嗎？

特徵一：眉毛間沒有“深紋”

有部分人愛生氣，經常愁眉苦臉的，眉頭咯咯著，長時間就會形成一道深紋，有人是“川”字，有人是“幾”字。

眉毛沒有“深紋”的人大多數都是心態好，平時愛笑的人，這樣的人就不易顯老。

特徵二：腰不粗

腰粗，說明人胖，體重超標，這樣的人會因肥胖得一些併發症，顯得就老。

隨著年齡增長，體重微胖較好，不會看著因時光流逝顯現出來更明顯的皺紋。

特徵三：單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多“優勢”，但隨著年紀增長，就能看出來了。

雙眼皮的人，隨著年齡增長眼袋容易大，不好好護理，到了45歲左右，下眼瞼就會有眼袋，睡眠不好的人還會出現黑眼圈，這樣更顯得老了！

特徵四：脖子紋少

脖子上面板比臉部更容易鬆弛，隨著年齡增長，脖子上會出現明顯的細紋，有句話說“脖子上一條紋代表十年”，所以脖子上紋多更顯老。

特徵五：抬頭紋少

抬頭紋是歲月留下的痕跡，是顯老的明顯標誌之一。出現抬頭紋就顯老很多。

特徵六：法令紋少

法令紋是典型的面板組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，明顯的法令紋，常常會讓人看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感。

特徵七：不禿頂

也可以理解為“髮髻線的位置”。頭髮稀少、禿頂的人，一看上去就像老了10歲、20歲。尤其是30多歲男士，實際年齡比外表年齡小很多！

特徵八、臉輪廓不分明

配圖而已

像長臉、顴骨高的人，臉部輪廓較明顯，就易顯老。

有以上特徵的人，不容易顯老，但沒有這樣特徵的人，透過平時生活習慣和飲食習慣，也可以讓自己保持更好的。

第一，從生活習慣說，

1、不熬夜，休息時間規律。

長期睡眠不足，每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍！

上圖這位46歲的英國婦女，參加了倫敦一個睡眠實驗，並放出了連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，按時休息，不熬夜，可緩解面板衰老。

2、每天正常排便，排出更多毒素。

每天進三次食，每天排一次便。“有進有出”，身體將營養吸收，廢物及時排出，才會不至更多毒素滯留在體內。

若不能正常排便，有便秘者，建議每天堅持喝玉蘭根茶，能促進胃腸蠕動，促進糞便排出。

“蘭菊根，是一種藥食同源的食物，其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，溶解性極好。能增強胃腸蠕動，促進糞便排出，還有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。

日常可每日泡一杯蘭菊根製成的蘭菊根茶，還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。”

3、堅持一項運動，緊緻面板，增加肌肉。

運動能加快身體代謝, 改善血液迴圈, 也可改善面板的新陳代謝, 調整微迴圈，而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於面板排出廢物和毒素。正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個週期內，新嫩的細胞會生長，令面板細滑幼嫩，已死細胞便會上移至表皮層脫落。

堅持運動還可緊緻面板，促進身體肌肉形成，看著更加“飽滿”。

4、多喝水，補充體內水分需求。

正常人身體內含有60-70%水分，多喝水，可補充身體新陳代謝所需水分需求，同樣也可滿足面板代謝水分需要。同時還可以促進毒素排出，預防臉部出現色素沉著。

喝水時，建議放些茶，比如蒲公英刺玫茶，能促進更多垃圾排出，還具有保護肝臟的作用。

刺玫花與蒲公英按1:7比例製成蒲公英刺玫茶茶包，每日沖泡飲用，對肝臟、胃都有益處。

刺玫花：味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

蒲公英：入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

第二，從飲食習慣說，

1、吃早餐，不吃宵夜。

“三餐之中，早餐最重要，早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，經過一宿代謝，胃部已空，需要透過食物補充身體一天營養需求及熱量需求，早餐應吃得豐盛一些。

但不要吃宵夜，晚上吃東西太多，容易造成胃部、肝臟等代謝負擔，會加快臟器衰老，時間久了就會表現在外面了。

2、多吃青菜，少油、少鹽飲食，也要吃肉類。

吃肉類，是在補充蛋白質，每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能，若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降，面部黯淡無光！

補充蛋白質，同時也要補充脂肪，建議補充不飽和脂肪酸，歐米伽3是人體需要必須不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取，而且歐米伽3補充更有益於心血管健康。

大量實驗證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，經常食用還有助於清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。

3、少吃零食，選對零食。

“除三餐之外攝取的食物均被稱作零食”，包括水果、膨化小食品、飲料、酸奶等。

少吃垃圾零食，比如膨化小食品、飲料、冰淇淋、蛋糕、部分精加工食品等。

零食可以吃，但選對很重要，可以補充身體營養需求，比如各類水果、各類堅果（不變質的可吃，變質的及時丟掉，可預防黃麴黴毒素感染）。

4、適量飲酒，減少肝臟損傷。

適量飲酒，可促進血液迴圈。建議喝些紅酒（非果酒）一方面可促進血液迴圈 排出更多毒素，另一方面含有抗氧化劑，有抗衰老作用。

第三，其它習慣說，

不吸菸，要麼戒菸。

香菸中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質，不僅促進面板衰老，還是肺癌、肝癌、鼻癌等元兇之一。

不吸菸最好，能戒菸更好！

戒菸對身體好處影響，據權威報告:

戒菸24小時後， 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；

戒菸48小時後： 能消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也會逐漸變正常；戒菸半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復正常；

戒菸1年以後：你的冠狀動脈疾病風險能降低50%；

戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人一樣水平了；

戒菸10年後：你患肺癌的機率達到了正常人的二分之一。

不管年齡多大的人，都喜歡被人說自己“你不像xx歲的人，看著好年輕！”

健康得生活，有更年輕的外表，更讓人羨慕！

去年競聘原來公司的培訓師負責全省的業務培訓課程編輯和教授。副總姐姐和部門經理姐姐因為我長得年輕，被pass掉。 一群無知無畏的阿姨們，古德拜。切..一個需要臉的公司。後來直接靠能力去了一個更好的公司。

我是雙眼皮，不過31歲看不出什麼老的地方，有時候熬夜寫文章，導致精神不好，面板也有點黃，所以熬夜還是不要太久。適當就好。早睡早起才是正確保養方式。脖子上也沒有皺紋。臉上也沒有抬頭紋。各種皺紋還是比較少。我還是對現在的面板比較滿意。主要是因為我心態好吧。反正我認為面板的好壞有兩個主要的關係。第一就是吃的，飲食方面還是主要以清淡為主。如果味道太重比如太辣。還有油炸的都對面板不好。多喝水和蔬菜。第二就是休息方面。要早睡早起。不要睡太晚，平時還可以做一些體育運動。不僅對身體好，對面板也有好處。可以用一些對皮護有好處的，爽膚水。保溼霜。面膜注意面板保養是最好的。

63歲的趙雅芝

50歲的周慧敏

50歲的天海佑希

1. 好身材

BMI是最為常用的衡量好身材的標準。標準體重計算可以以BMI（Body Mass Index）為標杆。體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。

BMI與肥胖程度

不過不能光依靠BMI來衡量身材的好壞，還要結合體脂率。正常成年男性體脂率為15%-18%，當體脂率為10-15%時，則能看出基本的線條；正常成年女性體脂率25%-28%，而能控制在18%-25%則是有線條的的。

體脂率

想保持好身材，堅持鍛鍊和控制飲食是必須的。想要塑造全身線條最好將有氧運動（跑步，游泳）和力量訓練（器械）結合起來，有氧運動幫助燃燒脂肪，力量訓練幫助增加肌肉密度。而飲食上最好按照食物金字塔來分配哦。

食物金字塔

2. 顴骨不高

　顴骨過高的人臉頰線條過於分明，不夠柔美，不但增加了年代感，還會使人看上去很兇,沒有親切感。隨年紀增長，高顴骨的特徵會更為明顯。所以，如果你天生顴骨高，不妨在拍照時調整好角度哦。

高顴骨

3. 濃密的秀髮

一頭烏黑濃密的秀髮，是男人、女人年輕健康和精力充沛的標誌，而頭髮稀少或禿頂則使男人、女人失去容貌上的光彩。

日常空閒的時候，可以使用自己按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長。平時常吃黑芝麻，可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈。同時要注意少燙染髮，少用吹風機哦。

濃密的秀髮

4. 整齊潔白的牙齒

經常吃乾果、糖果、咖啡等食物，不僅讓你的牙齒變色，也會讓你看起來比實際年齡還大上幾歲。牙齒缺失會導致面部塌陷、面板鬆弛，看起來不但顯老，而且五官也會因不夠豐滿而有一定改變。

常吃蘋果、芹菜、蘿蔔、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，有助於去除牙齒汙垢。如果牙齒缺失了就要去看牙醫哦。

牙齒

5. 沒有明顯的眼袋

眼袋作為衰老的標誌之一，隨著年齡的增大，面板中的膠原纖維和彈性纖維就會逐漸鬆弛，變得不再如以前般緊緻有彈性。隨著面板、肌肉和眶隔膜的不斷老化鬆弛，無法阻止眼窩脂肪的向外凸出，因此不少人過中年後就出現眼袋。

想要消除眼袋，睡前要少喝水。在臨睡覺前在眼部肌膚周圍貼上新鮮的黃瓜片，每晚堅持，堅持一段時間可以輕鬆有效地減輕眼袋的現象。

有無眼袋的對比

6. 頸部沒有明顯的頸紋

頸部面板是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。頸紋非常容易顯老，但不少人光著眼於臉上的皺紋，卻忽視了頸紋。

在每天早晚用保溫護膚品的時候，同時擦點在脖子上，然後加以按摩，可以延緩頸紋的產生哦。按摩方法：塗抹滋養霜以後，搓熱雙手捂一會脖子，然後頭微微向一側，由鎖骨位置開始，沿著頸部由下而上的滑行按摩，力度要輕柔，主要以放鬆為主。

頸紋

7. 臉上沒有明顯的法令紋、魚尾紋、抬頭紋

通常每個人隨著年齡的增長，面板即會變得鬆弛，自然就會出現皺紋。不過人們的年齡因素也不是絕對的特徵。常常有人們的實際年齡與生理年齡完全不相符的表現。想要少皺紋，規律的作息時間，均衡的飲食以及保持鍛鍊是最基本的。

皺紋

8. 積極樂觀的心態

上面七點都是從外表的角度上分析的，而最後這一點就是關於心態了。有一顆積極樂觀的心對於人保持年輕是非常重要的。情緒影響機體的免疫力，情緒可以治療、導致疾病，情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康。想要做到積極樂觀，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的衝動。因為‘怒’是情志致病的罪魁禍首，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒還傷心、傷胃、傷腦等，還會導致其他各種疾病。

積極

我目前就觀察到這三個特徵比較顯得很年輕

第一，面板毛孔小

所謂一白遮百醜，面板白，黑眼圈很重的女生自然看起來面板就會很好，加上毛孔小女生在年紀變大，以後也能在同齡人裡顯得年輕不老女神俞飛鴻看起來膚白貌美，但是快50歲了。

第二，蘋果肌飽滿

微胖的女生比菱角分明的女生顯得更年輕飽滿的蘋果肌也很減齡，比如趙麗穎，其實已經30歲了，但是蘋果肌他看起來不過是少女的模樣

第三，粉嫩的唇色

很多女生不注意保養全部嘴唇一直塗口紅，會很乾燥，長時間下去，唇色也會變深，唇紋明顯顯得整個人的老氣保持全不會顯得人有氣質

個人認為，真正做到比實際年齡小，不僅是外表的保養問題，最重要的還是心態的問題，所謂笑一笑，十年少，內外兼修，必不可少，下面我就來談一談如何由內而外做到比實際年齡小。

1、面板白嫩。

認識一個教授，四十歲保養的幾乎沒有皺紋，又生在北方，長期在室內，沒有風霜雨璀璨，面板白嫩有光澤。

而很多明星也把美白當作頭等大事去做，范冰冰在家沒事幹就敷面膜，補水美白，真人秀中明星出門在外最常做的就是防曬，因此他們的面板才多年保持白嫩。

每日出門塗防曬，不論秋冬酷暑，因為紫外線是永遠存在的，有效防止紫外線，即有效防止面板衰老速度，善用護膚品，做好美白補水工作，將使你看起來年輕許多！

2、學會穿搭。

不要在年紀輕輕的時候，把自己打扮成中年婦女！學會保持青春活力的穿搭，例如出門運動風，或者善用飾品，做一個精緻的豬豬女孩！

3、身材管理。

在我們的認知裡，一提到中年婦女都是肥肥胖胖穿著邋遢，而青春活力美少女都是瘦瘦有氣質！所以，瘦，是顯年輕的一大特徵！常做運動，改變自身的身材氣質，擁有活力，可以使你看起來年輕十歲！

4、眼神。

眼睛是心靈的窗戶，雙眼空洞無神，失去了對生活的熱愛，即使生理年輕，靈魂已到垂暮之年，而眼神清澈，仍然對生活懷有滿腔赤誠，像一個青年一樣保持朝氣，將使你年輕十歲！

5、心態

心態年輕，由內而外散發出的氣質就是年輕的氣質，保持好奇心與求知慾，懷揣對整個社會人生的思考，即使垂垂老矣，依舊像年輕人般思維敏捷，將使人看起來比實際年齡小。

6、多讀書

腹有詩書氣自華，讀書人的氣質是不一樣的，充滿睿智的思考，使人的精神狀態飽滿，常常不會頹廢，氣質引人注目。

要強調的是，除了外表，使你看起來是否年輕完全取決於自身的心理，你若盛開，清風自來，你的心態若陽光向上，必然使你的外表看起來充滿青春活力！

自從有了美顏相機之後，無論是男人還是女人，都比原來顯年輕多了。尤其是女人，特別愛自拍。無論在什麼樣的場合，只要自己想拍，立刻拿起美顏相機就拍。而且拍了之後就很容易在朋友圈曬曬。的確，透過美顏之後，人一下子年輕了很多，也漂亮了很多。有一些人在照片上看特別的年輕，但是實際年齡卻顯得非常的老。這個顯得老，有的時候是一種成熟，並不是貶義詞。怎麼說呢？如果是男人，其實成熟一點還是比較好的。有一些00後的男孩喜歡自拍。但是一些90後80後70後，他們很少拍照。尤其是一些70後的人們，這個年齡正是上有老下有小的階段，所以他們經歷了生活當中的種種辛酸和快樂，也顯得成熟起來啦。所以說他們容顏，有的時候比實際年齡還要顯老一些。更有一些人，為了家庭，為了事業，操碎了心，有的人頭髮白了，有的人頭髮掉了不少……

要想比實際年齡顯年輕，第一個就是心態。其實不管經歷什麼，我們的心態一定要好。你要這麼考慮經歷就是財富。成功的事情會更能夠激發自己，失敗了也並不可怕。面對一些事情，要很淡然的去處理。對一些事情要看得開，能夠拿得起放得下。你要這麼想，即使你生氣或者著急也改變不了的事，那還不如冷靜的去面對。有的時候坦然面對一切，也許是一個最好的選擇。

第二就是一定要多運動。運動使身體能夠健康起來，運動能夠減輕一些煩惱。而且多走路，多跑步，多游泳。這樣的話身體慢慢就會好起來。透過鍛鍊身體，自身的免疫力也會增強，那身體自然而然就會好起來。所以運動的人就顯得特別的有活力，而且身材還比較好。一個人不僅僅透過打扮來試試你的身材好，而且一定要透過各種各樣的運動，使自己充滿健康和活力。

第三點就是一定要多讀書，使自己有氣質。腹有詩書氣質華，人多讀書多長知識，這樣的話，他的內涵和氣質就會表現得淋漓盡致。自然而然給人的感覺就會非常的有修養。其實一個有修養的人自然而然顯得會特別的朝氣蓬勃。

第四就是一定要有自己的愛好和追求。有愛好和追求的人，就是一定有理想有目標的人。這樣的人總會非常的有活力。所以自然而然就顯得年輕了。

第五點就是愛說愛笑的人。愛說愛笑的人，一般不喜歡生氣兒。生氣肯定是對自己身體不好。愛說愛笑的人往往不記仇。不記仇的人，心態就好，心態好了身體就會好。

第六點就是一定要注意自己的穿著打扮。人靠衣裳馬靠鞍。穿著一定要得體大方。現在的人都比較追求時尚感。穿的年輕一點，有的時候你真還猜不透他到底有多大年齡了！

第七點就是能說會道。能說會道的人口齒伶俐，也比較善於與人溝通，溝通交流的多了，性格自然而然會非常的開朗。

第八點就是儘量少吸菸喝酒。一般來說，借酒澆愁的人會顯得容顏比較老。

被誇“年輕、漂亮/帥氣”，誰不開心呢?這也是大家非常受用的讚美了。

不少求美者苦惱：同樣的年齡，為什麼別人看起來要比我“顯年輕”呢?

可能是他/她身上有這幾個特徵：

1、娃娃臉

光聽這個名字，大家就知道了答案。

不錯，“娃娃臉”確實如其名，擁有一張娃娃臉，真的很顯年輕。

請看這組對比圖，兩位女神，臉上都沒有皺紋，而且同歲，可是圓圓的“娃娃臉”，就是顯得年輕些。

2、單眼皮

不少求美者都覺得單眼皮很醜，想要雙眼皮。

確實，雙眼皮確實顯得眼睛大，又漂亮，但是到了一定年紀後，雙眼皮的弊端就顯現的出來：

你會發現雙眼皮的人，眼部面板會越來越鬆弛，特別是魚尾紋很是明顯顯老，而大部分單眼皮的人卻不會太明顯。

這兩位女神是同齡，一個單眼皮，另一個是雙眼皮，雖然都化了精緻的妝容，但是雙眼皮的這位女星，眼袋還是遮不住。

3、臉上沒有鬆弛、贅肉

看到這組對比圖，你能相信這兩位是同齡人嗎?

一個臉部鬆弛、贅肉，法令紋明顯、雙下巴，而另一個面板緊緻，臉上沒有多餘的贅肉，整個人看起來年輕又精神。

4、沒有抬頭紋

額頭也是歲月容易留下的痕跡的部位。抬頭紋多的人，就會顯老很多。

5、頸紋少

頸部面板比臉部更容易鬆弛，所以保養臉部同時也要保養頸部。

隨著年齡增長，頸部會出現明顯的“橫紋”。有句話說“脖子上的一條紋代表十年”，意思是說：1條頸紋代表老了10歲。

6、頭髮濃密

有兩個人在你面前一個禿頂，一個頭發濃密。很明顯大部分人，都會覺得不禿頂的人更年輕。

7、體重不超重

所謂“人靠衣裝，馬靠鞍”。

體型胖的人，不僅整個人看起來年齡大，衣服上可供選擇的款式也不多，還容易出現一些慢性疾病，包括乳腺疾病。

沒有大肚子的人，不但體型看起來健康，而且在穿著衣服上更多選擇，穿著一些青春減齡的衣服，就可以很好掩蓋住歲月的痕跡啦。

8、作息規律

據英國一項研究睡眠實驗結果表明：長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4~5倍。

上圖是一位46歲的英國求美者，參加睡眠實驗連續5天睡滿8小時(左圖)與只睡6小時(右圖)的面容對比照。

答案很明顯，不是嗎?

......

我四十七歲，體重四十八公斤，熱愛跑步舞蹈，身體柔韌性好，體態年輕，都說我三十多。心情要好，樂觀和達，寬容。睡眠是女人的關鍵。還有要注重飲食，面板就美美噠

這個問題困擾我很多年，現在終於發揮優勢了：

因為娃娃臉，小個子，常常在工作場合被當成“小姑娘”，也經常在談判開始時被輕視。過了三十五歲，這個優勢就漸漸顯出來了，因為本身的氣質和氣場上來了，不會再被當成小女孩，但一看外表，又會被稱讚“保養得很好”。

佔便宜的地方有哪些呢：

1.圓臉，而且是蘋果肌很圓，且天然透紅；

2.圓眼睛，眼珠子黑亮；

3.法令紋不明顯；

4.面板毛孔不明顯，但這說明是乾性面板，要很好地補水；

5.小個子且肉肉的身材。

每個人都想青春不老，有的人比實際年紀看上去要小很多。現在人的生活水平越來越好，大部份女人都注重保養，捨得用錢花在自己的臉和身體上，購買各種各樣的美容產品。很多女人年過40看上去也不過20來歲一樣。人要活得年輕保養是必不可小的，如一個女人每天懂得護膚，和一個什麼都不去理會自己的臉蛋的女人相比，必定是前者比後者更顯年輕好看。再加上懂得去食用一些養生食療，沒有病痛，人就會越顯得年輕。但有一樣也是非常重要的就是心態一定要好，要懂得放鬆自己，不去憂慮太多未來的

事，每天能睡一個安穩的覺人自然會年輕。一個人臉上沒有皺紋、沒有斑點，頭髮不白、面板白裡透紅、時常微笑、心態好、能睡得安穩、吃得香、沒煩腦，這就會一直年輕下去。

最關鍵的特徵是你要有頭髮！！最好是黑髮！！有頭髮啥都好辦，沒頭髮，想不顯老就難了！！有頭髮，這個才是最最重要的！

八個顯年輕的特徵分別是：

1、面板。

面板首先要光滑細膩、沒痘沒疤，其次是白嫩嫩水潤潤。這需要定期做補水保養，天生麗質也佔有一部分。

如果這一條老天沒有厚賜，以下幾項都可通過後天補給獲得。

雖然我五官並不出眾，但面板這一條還算滿足。

2、脖頸。

脖頸是最暴露年齡的地方，也是女人最容易忽略的地方。

趙雅芝被稱為不老女神，容顏嬌媚，眼部雖有皺紋，但也比同齡人要年輕許多，只是脖頸卻在不經意間透露出年齡，她老的速度與同齡人無異。

我沒到這個階段，暫時還看不出來。

3、手。

手是女人的第二張臉，白淨細膩、柔軟飽滿、修長纖細是標準版。

長期勞作之中都離不開雙手，如果把手保養的沒有老繭、死皮、色斑，並且光澤度、柔軟度都很好，一定比實際年齡顯年輕。

我的手還算好吧。

4、身材。

看臉的世界，身材同樣重要。尤其是腹部、背部，這兩個地方的脂肪堆積程度充分暴露年齡。

保持體重控制飲食是必須的，但也要保持營養均衡。

這一點，我還好，常年控制在55公斤之內。

5、臉色。

臉色紅潤是健康的標誌，也彰顯著年輕的氣息。我們控制不了面板下垂和膠原蛋白流失，但一定要努力保證紅潤飽滿圓潤的膚色。

這一點我做的不夠好。

6、心態。

樂觀心態是重要的一項。沒有擔當、跟於人後、意識落後的人總有一種老態龍鍾的感覺。

萬事需要多參與，有活力的人自帶年輕感，運動、健身、上網等，都是保持樂觀心態的方法。

7、站姿。

站如松臥如鍾，就算真的到了七老八十，仍然有一種挺拔的精神，這樣的人絕對顯年輕。

切忌縮肩塌背、彎腰駝背。

8、穿著。

人靠衣裝馬靠鞍裝，衣服於年齡方面來講簡直太重要了。

穿著時尚打扮時髦的人確實會比實際年齡顯年輕，眼睛能看到，這一點毋庸置疑。

年輕的狀態是我們每個人畢生的追求，我認為，皺紋的生成與心情、保養有關，下垂與運動、站姿有關。時間對每個人都是公平的，要想保持年輕還需自己多加註意。