演講能力正在成為職場人士尤其是高階人士越來越重要的核心競爭力，同時也是成功人士向外界展示自己的一種重要方式。

劉勰在《文心雕龍·論說》中對演講有過精妙的說明，“一人之辯，重於九鼎之寶；三寸之舌，強於百萬之師”。古往今來，因為出眾的演講能力而為世人津津樂道的演講家數不勝數，舌戰群儒的諸葛亮、二戰中憑藉《我們將戰鬥到底》鼓舞了全英國軍民的丘吉爾、為黑人自由而發表《我有一個夢想》的馬丁路德·金、把每場新品釋出會都變成脫口秀表演的喬布斯。相信大家在羨慕這些天才演講家超群的演講能力的同時也會發出我可以像這些天才一樣擅長演講麼的疑問。很幸運，答案是肯定的！即使是最頂尖的演講家，也是透過恰當的訓練方式和刻苦的努力練就的。因此，只要你有意願、有信心、肯付出，下一個能夠hold住全場的人就會是你！

個人認為，成為一個好的演講者需要具備如下幾個條件，有料、有呈現技巧、會講故事、熱愛演講和擁有創意。

想要透過不斷地練習成為一名優秀的演講者，以下幾個方面缺一不可。（我們以做飯為例）

1、優質的內容（新鮮的食材）

2、構建內容的技巧，也即如何抓住人心，引起共鳴（烹飪技術）

3、良好的舞臺呈現能力（擺盤技術）

4、不斷的練習（不斷地炒）

5、看其他人的演講並點評（吃別人做的菜，思考是怎麼做的，自己怎麼做會更好吃）

所以，為了實現上述內容，你可以嘗試著按照下面的方法去做。

每週保證完成3個基礎任務，分別是，

①一篇自定主題的1500-2000字的演講稿輸出（大概對應6-8分鐘演講）；

②每週收集1-2個好故事，並對這個故事撰寫評語（也許是內容打動人心，也許是敘事風格新穎，也許是語句優美等等）；

如果能夠堅持做上述三個練習，相信之前提到的5個需要練習的方面，在125上你已經小有所成了，在這個時候一定要避免的一種情況就是認為自己已經學習、準備了這麼多關於演講的知識和素材，演講已經不在話下了。要知道，任何的知識/技能、能力，佔有不是目的，應用才有價值。

所以接下來，你需要做的就是不斷地實戰、實戰、實戰。

剛開始可以以月為單位，親自做一次指定主題的演講並錄影，同時請至少5位聽眾給出反饋；或者為大家做一場與演講有關的分享；如果剛開始你還沒做好線上下面對觀眾的準備，那就建一個微信群，拉幾個信得過的朋友，先在群裡分享幾次，聽聽大家的反饋，相信你的收穫一定超乎想象。

如果你能持續這樣訓練自己半年甚至一年，不成為演講高手幾乎是不可能的。所以，如果你真的想提高自己的演講能力，那就從今天開始練習吧。只要你選擇開始，那就是最好的時機！

職場是個大江湖，不是能力強就可以平步青雲、一帆風順。這裡面的門道有很多。

演講能力，能夠對職場很多工作產生促進作用，甚至開啟新的職業生涯通道！演講學習的核心精髓掌握可以為大家提供學習的指導。

演講技能的學習、提升，是一個系統工作。其中包含了十幾個版塊的學習、模擬演練與調整。其中最核心的四個方面老鬼用影片講解一下——

整理一下——

一，演講成功的基礎

言之有物 言之有理——否則寡淡無味

二，演講吸引聽眾的關鍵

言之有序——素材整理、使用的邏輯順序異常關鍵！講述中素材使用要能一步步吸引大家注意否則大家會走神、昏昏欲睡！

三，演講工具的藉助

言之有力——工具的製備、使用，是一門技能、方法。這是借力的必然功夫

四，現場感染力要素

言之有情——肢體語言、語氣、節奏、腔調、表情等等的綜合使用，是現場感染力的重要因素。

無論你站著不動的演講發言，還是需要走動式的演講培訓分享，都會涉及到此問題。

除了以上四個核心要素，要想讓自己的演講能力逐漸提升，還需要——

言之有趣——風趣幽默的能力、方法

言之有應——現場互動的能力、方法

言之有節——演講節奏的把控、調整

言之有利——現場互動調動積極性的技能

言之有術——演講過程中各種小竅門的學習

…………

大家應該能夠理解演講不是半個小時、一個小時，經過“高人”點撥幾下就能成高手的技能！

世間沒有捷徑！任何人的成功都是要付出的！

當然，瞭解、掌握了核心理念與法則，對於我們日後的學習大有裨益。

老鬼以後有機緣的話也可以為大家做演講方面的訓練、講座。

越多分享，越多收穫！

答案：講會一門課。筆者寫過一篇文章《為什麼講會一門課？》，就是透過直接進入，告訴大家練習演講或者成為培訓講師的核心命脈。成為講師，講會一門課真的非常簡單，那些已經在舞臺上綻放魅力、光芒萬丈、無懈可擊的演說家不會告訴你這些。很多機構教別人演講時會把學習演講複雜化，這樣能讓一個人持續地掏錢。“講會一門課”的方法直指演講的核心命脈，給到你學習演講的快捷通路和演講的練習材料。學習演講就是找到好的練習材料，不斷地練習、練習。你之所以講不好，是你演講的次數不夠多，你之所以記不住，是你重複的次數不夠多。練習就是不斷增加你大腦裡的句子與正確觀點的累積。

步入職場，如何系統地提升自己地演講能力？建議可以從這5個方面入手：

【收集名言金句作為主題】無論任何形式的演講，“思想”都是核心靈魂和精髓，而名言金句可以作為演講思想的華美載體，讓人眼前一亮。平時可以透過有意識從影視劇、演講、名人傳記等渠道收集名言金句，建立名言金句庫，遇到合適主題方便隨時呼叫。

【積累案例】演講要言之有物，所以需要有案例的充實。案例可以是關於別人也可以是自己的故事，重點是對事的感悟思考，保持記錄工作生活感悟、見聞趣事的習慣。。

【收集有支撐力的資料】有資料的支撐，演講將更有說服力。

【打比方】演講，最終的目的是讓觀眾明白你想表達的核心。一個好比方，化抽象為具體，有利於聽眾與你產生共鳴。

【適度地幽默感】幽默感是演講中的高階調料，能讓演講者感受到你的人格魅力，平時可以透過從各式脫口秀學習幽默的藝術。

想要提升演講技能，可以從以上五個方面加強，同時反覆練習，場景預演，相信你會成為一個優秀的演講者。

經常聽到職場的朋友說，很害怕在公共場合發表言論或演講，而演講和寫作能力又是職場中最具 遷移性的關鍵能力，那麼如何在第一時間打動對方，做一個有影響力的溝通者和演講者？1.調整心態心態是一個能夠給對方留下深刻印象的要素。首先內心要真誠而自信，心聲是最值得讓人去聆聽的，肺腑之言最能打動人，在臺上或是平時溝通演講時，我們要儘量去展現真誠的自我，同時我們要先相信自己所講的內容，才能有力量的傳達出去讓別人信服。

其次，我們應該更加關注內容，而不是評價。也就是說，我們應該思考如何給聽眾帶來價值，而不是自己看起來好不好。如果我們在演講時，總是在意自己好不好看，聽眾反應是否熱烈，那麼就會特別緊張。但如果我們充分的準備好了演講內容，並相信這些內容會給聽眾帶來價值，注意力放在如何將這些內容講好，這樣的心態就會使得演講更加精彩，含金量自然也更高。

2.緩解緊張經常有人說一旦在公眾場合說話，感覺視線都集中在自己身上，就會特別緊張。做好以下四步，一定能夠幫助我們緩解恐懼。準備底稿：除非我們天生具備極強的演講天賦，或者如高曉松一樣滿腹經綸，通曉古今，信手拈來，否則要做出一次有精彩的演講，必定都是要精心準備底稿的。只有充分準備，有理有據的講稿，才能讓自己信服，底氣足才敢發聲。 反覆演練：準備好了內容只成功了7%，肢體與表達才是 影響演講效果的重頭戲。因此必須要反覆練習，對著鏡子演練或者找一些熟悉的朋友旁聽都是很好的方法，甚至可以錄影再反檢視，包括表情、聲音、語調、舉手投足、走位等，如果熟悉到成為習慣，那麼站在演講臺上時就能減少思考和反應時間，將注意力更加集中在表達的內容上。端正心態：正如一開始所說，內心的聲音、肺腑之言，是最能打動聽眾的。當我們特別期待去分享的時候，是不會害怕的。這種強烈的這種意願——給聽眾帶來價值的使命感，會讓我們放下緊張。做好開場：試想一下我們在陌生的場景或人群前進行交流，最緊張的往往是開頭的時刻，而給人留下第一印象的也正好是這個時間段，所以自我介紹和開場一定要更加充分的準備，比如說開頭可以做一下破冰，比如講一個笑話或者問一個問題。做一些小調查，比如關於愛好的演講，就可以問問臺下聽眾說“在座有沒有這個愛好的朋友？”類似於這樣的語句，做一個互動，就幫你很平穩的度過緊張的高峰期。3.管理肢體表情配合：表情需要配合特定的演講內容去改變，其他時間裡最好的面部表情就是微笑。開放姿態：是開放的手勢和動作，而不是抱在胸前或背在身後，這種都是給人防禦或者緊張不願意分享的感覺。身體前傾：比如在一對一溝通的時候，你身體前傾，對方會更覺得你很願意聆聽。眼神交流：不要害怕與臺下的聽眾眼神接觸，眼神是傳達情緒的重要橋樑，但不要凝視一個人過久，說完了一個資訊點時，可以轉到另外一個方向，照顧到每個位置的人群。

點頭帶動：當演講者說到一些發自內心，自己覺得非常有領悟的一些觀點的時候，他的點頭也可以帶動聽眾願意去信服。

宏觀方略是“道”，具體操作是“術”。

看了一下各位的回答，已經從“道”的角度比較系統的概括了。因此，作為一個演講老鳥，就在此結合自身經驗，補充幾點職場演講的“術”：

三寸不爛怎能隨時應戰——舌頭也有熱身運動

演講中的吐字發音是一個“腦中浮現——口中發音——聽覺反饋”的過程，在這個過程中，口腔的發音作為最核心的表現過程，最為重要。經歷過多次演講的人都有“舌頭打結”的體會：由於著急緊張等因素，明明字在嘴邊，吐出的聲音卻變了形。

這就是典型的腦子跟得上，舌頭沒跟上的現象。我自己的解決方法是在演講前儘量調動情緒，用誇張的口腔、面部動作給舌頭熱身，最好能達到“吐沫星子橫飛”的程度，之後用極限速度將演講內容複述一遍，達到話只要還有一口氣就能不斷咬字清楚說下去的程度，舌頭收放自如，就算熱身完畢。

然而，泥腿子比不過正規軍，接觸過一些播音主持專業的學生，才知道這個“舌頭熱身”其實是成體系的，有唇部操和舌部操等內容，透過提顴肌、打牙關、挺軟顎、松下巴等活動讓口腔發音自如。礙於原創度和篇幅，我這裡拋磚引玉，各位可以自行在網路上搜索關鍵字進行學習。

視線軌跡調動聽眾——是演講，更是“眼講”

在演講前我習慣將臺下大眾分為三類，並大致記住他們的位置：上司們、關係好的同事和關係一般的路人甲乙丙。主要是為了調節情緒。

視線的移動策略，將根據演講內容不同進行調整，下面簡單舉幾個例子：

1.演講標題

依據標題的虛和實來決定視線。例如：《科技是人類的魔法——物聯網技術在老齡化社會中的具體運用》，這個標題，前半句就要遠眺以產生恢弘感，後半句迴歸具體技術，就要將視線收回近處的聽眾。但如果題目是《物聯網改變養老格局——我們用未來對抗衰老》，那麼前半句視線就要看著近處聽眾，後半句（特別是“未來”二字發聲時）就要逐步把視線放遠，拿出一副眺望未來的姿態。

2.帶有說服性質的內容

聯絡職場演講可能帶有說服管理層性質，視線軌跡要圍繞著關鍵人物（職場座次一般這類人在前排），以他為中心，視線做類似鐘擺的運動：第一句鋪墊，邊說邊看著他左邊兩米外的人，第二句鋪墊，邊說邊看他右手邊兩米外的人，之後第三句看他左手邊一米外的人……最後一句點睛之筆，一定要咬字清晰發音篤定，配合手臂動作，眼神無比熱忱堅定的看向他。

舉例：“制約我們公司發展的瓶頸到底是什麼？是研發團隊嗎，我們的研發團隊成果斐然（看左邊的人）；是財務狀況嗎，我們的財報無懈可擊（看右邊的人）；是領導風格嗎，我們的上司雷厲風行（看左邊的人）；排除這些，我認為（看右邊的人），是人才梯隊的培養出了問題！（聲調提高，吐字清晰，看向他們中間的關鍵人物）”

3.舉例說明的短平快情景

在演講中可能涉及到多個案例的快速舉出，在這樣的情境中，可以採用視線收近，講一個例子視線換一個人的方法，總結所有例子時再把視線望向遠方“掃”一遍整體。

4.抒情場景，短暫閉眼的陶醉

如果演講中加入音樂和聲音元素，可以透過短暫的閉眼陶醉來帶動聽眾，但要避免太做作，最好是在演講已經把聽眾都俘獲、情緒都調動起來時，再這麼做。

名片：牆笑裂搓衣板上練劈叉的職場探索者，外逗慧中，讓小牆教你做職場上打不死的小強。