相信這一問題一定困擾著很多的女性同胞，其實處理這種問題的方法有很多的，而且也並沒有自己想的那麼複雜，但是這種問題也要分三種情況，然後針對這三種情況採取相對應的措施，然後達到最終妥善處理自己外遇的事情。首先，當自己有了外遇後，開始最應該做的的事情就是冷靜思考，自己是主動外遇還是因為有一些其他的情況，而被動外遇。被動外遇和主動外遇的區別是非常大的，直接發生了性質方面的差異。所以，在自己外遇後，要保持冷靜、清醒的頭腦，不要因為有了外遇而有任何的心理壓力，而且在自己在想清楚這個問題之前，好好的對待自己的丈夫和家庭，不要因為自己的緊張或其他情緒等影響了整個家庭的和睦。

其次，當自己整理清楚思路後，如果自己是因為其他的原因而被動外遇，而且是第一次的話，那麼，此時你最先需要做的不是一直愧疚，自責，而是將這件事告訴自己的老公，並向他解釋清楚，不要擔心老公不會原諒自己，對自己失望的等問題，如果你老公很是愛你，而你又是被動的有了外遇，那你的老公一定不會過分為難你的。亦或者在自己實在說不出口的時候，又怕老公多想，那就乾脆把這件事情爛在自己的心裡，作為一個秘密，而自己也要從容的對待自己的老公和家庭。最後，如果自己是主動和他人有了外遇的時候，而且自己有一個長期的情人，你們之間的關係有特別好，有結婚的打算，他也很想給你一個家，而自己又不愛老公的時候，你完全可以在他發現之前，主動承認，結束這段婚姻。千萬不要等到自己的老公發現的時候才去承認和解決，那麼到時事情會變得很被動，到時有可能不僅傷害了他人，更會傷害到自己。而且那個時候，自己的老公不一定會同意與你離婚，相反，他會因為你的背叛而性情大變，甚至會出現家暴等更為嚴重的情況。

外遇並不是一件十惡不赦的事情，在一個家庭中，無論是女人外遇還是男人外遇，我們應該做的是以一顆寬容的心去對待，冷靜的思考，並尋找出合理的解決方式去解決這個問題。

1、發洩要適可而止

當知道伴侶出現婚外情後，心情肯定會極度的憤怒和震驚，這是情理之中的事情。適當發洩自己心中的怒氣會讓對方明白你對婚外情的態度，而宣洩後自己的情緒也能夠得到緩衝。但是認為適當的發洩是可以的，切忌不要當初宣揚伴侶的過錯，這樣只會讓你們的關係鬧得更僵，更會讓對方覺得自己選擇婚外情是正確的。對於挽回自己的婚姻只會起到更大的反作用。

2.學會自我剖析

如果想要彌補已經破裂的婚姻，就要深入分析下自己的結婚以來的夫妻生活，找出婚姻生活不和諧的原因。很多人在遇到婚外情後只是一味的指責過錯方，但是卻不能冷靜分析事態。比翼鳥心理情感諮詢挽回專家建議受害方可以分析以下自己是否對配偶是否求全責備？夫妻間的交流是否太少？等等。透過自我反省來尋找改善雙方關係的途徑，挽回婚姻。（更多內容請搜尋比翼鳥挽回寶典）

3、對症下藥

處理婚外情的關鍵是要發現自己或對方身上存在什麼問題，尋找對症下藥的解決方法。對於自己婚姻的介入者不同型別的人也要採取不同的方法，很多夫妻可能是由於缺乏生活中的交流，所以出現了寂寞和空虛的心理從而引發婚外情，有的夫妻可能是由於沒有生活或者工作的壓力只是在尋找發洩口，也有的夫妻是因為沒有磨合出最適合的相處模式，進而發生婚外情。所以在遇到婚外情時一定要找到自己真正的病症，方能對症下藥，挽回婚姻。

4、寬容對方

雖說婚外情的出現會令人有所不齒，但是真的都是出軌方的錯誤嗎？還是由於自己平日裡忽視了夫妻之間的感情交流，才令對方攢夠了足夠多的失望後去找尋別的慰藉。婚外情出現以後，要恢復到以前那種親密關係並非易事。感情上一旦出現裂痕，會時常隱隱作痛，挽回婚姻時一定要注意在夫妻生活中必須加強不良情緒的控制，因為情緒化的語言往往很少經過大腦的思考。作為受傷害的一方要時時提醒自己，婚姻出現問題不可能是單方面帶來的，自己也要承擔一部分責任。如果總是耿耿於懷，不但折磨自己，使夫妻生活枯燥乏味，孤獨和尋求安慰的心理會使對方再次尋求婚外的感情。

5，慎重抉擇

當得知伴侶如果有了婚外情就貿然離婚的話，這是對自己的婚姻不負責任的表現，草率的決定往往是在血氣上湧時做出的。當初你選擇跟他結婚，肯定是有感情的，愛他時認真的，想跟他 一直走下去也是認真的。可是當對方有了婚外情就貿然離婚，未免太草率了。對此需要慎重抉擇，婚外情的出現，並不能說他（她）對自己沒有感情。因為人的愛是多方面的，也是很複雜的，它可能會傾注在不同角色的身上。即使不考慮這些問題，有子女的夫妻，從子女成長的角度，也要慎重考慮離婚問題。所以，不是一方有了婚外情，就非要離婚。婚外情的產生有許多複雜的原因，現代社會的夫妻應該明白這一點，婚姻並不能給予雙方需要的一切，因此有了婚外情距離離婚也還有十萬八千里，遇到這種情況後千萬冷靜對待，能夠挽回的婚姻就千萬不要放手。

有一段時間他被公司外派，雖然每週回家一次，雖然我每天打電話噓寒問暖，但他還是和同事在一起了。知道他出軌那刻，當他死不認錯反而把屎盆子扣我頭上的那刻，我清楚的明白了他對我的愛不過爾爾。找那個女人大鬧，我的性格也做不出來。算了吧，散了吧。這樣的男人不要也罷。

我選擇離婚，事實上，當一個人愛你的時候，無論男女，你就是他(她)的唯一，面對誘惑，會應對自如，恰當處理。保持距離，除非他(她)對你已厭倦，你的妥協會使他(她)更厭倦，他不同意離婚，只是家成了一個習慣，突然離開不適應而已。而且會引起父母親朋反應，分家產，重組家庭等一系列麻煩，人類尤其是男人，都有惰性，所以才不願離婚，但是在婚姻裡，你已處於不利地位，寬容他(她)，他實質上看不起你，你也如鯁在喉。不寬容他，生活在一起，吵吵鬧鬧對雙方健康不利，對子女的生長更不利。事實上，當對方對你厭倦時，是有先兆的，首先就是對你父母百般挑剔，因為他們愛你，所以他(她)首先不喜歡你的父母，讓他們遠離你們，然後疏遠你，所以同胞們，要記得愛物及屋的道理，無論你多愛一個人，都不允許他(她)傷害你的父母，這樣你才有後盾，才會有尊嚴，對方才會尊重你，你們的婚姻才能穩固。這是本人觀點，請大家指正。

主動權在你啊！一定要看清自己的內心！！！你的內心還是不想離的！不離婚能怎樣？離婚你又能怎樣？經濟上你能獨立養活孩子嗎？感情上能完全沒有依託嗎？你能給孩子一個完整的家嗎？……誰都想要個潔白無瑕的完美的愛情，生活。事實上，瑕疵總會有。就好比，再美再仙的女人也會拉粑粑，便秘一樣。給你三個心理平衡點讓你舒服一下: 1)你的男人還是你的，小三輸了，你贏了 你有絕對優勢 2)你男人還是有人要的，不是一分不值，你還是強過很多女人的 3)你永遠有你男人的小把柄，在兒女面前，他總會忌憚你三分。再給你一些小建議: 1)排空自己和他，完全利益分析你的婚姻，確定利益最大化的結果是離還是不離。如果離，分析好了就行動，也沒啥好糾結的。如果不離就進行下面第二步，解決問題。2) 不要再慼慼哀哀的悲戕慟地的抱怨了。坦誠不公的誠懇地諮詢一下你老公，關於第三者的相關資訊變向瞭解你老公的需求，你失敗在哪裡自己又贏在哪兒。切忌在你男人面前不否認第三者，也不要指責他，貶低第三者就是貶低他也是你自己。要讓他打心眼裡願意聽你說話。然後你要正視你的婚姻已經出問題了，你要從頭到尾分析一下他出軌的原因，任何的表像都不是偶然的，都是必然的結果。重新審視自己哪裡做的不好，他哪裡處理的不好。然後告訴他，他出軌的原因是什麼，錯在哪裡，你倆該怎麼處理這件事才能使你倆的利益最大化。也就是對他及以後的生活最優的選擇是什麼？再告訴他如何平息這件事。如果再犯，代價是什麼。一定要從內心給他拉回到正軌。很多男人只會苦悶不會尋找解決問題的方法，所以選擇逃避，放縱自己尋找短暫的發洩，出軌也就自然而然。如果不想離婚，聰明的女人要把男人拉回來而不是推出去，要幫男人找到解決問題的方法。 3) 告訴他，你受傷了，內心受到很大的打擊傷害。你需要療傷，需要他幫助，需要時間淡化。這個療傷的過程也許需要很短時間，也許需要很長時間。也就是告訴他，他要努力討好你，包容你這段時間的壞情緒。4) 排空自己，冷凍這件事，不去想不去做，出去旅遊，怎麼高興怎麼玩。千萬不要有報復，以牙還牙的方式放縱自己，那樣對自己很不負責任，也是最愚蠢。不委屈自己，找個沒人的地方想哭就哭，想喊就喊，總之怎麼舒服怎麼來。當由不得自己總想起這件事，那就正視它，用利益得失理性暗示自己。順其自然！剛開始肯定做不到釋懷，但要相信時間是最好的淡化劑！我保證兩年過來一切都會回到以前，並且會更好。

婚外戀婚外情心理諮詢：發展規律

婚外戀不是突然產生的，有一個發展的過程，大致經過了吸引期、甜蜜期、轉型期、維持期和結束期幾個階段。重慶寸草心心理醫生提示各個階段可能延續的時間，因當事人自身的婚姻關係狀況、婚外感情狀況、感情觀價值觀的不同而異，沒有固定參考週期。

1.吸引期：開始，在共同的工作或活動中，婚外戀者發現某人特別吸引自己，兩人開始頻繁交往，彼此有了戀愛的感覺；接下來，雙方增強自己婚姻不幸的感覺，並尋找理由說服自己和對方在一起。在初期，婚外戀的雙方還涉入不深，如果處理得當，可以避免。此外，如果婚外戀的配偶留心，可以發現對方婚外戀苗頭。婚外戀常見的預兆有：一方突然對性生活冷淡，突然對自己的外表形象和體重特別在意，不想回家或者常常不明原因地晚回家，討厭聽到配偶講話或逃避與配偶的交流，對配偶的不滿和挑剔突然增加，不尋常的異性電話突然增多等，如果有這些跡象，就說明夫妻關係出現了危險的訊號。此時，沒有婚外戀的一方應保持冷靜，積極採取補救措施預防配偶婚外情的發展。

2.甜蜜期：雙方逐漸放鬆道德感、責任感等自我約束，發生婚外性行為。此時，雙方只要能在一起就感到十分滿足，一般避免有長相廝守的期望和承諾。

4.維持期：雙方接觸頻繁，同時各種難題接踵而至，例如不得不面對懷孕，合法地位、錢財和時間的分配、是否與原配偶離婚等。

5.結束期：因婚外情在現實中的支撐體系相對薄弱（一般僅以相互吸引維繫），最終除了極少數能夠結婚外，大部分會走向結束。重慶寸草心心理醫生解釋結束的理由通常有：無法與原配偶離婚，婚外情被家人特別是配偶發現和譴責；失去興趣；個人產生擺脫不了的心理問題，如心神不寧、罪惡感、心理障礙；感覺自己身陷兩難處境，想要掙脫，發生別的戀情等。

對於這個問題，我建議大家首先要做到以下4點：

1、不要逃避

婚姻中出現問題，一味逃避只會讓問題越來越嚴重。

婚外情不會因為你不去面對就消失，反而給出軌男人和小三創造了更多時間。

2、不要害怕

因為依賴老公，害怕老公離婚，放任老公出軌。

實際上，這樣助長了男人出軌的資本，他吃定你離不開他，更加放肆出軌。

3、丟掉猶豫不決，考慮清楚自己要什麼

不論是否離婚，妻子都要經過深思熟慮再做決定。

一些出軌男人值得原諒，一些卻不值得，想好自己要什麼，堅定的朝著那個方向走。

4、正視婚姻中出現的問題，反思並提升自我

在接觸的案例中，不少夫妻都能及時的做自我反思。

但光反思，不想辦法提升自我解決問題，反而會讓自己陷入自我責備中難以自拔。

做到了這四點，接下來你要逼自己做個選擇，留在婚姻中就必須找正確方法結束婚外情；反之考慮萬全下，你也可以離婚，但要提前想好如何能在離婚時給自己爭取更多權益。

不要去招惹有家室的男人，他們大都會說，跟老婆感情不好。

然後就跟你聊有關情感的話題，如果你正好單身，或者你的婚姻也比較平淡，對方就會想方設法讓你去做他的情人。

如果你是單身，他會騙你說有一天會跟老婆離婚娶你，但是要給他時間。就這樣你就投入了他的懷抱。

實際上他始終不會提離婚的事，直到你浪費了青春，他膩了也不會離婚娶你。這時你才如夢方醒。

如果你是已婚女人，他會直接提出做情人。一起尋找刺激。

你經不住他的甜言蜜語就躍躍欲試，按耐不住騷動的心，就此開始了婚外情。

但是紙是包不住火的，若要人不知除非己莫為。在決定踏出婚外情的時候，想想自己的孩子和老公，就算婚姻不幸福，也要為孩子考慮一下。

別到最後，情人移情別戀了，老公孩子也不要你了，那就得不償失了。

千萬不要招惹有家室的男人，以免讓自己陷入愛而不得的境地，這會讓自己非常痛苦。

而男人比較理性，他要是轉身會比較容易。

這問題不是什麼大問題。不管是你出軌還是對方出軌，雙方都該理性面對，人性是自由的，婚姻有時卻像個牢籠。時間久了不管是生理出軌還是精神出軌，總會有的。誰敢拍胸脯保證在未來的婚姻長河中沒有一點異心呢？所以遇到這種問題，先分析問題的原因，儘量避免。想杜絕反正會適得其反吧，如果婚後此時真有一段讓你心動的情感出現，我覺得可以欣賞可以觀賞。但人一定要有底線，對情感的忠誠底線。可以默默的把它放在心靈的深處，偶爾翻出來曬曬，獨處時憶起曾經的純純美好如果婚後此時真有一段讓你心動的情感出現。如果女人出軌了,那麼她其實已經不怕離婚了,俗話說得好傳情錢情，沒有錢那來情，性愛，姓愛，沒有性怎會有愛呢？不論任時代有錢都是可以買到情人的是吧！如果你沒有錢叫她看你一眼都難，那來情人！所以說是不可能有一世情人的。對方出軌已成事實，而且確實有悔意，而你無論是為了孩子，為了雙方的父母還是為了自己，都無法毅然決然地放棄婚姻，那麼，就選擇徹底原諒，忘掉他（她）的背叛和傷害，只記住曾經的美好，只記住在關鍵時刻，他（她）最終選擇的還是你，用真心真感情去接納他（她），努力和他（她）過好現在，把握未來。　　

如果女人出軌了,那麼她其實已經不怕離婚了,女人的出軌其實是對丈夫的失望,因為女人做不到身心分開,如果出軌,一定是愛上了第三者,而且是奮不顧身的,所以說女人出軌是表裡如一,而且是不懼怕離婚。對於女人出軌,男人很難把她拉回家庭,除非考慮到孩子,母愛的偉大就在這裡,她可以為孩子迴歸家庭。而男人出軌,那就是不用太在意,他其實是慾求不滿,找刺激,並不是不愛老婆和家庭，

從相遇相識相愛的你儂我儂，到走進婚姻的歸宿。相信這是信奉愛情的最終願景。可隨著家庭生活的雞零狗碎，和對婚姻生活的美好期待落空，感情也慢慢變淡，最終愛情轉化成親情。平淡的生活波瀾不驚。缺少了往日的激情。有人架不住不甘的心，正好牆外也有引人的誘惑在蠢蠢欲動。人的原始本能是想獵奇逐新的，這無可厚非。可必竟人和動物是有不同的。人有思考，有原則，有恆量，最重要是有羞齒感，有道德的約束，和一定的自律，對情感的忠誠。對現在愛人，婚姻，家庭的擔當和責任。如果婚後此時真有一段讓你心動的情感出現，我覺得可以欣賞可以觀賞。但人一定要有底線，對情感的忠誠底線。可以默默的把它放在心靈的深處，偶爾翻出來曬曬，獨處時憶起曾經的純純美好。千萬不要越線，一但潛進婚外情的情感池中，會越陷越深難以自拔，也沒有好的結局。最終受傷害的是倆個家庭的永無寧日，和對夫妻曾經感情的摧殘。倆個家庭或許也會殘破土崩瓦解。感情也不復存在。最終婚外情的毒藥會讓你親手葬送曾經美好的一切。還是借用那句話，對於婚姻家庭且行且珍惜吧！

老公出軌了。並且三兒向他保證不要名分，不破壞我的家庭，我吵，鬧了這麼久，也沒把它們分開，而且我感覺臭男人好像動情了。我們有一兒一女，跟他離婚他不幹，讓他斷，他又陽奉陰違，怎麼辦？

這要看你還想不想和他過下去，如果想，就要儘量剋制自己的情緒，好好和他去溝通，人只要想的遠，就會走得不一樣，如果只想到現在，就會很辛苦，倆個人要花更多的時間共同經營婚姻，把傷害慢慢修復，必要時，也可以耍點小手段。如果不想過了，就隨便去鬧，反正最後的結果不言而喻

真誠溝通，強勢應對。先把問題擺出來，大家開誠佈公，看出軌方是什麼想法，然後根據他的想法予以迴應。迴應要乾脆堅決，表明自己的態度，不能姑息。