血管堵，難長壽！為啥？

因為，血管，連通著人體各處，負責輸送“營養”，排洩“廢物”。一旦血管堵塞，不能及時輸送營養，更不能排洩出廢物，容易形成“血栓”。

血栓，可以說是“遊走於”血管中的“幽靈”，一旦堵塞血管，其結果是致命的。尤其是冬季，血管收縮，血壓升高，堵塞血管的“血栓”，容易導致腦梗的發生。

血管有3怕，少做一個也好

1怕，寒冷刺激

冬季，天氣寒冷，當血管遭受寒冷刺激，導致收縮痙攣，會引起急性腦血管病高發，易誘發腦梗塞。

所以，冬季，一定要做好保暖措施，氣溫十分低下時，儘量減少外出。

2怕，酒精刺激

酒精，對於血管來說，也是一種“壓力”。

酒精，會導致血壓升高，這股壓力在時刻考驗著每一根血管。

並且，血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

所以，一定要注意，儘量不飲酒，減少對血管的刺激。

3怕，情緒刺激

生活中，“糟心事”難免會遇到一些，但是，一定要注意調節自己的情緒。

一旦，情緒過於激動，對高血壓、動脈硬化者來說，危害巨大。

極度憤怒，或緊張，都有可能使腦血管破裂，而誘發中風。

因此，遇到各種情緒的刺激時，一定不要過分激動，生活中，還要保持樂觀愉快的心情。

不想腦梗找上門，儘量遠離四物

第一物：鹹菜

鹹菜，是“下飯”的一種食物，所以，生活中，也有很多人喜歡吃。

但是，鹹菜含有過多的鹽分，要少吃。

尤其是，中老年人，更要少吃鹹菜。

攝入過多的鈉，會導致血壓升高，危害血管，為腦梗留下隱患。

所以，保護血管健康，預防腦梗，要少吃鹹菜，尤其是高血壓者，更要遠離。

第二物：點心

生活中，甜甜的點心，很多人都喜歡吃。

但是，這類食物，不僅含有過多的糖分，有些食物甚至還含有反式脂肪酸。

這些物質，攝入過多，都會危害血管健康，導致血脂高、血液粘稠，容易形成血栓，危害心腦血管健康。

所以，點心雖好，也要少吃為妙，切莫貪嘴。

第三物：飲料

很多人，不喜歡喝水，但是喜歡喝飲料，尤其是甜飲料。

但是，經常喝飲料，容易導致肥胖。

而肥胖會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

所以，生活中，要注意少喝飲料，尤其是甜飲料，白開水、淡茶水，是做的飲品選擇。

第四物：香菸

香菸，受到很多人的喜愛，不論走到哪裡，都不缺少吸菸者。

然而，很多人只知道，吸菸傷肺。

然而，吸菸除了傷肺以外，對於肝臟、心臟、胃部、血管等，亦有著嚴重的危害。

吸菸傷血管，十年難修復。菸草的有毒物質，不僅會破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至會導致血管鈣化。

所以，保護血管健康，預防腦梗，香菸也要儘量戒掉，越早戒掉越好。

養血管，防腦梗，做好五件事

第一件：主動喝水，常飲茶，少喝酒

生活中，白開水、淡茶水，可以說是血液最好的稀釋劑。

養成主動喝水、常飲茶的習慣，有助於疏通血管，預防血管堵塞。

要注意，一定要主動喝水，切莫等到口渴才喝水，並且，要小口慢慢喝。

此外，在睡前、起夜時，早上後，三個時間段，適量喝點水，有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護血管健康。

第二件：多蔬果，植物油，搭配吃

飲食，要注意葷素搭配。

而對於現代人來說，肉類吃的多，蔬果吃的相對較少，不利於血管健康。

堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管，並且，種類越多，營養越全面，對血管健康，越有利。

蔬菜最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

第三件：不熬夜，多休息，更健康

如果，你有熬夜的習慣，那麼，儘早改掉吧。

多休息，保證充足的睡眠，對人體健康，至關重要。

長期熬夜，睡眠不足，會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。

而充足的睡眠，有利於人體的各項機能，自我修復與恢復，助力人體健康。

第四件：適運動，多走路，強身體

長時間靜坐，不運動，太懶惰，對於血管來說，十分不利。

靜坐，會導致血液流速變緩，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。

因此，不論是因為工作，還是其他原因，都要注意，少久坐。

適當的運動，可促進血液迴圈，有利於血管健康。

踮腳走100步後，平地走100步，交替迴圈5組以上，是不錯的運動方式，有益血管健康。

第五件：動動手，踮踮腳，促迴圈

經常活動手腕，刺激經脈，促進氣血執行，對於通血管、活經絡，十分有益。

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。

謝謝邀請，血管就像身體裡面一張大網，遍佈身體裡的各個器官和組織，血液把身體需要的養料透過血管運送出去，再把廢物回收回來排除體外。血管堵塞會導致很多的疾病，隨著年齡的增加，血管堵塞的機率越來越大，因為血管壁變厚，血管內聚集的垃圾增多。要想養血管，謹記血管有三怕，儘量遠離四物，做好五件事！

血管有“三怕”：怕冷、怕鹹、怕激動。

一、怕冷

為什麼說血管怕冷呢，因為臨床統計表明，每年到了冬季，心腦血管疾病的患者明顯增多，分析其主要原因是寒冷天氣造成的。這是因為冬天氣溫下降身體會發生下列變化：周圍血管收縮，血壓上升，血黏度增高，代謝增高，心臟耗氧增多，易促發心腦血管疾病。

二、怕鹹

對比我國南北方心腦血管疾病的發病率，就會發現北方的發病率明顯偏高。主要原因是北方口味偏重導致的。長時間攝入過多的鹽分，會引發高血壓，老年人的血管都比較脆弱，血壓增高容易引發出腦卒中。

三、怕激動

情緒的突然變化也會誘發心腦血管疾病。因為情緒激動會導致分泌腎上腺素等激素突然增多，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管壓力異常增大。生活中很多老年人腦卒中發病往往都是精神上突然受到刺激導致的。

保持血管健康遠離“四物”：香菸、油炸食品、酒精、麻將。

一、抽菸

提到抽菸大家的印象就是對肺的傷害，會引發肺癌，但是其實抽菸對血管的傷害也是很大的。煙霧中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質會導致血管痙攣，血液粘稠度增加，所以抽菸的人發生腦血管意外的風險是不抽菸的人的三到四倍。　

二、油炸食品

油炸食品中油脂和膽固醇含量豐富，會導致血液粘稠度增高，過多的油脂就會集聚附著在血管壁上，導致血管腔變窄，形成血栓的風險會越來越高。

三、酒精

很多人認為適量飲酒可以軟化血管，促進血液迴圈有益健康。但是《柳葉刀》醫學雜誌已經表明：喝酒對身體沒有任何益處，尤其還會增加心腦血管疾病的風險，造成猝死。 因為喝酒會誘發體表血管擴張，使血液從內臟轉移到體表，心臟等重要臟器因此會出現缺血，如果再加上情緒激動等情況，心率、血壓就會持續升高，誘發猝死。

四、打麻將

麻將被稱為中國的“國粹”，是現在的老年人很喜歡的休閒娛樂活動，特別是在四川、雲南等地方大街小巷都有數不清的麻將館。但是打麻將長期久坐，身體血液迴圈減慢，容易形成下肢深靜脈血栓，加上打麻將容易情緒激動，發生腦卒中的風險大大增加。

保持血管健康需要做的“五件事”。

一、戒菸、戒酒、戒賭博，培養健康生活方式；

二、早睡早起，培養規律的作息時間；

三、清淡飲食，培養健康的飲食習慣；

四、堅持運動，培養健康的身體素質；

五、調節情緒，培養積極樂觀的心態。

血管，是身體輸送營養、氧氣的“要道”，同時，也運輸體內垃圾。

血管疾病發病率逐漸增加，主要是心腦血管疾病，如冠心病、心肌梗死、腦血栓、腦梗死等。

隨年齡增長，血管內的垃圾會逐漸增多，除了自然規律外，主要與不良習慣有關，如吸菸喝酒、經常熬夜、高油脂飲食等。

血管有“三怕”，想健康，最好一個別佔！

一：血管怕堵

正常血管是流通順暢的，這樣才能將營養、氧分運輸到全身各處，形成良性血液迴圈。

當血管內垃圾增多，使膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量增多，且高密度脂蛋白膽固醇含量減少時，會增加血塊的形成，嚴重可發生血管堵塞。

堵在不同的部位，會誘發不同的疾病。如，

堵在下肢，誘發下肢靜脈血栓；

堵在肺部，誘發肺栓塞；

堵在心臟，誘發心肌梗死；

堵在腦部，誘發腦梗死、腦出血。

二：血管怕硬

健康血管是富有彈性的，能使血液流動順暢，所以，內壁很柔軟。

但，血管怕“硬”，當膽固醇、血小板等附著在血管內壁上，就會時血管壁增厚或變硬，出現粉瘤（粥狀硬化巢）。

血管硬化會使血管內腔變窄，血流迴圈不暢通，繼續惡化，會導致完全堵塞。

三：血管怕激

血管中含有血液等成分，血液對血管壁有一定的壓力，對動脈產生的壓力，有收縮壓和舒張壓，簡單理解，就是人們所說的高壓和低壓。

當血壓過高時，就容易使血管破裂，所以高血壓患者，控制好血壓，預防出血性血管疾病很關鍵。

“熱脹冷縮”原理，夏季血管會擴張，冬季血管會收縮。

當氣候變化大時，血壓波動性會增大，容易誘發腦出血、腦梗塞等。

不想腦梗找上門，儘量遠離四物，做好五件事！

遠離四物

1，忌吸菸

吸菸從多方面損傷血管。

香菸中含有尼古丁會使血管收縮，血壓升高；且，一氧化碳會與血液中血紅蛋白結合，使血管內皮缺氧，增加動脈硬化的發生。

吸菸還會使血管內皮受損，促進動脈血栓形成，增加心腦血管和外周血管疾病的風險。

2，忌熬夜

熬夜、睡眠不足，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，會增加血管堵塞的風險。

3，忌高鹽

正常情況下，心臟透過血管泵出血液時會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。

而，鹽攝入過量，會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。

4，忌久坐

長期久坐會增加下肢血栓的形成。

因下肢遠離心臟，長時間坐著保持不動，會使下肢靜脈血液迴流減慢，易產生血液瘀滯，增加靜脈血栓的形成。

做好五件事

1、飲食清淡

俗話說“病從口入”，飲食清淡，控制油脂攝入，可以降低血脂，血壓，預防心腦血管疾病。

少吃鹽，降血壓

雖然少放鹽，菜的味道就會很淡沒有滋味，但控制鹽的食用量，對穩定血壓具有很好的作用。

建議每人每天的鹽攝入量不超過6克，大約相當於啤酒瓶蓋的量。

2、多飲水

冬季應該多喝熱水，既能使身體變暖又稀釋血液。心血管不好的人，還可以喝一些茶，比如蒿坪毛尖就是不錯的選擇。

蒿坪毛尖是未經發酵的綠茶，其茶多酚含量較高，可增加毛細血管的功能。

尤其是脂肪吃的過多時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管

而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還可抑制動脈粥樣硬化，增強血管抵抗力。

此茶產自陝西蒿坪的富硒生態區，硒含量是其他茶葉的6倍之多。

補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。

適當的補充硒元素能有效的預防心腦血管疾病。

而我們70%的人生活在缺硒的土壤上，每天飲用幾杯蒿稀綠茶，可補充人體必需的硒元素。

3、注意保暖

冬季天氣寒冷，且空氣乾燥，人的血管會變脆。

這時候稍微有點血管硬化的老人會變得非常危險。

因為一旦血管破裂，血液溢位，將會造成不可挽救的危機。

所以心腦血管患者，一定要注意保暖。

4、調整心態，少生氣

生活中最重要的是心態，及時調整自己的心態，少生氣，避免情緒激動。

如果遇到不順利的事情，可以深呼吸然後轉移注意力以避免情緒激動。

常微笑，這樣有利於引發大腦皮質反應，還可以增加內啡肽水平，增加血管中的氧含量，可以養護血管。

5、適度運動，要堅持

適度運動可加快血液迴圈，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝；增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量；還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制三高。

堅持鍛鍊，每週至少3-5次，每次鍛鍊30分鐘以上為宜，避免運動過度。

腦梗塞是一種危害性極強的腦血管疾病，因其發病率、死亡率、複發率、致殘率都相當高，因此，被稱為中老年人的“健康殺手”。

不想腦梗找上門，儘量遠離四物一、油膩食物

食物過於油膩，其中的油脂含量也是非常可觀的，如油炸的雞排、漢堡等，這都屬於高油、高脂食物，一旦攝入過量，血管就會引起損傷。

食物攝入體內，不僅會引起血液中甘油三酯含量增加，還會造成血液粘稠，引發血栓。

二、高鹽食物

高鹽食物，會導致體內血壓升高，所以，預防腦梗，一定要遠離高鹽食物。

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。

因此，每日鹽的攝入量要小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等“隱形鹽”的攝入。

三、高膽固醇食物

像牛雜、羊雜、豬雜等，這些動物內臟中的膽固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍。

人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的機率。

四、菸酒

現在的男性，很多都是菸酒不離手，喝酒傷肝臟，吸菸傷肺臟和氣管這些我們都知道，但菸酒同樣也會損傷血管，加重血管硬化，導致血壓增高，增加血栓，心梗，腦梗的發病機率。

想要避免腦梗，堅持做好5件事。一，每天堅持喝水

在這裡我們說的是主動喝水，而不是感覺口渴之後被動的飲水，因為這時候身體已經缺水了，缺少水分會讓血液變得更加粘稠，容易引起血管阻塞。

二，想辦法穩定三高疾病

誘發腦梗的一個最大的誘因就是三高慢性疾病，所以想要防止腦梗，平時在生活中注意降低血壓，血脂，血糖是關鍵，除了有針對性的食療方法之外，還要定期做體檢，及時瞭解自己的身體狀況，在需要治療的時候一定要高度配合醫生。

三，堅持適當的運動

50歲之後雖然身體機能和體力都會下降，但是保持適當的運動對於血管健康有很大的幫助，運動會促進身體的新陳代謝，有利於毒素的排出，同時會降低血管中脂肪和膽固醇含量，幫助恢復血管健康，減少腦梗，血栓的發病率。

四，減少吸菸、喝酒的頻率

這兩種習慣，其實對於血管而言，都是非常不利的。因為，煙可以加速血管的老化，而喝酒則直接傷害血管、臟器，時間久了以後，血管就會變得越來越脆弱，甚至還會出現被“堵”的風險。因此，建議在年齡增大以後，戒掉這兩門，對於血管絕對是非常管用的。

五、多吃蔬菜水果

要想預防中風，需要首先保護血管，讓血管時刻保持著良好的舒張性，而我們最好的辦法就是補充血管需要的修復物質，那就是營養素，維生素可以阻止血液中的有害物質堆積，而蛋白質提供修復的原料，所以我們需要充足的蔬菜水果。

腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”。

近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約佔腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。

一旦確診腦梗，應根據病情，進行腦梗的二級預防，也就是進行預防用藥。

腦梗不會悄無聲息，一旦“頭部”出現5種特徵，快去做個腦CT！

1、早起頭部暈痛

睡了一覺之後，頭腦應該是清醒的，但是當腦血管開始堵塞時，就會出現大腦血液供應不足，導致氧氣被剝奪，出現最明顯的特徵就是頭暈和頭痛。

尤其是在早上，血液粘稠度高，血壓也相對較高。此時，很容易發生腦梗，出現頭暈、頭痛。

2、視力障礙

主要表現為視物模糊，有時也會出現視野缺損，而且看東西不完整，如果單眼突然發黑，等幾秒或幾十秒後便能恢復正常，那一定要小心了。

不少臨床上的腦梗患者，經常出現這樣的狀況，這多是血管堵塞了腦部，壓迫視覺神經所致。

3、哈欠連天、嗜睡

除了沒睡好之外，經常打哈欠，也要警惕是腦梗的訊號。大約80%的人在腦梗塞發作5到10天前，會有此症狀。

這可能就是因為腦動脈硬化和缺血引起腦組織缺氧的表現，隨著腦動脈硬化加重，而出現動脈管腔愈來愈窄，而使腦缺血嚴重，這也是中風患者的先兆，一定要仔細觀察。

4、嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面癱的一種症狀，面癱，學名面神經麻痺，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，導致這樣的情況，很可能是腦中風。

由於腦血管堵塞，導致面部肌肉異常的情況，還會伴有不自覺的流口水。

所以，早起的時候不妨照一下鏡子，看看自己的臉部情況。

5、舌根發硬

一般在腦供血不足時，人體的活動功能神經就會出現異常，常見的症狀就是突然說話不靈或吐辭不清，甚至舌頭髮硬，難以說話，但持續時間比較短，最長不會超過一天。

這時也一定不要放鬆警惕，必須立即去查一下腦CT。

冬季，血管有3怕，少做一個也好

1怕，寒冷刺激

冬季，天氣寒冷，當血管遭受寒冷刺激，導致收縮痙攣，會引起急性腦血管病高發，易誘發腦梗塞。

所以，冬季，一定要做好保暖措施，氣溫十分低下時，儘量減少外出。

2怕，酒精刺激

嚴寒的冬季，喝一點酒，尤其是白酒，可驅寒暖身。

然而，酒精，對於血管來說，也是一種“壓力”。

酒精，會導致血壓升高，這股壓力在時刻考驗著每一根血管。

並且，血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

所以，冬季，一定要注意，儘量不飲酒，減少對血管的刺激。

3怕，情緒刺激

生活中，“糟心事”難免會遇到一些，但是，一定要注意調節自己的情緒。

一旦，情緒過於激動，對高血壓、動脈硬化者來說，危害巨大。

極度憤怒，或緊張，都有可能使腦血管破裂，而誘發中風。

因此，遇到各種情緒的刺激時，一定不要過分激動，生活中，還要保持樂觀愉快的心情。

保護心腦血管健康，謹記多做3事，遠離3物！多做3事

1、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

黃谷丁荷葉茶

另外，不喜歡白水的朋友，日常也可以喝1-2杯黃谷丁荷葉茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康，對身體來講，也是大有益處。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

黃谷丁水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，黃谷丁還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

2、多動腳

踝泵練習：即透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

②背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

3、多睡眠

入冬後，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。

長期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，導致急性心梗和腦梗。

遠離3物

1、高鹽食物

高血壓，是導致腦梗高發的一個誘因。

而高鹽食物，會導致體內血壓升高，所以，預防腦梗，一定要遠離高鹽食物。

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。

因此，鹹菜，醬菜等醃製品，一定要少吃。

每人每天，鹽攝入量小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等“隱形鹽”的攝入。

2、高糖食物

甜食，很多人，都喜歡，覺得吃甜食，心情會變的美麗。

但是，高糖食物，還是要少吃為好。

糖攝入的太多，會導致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風險。

並且，血管長時間“浸潤”在高濃度的血糖中，血管內壁，也會被‘糖水’腐蝕得千瘡百孔。

所以，預防腦梗，高糖食物，也要遠離，儘量少吃。

3、濃肉湯

寒冷的秋冬，是進補的好時節，此時，很多人，喜歡喝點肉湯，覺得暖身又有營養。

然而，濃肉湯，不利於心腦血管健康。

一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康。

並且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

　　血管遍佈於人的全身，血液透過血管傳輸到身體各處，但血管也會衰老，隨著人的年齡增長，人的血管開始變得彈性差，垃圾多等問題，使得血管出現堵塞問題，存在血管破裂、血栓等風險，尤其是冬季，是心腦血管疾病的高發期，中老年人是心腦血管疾病的高發人群，在這個季節更要注意血管健康。

　　

　　冬季來臨，血管有3怕，不想腦梗找上門，做好三事，遠離三物！

　　血管有3怕

　　冬季血管怕冷

　　冬季氣溫驟降，天氣寒冷，血管就會急劇收縮，中老年人血管垃圾多，彈性差，如果血管再收縮，就會造成血管狹窄，使血液流通差，容易造成血栓或血管破裂，所以，在這寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，避免血管的急劇收縮。

　　

　　冬季血管怕酒

　　在寒冷的冬季，適當的喝一點酒可以防寒暖身，但是對於心腦血管患者來說，酒精的刺激會造成心跳的加快，血液流速加快，容易導致血壓的升高，容易導致血管的動脈粥樣硬化，血管內皮受損，腦血管痙攣心腦血管疾病的發生。

　　

　　冬季血管怕怒

　　在冬季，患有心腦血管疾病的人一定要注意控制好自己的情緒，情緒波動大，易發怒，容易造成血壓升高，血管痙攣，可能使腦血管破裂，而誘發中風、腦溢血等問題，所以，一定要學會控制好自己的情緒。

　　

　　冬季來臨，做好三事

　　1、調整飲食

　　想要血管健康，在飲食上一定要注意，平時要多吃一些蔬菜水果，儘量少吃一些過於油膩、高脂肪的食物，多喝水，降低血液的黏稠度，讓血管變乾淨，降低血管堵塞的風險。

　　2、注意運動

　　運動可以促進身體健康，促進血液迴圈，但是在冬季運動專案的選擇上要注意，儘量不要選擇劇烈運動，散步是比較好的運動方式。

　　3、不要熬夜

　　熬夜對身體的傷害是非常大的，它會加速血管的老化，增加心臟和血管的負擔，因此，想要血管健康，平時最好不要熬夜，多注意休息。

　　

　　冬季來臨，遠離三物

　　遠離醃菜

　　醃菜含有大量的鹽分，同時，還含有大量的致癌物，尤其是在冬季，經常吃醃菜，會加速血管的老化，增加心腦血管發病的風險，因此，在冬季要遠離醃菜。

　　

　　遠離飲料

　　飲料中含有大量的糖分，經常喝飲料會增加血液中的脂肪，使血液黏稠度升高，容易造成血管的堵塞，所以，平時還是要以白開水為主，儘量少喝或不喝飲料。

　　遠離香菸

　　很多人有吸菸的習慣，但經常吸菸會給心腦血管健康造成負擔，香菸中含有大量的化學成分，經常吸菸會加速血管老化，增加血液中的毒素含量，不利於血管健康。

　　

血管指的是血液流經的一系列管道，遍佈人體全身，分為動脈靜脈和毛細血管。人體的每一根血管健康都會維持身心的健康發展，所以健康的血管對人體健康來說非常重要。隨著年齡不斷增長，加上日常生活中不良的飲食習慣和作息時間等，都會使血管變硬變堵，造成心血管疾病。而心血管疾病已經不再是老年人的“專屬”，近年來漸漸趨於年輕化。一旦血管發生堵塞時就會使身體產生各種不適，比如舌頭髮麻、手腳發麻、胸悶疼痛等表現。

血管有3怕，不想腦梗找上門，儘量遠離四物，做好五件事！血管有3怕

1、血管怕“勞累”

日常生活中不良的生活習慣、工作壓力較大、長期熬夜，都會使血管健康受到影響，長期如此，使血管收縮異常，血壓上升，就會使血液迴圈速度減慢，誘發血栓、心梗、腦梗等疾病的發生。

2、血管怕“高鹽”

其實造成心血管疾病的主要誘因之一就是飲食過鹹，食鹽中所含的鈉所佔比例接近40%。如果日常生活中攝入過鹹食物過多就造成鈉攝入過多，增強血容量，使血壓升高，從而致使血管變窄，心血管疾病接踵而來。

3、血管怕“熬夜”

現在人群晚上睡覺前都會有電子產品的陪伴，幾乎成為了一種常態，這樣不但會影響眼睛功能還能影響到睡眠。長此以往，會使器官功能失調，免疫力和抵抗力都會下降，造成心肺血管出現堵塞。

不想腦梗找上門，儘量遠離四物

1、濃肉湯

入冬後，開始進補，無可厚非，但是，要注意，少喝濃肉湯。

一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

2、鹹菜

生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。

尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。

但是，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。

鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。

鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。

所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

3、油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。

然而，食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

4、點心

生活中，甜甜的點心，很多人都喜歡吃。

但是，這類食物，不僅含有過多的糖分，有些食物甚至還含有反式脂肪酸。

這些物質，攝入過多，都會危害血管健康，導致血脂高、血液粘稠，容易形成血栓，危害心腦血管健康。

所以，點心雖好，也要少吃為妙，切莫貪嘴。

不想腦梗找上門，做好五件事！

1、溫開水

多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助於預防腦梗。

溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。

三個時間段，要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。

2、蒿坪毛尖

常用蒿坪毛尖泡水喝，有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護血管健康。常年的高山光照、土壤富硒的蒿坪毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

3、少熬夜

熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞。所以，要注意少熬夜，多休息，保證充足的睡眠，有益心血管健康。

4、起床前休息幾分鐘

鑑於現在很多人士都喜歡睡懶覺的行為，所以會把起床拖到最後一刻。但是夜間或是清晨起床的那一刻很容易出現腦部缺血、缺氧，休息幾分鐘後再緩慢起床可以幫助機體適應。

5、經常鍛鍊腦部

人的大腦可分為左右，左腦控制右側身體，右腦控制左側身體。因為左手使用較少，所以導致右腦的發育不及左腦，更容易出現腦梗塞。時常使用左側身體，可以幫助右腦開發。

大家好，今個我來大家聊聊這個問題！首先，我們先來看看血管的三怕，是指什麼？

怕冷——天氣寒冷，血管就會急劇收縮，中老年人血管垃圾多，彈性差，如果血管再收縮，就會造成血管狹窄，使血液流通差，容易造成血栓或血管破裂。

怕酒——酒精的刺激會造成心跳的加快，血液流速加快，容易導致血壓的升高，容易導致血管的動脈粥樣硬化，血管內皮受損，腦血管痙攣心腦血管疾病的發生。

怕怒——情緒波動大，易發怒，容易造成血壓升高，血管痙攣，可能使腦血管破裂，而誘發中風、腦溢血等問題，所以，一定要學會控制好自己的情緒。

血管堵塞有徵兆，當你出現4個情況，要重視了

1、精神狀態不好

2、手腳有麻木感

3、早上起床和午睡後的下午突發眩暈

4、胸痛

做好五件事，讓你血管健康，人長壽！

第一， 增加每天的喝水量

多喝水可以排出體內的垃圾，也可以排出血管裡的垃圾，讓血液變得乾淨，也會增大血量流通。

第二，不熬夜，早睡早起。

熬夜對我們身體傷害是最大的，增加體內器官好需要管道負擔，從而導致血管更容易堵塞，更何況晚上是各個氣管以及血管排毒排垃圾的重要時間段。熬夜會阻礙這一個過程，並且讓體內的垃圾變多。

第三，多吃蔬菜，少吃肉。

隨著我們生活水平的提高，很多人都是肉食主義者，喜歡多吃肉，少吃蔬菜，這一類人往往是血管易堵塞的人群，這是我們愛好也好，也要為了自己的身體健康，平時的時候多吃蔬菜，少吃肉，這樣才能夠保證我們血管流通，不被難消化的物質堵塞。

第四、注意運動

運動可以促進身體健康，促進血液迴圈，但是在冬季運動專案的選擇上要注意，儘量不要選擇劇烈運動，散步是比較好的運動方式。

炎熱的夏季，暑溼熱重，陰陽交替，是腦梗高發的一個季節。

研究顯示，氣溫達到35℃，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

所以，夏季，要預防腦梗“找上門”。

夏季，為什麼是腦梗的高發期，主要有三點原因：

1、隨著溫度的上升，體表血管的擴張速度加快，容易引起斑塊，血栓脫落，堵塞血管，誘發心梗，腦梗。

2、天熱出汗多，血液容易粘稠，大腦得不到充足的血液和氧氣，也會誘發腦梗塞。

3、現在人過度的依賴空調，室內外溫差大，血管受到刺激，也會產生障礙而發生腦梗塞。

提醒：身體出現以下幾種表現，預防腦梗，儘早檢查！

1、四肢發軟，突然間的不能走路，或是手中的東西掉落。

2、舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話。

3、哈欠連連，臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天，都會出現不停打哈欠的表現。

4、短暫性的視力模糊，腦部血管血流減少而引起的視網膜阻塞，就會出現視力下降，視野缺陷等。

5、出現頭暈是腦梗發生前比較常見的症狀，嚴重的人，會出現天旋地轉，噁心等表現，應儘早檢查。

6、莫名流口水，睡覺時突然間流口水，也是腦梗重要的表現。

夏季，不想腦梗“找上門”，不做3事，遠離4物，做好5個保持

【不做3事】

1、不控制血壓

高血壓的人群出現腦梗的機會要比常人高出5-7倍。

但是一到了夏天，人體的血管，處於擴張狀態，會導致血壓偏低。

所以，很多人就會自行停藥，甚至對血壓置之不理。

但是這樣會引起血壓不穩定，一旦血壓上下波動，刺激血管，導致腦內微迴圈瘤及粥樣硬化等，就會引起心梗，腦梗等。

所以，夏季更要密切監測血壓，切不能自行改變藥量，聽從醫生指導，以免血壓不穩，誘發疾病。

2、長期久坐

夏季天氣熱，一動就一身汗，人們也喜歡呆在空調房內一動不動。

但是長期久坐，是形成血栓的一個主要誘因。

而這些“栓子”一旦脫落，就會隨著血液到處流動，一旦堵塞血管，就會引起危險發生。

所以，及時天氣再熱，也要適當的起來活動一下，建議每1小時，起來運動3-5分鐘。

3、經常熬夜

夏天，一到晚上，天氣涼快一點，所以人們就會出現玩，出去吃喝，導致睡得很晚。

而研究發現，睡眠不足的人，患腦梗的機率提升30%。

人在熬夜的時候，大量的激素分泌，會引起血管收縮，增加血液的粘稠度。

所以，儘量保持正常作息對健康十分重要，做到早睡早起。

【遠離4物】

1、遠離酒精

到了夏天，到處都是路邊攤，人們也習慣吃著燒烤，海鮮，喝著啤酒，享受生活。

可殊不知，酒精攝入過量，可直接刺激血管壁，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成。

此外，人在喝酒的時候，也會引起血壓升高，促進腦動脈平滑肌收縮，增加了腦梗塞的發生率。

尤其是冰啤酒，也會對腸胃產生傷害。

2、高鹽食物

一些老年人，飲食上口味都比較重，總是喜歡吃一些小鹹菜，增加食慾。

而大量的食鹽，增加鈉離子的攝入，會引起血壓不穩定。

人體血管在強大的壓力下，早晚會“罷工”，誘發心腦血管疾病的發生。

3、動物內臟

如我們吃的豬腰子，豬雜、豬肚、腦花等，雖然口感好，也有一定的營養。

但是要注意，動物內臟中的膽固醇含量非常高，是肉的2-3倍。

如我們經常吃，就會增加膽固醇的值，容易堆積在血管璧上，使血管變窄。

所以，日常要注意這些食物的控制。

【做好5個保持】

1、保持充足水分

喝水，補充體液，加速身體的迴圈代謝，還可以稀釋血液。

如果人體長期的缺水，就會加速血栓形成。

尤其是夏天，人們出汗多更要多補充水分。

在補充水分的同時如果已經患有三高等問題，可以在水中加入一些小植物。

如取華花苗，苦丁，荷葉，製成華花苗苦丁茶泡水。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生。

同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

華花苗水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

這三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

2、保持營養全面

人體營養充足，才不會出現各種問題。

平時養護心腦血管，可多補充維生素，蛋白質等營養成分。

維生素C是形成膠原蛋白必不可少的物質，它可以增強血管彈性，降低血管外周阻力。

維生素E被稱為是“血管的清道夫”有清理血管的作用。

平時多補充草莓、獼猴桃、西紅柿、小白菜、油菜、豆類等。

3、保持體重

夏天，保持體重不僅僅是為了美，也是為了健康。

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。

臨床顯示，多數患有“三高”疾病的人都存在體重超標。

肥胖的人，身體的代謝慢，容易形成的動脈粥樣硬化，增加腦梗發病機率。

4、保持情緒

夏季熱，人會變煩躁不安，情緒容易波動。

而現代心理學的觀點，心腦血管疾病與情緒應激有關。

人在生氣，憤怒，焦慮的情況下，腦血管會發生明顯的變化。

學會控制情緒，保持精神樂觀，心胸闊達，更有利於預防疾病的發生。

5、保持運動

夏季不建議進行劇烈的運動，所以我們平時可以做一些保養血管的小運動。

空手抓：可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性。

轉動頭部：在運動脖子的時候，可以為大腦提供血液和氧氣。

動腳：經常做鉤腳的運動，促進下肢血液迴流，防血栓。

夏季，血管有3怕，不想腦梗找上門，儘量遠離四物，做好五件事！

1.怕熱

隨著溫度的上升，體表血管的擴張速度加快，容易引起斑塊，血栓脫落，堵塞血管，誘發心梗，腦梗。

2怕，酒精刺激

酒精，會導致血壓升高，這股壓力在時刻考驗著每一根血管。

並且，血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，使血管內皮受損，腦血管痙攣等

3怕，情緒刺激

生活中，“糟心事”難免會遇到一些，但是，一定要注意調節自己的情緒。

一旦，情緒過於激動，對高血壓、動脈硬化者來說，危害巨大。

不想腦梗找上門，儘量遠離四物

第一物：鹹菜

鹹菜含有過多的鹽分，要少吃。

第二物：點心

這類食物，不僅含有過多的糖分，有些食物甚至還含有反式脂肪酸。這些物質，攝入過多，都會危害血管健康，導致血脂高、血液粘稠，容易形成血栓，危害心腦血管健康。

第三物：飲料

經常喝飲料，容易導致肥胖。而肥胖會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

第四物：香菸

吸菸傷血管，十年難修復。菸草的有毒物質，不僅會破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至會導致血管鈣化

人們常說：人與動脈同壽，血管幹淨人長壽。

一個人的健康，離不開血液的滋養，也想把血液輸送到全身，就需要通暢的血管。

人的血管就像是“水管”一樣，無論哪處出現堵塞，都會對身體帶來極大的危害。

血管有“四怕”，少佔一個也不錯！

一：血管怕“熬夜”

熬夜會使人睡眠不足，打亂身體的生物鐘。熬夜時，人處於緊張狀態，會促進分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮異常，血壓升高，誘發高血壓、其它血管疾病。

研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。

二：血管怕“吸菸”

吸菸，是導致血管發生故障的元兇之一。

長期吸菸會誘發動脈粥樣硬化，增加患心腦血管疾病的風險。

流行病統計顯示，即使吸菸量不多，連續10年後，也會出現較為明顯的動脈粥樣硬化，血管逐漸阻塞、血流變慢、引發冠心病等。

三：血管怕“脂肪”

脂肪，也是人體不能缺少的營養素之一，但攝入過多，對身體就會有一定的傷害。

高脂肪飲食，是現代人們飲食中普遍的現象，所以，現代人患慢性疾病的越來越多。

長期高脂肪飲食，容易導致血液粘稠、血脂升高，誘發血管壁粥樣硬化斑塊、血栓，促使管腔變窄、變細，誘發血管疾病的發生。

四：血管怕“鹽”

生活中離不開鹽，但攝入過多的鹽，又會損害血管，誘發高血壓、冠心病等。

國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心血管受損。

生活中常見高鹽食物包括醃製菜、燒烤、精加工類食物等，而這些食物是很多人的“最愛”。

四種食物，加速血管堵塞，儘量少吃！

1、油炸食物

血管堵塞與吃有直接的關係，尤其是攝入大量含有高脂肪的食物。

食物經過油炸，會使身體很難代謝，脂肪會堆積在血管壁上，形成斑塊。

久而久之，就會慢慢的堵塞血管，誘發心腦血管疾病。

同時，油炸食物營養物質少，也會產生大量致癌物，不利於身體的健康。

2、動物內臟

動物內臟是含有大量的膽固醇，甚至動物的肝臟，腎臟也會殘留一些有害物質。

在臨床上，一旦查出血壓，血脂升高，就要控制動物內臟的攝入。

如膽固醇大量攝取，身體不能及時代謝，使血管向內增厚，失去彈性。

嚴重患者，血管壁不斷變窄，加速血管堵塞的風險。

3、醃製食物

生活中，很多人都偏愛“重口味”食物。

所以在做飯的時候會加入很多的鹽，吃一些醃菜，促進食慾。

其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。

主要是鹽中含有大量的鈉，鈉增多，就會引起血壓升高。

而長期的高血壓，就會損傷血管健康，導致血管疾病的發生。

4、含糖飲料

哈佛大學的專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風險。

過多的糖會增加胰島素的負擔，影響血糖代謝，誘發高血糖。

而長期血糖升高，會破壞血管內膜，損傷微血管健康。

同時體內胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，引發高血壓。

疏通血管，堅持做好“五個一”

第一個：一杯茶水，華花苗苦丁茶

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

經常喝點茶水，還可促進迴圈，疏通血管，減少血栓的形成。

華花苗苦丁茶，泡水喝，可降脂排毒，保護心腦血管健康。

用小植物，華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。

此外，荷葉含有的黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降血脂降血壓，可預防血栓的形成。

小葉苦丁可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

研究表明，華花苗水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第二個：一盤蔬菜，彩色涼拌菜

新鮮的蔬果，對於血管健康，十分有益。

每天最少吃夠5種以上蔬菜，有助強健血管。

新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。

這些營養物質，有利於抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。

不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對於血管健康，也就越有利。

所以，用多種不同顏色的蔬菜，做一盤彩色的涼拌菜，對血管健康，大有益處。

第三個：一份睡眠，子午覺

睡眠，對於血管健康，也尤為重要。

長期熬夜，睡眠不足，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。

所以，不論如何，要保證良好充足的睡眠，睡好子午覺。

子時熟睡，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

午時小憩，中午的時候，睡15-30分鐘的午覺。

第四個：一項運動，快步走

適當的運動，能改善血脂構成，減少血管堵塞。

快步走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。

英國的研究人員曾經證實，在飽餐之前，透過短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。

每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後，在一天內，零星累積剩餘的7千步，是最佳運動方式。

第五個：一個動作，踝泵運動

經常活動腳踝，可增強下肢的血液迴圈，減少血栓的形成。

蹠屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

環繞，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

血管健康跟壽命長短息息相關，血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。

血管有“三怕”，想健康，最好一個別佔！

一、血管怕硬

健康血管是富有彈性的，能使血液流動順暢，所以，內壁很柔軟。

但，血管怕“硬”，當膽固醇、血小板等附著在血管內壁上，就會時血管壁增厚或變硬，出現粉瘤（粥狀硬化巢）。

血管硬化會使血管內腔變窄，血流迴圈不暢通，繼續惡化，會導致完全堵塞。

二、血管怕堵

正常血管是流通順暢的，這樣才能將營養、氧分運輸到全身各處，形成良性血液迴圈。

當血管內垃圾增多，使膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量增多，且高密度脂蛋白膽固醇含量減少時，會增加血塊的形成，嚴重可發生血管堵塞。

堵在不同的部位，會誘發不同的疾病。如，

堵在下肢，誘發下肢靜脈血栓；

堵在肺部，誘發肺栓塞；

堵在心臟，誘發心肌梗死；

堵在腦部，誘發腦梗死、腦出血。

三、血管怕激

血管中含有血液等成分，血液對血管壁有一定的壓力，對動脈產生的壓力，有收縮壓和舒張壓，簡單理解，就是人們所說的高壓和低壓。

當血壓過高時，就容易使血管破裂，所以高血壓患者，控制好血壓，預防出血性血管疾病很關鍵。

“熱脹冷縮”原理，夏季血管會擴張，冬季血管會收縮。當氣候變化大時，血壓波動性會增大，容易誘發腦出血、腦梗塞等。

不想腦梗找上門，養好血管，儘量遠離四物

1，遠離熬夜

熬夜、睡眠不足，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，會增加血管堵塞的風險。

2，遠離高鹽

正常情況下，心臟透過血管泵出血液時會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。而，鹽攝入過量，會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。

3，遠離吸菸

吸菸從多方面損傷血管。香菸中含有尼古丁會使血管收縮，血壓升高；且，一氧化碳會與血液中血紅蛋白結合，使血管內皮缺氧，增加動脈硬化的發生。

吸菸還會使血管內皮受損，促進動脈血栓形成，增加心腦血管和外周血管疾病的風險。

4，遠離久坐

長期久坐會增加下肢血栓的形成。因下肢遠離心臟，長時間坐著保持不動，會使下肢靜脈血液迴流減慢，易產生血液瘀滯，增加靜脈血栓的形成。

它是血管的“清潔工”，經常吃一吃，清血管，防老化！

——青梅柑桃液

青梅柑桃液是用青梅、檸檬、山葡萄、楊桃、芒果、餘柑、柑桔等多種水果富含釀製而成，網上有成品。它裡面含有豐富的維生素、果酸、氨基酸、超氧化歧化酶等，可以清除血管內的自由基、垃圾，還能降血脂、軟化血管。

同時還含有多種抗老化物質，可以提高血管的抗老化能力，預防血管過早老化，保持血管年輕態。

日常養血管，做好5件事：

1、飲食講究

高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。

因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。

2、戒菸限酒

菸酒是血管的剋星，研究發現，吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。

3、作息規律

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。

4、心情愉悅

研究發現，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。所以，生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

5、堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

腦梗是血液的栓子太多，而形成血液向腦部供血受阻，造成腦梗過程。在這樣的情況下，可以用數字聲頻效應調理體質，減少人體內血液的栓子，促進體內血液流暢不阻，就可以預防腦梗。

積極運動，加強身體鍛鍊。運動可以消耗體內脂肪、降低體內膽固醇含量，對肥胖、調整血壓降血脂等等都有好處，被證明是預防腦梗塞的積極有效手段。

腦梗的高發人群年紀較為集中在45-70歲之間，對於年紀稍大抽菸喝酒多年糖尿病高血壓等腦梗高危人群，也可以藉助一些心腦血管保健品進行預防

腦梗已成為現在非常普通的疾病，腦血管病的危險因素非常多，但最常見的還是運動少、高血壓、糖尿病、血脂異常以及心臟疾病。因此，腦血管病在平常的生活中要積極地進行預防：

1，中年以後要經常測量血壓，尤其是有家族史的患者，更要注意對血壓、血糖和血脂的監測，要定時地去醫院檢查。

2，每天要進行適當的運動，根據自己的身體條件來選擇運動的方式。

3，戒掉抽菸，喝酒，賭博，熬夜等一些換習慣。

4，多吃素食，少食油膩食品和一些油炸食品，養成良好的進食習慣。

5，保持健康的心態，少生氣，尤其要少發火，有意識地培養一些優良的愛好，如釣魚，養花，書法，和朋友一起去郊遊等等。

腦梗的治療：

腦梗塞的治療分為中醫和西醫兩種方案，西醫對於急性的腦梗塞疾病效果更顯著，中醫能夠調理穩定的腦梗塞疾病，讓其慢慢的恢復。不論是中醫還是西醫，早發現早治療，才能有最佳的效果。

戒菸戒酒、低糖低鹽、低脂肪低膽固醇，這些容易刺激血管，加速動脈硬化。多喝水，多吃蔬菜水果。積極運動，加強身體鍛鍊。運動可以消耗體內脂肪、降低體內膽固醇含量，對肥胖、調整血壓降血脂等等都有好處。心態放平和，保持情緒穩定。情緒大開大合容易導致血壓大幅波動，刺激腦梗的發作。腦梗的高發人群年紀較為集中在45-70歲之間，對於年紀稍大抽菸喝酒多年糖尿病高血壓等腦梗高危人群，也可以藉助一些心腦血管保健品進行預防。定期體檢，及時掌握自己的身體狀況。

腦梗患者的治療最關鍵、最有效的是在超早期進行治療。所謂超早期是指缺血缺氧的時間不長，未導致腦細泡壞死。這時候治療主要包括早期靜脈或動脈溶栓，甚至是動脈取栓治療，是目前世界公認的最有效的治療方法。患者發生了腦梗，建議儘快到醫院進行治療，不要在家中觀察，等待自行恢復。第二方面的治療是針對每一個腦梗患者進行個體治療，如抗血栓治療、抗凝治療、降血脂治療等。第三方面是對症治療，腦梗患者出現症狀後，比如偏癱、語言功能障礙、吞嚥功能障礙，這時要進行對症治療。

腦梗的預防，主要包括生活和飲食兩方面。

首先，要保持一個好的生活習慣，平時注意保持心情愉悅，並且注意自身的身體健康，平時像是出現頭痛、頭暈以及手腳發麻等症狀時要及時就診檢查，不可大意。並且要每天堅持適度的鍛鍊身體。

在飲食上要注意多吃清淡的食物，適當多喝水，避免過量的吃一些油膩肥厚的食物。如果有冠心病、高血壓的話，平時多注意保持血壓，可以預防性的吃一些具有降脂穩斑以及抗血小板聚集的藥物，來預防腦梗等腦血管疾病的發生。

在對於某一項疾病的時候，大家迫切的想知道最直接的方法，而且越簡單越好，這就給一些商家和大師們提供的無線的商機，您的腰包就變成了一個開放空間，因為您想省事。

關於預防疾病，我們應該從以下多方位的去處理，這樣不光會預防腦梗，還會預防更多。

第一就是有時有節的飲食習慣，這是每個人避免不了的，很多人提到日本人的美食多壽命長，人家怎麼做到了，一個重要方面在於均衡飲食，主食、蔬菜、蛋白等合理的攝入，有重口味的沒錯，但是必須得有調節的和對沖的，比如吃羊肉串，有花生毛豆相伴，這樣才是科學的。

第二是心情，常笑的人，心性豁達的人，壽命總是比較長的，身體的毛病相對比較少的，而經常哀怨或氣性大的人，毛病多多，為什麼，不好的心情導致氣血經常不順，作為身體的執行者，天天都這樣，一天兩天可以調節，日子長了調節不過來了，問題越積越多，麻煩自然不少。

第三是運動，生命在於運動，很多大師都講述自己有一套功法，其實這裡所講的運動很簡單，比如走路、跑步、健身、跳舞、游泳等等，關鍵在於您如何長期堅持，我健身十多年，最終的感受就是很多疾病遠離我的生活，感冒也就是半天的事，我以身作則，身邊的人，雖然不像我這樣天天堅持，但是他們會在身體狀態不佳時透過運動來調節身體，這是一件非常好的事情。很多老年人的腰椎有問題，和醫生打交道的，目前還再繼續，透過合理運動來減緩的，幾乎沒有了，所以不要瞧不起運動，咱們先民傳下來的這副骨架是一直運動的，不是靜止的。

第四是個人衛生，這一點也非常的關鍵，每天把自己收拾的乾乾淨淨的，是不是很多病菌也就遠離了，而且自己心裡也開心，不要反著講乞丐怎麼沒事，不乾不淨吃了沒病，這都是錯誤的思想，我們應該拋棄的。

第五是人居環境，很多專家都會忽略這一點，不過風水師們是最注重的，家裡收拾的乾乾淨淨，通風好，陽光能攝入，自然一些病菌就不會滋生，你們的家庭就會在潔淨空間裡和和和美美的幸福生活，這裡慎用一些殺菌劑，偶爾或定期是好的，不建議天天時時，那樣的效果是反面的。

第六是按時作息，每天熬夜、不會率的生活，短時間身體可以承受和調節，但是長時間的，肯定會生病，腦梗的風險非常大，我在公司創業期熬夜是最多的，後來調節的過程非常的長，一定切記切記。

好了，以上六點希望大家借鑑。

怕缺血缺氧，怕寒冷，怕滯阻，怕雜質導物，怕血氣粘，怕血管異化，怕壓力不適，怕情志刺激，怕機能虧弱、不足。預防防治上面各種要素、因素。

疫......情況不能說了，不說了，不能聽了，不聽了、不能傳了，不傳了、不能看了，不看了，不能想了，不想了，不聽了、不傳了、不聽了、不說了、不想了..................正能量比負能量大太多了............