長期重複勞損關節的職業如打字員、鍵盤手、器樂演奏家、貨物搬運或長時間手機、電腦操作的行業等，都會引發或加重此病。腱鞘炎一般經休息配合區域性熱敷理療或塗抹扶他林乳膏可以緩解，其中患肢制動休息很關鍵，如果症狀明顯，方便的話去醫院做個區域性封閉治療效果不錯。

一、常見的兩種腱鞘炎

腱鞘是指套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，它是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。如果肌腱長期過度摩擦，就極有可能發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

腱鞘炎最常發的就是手指腱鞘炎和手腕腱鞘炎。手指腱鞘炎常發生在拇、中、環指，在手指屈伸時產生彈響、疼痛，故又稱“扳機指”，患者關節活動不靈活，關節腫脹。嚴重時關節絞鎖在屈曲或伸直位，關節不能伸直或屈曲。手腕腱鞘炎專業上來說被稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，特徵是腕關節橈側疼痛，它的發生與拇指活動有密切的關係，多發於40歲以上女性，但在哺乳期婦女也有發病，尤其是抱小孩或者經常燒菜的朋友更容易發。

二、腱鞘炎為何會更青睞女性？

肌腱在短期內活動頻繁，或用力過度，或慢性寒冷刺激，是導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性的常見原因。常見於一些需要長期重複性地活動，導致肌腱勞損的職業人群，例如打字員、演奏家、銀行工作人員、貨物搬運工或是需要長時間在電腦前的人員等。

由於對電腦鍵盤、滑鼠、手機等的過度使用，會使手指長時間、重複、用力地屈伸，出現肌腱的過度摩擦，從而導致腱鞘炎。腱鞘炎好發於30-50歲之間，女性多於男性，其比例為10:1，常見患處有手腕、手指等位置，主要表現為區域性疼痛、壓痛、關節不靈活、僵硬感等，好像區域性被箍住一樣，甚至還會出現手指突然卡住的感覺，動彈不得，需其它手指幫助才能鬆解。該症可影響患者倒開水、係扣子、打字等活動。晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。此外，孕期、哺乳期及更年期的女性更易發作此病，這與女性激素水平等內分泌變化有密切關係。新產婦可能由於體內分泌激素出現異常波動、易引起肌腱和腱鞘發生充血、水腫，導致發此病。

特別值得留意的，長期從事繁瑣工作或家務活動的老年婦女也易得此病，這是因為此類人群的手指、腕部須反覆勞作，故而容易罹患腱鞘炎。

另外，一些長期織十字繡、打麻將的人也容易患該病。

一句話總結：經常需要反覆作手部工作的人都有可能發病。

三、腱鞘炎如何預防：改變用手習慣最關鍵

1.連續工作的時間不宜過長，工作結束後要經常搓搓手指和手腕，有條件的話用熱水泡手更好。

2.長期伏案工作的人，應當採用正確的工作姿勢，且要經常變換姿勢，同時儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

3.平時工作需要反覆做手部運動的人，手腕關節要多做360度的旋轉運動，或者是將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，就可以有效緩解手部的痠痛，減輕腱鞘炎發作的機率。

4.做洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務活動時，要多注意手指、手腕的正確姿勢，同時不要過度彎曲或後伸手指和手腕。提拿的物品不要過重；手指、手腕用力不要過度。

4.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5.如感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡稀釋疲勞，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。

四、得了腱鞘炎怎麼辦？

得了腱鞘炎該如何治療？如果患處仍有紅腫熱痛，說明是在急性發作期；如果紅腫熱已消失，但仍有疼痛、不適，以及屈伸障礙，則說明進入了慢性期。

一般而言，腱鞘炎有以下常見療法：

1、制動+理療：首先要減少區域性的活動，這是最基礎的治療，一定要遵從，切不可自以為多活動好得快。症狀輕微的可以透過口服或區域性使用藥物，如芬必得軟膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等，配合熱療、按摩及充分休息3周左右。

2、藥物治療：急性期可活血、消腫、止疼類的藥物處理。

3、區域性封閉：疼痛明顯的也可以區域性封閉治療，止痛立竿見影，不宜常用。

4、手術：反覆發作的、卡壓嚴重的患者則需要進行手術，手術創傷也不大，一般作個2釐米小切口切開狹窄部分腱鞘，並部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

5、如果制動+理療無效，藥物治療擔心副作用，又不想做區域性封閉或做手術，那麼我們建議一種有效的療法——經穴啟用系統療法。市面上流行的低頻治療儀，一般都是模擬針炙、按摩等方式，對人體血管、神經肌肉進行按壓刺激，從而產生或多或少的保健效果，且容易灼傷面板。華絡疼痛治療儀則透過將最先進的電刺激技術（參見《環球科學》2015年4月號文章《電刺激取代醫藥，開啟醫學新時代》）和中醫經絡學說結合，利用電刺激深層次打通經絡（治療完畢，即使關閉了機器，電刺激仍會在一段時間內作用於治療部位），透過干預人體細胞的能量磁場，改善神經傳導，促進血液迴圈，能夠在短時間內達緩解和解除腱鞘炎疼痛的效果，且該療法不灼傷面板，面板易耐受，沒有副作用，堪稱“疼痛終結者”“疼痛的剋星”。

【華絡經穴啟用療法治療腱鞘炎方案】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1 大陵穴 陽池穴

【組方功效】

透過組合刺激大陵和陽池穴，能夠快速流通腕關節區域性經絡，具有行氣活血、祛風散痛、鎮痛消腫的功效，可以有效緩解腕關節疼痛和調節腕關節功能，是長時間使用電腦工作的辦公室一族保護腕關節的具有治療與保健功效的理療處方。

【穴位功能與主治】

大陵穴——【功能與主治】 具有燥溼生氣的.功能。主治癇證、腕關節疼痛、胸脅痛等。

陽池穴——【功能與主治】 生髮陽氣， 溝通表裡。主治“ 滑鼠手” 肩肘腕綜合徵； 頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痺等頭面五官疾患、腕痛、消渴、女性手腳冰涼等。