妙方一：內服枸杞子　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、

頭髮早白

療效不錯。　　妙方二：食用黑豆　　首先是把黑豆清洗乾淨，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內儲存。如果您有白髮的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟著鹽水一起吃下去。　　同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。　　妙方三：黑芝麻粥　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、

頭髮早白

者。每天一劑，分兩次食用。　　妙方四：常按太溪穴　　腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進

女性激素

的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。　　其實無論怎麼樣，每個人都是無法避免白髮出現的那一天，所以能一直煩惱下去，我應該要保持最好的心態，要樂觀度過每一天，歲月的蒼老和成熟也是人成長的見證。　　

中醫認為“發為血之餘”“腎，其華在發”嘛，描述的都是頭髮和身體其他組織和臟器的關係。只有你血充足的時候，頭髮才會有光澤，腎氣充沛的時候，頭髮才會茂盛牢固。可以去醫院看看，問問是什麼原因。可以考慮掛一個內分泌的號，查一查。可能會抽血。這種問題你應該去醫院問導診。請正視醫生的作用。

一。先說內補。你去下廚房搜養腎膏，其實就是粥，你就當早飯吃，連續三個星期，就會稍微有些效果的，你也可以把粥做成飯糰，早上吃也方便，要實在不行，你就對著菜譜把黑米之類的換成粉，做米糕饅頭吃也行，我說說我自己的效果，我是兩個星期前發現這個菜譜的，大約一個星期半的時候我就見效了，當然除了內補我還有其他的措施。

二。其次就是外用了。我這個人有點強迫症，看到這麼多白頭髮就不爽，所以隔三天左右我就要對著鏡子拔幾根白頭髮，當然了，我頭髮本來就細軟少，所以除了上面說的內補和拔頭髮外，我還在用一款生髮液，是日本的，叫日本柳屋生髮液，綠色的，味道跟風油精似德，我是想起來一天能噴三次，想不起來也會噴一次，我買回來把它裝進muji的分裝瓶裡，方便噴，噴完後再用一個按摩梳用點力氣梳剛剛噴的地方（最好全頭都噴到），反正我用完一瓶後頭頂長了特別特別多的新頭髮，而且不論新頭髮老頭髮在用完一瓶後都長長了大概10釐米左右（當然了你是男生不在意的），我拔了的地方几乎就沒有再長白頭髮了，額，如果你覺得這方法有些粗暴，你可以無視直接就只是內補，有可能效果沒我來的快，畢竟我又拔又噴的就相當於在不斷的刺激頭皮。

三。最後，因為我自內補以來換了洗髮水，所以我不知道有沒有洗髮水的功勞，我現在在用的是天然之扉的洗髮水護髮素和喬梵尼的洗護。你可以用用其他的，最好還是不要用國內的。至於要用什麼，你可以去網上搜搜看，比如箭牌，lush小紅帽，Reveur，Aussie袋鼠……～看你需要咯，我舉例的這幾個都是口碑還蠻好的產品

1.生薑。生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，可以直接塗抹在頭上來回的搓的。也可以把生薑先攪拌好了之後，然後放在頭上進行揉搓的。堅持一段時間後，會發現頭髮會越來越密。

2.改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭並不好的，這樣反而會讓你脫髮現象出現的。洗頭的方式方法要得當的，一定不要頻繁的洗頭。

3.平時生活起居也要注意，如果今天沒有睡好或者是精神緊張，那麼這樣就會影響到頭髮的，平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合才好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才是健康的本質。

4.早上起來的時候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時候，可以把茶葉水放在頭上的，然後等一會了再用清水清洗掉就ok了，好的習慣一定要養成的。

6 啤酒。是對於頭髮生長很有好處,那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭,在洗頭的時候,要加一些啤酒放在頭髮上,然後要等一小會用清水把頭髮洗乾淨.

想要白頭髮變成黑髮，最快的方法無疑是染髮了。

但是染髮只是一個治標不治本的方法，它適合那些追求高效的人使用。

在選擇染髮時也要注意一些事項，不然會讓頭髮更加受損。

在染髮前要對頭髮進行清潔和護理，讓頭髮相對柔順，然後就是染髮膏的選擇上，要儘量選擇對頭髮傷害小或者不傷發的染髮膏，最好是含植物成分的染髮膏，這樣對頭髮的損傷會比較小。

這裡還有“只染黑不傷發”的染髮膏。

除染髮外，其實想讓頭髮真正恢復健康，還是需要對頭髮進行恢復治療。

這裡我講一下讓頭髮變黑的四個方法；

方法一，多吃黑色事物；黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

方法二，注意良好的作息時間；許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

方法三，放鬆身心，調節情緒；要讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。

方法四，使用章光烏髮產品；章光烏髮產品一般都有三大功效：

疏——疏通毛囊

清除汙垢，疏通毛囊，控制皮脂腺分泌過旺，防止油脂在毛囊內堆積。

烏——健康烏髮

控制及改善白髮，長期使用能使頭髮烏黑亮麗，增加頭髮彈性。

育——育發養髮

清熱解毒，改善頭皮微迴圈，均衡營養，改善髮質，有效促進頭髮健康生長。

方法五，手指按摩頭皮；梳子建議選擇天然檀木或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

最後，希望您能夠擁有一頭健康烏黑的秀髮！

白髮不太可能變黑，頭髮變白也是人體的一種自然現象，只要身體還健康，生活積極有樂趣，心態平衡的話，也不必刻意去追求白髮變成黑髮。頭髮變白如果是不正常的情況，例如少年白、年齡還不大就一頭白髮等可儘早就醫，也許能夠改善。少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。少年白髮的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭髮白得早，子女往往也早生白髮。少年白髮是青少年中並不少見的一種疾病，與遺傳有關，挑食偏食等導致身體內營養缺乏也會導致頭髮過早變白，處於青春期的青少年患病後，往往容易產生自卑的心理，影響學習和人際交往，對孩子的健康成長影響很大，要注意及時進行治療。另外，少年白髮可能是由於營養不足造成，如缺乏維生素、葉酸等，頭髮容易變白，日常的食物，像動物肝臟、肉類、蛋類、蔬菜中都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對頭髮色素的生長有好處。

不過，如果是自然變白的過程的話，儘量順其自然，白髮難以逆轉，不過可以透過規律作息和良好的飲食習慣讓變白的過程減慢。日常補充均衡營養，特別是維生素B族、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素。頭髮烏黑主要是由於黑色素的分泌，而合成黑色素所必須的是絡氨酸，絡氨酸需要多種營養成分共同作用合成黑色素，因此，注重均衡營養是能保持頭髮烏黑的硬道理。另外注意頭皮清潔和健康，避免油脂不正常分泌堵塞毛囊，日常可以多按摩頭部學位，血液迴圈更能潤澤髮質。

白髮變黑，染髮只能緩解一時，而且越染髮越容易黑色素流失。白髮越來越多。

應該及時治療，調理頭皮環境，改善睡眠，調節心情，多吃黑芝麻，黑豆等堅果類食物，經常做頭部經絡按摩，都可有白髮變黑的效果。

多吃補腎補脾胃的食物，比如黑芝麻，黑豆，山藥，小米，南瓜，玉米，都有利於白髮變黑

頭髮與肝腎功能息息相關，“發為腎之華，發為血之餘”。頭髮黑不黑、潤澤等都與腎氣的收納有關（腎五行主黑）腎氣足，頭髮就烏黑亮澤，不易掉。頭髮生長速度與肝血有關，肝藏血，血不足而發不養（如土地沒有了營養，植物自然發黃枯死）就會白髮，氣血足，肝腎功能增強，從根源上解決掉髮、白髮、髮質等問題。

白頭是一個大家都不喜歡的事，尤其是少年白頭，愛美之心人皆有之，現在每個人，對自己的形象越來越注意了，可是，一頭烏黑的頭髮裡夾雜著些許白髮，看著總感覺特別的彆扭，那麼有沒有一些辦法可以讓白頭髮變黑了。下面我就簡單的介紹幾種。

第一，要避免損害，頭髮其實很脆弱的，你經常燙染吹，其實對頭髮的傷害特別大，吹風機的溫度過高，會導致毛髮組織的損傷，所以平時儘量自然幹，燙髮染髮區間一年最好別超過兩次。

第二點，我要說的就是，要睡眠充分儘量不要熬夜，高質量的睡眠有助於我們養精神，而且，對頭髮的養護也是特別的重要，足夠的睡眠可以讓我們的面板和頭髮正常進行新陳代謝，而晚上是最佳時期，所以，千萬不要熬夜，特別是晚上十二點到凌晨兩點之間，這一段時間必須保持熟睡。

第三點，要養成每天梳頭的習慣，這對頭髮的養護是有很大的幫助的，並且還要及時的洗頭，堅持時間長了，頭髮的髮質自然會有所改變，每週最好洗頭二到三次，誰的溫度也不要太高。

最後一點，擁有一個愉快的心情也很重要，要遠離焦慮，不管多麼忙，要適當的運動，多喝水，如果，天天憂愁，焦慮，煩惱，則容易引起脫髮，焦慮時間越長，脫髮越快。所以一個愉快的心情很重要。

以上。

一是染髮，但是維持不了多長時間，很快就又長出白髮。

二是吃中藥。我開過幾副中藥，吃了也不見效。當時是一個在藥房裡坐診的老中醫，給我把的脈，然後開的藥。有很多人找他把脈，我也信了，當時還幻想頭髮真的黑了呢！

三是洗劑。是網上一個特別流行的方子，其中有一味藥叫側柏，洗了幾次毫無效果。不知道是不是沒有堅持用還是別的原因，對於我這個方子不好使。

以上是我失敗的黑髮案例，僅供大家參考。當然不同的人不同的方法，也會產生不一樣的效果，希望大家明白。

我70後也有滿頭白頭髮，我一直都相信透過食療可以把白髮吃回黑色。我已經堅持食療從去年到現在，快有半年了，白頭髮確實在慢慢變灰變淡。最開始白的就比較難變黑，後面長的白髮就比較快變黑。要想兩三個月就變黑不大可能。

現在青年少年白頭的人太多了，已經不是老年人的專利，白頭髮太影響形象，所以電視上那麼多白髮變黑的廣告，然而真正有效的有幾個呢？大部分都是騙子！但是對於白髮的改善方法也不是沒有~

對白髮有效的產品

澳洲Restoria黑髮還原乳

澳洲的這款黑髮還原乳，是在藥店出售的品牌，經過認證的有效！但它的效果並不是說讓已經變白的頭髮重新變黑，現在除了染髮什麼產品都做不到這一點。而是透過作用讓新長出來的頭髮逐漸變黑。

假如你原本長出來的頭髮從髮根開始就是白的，使用這個產品一段時間後他會讓你的發乾慢慢的從白色變成灰白，再變成灰黑，最後變成黑色。在這個頭髮不斷生長的過程中，可以將之前的白髮慢慢修剪掉，這樣長到一定的長度就是滿頭黑髮了~

作用原理：黑髮乳中的成分與頭髮中的角質蛋白髮生反應，開啟毛鱗片，將空氣中的毛囊氣泡排出，補充黑色素，然後再閉合毛鱗片。

這款黑髮乳開發者澳洲的老品牌，有40多年的歷史，成分都提取自植物，不含香精和有害化學物質，這樣合成黑色素，安全有效！

日本和漢黑髮靈膠囊

這款黑髮靈膠囊是日本的品牌，屬於健康食品，據說含有41種漢方成分，比如銀杏葉、冬蟲夏草，南竹葉，女貞子等，從根本上解決掉髮、稀發、白髮等問題，據說在日本暢銷了十多年，有效率高達98%。

官方宣傳每天六顆，可以徹底解決掉髮、白髮煩惱。這個品牌我自己和周圍的人並沒有試過，但我在不少地方看到過別人推薦，都說是有效果的，所以也可以作為一個參考！

多吃一些對頭髮有益的食物

雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質，被身體吸收和利用可以補充頭髮的主要成分角蛋白。對缺乏營養導致的頭髮分叉有好處。

菠菜：菠菜含有豐富的維生素a和維生素c，有助於發囊產生皮脂，使頭髮更有光澤延緩頭髮衰老。

三文魚：富含豐富的維生素d和蛋白質，還有大量的omega-3脂肪酸，脂肪酸存在於頭皮的細胞膜和保持頭皮頭髮水分的油脂中。

其他的有益食物還有：牡蠣、低脂酸奶、雞蛋甘薯、核桃、扁豆、黃豆四季豆等等，都能有效緩掉髮，頭髮乾枯等問題對於預防白髮也有很好的作用。

如果你是遺傳學的白頭髮我覺得可以放棄了，周圍有很年輕就頭髮全白的，家裡長輩都這樣，基因是改變不了的。

我自己是堅持吃黑芝麻、黑豆、黑米，比例我一般都是1:1：1，煮粥或是打豆漿都可以，不僅可以使頭髮變黑，還能使頭髮變密，改善掉髮。關鍵：堅持！！！三天打魚兩天曬網的吃絕對沒效果。

已經白了的就剪掉吧，堅持一段時間新長出來的頭髮會好很多。具體時間每個人不一樣。

我還試過各種我媽去農村問各種偏方，沒堅持下來，很多都是拿各種草藥煮水洗頭，非常麻煩。

首先是看是遺傳性的，還是後天自己的原因。如果是遺傳性的話，就不能夠快速的解決，得堅持下去，後天可能大多是因為壓力造成的，一般少，恢復的會快。少白一般是頭頂有白髮，兩鬢沒有，所以多是腎的問題。

第一點，要保持一個良好的心態，雖然聽著很像廢話，但這真的是很關鍵的一點，不要整天想著好多啊，好煩啊，擔心啊這種話。要把自己當平常人看，不要有負擔心理。

第二點，要運動，要排毒，多喝水，多吃有一些有排毒功效的的產品。中醫上說，白髮是腎虛的表現，所以要補腎。

第三點，多吃黑色東西，黑芝麻，黑豆，黑桑椹等。具體覺得黑芝麻烏髮，長髮，但是不會變黑，而黑豆容易變黑髮，可以幹炒黑豆，用醋泡上，吃飯的時候來上幾勺，開胃也很好吃。實在不行，可以買黑色的芝麻糊，某寶上有很多現磨的芝麻糊，或者自己拿打磨機磨等等都可以。

第四點，如果是遺傳性的，很難快速變黑，可以問一問中醫，有沒有具體的方法，在補腎方面，也有的是血熱導致的，具體表現就是手燙，面板潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發脾氣，手心、腳心熱；或者煩躁等等。

最重要的就是要堅持，不要著急，這是個漫長的過程，得有耐心。

現在說一個小偏方：淘米水加兩小酒杯白醋，加5...6片薑片，加白開水。平時常吃黑芝麻。堅持使用慢慢的白髮會變黑。不傷害頭髮，不傷害身體。

白頭髮變黑的生活小常識

白頭髮是困擾大多數人的一個令人頭痛的問題，而且不分年齡，不分男女。特別是青少年“少白頭”，更是讓人苦不堪言，給人一副長得著急的樣子。白頭髮在大多數人看來都是衰老的象徵，誰都不想長白髮，長白髮的人看上去特顯老，而且提早有白頭髮更是健康的警訓，不可不注意。

那麼怎麼才能讓白髮變黑呢，要擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，需從調節脾胃，補腎精，以及維持氣血暢通幾個方面著手

第一~食補，吃一些含有黑色素的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等，還可以吃一些紅棗，龍眼類的可以防止掉髮，還可以吃一些黑色海藻類食物，比如海帶、紫菜等，它們富含碘，可以使頭髮更有光澤

第二~藥補，何首烏為茲養強壯藥，功能為促進血液新生，對病後恢復、腺病質、便秘、婦人產後病等均有效，又能烏髮悅顏，延年寧神，故共同使用，效果一試便知。也可以用何首烏粉泡水喝，當茶飲，我一個朋友26歲喝了何首烏粉泡水一段時間後效果很好，白頭髮由白邊灰，褐色，變黑了！ 需要堅持，需要時間。

第三~頭皮按摩 早晚我們可以用雙手指頭在頭皮上揉搓，先自前額經頭頂到後枕部再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次按摩時間為3~5分鐘。這樣可以加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素，促進白髮變黑。

第四~不熬夜，多運動，調整心態，好的心情對身體健康是很有幫助的！

第五～染髮，可以幫助頭髮迅速變黑。為了健康，不建議長期使用染髮膏，畢竟含有大量的化學產品。

怎樣才可以使白髮變黑，那要看白髮有多少？如果白髮很多的話。那就讓它全白了更好看。如果不是很多的情況下。可以食療加按摩，這樣子雙管齊下，更加有效。但是必須有耐心，不是一兩天可以解決的了的問題。黑芝麻和核桃正是人體需要的維生素和鈣。可以打成豆漿來喝，放一點核桃，黑芝麻，花生。加紅棗。打成豆漿，當早餐喝也可以，平常喝也可以。喝膩了可以換一下口味。黑米，黑豆，粳米，黑芝麻，黑棗，花生，枸杞煮成粥。輪換吃，要堅持，堅持，堅持，重要的事情一定要說三遍。第二，是輕輕的按摩頭部，力度要適中，按摩一分鐘左右，注意力要集中，以感覺稍微酸脹為佳。按摩也不是一朝一夕就可以達到理想的效果，也是要堅持，堅持，再堅持，重要的事情一定要說三遍。每天動動手。過幾個月你，您就發現有不同的改變。

頭髮變白色是因為頭髮裡的一種黑色素退化了，堅果·黑芝麻·黑豆含有多種維生素 ，可以治療脫髮·補腦，提高智力等···，建議脫髮和頭髮變白的人，每天都可以適量的吃堅果

謝謝邀請：一是染髮比較來的快些，但是必須要注意染髮技術和染髮劑質量，達標了就有好的效果，美的享受。二是環保食品和部分藥物來進行廣輔助身體後使頭髮變黑，如黑豆，黑芝麻，何首烏等來調劑頭髮的黑色素生成，但是時間要相當長之後，給會達到理想的效果還沒有把握。

。

除了染髮，再沒有可以讓頭髮變黑的方法了。因為白髮是世界性難題，目前階段是無藥可醫，可以說是治不好的。

儘管現在各種各樣的白髮轉黑、白髮變黑的方法多如牛毛，有些也的確有效，但有效不等於治癒，比如你有30%的白髮，給你治好了15%，已經達到50%的效果，可是你依然是滿頭的白髮，這就是有效，但沒有治癒！

有些白髮啊用治也能好，比如最近一段時間精神壓力巨大，引發了白髮。當你的心態調整正常後，白髮就有可能慢慢改善甚至消除。而老年性和遺傳性的基本上是無法逆轉的。

有人說多吃黑芝麻哦、黑豆等黑色食物，但效果緩慢的你幾乎失去夢想。有人到處蒐集治白髮的偏方，可最終還是滿頭白髮。也有人說用白醋、啤酒等洗頭可以讓頭髮變黑，可白髮還是不見減少。

有人打著無效退款，但每隔三天就必須進行拔除治療，最終肯定有效，大部分都是拔掉的，當然有效了。所以，再別信那些無效退款的說法，因為你根本就贏不了。

如果誰能研究出徹底治癒白髮的方法，絕對是轟動全球的大事件，或許還能得到諾貝爾的大獎。可目前還又有誰能做到，所以各位就別再輕信那些承諾能治好你白髮的訊息了。還是那句話:有效不等於治癒！

白髮只能染髮遮蓋，當然也可以順其自然。現在只有等待科技進步，早日找到解決白髮的方法，別無他法！

白頭髮現在恢復黑色相對難度還是很大的，尤其是那些先天性的或者是早發性的白髮，因為更多跟遺傳是有關係的，所以很難能夠恢復到正常。

但是不少人的白髮可能跟心情，壓力過大，以及營養不良等很多有關係，比如我曾經在高一到高三那段時間，由於學業壓力比較大，飲食不規律，而且有比較嚴重的胃腸道疾病，有腹瀉的症狀。儘管也進行了簡單的檢查，沒有什麼器質性的病變，但是那段時間的確身體比較瘦弱，加上壓力巨大，結果在高三的時候，腦袋後面就有大量的白髮增生。以至於剛上大學的時候，很多人都很吃驚的說，哎呀，你的白頭髮怎麼那麼多？！

上大學以後隨著心情的好轉，學習壓力的減輕，營養也跟得上，胃腸道疾病也進行了調理，到我大學畢業，也就是用了七年的時間，我頭上的白頭髮竟然絕大多數都沒有了，只有寥寥幾根白頭髮。

所以從我這個案例來講有壓力，情緒，飲食，胃腸道疾病等引起來的後天性白髮，是可以透過生活的調理來進行改善的。

但是對於老年性的白髮，因為黑色素合成能力不足所導致的，那麼很難能夠恢復到正常，可能染髮就是唯一的途徑了。