腦梗是一種嚴重的腦血管疾病，發生機理是由於供應大腦的血管出現堵塞，導致大腦部分缺血壞死，引起各種症狀。由於大腦中的神經細胞是不可再生細胞，所以，一旦壞死，功能難以恢復，很多都會遺留嚴重的後遺症——智力下降、痴呆、手腳活動不靈，甚至是癱瘓。

腦梗發生後如果能夠及時送往醫院進行溶栓治療，那麼是有希望恢復正常，不留後遺症的。

溶栓治療是指透過藥物將堵塞血管的血栓溶解掉，恢復大腦血供。但是，這個治療有嚴格的時間要求，一般不能超過3.5小時。很多病人從發病到送往醫院，再檢查，再簽字治療，再送去溶栓治療，往往會耽誤大量的時間。所以一定要及時識別腦梗，避免錯過最佳治療時機。

我們的大腦是人體的司令部，管理著我們身體幾乎所有的活動和功能。不同部位大腦管理的功能也不相同，不同部位腦梗後出現的症狀也不相同，有的時候並不表現在臉上，我今天給大家介紹一下，哪些症狀提示可能發生腦梗了，要及時送醫。

1.嘴角突然變歪，流口水，感覺變差

這是控制面部肌肉的腦區梗塞導致一側面部肌肉無力，另一側面部肌肉就把嘴扯歪了，由於嘴歪了閉不上，口水就會從嘴角流出來。

2.突然說話含混不清

這是由於控制患者舌頭運動的腦區發生了梗死，舌頭活動不行了，就會出現類似大舌頭的情況，說話不清楚。

也有可能是控制患者語言功能的腦區發生了梗死，導致患者說不來話了。

3.突然一側眼睛失明

這是由於控制視覺的腦區發生了梗死，腦梗通常為一側，所以是單眼發黑。

4.一側肢體活動不好，無力，感覺消失

這是腦梗最常見的症狀，輕微腦梗患者可能只是感覺手腳或者指頭沒什麼力量，不靈活，嚴重的腦梗直接就癱了。

5.眩暈，走路不穩

這是小腦梗死的症狀，我們的小腦是管理平衡和運動協調性的。當小腦梗死時，患者會出現天旋地轉、站不穩，走不直等症狀。

6.意識模糊

如果患者突然出現上述症狀中的一種或幾種，那麼一定要警惕是不是發生腦梗死了，趕緊送醫院，爭取及早治療

腦梗發作前也並非全無徵兆，如果臉上出現這幾個特徵，最好去檢查一下腦CT。

1. 舌頭：舌頭開始發硬

若突然間出現舌頭髮硬，吐字不清楚。那麼，很有可能是腦血管受阻所導致。

血液流動不暢，腦部就會出現供血不足的情況。從而，影響到大腦對於腦部神經的控制，進而出現面部肌肉異常，舌根發硬的現象。

2、眼睛：眼前發黑

晨起頭暈眼黑，且持續的時間較短，幾秒鐘之後就會恢復。

那麼，多半是腦幹、小腦或腦橋出現了血栓，堵塞了血管。

這是典型的短暫視力損傷，通常不會留下後遺症。

但是，往往在腦梗發生前，此症狀較為明顯，最好去檢查一下。

3、嘴：口水日漸增多

睡覺流口水，說明睡得香。

其實，睡覺時流口水，也可能是腦梗的徵兆。

特別是對於老年人來說，若最近一段時間，白天出現嗜睡的現象，晚上睡覺時依舊出現流口水的現象。

養血管，防腦梗，也要做好五件事！

第一件事：少油少鹽

油會增加血液中脂肪，甘油三酯的堆積，誘發高血脂，加速血管堵塞。

食鹽，也直接用引起血壓升高，加速動脈硬化斑塊的形成。

食鹽每天控制在6克，食用油搭配者吃，紫蘇仁油、橄欖油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克為宜。

橄欖油富含油酸，屬於不飽和Omega-9脂肪酸系列；大豆油富含亞油酸，屬於不飽和Omega-6脂肪酸系列。

紫蘇仁油富含α-亞麻酸，屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列，是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

其中的α-亞麻酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以α-亞麻酸對於中老年人的健康十分重要。

同時，α-亞麻酸還有助於軟化血管，增強血管彈性，有助於防治動脈粥樣硬化，減少斑塊的形成，預防心腦血管疾病的發生。

第二件事：適當運動

運動可增加脂肪的消化，減少體內的膽固醇，並且可提高胰島素的敏感性，從而有效的預防肥胖，降血脂，降血糖，降低血液的粘稠度，預防血栓的形成。

合理的運動是預防一起疾病的基礎，中老年人，自身的代謝減慢，更需要外界的運動，促進體內的迴圈，降低心腦血管疾病的發生機率。

第三件事：戒菸戒酒

長期大量的吸菸，菸草中尼古丁，一氧化碳會引起神經興奮，血管異常的收縮，造成腦梗，心梗的發生。

並且煙中的有毒物質也會破壞血管內膜，造成血管內膜損傷，加速動脈硬化的形成。

喝酒，使肝臟的功能下降，脂肪代謝，糖代謝異常，引起脂肪堆積，使血管壁狹窄，或是誘發高血糖，損傷微血管等。

並且酒精會引起心臟的跳動加快，血壓急速的升高，也增加心腦血管疾病的發病率。

第四件事：穩定三高

腦梗主要是動脈硬化，血管斑塊形成堵塞血管，導致大腦缺血，缺氧，引起腦組織的壞死和軟化。

而引起血管堵塞，血管硬化的主要的原因就是高血壓，高血脂，高血糖疾病的發生。

一旦三高疾病出現，會直接破壞血管的健康，損傷心臟，大腦組織，長時間不合理的控制，就會造成心梗，腦梗。

第五件事：平常多喝水

蒲公英根紅茶——降低血壓，去火消炎，清除血液垃圾，有預防心腦血管疾病的作用。

蒲公英能夠去火消炎，清熱排毒，對於清除體內垃圾，預防上火有很好的作用，而不上火，正是預防腦梗的關鍵因素之一。 蒲公英根製成的蒲公英根紅茶，經過發酵處理，不再寒涼，適合脾胃虛弱的人飲用。常飲蒲公英根紅茶水，能夠預防心腦血管疾病。

腦梗，就是各種原因導致血管供應區腦功能損害和神經症狀的疾病，主要病因為腦血栓形成和腦栓塞，前者可以為高血壓、糖尿病引起的動脈硬化導致，主要表現就是區域性動脈狹窄、缺血；後者為動脈粥樣硬化斑塊脫落、空氣、脂肪、羊水脫落致血管阻塞。

臉上出現“三個變化”，十有八九是腦梗，那是什麼呢？

1.面癱、流口水：一側鼻唇溝變淺、消失，嘴角、舌頭歪向一側，面部麻木，出現嘴閉不緊的情況，具體生活中可表現為流口水，喝水從嘴角溢位。

2.一側視野缺損：大腦區域性梗死後，阻塞一側動脈，可表現為對側視野的同向偏盲，也可出現眼球運動障礙或眼球凝視麻痺狀態，因視野缺損會導致走路深淺不一致，易摔倒，查體眼球不能夠正常運動或保持凝視狀態。

3.水平性眼球運動異常，眼球震顫：瞳孔縮小，光反射存在，但眼球不能水平移動，嚴重者表現為四肢癱瘓，僅靠眼睛閉合和垂直運動來表達話語。

腦梗的前兆不僅僅表現在臉上，還表現在其他地方，那麼具體還有什麼呢？

1.頭痛、眩暈：為初期輕症，此時多容易被患者忽視，區域性阻塞可能當時不會出現更嚴重的症狀，但若梗死範圍繼續擴大，症狀會更明顯、更嚴重。

2.偏癱、偏身感覺障礙：初期表現為一側肢體麻木、乏力，若不重視可進展為一側肢體癱瘓，無法走路。因大腦缺血部位不同，症狀可不相似，有的表現為手笨拙、有的表現為腿腳乏力。

3.吞嚥困難、構音障礙：梗死灶導致區域性動脈缺血後出現神經感覺障礙，於是出現吞嚥困難，說話可能不流暢、大舌頭，嚴重者僅可一個字一個字的發音。

4.意識障礙：比較嚴重的患者會出現嗜睡、昏迷，臨床還有合併腦出血的發生。

近幾年來，研究資料發現，腦梗是死亡率、複發率非常高的腦血管疾病，在中國每12秒鐘就有1人發生腦梗，每21秒就有1人死於腦梗，而且腦梗是致殘率最高的一種病，甚至比癌症更令人恐懼。

“臉上”出現3個變化，可能是“腦梗”要發生，先去做個腦CT

1、眼睛：突發性視力模糊

視力突然的模糊，看不清東西，可能是幾秒種，或是幾分鐘，但是一會就會自己恢復。出現這種情況，一定要及時檢查。當腦部組織堵塞，影響到視覺神經，就會出現視力的障礙和異常。

2、嘴：口水日漸增多

很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的訊號。尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。

3、舌頭：舌頭開始發硬

如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。因此，會使身體裡的血液迴圈不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

預防腦梗，建議日常做好四件事：

第一件、補充水分

喝水，是保持血液正常流動的主要因素，常常主動飲水，可以稀釋血液，降低血液粘稠度，沖刷血管，避免動脈硬化和血栓的發生。平時多喝養心茶水，有助於心血管健康！喝水的時候可以搭配蒿坪毛尖來喝，可以很好的養護血管健康。

蒿坪毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。

第二件、控制糖、鹽的攝入

如果每天攝入過多的糖分或者脂肪，這些物質就會在人體內堆積，增加血液中的血脂，使血液更加粘稠，從而加速自己的血管發生堵塞，導致腦梗等心腦血管疾病的發生。食物中太多的鹽分則會使血壓升高，降低血管彈性，同樣使得血液變得粘稠，加速血管堵塞的情況，最後導致大腦得不到滋養，發生腦梗。

過多的糖、鹽攝入雖不是“直接兇手”，與其關係密切的肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病也逃不了干係。一旦血壓突然升高，就容易引發腦出血，有致死的風險。

第三件、控制情緒

現代人的生活壓力普遍都很大，房子， 車子，票子使很多年輕人每天都處於緊張的狀態，難以調節。但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

並且生活中很多人脾氣很急躁，遇到事情情緒不能控制就會造成血液的猛然升高，而誘發心腦血管疾病。所以生活儘量保持心情平和，不要喜大悲。

第四件、注意防寒保暖

氣溫的變化對於血壓有非常的影響，尤其是血管不好或高血壓的人，天氣冷的時候血管會由於寒冷自動收縮，造成血管的血液阻力和高血壓的發生，導致了心臟負擔加重，就會發生腦溢血。

現在正值冬季，天氣寒冷，因此要注意防寒保暖，防止腦血管病的發生或復發。

腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”。

近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約佔腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。

一旦確診腦梗，應根據病情，進行腦梗的二級預防，也就是進行預防用藥。

醫生：臉上出現“三個變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗

1、嘴角歪斜

一旦出現嘴角歪斜，說不清楚話，或者無法說話，及時就醫，八成是腦梗。

2、流鼻血

突然間異常流鼻血，尤其是高血壓者，要警惕是腦梗，及時就醫檢查。

3、哈欠連連

80%腦梗發病前5～10天，會出現哈欠連連的現象。

是腦血管堵塞，導致腦供血不足，引發缺氧所致。

清血管，防硬化，避腦梗，堅持做好4件事！

第一件事：常補充，保護血管

1、補充黃酮類

黃酮類物質含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。

同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸，是人體必需的營養物質，世界衛生組織建議，普通人每日攝入1000mg為宜，孕婦應提高至1300毫克。

α-亞麻酸主要有降低血膽固醇，抑制內源性膽固醇合成，增加膽固醇排洩。

α-亞麻酸可促進胰島素β-細胞分泌胰島素，提高細胞膜上胰島素受體的敏感度。

α-亞麻酸，比DHA等作用更強，促進腦部發育，預防老年痴呆，動脈硬化的形成。

α-亞麻酸，可清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病

α-亞麻酸，還能軟化血管，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。

補充方法：目前證實含有α-亞麻酸最多，是黃蘇籽油，黃蘇的種子壓榨出來的。

第二件事：清血管，多做2事

1、常喝水

喝水，有這運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉。

喝水，有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。

喝水，有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。

2、保持情緒穩定

情緒的波動，導致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。

保持穩定的情緒，尤其是中老年人，不易過於激動或是憂傷。

可減少冠心病，心梗，腦梗發生的機率。

第三件事：做運動，強健血管

1、轉轉頭部

左右轉，上下轉，搖頭晃腦可增加頸部運動，促進血液流動，有保護血管，增加腦部的滋養，預防腦梗發生。

2、轉轉手腕

用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運動，可促進全身血液的迴圈。

3、轉轉腳腕

手和腳，連通著人體的12條經絡，和手的方法一樣，舒筋活絡，預防心腦血管疾病，每天有時間就轉轉。

第四件事：控制指標，預防疾病

1、控血壓

長期的血壓升高，導致血管內壁損傷，血管失去彈性，形成動脈粥樣硬化，並且血壓的波動大，很容易發生腦梗死。

2、控血脂

血液中的膽固醇，甘油三酯升高，導致血管斑塊形成，造成血液流通不暢，形成血栓，導致血管堵塞，誘發心梗，腦梗發生。

我們的大腦是人體的司令部，管理著我們身體幾乎所有的活動和功能。不同部位大腦管理的功能也不相同，不同部位腦梗後出現的症狀也不相同，有的時候並不表現在臉上，我今天給大家介紹一下，哪些症狀提示可能發生腦梗了，要及時送醫。

1.嘴角突然變歪，流口水，感覺變差

這是控制面部肌肉的腦區梗塞導致一側面部肌肉無力，另一側面部肌肉就把嘴扯歪了，由於嘴歪了閉不上，口水就會從嘴角流出來。

2.突然說話含混不清

這是由於控制患者舌頭運動的腦區發生了梗死，舌頭活動不行了，就會出現類似大舌頭的情況，說話不清楚。

也有可能是控制患者語言功能的腦區發生了梗死，導致患者說不來話了。

3.突然一側眼睛失明

這是由於控制視覺的腦區發生了梗死，腦梗通常為一側，所以是單眼發黑。

4.一側肢體活動不好，無力，感覺消失

這是腦梗最常見的症狀，輕微腦梗患者可能只是感覺手腳或者指頭沒什麼力量，不靈活，嚴重的腦梗直接就癱了。

5.眩暈，走路不穩

這是小腦梗死的症狀，我們的小腦是管理平衡和運動協調性的。當小腦梗死時，患者會出現天旋地轉、站不穩，走不直等症狀。

6.意識模糊

如果患者突然出現上述症狀中的一種或幾種，那麼一定要警惕是不是發生腦梗死了，趕緊送醫院，爭取及早治療

想要防腦梗，飯後少做三件事：

一、吃完睡覺

剛吃完飯，人體的血糖升高，血壓多在消化食物，所以腦組織處於缺血，缺氧的狀態，人就容易犯困。

這時馬上睡覺，身體的代謝減慢，血液的年粘稠度增加，加速血栓的形成，很容易引起大腦供血不足，誘發腦中風。

二、飯後運動

運動可促進消化，增加身體的代謝，有降血壓，防腦梗的作用，但是飯後不宜立即運動。

飯後人體所有的血液營養都集中的消化食物，身體的代謝緩慢心臟，大腦，運動功能都比較遲緩，此時運動不僅會影響消化功能，也會增加動脈硬化的形成。

建議在飯後半小時後，在進行適當的運動。

三：吃飯後洗澡

洗澡時，水溫控制不當，會引起全身血管的擴張和收縮，面板的毛細血管開啟，水溫的控制不當，會使血壓急速的升高，誘發腦梗，中風的發生。

並飯後立即洗澡，也會影響人體正常的消化功能，從而導致腹脹，消化不良等。

養血管，防腦梗，也要做好四件事！

第一件事：少油少鹽

油會增加血液中脂肪，甘油三酯的堆積，誘發高血脂，加速血管堵塞。

食鹽，也直接用引起血壓升高，加速動脈硬化斑塊的形成。

食鹽每天控制在6克，食用油搭配者吃，紫蘇仁油、橄欖油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克為宜。

橄欖油富含油酸，屬於不飽和Omega-9脂肪酸系列；大豆油富含亞油酸，屬於不飽和Omega-6脂肪酸系列。

紫蘇仁油富含α-亞麻酸，屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列，是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

其中的α-亞麻酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以α-亞麻酸對於中老年人的健康十分重要。

同時，α-亞麻酸還有助於軟化血管，增強血管彈性，有助於防治動脈粥樣硬化，減少斑塊的形成，預防心腦血管疾病的發生。

第二件事：適當運動

運動可增加脂肪的消化，減少體內的膽固醇，並且可提高胰島素的敏感性，從而有效的預防肥胖，降血脂，降血糖，降低血液的粘稠度，預防血栓的形成。

合理的運動是預防一起疾病的基礎，中老年人，自身的代謝減慢，更需要外界的運動，促進體內的迴圈，降低心腦血管疾病的發生機率。

第三件事：戒菸戒酒

長期大量的吸菸，菸草中尼古丁，一氧化碳會引起神經興奮，血管異常的收縮，造成腦梗，心梗的發生。

並且煙中的有毒物質也會破壞血管內膜，造成血管內膜損傷，加速動脈硬化的形成。

喝酒，使肝臟的功能下降，脂肪代謝，糖代謝異常，引起脂肪堆積，使血管壁狹窄，或是誘發高血糖，損傷微血管等。

並且酒精會引起心臟的跳動加快，血壓急速的升高，也增加心腦血管疾病的發病率。

第四件事：穩定三高

腦梗主要是動脈硬化，血管斑塊形成堵塞血管，導致大腦缺血，缺氧，引起腦組織的壞死和軟化。

而引起血管堵塞，血管硬化的主要的原因就是高血壓，高血脂，高血糖疾病的發生。

一旦三高疾病出現，會直接破壞血管的健康，損傷心臟，大腦組織，長時間不合理的控制，就會造成心梗，腦梗。

腦梗，是繼癌症之後，又一讓人談之色變的疾病。

其發病迅速、致殘率高，一旦發生，非死即殘，是人類健康一大殺手。

資料顯示，每年秋冬之交的10、11月，是腦梗等心腦血管疾病高發期。

秋冬交替之時，天氣的不斷變化，稍不注意，就會讓腦血管瞬間崩潰。

一旦臉上出現“三個變化”，十有八九是腦梗，千萬別拖，及時檢查！

1、嘴角歪斜

一旦出現嘴角歪斜，說不清楚話，或者無法說話，及時就醫，八成是腦梗。

2、流鼻血

突然間異常流鼻血，尤其是高血壓者，要警惕是腦梗，及時就醫檢查。

3、哈欠連連

80%腦梗發病前5～10天，會出現哈欠連連的現象。

是腦血管堵塞，導致腦供血不足，引發缺氧所致。

平時，要留心腦梗的發生訊號，一旦出現異常，及時就醫，爭取最佳的治療時機。

記住一句話：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。

此外，下面三個動作，有任何一個無法做到，表示有腦梗的可能。

此時，應立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。

1、是否能複述一句完整的話？

2、是否能露出牙齒微笑？

3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？

不想腦梗，遠離二物，喝好三杯水，做好四控

遠離二物

第一物：濃肉湯

入冬後，開始進補，無可厚非，但是，要注意，少喝濃肉湯。

一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

第二物：鹹菜

生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。

尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。

但是，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。

鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。

鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。

所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

喝好三杯水

第一杯：早起後，一杯溫開水

清晨起床後，喝上一杯溫開水，可補充體液，稀釋血液，改善血稠，減低血栓形成機率，有助於預防腦梗。

此時，35-40℃的溫開水，最為適宜，不要喝涼水。

並且，要注意，早起後，白開始，是最佳選擇，淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。

第二杯：兩餐之間，一杯茶水

白天，在兩餐之間，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，給血管“清清淤”，有益心腦血管健康。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂降壓，改善血稠，防血栓，保護心血管。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

在晚上，睡覺前，也要注意，喝一小杯溫開水，200ml左右。

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠，對於夜晚的血管健康，十分有益。

需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免導致起夜過多，不利於睡眠。

做好四控

一控血壓，慢起床

血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

因此，生活中，一定要注意血壓的穩定，切莫起伏過大。

對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。

此外，清晨，人體血壓更容易升高，引起其他併發症，甚至誘發腦梗。

此時一定要高度注意，慢一點起床，以免體位的改變，導致血壓升高。

起床時，要注意慢一點，給身體一個適應時間，儘量使血壓穩定。

可以先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。

二控血脂，選對油

血脂異常，容易導致動脈硬化、血栓等，誘發腦梗。

所以，預防腦梗，還要注意調節血脂平衡，保護心腦血管健康。

每天攝足三種脂肪酸，可以調節血脂平衡，有利於心腦血管健康。

因此，食用油，最好搭配吃，來攝取所人體所需要的脂肪酸。

將油酸類的橄欖油、亞油酸類的大豆油、亞麻酸類的秋麻籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，秋麻籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

秋麻籽油，味道清香，顏色金黃，不含有膽固醇，每天5ml，做調和油、涼拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲湯等，皆可滿足人體所需。

每天吃對植物油，對於血脂、心腦血管健康來說，都大有益處。

三控情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

四控睡眠，不熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

醫生：臉上出現“三個變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗！

變化1、面部麻木，視力模糊

因為腦部的血管被血栓堵塞，導致大腦細胞長期的缺氧，會導致腦部分析區域、感覺神經纖維受到了影響。

進而就會出現面部發麻的情況。

並且 大部分的腦梗患者還會有視物不清，短暫性眼前發黑等表現。

變化2、舌根發硬、出現語塞

腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

就會出現舌頭髮硬、言語不清、吞嚥苦難、總咬舌頭等情況。

變化3、哈欠連篇，經常嗜睡

在睡眠充足的情況下，如果哈欠一個接一個，很頻繁的話，就要小心腦梗了！

這是腦動脈硬化，管腔狹窄和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。

研究顯示，在腦梗發病前的5-10天裡，患者多見頻繁打哈欠，數值高達80%。

並且這類患者，夜間多不自覺流口水，甚至會被口水嗆醒！

多數腦梗都是“吃”出來的，4種食物多吃一口，血管堵一分！

1、少吃高脂肪食物

高脂肪食物是所有疾病的根源，多吃這些食物，容易導致非常多的疾病，比如：脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎病等。

所以，遠離高脂肪食物，多吃蔬菜水果，是對血管最好的保護。

2、鹹菜

鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。

3、肉高湯

這個季節，是進補的好時節，所以，很多人，喜歡喝點高湯，尤其是肉高湯。

殊不知，濃肉高湯，不利於心腦血管健康。

因為這種湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康。

並且，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉高湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

4、喜歡吃快餐

之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。

另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。

所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。

清血管，預防腦梗，做好以下幾件事！

一、食用油，巧搭配

對於預防心腦血管病，生活中的食用油，用量與搭配，都要十分注意。

研究表明：體內omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，生活中，要注意攝取吃齊三種脂肪酸，有助於調節脂肪酸平衡，進而改善心腦血管健康。

可以將，將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，有助於預防心腦血管病。

預防心腦血管病，控制食用油總量的同時，千萬不要忘記搭配食用，攝足三種脂肪酸，來助力身體健康。

二、慢起床，控血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。

致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。

三、不久坐，常運動

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液迴圈減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

入冬後，天氣逐漸寒冷，但是，適量的運動，不能少。

邁開腿，多走走路，有助增強體質，還有助於控制體重。

研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的機率，要比普通體重者高出40%。

人在運動的時候，體內的新陳代謝加快，有助於降血壓，降血脂。

四、不喝酒，不吸菸

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。

吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。

五、少熬夜，穩情緒

我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。

經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

所以，日常切記大喜大悲，要學會控制情緒，保持平和的心態，不要過於焦躁。

任何病症在發病之前，一般都有其徵兆的。腦梗（腦中風）在發病之前，如們在臉上發生這些變北，就得認真引起注意了。只不過當這些短暫的徵兆發生之時，一般不會被當成正經事而忽視，延誤了治療時間。

那些症狀能引起腦中風呢？比如口眼歪斜、無意識流口水、印堂發暗嘴唇發烏、長期眼圈發黑。除此之外，長期的頭部劇烈疼痛……所有這些都是腦中風發病之前的徵兆，應該引起足夠重視，及時去醫院及時診治。

醫生：臉上出現“三個變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗！

1、嘴眼歪斜

大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引起臉上一些動作的失常。

比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口涎等等。

腦供血不足，會影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維。

常表現為面部發麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感。

2、頭暈頭痛

腦梗出現時，一般表現在短時間內出現頭暈和嚴重頭痛，如果還伴有噁心和嘔吐，很可能是缺血性腦梗塞的前兆。

3、視力下降

腦部的血管堵塞，會壓迫人的視覺神經，並且眼睛也會缺少血液的流動，影響正常的功能。

突然的出現視力模糊，眼前發黑，失明，視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發生。

三個習慣，“加速”腦梗塞，儘量避免！

1、過量飲酒

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。

因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，導致其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。

2、血壓高的人

高血壓和腦梗塞可以說是雙胞胎，是引發腦梗塞的最終的危險因素，高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎。

為此，積極控制高血壓，對預防和減少腦梗塞的發生意義重大。

3、經常熬夜的人

熬夜的危害非常之大，在熬夜的過程當中，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞！

預防腦梗，做到“三補”“二控”！

三補：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。

EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。

α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

日常想要補充，可以用5毫升的秋蘇籽油拌酸奶食用，秋蘇籽油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。

2、補充鉀

鉀是生命中的重要元素之一，會使動脈擴張、降低外周血管阻力；促進尿鈉排洩，降低心血管負擔，降低血壓。

因此，平時高血壓者要注意鉀元素的補充。西方國家每日攝鉀量為3～4克，我國規定成人每日攝鉀量為2～3克。

3、補充膳食纖維

適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。

五穀是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。

二控：

1、控食鹽

鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。

2、控體重

大量的醫學研究表明，肥胖可增加20多種疾病的發生，尤其是心腦血管的發病機率升高30%。

肥胖的人群中，血液脂肪含量增多，糖增多，身體的代謝功能下降，很容易造成血壓升高，血糖升高，並且內臟的壓力大，增加危險發生機率。

有醫生說：臉上出現“三個變化”，十有八九就是腦梗，指的是什麼呢？頭暈,頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛. 一般認為頭痛,頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心，嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。過性黑檬,指正常人突然出現眼前發黑,看不見物體,數秒或數分鐘即恢復常態,既沒有噁心，頭暈，也無任何意識障礙.這是因視網膜短暫性缺血所致，提示顱內血液動力學改變或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈，為腦血管病的最早報警訊號。短暫性視力障礙，表現為視物模糊,或視野缺損，看東西不完整,這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報訊號。其實腦梗的先兆表現病不僅有以上的頭面部的變化，其他的還有那些變化呢？語言與精神改變。指發音困難、失語，寫字困難;個性忽然改變，沉靜寡言、表情淡漠或暴躁多語、煩躁不安,或出現短暫的判定或智力障礙。睏乏與嗜睡。表現為哈欠連連，格外是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴峻惡化80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠,所以，千萬不要忽略了這一重要的報警訊號。 軀體感覺與運動異常。如發作性單側肢體麻痺或無力、手握物體失落,原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花24小時以內。追訪觀測,此類現象發生後3~5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。剃鬚刀落地現象。是指在刮臉過程中，當頭轉向一側時，忽然感到持剃鬚刀的手臂無力,剃鬚刀落地,可同時伴有說話不清,但在1~2分鐘左右完全恢復正常。這是由於頸部轉動時，加重了已經硬化的頸動脈狹小程度，導致顱腦供血不足、發生一過性腦缺血。提醒缺血性腦梗塞隨時可能發生。

醫生：臉上出現“三個變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗

1、嘴：口水日漸增多

很多人將睡覺流口水當成是睡的香的表現，其實並不是這樣，流口水很有可能是腦梗的訊號，尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。

2、舌頭：舌頭開始發硬

如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。因此，會使身體裡的血液迴圈不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

3、眼睛：眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

防腦梗，牢記“2少1補”保護血管健康！

1、少吸菸

研究顯示，吸菸是導致高血壓病人，發生腦梗的“第二大”誘因。香菸的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。所以，預防腦梗，儘量少抽菸。

2、少熬夜

美國的一項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險要高出4倍！長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發危及生命的疾病，其中就包括腦梗！

3、補硒

研究表明，硒在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。適當補硒，可以有效預防腦梗。日常補硒不妨選擇蒿稀綠茶，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。主要是蒿稀綠茶生長在陝西蒿坪富硒生態谷，常年高山光照，突然富硒，所以茶葉的硒含量是很多的。

這三個變化一般人不清楚，但大多數家庭成員中有此患者的都在“事後”會總結出一些小理論，雖然不太準確，但也基本上八九不離十。

下面，就說一下臉上這三個大變化。另外，再外加三個小變化，興許對這種病的“連襟”有一個提前的預判。

大變化之一：流口水。

首先說明一點，如今這些烏七八糟的病已不是老年人的專利了，小孩兒，二、三十多歲被“臨幸”也不在話下，所以，對身體的一些特殊變化絕不對掉以輕心。做到及時發現，及時治療，防止出現不該有的“結局”。

無緣無故流口水絕不能坐視不理(傻子、彪子都不輕易流那玩意兒)，更不能視為“饞”。一般情況都是從右嘴角往下“拉拉”(並不是左嘴角就沒事)，特別是一覺醒來，枕頭上都溢位一大片。發現這種情況，一定要及時去醫院做腦CT及相關方面的篩查。

第二：嘴歪眼斜。

嘴角不正，且經常伴有少許“抽動”和鼻子抽動現象，說明可能是腦梗的前兆。另外，突然口齒不清，說話時舌頭不聽使喚，讓人聽得“費勁”時，也有可能說明，這人，“懸了”。

第三：眼睛有壓迫感，常覺得眼前一黑，片刻後又恢復如初，並逐漸感覺眼屎增多，且伴有臉皮有凹陷現象(面癱)，這也可能是前兆。

出現這些症狀的原因就是腦血管堵了，這一堵，笨方法理解，那就是血上不去了。輕的時候，那血一點兒點兒還能“擠”過去，你還能保持一段。可一但堵死了，那後果就不用說了。

所以，別馬大哈，早看早受益，及時治療，可能會還你一個“如初”的身體。等嚴重了再治，那活著就沒質量了。可謂是幹啥啥不行，吃啥啥不香。走路朝前仰，說話左邊晃。遇事好急眼，坐下手拎筐。

三個小變化更要注意。

第一：走路突然腳後根兒粘地，也就是拖著走，並且，對事物的反應變得遲鈍。這種情況家人一定要小心，可能是血栓、腦溢血(腦出血)的前兆(我父親在腦出血前二個月就這樣，我提出去檢查，他就不去，結果現在一直癱在床上)。

第二：一天到晚總捂著、按著、摸著腦袋，天天止痛片，這種情況如果排除了其它病症，如偏頭痛，神經痛等，那就要考慮進一步了，腦CT，磁共振都得做。再者，別輕信偏頭疼等“小毛病”，止痛片的作用會讓你“坐井觀天”。

第三：忽然感覺手、手臂不聽使喚……麻。有時候掐都不覺得疼，一根兒煙、或水杯忽然掉落……

趕緊去做檢查，別存僥倖。

還有一點更重要：“犯病時”，家人最好不要輕易“抬、拉、拽、扯、顛”，有條件“整”個醫生過來或打120……

就說這些吧！

咱不是醫生，雖說女兒在醫院上班。

關鍵是我朋友是輕微腦梗，另外我姨父是腦梗，還有幾個熟悉的是重度腦梗。

父親是腦血栓，二次復發為腦出血，他這一輩子，全在蒙圈裡度過，包括現在床上與我們“混淆視聽，指鹿為馬、天馬行空”。

他身體好時，在生活上有個嗜好：喝酒！

而且，喝完後不吃菜、不吃飯，反正那時候也“沒菜、沒飯”，直到犯第一次血栓時，每天最少二瓶散白(那時候從一五一斤開始，喝到最後一塊五一斤)。

聽說脾氣不好、易怒、抑鬱、愛上火、上大火的人都是腦梗類疾病的“宿主”，還有愛吃“鹹鹽”的……不愛吃蔬菜水果的、不愛吃魚的、不愛吃羊肉的、不喜歡輕淡的…………

不信邪的……

冬天光頭不帶帽子的……年輕人、老年人、小孩兒……

這些……

聽說而已，“不足為信”。

還聽說：少抽菸，少喝酒，不急，不焦，不燥，不上火……

唉！

誰能保證呢！

咱東北這病最多，防不勝防啊！

臉上應該帶有一點的暗沉，或者感覺有一點威脅一樣，還有鼻尖也是有一點危險，一說話有點口齒沒那麼快，那麼清楚了，那麼舌頭有點帶卷那種，這種引起注意了，應該是老梗的前兆，不過更大，頭疼的厲害，請大家一定要注意，100%到了，超過60天，你就會發生腦梗了，所以說一在百忙之中一定要注意自己的身體，一旦身體有這些訊號，你一定要要重視，有可能是腦梗塞的前兆，尤其是頭昏，頭疼的太厲害的時候，你一定一定要趕快去醫院做CT檢查，否則後悔莫及，一直造成終身遺憾

腦梗是全世界一個比較難治的疾病，它的致殘、致死率極高。因此如果能早一點發現，可以及早治療，降低致殘，致死的機率。

如果臉上、身體上有這幾種變化要提防腦梗。

1面部肌肉不靈活，面部神經協調出現相應的問題，比如口角歪斜，流口水，一般都有可能是腦梗的先兆。

2舌根發硬，支配舌的神經不靈活，出現舌僵，說話不清楚或不能說話的情況。

3。面部肌肉跳動，面部肌肉跳動有時很明顯，有時只是患者的自我感覺，別人看著並不明顯。但如果出現面部肌肉跳動應該做一個腦部CT。

4一側肢體疲乏，腦梗之前有些患者感覺肢體疲乏無力，特別是一側肢體偏軟無力。

如果出現上述情況應該注意，及早去醫院檢查，以減少腦梗的後遺症。

我在腦梗前倆年，先是左手背小指下方，有乒乓球大小一塊發木，不是麻。看了許多醫生，吃了不少藥，做過各種檢查，查不到什麼病。一直到倆年後的一個早晨，突然說不清話，才第一次查岀腦梗。住院半月，手也漸漸不木了。“手腳麻木，三年梗”的古話有道理。我有倆年前兆，其實誰也有，只是沒有往大病方面想。腦梗的本質是血管斑塊，斑塊不是一下長大的，是慢慢長大堵塞血管的。堵塞微血管，微迴圈岀問題，就應該有反應了。只能自己感覺，一定有。當堵塞大血管，醫學上才能查到，CT。能查到的就己經發病了，防就是防堵塞大血管，大意不起。

腦梗與血管淤堵硬化的嚴重程度有關，腦部血管淤堵後出現腦梗，與臉面部症狀表現沒有絕對的關係，如天生、酒後、日曬後面部紅黑等。

腦梗，可以稱為是危害中老年人健康的“頭號殺手”！相關資料顯示，腦梗每年要奪去500萬人的生命。

並且，腦梗往往有突發性的特點，讓人措手不及。

腦梗來臨前，身體會有4個訊號，抓住一個就能救命：

1、短暫性的視力模糊

到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救訊號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。

其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。

2、常睏倦還嗜睡

當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。

腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。

3、一側麻木

身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。

一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。

4、頭暈頭痛

一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。

這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。

預防腦梗，四類食物要少碰：

一、肥膩的食物

天氣逐漸轉冷，大家的胃口也一天比一天好，開始無節制的吃肉，但是無節制的吃肉會增加身體中的脂肪，增加血液粘稠的機率。

這樣一來而多餘脂肪會沉積在血管壁上，阻礙血液正常流通，很容易讓血管出現動脈粥樣硬化，和其他心腦血管疾病等等 。

二、高鹽食物

高鹽食物是誘發高血壓的主要兇手，特別是老年人，飲食上口味都比較重，還喜歡吃一些鹹菜或者是醃製的食物，可長期高鹽飲食，就會誘發高血壓。

而這股強大的壓力下，在時刻考驗著全身的每一根血管。很容易誘發腦出血，導致血管破裂，造成的傷害更是無可挽回的。

三、酒類

長期酗酒，會導致血壓升高，身體的凝血機制改變和腦血流加速會引發心腦血管疾病的發生。

相對於平時而言，節假日的心腦血管疾病發病率也高於其他時間，原因就是節日假日聚會比較多，飲酒過量的機會也比較多。

四、高糖食物

有資料顯示，長期進食高糖的食物會增加死亡的風險，哈佛大學的專家分析發現：每天喜歡喝含糖飲料的人，發生心肌梗死或者是猝死的機率要比常人高出35%。

所以預防腦梗，飲水方面也要多加註意。

保護心腦血管健康，謹記“三多、三控”【三多】

1、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

奶汁草苦丁茶

另外，不喜歡白水的朋友，日常也可以喝1-2杯奶汁草苦丁茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康，對身體來講，也是大有益處。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

奶汁草水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，奶汁草還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

2、多動腳

踝泵練習：即透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

②背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

3、多睡眠

入冬後，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。

長期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，導致急性心梗和腦梗。

【三控】

1、控血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。

致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

2、控菸酒

香菸中的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。

而喝酒，不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

所以，要學會控制菸酒的用量，能戒除是最好的。

3、控情緒

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

所以，日常切記大喜大悲，要學會控制情緒，保持平和的心態，不要過於焦躁。

說到腦梗，它的症狀可不是僅僅只有“三個”那麼簡單，很多症狀其實都是腦梗的表現，但是因為不夠特殊，往往會讓人忽視，這也是為什麼那麼多人都是等腦梗惡化後才前往醫院就診的原因。

腦梗的話題真的可以說是老話常談了，腦梗號稱“中老年人殺手”，其死亡率、致死率僅此於癌症。每年天氣轉涼的時候，腦梗的”無形手“就會向中老年人伸去，很多人認為腦梗是季節性疾病，只有冬天才會有！

其實不是的，腦梗不是季節性疾病，腦梗高發是因為天氣的原因，引起血管收縮引發的。也就是說，腦梗的發病時間部分季節，一年四季都有發病的可能性，因此無論什麼時候，都不要忘記了預防。說到這，我們來聊聊腦梗的早期症狀吧，在腦梗早期，如果臉上出現以下三種情況，那就要提高警惕了！

臉上哪三個症狀呢？嘴角歪斜

嘴角歪斜最長見於，中分及面神經癱瘓，嘴角威脅就是腦梗早期症狀之一，因為該症狀多種疾病都有體現，因此，常常會被人誤認為是其他疾病導致的。而且人都是有僥倖心理的，覺得腦梗離自己很遠，因此往往不會往這方面去考慮。嘴角歪斜會出現刷牙漏水的情況，這是因為梗塞的栓子壓迫到了神經導致的，從而導致人面癱。

打哈欠

如果我們持續了一段時間經常打哈欠的話，那麼在這種情況下，其實就是由於我們人體缺氧，我們的大腦缺失了一些氧氣，感覺到自己非常的疲勞，這個時候大腦就會把一些訊號傳達給我們的其他神經，那麼在這種情況下我們就會感覺到非常的勞累，就會很容易出現哈欠連天的情況，所以我們在日常生活中一定要多加註意，尤其是在大腦發病前，它會有5~10天出現頻繁打哈欠的情況，甚至會高達80%，所以我們在日常生活中一定要多加註意自己打哈欠的這種症狀。

語言模糊

這一點也是我們常說的大舌頭，日常生活中，日過出現石頭髮硬不受控制，且吐字不清等語言障礙的時候，這是因為大腦缺氧導致的，也就是說我們大腦在運作的過程中，出現了一點意外，如果出現這一症狀一定藥多加註意，及時就醫，以免導致病情的惡化。

很多人都說，腦梗是中老年的標籤，其實不是的，腦梗的發病年齡是無界限的，有些小孩子都會有發生腦梗，因此，預防心腦血管疾病是我們日常需要做的，少吃油炸及高鹽食物，注意膳食均衡，多運動等，規律作息及生活習慣，讓心腦血管疾病理你越來越遠吧！

腦梗，一個讓所有人恐懼的疾病。據調查顯示，每年因腦梗死亡的人高達200萬，即使治療及時，也會落下很多後遺症，影響正常的生活。

出現腦梗，最主要的原因就是腦部的血管被堵了，血液不能正常的流到大腦，腦細胞因為缺血缺氧出現壞死導致的。因此，血管堵塞一定要提前預防，才能減少腦梗的發生。

臉上出現4種異常，或是腦血管出現堵塞了，儘快檢查治療

異常一：語言障礙

腦部血管堵塞之後，供血供氧量不足，會讓大腦處於缺氧缺血的狀態，神經系統不能正常的工作，對嘴巴、舌頭的控制能力減弱，就會出現嘴巴不聽使喚，說話不清的現象。

異常二：頭暈頭痛

頭暈頭疼是感冒發燒經常會出現的症狀，但是如果長時間如此，可能是腦血管出現了堵塞，導致部分腦組織因缺乏充足的血液、氧氣滋養，而出現壞死，進而引起頭暈頭痛。

據調查顯示，頭暈頭疼如果連續幾天出現，可能是腦梗來襲的徵兆，要儘快就醫。

異常三：視力下降，失明

眼睛是最脆弱的身體部位，身體出現異常，很容易影響到眼睛的健康。

腦血管出現堵塞後，供血不足，會使視覺神經受到影響，出現異常，長時間如此，看東西就會模糊不清，視力快速下降，堵塞嚴重時，甚至會出現失明，不能正常的生活。

異常四：頻繁打哈欠

晚上沒有休息好，早起依然睏意十足的情況下，會有頻繁打哈欠的情況，但如果睡得很好，白天還是哈欠不斷，要注意可能是大腦血管出現問題了。

腦血管堵塞時，氧氣的供應量不足，大腦在缺氧的情況下，就會透過打哈欠來獲取更多的氧氣以供身體的運轉。千萬不要誤以為是身體疲憊了，不在意，延誤治療可能會有生命危險。

這2類人最容易血管堵塞，出現腦梗，儘快改正

1、愛吸菸

據有關調查顯示，吸一根菸會消耗5分鐘左右的壽命。煙中含有上千種有害物質，對身體的傷害很大。

吸菸時，會使體內的動脈內膜發生病變，加快動脈粥樣硬化的出現，導致血管堵塞。

2、愛熬夜

熬夜，是一種透支健康的不良習慣。不僅會加重身體的疲憊感，讓人看起來沒有精神、憔悴不堪，還會加重血管的壓力，損傷血管。

熬夜時，身體處於興奮狀態，會分泌大量的激素刺激血管，使血液流通的壓力增強，讓血壓快速升高。長時間這樣，血管壁處於高壓之下，會失去彈性，雜質也就更容易堆積，血管出現堵塞。

養護血管健康，日常要做好這3件事

1、多喝水

水是生命之源，身體要想順利排出毒素，保持健康，缺少不了水分的幫助。充足的水分也能稀釋血液，加快毒素的排出，讓血管更健康，身體更強壯。

補充水分時，可以在水中加入清血脂、養血管的蕪菁雜糧粉對血管有很好的養護作用。用熱水沖泡攪拌3分鐘，就能補充養護血管所需的物質，讓血管越來越乾淨。

2、不久坐，經常鍛鍊

運動，能夠讓血液快速流動，減少有害物質的堆積，降低血栓的形成機率，保持血管的彈性，延長血管壽命。

但是現在的年輕人大多不喜歡運動，白天上班坐著不動，晚上回家也癱著，這樣會影響血液的流動，易出現血管堵塞。

所以，每天儘量抽出半小時，鍛鍊一下。

3、均衡飲食，少吃油膩食物

油膩食物是血管的天敵，經常吃，會讓血管內的油脂含量增加，血液變得非常粘稠，流動速度也會降下來。長時間這樣，脂類物質堆積在血管壁上，很容易形成血栓，造成血管堵塞，出現在腦部血管時，也就會誘發腦梗的出現。

建議儘量少吃油膩食物，多吃青菜、瓜果，幫助清除血管內垃圾，讓血管幹淨又通暢。