我是別的季節沒事，不出汗，就是夏天出汗比別人都多，出去一趟衣服都被汗浸透了，汗順著臉頰往下流，看別人臉上雖然有汗但不如我出的多，我都不知道怎麼回事，也問過醫生，根本說不到正點上，讓補這個補那個，有的還跟我說正常，排毒，我這毒排的太過了吧，用汗如流水來形容最恰當，現在我都不當一回事了，熬吧，熬過夏天就好了，每天儘量的多喝水，我是不懂中醫，醫生說的那麼多弄的我頭都大了

我和老公是兩種不同體質的人。我一般夏天都不接受空調電風扇之類的，一接觸就是頭疼感冒的，我老公大冬天的吃個飯的都汗流夾背。

其實汗液中99%是水，蒸發於面板表面，能夠調節體溫。　汗腺能分泌出一種具有抗菌功能物質——皮離蛋白，可以幫助調節面板細菌的生長，如結核桿菌，起到抗菌的作用。每個人的排汗量都不同。男性比女性更容易出汗，且男性出的汗平均是女性的兩倍。隨著年齡的增長，排汗減少。再者有人認為運動越多，排汗越多，身體就越好，這是錯誤的。人體的汗腺分為活躍和保守型兩種，這與遺傳和分泌有很大關係。對於不喜歡出汗的人來說，可不能強求自己的身體。尤其是在春季，立春後的氣候多風。運動出汗後很多人急於脫減衣物，但此時的毛孔擴張會讓涼溼之氣趁虛而入。中醫常講，當風邪侵襲人體後，侵犯上焦肺，人體最易感染肺炎等疾病。

所謂“出汗多”並不是病，而是一種症狀。如果盜汗的話，是因裡陰盛而表陽虛，衛氣不交，陰分外洩而不斂所造成的！其他“出汗多”既有天氣的原因，大多是陰虛內熱所致，如果頻繁大汗淋漓，那就去醫院看看！

出汗多少主要與天氣環境季節都有直接的關聯，這種出汗屬正常現象，在反季節無辜出汗就顯示出身體某器官出現病症了，中醫學裡一般把出汗部位對應內臟器官，稱之為盜汗，虛汗，自汗等。如額頭出汗對應肝陽上亢，鼻子出汗對應肺氣不足，胸口出汗對應脾胃失和，手足心出汗對應脾胃溼熱，或虛症等，中醫學認為汗液是人體的津液，出汗多等於津液流失，導致人體津虧而榮衛失守，病邪趁虛而入。

西醫學認為無故出汗多是有內分泌失調，植物神經性疾病，代謝性疾病，貧血，甲狀腺病等許多原因引起的。出汗多會帶走人體內鈉，鉀等元素流失會引起人疲軟，精神不振等病症。

出汗多，是交感神經興奮，自治氣感強烈，引起的用水來解決人生的熱能，一種自救力的自我治療，也就是在身體中的經絡受堵，影響骨髓肌肉組織的危害引起自治氣感的治療，出現的多汗。面板昌白的人容易多汗。

人體就是一個複雜的系統，有負責採集資料的器官如五官、面板等，有負責傳遞資料的器官如神經等，有負責處理資料的器官如大腦小腦，有負責調節系統的器官如汗腺、甲狀腺等。每個人的系統組織和處理流程基本一致，但是觸發調節系統動作的閾值是不同的。所謂的出汗就是這麼一回事，面板採集到環境溫度，透過神經傳導到大腦，大腦根據“溫度閾值”決定是否觸發汗腺排汗以降低溫度，當採集到的溫度低於該閾值，大腦則會通知汗腺停止工作。

至於出汗多少，則依賴個人大腦對這個閾值定義情況，這個閾值一般是大腦對身體系統工況進行整體評估後，作出最為合理的設定。每個人身體狀況不同，因此出汗條件不同，不必過於擔心。至於什麼氣虛體虛那些中醫神棍的話，萬不可輕信。靠吃些什麼欺騙身體系統改變閾值則更是要不得。

每個標準的怎麼確定是流汗多還是少呢？跑二休一每次6到8公里 那汗是真多 平時天氣在不好也不覺得胸悶氣喘 可稍微動一動一樣出汗 大多在背上！夏天出汗也挺正常的吧。別晚上吹著空調還能醒來一身汗就真的有問題了！哈哈哈哈哈哈可能我不怕熱 流汗我沒覺得不舒服啊 挺爽的

出汗多的人要注意啦，出汗多可能不是因為太熱了或是你運動過多，這很有可能就是一種身體出了問題的表現，下面來看看這些表現都有哪些吧~

一、陰虛型

症狀：出汗盜汗為主，以夜間或午後明顯；經常會伴五心煩熱、口乾舌燥、大便乾結、心煩失眠等症狀。

調養：以滋陰降火止汗為主；不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養陰食品。

症狀：出汗以頭部、手足部位為主；經常會伴有面板油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等症狀。

調養：以清熱去溼為主；日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去溼利尿食品。

三、氣虛型

症狀：出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯；或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等症狀。

調養：以補氣固表為主；平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品。

PS:體質養生保健不僅要注意平時日常的作息，還要保持良好的生活習慣，穀物對身體營養物質的補充有著很大的益處，人離不開穀物，人體都需要穀物營養的支援，所以要注意日常的飲食搭配補充相應的穀物營養。

體質論是胡扯蛋的，古人對人體構造和功能毫無認知才虛構出體質論，出汗是身體對氣溫的一種自我調節，越胖的人越容易出汗，這與體質沒關係！

出汗多，一般是體熱偏高，須清熱降火，這與體質無關。如果沒有熱證，如口渴、惡熱等熱證，則可能是表衛陽虛出虛汗，玉屏風散固表。與體質也無關！

人體陰陽常有失衡，所以平時要看中醫生開藥調理，別驚荒失施亂投西醫

出汗多是身體虛弱，如果夏天出汗多可以適當的新增鹽分，人體的鹽分少了就會出現腎虛的現象（有腎炎的人需要少吃鹽）。少吃辣的食物。多吃一些算色的水果和蔬菜。適當給自己新增營養。。

我只知道全世界就中國有腎虛 陰陽虧損這麼個說法。西方人 難道就沒這些問題嗎，他們透過鍛鍊改善身體，而到了中國我們就說的玄之又玄。反正我是根本不懂這套理論，現在去中醫院看病用的西醫的檢查單和檢查裝置想想都可笑。 中醫是經驗學，國內還有個真正的中醫值得玩味。

汗是生理的排洩物，關鍵是，身體為什麼要排洩這種叫做“汗”的東西。

身體的排洩，自然是“多”。有真多有假多。

真多的，身體不缺乏熱能，也不缺乏排洩的通道，一旦天熱，吃法，運動，有了新的熱源補充，身體自動檢測，排洩多餘的成分出來，達到內在的平衡。

假多的，其實可以看作‘’區域性的過剩‘’，以及區域性的排洩通道不暢。冬天冷，我們燒火取暖，圍在火爐旁就不冷了，甚至也會發熱出汗，而同在房間的另一側，因為遠離火源，則依然會覺得冷。這就是“區域性熱源過剩”的例子。身體也是一樣。

簡而言之，凡虛均可有汗。實際上，凡虛都有堵塞。

氣虛堵塞的是氣的通道，身體裡氣的供應不足，則氣虛。氣虛之人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等，輕微活動就汗出不止。

手心出汗是血虛。若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。也就是說，身體裡發生了與脾胃有關的堵塞。

盜汗是陰虛的表現，也就是睡覺時“偷偷的”出汗，醒來就不出了，自然消失。陰虛就是區域性的陽盛，區域性的陽氣多了，熱多了，自然要發散出來。

自汗是陽虛的表現，也就是沒有特別的原因，如運動、飲食，或過食辛辣等等，也會自然出汗。陽虛的人身體陽氣是不足的，但這種不足是表象，是陽氣被堵塞了，而不是真的沒有陽氣了。只要沒有徹底堵塞，積累到一定程度，就會迸發出來，形成“過剩”，然後便可能以出汗的形式表達出來。

有些人既有盜汗又有自汗，也就是陰陽兩虛。道理也是一樣的。

出汗一直是一種很正常的生理現象，而且還是最有效的排毒方式，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。但是，如果動則大汗淋漓，甚至帶有不適，則是身體疾患的警號。下面我們探討一下，如何從“出汗多”看體質，以作共享。

首先，明確一下正常出汗，正常出汗可為四種情況：

1、外界溫度過高引起的人體中樞溫度自我調節的出汗。

2、運動時由於血管擴張、血液迴圈加速，體內消耗能量比較大而產生許多熱量出汗。

3、在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，出現精神性出汗。

4、食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑等引起的味覺性出汗。

在排出上述4種正常出汗後，如無緣無故就出汗、多汗，那就是體虛了，可考慮如下體質：

一、氣虛型。出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等症狀。氣虛型調養要以補氣固表為主，平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品。

二、溼熱型。出汗以頭部、手足部位為主，經常會伴有面板油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等症狀。溼熱型調養以清熱去溼為主。日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去溼利尿食品。

另外，須注意以下多汗情況：

1.夜間盜汗—多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。常見於肺結核浸潤期患者。

2.多汗頭暈—低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。

3、黃汗—肝膽溼熱。有些人出汗，衣衫上沒有任何痕跡，但有一些人出汗，白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。流黃汗的人往往肝膽溼熱，肝火比較旺，容易發脾氣。因為肝火旺會引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高，當其隨汗液排出體外時，便可出現黃汗。甚至有些人還有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、眼睛鞏膜發黃、面板瘙癢、小便色黃等症狀。

4、多汗消瘦—甲狀腺機能亢進。甲亢會引起體重減輕、心跳很快或心率不齊、怕熱、餓得快，吃得多等。當然，多汗也是它的一個表現，對於這樣的情況就要注意情緒，避免過於激動和亢奮。

5、多汗疼痛—心臟病。胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘，疼痛有時也會放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況，出現了這樣的症狀，應該立即到醫院就診。

出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，汗水是我們身體的“空調”。

按中醫的說法，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。

但是如果你常常出汗並且伴隨著一些不適的症狀，那你就該重視出汗這件事了。

出汗是機體進行代謝的常見方式，但是由於個體之間存在有差異，有些人則會比較愛出汗，此時是否可以從這一情況，判斷患者的體質呢?

首先，此時應當要明確正常出汗的情況，一般來講，機體的正常出汗症狀可分為四種情況。首先是由於外界溫度過高而引起的人體中樞溫度自我調節的出汗。其次，是機體在進行運動時，由於其血管進行擴張、進而加速了機體的血液迴圈，最終使得體內消耗能量比較大而導致出汗。當然，在緊張、恐懼等精神因素影響下，機體也有可能會出現有精神性出汗。如果大家食用了一些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑等，還可能引起味覺性出汗情況的發生。

在排除上述的4種正常出汗後，如果機體無緣無故有出汗、多汗的情況，則應當要警惕體虛情況的存在了。氣虛型的患者，其出汗主要是以自汗為主，患者在活動或者勞累之後，出汗較為明顯或者伴有怕風怕冷、神疲乏力和氣短懶言等症狀。

還有一種溼熱型的患者，其出汗則主要是以頭部和手足部位為主，患者此時經常會伴有面板油膩、口乾口苦口臭和麵生暗瘡等症狀。對於溼熱型疾病患者的調養，則應當要堅持以清熱去溼為主。在日常生活中，少吃肥膩上火的辛辣食品，儘可能多吃清淡和容易消化的食品，以改善機體的狀況。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

首先要弄清楚為什麼出汗，出汗的原理是什麼？

中醫認為陽加於陰謂之汗，出汗是人體的正常的生理活動，也是機體自我調節的重要指標，

出汗多，應該是超出了個體出汗的應有範圍，為什麼會超出相對的範圍呢？首先汗是津液化成，汗多則人體的津液也多，不然則會化生無源，反映到人體則多是身體有水溼。其次，人體的氣與津液的關係，氣能行津液統攝津液，津液又可以載氣，氣血精津液又是同源的，汗的異常多排是人體之氣不能夠有效統攝津液所致，氣不能有效的發揮自身功能說氣有問題，也就是氣虛了。

所以汗多的人，無論從各種體質學來看，其體質必兼有氣虛和水溼，

補氣除溼應做為治療的中心思想。

在體溫調節機制裡，出汗是身體為了適應外界的高溫環境，因此出汗才是正常的生理表現。而有的人在不熱的環境中，依然是汗出不止，甚至是大汗淋漓的狀況

運動時出汗多，體質是正常的，否則，就是所謂的人們常說的出虛汗，盜汗，這就說明體質出現亞健康了，生活習慣出現問題，身體需要調整，休息了。

人體的汗腺有兩種作用：一是排洩，二是調節體溫。

人在進行劇烈活動時，由於體內新陳代謝加強，熱量的產生也就增加了，體溫升高，這時人體就要透過汗腺分泌和蒸發，來降低體溫。

出汗多少同運動強度，工作強度和時間成正比。工作強度，運動強度愈大，時間愈長，出汗就越多。

出汗的多少還和運動，工作時的氣候影響，如氣候乾燥、炎熱，出汗就越多。

另外，出汗多少還和人的情緒以及飲水量有關係。大家都知道人在情緒緊張時，人體各器官、系統在中樞神經支配下為急劇活動起來，出汗就會多些。如運動前喝了大量的水，也會增加出汗量。

還有汗腺數目的多少，個體之間也有差異，也是每個人同樣運動量和工作強度下，出汗多少也不一樣。

比如我的一名同學堅持跑步足有三十多年了，我是後期才學會的跑步。我們有時相約在學校操場上跑步，跑量相同情況下，他每次都是比我出汗多，大汗淋漓的。

因此，在劇烈運動和工作時出汗多並不是病，也不能說明體質不好。

但是，出汗多，要及時補充水分，否則，人體就會因為大量脫水，感覺疲勞口渴，甚至休克！

什麼時候認為應該補水了呢？

正常情況下，人感覺口渴了，就是缺水了，需要補充水分了！

但根據我自己本人和跑馬拉松的大神以及體育科學的介紹，人們在做劇烈運動時一定要養成定時定量補充水分的習慣，這樣才有利於健康，延長運動壽命！

運動時感覺口渴，實際上身體已經達到嚴重缺水的程度了，大部分人應該都有這樣的感受，等口渴時喝水，喝多少都不解渴，還加重胃腸的負擔，容易發生嘔吐現象。

我的一位跑友，就是在夏天近30度的天氣裡跑步，不及時補水，告訴他也不聽，跑完後喝水，休息約20分鐘後就狂噴，後打120送到醫院救治，經醫生診斷屬於中暑，主要原因是沒有及時補水，身體脫水導致的。

那麼出虛汗或盜汗又是怎麼回事呢！人在運動過量，經常熬夜，情緒緊張，工作勞累過度情況下，有時上幾步樓梯，就氣喘吁吁，渾身冒汗。如果經醫生檢查，沒有其他器官毛病，這就說明需要調整作息時間，運動和工作強度，放鬆心情和補充睡眠了！

我有時運動過量，工作忙，思慮過多，身體沒有及時放鬆或飲酒過量的情況下，晚上就會盜汗，被都弄溼了。這時，我就知道身體開始預警了，需要暫時放下手頭上不太重要的工作，適當輕微運動，調整飲食，喝些雞湯，加強營養補充。最重要是調整睡眠時間和質量，盜汗都是有前兆的，盜汗前一般都有幾天甚至一星期以上失眠或睡眠質量不好的狀況發生。

所以說，出汗多少和何時出汗，就能看出一個人的體質和身體狀況，如有問題就需要及時維護和調整了，就像車輛除了正常定期保養維護以外，如出現異響或異常，就要馬上去修理部檢視，修理，否則，到時遭罪的是自己！

我覺著出汗多的人，臉上不容易長痘痘，面板不會很油；相反，不愛出汗的人有可能是油皮，而且還愛長痘。這只是根據我身邊的例子來說，也不全是