分手是令人傷心的經歷，可以重創一個人的自我。一段感情註定要成為雙方永恆的回憶，因此分手還影響著雙方是否能走出陰影，繼續生活下去和追求新的愛情。

美國斯坦福大學社會學家克利福德-納斯稱：“面對面地提出分手總是很難的，但缺乏社交技巧令分手更難。” 分手難就難在，既要明確地結束，又不能傷害雙方的自尊。畢竟，彼此曾經滿足過對方最深層的需要。但是，很多人在分手的處理上完全是個白痴，導致甩對方的惡劣行徑比比皆是。

無怪乎，對分手過分敏感的情況逐漸增多，跟蹤對方的行為也越來越多——美國每年有300萬人聲稱受到跟蹤的困擾。這說明，太多人不懂得如何給戀愛關係一個“善終”。

生理上，分手如同戒菸戒毒

美國羅格斯大學人類學家海倫-費舍爾透過功能性核磁共振研究發現，在分手初期，每個被甩者的反應正如戒毒者、戒菸者的戒斷症狀：在最初的數天到數週，只要一想起甩自己的戀人，人們大腦的幾個關鍵部位就會興奮起來：與愛戀有關的中腦腹側背蓋區，與渴望和成癮有關的伏核、眶額葉和前額葉皮質，與痛楚和憂傷有關的島葉皮質和前扣帶。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校心理學家娜奧米-艾森伯格也有類似發現：在社交中遭到別人拒絕，會啟用大腦前扣帶，產生痛楚等不良反應。分手激起痛苦的意義，是讓人們知道，社會聯絡對人類生存很重要，警告人們不要輕易切斷。

痛楚驅使一些被甩的戀人跟蹤對方——他們為了消除痛楚，什麼都能幹得出來。費舍爾相信，這是因為分手激活了大腦的成癮中心，使他們難以放棄戀人，於是產生了跟蹤行為。

心理上，分手導致精神幻滅

幼年的依戀習慣影響著人們的分手行為。如果一個人從小得到周到的照顧，在有需要的時候父母就會來到身邊，就能形成對別人的信任，即安全的依戀模式。這些人在自己的感情發生變化時，會考慮對方的感受，注意不傷害對方。美國加州大學心理學家菲利普-薩維稱，這些人如果是被甩的一方，會承認失戀的傷痛。這是合情合理的，分手後難免要經歷一段幻滅的過程，但他們很快就能康復。

相比之下，如果一個人小時候得不到父母的關懷，就逐漸形成焦慮不安的依戀模式。他們往往捨不得已經失敗的戀愛關係，不願承受痛楚。薩維稱，他們較少主動提分手，往往拖下去，自己變得越來越憤怒。如果他們是被甩的一方，則很難放手，很容易出現跟蹤對方的行為。他們還常常用心理防禦來對付痛苦，拒絕承認關係已經結束，總是在懊悔失去的愛，導致自己總是不能康復。

分手後，一個人是走出陰影，還是一直沉浸在痛苦之中，還取決於他對自己的看法。美國加州大學的一項關於線上約會的研究發現，低自尊的人在遭到拒絕後會想不開，往往責怪自己，抱怨對方。

檢查發現，他們體內的應激激素水平急劇升高。他們分手後一到晚上就悶在家裡，即使與新的戀人交往，也難以再開啟自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能倖免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責任都攬在自己身上。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。

1.不要逼對方先提分手

如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

2.分手只能在當面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著：“你無足輕重。”

一些甩掉戀人的人以為，透過發郵件、簡訊甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠端傳送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰-卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。

3.提分手要維護雙方尊嚴

分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言——維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”——這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰-波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。

你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊-鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

4.避免爭論和報復

如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裡。

更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。

5.切莫“以後還可做朋友”

不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫-費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨著時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。為了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通訊和打電話。

不要為了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因為這可能誤導他們以為日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。

6.不要以為失去了“靈魂伴侶”

結束一段長期的戀情，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。

鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。

曹劉與美髯公 曹乃曹操，劉乃劉備，美髯公乃關羽，三者為三國人物。關劉同為曹操食客，關羽因念舊主拒絕投曹，劉備因爭雄，馬躍檀溪落荒而逃。然而某女士要禮貌分手之答，無暇聽說書，卻不知引經據典才能以理服人，不然理由蒼白掙不到口碑。本人要講的是以先後順序把劉關二人的策略學到，您和男朋友就分得開了。本人建議如下： 1.先學劉備“巧借迅雷來掩耳，隨機應便信如神” 話說劉備為東漢末年爭霸英雄之一，因戰亂投食寄宿於曹操處。這曹操呢，正攜天子而雄中稱雄，雖忠奸有爭，但也並不寬宏容忍，堅信扶漢就是掃障，掃障就是獨裁，且在封建社會里難以安穩稱臣，總以互誅互防來傾扎。一天，曹操在溫酒中問劉備，“當今天下的英雄除孫仲謀，就我和您了”？劉備討口討到虎口，嚇得魂飛魄散，羹子也因此打落。可是吉人有天相，這時一個悶雷闢來為他解圍。曹操問“英雄何故如此恐慌”？答之“悶雷著實嚇人”。“煮酒論英雄”家喻戶曉，但該女士不會用我便告訴她：（1）冷漠和躲避他 藉故不和他相見，一經下定決心忘記，您就要停止一切會晤和伴隨，包括一切社會活動上的來往，不去顧他可憐，因為您不愛他，您可憐他他無法可憐您，陪不愛的人生活生不如死，這是許多過來人拋棄人和被人拋棄的慣例。不見要找原因和藉口，不願也要找原因和藉口，充分又遮面，這就是“巧借”和“隨機”的道理。劉備為英雄而嚇不認，您不愛他可認可不認，認起不聽咋辦？您不找點“相剋”和“急兆”推得脫麼？我到好友家遇到件不明白的事，為防不測我酒醉就扛跌杯子，後來報個歉就放心脫身。他只知您好，不知您也有冷漠無情與虛偽，就會追您一陣，當他發覺先追的天使後追的陌生人時就會收手。人冷漠無情虛偽不對，但對不愛的人千對萬對，因為要閒話少說和互不耽擱，您的“不傷害”變成“少傷害”吧！2.當第一款任務完成後，他不糾纏就萬事大吉，如果要糾纏和最後見面，您就要學關羽謝絕曹操，用真實原因苦口婆心的跟他講清楚，您們不合適，這原因就是您不愛他，決不含糊。有必要時給他作點勸勉指導，祝他早日解脫和另有所愛，另外這次會見也必須有安全的時間地點人員，以防意外，您要有陪同，他要有正常。 最後，這些建議取決於您堅決分手，如果還愛他就用不上了。另外也可看有沒其他合適的找給他看，但不能勉強。今後莫再談拉鋸戀愛了，避免雙方傷害。祝您愉快和輕鬆解脫。

分手這事本身就是件極具痛苦的負性生活事件，所以傷害是在所難免的。努力降低傷害值，說明你是一個好人呢！

在本磚苦思冥想下，分手也不一定全是傷害，有一種情況就是皆大歡喜——雙方都想結束。兩人繼續牽手對誰都是傷害，這樣的話，分手就沒有傷害，你的問題也就不成立了。

那麼問題來了，什麼前提下，你的問題會成立呢？只有一種可能——一方想分手，另一方並不想。這樣你提分手，就要考慮對方是不是受了傷。

要降低分手的傷害值，就先要找到你們是怎麼牽手的。牽手方式不同，降低傷害值途徑也不同。那麼問題又來了，牽手方式有幾種呢？本磚掐指一算，大概有三種：

第一種是“青梅竹馬”型，透過長久的友誼發展為戀人。你們從朋友到戀人，一定經歷了表白等儀式。所以，你們分手，也要面對面的很鄭重的談談。就是舉行個分手的儀式。訴說你飽受新關係的痛苦，表達結束戀人關係的願望，繼續朋友。

第二種是“半路出家”型。在適婚的年齡自由戀愛，與ta牽手，一段時間之後，又要分手，最好盡力的補償。（這是6.17快本李維嘉說的）

第三種是“相親介紹”型。可以透過介紹人傳遞這個訊息，這樣也會減少傷害吧。

不過，話有說回來，你分手都還想著不要傷害ta，那麼你為什麼還是要分手嗎？或許戀愛就是需要調整自己，如果在這一站調整不好，選擇逃避、分手，那麼在下一站你就可以調整好了嗎？亦或是必須經歷了這次學習後，才會愛情及格吧。

愛情，慎始，亦慎終！

其實只要愛，怎麼都會受傷，分手真的是一件特別痛苦的事，分手的時候，心臟周圍真的會劇烈疼痛，這是有科學依據的，並真的只是心裡作用，身體真的會疼！

新歡和時間是治療失戀最好的方法，如果你不愛她，最好狠一點，一次性傷夠，是對她最大仁慈，省得她對你還有一點點幻想，女人真的有時間很可憐，你給她一點點幻想，她會耽誤自己好多年的，如果你不愛她，請明確告訴，不要因為你對她有所愧疚，不要因為不想給自己留下不好影響，或者為了給自己留備胎，讓她對你還心存僥倖！

如果真的愛過，分手一定會疼，有是時候真的瀟灑一點，拿得起放得下，但是真的到自己身上，就會體會到什麼叫身不由己！

多愛自己一點，如果想說分手，如果不愛了，狠一點，對她很好！

現在終於明白什麼叫長痛不如短痛！

你的想法是不能成立的，如果對方是愛你的，那麼分手這件事肯定會傷害到她，跟你怎麼說是沒什麼關係的。只能說你可以想辦法把這和傷害降低到最小的程度。

如果你考慮清楚了，就應該果斷一點，明確告訴對方，委婉都不要，但要把事情講清楚，請明白，最好讓她理解分手對彼此都好，那麼傷害肯定會小很多。

有緣相聚卻無緣牽手是非常痛苦的事情！

兩個人經歷過一段感情後真的無法再繼

續只能選擇分手！分手有兩條情況選擇！

第一種、直接斷絕關係。兩人從此不再

來往丶從此不再聯絡、行同陌路！

第二種、雖然愛情不能繼續、但這種感

情可以轉變為友誼！真誠的祝福對方開

心快樂早日牽手自己的幸福！這樣兩個

人心中不會那麼痛苦、當一般朋友關係

相處、也為償不可！我覺得這樣的結局

最好！

相愛總是簡單，相處太難。很多感情總是一開始一拍即合，但是走著走著卻變了模樣。因為一見鍾情的感情往往是不靠譜的，兩個人是否合適需要經得起時間的考驗。如果相愛中途發現對方並不適合自己，這個時候，怎麼說分手不會傷害對方呢？

首先，你要給對方一些心理準備

既然決定要分手，就像開車剎車一樣，如果急剎車的話坐車的人會一下子受不了的。所以剎車前你需要放慢速度，然後慢慢剎車，讓對方有一個適應的過程。所以，分手也是這樣，你要給對方一些心理準備和鋪墊，讓對方知道你們之間可能是沒有未來的。因為每個人對一件事情的看法和接受能力是不一樣的。心理素質好的人可以經得起各種創傷，心理素質不好的人也許很小的事件就會困住自己的心。尤其是一些死心眼的人你更是拿對方沒有辦法。所以要想分手不傷害對方，你就要考慮到這些問題，提前給對方一些心理準備，讓對方有一個心理緩衝過程，以免將來你提分手時候使得對方悲傷過度，引起不必要的麻煩。

其次，你要給對方分析你們不合適的原因

在你們相處的過程中，你要給對方做一些理性分析，讓對方知道你們不能在一起的原因，讓對方學著去理解你們的現狀。如果是三觀不合，兩地分居，家人反對或者是文化層次有差距，這些都會是你們今後矛盾的根源。透過這些分析，讓對方感覺到你們是不適合在一起的。要讓對方知道你對你們在一起的事情感覺到非常渺茫，沒有信心。你這些分析都是為了讓對方知道：你們之間真的沒有曾經想象的那麼合適。如果對方能夠調整自己的心態，來適應變化，那麼就不會傷害對方太深。俗話說分手見人品，你如此用心良苦，即使將來分手對方也不會抱怨你太深。

最後，你要選擇說分手的時機

在一起久了，難免會有感情。如果你能換位思考，能考慮對方的感受，你就會明白，越是在意感情的人往往是因為投入太多，對這場感情的期望值太高。如果你忽然說分手讓對方高度失望，那麼很有可能會引發一些意料不到的狀況發生。所以，即使分手，你也要選擇分手的時機。比如對方正在準備考研究生，你就先不要提分手的事情，等對方考試結束再說，以免讓對方分心。如果對方對你感情正濃，你就要想辦法來給感情降降溫，讓對方知道你們之間可能要出現分手的裂痕。

分手對於雙方來說都是一場損失。但是最先提出分手的人往往也是最先想明白的人。不適合的感情勉強在一起，將來必定也是一種痛苦。如果你已經決定分手，那麼你們曾經愛過，你就要懂得為對方考慮一些，在不傷害對方的前提下分手，這即使對你們曾經感情的尊重，也是你人品的體現。只要你懂得如何表達你分手的意思，就會讓對方有一些心理準備，從而能夠慢慢接受分手的事實，這樣才真正做到了分手且不傷害對方。

最好就是約對方出來，說明你要分手的真實原因。因為分手都會有傷害，只能想怎麼把傷害的時間降到最短。

我講講我的經歷吧。我在2015年的時候被分手過。前一週還和我一起玩，後一週對方就直接消失了。我實在想不清楚為什麼，我找了半年終於要到了他的聯絡方式，我去他家堵他，我說分手我可以接受，我要一個理由，我不明不白被分手我以後無法開始新感情。

開始他見到我就躲，我一直騷擾他，最後終於他肯和我在星巴克心平氣和地坐下來談談。

他說是因為他愛上了其他女孩，雖然我和他在一起，但是他發覺我們並不十分合得來，我的霸道他不能接受，容忍我很多次他煩了，想和我說分手怕我這樣霸道的人找他麻煩所以就想到了消失這個辦法。

聽他說完後我就釋懷了，我付了咖啡錢然後說祝他幸福。力的作用都是相互的，他感覺和我合不來，我感覺也和他合不來，和他在一起我很強，但是我和比我強的人在一起我就比較聽話。然後我就開始了下段戀愛。

所以，分手就當面分，真的要把你為什麼決定分手的原因說給對方，這樣被分手的人才容易釋懷，不要說套話，說什麼人家值得更好的，要說真實的分手原因。因為其實一段感情的其中一人覺得不合適想分手，另外一人也早有感覺，說出真心話，都是成年人了 ，都會理解，然後才能真正釋懷這段感情然後各自開始新感情。雖然有暫時的痛苦，但容易走出來。

每個人都是自私的，如果深愛，怎麼說也會傷害到對方，沒有兩人之間已經沒有感情了，好聚好散，各自安好就好了，誰也別耽誤對方。

說清楚，是最好的！

有時為了善良，你必須要殘忍。做正確的事情可能會非常痛苦，但這並沒有使它變得不正確。

分手的4個步驟：

1.對自己保持完全誠實

如果你考慮分手已經很長時間了。並且你得出的結論是：你倆生活在一起的痛苦遠遠大於快樂；你們對未來抱有不同的期望；你們也無法解決現在的衝突。

那麼，選擇分手是最優解。

否則一味地強扭在一起，只會滋生仇恨，甚至是肢體上的傷害。

2.分手時溫柔以待

真誠道歉；

儘量避免親密的身體接觸；

認真回答對方的疑問；

不要裝冷酷高冷。

開誠佈公地談一談，把分手的原因解釋清楚。這是一個尊重和禮貌的問題，一個大家都能接受的社會習俗。

以上只是為了減輕分手給對方帶來的傷害。不少人會採取失聯、挖苦對方等自我防禦的方式來分手。這非常自私和狠心，會給對方帶來二次傷害。

請記住：

自私，只能用在堅守自己的熱愛；

狠心，放在奮鬥中用來嚴於律己；

為人，尤其是親密關係中，一定要善待對方，在分手的時候尤為如此。

3.不再回頭

這是最棘手的部分：

分手後，永遠不要回頭；永遠不要給對方任何希望。

你要清楚，從長遠來看，你表現得越堅定，對方傷口癒合的速度就越快。

永遠記住：沒有無痛分手。

永遠不說：

“也許我們還可以做朋友。”“我的心仍然有你的位置。”“好的，給我一些時間考慮一下。”“我們以後可以經常聚聚。”

即使這一切都是真的，你也不能明確說出來。

它對傷口的癒合沒有幫助。

我知道有時候這樣說會很誘人，特別是你對她還有感情的時候。

你會透過說出他/她想要聽到的東西來緩解疼痛，但這是錯誤的：你正在給她虛假的希望並推遲她的傷口的癒合程序。

如果你不堅定，那麼他會認為仍有希望。

而如果你們一直處於分分合合的狀態，那除了增加無謂的痛苦，最終的結果還是分手。你們甚至因為漫長的互相折磨而從此記恨對方。

4.幫助他們不再與你聯絡

“不接觸原則”是癒合傷疤最有效的辦法之一。

分手後見面的衝動是如此強烈以至於很多人都無法抗拒。

首先不要去你倆可能會遇到的地方。

如果對方給你打電話或發訊息，回覆儘量簡短，且減少感情色彩。

永遠不要主動給他打電話，或者發訊息，更不要問及他的感受，比如你現在過得好不好。

因為他可能正在從這段分手中慢慢走出，你的聯絡會打斷他的傷口的癒合程序。

正式分手後

凝視著天花板，從午夜到黎明，分手第一夜的你無比期盼著白天的到來。

是的，分手的痛苦是真實存在的。但不要企圖用另結新歡的方式來掩蓋痛苦，那樣只會讓你陷入新一輪的痛苦。

別人無法癒合你內心的傷疤，因為別人根本不知道你的傷疤所在甚至不知道傷疤的存在。

分手後利用另結新歡的方式開啟新生活的方式是不明智的。從一個人轉移到另一個人身上，自己的問題始終得不到解決，和誰在一起都是無關緊要的。

當然也不要假裝痛苦不存在，或是欺騙自己在享受痛苦。能享受的痛苦那還叫痛苦嗎？故意說什麼享受孤獨的話，不就代表很孤獨嗎？

正確的做法是，首先接受痛苦。只要接受了痛苦，問題解決的策略才會浮出水面。

其次，接受你倆不合適的事實。只有接受，才能坦然待之。

自然，在日後的生活中，你腦海裡會不時浮現她的影子，但那也只是懷念罷了，複合的話肯定是不會了。不僅懷念她是這樣，對過去的很多人，很多事，你最多也只能到懷念這一步。你活在此刻，你的生活必須向前。

最後，認真審視這段感情，從中吸取教訓。在時間的作用下，傷疤的癒合會一點點發生，內心的成長也會隨之而來。

總結

我知道分手令人難以忍受，但請記住，破裂的關係是一個僵局。

它不僅阻止你擁有更好的愛情生活，還會傷害你的自尊和自信。

更不用說剝奪你的快樂了。

所以一旦做出分手的決定，就採取行動。

完成這項艱鉅的任務後，你距離真正的幸福又近了一步。

這會是一個過程，緩慢，但最終會看到效果。

最後的話

無論是戀愛還是單身，其目的都是要幸福地生活下去。

要想分手不傷害對方，你就多從自身找原因。

你的想法很善良。你為什麼提這個問題，你是知道對方捨不得丟下這段感情的。

你知道了她的想法後，你才有可能用合乎情理的語言解開對方的心結。

你可以試著這樣說：我非常感激這輩子曾遇到了你，你確實讓我認識到真情、友情和戀愛的美好，我其實也很喜歡你，好想永遠和你在一起。可是，戀愛不是有了熱情就能代表一切，婚姻是需要具備一些條件的，比如。你需要得到的，我真的給不了你，我們如果走到一起，我實在會讓你失望的。愛情真的不能將就，，我過去是幼稚了點，從今天起，我們都冷靜一下。答應我，忘記過去，讓我們重新開始新的生活吧。

兩個人在一起戀愛時，如果發現彼此之間不合適，應該委婉的拒絕對方，不應該直接了當，以免傷了對方的心。記得我有個朋友，和他女朋友談了一個多月的戀愛，最後發覺兩人性格不合，要和她分手，但是又不想傷了女友的心，想出了這麼個辦法：首先約女友到舞廳去跳舞，然後又帶她去吃平時最喜歡吃的肯德基，最後還帶女友看了場電影，但是自始至終都會和女友保持一定的距離，全然沒有了往日的情感，最後還是女友看出了端倪，然後微笑著離開了他，臨走時，還說了句，咱們既然做不了戀人，但是還可以做普通朋友呀！但是，朋友的女友自始至終都是帶著平靜的笑容離開他的，因此，和人分手必須要掌握方式方法，這樣才不會傷了對方的心！

首先，我覺得不論我們怎麼說，被分手的一方都是會很難過痛苦的，沒反應那隻能說明對方根本不在乎你，無所謂。

但也不是說，分手的時候我們可以無所顧忌的想怎麼說怎麼說，畢竟是曾經愛過的人，如果不是深仇大恨，還是要考慮到對方的心情，讓分手的過程雖然傷情，但不可以傷人。

第一：態度真誠

第二：不翻舊賬，不惡語相向

分手一定是遇到了雙方都無法協調的問題。甚至分手前，雙方還有可能經歷了爭吵和冷戰。但不管怎樣，既然已經決定不再一路同行，那過往的矛盾便也對雙方不再重要。那麼分手時大可不必再重提那些矛盾，讓往事隨風吧。

第三：感謝對方在戀愛中對自己的付出和感情。

感謝對方在感情中對自己的努力付出，也能讓對方覺得內心好過一點。畢竟，在一段戀愛中，我們會投入，時間，金錢和感情。表達感謝，讓對方知道這段關係不是隻有痛苦，我們也有過歡喜。這樣對方不會因為你提出分手而產生自卑心理。

第四：不要讓對方歸還曾經送出的禮物

送出的禮物是對過去這段感情和對方的認可。雖然感情不在，但是討要送出的禮物一定會讓對方認為你是個翻臉無情和小氣的人。

第五：不要拿對方和其他人比較

千萬不要在分手時，說對方不如誰誰誰。這絕對是一萬點暴擊，嚴重的甚至會對戀愛造成心理陰影和自卑情節。

首先看你是男生還是女生，如果你是女生，想對男朋友說分手，那理由太多了。家裡介紹了一個有錢的物件，爸媽不同意，要女婿別墅豪車啥的，對你沒有感覺了，有好個男生同時追你，你很苦惱等……如果你是一個男生，而且女生對你還不錯，你要提分手，如果女生很喜歡你，你那就是渣男，怎麼說都是傷害女生！除非你說，你喜歡一個男生了！

分手是個沉重得話題，既然你想分手，卻又怕傷害對方，我勸你最好快刀斬亂麻，不要拖。

首先，你問了這個問題，對於分手你肯定蓄謀已久，可能因為怕傷害對方你遲遲沒有找到合適的時機說出來，亦或是你還享受在他單方面的付出，卻不想跟他有未來，這不公平，長久這樣下去，傷害只會更深。

其次，如果對方足夠愛你，不管以什麼方式說分手，都會傷害到對方，真正失戀的人是心碎的感覺，這個傷口需要時間來撫平。所以重點不是怎麼開口，而是怎麼跟時間賽跑，既然你不想繼續了，歲月如梭，儘早放手，讓時間或者新進者來替他療傷，請你一定要狠心，不要二次傷害。

最後，誠實地告訴他你們之間不合適的點，你可以一一寫下來，把你真實的想法告訴他，告訴他你想分手的真正原因。態度果決，一旦你猶豫了，對方可能以為還有複合的機會，而你其實只是不想傷害對方，並不是不想分手，不要浪費彼此短暫的青春。

最後的最後，感謝對方出現在生命中，陪你走了一段旅程，衷心的祝福對方未來一切安好！

以上，僅供參考。

怎麼說分手不會傷害對方？呵呵呵

相愛過的，不管最終以什麼方式分手，都多少會些痛苦吧。你這麼問，感覺你是男生。我跟你說！被分手的姑娘，很大一部分都需要很長一段時間，才能走出失戀的陰霾。暫且不提什麼失戀的過激行為，因為失戀確實能改變一個人，有好有壞。你如果不知道怎麼溝通說結束，或者也是擔心她接受不了改變。你倆要不要一起去找再見 Amour，聊聊天，就能解決你們很多困擾。

如果他不愛你，分手是最大的愛。

如果他愛你，分手是最大的傷害。

假設你是後者！

那麼...

你不愛了，是自身原因想分手。但是怕傷害對方。但其實不必，在我看來，愛一個不愛自己的人真的難受。所以還不讓彼此再見！

但誰離開了誰又會真的過不下去。

心理平衡！要做到心理平衡就要幫他在心裡做成一道圍牆！認真的和他溝通，你可以告訴他我們分開的原因，但是對於外界以及他的家庭，你們可以口徑一致的對外說是你是被拋棄一方！一個善意的謊言會讓他的心理平衡！第二，也是很難做到的那就是需要你們擁有很高的世界觀！你要讓他覺得自己的離開可以過得更好！如果世界觀層次很高的人會抱以祝福的態度！

怎樣提都會讓對方難過，最不可取的就是又想做好人又不主動提但是心裡卻在計劃離開，所以從有分手的念頭開始就直說啊，不要浪費別人的熱情耽誤別人的時間和青春，怎麼都是傷害，直面慘痛好過在假象裡掙扎最後還是要承受慘痛