有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不愈，其實這種情況多數是由於睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能起到治療作用。當進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒。

睡眠時張口呼吸的現象，一般發生在三種人身上：　　

1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；　　

2、慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯，因此，張口呼吸以求得較大的氧攝入量。　　

3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。

不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊癒後，會有所減輕。　　

睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效一般可採取以下措施：

首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好　　

其次鼻子不通氣，用口呼吸造成的口乾。可以增加室內空氣的溼度來解決，（如購買一個空氣加溼器，放在床頭附近），另外要積極治療鼻炎，用鼻子呼吸就不會口乾了。

人在睡眠當中，會有大量的新陳代謝和組織修復的過程出現。正常的人透過一個晚上的睡眠，會給身體各個系統準備好第二天身體習慣所需要的消耗物資，這個量正好就是一天的消耗量。這個內容可能包括蛋白質，脂肪，碳水化合物，和必要的其他礦物質化合物。 那麼，如果這個人喜歡某種食物，導致了偏食，或者不喜歡運動，同時因為缺乏運動導致了食物在身體內不能按計劃完成化學過程，還有一個情況，就是在身體化學過程中缺少了所需要的基礎食物的品種，導致化合物的縮量和質量下降。 這個時候，就有可能出現文章標題說的情況，甚至還有別的情況。

口乾原因如此之多，有的是因為飲食、心理及生活習慣不良引起，有的是疾病引起；有的短時間內可以緩解，有的長時間困擾病人。為了緩解口乾不適，人們經常不停地飲水。這對於飲水過少或失水過多者可起到緩解作用，而對於各種疾病引起的口乾卻難以奏效。相反，常因飲水過多而增加腎臟負擔，因此建議大家口乾不能短時間內緩解時，應到醫院做全面檢查

呼吸不通暢，空氣流通性不好，鼻子呼吸困難，嘴巴會在睡眠中開啟，所以起床後口乾舌燥。

改善方法：睡前刷牙，洗漱後。腦袋儘量不要在牆角，因為牆角是空氣流通的死角。在視窗睡覺注意防風，避免著涼。

這個和晚餐的成分有關吧。如果晚餐過鹹或者或許麻辣，身體本來就會出現缺水的情況，自然一覺醒來就口乾舌燥的啦。所以還是建議大家，晚飯儘量清淡一點，以蔬菜水果為主，不要吃那麼油膩，口味別那麼重。

有一種可能，您患有呼吸暫停綜合症。由於鼻腔呼入的空氣達不到要求，就得靠嘴呼吸，也就是說您的嘴巴在睡覺時根本沒休息，一直張著。所以會口乾舌燥。

如果你最近犯鼻炎或者晚上睡覺不老實，總是用嘴呼吸，會讓口腔內的水分蒸發而出現口乾。此外，服用一些藥物，比如撲爾敏、卡託普利等，也會讓你感到口乾……總之，口乾舌燥原因太多，也許只是你話說多了，但如果長期如此，可就要警醒啦~當我們在日常生活中喝完水仍然口乾舌燥，可別一味地再喝水了。因為很可能你不缺水，而是有病找上你，當解決病根後，口乾舌燥自然也會跟你say goodbye。

糖尿病著名的“三多一少”症狀（多飲、多食、多尿，體重減輕），sei都知道！當然，愛思（zhe）考（teng）的廣大群眾不禁要問：為啥得了糖尿病會想要多喝水呢？

簡單來說，就是糖尿病仗勢欺人。

得了糖尿病後，人體內的血糖濃度過高，身體就會向腎臟施壓，讓它生成更多的尿液，來清除多餘的葡萄糖。葡萄糖是隨著尿液排出了，但是這麼頻繁的排尿也會讓體內失去大量的水分，/(ㄒoㄒ)/~~。這時身體就會做出反應——餵我好渴啊，快喝水！然後就會出現惡性迴圈。尤其血糖濃度越高，排尿越頻繁，口乾舌燥的感覺就越強。

一般而言，糖尿病的診斷相對比較簡單，只要測定空腹血糖和餐後2小時血糖，都可以明確的診斷。

所謂貧血，就是你身體裡面的血不夠了。舉個例子來說，如果每個月到訪的大姨媽突然不爽了，月經量變得比較多，就會讓妹紙們貧血。出現貧血後，身體裡的紅細胞流失速度比生成的快，身體的水分也隨之流失，這樣入不敷出後，就會引發口渴感，藉此來提示我們要補漏洞，彌補體液的損失。

當然，除了口乾舌燥，頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、注意力不集中等，也是貧血的常見表現。細心的親們，平時要留意一下哦~~

甲亢，就是由於種種原因讓甲狀腺玩太high，太努力地幹活，合成了更多的甲狀腺激素。而甲狀腺激素是幹啥的？它的一項主要工作就是當監工——鞭策糖和脂肪進行代謝。

當甲狀腺派出的監工越來越多時，糖和脂肪的日子就會非常難過，他們被逼著卯足勁幹活。這時雖然產品量上升（比如產熱量增多），但原材料也會消耗很多（比如人體耗氧量大幅增加，散熱量加速）。因為散熱量加速（散熱過程中會帶走水分），需要的水分也就越來越多了。於是，你就口乾舌燥啦。

當然，除了口乾舌燥外，多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼等也會提示可能得甲亢，這時可以去醫院查查T3、T4（這是激素，可不是航站樓哦，O(∩_∩)O哈哈~）。

乾燥綜合症，是一種自身免疫病。簡單說來，就是在先天不足的基礎上，後天又長期遭受了很多不良因素的影響，導致免疫機能紊亂——大水衝了龍王廟，自己人打自己人（O(∩_∩)O~），體內的免疫細胞隨意攻擊其他細胞，於是就有了乾燥綜合症。

至於乾燥綜合症與口乾舌燥的關係，從這個病名我們就能很輕鬆的GET啦。乾燥綜合徵的實質是“土地乾涸”，它會導致唾液量減少。而如果唾液腺無法生成足夠的唾液，自然就會口乾舌燥，想要喝水。

當然，除了口乾舌燥外，難以控制發展的齲齒、口臭等也是乾燥綜合症的典型症狀。當出現這些情況時，建議及時去醫院查查。

口乾這症狀多是胃火，主要是由於不良飲食生活習慣導致的。多喝水，積極參加體育鍛煉，多吃蔬菜水果，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒。

口舌乾燥總屬於津液病，津液是人體正常水液的總稱，有滋養臟腑，潤滑關節，濡養肌膚的作用。其生成與輸布，主要與脾的運化、肺的通調、腎的氣化功能有密切聯絡。

口乾口渴是臨床上常見的一個自覺症狀，口乾口渴，飲水量的多少，與體內津液的盈虧、輸布情況和陰陽的盛衰有著密切的關係。比如脾胃虛弱，運化無權，導致津液生化減少，或因過分限制飲食及某些疾病（如噎嗝、反胃等），引起長期進食減少，使津液化生之源匱乏，均可導致津液生成減少；因熱盛傷津耗液，大汗，吐瀉，瀉利太過等導致津液大量喪失，均能造成津液不足的證候。

引起本症狀因素很多，臨床應辯證施治，結合原發病分析，針對性地進行治療。

番茄醫生提醒，睡醒後，口乾與胃炎有直接關聯。許多人把此中症狀歸於慢性咽炎，其實並沒有這麼簡單。許多人伴有慢性胃炎或淺表性糜爛胃炎，都會出現胃部消化液也就是酸性物質，返流到食道，造成咽喉部不適，表現就是口乾舌燥。因此，不應把這種症狀歸於慢性咽炎或心火旺盛。

很多人睡覺過程中會因口乾舌燥而清醒過來，這是非常耗神傷氣的，也是身體發出抗議的表現。造成口乾舌燥的原因也很多，只有對症治療才能健康睡眠。

當天氣炎熱，因高溫勞動而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、面板乾癟而不能舒展等症狀。也有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀，晚上睡覺前最好能喝一杯水來防止這種情況發生，飲食也要適當的調整。

口腔疾患也是引起口乾舌燥的原因之一，如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進撥出，帶走較多的水分，致使口乾。

中醫認為，口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。陽虛津少者，治療宜養陰生津,可用六味地黃丸、增液湯、五汁飲等藥方。而氣虛陽弱者,治療宜益氣溫陽,可用七味白朮散,小建中湯,金匱腎氣丸等藥方。

值得注意的是，口乾舌燥者要檢查這是否是疾病的先兆，如糖尿病、過敏性鼻炎、鼻息肉等，一般鼻塞張口呼吸時也會導致這種症狀。

一個原因是天氣乾燥，這個好解決。

一個原因是你可能經常吃辣椒，耗傷陰津，這個問題就要從根本上解決了，目前可能進展到了肺胃內熱階段，對證治療就可以。

還有一種情況就是陰虛內熱，非上邊的第二種情況。這種情況下，一般伴有舌苔少，午後熱甚等，也可以對證治療。

還有，如果早上起床出了口乾舌燥，還有口苦，那就是肝脾不和導致的，也就是現在所說的膽汁反流型胃炎。看看你還有沒有口苦，如果沒有就不是了。

在晚上睡覺前吃點水果，比如梨蘋果或者櫻桃等，第二天感覺會好些。

有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口乾舌燥的現象，其實這種情況多數是由於睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能起到治療作用。當進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒。睡眠時張口呼吸的現象，一般發生在三種人身上：　

1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；　　

2、慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯，因此，張口呼吸以求得較大的氧攝入量。　　

3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。

通常有兩方面造成，一方面是體內肺熱症狀，屬於內部機理火氣大，可以服用清熱降火的茶飲降火祛熱，比如說，可用胖大海、薄荷草、龍膽草（極苦）、黃蓮（極苦）、檸檬片、蓮心等來代茶泡飲，效果不錯。 在食用方面，平時多吃些苦瓜吧，苦瓜是個好東西，多吃好處多；另外橄欖（也叫青果）褒湯也敗火、梨子、銀耳蓮子羹等等。另一方面是睡覺環境乾燥所致，秋冬季空氣乾燥或房間溫度高有暖氣，建議在睡覺前加溼地面或在房間放一盤水緩解空氣乾燥，也可以用加溼器等適度增加空氣溼度。其次夜間打呼嚕口腔保持張開狀態也容易口腔乾燥，保持室內空氣溼潤均可緩解。

你好！首先確定早上喝水是可以的。

那麼再來說下喝水，怎麼喝才健康呢。

飲料當水喝，長期喝濃茶，都會對身體有害。

1.先含一口水，在口裡親潤下口腔喉嚨。

2小口慢飲，大家應該都知道功夫茶的茶具吧，小口慢飲讓身體能夠有充分的時間新陳代謝。

3.涼水不解渴，喝溫水更解渴。溫水喝下去是溫和的，不刺激。有利於身體更好的吸收，解渴。

4.其實最好的水就是白開水，除非有特殊需求，儘量不要其它水來代替白開水。

5.正確的喝水，不僅能防止腎臟病變，還能起到預防疾病的作用。

6:30起床後喝杯水，可促進排便。

8:30，緩解緊張情緒，防止脫水。

11:00忙碌一上午，補充流失水分。

12:50，午飯後半小時利於消化。

15:00，提神醒腦，打起精神。

17:30，下班前補充水分，緩解飢感。

睡前半小時水不易喝多，以面影響睡眠。

正確的時間喝水方式會對你得身體益處更大。

經過一夜至少七八個小時的呼吸、面板蒸發以及尿液分泌、排便等人體必需的生理活動，身體失去了大量水分，這麼長的睡眠時間裡，由於無法補充水分，因此早上起來後會感到口乾舌燥。當身體感到口渴時，表明身體缺水已經達到一定程度了，急需補充水分。

最好的補水方式就是早晨起床後空腹喝一杯水200ml的溫開水，不僅能補充因睡眠時的隱性出汗和尿液分泌等造成的口渴感，還會降低血液黏度，尤其對有心腦血管病的人也非常有益，同時還可以刺激胃腸蠕動，促進排便。另外，晚上睡前1個小時左右建議補充200毫升水，也能起到緩解一些晨起過於口乾舌燥的問題。如果房間空氣乾燥空氣溼度過低，也會加重晨起口乾舌燥，建議使用加溼器，增加空氣溼度。

早上起來是血壓的第一個高峰期，此時補水要慎重選擇，溫白開水最好，如果覺得白開水沒有滋味，也可以選擇不加糖的淡檸檬水、淡茶水等也，淡鹽水因增加鈉的攝入，對血壓不利，是萬萬不可以的。蜂蜜水、果汁、飲料等都會增加糖（能量）的攝入，不推薦。晨起一杯白開水喝起來，不用擔心沖淡消化液，一杯水而已，沒那麼大的影響力。

中國營養學會建議普通成年人每天飲水量1500～1700毫升，如何能做到呢？一天之中飲水的最佳時間是，早晨起床後6～7點左右，兩餐之間9～11點、午餐前後、14～16點，約喝掉4～5杯，每杯200毫升左右，晚餐前後一杯水，晚上睡覺前45分鐘到1小時喝一杯水， 有利於預防夜間血液黏稠增加，尤其是老年人。

國家二級公共營養師

大連營養師俱樂部講師

睡醒後口乾舌燥大多的人大多有張口呼吸的習慣造成的。由於人體處於睡眠的靜息狀態時，口腔分泌的唾液頻次本身就比白天少，加上張口呼吸，口腔的內的水分進一步丟失，一夜的呼吸活動下來，必然會導致醒來後有口乾舌燥的感覺。

對於由於張口呼吸導致的醒來後口乾舌燥的症狀的人，主要就是改變睡姿，糾正不良睡眠呼吸習慣，症狀自然就會緩解。如果是由於病理因素引起的唾液腺分泌問題，那就要去醫院找大夫，進行相關診療干預了。

當然中醫講口乾舌燥多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承，心火虛旺所致。筆者並非傳統中醫，不好妄下評判。

對付晨起後口乾舌燥最直接有效的辦法如下圖：

有兩個原因會導致這個情況，第一，睡覺之前喝了酒，或吃過辛辣油膩的食物。特別是飲酒，由於酒為溼熱之物，進入到胃中之後會產生熱量，這個熱量直接促使人體體溫走高(睡覺時身上有烘熱感就是這個原因)，於是人的體液就會流失(多汗多尿)，而你在睡眠中又不可能及時補充水液，所以當你醒來時必須口乾舌燥了。

導致口乾舌燥的另一個原因就是胃中有火。這個不是一朝一夕形成的，除了上面提到的飲酒和過食辛辣油膩食品之外，其人本身也有胃失清潤的情況。通常還伴有大便乾結、腹脹，胃口不佳或突然能食等。

對於前者，只能從生活習慣上加以改變，控制飲酒量，飲食清淡。對於後者，特別是腹脹、大便乾結的朋友，可以吃點麻仁丸潤腸通便，或者乾脆吃保和丸健脾消食，掃除胃腸積滯。積滯一除，胃腸恢復運化功能，自然體泰安康。

生理性：很多人白天不喜歡喝水，又嗜辣，因此就經常會早晨醒來口乾舌燥。有的人居住的環境比較燥熱，所以也會出現睡覺醒來口乾舌燥的現象。體質易上火的人也會經常出現口乾舌燥的現象。

病理性：糖尿病、肺部呼吸疾病、鼻炎、乾燥綜合徵等均有可能引起這種現象。如果不僅睡覺醒來口乾舌燥，還伴有食量增大、小便增多，就要考慮是否患有糖尿病。乾燥綜合症，是一種免疫系統疾病，在口乾舌燥的同時還會有眼角乾燥、結膜炎等症狀，還會引起多臟器、多系統受累。

從中醫角度來說，口乾舌燥主要是陰津不足或者是氣虛陽弱津液不能上承所致，治療當以養陰生津或是益氣溫陽為治療方法。

據題主描述這個情況已經很長時間了，建議去醫院做一下相關檢查，主要是排除一下相關疾病，例如糖尿病、乾燥綜合症等。

你說你這種情況好久了，你有沒有食療去試試?或者服用一些含片或者藥物?我怎麼覺得你這個人挺不會愛惜自己身體的呢?

現在是春天了，人本來就愛上火，如果是最近一段時間是這種情況的話，你可能是脾胃不太好，胃有火，造成虛火上延，以至於口腔內的津液不足造成的口乾，你可以食療撤撤胃火，試試怎麼樣?多吃應季的水果，多喝水。

還有一點你是不是有咽炎啊?咽炎的症狀也是這樣的，乾的要命必須喝水才會緩解一下，你可以白天泡一壺有益於嗓子的藥茶，堅持幾天就會感受到效果的，也不是什麼大毛病，自己上點心調理一下，自己的飲食習慣只有你自己最清楚，別一天粗心大意的，等到問題嚴重了才火急火燎的。祝你早日康復。