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1 # 李青青醫生
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2 # 空谷幽蘭666666666
這是焦慮，抑鬱和失眠，現在的人有50%可能睡眠質量不高，有30%的人嚴重失眠，每年的3月21日是世界睡眠日。我認為失眠大概三個原因：第一，想出來的；第二，氣出來的；第三，老出來的。物質的豐富和科技的發展，總的來說是物質的，而與幸福，快樂是精神的，我們多讀書就是增加心的能量，精神的能量足了，人就不會向外求，外面的世界影響不了你，達到精神內守，病安從來。
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3 # 冰雪RONGHUA
謝邀，我沒有，我每天都不夠睡覺的。孩子晚上十點放學，洗洗臉刷牙洗腳，洗漱完了，就差不多十一點了，然後再學會習，我不忍心孩子一個人熬夜，只好陪著孩子，孩子早上6點起床，我也跟著醒來，就這樣日復一日年復一年的過著，整天盼著過大星期，一個月才過一次大星期，還覺得星期過的太快，所以閉上眼睛就睡著了。
你睡不著，心裡有事情，等你把事情解決了，你就睡得很香。
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4 # 紅蓼5084565091
我天生敏感又加上遺傳失眠症吧！因為我的爸爸經常會失眠的。我只要生氣，著累了，著急了都會失眠。有的時候一失眠就是幾個月不困。我特別敏感夜裡只要聽到一點聲音就醒了，就再也睡不著了！人家都是累了就特別困而我是一挨累就不困了。有一年我失眠四個月多沒有睡覺。一分一秒都沒有睡覺！有時候失眠兩個月，一個月，半個月，一個星期的都有。醫生曾經給我吃過迷魂藥也睡不著，什麼安定安眠藥都根本就不管用。所以我睡不著就在那熬！一夜抵千年哪！這兩年好點了！我只要不生氣不著急不著累就好了。有的時候換一個地方或者是換一個床就不困了。
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5 # 木子love2018
有些人白天睡多，晚上睡不著的時候，我還見有些人，睡眠比較輕，睡眠質量比較差，別人輕輕一吵，然後就醒
我覺得讓自己的生活忙碌起來，找一個自己特別感興趣的事情，然後投入去做，每天24小時充分利用起來，該工作的時候工作，該學習的時候學習，該睡覺的時候睡覺
，解一下睡眠質量差問題
我用過香身艾寶的產品，二代和三代，就上對身體有好處，自我修護過程中，也可以增進睡眠
還有香身艾寶艾愛目，放眼睛上，有緩解眼部疲勞，增加睡眠作用
不是廣告，我自己用過，確實好用
回覆列表
為什麼明明很困很累卻睡不著
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失眠其病因包括年齡、飲食衛生習慣、情緒、外部環境等，發病機理也非常複雜，與心、腦、五臟皆有關聯。失眠主要有以下幾種原因。
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1、脾胃不和
中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
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2、氣虛
氣虛用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
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3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
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4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
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