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1 # 平安是福1727996
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2 # 哈尼德德
室內有氧運動了解一下。
室內常見的有氧運動有健美操、踢毽子、跳繩、跑步機、仰臥起坐、拳擊等。
有氧運動通常指的是在運動過程中吸入的氧氣與身體需求對等、有足夠的氧氣供應身體以及生理狀態能夠保持平衡下的運動專案。通俗點說，有氧運動指的是強度較低、持續時間較長的運動。
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3 # 小趙說飾戒
適量運動一般是指根據自身的身體狀況、選擇適當的場地、器材！再而選擇適合自己的的運動專案，在不超過自身負荷和承受能力的範圍下運動後感覺舒服、不疲勞、不會造成過度的疲勞和氣喘。
所以在不出門的情況下在室內也可以做適量的運動！
年輕人室內運動還是很多的，在不影響鄰里的前提下什麼瑜伽、跑步機、跳繩、蹲起等等能想到的都可以做！
老人的話有跑步機可以競走還可以伸懶腰、高抬腿、扭腰、抖四肢、縮腿縮肩！身體允許的話強度大點的仰臥起坐也是可以的！
疫情期間，特殊的時期，需要配合黨的指揮，做到“不出門，不聚眾”，特殊情況出門戴口罩！自己自律就是對大家對你我最好的防範措施！加油，共勉！
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4 # 我不想去清華
我就是在家鍛鍊的，有一付30kg的啞鈴，高杯深蹲50個，箭步蹲左右20個！臀彎舉30個！仰臥起坐30個，俯臥撐寬窄距各30個！波比跳不敢練怕樓下有意見！不說了，鍛鍊時間到了！
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5 # 閒雲野鶴87277
中國有現成的治病理論，必須分請輕重緩急、對症下藥。當前最迫切的是果斷、堅決地切斷轉染源。再說鍛鍊身體固然重要，未感染者完全可以居家鍛鍊。
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6 # 使用者秋韻
疫情期間最好別出去，在家裡也能鍛鍊身體。專家說的沒錯，適當鍛鍊對增強身體免疫力有一定幫助。
房子小可以，舉舉啞鈴（沒有啞鈴可以用瓶裝水代替）
醫生還說了，太極拳是最好的健身運動，如果您家房子寬敞，就學習練太極拳。
如果家裡地方小，就看著影片學做健身氣功《八段錦》。特別是八段錦對於一些整天坐在電腦前的人，可以緩解腰痠背痛，脖子頸椎不適。不信你試一試，真的有效！
我就是在家裡做八段錦，舉舉啞鈴，站樁。就這幾項活動也可以出一身汗！
別等疫情解除，一個個在家窩的弱不禁風，這樣更容易感冒。
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7 # 海玲2151
國家設計的社群網格化管理，是黨和政府密切聯絡群眾的橋樑和紐帶，是宣傳慣徹黨和政府的方針政策，密切聯絡群眾，關心群眾生產生活的具體體現，網格員的本職工作是每天進區進戶，體察居民生活，居住人口日常動態，發現問題及時與有關部門勾通解決，建立居民微信群，隨時通報各種資訊，快速反饋資訊解決問題，有些小區的網格員做到了這些，深受居民歡迎。
據反映，很多小區的牆上貼著網格員的照片電話，就是見不到網格員進區入戶的身影。
希望政府督察居民社群網格化管理人員和管理工作落到實處。
特別是網格員日常工作記錄的資訊，對科學化防控溫疫有不可估量的巨大作用。
期待政府抓緊把社群網格化管理人員工作制度化落實到位，特別要防止將網格員挪作他用的行為，確保網格員聯絡群眾密切到位。
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這個一點也不矛盾。我們一家人從初一到現在就沒出過門，每天就看看電視，孩子聽聽課。到了晚上一起爬樓梯半小時。