應該是當然的，因為健身能帶來美好的體型和健康的體魄，體型好穿什麼衣服都會很好看，身材肥胖的可以收緊肌肉、減肥；身材比較瘦的可以強化肌肉的線條。

健身的人群一般都是上班族，每天坐在電腦前工作，沒有什麼運動量的人群，以及家庭主婦，在家運動量也不是很大的人群。健不健身要看個人身體情況是否允許。另外看平時的工作性質是怎樣的，缺乏運動鍛鍊的工作必然要健身，是為了個人形象也是為了自身健康。多餘90%的人群來說都是很有必要去健身的

確實，現在越來越多的人都開始加入了健身的大軍，想要借健身來改善自己的身體健康狀況。健身的朋友都知道，只要我們堅持健身，我們的身體素質會一天比一天好，我們就會逐漸的愛上健身，並且讓健身成為一輩子的陪伴。

可是許多人仍然在猶豫不決，不知道到底要不要健身，再加上現在生活壓力很大，工作非常的繁忙。去健身房健身是一項很大的時間消耗，所以他們很猶豫，今天，就讓我來給你們講一講健身的好處吧，相信聽了我的介紹，你們心裡已經有一個明確的答案了。

你想在老年時保持健康嗎？

其實健身是一種長效的投資在健身的一到兩年，我們看不出和普通人的差距，除了自己的肌肉變大了以外。但是，經過十年，20年我們健身的人和不健身的人距離就在逐漸的拉大，健身的人在中年時仍然保持著充足的活力充沛的體力，而且身體非常的健康，根本就不能去醫院，所以如果你想老年時更加的健康，不拖累子女，那就去健身吧。

你想提高自己的免疫力嗎？

即使身材瘦小的人在經過一段時間的健身後，我們的體質都會得到明顯的改善。不僅我們的身體更壯，同時我們的免疫力也在逐漸的提高，以前體弱多病的朋友，經過健身，我們幾乎都不怎麼感冒啦，所以這也是健身帶給我們的另一項好處！

你想讓自己變得更加自信嗎？

一個人如果沒有自信，那麼他將一事無成。自信確實是非常重要的，而透過健身，我們就可以很好的提高自己的自信心，讓自己的內心世界變得更加強大，健身並不是一個簡單的運動專案，我們需要克服許多困難和挑戰，在客服困難和挑戰的同時，我們的自信心就會得到進一步加強！

你想變得更加帥氣嗎？

其實許多人剛開始走上健身的道路都是因為他們的體重過大，患上了肥胖症，想要借健身來進行減肥，確實，現在越來越多的人都已經透過健身而成功減肥啦，健身前和健身後兩個人的樣子簡直是天差地別，所以健身能夠讓我們變得更加帥氣。女性健身，同樣也可以變得更加美麗有氣質。

你想變得更有毅力嗎？

遇到多少困難和痛苦，我們都不會害怕，這是健身人的座右銘，如果不經過一番努力，我們怎麼得見彩虹，健身需要有大毅力才行，這樣我們才能在健身上獲得一定的成果。所以健身的人，他們的毅力都非常的強大，不怕苦，不怕難！

大家快來跟我們一起走上健身的道路吧，相信經過一段時間的健身，你們就會逐漸的熱愛上健身，並且終身都離不開他了，健身永遠都是我們最好的朋友。

當然要健身了！健身帶來的益處太大了，健身除了給我們帶來身體上的益處，更多地給我們帶來心理和品質上的改變。

身體上，健身可以塑形，是我們的身材更加“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，同樣也提升了我們的氣質。另外，一些慢性病患者也可以透過運動干預來控制他們的病情的發展。比如，高血壓患者一次運動的降壓效果可以維持10-22小時。運動還可以改善、降低安靜時的收縮壓和舒張壓。一次10分鐘以上、中等強度有氧運動可以使運動後血壓降低10－25/10-15mmHg。除此之外，運動還可以改善血脂、降低血液粘稠度、調節胰島素和糖代謝、控制體重等。

健身還能幫助提高我們的心理健康，增加我們的自信，健身過程中也培養了我們的意志品質。而且，健身還能夠減少我們的精神方面的壓力，甚至可以幫助我們提高睡眠質量。最重要的是，研究表明，運動還可以預防治療抑鬱症。

健身能夠給我們帶來如此多的健康收益，所以，我們應該運動也要提倡身邊人運動。

問問自己，身材怎麼樣？體能怎麼樣？體質怎麼樣？精神怎麼樣？要是感覺非常滿意自己現在的情況，那還健個什麼身。

健身的初衷不就是對現在的自己不滿意，所以想要改變自己嘛，跟其他的讀書考試、應聘跳槽一樣，都只是改變自己的一個選擇而已。

不知道你在猶豫什麼？沒時間、沒精力、還是沒錢呢？反正作為成年人，對任何的選擇都要承擔後果，以後可能真的就沒有打遊戲的時間了，也可能沒有K歌的精力了，猶豫只不過是捨不得遊戲和娛樂而已。

如果真的想改變自己，就應該像個大人一樣果決一點，時間不應該在猶豫徘徊中浪費，願意並且有勇氣承擔選擇後的結果。

剛看完勵志片，寫的有點裝的慌，湊合看吧。

要不要健身 ？

別人說的再多，自己大部分也是聽不進去的。

這就是人的本性……

但是，在某些時刻，自己透過親身經歷，突然認識到或者感受到健身的樂趣所在，某些需求需要透過健身來達到，

（嘗試一下，是不是會更好 ？）

自主觀念來影響自身，才會做出選擇。

但是本人不會這麼說，不健身或者是健身，只要你開心，你感覺好，這就是你的選擇，就應該被支援與理解。

健身，也許會擁有有型的身材輪廓，吃不胖的身體、更有活力更魁偉的身材、自信力、意志力……

健身也是一種興趣，不健身或許也會擁有同等能給予自身所需要的興趣。

——你想要改變嗎 ？就是你的選擇。

個人觀點，仁者見仁智者見智。

必須要健身！大學每天早晚跑步鍛鍊，身體很健康，標準操場六七圈不是問題。畢業三年，坐著辦公，連續兩年夜班，基本不鍛鍊，以前的腱子肉現在的水波紋，以前的小腹肌現在的水桶腰。最要命的是三樓上去，上氣不接下氣。早上起來，身體乏力，日常沒有精神。目前已經開始健身，希望恢復以往的精力。

這個回答是肯定的，堅持鍛鍊身體的不僅可以強身健體，預防疾病，還可以把身體的一些老毛病都可以消除掉，同時可以使自己的型體變的更加好看，看那些喜歡鍛鍊的人，看起來都特別有朝氣，有活力，但是鍛鍊身體健身的話也要講究方法與方式，錯誤的方法有可能事倍功半，戓者起反作用也不一定，所以說鍛鍊身體肯定有莫大的好處，但是一定堅持！

當然要健身了。

健身帶來足夠的自信，精神時刻都是飽滿的。

身體不會再有小病，就算是有小病也能自己康復。

外加上經常健身，可以減少脂肪的存在，穿衣服很有型。提升氣質。

總之健身一開始就不會在想停下來，因為好處太多了。現在就開始吧

20歲之前，你醜可以怪父母；20歲之後，你醜就只能怪自己。每個人的形象與體魄都是自己塑造，強健的體格與良好的精神面貌來自於平時的運動健身。

首先，健身能夠帶來一個美好的體型與健康的體魄。運動健身的過程也是一個瘦身健美的過程，運動中能夠燃燒掉不必要的脂肪。體型好，穿衣的選擇更加廣泛。

其次，健身可以讓自己充滿活力，有一個愉悅的心情。現代人工作壓力發大，每天疲憊不堪。在健身的過程中可以忘掉煩惱，改善睡眠質量。

長期健身，可以增加記憶力，增強身體的平衡性，能夠給生活帶來許多的快樂。你會更有耐力，更有創造力。既然能夠強身健體，也能長保青春活力。

當然要健身，也不用要求自己練的多麼完美的身材，就保持自己理想的效果就行，健身帶給我們的不僅僅是完美身材，更多的是一份堅持和毅力，能堅持住不受垃圾食品的誘惑，慢慢的增加運動量，突破自己的極限健身靠的是長時間的堅持運動，不是一時半會兒就能有效果的，也是個循序漸進的過程，還能帶給你自信，無論在生活中還是職場上都能以自信和個人魅力吸引別人，和別人交流溝通都特別有自信，說話也會更有水平我覺得健身還能讓我們舒緩壓力，充滿正能量，積極的去面對生活，也更有精力和體力面對工作，讓工作更加順利，保持一顆熱情的心來體驗生活，健身帶給我們的太多太多，只是要看你肯不肯堅持下去

去健身房不知道怎麼練,請私教又太貴，其實你可以看健身雜誌自學的，《Muscle&Fitness肌肉 與健身》雜誌2018年1月刊裡面就有關於怎麼練胸肌，練腹肌，練肱二頭肌的方法，非常實用， 大家可以去看看。

這個問題應該反過來問你，為什麼不健身？

我健身是因為透過健身我可以獲得良好的身材，讓自己更自信，更吸引女孩

如果你覺得不健身更好，那我也沒法強迫你咯

放一張我們線上教學的學員對比圖

想不想美身體?想不想續健康?精氣神在，人就不賴，當你問這個問題的時候，說明你已經意識到健身是該考慮的問題，但是你需要別人的支援，那現在這麼多人來支援你，你覺得該不該動起來呢？

最近被彭于晏圈粉了。從姜文的評價“一個靈魂控制肉體的人”，詳細瞭解了一下彭于晏。身為80後的我，現在的明星大腕，沒有我的菜。但是不得不說，現在真的實實在在的被彭于晏圈粉了。因為他的自律。

在keep的首頁，有一句話，自律使我自由。我一開始是不認同的，自由不應該是想吃什麼吃什麼，想幹什麼幹什麼嗎？然後知道自己錯了，想幹什麼幹什麼，想吃什麼吃什麼，那只是放縱的自由，是身體的自由，而不是精神的自由。就像減肥健身，大多數人都是以失敗而告終。為什麼？因為他們的大腦控制不了自己的身體。他們總是找各種各樣的藉口，沒時間、累等等。其實不就是你的思想控制不住你的身體嗎？

一個人連自己的體重都控制不了，還談什麼生活和理想？我為什麼健身？具體原因我也不知道。可能是父親的手術，我在簽字的那一刻。可能是馬上步入三十，卻碌碌無為。可能總是出差，見識到了更多的人，更大的世界。反正我就想改變自己，我不想這一輩子就這樣。可能到最後，世界上都留不下我絲毫的印記。那我來到這個世界的目的是什麼？我存在的意義是什麼？

我相信每個人都有自己的一個夢想，我相信每個人都想變成自己想要的樣子，我相信每個人都有成功的可能，我相信每個都在為了更好的生活而付出。但是有多少人真正的活出了自己？我們承擔著責任，可能生活有太多的不得已，我們默默的承受，我們開始習慣，到最後的麻木。會不會有那麼一刻，你會後悔你的選擇？

現在你閉上眼睛，想像一下，現在你已經80歲了，躺在一個灰暗的房間裡，孤獨、寂寞、冰冷。然後一道光照在你的身上，一個聲音說，你可以在活一次。然後你睜開眼睛，現在你想怎麼再活一次？今天，就現在，就是你生命裡最年輕的一秒，你是不是應該做點什麼？從改變自己開始！從自律開始！

早起！定好七點起床，哪怕凌晨3點才睡覺！

讀書！哪怕一天看一頁，也是進步！

健身！和之前那個慵懶、肥胖的自己說再見！

時間不會等你覺醒，才流逝。簡單準備一個儀式，就好比今天距離你的下個生日還有100天，你要怎麼改變。定一個小目標，一個月我要掉5斤，明天的早上我要跑5公里，這個星期不能吃甜食。然後說到做到，用靈魂控制你的肉體，用靈魂控制的慾望。成為一個更好的自己。當遇到那個放棄你，拋棄你，嫌棄你的人的時候，微微一笑，說一句好久不見！

活在當下，往後餘生，不負自己。

生命在於運動，不運動是不可以的，無論你是否現在健康每週都要適當的運動一下，所以我認為第一點是無庸質疑的，從你的數字分析，挺好的，就是不知道你的脂肪含量怎麼樣，如果在12%—18%就是正常的。

要不要去健身？這真是很難說的問題，假如你每天有很多時間，卻沉迷手機無法自拔，那真是太頹廢了，為何不去個健身房充實一下自己呢？我是一個大學生，每天忙著上課，忙著考試複習，到晚上還是抽出時間去健身運動2小時，能保持健美的身材不說，還能遇見更優秀的人，你會發現，其實在人群裡你就是非常渺小的，人外有人，天外有天，千萬不要對自己現在的實力太滿足，一定要野心，為自己以後的日子拼一下，不然怎麼對得起來這世間一遭，咳咳，說正題，對於當代大學生來說我建議還是去健身吧，少吃點零食，攢下錢，辦個卡，你會覺得用來買健身卡的錢比買零食更讓人安心，雖然我辦卡的時候還了三個月的花唄

肯定要健身呀

一個不健身的人，多多少少身體會有一些毛病。有一些人說我不健身還不是健健康康什麼事都沒有，那是因為你的還沒有體現出來，等哪天真的出現毛病了，後悔都來不及。

相反，那些經常健身的人，哪怕只是爬爬山，散散步，都是有利於身心健康的，像那些年過花甲仍然看起來很健壯的老人，他們就經常爬山散步什麼的，有一些甚至活到一百多歲呢。

所以說啊，健身很重要哦。

健身可以強化我們的肌肉，起到塑形的效果，對於需要減脂的朋友透過健身可以更高效，收穫自己滿意身影的同時哈，可以收穫一份好心情。

健身活動就像是愛好一樣，可以做為我們日常壞情緒的宣洩方式。

我們的日常活動都需要身體肌肉的參與，透過健身訓練強化我們的肌肉，對我們的關節也是一種有效的保護。

關於這個問題，下面我就給大家解答一下。

健身是一件非常健康的事情，健身能夠保持身材，還能夠減肥，提高身體的代謝能力。健身對身體非常有好處。現在越來越多的人沒有時間運動，天天坐在那裡，健身可以讓我們享受到運動的快樂，因為健身的專案很多，不僅僅只有跑步，健身還包括一些瑜伽、動感單車這些專案，這也是健身。

健身還可以讓身體的線條更好看，能夠增肌，健身是非常有好處的，長時間的健身可以看上去更年輕。

以上就是我的分享，希望對大家有幫助。