這個我有說話權，我本人可以做到三天瘦四斤。

方法就是，第一天只吃早飯和中飯，且已青菜為主，只吃六七分飽，不吃晚飯。

第二天只吃早飯，可以吃飽，然後中午晚上都不吃。

第三天只吃早飯七八分飽，中午可以吃些蔬菜水果，只能吃一點點。

三天後就前胸貼後背，，小肚子就消失了。

瘦的非常明顯

2個月瘦30斤沒有體驗過

但是體驗過1個月瘦10斤

當時自己生病了加上情緒不好

本來就是個瘦子80多斤，一下子瘦了10斤，想想有多恐怖吧

當時瘦到皮包骨了，看起來非常的不健康，也不好看。而且突然的瘦突然的胖，容易長肥胖紋，類似於妊娠紋那樣的。

當時之所以會這麼快瘦那麼多，完全是不吃飯餓瘦的，所以經常聽人說不吃東西也長肉，這根本就是不可能的事情，也許他們說的不吃東西是沒有當正餐一樣吃東西吧。

其實太瘦了也不一定好，瘦的特別快也不好，還是循序漸進的過程，慢慢瘦下來。最好是透過鍛鍊，不要吃什麼亂七八糟的減肥藥，也不要絕食，容易得厭食症。

2個月瘦30斤絕對讓人眼前一亮，人人都喜歡美好的事物，身材的完美絕對是人生中的加分項！但是美好的東西究竟是不易的，如果言談舉止和穿著打扮又很到位，絕對讓人覺得氣質出眾，與眾不同！

變瘦也是一種能力，所以必須對自己狠一點，千萬不要嘴裡總喊著減肥減肥，卻一直不能認真行動起來。我喜歡的方式是：跟著影片或Keep練瑜伽,堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為，它可以糾正身姿，修煉氣質。在瑜伽練習過程中能夠讓你集中精力，忘卻煩惱，擯棄一切雜念，放鬆全身心，有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。此外，透過連貫的體式伴隨呼吸的伸展，伸展全身各關節的，慢慢使動作得到連貫，呼吸整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，而它的趣味性容易讓人忽略掉運動過程的艱辛。練習瑜伽的過程可以減緩生活或工作中的壓力並減輕焦慮和抑鬱，可以改善心理的情緒問題，是一種溫柔有力、修心強身的健身方法。

其實不用羨慕別人那麼瘦，自己也可以努力做到啊！培養個人良好的生活習慣並堅持到每一天的認真執行，等你真正瘦下來，就不會允許自己再胖了，加油！！

我一同學，上學時候是真的胖，夏天時候不敢穿短褲，為什麼，因為腿像大象一樣，跟那個蓮藕似的，後來大家因為各種原因分開，前兩年朋友圈曬照真的瘦了，那傢伙天天去健身，現在認不出來了，我肯定比較吃驚，就去問她，她大致說了下，就是每天健身，控制食量，少吃多餐，一般吃的也比較講究，統一來說都是瘦肉加青菜（她說瘦肉不長胖……）早睡早起……像我這種胖的人別說肉了，喝涼水都長胖……

2個月瘦30斤，我覺得這種體驗應該不是一般的好吧，可能會高興得連做夢都會笑醒。我是用了一年時間瘦了40斤，減肥需要很大的毅力，絕對不能三天打魚，兩天曬網，一定要每天堅持，邁開腿管住嘴，飲食一定要控制好，減肥期間熱量高的東西絕對不能碰，像冰淇淋，奶茶，泡麵，燒烤……這些熱量超級高。多喝水多吃水果青菜，晚飯儘量在6點半之前結束，太晚吃飯食物容易堆積在胃裡長成脂肪，所以最好6點半以後不要再吃東西了，還有吃任何東西都不能過量，吃個 8分飽就可以了。運動一定要每天做，多則兩個小時，少則半個小時，一定要每天堅持才有效果，我就是這樣堅持了一年瘦了40斤

兩個月瘦三十斤，可喜可賀，值得深思，瘦下來的感覺真好，不用整天擔心走到那被叫成胖子了，現在多好，苗條，我的朋友有的跑步減肥，有的不吃飯減肥，用什麼方式的都有。

瘦身減肥圖什麼，是有人愛，有人追，是遭嫌棄還是病態肥啊！說不清，倒不明，減肥什麼程度到達你滿意。

女人胖了，男人嫌。女人太瘦，說排骨精。

男人胖點，說有官相。男人太瘦，不像男人像猴子。

小孩胖點，家有礦。小孩太瘦，家長不顧娃。

老人胖了，有人講不顧子孫只顧自，老人太瘦，在家肯定遭虐待。

胖好瘦好，身體健康就好。掉它一斤元氣傷傷，只要健康，比什麼都好。掉它幾十斤元氣大傷，各種功能衰退。

林妹妹的容貌身段和大補藥掛你身上，你真願意否

感謝邀請，我是50天從176斤瘦到142斤。純憑毅力，但最重要的是要有充足的時間，我每天早上8點到9點做一個小時運動，下午2點到3點在運動一小時，晚上8點到9點再運動一小時，每天運動3個小時，早上喝一大杯自己榨的豆漿，午飯正常吃，不控制，晚飯主要吃水果，以柚子為主，吃兩片柚子。堅持了50天，真是脫胎換骨啊。

本人經歷過三個月減少40斤， 就放假時生活作息全亂掉也沒運動。晚餐時起床吃一頓然後打遊戲到中午再睡覺，日復日三個月後從210斤減到170斤。

現在改成健身繼續努力

兩個月30斤，這個好像是我的親身經歷，我來回答吧。今年十月一回家家裡安排了相親，一共三個女孩，每次加了女孩微信每次都是發完照片就沒了後續，甚至有個理都不理你，真的深深感覺了觸及心裡的痛。於是從十月一號開始在網上買了跳繩還有一桶燕麥片開始了我的失敗兩次後的第三次減肥！本人身高一米八，體重只穿短褲重104公斤，也就是208斤了，記錄一個數值。

先說吃，嚴格按照薄荷app控制飲食熱量攝入，早起一杯水。早餐必須吃，4勺燕麥粥衝白開水，外加一個水果，加餐可以還吃水果。中午我沒有太苛刻，沙縣小吃雞腿飯，鴨腿飯，蘭州拉麵都可以，不要吃太多。下午2點吃一個香蕉水果什麼的，保證下午4點後不再進食，晚上基本不吃飯，太餓了就蘋果一個，多喝水。減肥期間少吃紅肉（豬牛羊）多吃白肉（雞鴨魚），控制糖和鹽的攝入，最好的飲料只能喝白開水，多喝水。

再說運動，靠節食減肥還得運動，本人沒錢去健身房，窮人也有窮人的減肥方法。首先建議大家交通工具以腳踏車或者走路為主，儘量少藉助交通工具。再說運動我多用有氧運動，無氧太累，我體重基數大，太累。跑步，跳繩，游泳，之間只有跳繩不受場地約束，所以我選擇了跳繩，下載了keep軟體每天跳繩，基本上除了肌肉拉傷一週和特殊情況，每天都會準時在下午17點到20點之間跳三組到四組跳繩，分別是keep跳繩的高階跳繩，初級跳繩和變速跳繩，三組跳完時間在45分鐘左右，可以選擇隨機再跳一組。體重基數大跳繩對膝蓋不好所以儘量選擇軟底鞋子（或墊子）還有鋼絲繩，運動前要做肌肉拉傷，不然很容易肌肉拉傷，跳繩長度在兩根對齊到胸部位置。

正在進行中，我十二月一號開始鍛鍊，每天跑步走路一共8公里，自己定的，堅持了一個月多幾天。目前瘦到142斤。因為膝蓋疼，休息兩天再去。說說歷程，開始每天起床半杯開水或者蜂蜜水，一片全麥麵包，早餐就這樣。午餐米飯一碗，菜隨意，肉必須吃，不然沒體力。晚餐一般一杯豆奶，一片全麥麵包。開始幾天確實有飢餓感，我吃橘子抗餓，但是一個星期左右就沒問題了，腿疼也是一個星期左右。管住嘴，邁開腿這是必須的，雖然膝蓋勞損了，這兩天沒辦法堅持，我還是管住自己的嘴。就兩個字，堅持

方法很簡單，就是兩種:一是早上堅持鍛鍊，大約在一個半小時的時間；

二是，晚飯少吃或不吃。據史料記載，中國人有“過午不食”的老習慣，意思就是，過來中午，就不吃飯了。我說這個的意思，不是說讓大家不吃飯了，晚飯儘量少吃或不吃。

我9 10 11三個月瘦了12斤，十二月一個月瘦十二斤雖然不是兩個月瘦三十斤，但現在依然再減，希望這回可以一個月再瘦十幾斤，所以有發言權。感覺太爽了，自己照鏡子那大胳膊變細了，那脖子終於顯出來了，那腰終於能看出來了，別人讚歎的言語簡直讓你爽到爆。美啊，所以加油吧胖子們對比照片如下，第一張是我給某個孔子學堂上課時差不多是十月份當時還有160多斤，第二張是在心理學會的年會上獲獎時照的，剛剛也就是29號上午，135斤。

毅力。我是那種絕對不會被周圍環境和外界因素影響到的人，只要決定的事情就一定要辦到辦的漂亮那種型別！不到倆個月瘦了三十斤。不為別人不為任何人不為什麼男人女人，大聲告訴自己，勞資活著是為了自己！體重都控制不了何以控制人生！

我一個月瘦了32斤，問我是怎麼瘦的，具體原因我也不知道，如果非要找一個，可能就是累的

我媽在我即將生孩子的時候腦梗，雖能自理，但是卻不能做任何家務，出完月子我回家就開始照顧她，為了有收入，孩子半歲的時候我在樓下開了個服裝店，裝修，進貨，做飯，照顧孩子，打掃衛生等所有的事情一股腦的來了，忙的暈頭轉向，還是家人發現我瘦的，之前的衣服穿著鬆鬆垮垮，自己居然都沒注意，說實話，瘦下來的感覺真的很好，也感激後來所有的一切

我有過親身經歷，別人都說像是換了一個人。生完二寶一年後，那時候也沒有特意的去健身房，只是平時生活上多多注意就好。晚飯不吃，早午飯吃七成飽。搭公交

沒結婚時候體重110多斤，那陣子不知道怎麼了，好像記得三天沒吃飯因為忙，要上班還要忙著進貨開店。一箇中學旁邊的禮品店。結果以後就一天一斤瘦到了92 斤。那時候也遇到一個渣男。跟他分手後體重又回到了110 。結婚後一胎128二胎直接140了。正在減肥中

10年前因為生病吃激素體重從88斤長到160多斤，簡直太可怕了，後來去三亞工作，體重130多斤，走路多了就氣喘吁吁 坐公交車經常被讓座，很尷尬，後來把工作辭了開始減肥，說說我的減肥經歷吧。

因為身體不好，很多劇烈運動做不了，那麼就慢跑吧，每天早上太陽沒起來就去海邊跑步，從國光豪生酒店沿海邊跑到碧海藍天小區，大概4公里吧 海邊好像大概是這個距離，一個來回8公里，70分鐘跑完，每天都能看日出，很美，心情也很好，回到家休息休息喝紅豆薏米粉，有時候裡面加木瓜粉當早餐，然後鄭多燕減肥操小紅帽半個小時，跑步相當於甩脂，減肥操相當於塑形，中午1點多吃一小碗菜，不吃米飯和麵食，晚飯不吃，白天會吃水果。晚上5點多去海邊跟大爺大媽跳一個小時殭屍舞，然後溜達溜達回家，一天時間安排滿滿的，整整兩個月瘦了25斤，對於身體不好的我真的是拼了，後來慢慢的瘦到100斤左右認識我現在的老公，

結婚生完孩子胖到150，接著減肥，這次偷懶了，就是少吃飯加輕斷食，再加上晚上看孩子休息不好，沒怎麼運動瘦的比較慢，20個月瘦到110，在準備減10斤就不減了，微胖挺好。

我見過一個最狠的！那是07年前後，我的一個一起玩的姑娘和我們說要出門一週左右，後來十幾天後見了她我們驚呆了！她本來大概130斤左右165左右身高，不算很胖但是屬於肉肉的女生，那天感覺她可能連110都沒有，原本合身的西裝穿在身上感覺特別寬大，這麼幾天時間她是怎麼做到的？後來她私下和我說是吸毒，說是不上癮的那種冰毒，整整九天沒吃飯，就是吸毒和喝牛奶！嚇得我直接再沒敢聯絡她了……

我是用了本草養怡元半個月瘦11斤。陸陸續續瘦有20多斤一個月。過個年，沒有長胖，沒反彈。這個產品不忌口不運動。感謝我遇見了它。