世界衛生組織倡導保護牙齒的“8020”運動，要求人們到80歲時仍然保留20顆牙齒，目的在於透過延長牙齒的壽命來保證長壽和提高生命質量。由此看來，“老掉牙”是可以避免的，愛牙護齒從現在做起，老來可有滿口好牙；既使已經掉了幾顆牙的人，“亡羊補牢猶未晚”，只要積極治療牙周病，剩下的牙還可以發揮咀嚼功能。

“老掉牙”是人們經常說的一句俗語，人老牙會掉是很自然的事情。但河北醫大附屬口腔醫院口腔內科蔣強國副教授指出，雖然進入老年後，人體的各種器官都在發生著變化，口腔組織也確實會隨年齡的增長而變化，但這並不意味著人老牙就一定會掉，只要做好口腔保健，老年人就可以避免掉牙。 80歲該有20顆牙,這是世界衛生組織給老年人訂的標準 牙齒是人體最重要的器官之一，好的牙齒是維持身體健康的基本保障。“老年人只要做好預防，就能防止掉牙。”老年人應養成經常自我檢查牙齒的習慣：用大拇指和食指拉開嘴唇，看看牙齦顏色、有無膿液、有無壓痛，如有假牙應取下後檢查。然後張開口檢查牙齒，注意牙齒有無鬆動、牙根是否暴露、有無牙石等。如果出現牙齦紅腫等現象，應及時到醫院檢查或治療。當然，最重要的還是要養成定期到醫院檢查的習慣，最好每半年到一年去醫院檢查一次。 保持良好的口腔衛生習慣也很重要。老年人在清潔口腔時應徹底清理牙縫間的殘餘食物，並注意與假牙鄰接的真牙牙面以及殘根、殘冠的清潔，選擇特殊的牙縫刷等清潔工具。對早期的齲病、牙周病、牙本質過敏等應早期給予治療，如補牙、潔牙、脫敏治療等。對已明確不能保留的殘根、殘冠牙和鬆動牙，應儘早拔除，不必可惜。及時鑲上合適的假牙，不但可以解決老年人的吃飯問題，還可以透過假牙的修復而恢復正常牙間距，減輕關節疲勞程度，提高咀嚼效率。 老年人的飲食與牙齒保健也有著很大的關係。老年人進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌、清潔牙齒和按摩牙齦、促進牙齦血液迴圈的作用。少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖後的代謝產物———酸，使牙齒脫鈣而成。平時可使用含氟牙膏且多食入含氟量較高的食物，如魚類、茶葉等，提高牙齒對齲病的防禦能力隨著年齡的增長，牙齒確實會發生一些變化，比如有的牙齒會有磨耗，有的牙齒出現裂痕，牙支援組織，也就是老百姓所說的牙槽骨會稍微有點損失。但是這些“增齡性”變化不會導致老年人出現“老掉牙”的情況，導致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。

如果把每顆牙齒的牙根比喻成大樹的根，牙支援組織就可以比喻成土壤。牙周組織出現問題，相當於“土壤鬆了”，時間久了，“樹”就倒了。牙周問題其實早就有訊號，有些人的症狀就是牙齦出血，或者牙齦一過性腫痛等，多數人都不理會，覺得過段時間就好了。實際上，出現牙齦出血或者牙齦腫痛等情況時，牙支援組織已經遭到破壞。此外，牙周疾病對牙支援組織的破壞還有一個特點，就是不可逆。牙齒多少顆才算健康

人老了，是不是就要回歸到童年，甚至連牙齒也要回到“嬰兒”時代？當然不是。早在2001年，世界衛生組織就提出了“8020計劃”，也就是80歲的老人至少應有20顆功能牙。一般來說，不算智齒，每個人有28顆恆牙。當牙脫落1至2顆時，並不會影響全身健康，但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時，就開始影響身體多個系統的功能了。

但從整體來看，華人的口腔健康狀況不容樂觀：86%的65至74歲老年人都有牙缺失，10%的65至74歲老年人全口無牙。很多老年人不重視口腔健康，往往誤以為牙齒的問題就是牙的事兒，實際上，遠不是這麼回事兒！。01上了歲數老掉牙怎麼辦

茶水漱口

每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液迴圈，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。

鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

所以老年人護牙的關鍵就是要保證口腔清潔，不僅老年人如此，大家都應該要注意口腔清潔，這是牙齒健康的基礎，而牙齒的健康有關乎我們的身體健康。02老年人預防牙齒鬆動的方法

保護牙齒健康,預防最重要。例如,老年人吃堅硬的食物要注意。吃甘蔗、榛子等堅硬的食物應儘量使用一些輔助工具,不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害;經常按摩牙齦防止牙齒脫落;多吃水果蔬菜,補充維C;老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的大醫院,避免出現不良情況以及操作器材消毒不及格而帶來的被感染風險。

1、老年人要少吃堅硬的食物:人的牙齒上包有一層琺琅質,若經常吃一些堅硬的食物,會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質暴露在外,使牙髓神經失去保護。因此,老年人應儘量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物,更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害。2、按摩牙齒防治牙齒脫落:每次刷牙時,用手指按摩牙齦,可以促進牙齦血液迴圈,有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的,完全不會對牙齦造成傷害。方法:漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

3、多吃水果蔬菜,補充VC,對牙齦生長有好處:當然,牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了,一定要及早填補!填好後,再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重,質地脆弱易碎,含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地,使它重新變堅硬,補牙的材料就不容易掉。4、老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫院:有的老年人出於經濟方面的考慮,喜歡去一些不正規的診所看牙病。這樣做是很危險的。首先,洗牙、補牙和鑲牙等都是專業性很強的技術工作,從事這方面工作的醫生須經過嚴格的培訓才能上崗,否則很容易出現醫療事故。其次,在洗牙、補牙和鑲牙的過程中需要對操作器材進行嚴格的消毒,而一些不正規的診所根本無法對器械進行嚴格的消毒,這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病,如乙型肝炎、丙型肝炎等。

年齡大牙齒不一定會掉光，牙齒脫落除了外傷的原因之外，最常見的原因是牙周病，牙周病會造成牙齒周圍組織的破壞，比如牙齦紅腫、出血、牙槽骨吸收、口臭，嚴重者會出現牙周膿腫等，其中牙槽骨的吸收就會造成牙齒的鬆動、脫落。牙齒穩定的行使咀嚼功能依賴於能夠牢固的固定於牙槽骨中，當牙槽骨逐漸吸收，牙齒立足的“地基”受到破壞，牙齒就會鬆動、脫落。因此，定期去進行口腔檢查，發現問題及時治療， 保持口腔的健康狀態，即使年齡增大也會擁有健康的牙齒！

中國有句俗話叫“老掉牙了”，用來形容人的年紀大。可見，在大多數華人的概念裡，老年人掉牙是正常的，是生理的正常變化。

事實並非如此，年齡對牙齒的穩固影響很小。

掉牙，其實是因為它

老年人掉牙，主要是由口腔疾患所致。其中主要是由於牙周病和齲齒所造成的。牙周病是牙齒周圍組織的慢性感染性疾病，能引起牙周支援組織（牙齦和根周骨）的破壞，最終造成牙齒的鬆動和脫落。如果在青年期和中年期患上了牙周病，又沒有認真治療，到了老年，牙齒自然就會鬆動脫落。牙周疾病是中國中老年人牙齒缺失的主要原因。如果齲齒得不到及時認真治療，最後也必將拔除造成缺牙現象。所以說，老年人的牙齒鬆動脫落並不是一種正常的生理現象。

如果我們能注意口腔衛生保健，定期洗牙，去除牙齒上的牙菌斑和牙結石，及早治療牙周炎和齲齒，到了老年仍然會有一口健康的牙齒。

牙齒就像一個團隊，缺席幾顆時，剩餘牙齒就要分擔失牙的工作，所以，小德提醒大家牙齒缺失，要趁早修復，可以有以下幾大好處：

1. 減緩剩餘牙齒的損壞：

當出現一個缺牙時，旁邊的牙齒會逐漸向空缺處傾斜移位，破壞牙齒正常的緊密鄰接關係，於是其餘牙齒變得更容易被食物塞住牙縫，難以清潔，加速了剩餘牙齒的損壞。

2. 減少疼痛：

隨著失牙數增多，不少患者可能會由於咬物不便或疼痛，逐漸形成偏側咀嚼習慣，進一步引發口頜系統功能紊亂，加重關節負擔，造成關節的彈響、疼痛及卡鎖。

3. 減輕牙槽骨退化：

長此以往，缺牙處的牙槽骨會自行吸收萎縮。這將是一個緩慢而不可逆的過程，往往導致將來想做種植牙、活動假牙修復時，失去了必需的生理條件，導致修復效果差甚至完全無法修復。

4. 減輕口腔磨損：

光禿禿的牙床將出現退行性改變，黏膜的彈性、耐磨性逐漸變差，敏感性增加，容易對疼痛敏感，變得越發不敢嚼物。

所以，老人缺牙不去儘早修復，其實是非常「不划算」的。因為拖得越久問題越複雜，整治的成本上升了，修復的效果反而更差，對健康的損害也逐漸升級。

即刻用種植，當天種牙當天用

在多種修復缺失牙的方式中，種植牙以美觀、舒適、固位強、咀嚼功能恢復好、使用壽命長等眾多優點，成為缺失牙修復的優選方法，更被譽為人類的第三副好牙。

但是，在傳統的臨床治療中，種植牙要經過兩次手術，植入人工牙根和鑲上固定義齒。一般都需要幾個月的漫長等待，患者更要承受生理和心理兩次痛苦。相比於傳統鑲牙手段以及傳統種植牙3-6個月的修復時間，德貝植牙引進的即刻用種植牙技術短時高效，從檢查、植入人工牙根到修復義齒，整個過程一氣呵成，種植手術一個小時左右就能完成，最關鍵的是，一次性種植成活，規避了多次修復對牙齒造成更大的傷害，患者種完牙後，當天回家即可啃排骨。